Резидент продюсерского центра «Инсайт Люди», входящего в «Газпром-Медиа Холдинг» с ноября 2023 года, Сергей Бойцов прыгнул с парашютом с высоты 4 тысяч метров в центре Дубая. Свой прыжок он посвятил трехлетию продюсерского центра, использовав брендированный купол «Инсайт Люди».

«Многие волнуются и боятся прыгать из-за большого количества зданий вокруг и сильной турбулентности. Но меня трудности не останавливают, а, наоборот, мотивируют на большее. В продюсерском центре «Инсайт Люди» каждый превозмогает свои возможности, поэтому я счастлив и горд быть его частью. С трехлетием "Инсайт", этот прыжок для тебя», — поделился Сергей Бойцов.

По словам спортсмена, Дубай — одна из самых лучших площадок для прыжков, но для допуска нужно долго обучаться, около 4-х лет. Уникальность и сложность этого прыжка заключается в том, что спортсмену необходимо прыгнуть тысячу раз, а также получить специальную лицензию. Более того, при таком прыжке нужно уметь пилотировать, чтобы приземлиться именно в свою локацию. 

Сергей Бойцов — двукратный рекордсмен книги рекордов России, мастер спорта России по бодибилдингу, абсолютный победитель в номинации Men’s Physique от новой Федерации в мире бодибилдинга и фитнеса National Bodybuilding Community, экстремал. Является членом международной ассоциации USPA. На счету спортсмена около тысячи самостоятельно выполненных прыжков из самолетов, вертолетов и воздушных шаров. Десятки погружений под воду в различном исполнении: с китами, тигровыми акулами, скатами и дельфинами. Сергей Бойцов — один из первых в мире погружался к тигровым акулам без акваланга на глубину 10-15 метров.

«Инсайт Люди» — это крупнейшее блогерское агентство в России и продюсерский центр полного цикла, который объединяет творческих людей со всей страны. С ноября 2023 года входит в «Газпром-Медиа Холдинг». 

Резиденты «Инсайт Люди» Герасим Архипов и Максим Козлов выступят на Всероссийской молодежной научно-практической конференции «Молодые ученые в обеспечении безопасности» 4 апреля.

На презентации Молодежного сообщества ВЫЗОВ в  конгрессно-выставочном центре «ЭКСПОФОРУМ» в Санкт-Петербурге примут участие резиденты «Инсайт Люди» Герасим Архипов и Максим Козлов. Они выступят на Всероссийской молодежной научно-практической конференции «Молодые ученые в обеспечении безопасности» 4 апреля.  

«Наука — это интересно, и мы доказываем это у себя в блоге. Мы считаем, что она доступна для каждого, главное, найти свой подход к ее понимаю. А мы лишь помогаем людям это сделать. Сейчас научно-популярный контент особенно популярен у молодежи, они все больше стремятся к саморазвитию, освоению новых знаний и культурному обогащению», — рассказал Герасим Архипов.

Герасим Архипов и Максим Козлов — блогеры с многомиллионной аудиторией, актеры театра и кино, создатели и авторы научно-популярного и юмористического шоу «Друзья Шоу». В своем блоге они рассказывают про науку и учат детей и подростков творческому подходу к научной деятельности. Герасим Архипов и Максим Козлов являются резидентами продюсерского центра «Инсайт Люди», входящего с 2023 года в «Газпром-Медиа Холдинг». 

«Для популяризации науки мы ищем нестандартные подходы к подаче информации. Сочетая в себе интересные методы обучения и творческий подход к созданию контента, можно сделать науку и искусство увлекательными и доступными для широкой аудитории. А для детей и молодежи интересное изложение материала помогает лучше усваивать информацию, запоминать ее и развивать интерес к научной деятельности в целом», — поделился блогер Максим Козлов.

Резиденты «Инсайт Люди» Герасим Архипов и Максим Козлов выступят на Всероссийской молодежной научно-практическая конференции «Молодые ученые в обеспечении безопасности». Там блогеры расскажут о том, как увлекательно преподносить науку, поделятся лайфхаками и советами по тому, как заинтересовать молодежь в обучении и освоении научной деятельности. Опираясь на свой опыт в ведении блога, они поделятся мнением, насколько сейчас популярен контент на такие темы, как искусство и наука. Вместе с ними в презентации примут участие.

Молодежное сообщество ВЫЗОВ создано по инициативе негосударственного института развития «Иннопрактика» и продюсерского центра «Инсайт Люди». Сообщество ВЫЗОВ открывает новые возможности в медиапространстве для участников-молодых ученых. Основная задача Сообщества — популяризация отечественных достижений науки, АПК, инновационных предприятий среди молодежи и продвижения молодых ученых в медиапространстве.

Сервис GetPayAll позволит россиянам оплачивать подписку на нейросеть Каibеr AI в рублях. Платформа является незаменимым помощником в работе специалистов по визуальному контенту: от SMM-менеджеров до фотографов.

Каibеr AI — передовая нейросеть, созданная для формирования анимированных видео на основе загруженных изображений, аудиозаписей и видеороликов. Искусственный интеллект легко преображает фотографии в анимации, стилизованные под киберпанк, аниме или вестерн, а благодаря интуитивному интерфейсу освоение всех функций занимает всего 30 минут.

Нейросеть позволяет загружать различные типы мультимедиа для создания видеороликов:

• Изображения. Загружать файлы изображений можно в форматах JPEG, PNG и GIF.
• Видео. Каibеr поддерживает загрузку видеофайлов в распространенных форматах, таких как MP4, MOV и AVI. Использовать их можно в качестве исходного материала или включить их в процесс создания видео.
• Аудио. Можно загружать аудиофайлы в форматах MP3, WAV и AAC. Эти аудиофайлы можно использовать для добавления фоновой музыки или звуковых эффектов к вашим видео.
• Текст. Каibеr позволяет вводить текст непосредственно на платформу. Можно использовать текстовые подсказки для создания видеоконтента на основе предоставленного текста.

На платформе есть три тарифа:

• Explorer. Он включает в себя 7-дневную бесплатную пробную версию и 100 кредитов. Пользователь сможет создавать видео продолжительностью до 1 минуты, анимацию, преобразовывать изображения в видео и делать раскадровку.
• Pro. Тариф ежемесячно дает 1000 кредитов, обеспечивает создание видео продолжительностью до 8 минут и  дарит высококлассное разрешение 1080p и 4K.
• Artist. В этом тарифе пользователю доступно 2500 кредитов, все функции предыдущего тарифа, а также бета-доступ для тестирования новых функций Каibеr AI.

С помощью сервиса GetPayAll оплату площадки Каibеr AI можно провести в рублях с помощью одноразовых карт или через оператора. Юридические лица смогут оплачивать корпоративные подписки даже одним платежом со счета в любом банке РФ. Клиенты GetPayAll также могут получить помощь с выводом средств из-за рубежа и платежами от иностранных контрагентов и оформлять необходимые документы по ЭДО для бухгалтерии.

Узнать подробности об оплате нейросети Каibеr AI можно на официальном сайте: https://getpayall.com/services/kaiberai 

Присутствие бизнеса в онлайн сегодня – один из признаков конкурентоспособности. Потребительское поведение, закрепившееся в интернет-сфере с 2020 года, вкупе с развитием технологий увеличивают сегмент онлайн-покупок: только за 2023 объем интернет-торговли в России вырос на треть. Агентство высоких откликов HICLICK составило чек-лист шагов для вывода вашего офлайн-бизнеса в онлайн.

1. В первую очередь изучите рынок и конкурентов и определите целевую аудиторию. Это поможет понять, какой продукт от вас ждут потенциальные клиенты, как сделать его уникальным и каким образом донести до потребителя.

2. После этого уделите время разработке стратегии. Так вы определитесь с каналом присутствия в онлайн: социальные сети, сайт, приложение, маркетплейс и т.д.

3. Создайте сайт или приложение. Поработайте над юзабилити: пользователям должно быть просто и удобно. А чтобы они могли найти ваш бизнес в интернете, оптимизируйте сайт с помощью SEO-специалиста.

4. Но сегодня присутствие в онлайн не ограничивается лишь сайтом. Вашему бизнесу нужны каналы в социальных сетях для привлечения аудитории, взаимодействия с ней, роста узнаваемости бренда. Особое внимание уделите созданию контента (постов, видео), интересного вашей аудитории.

5.  Рекламируйте ваш веб-сайт используя различные маркетинговые каналы для привлечения потенциальных клиентов : реклама, социальные сети, email-маркетинг и т.д.

6.  Оценивайте результаты вашего онлайн-присутствия с помощью аналитических инструментов. В силу различных трендов, активности конкурентов, новостной повестки корректируйте вашу стратегию для достижения лучших результатов.

«Еще один неочевидный шаг – построение репутации. Отрицательная репутация отпугнет от вас потенциальных клиентов, положительная – выделит и заставит прийти именно к вам. Для ее формирования следите за качеством товаров и услуг. Работайте над HR-брендом компании. Выходите в публичное поле (СМИ, конференции), чтобы транслировать свои ценности. Становитесь ближе с аудиторией в соцсетях: это повысит лояльность и чек, а еще поможет вам не потонуть в случае промаха. Построением репутации стоит озадачиться еще до выхода в онлайн», – рекомендует директор агентства высоких откликов HICLICK Виталий Романов. 

Справка: HICLICK (Хайклик) - агентство интернет-маркетинга со специализацией на привлечении клиентов для производств, FMCG, ритейл, бизнесы доставки продукции на дом. С 2011 года успешно оказывают услуги бизнесу по РФ. Имеют штатных сертифицированных специалистов.

Ежедневно пользователи интернета видят несколько тысяч рекламных изображений. Поэтому подача рекламы становится сложнее и креативнее. В центре нейроисследований «Нейробренд» и ai-vision-проекта VOX выяснили, что лучший результат получения внимания показали in-image креативы с WOW-эффектом. Эксперты агентства высоких откликов HICLICK объясняют такой результат.

Участников эксперимента просили оценить заметность стиков-баннеров, fly-roll креативов, тизерной рекламы, классического баннера, in-read креатива, классического in-image креатива и его же с WOW-эффектом. Последний заметили 100% пользователей, количество возвратов к нему составил 8,07 раз (у классического баннера – 5,36).

Современный пользователь придирчив и автоматически убирает всплывающую рекламу. Остановить его могут нестандартные подходы, которые и есть у победителя исследования.

«In-image реклама органично интегрируется в контент веб-сайтов или приложений, что делает ее менее раздражающей для пользователей, чем традиционные баннеры или всплывающие окна. Это увеличивает вероятность того, что пользователи воспримут вашу рекламу как часть полезного контента и будут более склонны к взаимодействию с ней», –поясняет директор агентства Виталий Романов.

WOW-эффекты, которые обеспечиваются элементами анимации или интерактива, привлекают внимание пользователей на психоэмоциональном уровне: удивляют, интригуют, доставляют эстетическое наслаждение. В итоге 79% респондентов запомнился бренд. В этом эксперименте не проверяли уровень взаимодействия, однако исследования показывают CTR в 2 раза выше, закрытие баннера в 2 раза реже и большее взаимодействие с ним по сравнению с классической рекламой.

По мнению специалистов HICLICK, формат in-image рекламы все еще необычен для пользователей, поэтому и более эффективен. Он имеет все шансы стать альтернативой медийной рекламе. Однако, такой формат медийки как видеореклама пока не сдает свои позиции. Хорошим исключением являются и премиум-баннеры на поиске Яндекса, хотя баннеры в классическом плане ушли на второй план.

In-image реклама повышает требования к креативности. Но вместе с тем она обладает большим преимуществом: вне зависимости от расположения внизу экрана или по центру она пробивает баннерную слепоту. WOW-эффект лишь закрепляет воздействие. Сегодня этот формат рекламы наиболее эффективен для продвижения бренда или продукта в онлайн-среде.

Газпромбанк Лизинг одержал победу в аукционе на финансовую аренду новых китайских автобусов Yutong для Министерства транспорта и дорожного хозяйства Башкортостана.

В срок до конца апреля 2024 года Республика получит 30 единиц туристических автобусов большого класса YUTONG в целях эксплуатации на территории региона. Срок лизинга составляет период до 60 месяцев, общая сумма контракта – 882 млн рублей, аванс - 0%.

В прошлом году Газпромбанк Лизинг уже поставил 20 единиц автобусов Yutong для Министерства транспорта и дорожного хозяйства Башкортостана. Тогда общая сумма контракта составила 402 млн рублей. 

Максим Калинкин, Исполнительный Вице-Президент Газпромбанка, генеральный директор Группы Газпромбанк Лизинг: «Каждый год интерес субъектов РФ к лизингу растет, о чем свидетельствуют в том числе наши цифры. Общий объем контрактов Газпромбанк Лизинг с представителями субъектов РФ за 2023 год в сравнении с 2022 годом увеличился в 1,6 раза. Каждый такой контракт – социальный, направлен на улучшение транспортной, жилищно-коммунальной ситуации в регионе или ориентирован на поддержку и развитие детей. Поэтому мы придерживаемся активной позиции по участию в аукционах субъектов по финансовой аренде различного имущества».

Бизнес-агентство FBD Fast-Forward разработало эффективную маркетинговую стратегию для оптово-розничной компании «Grass Тверь». В рамках работы был спроектирован интернет-магазин, стратегия интернет-продвижения, созданы логотип и позиционирование магазина и начата работа по реализации.

Главной миссией было подобрать интегрированный маркетинговый подход, включающий не только TV рекламу, но и всестороннее интернет-продвижение.

Розничному бренду «Grass Тверь», который занимается оптово-розничной поставкой  бытовой и профессиональной химии, автокосметики и автохимии, а также сопутствующих товаров и оборудования для клининга и автомоек, необходим был сильный и запоминающийся визуальный образ.

Запущена новая международная платформа для стимулирования экспортного потенциала продуктов питания из стран СНГ в Евросоюз.

Маркетплейс предназначен для оптимизации процессов оптовой торговли, выход на новые рынки сбыта в Европе и обеспечения безопасности финансовых операций.

В зависимости от направления экспорта и характера продукции, платформа предоставляет поддержку в корректном оформлении необходимых документов и разработке презентации для привлечения европейских ритейлеров.

Современные инструменты платформы позволяют отслеживать интерес со стороны европейских покупателей с помощью сбора и анализа статистических данных.

Площадка построена при участии экспертов рынка, на основе исследований и мировых трендов АПК. Среди ассортимента представлены фрукты и ягоды, овощи, зелень, сухофрукты и орехи, мясо, птица, рыба, морепродукты, замороженные продукты, молочные продукты, яйца, деликатесы, бакалея, кондитерские изделия, хлебобулочные изделия, чай, кофе, какао и многое другое.

AllFoods Market — это полноценная экосистема, которая позволяет производителям, трейдерам, брокерам и оптовым продавцам по всему миру безопасно взаимодействовать и сотрудничать в режиме онлайн. Модульная система платформы дает возможность участникам просто и быстро совершать сделки по купле-продаже продуктов питания и сельскохозяйственных товаров. Каждый может выбрать для себя удобный модуль от классической и знакомой всем доски объявлений до организации торгов по принципу аукциона.

Газпромбанк Лизинг выиграл аукцион администрации г. Чебоксары на финансовую аренду некапитального объекта из быстровозводимых конструкций для детского оздоровительного лагеря «Березка» в Чувашской Республике. Срок лизинга составляет 31 мес., стоимость контракта - 41,9 млн рублей.

Поставка и сборка модуля корпуса будут реализованы не позднее 15 мая 2024 года, т.е. к началу первой смены работы лагеря. Здание общей площадью 582 кв.м. полностью соответствует санитарным нормам, требованиям действующего законодательства по проживанию детей, противопожарной системы и проч.  

Максим Калинкин, Исполнительный Вице-Президент Газпромбанка, генеральный директор Группы Газпромбанк Лизинг: «Быстровозводимые конструкции сегодня находят применение в самых разных сферах социально-экономической жизни региона. Речь не только про сокращение сроков строительства и затрат по сравнению с возведением здания капитального типа. Важно еще и быстро увеличить количество мест для отдыха детей, как в случае реализации данного контракта. Мы рады, что дополнительный корпус детского лагеря в Чувашии примет своих посетителей уже в первую смену». 

Молодежное сообщество ВЫЗОВ в рамках проекта «ВЫЗОВ-Универ» дает студентам возможность заявить о себе, получить продвижение в национальных социальных сетях и рассказать свою историю на всю страну.

Проект «ВЫЗОВ-Универ» это не просто ролики, а настоящие репортажи с элементами видеоэссе о повседневных, но значимых для студентов моментах. В течение нескольких месяцев в социальных сетях Молодежного сообщества ВЫЗОВ будут появляться новые истории, которые создадут сами студенты из разных городов и университетов. «ВЫЗОВ-Универ» станет настоящим зеркалом современного студенчества, отражающим ощущение времени, в котором мы живем.

Формат видеороликов похож на репортаж, в котором должны быть перебивки — кадры университета, людей, окружающей обстановки, а главным героем выступает сам студент. Для того, чтобы поучаствовать в проекте и получить денежный приз, необходимо снять вертикальное видео хронометражем до 1 минуты. Ролик раскрывает увлекательную историю из повседневной университетской жизни: интересный случай, наблюдение, ситуацию. Для участия в проекте «Разгон-Универ» можно прислать видео на почту: soobshestvo.vyzov@yandex.ru

Молодежное сообщество ВЫЗОВ создано по инициативе негосударственного института развития «Иннопрактика» и продюсерского центра «Инсайт Люди», входящего в «Газпром-Медиа Холдинг» с ноября 2023 года. Сообщество объединяет молодых представителей из сферы науки и помогает им стать новыми лидерами мнений в медиапространстве. Резиденты сообщества популяризируют в новых медиа достижения национальной науки, промышленности, агропромышленного комплекса и повышают социальный статус молодых ученых. 

Стать участником Сообщества может любой желающий гражданин РФ в возрасте от 18 до 35 лет независимо от региона проживания. Для этого необходимо иметь интерес и достижения в сфере науки, культуры или искусства и подать заявку на официальном сайте сообществовызов.рф. После этого претенденты пройдут конкурсный отбор, по результатам которого смогут присоединиться к команде.

Восстановление экономической ситуации и реализация отложенного спроса оказали влияние на увеличение объема лизингового финансирования в инвестициях в основной капитал с 7,1% до 11,4%. Доля лизинга в ВВП по итогам 2023 года, согласно данным РА «Эксперт РА», прибавила 0,5 п.п. к 2022 году и составила рекордные 2,1%.

Главный показатель российского рынка лизинга – объем нового бизнеса также показал рекордное значение – 3,6 трлн рублей (+81% к 2022 году). Совокупный портфель лизинговых компаний по итогам года достиг 9,9 трлн рублей, показав рост 47%.

Максим Калинкин, Исполнительный Вице-Президент Газпромбанка, генеральный директор Группы Газпромбанк Лизинг: «Практически все сегменты рынка лизинга показали положительную динамику в 2023 году, что, безусловно, говорит и о доверии к лизингу, и восстановлении макроэкономики. Группа Газпромбанк Лизинг растет при этом быстрее рынка: объем нового бизнеса по итогам 2023 года увеличился на 105% в сравнении с 2022 годом, лизинговый портфель – на 111%. Основными факторами, которые позволили показать хороший результат, стали сохранение спроса на автотранспорт и строительно-дорожную технику, крупные сделки по финансированию железнодорожного транспорта и недвижимости».

По итогам 2023 года Группа Газпромбанк Лизинг показала наибольший прирост в абсолютном значении по следующим сегментам: лизинг грузового транспорта (+161% к 2022 году), легковых автомобилей (+91%), строительно-дорожной техники (+78%) и недвижимости (+57%).

Количество новых заключенных договоров Группы Газпромбанк Лизинг в 2023 году составило почти 124 тыс., что в два раза больше 2022 года. За прошлый год клиенты Группы получили в пользование свыше 56 тыс. ед. грузовой техники, легковых автомобилей - 51,6 тыс. ед., легкового коммерческого транспорта – 8,5 тыс. ед. и 2,6 тыс. ед. автобусов. 

«По Группе Газпромбанк Лизинг на этот год мы не ждем двукратного увеличения бизнеса по сравнению с 2023 годом, но планируем поддерживать заданный темп и объемы бизнеса», - комментирует Максим Калинкин.   

Более подробно ознакомиться с данными исследования РА «Эксперт РА» по итогам развития рынка лизинга в 2023 году можно на сайте агентства: https://raexpert.ru/researches/leasing/2023/#att2

Проблема эмоционального истощения — довольно распространенное явление в современном обществе. Оно вызывается повышенным уровнем стресса, переизбытком информации и общим ощущением недостатка времени и ресурсов для отдыха и восстановления.

Такое состояние характеризуется повышенным утомлением, потерей мотивации, снижением уровня радости и интереса к жизни, а также физическими и психологическими проявлениями, такими как бессонница, раздражительность, апатия и депрессия. Как восстановиться и вернуть себе эмоциональное здоровье расскажет кандидат медицинских наук, психолог Эстер Вавилонская.

Эмоциональное выгорание — это состояние, при котором человек чувствует сильное психологическое и эмоциональное истощение. Оно может быть вызвано различными факторами. Чаще всего это длительный стресс, чрезмерная рабочая или учебная нагрузка, ощущение постоянного давления и нехватки времени на отдых, недостаточное количество сна, конфликты с коллегами и токсичные отношения в семье или в обществе. Усугубляет состояние постоянная рутина и отсутствие разнообразия в повседневной деятельности, отсутствие поддержки, недостаток времени для себя, несбалансированный образ жизни и неправильное питание, отсутствие физической активности и вредные привычки.

Основными признаками эмоционального выгорания могут быть: 

• постоянное чувство усталости и истощения, несмотря на отдых и достаточное количество сна; 

• потеря интереса к работе или другим обыденным занятиям, которые раньше приносили удовлетворение; 

• эмоциональная отстраненность и равнодушие к окружающим событиям и людям; 

• появление чувства беспомощности и бесперспективности; 

• ухудшение качества работы или учебы, снижение производительности; 

• проявление физических симптомов, таких как головные боли, боли в мышцах, проблемы со сном и пищеварением; 

• частые изменения настроения, раздражительность, агрессия или чувство пустоты.

Такие симптомы могут проявляться в разной степени и иметь различное влияние на качество жизни.

Как справиться

Для восстановления эмоционального здоровья можно использовать несколько стратегий. Выбор конкретного способа управления стрессом зависит от предпочтений и индивидуальных потребностей каждого человека. Важно экспериментировать и находить те методы, которые работают лучше всего в конкретной ситуации.

Шаг 1: Самоанализ: осознание и признание проблемы

Первый шаг к восстановлению — это осознание проблемы. Когда человек признает, что у него есть проблема, он открывает дверь к пониманию себя и своих эмоциональных состояний. Таким образом он может увидеть ее источник, а значит — начать работу над ее решением. Признание проблемы — значимый акт честности перед собой. Это означает принятие того, что у человека есть проблемы, которые требуют внимания и решения. Это также может помочь снять чувство стыда или вины, которые могут сопровождать эмоциональные трудности.

Шаг 2: Поиск внутренних ресурсов и поддержки

Рефлексия и психологическое консультирование играют важную роль в поиске внутренних ресурсов и поддержки в области эмоционального здоровья. Осознанный и критический анализ своих мыслей, чувств и действий помогает понять, какие эмоции и мысли вызывают дискомфорт или стресс, и почему. Это позволяет им уловить свои потребности и источники душевного беспокойства.

Психологический консультант может предложить помощь в рефлексии, предоставив безопасное пространство для разговора о эмоциях и переживаниях. Он будет задавать вопросы, которые помогают клиенту глубже понять себя и найти способы справиться с эмоциональными трудностями, обнаружить и развить свои внутренние ресурсы, такие как сила воли, уверенность в себе, способность к адаптации и стратегии самоуправления. Это позволяет человеку лучше справляться с жизненными вызовами и строить более здоровые и удовлетворительные отношения с собой и окружающими.

Шаг 3: Управление стрессом

Управление стрессом является важным аспектом заботы о своем эмоциональном и физическом здоровье. Есть несколько методов, хорошо зарекомендовавших себя. Я рекомендую своим клиентам методы релаксации, которые включают в себя глубокое мышечное расслабление, прогрессивное напряжение и расслабление мышц, а также визуализацию. Они помогают снизить физическое напряжение и улучшить общее чувство расслабленности. Медитация помогает сосредоточиться на текущем моменте и снизить поток беспокойных мыслей. Регулярная практика снижает уровень стресса и повышает внутреннее спокойствие. Дыхательные практики снимают напряжение и улучшают поставку кислорода в организм. Особенно полезными они могут быть в ситуациях повышенного стресса или тревоги.

Занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, занятия йогой или пилатесом — все это также может помочь снять напряжение и улучшить настроение. Еще я рекомендую пробовать практики позитивного мышления, применение аффирмаций и саморегуляцию. Эти методы могут помочь изменить отношение к стрессовым ситуациям и повысить уровень самоэффективности.

Шаг 4: Поддержание здорового образа жизни

Физическая активность, здоровое питание, регулярный отдых и сон играют ключевую роль в управлении стрессом и поддержании эмоционального благополучия. Регулярные умеренные физические нагрузки помогают снижать уровень стресса, улучшают настроение и способствуют общему ощущению благополучия. Питание богатое фруктами, овощами, злаками, белковыми продуктами и здоровыми жирами способствует улучшению физического и эмоционального здоровья. Следует избегать сахара, насыщенных жиров и обработанных продуктов, ограничить употребление алкоголя, никотина и других вредных веществ. Достаточный отдых и сон также играют важную роль в управлении стрессом. Старайтесь выделять время для регулярного отдыха и сна, следите за соблюдением суточного режима и старательно создавайте условия для качественного сна.

Шаг 5: Поиск внешних ресурсов и поддержки

Беседа с близкими людьми позволяет выразить свои чувства, испытать облегчение и получить поддержку в трудные моменты. Друзья, члены семьи или коллеги могут предложить помощь в выполнении повседневных задач, что освободит время и энергию для восстановления и самоухода. Обсуждение проблем и поиск альтернативных решений вместе с доверенными людьми поможет получить новые идеи и увидеть перспективы в сложных ситуациях. Участие в групповых мероприятиях или поддержка от социальных групп, таких как сообщества сходных по интересам людей или группы поддержки, может помочь почувствовать себя менее изолированным и более включенным в общество.

В заключение хочется отметить, что активный подход к восстановлению эмоционального здоровья играет ключевую роль в преодолении эмоционального истощения и возвращения к полноценной жизни. Результаты многих исследований подтверждают, что активные методы управления стрессом, включая физическую активность, медитацию, релаксацию и общение с близкими, способствуют улучшению эмоционального благополучия и повышению качества жизни. При этом важно позволять себе обращаться к психологическим консультантом за помощью и поддержкой.

Об Эстер Вавилонской:

Доктор, кандидат медицинских наук, руководитель гостиной психологического здоровья Института репродуктивной медицины. Исследователь в области женского здоровья (репродуктивное здоровье пар). Член эмоционально-фокусированной лиги (EFT сообщество). Член психотерапевтической лиги, медицинских сообществ. Внесена в списки “Успешные люди России”. Общественный деятель, ученый. Разработала ‌авторский курс ментального здоровья. Имеет диплом Всероссийской книжной ярмарки. Член Женской Лиги Российско-Еврейского Конгресса. Представитель женской лиги по странам ОАЭ. ‌Волонтер ООН (2006−2007гг).

Официальный канал в Телеграм по ссылке.

Стоит ли идти в трейдинг, насколько сложно делать инвестиции и каких ошибок стоит избегать? Мы поговорили с Рафаэлем Ибрагимовым, популярным трейдером с прогрессивной стратегией и высокой диверсификацией, узнали о его пути к успеху, неудачах и результатах, а также получили полезные советы которые пригодятся новичкам.

— Расскажите немного о себе: с чего начался ваш путь в инвестировании?

Я окончил ВолГАУ (бывш. ВГСХА) по специальности «Экономика и маркетинг в агропромышленном комплексе» и с 2009 года занимаюсь валютным трейдингом. Сфера моей деятельности напрямую соприкасается с разными направлениями – форекс, опционы, криптовалюта, межбиржевой арбитраж, фондовый рынок. Каппером я стал 4 года назад, когда начал работать со ставками на спорт.

Когда я начал изучать трейдинг, то переводил по ночам зарубежные книги. Тогда информации было не так много, как сейчас, поэтому приходилось пользоваться любыми доступными источниками и почти все они были на английском языке. Онлайн-переводчики на тот момент еще тоже не появились, поэтому переводить приходилось по старинке со словарем.

— Как вы начали делать первые вложения?

Первые знания я начал применять на демосчетах, а в 2009 году рискнул сделать свой первый реальный депозит. Это были $100, которые тогда казались гигантской суммой. Несмотря на то, что первые сделки были успешными, мне не удалось избежать стандартных ошибок новичков. Я был жадным и нередко игнорировал важные моменты, что привело к краху и потере депозита. Тогда я понял важность стратегии, начал изучать технический и фундаментальный анализ, психологию трейдинга, мани-менеджмент, управление рисками и другие важные аспекты трейдинга.

— В чем секрет вашего успеха? 

Я понимаю, что в сфере торговли ключевыми факторами являются компетентный мани-менеджмент и риск-менеджмент. После череды ошибок я перестал рисковать всем депозитом. Несмотря на то, что об этом знают даже новички, отсутствие подкованности в риск-менеджменте все равно приводит их к провалу. Но на ошибках учатся, это нормально.

— Обучаете ли вы начинающих инвесторов? 

Еще 2 года назад я транслировал в прямом эфире свою работу и предоставлял доступ к большому объему проверенных и эффективных материалов. Все это было бесплатно, настоящая кладезь знаний для всех желающих, но таких нашлось немного. Возможно, отсутствие платы и легкость доступа сыграли злую шутку.

Сегодня я не занимаюсь подобными инициативами, но если приду к желанию обучать, то делать это бесплатно уже не буду, помня прошлый опыт. Однако менее года назад был найден эффективный способ взаимовыгодного сотрудничества с людьми. Новые стратегии и инструменты появляются постоянно, это непрерывный процесс. Некоторые инструменты перестают приносить достаточную прибыль, поэтому на их смену приходят новые, например, в настоящее время хорошие результаты показывает инструмент на опционах с биткоином. Но помните, что прежде чем делать какие-либо инвестиции или принимать решения в финансовой сфере, нужно думать и анализировать информацию.

— Даете ли вы гарантии безопасности вложений в рамках сотрудничества? 

Мы заключаем договор. В договоре четко фиксируется доходность в размере 20% в месяц. В сети есть серия видео в открытом доступе, демонстрирующая месячную открытую торговлю. Мне дорога моя репутация, поэтому моя деятельность максимально прозрачна и полностью легальна.

— В какие сроки инвестиции обычно окупаются? 

Возьмем для примера использование сложного процента, когда начисленные 5% в неделю не выводятся, а возвращаются в работу, срок окупаемости вложения составляет всего 4 месяца и одну неделю. Если инвестор выводит еженедельно полученную прибыль 5%, то срок окупаемости равен 5 месяцам.

— Как происходит сотрудничество с вами? Что представляет из себя этот процесс? 

Человек переходит на моего бота-помощника, где вводит свои ФИО, и там получает основную информацию с основными ответами на вопросы, а также ссылку на общий чат людей, с которыми мы сотрудничаем.

Если говорить еще проще, то человек передает деньги в долг, и получает проценты в качестве благодарности. Также договор можно прервать и деньги будут возвращены. С юридической точки зрения моих клиентов нельзя назвать инвесторами — это просто люди, оказывающие помощь и в знак благодарности, получающие больший возврат долга.

— Что бы вы посоветовали тем, кто хочет увеличить свою прибыль? Несколько напутственных слов.

Несмотря на отсутствие обучающих продуктов, продолжаю писать статьи и надеюсь, что они будут полезны новичкам, интересующимся трейдингом. Мой опыт показывает, что даже когда все окружение не воспринимают ваше дело всерьез на первых порах, то к своей мечте все равно стоит идти. Как только  трейдинг начал мне приносить прибыль, я выводил большую часть дохода и откладывал наличные. Моя первой мечтой был автомобиль премиум-класса и весной 2014 года я поехал в салон и буквально выложил кассиру пакет денег — этот момент стал для меня подтверждением, что успех в трейдинге не просто удача, а результат упорного труда и самоотречения.

За пять лет усердного труда, откладывания прибыли  и игнорируя соблазны потратить деньги на мелочи, развлечения и курорты, как это делали многие вокруг меня, я шел к своей мечте несмотря ни на что. И пришел. Если вы принимаете решение начать такой путь, то важно отдавать себе отчет, что впереди вас ждет упорный ежедневный труд и путь будет непростым. Но он стоит того.

О спикере

Рафаэль Ибрагимов — валютный трейдер с 2009 года и каппер с 2020 года, профессионально зарабатывающий на спортивных ставках, входящий в рейтинг ТОП-10 экспертов по версии журнала PERSONO. Одно из его интервью опубликовано на портале «НАЦИОНАЛЬНЫЕ ИНТЕРЕСЫ».

Работает в сферах: внутрибиржевого арбитража, межбиржевого арбитража, ставок на спорт, фондового рынка, опционов и форекс.

Прочитать отзывы о Рафаэле Ибрагимове можно по ссылке https://rafael-ibragimov.ru/reviews

В то время как высокотехнологичные мобильные бренды конкурентов продолжают задирать цены на свою продукцию, опустошая карманы потребителей, компания OUKITEL — надежный производитель сверхпрочных гаджетов поступательно стремится предлагать новинки аудитории по справедливым и осмысленным ценам.

Очередное доказательство позитивной тенденции — 11-дюймовый планшет RT8 и телефон WP36 с защитой 128 дБ, которые станут премьерой российского рынка мобильных устройство сезона весна 2024.

Сверхпрочный планшет RT8: большой и яркий экран, аккумулятор-монстр и чипсет Helio G99

После успеха планшетов-предшественников серии RT компания OUKITEL продолжает развивать популярное направление с планшетом OUKITEL RT8. Новый гаджет оснащен впечатляющим 11-дюймовым дисплеем с разрешением 2k, самым большим из когда-либо существовавших в планшетах повышенной прочности. Примечательно, что яркость дисплея составляет 500 нит, что позволяет пользователям четко видеть экран даже под прямыми солнечными лучами.

Кроме того, неубиваемый планшет OUKITEL RT8 питается от массивного аккумулятора емкостью 20000 мАч, который обеспечивает до 90 дней работы в режиме ожидания. За производительность RT8 отвечает процессор MediaTek Helio G99 в сочетании с 6 ГБ оперативной памяти с возможностью расширения до 12 ГБ. Объем памяти также достаточно велик: 256 ГБ встроенной и расширяемой до 1 ТБ — для пользователей, хранящих большие файлы. RT8 также может похвастаться универсальной системой камер, включая 48-Мп основную камеру, 20-Мп камеру ночного видения, 5-Мп макрокамеру и 32-Мп фронтальную камеру. Благодаря классам защиты IP68 и IP69K, а также сертификации MIL-STD-810H, RT8 способен выдержать самые суровые условия эксплуатации.

Неубиваемый смартфон WP36: доступная инновация с впечатляющим динамиком и емким аккумулятором

Прочный смартфон OUKITEL WP36 предлагает исключительные аудио характеристики с динамиком мощностью 3,5 Вт, 128 дБ, который обеспечивает пользователям захватывающий объемный звук 8D. Кроме того, смартфон питается от аккумулятора емкостью 10600 мАч, который обеспечивает до 7 дней регулярного использования на одном заряде.

Прочный телефон оснащен восьмиядерным чипсетом MediaTek MT8788 в сочетании с 8 ГБ базовой оперативной памяти с возможностью расширения до 16 ГБ и 128 ГБ встроенной ПЗУ с возможностью расширения до 1 ТБ с помощью TF-карты. Что касается фотосъемки, то WP36 оснащен 13-Мп основной камерой, 2-Мп макрокамерой и 5-Мп фронтальной камерой. Смартфон также оснащен 6,52-дюймовым экраном из стекла Corning Gorilla Glass, которое обеспечивает прочность и защиту от царапин. Как и RT8, WP36 защищен по стандартам IP68 и IP69K и сертифицирован по MIL-STD-810H, что гарантирует надежность даже в самых суровых условиях эксплуатации.

Цена и доступность

Противоударный планшет RT8 и сверхпрочный смартфон WP36 будут доступны на для заказа на AliExpress с 18 марта. Специально для российских заказчиков установлены самые комплиментарные цен: планшет RT8 будет продаваться по цене всего 239,99 долларов, а смартфон WP36 — по цене 119,99 долларов с 18 по 27 марта.

О компании OUKITEL

OUKITEL — это высокотехнологичный корпоративный бренд компании «Shenzhen Yunji Intelligent Technology Co., LTD», расположенной в Шэньчжэне, Китай. Компания объединяет исследования и разработки, дизайн, производство, продажи и послепродажное обслуживание. Благодаря партнерской сети из более чем 130 дилеров в 60 странах, продукция OUKITEL распространяется по всей Европе, Азии, Северной и Южной Америке.

Последние новинки мира высоких мобильных технологий от компании  OUKITEL вы можете найти на официальных аккаунтах компании в социальных сервисах Facebook, YouTube и Twitter.

Андрей Доминов, начальник управления по работе с клиентами отраслей транспорта, торговли и пищевой промышленности Газпромбанк Лизинг, в рамках выступления на форуме «Газомоторное топливо 2024» сообщил, что Газпромбанк Лизинг в два раза увеличил портфель техники на газомоторном топливе (ГМТ) по итогам 2023 года.

Наибольшую долю в автотранспортном парке Газпромбанк Лизинг занимают грузовая техника на ГМТ (33%), автобусы и микроавтобусы (23%). Всего в 2023 году компания передала почти 2 тыс. ед. транспортных средств на ГМТ, что на 93% больше 2022 года.

Андрей Доминов: «Рынок ГМТ является сегодня одним из самых перспективных для лизингового рынка. Так, по итогам 2023 года предварительное количество транспортных средств на ГМТ в России составляет 320 тыс. ед. К 2030 году аналитики прогнозируют увеличение парка до 683 тыс. ед., к 2035 году – до 1,1 млн ед. Предстоит большая работа в данном направлении. Лизинг – один из самых эффективных финансовых инструментов, с помощью которого возможно реализовать проекты по переходу на экологичное топливо, менее подверженное будущим инфляционным колебаниям». 

Татьяна Маслобоева, известная под творческим псевдонимом Таня Ярга, представила свою новую песню “Бабоньки”, которая стала настоящим откровением для многих женщин. В этой композиции она воплощает силу и дух женщины, призывает к славе и почету мужчин, а также направляет на путь благих свершений и радости.

Новое произведение Тани Ярги не только радует музыкой, но и пробуждает внутреннюю силу и вдохновение. Созданная в стиле фолк-поп композиция «Бабоньки», раскрывает природу и внутреннюю силу русской женщины, представляет уникальное сочетание элементов славянской культуры и современного звучания. Как удается многодетной маме управлять всем этим? Таня Ярга, как истинная мастерица, готова делиться своими секретами. За 39 лет она написала более 1000 стихов и песен, выпустила три альбома, и параллельно со всеми своими обязанностями и интересами успевает исследовать силу звука и его влияние на человеческий организм. Таня применяет как древние, так и современные методы звуковой терапии, помогая женщинам раскрыть свои таланты и потенциал.

Своим примером Таня Ярга демонстрирует, что материнство и творчество — совместимые вещи. Она верит, что дети не являются препятствием для самореализации, а, наоборот, стимулируют к раскрытию женского потенциала и воплощению мечты. 

Таня Ярга в социальных сетях:

Telegram @tanya_yarga

VK vk.com/tina_chrystal

YouTube youtube.com/@tina__chrystal?si=1KD9ODbFKwpQ2r8e

Альбомы Тани Ярги  на Яндекс.музыка: music.yandex.ru/artist/12132874?utm_medium=copy_link

Андрей Бочаров, начальник управления по работе с клиентами железнодорожной отрасли Газпромбанк Лизинг, на прошедшем транспортном форуме «Подвижной состав: производство, эксплуатация и ремонт» рассказал о лизинге железнодорожной техники в период турбулентности.

Увеличение производства грузового подвижного состава на 28%, консолидация рынка, смещение спроса с платформ на цистерны, хопперы и крытые вагоны, рост цен на новые вагоны и ставки аренды – все это и многие другие факторы определили железнодорожный рынок в 2023 году.

Кроме того, эксперт Газпромбанк Лизинг представил прогноз по списанию железнодорожного парка на ближайшие 15 лет. По данным аналитиков, основной пик списания полувагонов на сети произойдёт в период 2030-2035гг (44%), нефтебензиновых цистерн – в 2033-2035гг (21%), крытых вагонов – в 2024-2026гг (15%), минераловозов – в 2030-2032гг (19%) и цементовозов – в 2033-2035гг (40%). По остальным типам подвижного состава списание в течение ближайших лет будет происходить планово в пределах 3-5%.

Андрей Бочаров, начальник управления по работе с клиентами железнодорожной отрасли Газпромбанк Лизинг: «Железнодорожная отрасль – одно из немногих направлений, имеющих собственный уникальный циклический путь развития. И для каждого из этапов отрасли лизинговый рынок готов предложить отдельное решение. Лизинг становится максимально гибким даже в условиях роста ключевой ставки и цен на вагоны. Мы структурируем сделки таким образом, чтобы лизинговый платеж покрывался доходностью от оперирования».

Портал 1000bankov.ru собрал мнение экспертов в СМИ и опросил более 1000 подписчиков своего телеграмм-канала, каким будет курс доллара к концу марта 2024 года.

На момент публикации результаты по опросу 1000bankov.ru такие:

• 11% респондентов считают, что курс доллара упадет ниже 80 рублей.

• 12% прогнозируют снижение курса до 80-90 рублей.

• 34% респондентов полагают, что курс останется в диапазоне 90-95 рублей.

• 26% считают, что курс вырастет до 95-105 рублей.

• 17% респондентов прогнозируют резкий рост курса выше 105 рублей.

На канале публикуются официальные курсы валют, установленные Центробанком и прогнозы по возможным изменениям на краткосрочный период.

Мнение экспертов

Мнение подписчиков и экспертов о будущем курса в целом совпадают. Приведем пару примеров из публикации в РБК:

• Аналитики SberСIB: «Рубль может немного укрепиться в марте, до ₽87–88 за доллар, на фоне крупных налоговых выплат».

• Александр Потавин, аналитик ФГ «Финам»: «На ближайший месяц наш прогноз по курсу доллара — в диапазоне ₽90–94.»

Курс доллара в марте подвержен влиянию различных факторов: выборы, налоговый период, изменения внешнеэкономической ситуации, политика Центробанка. Но большинство экспертов сходятся во мнении, что курс сохранится в диапазоне 85–96 рублей за доллар, резкого роста выше 105 рублей не ожидается.