-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ptenez

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.02.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 293

[flash=690,450,http:/

Без заголовка

Четверг, 05 Января 2017 г. 12:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Замена майонеза: самый неожиданный рецепт.

Опубликовала Clinker в группе Вкусно - это просто!!!
Кто бы мог подумать, что из привычного и недорогого продукта можно сделать самый настоящий майонез! Совершенно без яиц, поэтому постный. Легкий, воздушный, низкокалорийный… Этот соус можно использовать как традиционный магазинный продукт — в салатах, закусках, как дополнение к вареникам с картошкой или пельменям.
Сейчас вы узнаете, как сделать майонез дома из… фасоли! Да-да, обычная вареная фасоль плюс несколько ингредиентов, 10 минут времени — и умопомрачительный соус готов. Прекрасно подойдет всем, кто следит за своей фигурой!
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ…





Видео-запись: Стамбул. Отель "Аристократ". Декабрь 2015 г.

Пятница, 28 Октября 2016 г. 14:54 + в цитатник
Просмотреть видео
0 просмотров


Без заголовка

Воскресенье, 05 Июня 2016 г. 15:18 + в цитатник
Это цитата сообщения лана72 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 упражнений, 5 минут в день — и ваш животик идеален!

Все мы мечтаем выглядеть идеально, и чтобы животика не было, а был пресс. Но постоянно находим отмазки, не занимаясь физическими нагрузками. Но пора уж уделить своему телу внимание. Да и 5 минут в день на тренировку вы точно найдете. Всего 5 упражнений в день, и уже очень скоро вы почувствуете и увидите результат!

Упражнение 1

Ложимся на спину, ноги ровно вверх; руки держим над головой, сжав в замок.
РАЗ: делаем глубокий вдох, а на выдохе приподнимаем голову и туловище, раздвигаем ноги и выпрямляем руки вперед.
ДВА: выдыхаем и возвращаемся в исходное положение.

4

Упражнение 2

Садимся на пол, сгибаем и приподнимаем ноги; руки за головой.
РАЗ: слегка отклонившись назад, выпрямляем правую ногу и дотрагиваемся правым локтем до согнутого колена.
ДВА: поворачиваемся в центр, затем в другую сторону.

1

 

 

Упражнение 3

Ложимся на спину, руки вдоль тела, ладонями вниз; ноги выпрямляем вверх.
РАЗ: напрягаем живот и приподнимаем бедра как можно выше. Затем медленно опускаем их вниз и вправо.
ДВА: снова поднимаем бедра вверх, опускаем вниз и влево.

3

Упражнение 4

Ложимся на спину, руки вдоль тела, ладонями вниз; поднимаем ноги вверх и скрещиваем их.
РАЗ: начинаем вращать ногами, приподнимая бедра как можно выше и описывая широкий круг.
ДВА: медленно опускаемся и повторяем упражнение в противоположную сторону.

5

Упражнение 5 

Занимаем позицию для отжимания на локтях.
РАЗ: медленно поворачиваемся на бок, выпрямив руку вверх.
ДВА: возвращаемся в исходное положение и повторяем на другом боку.

2


Без заголовка

Суббота, 04 Июня 2016 г. 20:37 + в цитатник
Это цитата сообщения _Sofia-9_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прикольные двустишья

Не надо делать мне как лучше,
оставьте мне как хорошо

Я не хотела вас обидеть, случайно просто повезло... Угарные двустишья

ищу приличную работу,
но чтоб не связана с трудом

***

следить стараюсь за фигурой,
чуть отвлекусь — она жуёт

***

я за тебя переживаю —
вдруг у тебя всё хорошо

***

дела идут пока отлично,
поскольку к ним не приступал

***

уж вроде ноги на исходе,
а юбка всё не началась

***

для женщин нет такой проблемы,
которой им бы не создать

***

4809770__1_ (500x500, 46Kb)

Цитата сообщения Ирцейс

Без заголовка

Цитата

Понедельник, 30 Мая 2016 г. 16:38 + в цитатник
Просмотреть видео
352 просмотров
Худеем по-корейски: Комплекс упражнений FigureRobics от Юнг Да Ен (Jung Da Yeon) — 4

На сегодняшний день существует много разновидностей аэробики. Людей привлекает в ней эффективность и доступность. Всего существует около 200 программ оздоровительного вида по аэробике.
Одно из самых популярных направлений - это фитбол-аэробика.
Читать далее


Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 07 Февраля 2016 г. 12:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МИНИ-ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ

5239983__16_ (360x480, 43Kb)
1. Приседания с широкой постановкой стоп (бедра, ягодицы)/15 повторений.
2. Наклоны вперед стоя на одной ноге, разводя руки в стороны (бедра, ягодицы)/15 повторений на каждую ногу.
Читать далее...

Без заголовка

Среда, 03 Февраля 2016 г. 17:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Апельсиновый манник.

 
Простейший и вкуснейший пирог. Просто идеален для тех, кто считает калории, потому как содержание жира в нём минимально. Самый жирный продукт, который входит в состав – это кефир. А жирность кефира подобрать совсем не составляет труда, хоть 0%.

Ингредиенты:
1 стакан кефира любой жирности; 
1 стакан манной крупы; 
1 стакан сахара; 
2 яйца; 
один небольшой апельсин; 
3 столовых ложки пшеничной муки; 
1 столовая ложка разрыхлителя для теста; 
соль, кардамон, сахарная пудра.

Приготовление:
Читать далее...


Поиск сообщений в ptenez
Страницы: [14] 13 12 ..
.. 1 Календарь