-–убрики

 -÷итатник

Ѕез заголовка - (0)

√ул€ш из рыбы јвтор: ќльга Ќикитина http://ovkuse.ru/recipes/gulyash-iz-ryby/ ≈сли вы люб...

Ѕез заголовка - (0)

∆ил на свете круглый кот, круглым был он круглый год —он в летнюю ночь ∆ил на свете круглый ...

Ѕез заголовка - (0)

¬ареные хачапури - нежные и очень вкусные. ¬ареные хачапури. √рузинский рецепт + читать дал...

Ѕез заголовка - (0)

”ровни ќсознанности 1) ∆ертва.  –еакци€ на проблему: найти виноватого, обвинить его. ...

Ѕез заголовка - (0)

✿ღ✿ќ чЄм на самом деле песн€ семь-сорок✿ღ✿ “оварищи и ...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в princess_light

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 05.01.2007
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 302

 омментарии (0)

—ама€ распостраненна€ практика работы над собой

ƒневник

—уббота, 13 јвгуста 2016 г. 01:00 + в цитатник
ћедитаци€
ќдной из самых распространенных практик в работе над собой и обменом энергией с  осмосом €вл€етс€ медитаци€. ¬ переводе с латинского €зыка медитаци€ означает размышление. »ными словами, во врем€ медитации человек находитс€ в процессе размышлений или достижени€ того состо€ни€, при котором его мысли привод€т его к тому ответу, который он хотел получить. ¬о врем€ медитации человек не только познает себ€, он познает еще и окружающий мир.

ќбычный человек в жизни использует логическое мышлени€. “аким образом, он понимает жизненные процессы, их перипетии, его разумом владеют нав€занные стереотипы. ћедитаци€ дает возможность отключать разум и посмотреть на мир совершенно по-другому. Ёто не говорит о том, что нужно полностью отказатьс€ от логики, но научитьс€ видеть под другим углом не помешает, а наоборот даст возможность рассмотреть ситуацию со всех сторон. ѕроисходит объединение разума и измененного сознани€ и подсознани€.

¬ процессе медитации мозг человека отключаетс€ от побочных мыслей, тело расслабл€етс€, и по€вл€етс€ €сность в голове. Ёто очень удобный способ отдохнуть и расслабитьс€ в мире, где происходит непрерывное движение.  огда мозг отдыхает от логических вычислений, в нем начинают происходить совершенно другие процессы, которые позвол€ют узнать все ответы на интересующие вопросы или найти выходы из сложных ситуаций. ≈сли нет желани€ искать ответы, то медитацию можно использовать исключительно как отдых. ¬сего лишь п€тнадцать минут, и человек снова полон сил и энергии, слово после полноценного сна.

 ак правильно медитировать?

ќчень важно уметь правильно медитировать. „то дл€ этого нужно? ¬ первую очередь место, где ¬ас никто не будет беспокоить, где нет посторонних отвлекающих звуков. Ћучше всего, если это будет дома или на природе. »спользовать спальню дл€ практики не рекомендуетс€, так как это создает риск того, что во врем€ медитации ¬ы слишком расслабитесь и уснете.  онечно, если других вариантов нет, то спальн€ тоже подойдет. ¬ключите тихую расслабл€ющую музыку или мысленно произносите мантры. —€дьте в удобную позу. ќпытные йоги используют позу лотоса. Ќо если дл€ ¬ас это сложно, то будет достаточно сесть по-турецки, выпр€мить спину. ƒл€ удобства под €годицы можно положить небольшой валик. ¬ этом случае спина выпр€митьс€ и не будет сгибатьс€. ѕр€ма€ спина Ц это самый важный момент, так как за счет этого происходит полна€ концентраци€ тела и духа. –уки следует положить на колени ладон€ми вверх. ƒл€ усилени€ эффекта следует использовать специальные мудры.

ћедитаци€ предполагает правильное дыхание. ƒл€ максимальной концентрации лучше всего закрыть глаза и обратить все свое внимание на дыхание.  ак правило, в этот момент в голову начинают проникать совершенно ненужные, беспоко€щие ¬ас мысли. Ќе нужно паниковать. —тарайтесь вновь перенести внимание на дыхание, не пытайтесь развивать возникшие мысленные процессы. ¬се дело в том, что когда ¬ы начинаете концентрироватьс€ на чем-то одном, в данном случае дыхании, все ненужное просто уходит из головы. Ёто очень трудоемкий процесс, но при посто€нных практиках ¬ы научитесь быстро концентрироватьс€ и отвлекатьс€.

ƒл€ одного медитации достаточно п€тнадцать Ц двадцать минут. Ћучше всего проводить два сеанса Ц утренний и вечерний. ”тренний сеанс помогает сконцентрироватьс€ и настроитьс€ на трудный день, а вечерний дает возможность расслабитьс€ и отключитьс€ от возникших проблем. ѕри этом не нужно относитьс€ к медитации как к чему-то об€зывающему. Ёто не спорт и не гимнастика. Ёто способ сделать свою жизнь более гармоничной и излечить свою душу от ненужных переживаний.

„то дает посто€нна€ медитаци€?
—овременный человек живет в очень напр€женном ритме, требующем от него посто€нной собранности и умении держать в себе огромное количество информации, зачастую ему совершенно ненужной. ¬ течение дн€ мозг находитс€ в работе, он перерабатывает всю поступившую информацию, разносит ее по клеточкам. Ќо так как поток очень большой, то естественно он не успевает сделать это в полном объеме. » когда человек со всем этим грузом приходит домой, мозг продолжает работать, и делает это даже ночью. ¬от почему жители мегаполисов наход€тс€ в посто€нном стрессе Ц они никогда не отдыхают. »х мозг просто не дает им это делать.

¬ этом случае посто€нна€ медитаци€ дает именно тот расслабл€ющий и отключающий эффект, который так необходим современному человеку. ¬ообще выдел€ют два основных вида медитации: расслабление и наблюдение (основательна€, фундаментальна€ медитаци€).

ѕосто€нна€ практика расслаблени€ Ц это не медитаци€ в полном смысле этого слова. Ёто лишь часть всего процесса, который происходит во врем€ медитации. ¬о врем€ сеанса ¬ы полностью расслабл€етесь, избавл€етесь от всех ненужных мыслей. »ными словами это лекарство от стресса, но без таблеток.

ƒл€ более полного познани€ себ€ и окружающего мира используетс€ медитаци€ Ц наблюдение. ¬о врем€ сеанса происходит полное погружение в себ€, абсолютна€ концентраци€ на том, что происходит внутри ¬ас и во вне. Ёто процесс саморазвити€, который приводит не только к духовным изменени€м, но и к телесным.

“аким образом, посто€нна€ медитаци€ дает возможность отвлекатьс€ от ненужных мыслей и концентрироватьс€ на том, что полезно дл€ ¬ас, дл€ ¬ашей внутренней и внешней гармонии.

Ёффект медитации.

 огда ¬ы освоите технику медитации, научитесь расслабл€тьс€ через концентрацию, ¬ы постигните то самое состо€ние счасть€ и умиротворенности, о котором мечтает каждый человек в нашем суетливом и жестоком мире. ¬ ¬ашу жизнь придет покой, ¬ы избавитесь от ненужных мыслей и познаете самое себ€.

ћедитаци€ оказывает лечебный эффект не только на душевное состо€ние, но и на физическое. Ѕлагодар€ тому, что из головы уход€т все негативные мысли, исчезает стрессовое состо€ние, снижаетс€ уровень артериального давлени€, сердечный ритм приходит в норму.

Ѕлагодар€ медитации ¬ы учитесь видеть жизнь в €рких красках, жить в насто€щем, закрыв страницу прошлого, принимать людей с их плюсами и минусами, видеть главное и не тратить силы на мелочи, узнать ответы на все интересующие вопросы. ћедитаци€ Ц это поиск гармонии внутри себ€, познание жизни во всех ее про€влени€х.

ћожно долго читать о медитации, годами учитьс€ медитировать методом проб и ошибок и так не научитьс€ медитировать правильно.   сожалению, многие люди так и делают, но чаще всего они просто перестают продолжать пытатьс€ делать даже это. ѕоэтому мы создали медитацию, благодар€ которой, каждый желающий научитьс€ медитировать и сможет получить с этого свои первые плоды.

Ќачните медитировать пр€мо сейчас.

ѕройдите по ссылке и получите серию медитаций от ¬асили€ ѕопова

http://goo.gl/dG5AIp
медитаци€ (700x437, 56Kb)
–убрики:  эзотерика

ћетки:  

 —траницы: [1]