-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ragephawk959

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.04.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 88

На сколько процентов счастье зависит от нас подсчитали в Гарварде

Дневник

Понедельник, 26 Октября 2015 г. 07:17 + в цитатник

Счастье - не эфемерное понятие. Ученые изучают счастье

Те, кто постоянно испытывают “приступы счастья” и дольше живут, и выглядят более привлекательно, реже болеют и быстрее выздоравливают, реже несчастных имеют проблемы с сердцем. Но ваше счастье не зависит от внешних факторов или других людей, и никто кроме вас не может наслаждаться вашей жизнью. Сомневаетесь? Однако, ученые всего мира тщательно изучают процессы, происходящие в организме в те моменты, когда мы счастливы. Они уверяют, что счастье – это вовсе не эфемерное понятие! В моменты наивысшего эмоционального и интеллектуального подъема человек мыслит лучше, работает успешнее, воспринимает все острее и чувствует себя здоровым. Это состояние люди привыкли называть счастьем.

Какие же “составляющие” у счастья? Оказывается 50% "счастья" – общие ощущения состояния организма (когда человек здоров и силен - он уже наполовину счастлив, хотя сам этого и не осознает). 40% – это ваши мысли, чувства и поведение. Например, люди, которых часто в детстве ругали, испытывают трудности. Они будто не позволяют себе испытать “полное” счастье. От них можно услышать фразы “много смеяться – будешь и плакать”, “не радуйся слишком, а то сглазишь”. А на самом деле от обстоятельств зависят лишь 10% от чувства счастья.

Лучшие способы поникнуть и перестать замечать краски мира – это начать сравнивать себя с другими, думать о том, что вы никогда не сможете себе купить, вспоминать и лелеять когда-либо нанесенные обиды, почаще употреблять алкоголь. Но сомнительно, что желающих найдется много.

Исследователи из Гарварда объясняют, что нужно думать об успехе, не как об источнике счастья, а наоборот: думать о счастье как об источнике успеха. Те люди, кто регулярно наслаждается моментом и находится здесь и сейчас, более довольны жизнью в целом. Наслаждаться состоянием счастья - есть самый быстрый и простой способ повысить настроение, уменьшить стресс и устранить негативные эмоции. Постарайтесь быть внимательными, замечать хорошее вокруг. Учитесь длить момент удовольствия до тех пор, пока это возможно. Остановитесь полюбуйтесь закатом, а после расскажите о его невероятных красках друзьям.

Нужно уметь “смаковать” прошлое, вспоминая только хорошее и так же “смаковать” настоящее, подчеркивая особо положительные моменты, и “смаковать” будущее, через оптимистические мечты и ожидания.


 
 

Метки:  

 Страницы: [1]