-Метки

2015 2016 2017 challenge dodo ebay hand-made iphone Маски акварель аксессуары бег беременность вдохновляет вес видео волосы гардероб гифки готовка графоманство гулянка дача диета диета дюкана диплом дневник дни-недели домашние маски злобствую... идеи идеи hand-made идеи хранения итоги кино книги косметика косметичка котоспам котофото котята кошка кошки красота марафон марафон женственности михаилевгеньевич мода мотивация мысли.. одежки отпуск отчет парк печаль питание план и отчет планирование планы подбор покупки похудение почта россии приложения пустые баночки путешествия работа работафотографом расхламление рецепт рисование рисунки сама о_о сериалы сеты события сон списки список спортзал счастьерадостьпозитив творческий марафон творчество театр тело техника торт уборка ужин+ универ учеба фильмы фитнес фитнес-программа флешмоб фото фотосессия худею чувства.. эксперимент

 -Цитатник

Без заголовка - (2)

VedaModa.5 Каблук "Кто спрашивал про анатомически правильный каблук? Нынешние сапожники от него...

 -Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в realWhistle

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.06.2007
Записей: 738
Комментариев: 4423
Написано: 9423

Мой личный инстаграмм septimka 

 


Дома

Четверг, 16 Мая 2013 г. 13:09 + в цитатник

Вчера вечером вернулись. Я уснула как убитая. Сейчас потихоньку прихожу в себя. Так не обычно снова быть дома ;) отдых получился офигенным и очень насыщенным. 4 разных города, кошки и фалафели ;) а здесь надо готовится к завтрашнему учебному дню...

1758647_IMG_9962 (700x474, 234Kb)

Рубрики:  Дневник

Метки:  

Плохо...

Воскресенье, 05 Мая 2013 г. 03:03 + в цитатник
Завтра самолет в теплую и красивую страну. Но мне как то не весело и не радостно. Я как всегда вырыла себе яму к сессии. Не ходила на занятия, вовремя не делала то что нужно, а теперь еще и уезжаю чтобы еще больше пропустить.. Еще у меня бессонница вторую неделю. В начале просто мало спала и долго не могла заснуть, теперь сплю раз в двое суток, второй цикл пошел.. А еще очень грустно без кошечки.. Очень тяжело сегодня было уехать от нее... Ну и похудение не особо успешное ;( хочется быть маленькой и чтобы все проблемы решали взрослые, а не я ;(
image (700x466, 69Kb)

9 дней

Пятница, 26 Апреля 2013 г. 10:13 + в цитатник
58,4. Вчера считала калории снова :)
image (355x700, 62Kb)

Метки:  

10 дней

Четверг, 25 Апреля 2013 г. 10:57 + в цитатник
58,7. Не смотря на мои вчерашние нереальные усилия в спортзале... 40 мин силовая, 20 мин растяжка, 25 мин кардио на эллипсе. Эти 25 мин оч тяжело дались, пот просто градом шел... Прочла что начинание интенсивных тренировок дает задержку жидкости первое время... Посмотрим. Хотела сегодня на кардио только сходить, но мышцы болят, может не стоит. Вообще печаль, на выхи на дачу, потом 2 дня тут и снова дача. Надо с кошечкой там побыть перед отъездом, а я просто ненавижу дачи ;(
Рубрики:  Дневник/На диете
Для души и тела/Фитнес

Метки:  

11 дней

Среда, 24 Апреля 2013 г. 14:06 + в цитатник
58,7. Надо что-то делать. Вот думаю с понедельника попробовать 6 лепестков. Выглядит не сложной, не голодной. Вроде отзывы по ней хорошие. Седня в 18 в спорт-зал. В пн не пошла - живот болел, вчера не пошла - голова болела. Седня ттт все хорошо вроде. Надо идти...
Рубрики:  Дневник/На диете

Метки:  

13 дней

Понедельник, 22 Апреля 2013 г. 10:04 + в цитатник
Наконец-то кончились месячные, ни хрена в них не делала. Вес 58,9. С утра в среду был 60,5, я охренела, до месячных по идее неделя была - расстроилась и впервые с 11 февраля съела молочную шоколадку... Вечером начались месячные -> расстроилась уже за шоколадку ;( если не опоздаю, то к 11 седня в спортзал

Метки:  

Мда....

Четверг, 18 Апреля 2013 г. 19:16 + в цитатник

Нашла на ебей свою подвеску которую привезла из Турции. В крутом ювелирном мармариса она стоила 130$. А вот на ебей 35$, даже с доставкой цена в 3 раза меньше.. А 130, было еще и со скидкой.. Такая несправедливость ;(
image (640x667, 88Kb)


Метки:  

Мода и я

Вторник, 16 Апреля 2013 г. 13:02 + в цитатник

Еще немного о моде в догонку к предыдущему посту о гардеробе.

Честно говоря я никогда не любила моду в высоком смысле. Она мне почти всегда кажется некрасивой, неуклюжей, натянутой. Такое ощущение что люди как могут пытаются что-то новое придумать, но не получается тк все хорошее придумано до них, и все эти странные одежды которые они выставляют для показов непонятно из чего сделанные и что это вообще такое. Лично я бы в таком на улицу  не вышла, но вроде бы их и не предполагается носить в жизни. Следующий этап это картинки в женских журналах, где как бы представлены новые коллекции которые уже предполагается носить на улице. Но и там, лишь очень редко есть то, что я могла бы надеть. Возможно и поэтому тоже я уже давно перестала покупать cosmo, joy, yes, glamour  и т.д. Поэтому я считала, что лично я к моде не имею ни малейшего отношения. И со временем даже перестала особо интересоваться. 

Сейчас я наверное немного повзрослела, увидела связь между тем что на подиумах, в журналах  и тем что продают в обычных доступных магазинах. Даже открыла что и некоторые доступные вещи есть в журналах. Для меня даже было прям удивительно увидеть эту цепочку превращений. И я поняла что хочу или не хочу а все равно немного связана с модой.. Собственно на данный момент я скорее использую моду, для пополнения гардероба. Т.к. остается огромное количество вещей которые я не понимаю и не принимаю (хотя работаю над собой), то я пришла к консенсусу что как только вдруг модно то, что мне нравится -> повод накупить вещей,  как только в моде что-то жуткое по моему мнению - есть повод по экономить :)

Собственно если говорить более конкретно, то могу показать что я ну никак не могу принять

Что мне совсем не нравится
Рубрики:  Для души и тела

Метки:  

Печаль. 19 дней.

Вторник, 16 Апреля 2013 г. 11:38 + в цитатник

1758647__1_ (640x640, 128Kb)Вчера снова была в спорт-зале. Вечером 15 мин обруч и приседания. В еде без обжорств, на ужин творог. А вес растет ;( вчера с утра 59,6 сегодня уже 59,8. + болит живот периодически уже второй день, может месячные пораньше в этот раз? Оч надеюсь что все изза них ;(
image (602x266, 25Kb)

Рубрики:  Дневник/На диете
Для души и тела/Фитнес

Метки:  

Разбор гардероба

Воскресенье, 14 Апреля 2013 г. 21:49 + в цитатник

Сначало лирика. Я уже не однократно рассказывала, хотя может и нет, какое же я убожище в плане одежды. У меня совершенно нет вкуса, хотя если касается рисования\раскрашивания то он откуда-то берется. Но вот в одежде, нет. Я просто не вижу.. Тем не менее это мне не мешало постоянно пытаться собирать какие-то look-book`и, пытаться  выбрать похожую актрису и следовать за ней в цвете одежды, 100500 раз пытаться определить свой цветотип, бегать к зеркалу с разноцветными бумажками, одежками, пыталась найти похожую одежду из сетов в интернете и т.д. И все всегда было без толку. Единственное что я для себя поняла - платья это мое. Просто потому что к ним ничего не надо подбирать, просто купил 1 платье и все. При этом я регулярно вооружалась целью разобрать гардероб, навести там порядок. Но в общем и целом я там только все аккуратно складывала (хотя помню 1 раз всю одежду перефоткала, но толку то?). И вот свершилось.

Я наконец-то действительно разобрала гардероб, в том смысле что выкинула совсем старое и совсем не носящееся (некоторые вещи как 6 лет назад со мной переехали, так только и перекладывались, сумок одних 4 штуки выкинула, не понятно для чего хранила, 1 туфли вообще нетронутыми нашла и чек 2011 года..), решила что остается, составила список что докупить. Это действительно нечто новое для меня. Не думаю что у меня прям все супер получилось, но это определенный прогресс по сравнению с шестью предыдущими годами. Надеюсь что позже еще это как-то улучшу все.

подробно
Рубрики:  Для души и тела

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

22 дня

Суббота, 13 Апреля 2013 г. 21:34 + в цитатник
Вчера все-таки сходила в спорт-зал. Ура-ура. Сегодня все болит, но не так чтоб умереть. Вчера же начала третью неделю приседаний. Не хочу ее бросать, круто же сделать 200, надеюсь что попа оценит. Калории толком не считала, но без обжорств, и правильно питаюсь. Надо будет просто начать снова записывать. В магазине мерила шорты, пора начинать обертывания, может получше кожа станет. А то ужас-ужас как выглядит ;( причем это вроде даже не жир, а просто дряблость и неровность ;(а еще вчера пешком 14 км прошла :) + занялась своим гардеробом, вроде озарение пришло как надо делать. image (602x266, 24Kb)
Рубрики:  Дневник/На диете
Для души и тела/Фитнес

Выздоровела :)

Четверг, 11 Апреля 2013 г. 13:00 + в цитатник
Вчера закончила вторую неделю приседаний. Вес с утра 59,1. Талия 64, бедра 93. Пора браться за себя.. У меня все еще есть 24 дня. Завтра с подругой в спортзал. И возвращаюсь к подсчету калорий.
image (626x265, 25Kb)
Рубрики:  Дневник/На диете
Для души и тела/Фитнес

Метки:  

Просто кошенька ^_^

Среда, 10 Апреля 2013 г. 00:34 + в цитатник

 image (700x525, 132Kb)

Ложится спать :)

Рубрики:  Дневник

Метки:  

Покупки и подарки

Среда, 10 Апреля 2013 г. 00:31 + в цитатник

1758647_84T002T (87x160, 5Kb)Честно говоря я в последнее время очень холодна к покупкам. Я могу месяцами ничего себе не покупать если нет острой необходимости или интереса. Последнюю одежду я покупала в декабре потому что мне нужны были сапоги, последнюю косметику в феврале, когда начала худеть и это была антицеллюлитная чистая линия.

Вот так подумаю о себе со стороны и думаю что я за убожище. Ведь я всем интересуюсь, мне нравятся сеты шмоток, новые штучки в косметике и проч.. Но как то так получается что когда дело доходит до непосредственного шага -ходить/искать/выбирать. Я часто теряю всяческий интерес. Это для меня скучно, нудно, хочется есть, хочется пить, хочется посидеть, хочется вообще домой и главное никто не дает гарантии что тут поищешь и все найдешь.

Вот сегодня с мужем сходили ему купить кроссовки. Он очень долго все выбирал, мне было скучно и я пошла смотреть что есть. Не очень увлеченно, даже в те магазины где иногда что-то нахожу не во все зашла. Единственное зашла в сумки и прилипла к чемоданам для путешествий. В прошлый раз нам на 2-х нашего немного не хватило и пострадала красивейшая тарелка при перевозке ;( теперь хочу себе отдельный, небольшой, и обязательно фиолетовый женский чемоданчик на колесиках ;) Вот как раз на картинке тот, что нашла в магазине, думаю теперь его и закажем. Но тут я ощутила свою убожищность...  Я привела муж поглядеть чемодачик, но он увлекся женскими сумочками! и уговорил меня купить для меня новую.. Приехали. Всю оставшуюся дорогу рассказывал мне что мне сапожки еще надо купить весенние, и рвался чуть ли не сразу бежать в магазин.

Мда.. Надо наверное как-то пересмотреть свой гардероб, раз уже муж обратил внимание ;( обновить его как-то, разгрести... Но это лирика и размышления-планы. По скольку покупки у меня вещи редкая, то решила написать что купила себе на этой и прошлой неделе - читай вообще за весь март ;)

Списочек под катом
Рубрики:  Для души и тела

Метки:  

Сегодня 58,5. Калории не считала вчера, кормил муж

Суббота, 06 Апреля 2013 г. 13:22 + в цитатник
Сегодня 58,5. Калории не считала вчера, кормил муж пирогом, потому что с готовкой у него плохо + много молока с маслом и медом + сладкие сиропы от кашля + много чая с лимоном.. Но вес почему-то решил пойти вниз...

Тем кто говорит что от обруча нет толку - могу сказать, что вы ошибаетесь. Вчера в дополнение к болезни не могла шевелиться изза обруча. Болели мышцы, по моему чуть ли не межреберные, весь пояс от лопаток до поясницы и от середины груди до бедер. На простом вдохе все болит до сих пор. Я лично в шоке...

Метки:  

Заболела ;(

Пятница, 05 Апреля 2013 г. 15:56 + в цитатник
Вес 58,8. Ну хоть спасибо что не 59. Вчера с утра сделала присядания и по крутила новый обруч 30 минут. Но к вечеру забодала ;( так что еле уснула с температурой, не смотря на больное горло все же ела. Но калории совсем не считала :( точнее с утра да, но когда уже плохо стало - не бегала к весам. И да, аппетит из-за болезни не пропал ;( несправедливо как-то.. image (626x265, 23Kb)
Рубрики:  Дневник/На диете

Метки:  

Среда..

Четверг, 04 Апреля 2013 г. 13:03 + в цитатник
Мда.. 58,9
Я просто раздавленна глупыми весами :(
image (265x700, 58Kb)

Разгрузочный день

Среда, 03 Апреля 2013 г. 15:06 + в цитатник

1758647_image_8 (319x700, 46Kb)Вчера с утра вес был 59,2. Хотя обожратушки были не хилые. Меня раздражают эти не понятные скачки на пустом месте. Решила наказать себя и наконец потратить эту непонятно зачем купленную коробочку. Наверное на крайний случай. Вообщем наказание реально получилось.

Собственно у меня была коробочка от Леовит Разгрузочный день - меню на 1 день. У меня давно к этой компании нежное отношение. Раньше ела их коробочки на неделю на работе, теперь я иногда покупаю капучино от них. Вообщем, как бы там ни было, вчера я его провела и даже не сорвалась, как ни странно. 

Собственно коробочка состоит из 3-х супов, 1 компота, 1 киселя, 2 чаев и 2-х батончиков.

Суп "Детокс" крапивный. Это жесть. Я честно не знаю как я его 3 раза смогла съесть. Цвет, запах, вкус, все просто ужас-ужас. Не понятно почему ароматизаторов нельзя каких-нить приятных положить? НО самое важное это то, что после него не хочется есть. Это какое-то волшебство прямо. Вот совсем.

Этот суп есть нужно было 3 раза в день, остальное я воспринимала как награду, за то, что выдержала поедание этого супа. Под конец, + разрешены некоторые фрукты и овощи, но только мне совсем не хотелось. По самочувствию выдержала совершенно нормально, есть не хотелось, болела голова и живот, но только уже к 4 утра, т.к. я в последний раз ела в 21, то это логично и к леовиту не относится.

Понятно что все это ориентированно на потерю воды. Я посчитала, что за день 9 раз сходила по маленькому. Но это все. Собственно вес сегодня с утра 58,1. Итого: - 1,1 кг. Ох уж эта вода... 

1758647_image_9 (525x700, 252Kb)1758647_image_10 (525x700, 264Kb)

Ну и еще вчера продолжила программу приседаний, сделала масочку ЗШ с утра и массажик вечером. На большее меня не хватило. Голова болела и зуб ныл. Его наконец-то долечила вчера.

image (429x166, 14Kb)
Рубрики:  Дневник/На диете

Метки:  

У меня в ванне :)

Вторник, 02 Апреля 2013 г. 03:34 + в цитатник

Сегодня во время уже 6! массажа лица подряд поняла, что делаю его перед жутко заляпанным зеркалом и полочкой. Решено было незамедлительно помыть и не позориться. Тут же помыла, Даже не смутило, что моего любимого мистера мускула для ванны не было, оказалось любая химия справляется с этим жутким налетом от воды или мыла на стекле. В процессе разбора полочки для мытья, подумала что круто сделать пост о том, что у меня в ванной. Если не кому-то, то хотя бы мне будет интересно через год-два перечитать и посмотреть :)

кому интересно, можно под кат :)
Рубрики:  Для души и тела

Метки:  

Обожратушки, но не сильно ;)

Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 23:10 + в цитатник

Сегодня с самого утра думаю только о еде ;( весы с утра вообще расстроили 59,3.

С какого перепугу - не понять мне ;( днем сошла с ума по макаронам. Съела тарелочку - стало плохо. Очень долго болел живот и хотелось все выблевать на фиг ;(

прошла 7 км.

Калорий много наела, но не больше основного обмена, который у меня 1600. Может скачек для разгону метаболизма послужит?) Надеюсь завтра тренировка все исправит. Но муж заболел и дома - а я конечно же стесняюсь при нем загиматься ;( нужно будет пересилить себя ;(

Сегодня только массажик лица вечером
image (394x700, 85Kb) image (394x700, 86Kb)

Рубрики:  Дневник/На диете

Метки:  

Об уборке

Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 13:20 + в цитатник
http://youtu.be/Se_1M6v9ol4 и забавно, и местами жестко...

Метки:  

Вкусно и Просто: Черничный торт

Понедельник, 01 Апреля 2013 г. 11:31 + в цитатник

Не было времени и не постила тортики. Я зависла на 11 из 15. Для следущего никак не куплю полкило яблок :(

Про этот не знаю за что его назвали тортом. Пирог в чистом виде, но не буду портить традицию. Особенность этого рецепта в том что очень и очень быстро,  и при этом вкусно. Муж очень оценил, а я могу вполне сдержаться на диете. И, если в холодильнике, всегда держать пакет замороженной черники, то просто спасительный вариант, когда ничего нет, а вкусненького хочется. Ну или когда гости на пороге стоят, пока туда-сюда устроятся уже и выпечется. Черника сверху очень симпатично получается, и за счет того, что она замороженная, сверху не сухое, а влажное тесто, на крем похожее. Я думаю что можно заменить любыми ягодами мороженными, только если они крупные, то чуть по дольше выпекать.

1758647_ (700x700, 394Kb)Тесто
250 гр муки, 
0.5 пакетика разрыхлителя
120 гр сахара
1 щепотка соли
2 яйца
8 ст.л. молока
8 ст.л. растительного масла


Начинка 
300 гр свежемороженой черники

+сахарная пудра на посыпку

Приготовление
1. Муку с разрыхлителем перемешать и просеять, добавить сахар, яйца, молоко, масло и замесить тесто.
2. Выложить тесто в форму, сверху посыпать черникой.
3. Выпекать при температуре 180 - 30 мин.
4. Готовый пирог можно посыпать сахарной пудрой.

Серия сообщений "Сладенькое :)":
Часть 1 - Грушевый торт с орехами и шоколадом
Часть 2 - Морковный торт
Часть 3 - Ореховый торт
Часть 4 - Венский торт Sacher
Часть 5 - Вкусно и Просто: Черничный торт
Часть 6 - что делал слон, когда пришел на поле он :)
Часть 7 - Лимонно-ванильный торт
Часть 8 - Снова тортик: Шоколадный с черносливом
Часть 9 - Шоколадные пряники)


Метки:  


Процитировано 2 раз

На старт!)

Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 22:10 + в цитатник

image (345x700, 58Kb) Итак, воскресенье.

Вес: 58,1

Сегодня день тюленя, спала до 16 вечера, сходила в магазин за фруктами мужу и сорвалась на них. Обычно мне все равно как то, но тут уж очень вкусные были. Поздновато уже было, можно было и меньше съесть, а лучше еще и с творогом. Все равно из калорийности не вышла - молодец. На завтрак взяла пару блинчиков с икрой (интересно что в ней ноль углеводов и много белка, но с жирком). Собственно блины съела изза икры, почитала какая она полезная, и жиры в ней ненасыщенные.. Но мне потом до ужина от них было плохо, икру теперь только ложкой)) ну или с хлебом без масла как нить. Выводы против блинов сделала..

+ сегодня 5 день массажа лица, мне кажется у меня совсем слегка прорисовались скулы. Во всяком случае появился намек на них. Это большой шаг ;) уже запомнила как его делать и теперь сама, без видео поддержки делаю. Получается быстрее. Посмотрим как на 14 будет.

+ на ночь кефир не только внутрь, но и на голову ;) сегодня делаю кефирно-дрожжевую маску чуть по позже, но дрожжи уже поставила бродить

+ орехи по немногу включаю

- иногда утром или вечером забываю витамины пить ;(

- забыла с утра еще и объемы померить, но просто завтра сделаю это.

 

Как-то так, с завтрашнего дня стартуют мои 5 недель или 35 дней. Пока 5 дней я вроде хорошо держалась (единственное с белками седня плохо, но не хочу больше есть, позднова-то как-то). Вес почти вернула к ранее достигнутому (ну 300 грамм разницы осталось), теперь начинаю борьбу за этап в 55 кг, ура!

Рубрики:  Дневник/На диете

Метки:  

Тяжелый день

Суббота, 30 Марта 2013 г. 23:27 + в цитатник
image (270x700, 55Kb) Сегодня была сонно-ленивая суббота, которая под вечер еще и в едоманию скатилась ;( не по тренировалась, но сделала программу присяданий с разминкой. Ну хотя бы от обжорства удержалась. Хотя прям какое-то помешательство на еде ;( даже поев, так и тянуло на что-нить. Спасло капучино леовитовское, утащила только 2 крабовых палочки у мужа, и весы которые себя сегодня почти идеально вели. Надеюсь завтра порадоваться ;) И да, сегодня осталось 36 дней ;) image (429x166, 13Kb)
Рубрики:  Дневник/На диете

Метки:  

Снова молодец ;)

Пятница, 29 Марта 2013 г. 22:09 + в цитатник


image (300x700, 58Kb) Мне нравится отсчитывать дни. Уже 37 дней в остатке (поменяла цифры дней, т.к. не правильно посчитала, начала ровно с 5 неделю, но они с понедельника начнутся).

Сегодня я опять молодец. Калорийность в норма, хотя себе сегодня несколько позволений сделала, мышцы после вчерашнего болят. Садится больно на попу, но я прям кайф ловлю от осознания что хорошо поработала вчера. Завтра надеюсь сделать упражнения на руки и пресс. Накупила сегодня фруктов.

+ пройдено пешком 10,9 км.

+ массажиков с маслом для лица уже 3

+ утром не пропустила намазывание чистой линией, пока прям поджарилась. Надо купит еще скраб, а то почти неделю только им пользовалась и он уже на исходе. Решила что еще 2 недели играюсь с банками и прекращаю, чтоб к маю синяки прошли. Но заменю банки на обертывания.

И вообще вроде набросала примерный план бьюти-процедур:

 

Волосы: дрожжевая маска + ЗШ и кокосовое масло (расписала по дням недели до 5 мая, основная цель немного ускорить рост, придать объема)

Тело: Чистая линияОбертывания 10 шт  + массаж щеткой (от чистой линии был реальный результат не давно, поэтому за нее, от обертывания, даже не полного курса уже был результат летом, надо повторить, вообще попа наверно самая проблемная зона на данный момент)

Лицо: Массаж с маслом вечером + маски 1 раз в неделю (еще не решила какую, хочется питание и улучшения цвета и избавление от пятен после прыщей, но с бадягой уже кажется поздно связываться)

Ногти: маска с кремом и перцем (из контакта) + постоянно лак укрепитель (нужно отрастить что-то приличное)

+ Витамины (у меня с айхерба, нужно допить)

+ покраситься за неделю до вылета

По питанию:

+ овсянка на завтрак ежедневно (с лечения язвы выучила как полезно и хорошо именно для лица и желудка)

+ подровнять кончики перед вылетом

+ утром медовая вода с лимоном, вечером кефир перед сном (на недели 2 забила, но возвращаю)

+ включить ежедневно немного орехов (полезно вроде)

Может чего забыла и не учла, но вроде основное. если что, открыта для советов и предложений)

Рубрики:  Дневник/На диете
Для души и тела

Метки:  

Довольна собой ;)

Четверг, 28 Марта 2013 г. 23:31 + в цитатник

image (317x700, 62Kb)Ну теперь 38 таких дня осталось
+ сегодня пешком 10,8 км
+ сегодня позанималась (упр для ног и ягодиц) посмотрю как завтра мышцы будут болеть ;)
+ второй вечер делаю массаж для лица
+ начала программу 200 присяданий. Всегда хотела попробовать, внезапно оказалось что у меня средний уровень, а не низкий. Ее отдельно по вечерам.
+ второй день белки в норме ;) кажется я нашла идеальный ужин - творог. Наедаюсь, мало калорий, и белок хорошо поднимает. Главное не забывать покупать.
 image (429x166, 12Kb)

Рубрики:  Дневник/На диете
Для души и тела/Фитнес

Метки:  

Молодец ;)

Четверг, 28 Марта 2013 г. 00:35 + в цитатник

image (311x700, 64Kb)

Еще каких-то 39 дней быть такой же паинькой ;)
+ сегодня в салат добавила шпинат (и мужу в лазанью). Никогда не пробовала его. Похож на щавель, только очень нежный. Даже муж ел салат (не сказала что он еще и в лазанье), будет теперь частой добавкой ;) + попробовала в вечерний кефир добавлять мед и клетчатку, не знаю что именно испортило, но выпила через силу ;(

 
Рубрики:  Дневник/На диете

Метки:  

Megamotivation...

Среда, 27 Марта 2013 г. 18:48 + в цитатник

Давно не писала. Как-то то времени не хватало, то желания не было, читала по возможности то, что на емейл приходило. Провалилась в что-то непонятное, сначала месячные и зубные боли, потом голова из-за погоды и опять зубы.. Но уже завтра я иду к зубному (забавно что не записалась раньше потому что не было утреннего времени, а вечером я учусь, но в итоге никуда из-за болей жутких не пошла, так что возможно лучше было бы на вторник на 18 взять запись - меньше бы пропустила :( ) Ну да ладно. Что сделано, то сделано. Надеюсь завтра будет хороший врач и все пройдет.

по похудению
Рубрики:  Дневник/На диете

Метки:  

Клетчатка

Воскресенье, 17 Марта 2013 г. 18:44 + в цитатник
У многих худеющих видела клетчатку в меню. Сегодня себе тоже купила. Расскажите как она работает (на ней написано что уменьшает калорийность блюда). И вообще как впечатления от ее использования?

Метки:  

Венский торт Sacher

Воскресенье, 17 Марта 2013 г. 04:44 + в цитатник

И еще один Селезневский торт.. На самом деле он довольно неоднозначный. Т.к. основа его на горьком шоколаде и это сильно чувствуется. В начале мне он не очень понравился, но потом я, так сказать, распробовала его. У меня с горьким шоколадом тоже самое, вроде горький и фу, но вот если начнешь есть, то прям нравится эта горчинка.

Он немного похож на Прагу (которую сразу становится понятно с кого содрали), но Прага более сладкая. Собственно потом я прочитала про историю этого торта - пришла к выводу что в следующий раз нужно попробовать сделать прослойку джема не только по середине, но и сверху перед глазурью, как это было в оригинальном рецепте раньше, имхо так будет еще вкуснее.

По самому рецепту: их великое множество вариаций в интернете, а сам оригинальный рецепт считается государственной тайной Австрии О_о (придется съездить попробовать что же там так охраняют). Но конкретно этот понравился тем, что практически в первый раз получилась нормальная глазурь. И очень приятный и нежный бисквит получился. Других рецептов этого торта не пробовала, честно говоря вообще из этой книги о нем узнала.

Готовим

Серия сообщений "Сладенькое :)":
Часть 1 - Грушевый торт с орехами и шоколадом
Часть 2 - Морковный торт
Часть 3 - Ореховый торт
Часть 4 - Венский торт Sacher
Часть 5 - Вкусно и Просто: Черничный торт
Часть 6 - что делал слон, когда пришел на поле он :)
Часть 7 - Лимонно-ванильный торт
Часть 8 - Снова тортик: Шоколадный с черносливом
Часть 9 - Шоколадные пряники)


Метки:  


Процитировано 2 раз

Ореховый торт

Воскресенье, 17 Марта 2013 г. 04:14 + в цитатник

Уже приготовила 9 из 15 тортиков из книги Селезнева Сладкие рецепты. Я здесь стараюсь выставлять рецепты, которые лично мне очень и очень понравились. Может кто разделит мои восторги :)  Временно не выкладывала, но сейчас, пока не спиться - нагоню.

Домашние уже так привыкли к тому, что всегда есть тортик)) Наконец перестали покупать магазинные, теперь они как и я их не воспринимают за что-то съедобное :) Я Этот торт мне очень понравился, особенно кремом. Казалось бы сливки это так стандартно, но с карамелизованными орехами - очень вкусно)) Думаю еще не раз приготовлю :)

рецепт

Серия сообщений "Сладенькое :)":
Часть 1 - Грушевый торт с орехами и шоколадом
Часть 2 - Морковный торт
Часть 3 - Ореховый торт
Часть 4 - Венский торт Sacher
Часть 5 - Вкусно и Просто: Черничный торт
...
Часть 7 - Лимонно-ванильный торт
Часть 8 - Снова тортик: Шоколадный с черносливом
Часть 9 - Шоколадные пряники)


Метки:  


Процитировано 1 раз

охххх, наконец выходные...

Суббота, 16 Марта 2013 г. 00:32 + в цитатник

Ужасная-ужасная неделя. Прям с понедельника все плохо и нервы-нервы. Мне очередной раз не удалось встретиться с преподавателем, и, следовательно, не сдала зачет. Время идет, я там вконец расплакалась. Думала меня сегодня уже отчислят... Мотивация просто в ноль скатилась. В понедельник на горе обжорство допустила. Во вторник ни в спорт-зал, ни дома не позанималась. Хорошо хоть в универ пошла. В среду вроде вышла, но по дороге в универ еще больше расстроилась что выгонят, пошла гулять по продуктовым (ничего криминального, меня они просто успокаивают, я просто посмотреть хожу, мне интересно). Еще в добавок разболелся живот, и я даже подумала что еще и язва на нервной почве вернулась. Четверг дома провалялась, хотела пойти к инспектору перед парой зайти, но расстроилась от мыслей и дома решила отсидеться. Ни черта не занималась :( Сегодня с утра запинала украинский, кому он вообще нужен, если вечером конец. Вечером отправилась к заместителю декана по учебной работе. С утра очень плохо, страшно, пошла с мужем пешком - немного разговорились вроде успокоилась немного, но сильно поднялось или опустилось (?) давление, голова кружилась, звездочки в глазах летали. Все равно дошла до университета, в конце концов, не сегодня, так в понедельник выгонят, чего откладывать. 

Но!) Вообщем зам декана оказался вовсе не таким страшным, как о нем говорили, все у меня хорошо, дали время на досдачу несчастного зачета. тьфу-тьфу в пн отловлю препода и все будет хорошо :) На радостях сходила на семинар и лекцию. Назад с мужем снова пешком. Настроение радостное, но усталое очень. Полна решимости взять себя в руки: правильно питаться, ходить на пары, ходить в спортзал, заняться дипломом. только очень устала и сейчас спать хочется. Почти не было времени читать блоги, вот только что закончила читать\комментировать все что на почту пришло за это время. Вроде кризис преодолен - ура-ура.

Рубрики:  Дневник

Метки:  

План питания

Воскресенье, 10 Марта 2013 г. 07:50 + в цитатник

Мои игрушки с зигзагом провалились. Мне очень сложно целенаправленно ограничивать себя :(

Все диеты, которые предлагают расписанные на дни недели блюда - я выдерживаю часа три, в течении которых съедается все что на день запланировано. Это для меня ужасная пытка, если я знаю что у меня на обед и ужин, я не могу спокойно себя чувствовать пока не съем все запланированное за завтраком, иначе буду сидеть терпеть и думать только о запланированной еде, и крайне сложно отвлечь себя. Точно также случилось с зигзагом. Точнее пока была малая калорийность я не особо напрягалась, не обращала внимание что точно не попадаю. А вот с повышением, мне пришлось ходить и думать что еще съесть чтобы добить (идиотская ситуация когда кладешь еды чтоб добить, добиваешь и тут разыгрывается аппетит), а потом после таких обжорных дней, нужно снова было уйти на 1000 калорий и мне оказалось очень сложно. Когда я сосредоточилась на этой цифре на меня напал жуткий жор и полная помешаность на еде(( и, все, я сорвалась и потом со среды вообще не считала :( а тут еще празднички и очередной тортик по селезневу.. вообщем на весы просто страшно вставать.

Теперь
Рубрики:  Дневник/На диете

Метки:  

Программа тренировок

Воскресенье, 10 Марта 2013 г. 06:18 + в цитатник

1758647_GYM5 (240x360, 32Kb)Так, основательно задумалась о программе тренировок.

Джиллиан действительно хороша, но:

1. все же одно и тоже скучно, мотивирование пропадает;

2. все равно ежедневно я не в состоянии ее выполнять (план к тренировке ежедневный, я делаю перерывы периодически, в следствии чего могу спокойно несколько дней пропустить, или вот всю эту неделю так пропустила, плана то нет);

3. хочется видеть прогресс (да, я заметила что на кардио я делаю перерыв не на разминке, а на втором круге, но вот по силовой части мне кажется совсем не сдвинулась);

4. хочется большей проработки мышц (надеюсь за счет сокращения калорийности у меня не получится нарастила мышцы, а жир и ныне там, сверху отдыхает).  

Решила сделать план тренировок
Рубрики:  Для души и тела/Фитнес

Метки:  

Поздравляю всех

Пятница, 08 Марта 2013 г. 21:08 + в цитатник
Всем солнца и улыбок!!!
image (525x700, 117Kb)

Книги и Фильмы :)

Среда, 06 Марта 2013 г. 23:05 + в цитатник

 

1758647_2055 (269x200, 12Kb)Закопипастила списочек Snorri Sturluson (см.тут). Стащила потому что очень многое давно хотела прочитать... В будущем буду подглядывать, как только будет время (видимо не раньше лета..). Фильмы тоже полезно, когда садишься искать никогда не помнишь что собственно хотела, а после долгого копания в рецензиях вообще забиваешь т.к. время кончилось.

списки под катом
Рубрики:  Дневник/Читательский дневник
Для души и тела

Метки:  


Процитировано 3 раз

Интересно..

Вторник, 05 Марта 2013 г. 14:11 + в цитатник

Нашла свою мотивирующую фотографию за 22 декабря 2010. На ней подписан вес и объемы.

Вес: 56,2 

Объемы: ОГ 88, ОТ 66, ОЖ 78, ОБ 92

Вес более чем на килограмм меньше, а вот объемы все больше! Не очень понимаю как же так, но забавно

Для сравнения сегодняшние результаты

Вес: 57,7

Объемы: ОГ 88, ОТ 63, ОЖ 74, ОБ 91,5

И да, я тогда делала эту фотку и подписывала с тем чтобы худеть и дивиться результатам, а получилось наоборот. Но ничего, нагоню и этот вес через недельку и тогда будет еще интереснее сравнить объемы :)

+ вчера набрала 70 белок!!! Спасибо тунцу, курице и ряженке)) 

+ калории за день 1212 из 1282

+пройдено вчера 9 км + 10 минут обруч, из-за цистита вчера не занималась по программе :(

Сегодня с утра жутко голодная, а калорий на день очень мало запланировано.. прям не знаю как не обожраться, помешательство какое-то  с самого утра на еде. Очень надеюсь что к вечеру угомонюсь..

Рубрики:  Дневник/На диете

Метки:  

Наплевательское отношение...

Понедельник, 04 Марта 2013 г. 20:00 + в цитатник

Ужасно сегодня расстроилась. Знаете я очень и очень люблю Россию. И всегда стараюсь с позитивом относиться ко всем ее особенностям. Я понимаю что у злобных теток на почте маленькая зарплата и доставучие старички, которые достают их вовсе не за их ошибки, я понимаю почему в паспортных столах сидят злобные тетки, которым надо в день кучу людей обслужить (когда я получала загранпаспорт, то была 224 в очереди, и за мной еще было очень много людей) и которым все равно что будет с этими людьми как только они получат свой паспорт. Я всегда себе объясняла, что есть куча причин почему люди окружающие меня злобные и грубые.

Но то что точно такие же люди, обитают на моей кафедре меня просто убивает. На протяжении месяца, мне нужно сдать 1 несчастный зачет и я этого не могу до сих пор сделать и за глубоко-наплевательского отношения. Это ведь так просто быть немножко добрее и внимательнее друг к другу. Это же не в метро мы на 30 минут оказались соседями, и рядом с вами извините не пьяный бомж, от которого сложно чего-то иного ждать, а интеллигентный и образованный человек, с гуманитарным высшим образованием МГУ. Который не работает в офисе, не должен сидеть на работе с 9 до 18 и вообще на мой взгляд находится в очень комфортных условиях. Да и зарплаты приличные получают. Почему же даже здесь я чувствую себя как в поликлинике или на почте?

Если все настолько плохо даже в казалось бы вполне приличном месте, где должны находиться прямо таки интеллектуальные сливки общества, то нам действительно нужно отвернуться от западного мира и даже не глядеть в их сторону, потому что еще очень и очень не скоро мы дойдем до их уровня.

Ах да, на самом деле все тривиально, мое занятие в 18-00 решили сегодня перенести на 14-40, дневникам очень удобно тк у них заболел препод и пропала пара в 14-40, а вот вечерники должны телепатически общаться со шпилем МГУ и получать информацию обо всех изменениях в расписании. За неделю до этого занятие вообще отменили, но было не так обидно тк его просто не было, а сегодня было, но я его пропустила, потому что предупредить хотя бы за час - очень сложно.

Рубрики:  Дневник

Метки:  

Итоги третьей недели

Понедельник, 04 Марта 2013 г. 09:11 + в цитатник

Сброшено кг на этой неделе: -0.9 кг (вес 57,7)

И достигнута планка в 57 кг, чему я действительно очень рада. Сейчас хочу пойти по пути повышения калорийности, тк, мне кажется, у меня не правильно низкие показатели, хотя я себя жестко не ограничиваю и если очень хочется то ем.

Калории за прошедшую неделю
План: Факт:
1039 864
1039 984
1247 1179
1039 1114
1039 1073
1143 1037
1039 968

      

  Объемы на этой неделе: ПГ - 70, ОТ - 63, ОЖ - 74, ОБ -91,5, ОН - 53 

  Пройдено пешком на этой неделе: 43,7 км (самый зачетный пятница 12,9 пока рекорд)

  Фитнес-занятий на этой неделе: 5 из 7 (выходные пятница и воскресенье)

+ на этой неделе переход на следующий уровень программы джиллиан, это адский ад, но я буду стараться. скачала у джиллиан же занятие по йоге. 

На этой неделе надо постараться тоже 5 из 7 дней позаниматься. чередовать шред и йогу, от усталости. По возможности шред дополнять программой abc 8 min (на пресс и ноги)

 

Новый план питания выглядит так: теперь ориентируюсь на обычное снижение веса и стараюсь доедать, если совсем не хочется есть или не успела то хотя бы до планки быстрого снижения веса обязательно доесть. Собственно хочу постараться добить белки, т.к. самый высокий показательна неделе 42, самый низкий 25 из 60. Послежу за весом на следующей недели, как отреагирует на повышение калорийности.

1758647_ (469x239, 39Kb)

 

 

Рубрики:  Дневник/На диете

Метки:  

День 20, УРА!!

Воскресенье, 03 Марта 2013 г. 11:23 + в цитатник

Сегодня с утра вес 57,8!!!!!!!

УРААА!! Я смогла спуститься на отметку 57. А до 8 марта целых 5 дней. Будущую неделю посвящу просто удержанию этого веса. Возьму зигзаг с низкой потерей веса, пусть организм порадуется что побольше калорий получит :)
Но вообще черт, я так рада. Последние 3 дня вес стоял на 58,0. А один день на 58,3 подскочил и я даже испугалась. Но ура-ура, я смогла :)
Посмотрим как следующая неделя пройдет, следующая цель 56 к 1 апреля :) Пока не настаиваю на быстром похудании чтоб организм привык и потом быстро ничего лишнего не набрал. 
 
К своей диете добавила жиросжигающий коктейль на кефире (с корицей, имбирем и острым перцем), вчера второй день пока пила. Но оба дня когда пила на утро связаны с отвесами, так что пока очень положительно на него смотрю и по вкусу вполне терпимо и даже больше нравится чем просто кефир.
 
Решила запубликовать график похудения за февраль :) Порадоваться пройденному :) 
1758647_fotografiya_11 (614x700, 77Kb)1758647_image_2 (621x700, 172Kb)
Рубрики:  Дневник/На диете

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Первый день весны, ага

Пятница, 01 Марта 2013 г. 17:07 + в цитатник

По скольку погода весну бойкотирует, будем праздновать день кошек ;)
image (700x700, 270Kb) image (700x700, 184Kb)

Рубрики:  Дневник

День 17

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 12:47 + в цитатник

Вес: 58,0

Калории: 1179

Вода: 1,7

Эх, не порадовал меня сегодня вес, но с другой стороны вчера вечером ужинала в сабвее, так что вполне ожидала что он мог и прибавиться. Радуемся что держится. Может сегодняшний низкокалорийный день принесет результаты. 

Тем временем подошел конец, моему испытанию похудательных средств от Чистой линии, т.к. оказывается сегодня 7-ой день. Это конечно же не был чистый эксперимент только косметика и все. Но я думаю всем известно что на одну косметику не стоит надеяться, а нужно все в комплексе, вообщем вот у меня такой комплекс сложился: Питание по калорийности, Занятия с Джиллиан, Банка в душе, и Средства чистой линии.

  13.02 20.02 22.02 28.02
обхват под грудью 75   74 71
объем талии 68 66,5 67 63
объем живота 78,5 77 78,5 75,5
объем бедер 94,5 93,5 93 92
объем бедра 54   53,5 52,5

  К сожалению, я не обмерялась в первый день, но все равно первые две даты это неделя без дополнительных средств, но честно говоря тогда и физ нагрузки были совсем мелкие, т.к. Джиллиан я начала с 19.02.

Основные изменения за первую неделю похудения:

-1 см под грудью; -1,5 талия, но уже через 2 дня всего -1, -1,5 в животе, но через два дня 0; и -1 в бедрах, через два дня -1,5 см.

За неделю с использованием косметических средств:

-3 см под грудью; -4 см в талии; -3 см в животе; -1,5 в бедрах; -1 см в бедре.

Собственно очень не плохие результаты, я считаю :) + теперь к понедельничному утреннему контрольному весу, добавлю отчет о замерах и продолжу пользоваться Чистой линией. Т.к. кроме сухих цифр, я на себе чувствую что она реально работает. И именно надо все в комплексе.

В начале я моюсь со скрабом. Хорошо скрабирую проблемные участки, добивая вакумной банкой прям на скраб. Затем мажусь гелем, и он начинает действительно жестко печь. Пленку перестала использовать тк и без нее шикарно печет. Если могу сразу иду заниматься, если совсем жестко, немного жду когда станет не так жечь и иду заниматься. После занятий обычно все еще печет. Я оставляю гель пока он не закончит греть и полностью не впитается. После этого наношу на него крем и действительно чувствуется холодок. Все, на следующее утро опять заново все.

Рубрики:  Дневник/На диете

Метки:  

День 16

Среда, 27 Февраля 2013 г. 11:29 + в цитатник

1758647_51QlqI3yaOL__SL500_SS500_ (500x500, 42Kb)Вес: 58,0

Калорий: 984 из 1039

Воды: 1,8

Совсем чуть-чуть не хватает, а по зигзагу сегодня обжорный день, аж 1247 можно. Вот думаю может с утра тортика кусочек съесть)) А то у меня когда нет мании на еду очень сложно добиваются калории до планки. Вот вчера вечером после ужина еще сидела шоколадку грызла, чтоб хоть немного с 800 поднять. 

Каждый день замеряю объемы, просто нереально радуют. В пятницу похвастаюсь :) Вчера начиталась отзывов на шред джиллиан. Стольким людям помог, с фотками, реально изменилось тело. Вот думаю может ну его спортзал пока. Посмотрю что за эти 30 дней изменится. И если не оч результат будет, то тогда к тренеру. Просто фотки оч впечатляющие и программа 30 минут, а не только 30 до клуба и там еще, и обратно еще.. сегодня у меня 7 из 10 занятий, после 10 на следующий уровень :)

Честно скажу что я несколько раз пыталась заниматься по видео. Синди, Электра, готовимся к лету с Екатериной Серебровской, айробика какая-то была (кстати думаю себе домой степпер, не люблю айробику в зале, путаюсь когда кружить начинают, а тут по самым простым видео бы), еще что-то. Но ни одна мне не нравилась и больше 1 занятия (и не всегда полного) я ее не включала. Но вот с Джиллиан как-то по другому. Она как-то действительно мотивирует и забалтывает, и ты действительно делаешь, и терпишь, и включаешь следующий раз :) Очень весомым аргументом для меня является то что всего 30 минут. Каждый раз когда мне лень или не хочется, я себе как мантру повторяю, всего 30 минут, ты не умрешь, если немного потерпишь. Каждый блог по паре минут, особенно для меня тяжелое кардио, и я снова себе говорю - всего 2 минуты, можно потерпеть каких-то 2 минуты, и еще Джиллиан подбадривает мол мы же хотим похудеть, нужно немного потерпеть, еще 10 секунд, у вас будет красивое тело :)

Вообщем как бы оно там ни было, пока единственная программа которая меня заставляет заниматься :) Ну и весы с сантиметром :)

Скрестила пальчики на завтра, оч-оч надеюсь увидеть 57,9 :)

Рубрики:  Дневник/На диете

Метки:  

День 15

Вторник, 26 Февраля 2013 г. 11:44 + в цитатник

Вчера наела только на 849 калорий, надеюсь это не страшно для зигзага. На весах с утра 58,2. Очень многообещающе ;)

Вчера кроме занятий с джилиан, вечером 40 минут обруч. Надеюсь войдет в привычку не просто сидеть и смотреть сериалы, а крутить обруч и смотреть. Вчера 2 серии по 20 минут. Обычно я 5-6 смотрю, надеюсь эта идея не заставит меня отказаться от сериалов :) сейчас смотрю город хищниц ;)

Пока сделала вывод, что для похудения очень важно пить 2 литра воды. Дни когда забываю, сразу привес 300-400 грамм из-за задержки жидкости. Не страшно, тк вода быстро уходит, но и не приятно с утра привесы видеть. Пока радуюсь, еще -300 грамм и будет заветная цифра 57 ;) очень ее жду.

Рубрики:  Дневник/На диете

Метки:  

Итоги второй недели

Понедельник, 25 Февраля 2013 г. 08:26 + в цитатник

1758647_fotografiya_9 (700x637, 108Kb)

Итак, в этот раз счет - 1,3 кг за неделю (вес 58,6).

Очень рада что удержалась на 58. Не знаю как будет снижаться дальше, но это большое достижение, тк вчера был и тортик, и бутерброд с картошкой на ночь, и воду не пила т.к. она кончилась, и все же с утра весы меня порадовали. Ура-ура

На эту неделю планирую заняться жестким режимом. Нашла сайт, который высчитывает зигзаг калорийности для быстрого снижения веса, и чтобы не было его остановки. Последние несколько дней этой недели были довольно расслабленными, я даже вчера ничего не записывала из еды.. Так что надо недельку строго посчитать и строгого придерживаться плана, надеюсь это сдвинет весы на 57 и я тогда буду очень счастлива встретить 8 марта в этом весе :)

На этой недели возьму жесткий зигзаг "быстрая потеря веса", но если все будет хорошо, тогда на следующей просто "снижение веса". Думаю что если все будет совсем хорошо, то когда достигну своих законных 55, то даже недельку или две побуду в основной потребности, чтобы закрепиться на нем. Но это конечно пока мечты. Надо посмотреть как я удержусь эту неделю и какие будут результаты. 

А пока что я пошла есть овсянку и свои бутерброды с картошкой :) на этот раз все посчитаю (вчера ночью обещала что если я остановлюсь на 2-х и не нажрусь до тяжести в животе, то с утра себе парочку еще сделаю:)

PS вчера еще купила новые гантельки для занятий, вместо 0,5 кг, по одному. Пока не все упражнения с новыми будут, но половина точно :) Мне кажется это прогресс :)

 

 

Рубрики:  Дневник/На диете

Метки:  

День 12

Суббота, 23 Февраля 2013 г. 14:39 + в цитатник

1758647_ (700x646, 345Kb)Я все еще продолжаю худеть :)  Эта неделя видимо посвящена закреплению на отметке 58 кг. Собственно почему, нет, я очень этому рада. Прошлую на 59, надеюсь следующая на 57 будет :)

Сегодня с утра 58,6, вчера было 58,7, в четверг 58,4. Вроде пошло на снижение. Конечно окончательные результаты недели будут в понедельник с утра, а пока надежда на хорошие выходные, главное удержаться на 58. Для меня это прямо цель на эту неделю. Пусть будет медленное по 1 кг в неделю похудение, но все равно двигаться.

Так же продолжаю заниматься по Джилиан. Первое сделала в вторник, среду отдыхали мышцы и с четверга 3 дня подряд. Сегодня заметила что уж очень как-то тяжело. Поэтому завтра отдых 1 день и с понедельника вперед, а во вторник еще фитнес-зал планирую.

Кроме того с вчерашнего дня подключила косметические антицеллюлитные средства. Взяла линейку Чистой линии, красиво выглядела в магазине, да и не дорого. Для начала потестю ее :)

На одной из баночек указано про -2,5 см за 7 дней. -> меряюсь теперь каждый день. Интересно сколько в итоге будет. За первую неделю было по - 1 см почти везде. Наборчик этот состоит из скраба, геля и крема.

Честно говоря нигде не нашла последовательность использования, единственно понятно что скраб вперед.

Вчера делала вначале скраб, потом гель, под пленку и заниматься, после занятия душ и нанесла крем. Под пленкой очень жестко пекло от этого геля. Прям пипец. И когда смывала, прям жесть-жесть. От крема обещают холод, ноя совсем легкий почувствовала. Сегодня нанесла просто гель без пленки и позанималась 30 минут. Пекло несколько меньше. Но тоже ощутимо. Наверное стоит все же с пленкой делать. Либо, например завтра когда я не буду вообще заниматься - намажу его на ночь, чтоб под одеяло, мб там печь хорошо будет. Сегодня не смывая гель, чутка по позже крем нанесу, а на ночь ополоснусь и гель. Вообще жутко не понятная система что и когда наносить :(  Единственная надежда на действенность. Про скраб могу сказать что очень клевый, после вчерашнего первого применения я периодически задевая себя все время думаю какая же я мягкая и нежная :) прям вот хочется лежать и гладить себя, и больше ничего не делать))) Про остальное в следующую пятницу :)

По калориям я вчера немного перебрала на 1380, и в четверг когда девченки приезжали на торт вечером накинулась но на 1250 удержалась вроде (хотя тут не посчитаны все облизывания ложек пока готовила), так что может быть тоже гдето 1350. Но это очень странное чувство, то тебе совсем есть не хочется, то наступает маниакальное обжорство (как вчера вечером), я у мужа и торт, и шоколадную сырковую массу и чего только не на щипала кусками, запила все похудательным капучино.. :( а потом успокоилась и сидела думала что же это было, точно не голод тк поела перед этим, просто приступ помешательства, хотелось на все забить и обожраться, а потом как будто ничего не было, никаких позывов к объеданию и совершенно спокойное отношение. Вот пока как-то так. До понедельника, с утра подведу результаты недели. Надеюсь что все будет очень радужно и приятно. 

Рубрики:  Дневник/На диете
Для души и тела

Метки:  

Морковный торт

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 21:23 + в цитатник

Это просто нечто! Очень необычно и действительно вкусно!! Продолжаю свой тортомарафон, сегодня приготовила с подругами. Они подтвердят что вкусно!) Однозначно еще буду готовить :)

Нужно:
Для теста:
2 стакана муки
2 стакана сахара
1 ч.л. разрыхлителя
1 ч.л. соды
1 ч.л. соли
1 ч.л. корицы
3 стакана мелко натертой моркови
1 стакан растительного масла (без запаха)
4 яйца

Для крема:
500 г сливочного сыра
1 ч.л. ванильного сахара
2 ст.л. сахарной пудры

Способ приготовления

Перемешать муку, сахар, разрыхлитель, соду, соль, корицу.
Добавить морковь, масло и яйца.
Все взбить миксером на средней скорости 2 минуты.
Вылить в смазанную сливочным маслом форму и выпекать при температуре 180 °С 50-60 минут. (у меня готовилось1 час 20 минут, проверять зубачисткой)
Крем аккуратно выложить на выпеченный и охлажденный морковный корж.
Сверху посыпать корицей и морковной стружкой.
Крем:
Сливочный сыр взбить с ванильным сахаром и сахарной пудрой.

Та-да, перед вами 1 кг 800 грамм счастья :)
image (700x700, 170Kb)

Серия сообщений "Сладенькое :)":
Часть 1 - Грушевый торт с орехами и шоколадом
Часть 2 - Морковный торт
Часть 3 - Ореховый торт
Часть 4 - Венский торт Sacher
...
Часть 7 - Лимонно-ванильный торт
Часть 8 - Снова тортик: Шоколадный с черносливом
Часть 9 - Шоколадные пряники)


Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 21:13 + в цитатник
Девочки, спасибо огромное что приехали ;) люблю вас ;)
image (700x468, 115Kb)
Рубрики:  Дневник

Грушевый торт с орехами и шоколадом

Среда, 20 Февраля 2013 г. 10:18 + в цитатник

Рецепт из книги А. Селезнева (кто смотрел сладкие истории на домашнем, знают его) Сладкие рецепты. Очень давно лежала эта книга, но я как-то ничего из нее не готовила, а тут разбирала кухню, нашла ее и сказала себе что я настолько люблю Селезнева, что готова просто подряд готовить рецепты, не смотря на то что меня смущает состав или название (один морковный торт чего стоит). В этой книге всего 15 рецептов тортов, и я хочу приготовить их все. Первый Грушевый в списке. Вчера сделала и просто офигеннно-офигеннно вкусно) 

Надо:

100г жаренного фундука

140г блинной муки с разрыхлителем

175г сливочного масла

140г сахара

2 больших яйца

5 маленьких груш (я взяла конференцию, она маленькая, но потратила только 3)

50 г черного шоколада

2 ст. л. абрикосового джема (у меня от ратибора, оч люблю их продукцию, при намазывании понадобилось 4)

 

Способ приготовления

Размолоть фундук в кухонном комбайне (я просто в ступке достаточно мелко подавила), перемешать его с мукой. Добавить масло, месить, пока тесто не начнет  напоминать хлебные крошки (масло должно быть не замороженным, но и не слишком мягким, у меня слегка мягковато было и крошек не было, но было видно что полностью перемешалось с мукой). Добавить яйца и сахар.

Очистить 2 груши от кожуры и сердцевины и мелко нарезать. Добавить в тесто груши и измельченный шоколад (я на терке потерла).

Переложить тесто в смазанную маслом и выстланную пергаментом форму (мне легче, у меня силиконовая, так что без бумаги). Сверху поместить оставшиеся груши (нарезанные и очищенные от кожуры и семечек). Слегка вдавить их в тесто.

Выпекать при температуре 160* 50-60 минут, пока тесто не станет упругим. Охладить в форме 10 минут и переложить на решетку. Остудить. Подогреть джем и смазать им сверху торт. Подавать как горячим, так и холодным.

1758647_My_Photo (700x700, 346Kb)

на фото 2 моих варианта, 1 фото из книги и сама книга. Очень советую попробовать. Готовиться быстро, самое долгое это ждать когда запечется. Я ровно 60 минут запекала. Очень и очень вкусно, домашние полторта за вечер съели.

Серия сообщений "Сладенькое :)":
Часть 1 - Грушевый торт с орехами и шоколадом
Часть 2 - Морковный торт
Часть 3 - Ореховый торт
...
Часть 7 - Лимонно-ванильный торт
Часть 8 - Снова тортик: Шоколадный с черносливом
Часть 9 - Шоколадные пряники)


Метки:  


Процитировано 2 раз

День 9

Среда, 20 Февраля 2013 г. 09:44 + в цитатник

1758647_ (539x700, 70Kb)Не писала пока, чтобы не утомлять и без того, не многочисленных читателей :)

Продолжаю сидеть на диете. 

Вес: 58,9 (ура-ура)

Воды стандартно пью 2 литра либо чуть больше, совершенно не напрягаясь, мерю бутылкой 1,5 и 0,5 литров. Просто ставлю их себе (подписываю чтоб муж из них не пил) и в течении дня выпиваю, маленькую с собой в университет беру. кстати в пн успешно сходила в универ с салатиком из дома, и в столовой там поела его :)

Поставила себе мини-цель к 8 марту весить 57. Можно 57,9, но чтобы первые цифры обязательно 57. 

Вчера калорий наела очень мало, даже не смотря на то, что вечером домашним готовила мега грушевый торт :) Себе пол чайной ложечки взяла на попробовать и все. Вообще я как-то очень спокойно отношусь к тортам и всяким таким десертам. Но очень люблю их готовить) Самое сложное удержаться от пробования теста и крема. Но этот без крема, а от теста силой воли таки удержалась :)

Собственно все выходные и понедельник-вторник, не знаю то ли я от обжорства четверга отходила, то ли в начале ушла вода, которая всегда быстро возвращается (ну нельзя же за 1 вечер нажрать 1,5 кг жира, правда?). Но вообщем как-то долго я скидывала все обратно. 

1758647_image_1 (624x564, 64Kb)Пятница 59,8, воскресенье 59,9, понедельник 59,7, вторник 59,7, и наконец сегодня с утра 58,9. 

Может еще и рано радоваться, но все равно радостно. Надеюсь до конца недели удержусь на отметке 58, и тогда следующую буду работать над движением к 57 :)

Из нового:

+ вчера добавила занятия по Джилиан Майклс Шред. Пока месячные и болею - хотя бы так. но как токо, так фитнес обязательно.

+ теперь по утрам вода с медом и лимоном на тощак перед едой. Прочитала что для красоты и похудения. Я сегодня еще туда немного имбиря потерла, для похудения :)

+ стараюсь максимально большую еду по калорийности на утро, вечером минимум, и если много пойти подвигаться (погулять, присядания, что угодно, но хоть немного потратить их до сна)

+ сегодня решила испробовать разгрузочный день на рисе. Вообще понять что это и как вообще)

 

Рубрики:  Дневник/На диете

Метки:  

Поиск сообщений в realWhistle
Страницы: 14 ... 7 6 [5] 4 3 ..
.. 1 Календарь