Закон восьмой из Десяти духовных законов жизни звучит так: Палитра сердца

Не копите негатив

Многие знают, что сильные эмоции нужно контролировать. Но эмоции никуда не исчезают, они накапливаются. Так в нас растет напряжение...
Что бы увидеть это понаблюдайте за собой, можно вести дневник и рассказывать в нем о своем настроении. В любом случае надо посмотреть на это со стороны. Избавится от напряжения лучше или физическими упражнениями, или упражнением на рсслабление через напряжение. Главное впервую очередь не отрицать свое право на испытывание плохих или негативных ощущений. Как от них еще можно избавится?

1. Купите чайную чашку. Пусть на будет для вас специальной, для выплеска чувств. Пить из нее не рекомендуется. Кричите в нее, когда разгневаны. Во времени себя не ограничивайте, пусть это длится столько сколько нужно.

2. По воде в ванне можно изо всех сил бить руками.

3. Бумага уже давно служит "клапаном" для человеческих эмоций. Разве мы не рвем в гневе на клочки прочитаное письмо? Это можно делать регулярно рвать, мять, резать бумагу.

4. Если вы в состоянии, то нарисуйте свою эмоцию. Что получилось?

5. Боксерская груша тоже будет очень кстати. Если у вас ее нет, не отчаивайтесь. Просто отправляйтесь в спортзал и дайте себе двигательную активность на полную катушку.

Любовь - это высшая ценность.

Сердце, душа - это прямая связь с Богом. Принимать и отдавать любовь есть предназначение нашего сердца.
Как помочь себе открыть сердце любви?
Представьте себе, что в центре вашей груди появился очень яркий источник света, это могут быть солнце, или яркая звезда, или алмаз. Неважно, что вам преподнесет воображение, главное, что б в этот момент вы чувствовали любовь ко всему живому. Теперь представьте, что ваш источник любви разгорается золотистым светом. А теперь позвольте этой любви стать ярче, настолько яркой и объемной, что этот свет распространился на все вокруг вас. Потом еще больше: на всю Землю. Потом на всю Вселенную. Вы сами превращаетесь в солнце и излучаете свет и тепло всему миру. Ощущайте, как вы наполняетесь этой любовью, одновременно излучая ее все сильнее. При вдохе ваше сердце еще больше наполняется чувством любви и доверия к миру, а при выдохе каждый человек вокруг вас получает частицу вашей любви. Продолжайте видеть и чувствовать, что вы становитесь еще лучистее, постоянно усиливая любовь с каждым новым дыханием. Вы почувствуете искрящуюся радость от жизни. от самого факта вашего существования на Земле. Открытие вашего сердца вы почувствуете по теплу, которое разливается в груди. При этом вы заметите, как меняются ваши мысли, мысленный поток успокаивается, уходят суета и напряжение. Все бльше вы понимаете все, что происходит вокруг, но это понимание спокойное, оно позволяет вам принимать правильное решение, а не действовать спонтанно и импульсивно, под влиянием отрицательных эмоций. Оставайтесь в этом состоянии столь долго, сколько хотите, и вы можете делать это сколько угодно раз в день, чем больше вы делаете это, тем сильнее вы излучаете любовь и тем больше вы привлечете к себе вещей и событий, полных любви, радости и добра.
Запомните несколько советов, которые помогут вам поддержать ваш источник любви в сердце.
1. Стараться просыпаться утром в наиболее приятное для вас время, для этого рассчитывать сон не менее 7-8 часов, а после стрессов увеличьте до 9-12 часов.
2. Если вы проснулись в приподнятом настроении, постарайтесь продлить это состояние еще несколько мгновений. Запомните состояние счастья и расслабленности и постарайтесь его сохранить на целый день.
3. Вспомните слова царя Соломона, которые были вырезаны у него на кольце: "И это пройдет".
4. Этот пункт связан с предыдущим. Смотрите на мелочи жизни с точки зрения тибетских лам: "Я с этим сталкиваюсь, но моя душа выше этого".
5. Старайтесь чаще радовать тех, кто с вами рядом, так как в ответ они порадуют вас.
6. Искренне радуйтесь успехов друзей и врагов, друзьям это добавит радости, а врагам - плохого самочувствия.
7. Слушайте приятную, мелодичную музыку. Если у вас появилась потребность в музыке или пении - это еще лучше! Исскуство прекрасно влияет на эмоциональный фон.
8. Если появилась злоба или гнев, то лучше дать себе физическую нагрузку в виде физического труда (до ощущения сильной усталости или отсуствия эмоций).
9. Искренность повышает самооценку. Ложь во спасение, чаще убивает, чем спасает.
10. "Не имей сто рублей, а имей сто друзей". Эта пословица и ныне актуальна.
11. Заимейте себе хобби, связанное с восточной культурой. Она вся построена на чувствах, ощущениях в теле. Например, танец живота - прекрасный способ привести себя в порядок после тяжелого дня.