blogotshelnika.ru/sem-postu...asoty.html

Первый постулат сна красоты. Отведите на время ночного сна не менее 8 часов. Наукой доказано, что при недостатке сна люди быстрее стареют. В процессе глубокого сна организм производит мелатонин. Это вещество незаменимо в процессе восстановления организма человека после дневных нагрузок.