Второй секрет Истинного Счастья - сила тела.

- Движение влияет на чувства.
- Физические упражнения облегчают стресс и вызывают в теле химические реакции, благодаря которым мы чувствуем себя хорошо. Заниматься следует регулярно - по возможности, ежедневно, - как минимум, в течении 30 минут.
- Мои чувства воздействуют на осанку. Бодрая поза тела вызывает ощущение счастья.
- Чувство счастья можно сознательно вызвать в любое мгновение с помощью "якоря".
- Питание влияет на то, как мы себя чувствуем. Следует избегать депрессантов. таких, как кофе, чай, алкоголь, богатые сахаром продукты и искусственные добавки, и стараться употреблять побольше фруктов и овощей, грубых зерен и бобовых.
- Недостаток естественного освещения может вызывать чувство подавленности. Необходимо не менее часа в день проводить под открытым небом.
(из книги Адам Дж. Джексон "Десять секретов")