-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в polllk

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 5) Мой_цитатник Наши_схемы Live__ART viva_dior your_heaven

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.05.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 296


Без заголовка

Понедельник, 24 Октября 2011 г. 00:56 + в цитатник
Это цитата сообщения TalLisman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Расписание рыбной диеты (рецепт голливудских звёзд)

Примерный рацион питания:

Утро: натуральный йогурт, нежирный творог или яйцо, зеленый чай Ланч: кусочек рыбы 200г, стакан воды. Через 15 мин — апельсин, грейпфрут или киви Обед: минут за 15 до еды выпейте пару стаканов чистой воды. Затем съешьте рыбу (или морепродукты — кальмары, креветки, морской коктейль, примерно 250 г) с овощами и зеленью. Ужин: то же самое, что обед Потеря веса на такой диете составляет до 5 кг за 10 дней.
f5c20f5eca50fea0fd2623028686b596 (503x363, 42Kb)
Рубрики:  фитнес

Без заголовка

Понедельник, 24 Октября 2011 г. 00:55 + в цитатник
Это цитата сообщения TalLisman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

100% мои табу - и какие альтернативы я им нашла

Так я питаюсь более 20 лет. Начала, когда забеременела. Свою дочь тоже так кормила. Мне за 40. Выгляжу на 27-30. Вес - 64 кг при росте 176. Ношу летом джинсы, сидящие ниже талии, потому что растяжек на моем животе нет. Кормила дочь грудью год, но до сих пор могу себе позволить отсутствие бюстгальтера. Дочери 22, 178/51, 87-58-89, хорошая кожа, ногти и волосы, полное отсутствие целлюлита на стройном женственном теле. От карьеры профессиональной модели она отказалась (ей предлагали многократно с 14 лет), иногда участвует в дефиле и фотосессиях. Просто так.


1. Белая мука. Давно разработала, или раскопала, или адаптировала массу рецептов выпечки - легкой и без белой муки. Или с ее минимумом. Ржаные медовые коврижки, английские brownies с какао вместо (!) муки, овсяные печенья, злаковые смеси. Купила хорошую мощную кофемолку с регулятором степени помола - нет проблем.

НО: поедая эту вкусную и полезную выпечку, я отдаю себе отчет, что от нее ТОЖЕ НЕ ХУДЕЮТ. Просто нет нокаута по гормональной системе, как при поедании "традиционной" выпечки.

2. Белый сахар
Не поверите - в моем доме потребляется не более 1-2 кило сахара в год НА ТРОИХ плюс гости. Остальное - 5-6 сортов коричневого тростникового сахара - от светло-желтого до густо-темно-коричневого (практически это высушенные сок тростникa, molasse). Даже шоколад отыскала - 85% какао и 15% - КОРИЧНЕВОГО ТРОСТНИКОВОГО сахара.

3. Маргарин.
Не верьте рекламе. И не тешьте себя иллюзиями. Маргарин - ОЧЕНЬ вреден. Как любой продукт, содержащий вещества в неестественной смеси. А трансгенные жиры - это вообще кошмар. Они не усваиваются нашим организмом, не преобразуются, а так и откладываются в жировые ткани, изменяя их химсостав. Потом онкология и прочее. Вам это надо? Лучше один честный бутерброд с хорошим сливочным маслом, съеденный в кайф, чем пять бутербродов с маргарином, съеденные в состоянии самообмана, что ешь "полезное".

Поскольку я не ем маргарин, я НИКОГДА не покупаю и готовую выпечку и десерты. Разве в ОЧЕНЬ недешевых кафе и ресторанах, где повара - французы и итальянцы, которые надругательства над едой не терпят. А если пеку сама - то на масле. Сливочном. Не тешьте себя иллюзиями, что готовое печенье и кексы делаются на сливочном масле. Производители удавятся.

4. Соль.
Еду не подсаливаю. Разве иногда. Обычно в суп, но и тогда - либо размолотые морские водоросли, либо морская натуральная соль с олигоэлементами. Заменяю большим количеством зелени, чеснока, лука, для кислоты (прекрасно заменяет соленость) добавляю по сезону - лимоны, давленую клюкву, бруснику, помидоры, свежие или замороженные.

5. Пищепром и пищехим в целом.Ничего из консервных банок, как исключение - в стекле.
Ничего из пачек-премиксов - супчики, кашки, лапша. Рафинированные углеводы, трансгенные жиры, соль, сахар, глутамат, вкусовые добавки и консерванты - это ВСЕ, что там есть. Не покупаю даже йогурты с фруктами - почитайте их состав.

Что ем иногда - когда хочется:

1. Копчености - но покупаю самые дорогие, запредельно недоступные по цене. Но почему-то уже и не хочу их никогда...
2. Разные сыры - которые "живые". Редко их ем из-за соли, но хочу - покупаю настоящий рокфор из овечьего молока. Это для меня - праздник и ритуал. К каждому виду сыра подбираю свой сорт вина и хлеба, иногда хлеб выпекаю сама.
3. Шоколад и десерты. Не менее 60-70% какао, ищу с коричневым сахаром - сейчас такой есть и у нас. Осваиваю десерты сама. Практически все французские, испанские и итальянские десерты могу воспроизвести в высококалорийном и низкокалорийном варианте.

Что ем постоянно.

1. Фрукты. Чаще всего наши яблоки. Обожаю десерты из антоновки, коричневого сахара (или меда) с кардамоном и корицей. Зимой обожаю покупать красные замороженные ягоды. Всякие. Люблю бруснику, клюкву и гранат, подаю их даже к мясу на гарнир.

2. Овощи. Сырыми ем только помидоры, сладкий перец и огурцы. Остальное готовлю по рецептам аюрведы - тушу со специями 5-10-15 минут. Готовлю по чуть-чуть, на один раз. Часто добавляю в овощи немного толченых орехов или семечек.

3. Каши. Готовлю их ВСЕГДА с фруктами, сухофруктами или овощами и зеленью. Из разных круп. Всегда подбираю специи. рис - коричневый, дикий, белый изредка. Обработанный паром рис не покупаю.

4. Рыбу и морепродукты. Тут все понятно. Любой способ готовки, кроме панировки и кляра. Иногда сама готовлю сашими. Ну, и консервы не ем. Селедку - пару раз в год. Семгу сама засаливаю - но это к гостям и праздникам.

5. Птицу любую. Если честно, все время грудки без кожи - это скучно, ем и утку, и гуся. Но: птицу сразу после покупки разделываю на порции и готовлю по мотивам китайской кухни - с большим количеством овощей и приправ. Еще. Если запекаю птицу целиком, то остатки использую для добавки в салаты а-ля Цезарь. Обожаю поджаристую шкурку - но оставляю чуть-чуть, полакомиться, остальное выбрасываю.

6. Мясо. Ем. Но чаще всего баранину. Реже - хорошую свинину с рынка. Еще реже - молодую говядину, но не телятину.
Импортное мясо не ем.

7. Перекус - орехи и сухофрукты (но не цукаты - это БОЛЬШАЯ разница!!), яблоки, бананы (редко). Иногда - питьевой йогурт без добавок.

8. Ну, и хорошее растительное масло. У меня целая коллекция масел. Основной принцип - покупаю то, что в стекле, а не в пластике. От подсолнечного (в Москве его труднее всего купить) через оливковые до ореховых.

9. Молоко практически не пью, йогуртов с "Фруктами" не покупаю. Иногда покупаю какой-нибудь кисломолочный продукт, но в СТЕКЛЕ. Или делаю сама - из пастеризованного молока и йогурта без добавок.

10. Пью много воды, зеленого чая (или улонг, или хороший черный), готовлю свежие соки.

(с)
Рубрики:  фитнес

Без заголовка

Понедельник, 24 Октября 2011 г. 00:54 + в цитатник
Это цитата сообщения TalLisman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

очень вкусное средство для поддержания желудочно-кишечного тракта в идеальном состоянии.

Перемолоть в кофемолке 200г льняного семени и добавить 0,5 литра нерафинированного растительного масла (я больше люблю оливковое). Настаивать 10 дней в темном месте, периодически перемешивая.
Рекомендуется принимать эту смесь за 15 мин до еды по 1 столовой ложке в течение 3х недель. Она имеет изумительный ореховый вкус и запах.
Но лично я больше люблю добавлять эту вкуснятину во все возможные блюда вместо масла: в кашу, салат, думаю, что и в картошку не помешает, можно даже на хлеб намазать. Попробуйте, это очень вкусно!
Единственное противопоказание – холецистит, хронический и, тем более острый.
А некоторые считают, что при приёме льна уходит не только лишний вес, но и старость, годы.
Тут ведь какая интересная штука, - при употреблении льна, очень здорово восстанавливается состояние кожи. Кожа становится мягкая и гладкая. И самое главное для женщин, это проблема что когда они худеют, то у них обвисает кожа. А лён этого не даёт!!! Более того, растворяется целлюлит.
Но есть одна тонкость – употревот те нать этот льняной настой надо с кратными перерывами, то есть 10 дней пьёте три раза в день по полстакана этого льняного киселя, потом 10 дней делаете перерыв.»
Хороши для смягчения и разглаживания кожи маски с добавлением льняного семени, например, такие:
1. 1 столовая ложка творога+1 чайная ложка масляно-льняной смеси+1 столовая ложка мякоти помидора. Размять и нанести на лицо на 15-20 мин.
2. 1 желток+1 столовая ложка льняного семени. Размешать и нанести на лицо на 15-20 мин.
Можно перемолотое льняное семя добавить в молотый геркулес и использовать этот скраб для умывания.
Рубрики:  фитнес

Без заголовка

Понедельник, 24 Октября 2011 г. 00:53 + в цитатник
Это цитата сообщения TalLisman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СНИЖЕНИЕ ВЕСА

Ежедневно утром за полчаса до завтрака на голодный желудок и на ночь перед сном, пить смесь меда с корицей (пудрой), предварительно заваренной в чашке кипятка. Если принимать смесь регулярно, это снизит вес даже самого толстого человека. Также регулярный прием этой смеси не позволяет жиру аккумулироваться.

ПОХУДЕНИЕ


Смесь готовится вечером перед сном.

1. 1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда тоже ОК.

2. Вскипятить 1 чашку воды.

3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась.

4. Добавить мед, когда смесь остынет. Высокая температура разрушает ферменты и другие полезные свойства сырого меда!!!

5. Пить 1/2 часть смеси прямо перед сном. Другую половину накрыть крышкой и поставить в холодильник.

6. Утром выпить оставшуюся половину из х-ка, не разогревать! пить только в охлажденном виде или комнатной температуры.

Не добавляйте ничего к этому рецепту. Ни лимон, ни уксус. Нет необходимости пить смесь чаще. Она только действует на голодный желудок и особенно на ночь.
Рубрики:  фитнес

Без заголовка

Понедельник, 24 Октября 2011 г. 00:52 + в цитатник
Это цитата сообщения TalLisman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат-метла

Обеспечить идеальную работу желудочно-кишечного тракта позволяют салаты из сырых овощей, заправленные растительным маслом. Их называют метлой для кишечника. Такие салаты красоты содержат большое количество клетчатки. Она прекрасно очищает поверхность желудочно-кишечного тракта, включая пространство между ворсинками слизистой, выстилающей кишечник.


Каждое утро съедайте порцию салата из сырых овощей. Через месяц появятся заметные результаты: вы сможете похвастаться свежей, сияющей кожей и все чаще будете слышать комплименты по этому поводу.

Для усиления эффекта можно есть салаты из сырых овощей не только утром, но и несколько раз в течение дня.

Компоненты салатов красоты

Вот главные компоненты салатов красоты и здоровья:

капуста (белокочанная и китайская),
морковь,
яблоки,
болгарский перец,
цветная капуста (в сыром виде),
редька,
редис,
тыква,
кольраби,
репа,
брюква.

Компоненты можно применять в любом сочетании. Можно брать два-три из них, или больше.

Капусту используйте в шинкованном виде. Морковь, яблоки, тыкву, редьку, редис, кольраби, репу, брюкву — натертыми на крупной терке. Болгарский перец, цветную капусту — нарезанными мелкими кубиками. Ну а если у вас есть кухонный комбайн, то измельчение овощей займет у вас пару минут.


Для салатов красоты можно использовать и другие овощи (в сыром виде). Я назвала лишь основные.
Салаты красоты: а чем заправить?

Салаты из сырых овощей заправляйте растительным маслом и натуральным уксусом. Майонез и сметана здесь не подходят!

Масло лучше всего брать оливковое. Оно исключительно благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, печени и желчного пузыря.

Покупая в магазине оливковое масло, выбирайте сорта первого холодного отжима. В этом случае на этикетке написано Extra Virgin. Такое масло — самое полезное и дает максимальный эффект. Правда, оно и самое дорогое.


Уксус для заправки берите натуральный (яблочный, фруктовый, винный). Он гораздо полезнее спиртового и способствует очищению организма.

Еще лучше вместо уксуса заправлять салат соком лимона.

Смешайте все компоненты, посолите салат по вкусу и ешьте на здоровье!
Результат не заставит себя ждать!
Рубрики:  фитнес


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Понедельник, 24 Октября 2011 г. 00:51 + в цитатник
Это цитата сообщения TalLisman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Продукты, которые сжигают жир

Это может звучать парадоксально, но, если вы хотите сбросить вес, то должны есть. Естественно, не существуют таких магических продуктов, которые будут немедленно плавить жир на ваших бедрах, однако, следующие 20 продуктов ускорят ваш метаболизм и поднимут тонус.

Лосось

Большое число недавних исследований показало, что воспаление может быть вызвано тем, как хорошо организм реагирует на лептин – гормон, который отвечает за аппетит. Старайтесь хотя бы раз в неделю обязательно съедать блюдо с лососем.

Кофе

Исследования показали, что кофеин, содержащийся в нашей утренней чашке кофе, помогает нам проводить более интенсивные тренировки, которые помогают в борьбе с лишними калориями и лишними килограммами. Богатый антиоксидантами, кофе также снижает риск появления болезни Паркинсона, диабета и некоторых видов рака. Однако не налегайте на кофейные напитки со взбитыми сливками, шоколадом или сахарными сиропами. Вместо этого закажите латте или капучино, приготовленное со снятым молоком.

Йогурт

Кальций – король, особенно, когда он предотвращает голод и способствует потере веса. Исследования показали, что он не позволяет организму накапливать жир. Кроме того, йогурт богат протеинами, который способствует росту, держит в стабильности уровень сахара в крови.

Яйца

Яйца очень богаты питательными веществами, витаминами B и C. Плюс люди, которые потребляют на завтрак яйца, теряют вдвое больше веса и заряжаются энергией на весь день по сравнению с теми, кто предпочитает съедать рогалик или булочку.

Грейпфрут

Не следует делать грейпфрут основой для своей диеты (хотя вы и не сможете существовать на одном лишь грейпфруте). Однако помните, что тучные люди, потреблявшие половину грейпфрута или выпивавшие стакан грейпфрутового сока ежедневно (как часть здорового питания), за 12 недель теряли в среднем 1,5 килограмма.


Зеленый чай

Потребление зеленого чая улучшает метаболизм и помогает сбросить вес.


Вода

Она увлажняет ваш организм и избавляет от ошибочного принятия жажды за голод – общая проблема тех, кто сидит на диете. Не можете точно определить, голодны вы или хотите пить? Сначала выпейте стакан воды, а потом решите.



Перец чили

Он содержит вещество capsaicin, который действует таким образом, что увеличивает метаболизм и оказывает небольшую помощь при сжигании калорий.


Бобы


Набитые волокнами и протеинами, бобы – низкокалорийная, нежирная пища, которая помогает поддерживать нужный вес и стабилизировать уровень сахара в крови.


Тофу
Низкокалорийные вегетарианские источники протеинов, соевые продукты, вроде тофу, могут помочь сбросить вес, ускорив обмен веществ, даже если ваши пищевые привычки остались прежними.

Яблоки
Привычка «по яблоку каждый день» может сделать гораздо больше, чем просто держать доктора на расстоянии, в том числе, уменьшить цифры на весах. Потребление яблока после каждого приема пищи может восстановить необходимый уровень сахара в крови, в результате чего стабилизируется уровень гормонов, которые влияют на аппетит и насыщаемость.


Авокадо



Действительно, они содержат достаточно калорий и жира, но это — хороший вид жиров, так что, при неторопливом приеме пищи, авокадо способствует быстрому насыщению и помогает предотвратить болезни. Сделайте себе бутерброд с двумя кусочками авокадо или окунайте овощи в гуакамоле (соус из авокадо и томатов со специями) в качестве закуски.


Ежевика



Насыпьте чашку хлопьев и добавьте туда стакан этих свежих ягод. Увидите, какое получилось объеденье. Богатая водой и волокнами, ежевика поможет вам очень быстро утолить голод. Еще один плюс: ежевика содержит большее количество антиоксидантов на порцию, чем любой другой фрукт.



Овсянка

Вспомните! Когда вы в качестве утреннего завтра ели овсянку, то вам до обеда не требовалось никакого перекуса. Богатая волокном, овсянка переваривается медленно, сохраняя вас сытыми до следующего приема пищи.


Льняное семя

Эстроген имеет структуру, схожую с льняным семенем. Тем самым, оно улучшает уровень сахара в крови и стабилизирует инсулин, помогая бороться с ожирением и диабетом. Насыпьте 1 – 2 столовые ложки льняного семени, либо его масла в овсянку, на кусочек хлеба или в йогурт. Приятного аппетита!

Брокколи

Моя мама всегда говорила, что нужно есть брокколи, и имела серьезные на это основания. Брокколи и другие крестоцветные овощи, подобно цветной или кочанной капусте содержит много волокна и имеют низкую энергетическую плотность – это означает, что вы можете съесть их очень много, при этом получите минимум калорий. Целая чашка сырой брокколи содержит всего 25 калорий.



Суп

Одно исследование показало, что люди, которые перед едой съедали бульон или жидкий суп, во время приема пищи получали на 20% калорий меньше (вода помогает заполнить желудок).
Рубрики:  фитнес

Без заголовка

Воскресенье, 23 Октября 2011 г. 23:57 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Умывайте» кишечник с утра водой и кормите бактериями.

 (250x159, 24Kb)
Правила здорового кишечника.

Соблюдайте простые правила для хорошей работы кишечника

    В нашем кишечнике обитает до 500 видов различных бактерий. Это микрофлора кишечника. Пока она сбалансирована, все в порядке и нам не страшны вирусы и бактерии. Ведь 70—80 % полезной микрофлоры организма находится именно в кишечнике. Здесь же «залегают» запасы гормона радости — серотонина — и синтезируются многие важные витамины. Но едва баланс нарушается, кишечник начинает болеть, а вслед за ним болеем и мы. Уменьшается выносливость, появляется постоянная усталость, и, конечно же, снижается иммунитет. В это время достаточно мимолетного чиха — и мы на несколько дней выпадаем из водоворота жизни с очередным вирусным заболеванием. Чтобы не допустить этого, соблюдайте простые правила:

Читать далее...
Рубрики:  фитнес


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Воскресенье, 23 Октября 2011 г. 23:53 + в цитатник
Это цитата сообщения TalLisman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Продукты, которые эффективно сжигают жир

Продуктов, способствующих похудению, на самом деле довольно много – но здесь мы перечислим конкретно те, которые активно сжигают жир.
Самым эффективным среди таких продуктов диетологи считают грейпфрут. Доказано – если регулярно употреблять в день по 150 г грейпфрута или грейпфрутового сока, то можно похудеть на 2 кг за 2 недели при отсутствии ограничений в еде. Этот эффект объясняется тем, что грейпфрут и его сок снижает уровень инсулина в крови – а значит, и желание поесть. Кроме этого, грейпфрут ускоряет процесс сжигания калорий. Ну, а если не нравится грейпфрут, то можно давить из него сок, смешивая с соком апельсина и лимона - это дополнительно будет укреплять иммунитет и очищать организм от шлаков.

Эффективны апельсины - они содержат флавоны, соединения, которые эффективно сжигают жиры. В качестве закуски или вместо чего-то сладенького можно съедать несколько долек апельсина или выпить стакан апельсинового сока.

Следующий в списке - миндаль, благодрая высокому содержанию альфа-линоленовой кислоты, которая позволяет увеличить скорость метаболизма жиров – так что смело можно съедать по 12 орешков в день (именно такое количество было установлено американскими исследователями в ходе экспериментов).

Оливковое масло не даром крепко закрепилось в списке здоровых продуктов - оно ускоряет сжигание жиров, нормализует уровень холестерина.

Эффективны нежирные молочные продукты снабжают организм кальцием – а ведь известно, что пища, богатая кальцием, уменьшает количество ферментов, отвечающих за образование жиров. К тому же эти продукты способствуют производству организмом гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира.

Особый продукт в этом ряду нежирных молочных продуктов – швейцарский сыр. Очень много кальция содержится именно в нём – потому вместо привычных бутербродов с колбасой и ветчиной балуйте себя канапе из крекера с швейцарским сыром.

Китайцы советуют выпивать не менее 4 чашек зеленого чая в день – именно это количество наиболее эффективно способствует похудению. Он обладает не только способностью ускорять обмен веществ, но, ко всему прочему, защищает организм от рака и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Также в нашем перечне - острые приправы. Чёрный молотый перец, жгучий стручковый перец, горчица, перец пеперони...эти можно добавлять во многие блюда, а ведь они особенно эффективно сжигать жиры, так как ускоряют обмен веществ. Также эффективны для похудения все приправы индийской и тайской кухонь.

Поможет в борьбе с жировыми отложениями и корица - четверть чайной этой приправы нужно съедать во время еды, это поможет усваить сахар более эффективно. Кстати, корицу можно использовать вместо сахара, поскольку у неё натуральный сладкий вкус.

Имбирь - практически незаменимое средство для быстрого сжигания жиров. Его можно добавлять во все блюда, а также можно применять такой эффективный и простой рецептик: смешивать кефир с чайной ложкой имбиря, дать настояться и пить на ночь, что тоже очень хорошо сжигает жиры и способствует похудению.

Порадуют любителей вкусненького, желающих похудеть и богатые витамином C ягоды – клубника и малина, они способны сжечь на 30% больше жирового слоя в организме во время физических упражнений. Так что полезно баловать себя ими в сезон, съедая не менее одной чашки ягод в день.

Вопреки распространенному мнению, худеющим полезен и картофель – но есть нюанс: картофель должен быть сладких сортов, и к тому же не жареным или варёным, а исключительно печёным в духовке или микроволновой печи.

Будьте здоровы и стройны!

Галина Бондаренко

  http://ekaterina.ua/ru/topics/3028/full.htm 

Рубрики:  фитнес

Без заголовка

Воскресенье, 23 Октября 2011 г. 23:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Игуменова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт с курицей и грибами.

 (400x211, 28Kb)
НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:
корж вафельный - 3-4 шт.
курица - 800 г мякоти
шампиньоны - 400 г
лук репчатый - 200 г
масло сливочное - 200 г
сыр - 150 г
сливки густые - 100 г
мускатный орех
перец черный молотый, соль
зелень петрушки
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Филе курицы нарежьте кусочками, обжарьте вместе с луком, нарезанным полукольцами.
Грибы нарежьте ломтиками и обжарьте на масле, затем добавьте мускатный орех, соль, перец, сливки, хорошо перемешайте с курицей и луком и протрите в кухонном комбайне.
Вафельные коржи прослоите приготовленной массой, сверху нанесите тонкий слой, посыпьте тертым сыром. Запекайте в духовке до образования золотистой корочки. При подаче оформите зеленью.
Рубрики:  рецепты


Понравилось: 2 пользователям

Без заголовка

Воскресенье, 23 Октября 2011 г. 23:39 + в цитатник
Это цитата сообщения opium_19 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бутербродный торт с окороком и сыром

Рецепт - Бутербродный торт с окороком
и сыром
Способ приготовления блюда Бутербродный торт с окороком и сыром:
Хлеб без корки нарезаете по горизонтали на 4 пласта толщиной около 0,5 см. При приготовлении торта старайтесь чередовать пласты пшеничного и ржаного хлеба.
Первый пласт намазываете массой из мелко порезанного окорока, перемешанного с маслом. Следующий пласт намазываете майонезом. На третий пласт хлеба выкладываете перемешанную с маслом мелко порезанную молодую зелень.

Четвертый пласт намазываете перемешанным с маслом протертым яичным желтком. Сверху укладываете еще один пласт хлеба. Бока и верх торта смазываете оставшимся майонезом, посыпаете натертым сыром и мелко порезанным болгарским перцем.

Украшаете кружками лимона и веточками молодой зелени.

Необходимые продукты для приготовления блюда "Бутербродный торт с окороком и сыром":

хлеб ржаной и пшеничный – по 200 грамм
окорок куриный вареный – 2 штуки
сыр твердый – 200 грамм
болгарский перец (красный, желтый и зеленый) – по 1/4 штуки
масло сливочное – 1/5 пачки
яичный желток вареный – 2 штуки
лимон – 1 штука
лук зеленый, зелень укропа и зелень петрушки – по 1 пучку,
майонез – 3/4 стакана

Приятного аппетита!
Рубрики:  рецепты


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Воскресенье, 23 Октября 2011 г. 23:21 + в цитатник
Это цитата сообщения TalLisman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Топ–11 чудо-продуктов для похудения

Давай разберемся, какие продукты помогут тебе успешно бороться с лишним весом.

Для того чтобы похудеть совсем необязательно сводить дневной рацион питания к одной воде, так как существует ряд продуктов, которые успешно помогают бороться с лишним весом.


More
Рубрики:  фитнес

Без заголовка

Воскресенье, 23 Октября 2011 г. 02:14 + в цитатник
Это цитата сообщения отдушинка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечебные свойства соков

6553 (480x290, 111Kb)Лечебные свойства соков

Овощи и фрукты имеют большое значение в нашем питании, и следовательно для нашего здоровья.

Они служат источниками не только витамином и минеральных солей, но содержат клетчатку, органические кислоты, пектиновые соединения, ароматические вещества и эфирные масла. По содержанию витаминов овощи и фрукты можно разделить на следующие группы :

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Воскресенье, 23 Октября 2011 г. 02:12 + в цитатник
Это цитата сообщения LaNocha91 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

51 действенный способ обмануть голод!

голод (575x542, 61Kb)

Несмотря на то, что считается, будто голод, не тетка, помочь ему убежать мы в силах. Мы приготовили 50 вполне действенных способов!
еда ссылка.jpg (54x69, 7Kb)

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Воскресенье, 23 Октября 2011 г. 02:04 + в цитатник
Это цитата сообщения отдушинка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секреты стройности экзотических красавиц

0_2527_d02ba2f5_L (250x302, 23Kb)Благодаря особенностям национальной кухни, женщины некоторых стран отличаются особой стройностью, красотой и долголетием. В чем же секрет их очарования?

1. Таиланд: специи
Почти во все блюда тайки добавляют специи, и чем они будут острее – тем лучше! Острые приправы (к примеру, перец или имбирь) ускоряют обмен веществ. А хороший обмен веществ не дает откладываться лишнему жиру на боках.

2. Япония: мисо суп
Основные ингредиенты мисо супа – рыбный бульон и паста из соевых бобов. Этот полезный суп в Японии едят практически во время каждого приема пищи, благодаря чему из организма выводятся шлаки и лишняя жидкость. Также мисо очень полезен для желудочно-кишечного тракта.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Воскресенье, 23 Октября 2011 г. 01:37 + в цитатник
Это цитата сообщения neav [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очищение организма. Народные средства

Стакан семян льна залить тремя литрами кипятка и варить на водяной бане 2 часа. Остудить до сорока градусов и принимать обильно без ограничения в течение 2-3 недель, ориентировочно по 1 литру в день. Начинать пить с 12 часов дня и до ночи. После 2-3 недель приема льна - вводить душицу.
Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Воскресенье, 23 Октября 2011 г. 01:36 + в цитатник
Это цитата сообщения neav [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очищение суставов. Народные средства

5 г лаврового листа залить 300 г воды, довести до кипения, кипятить 5 минут, а потом настаивать в термосе в течение 3-4 часов. Настой процедить и принимать небольшими дозами (не более 1 столовой ложки) в течение 12 часов. На второй и третий день лечения вы готовите и принимаете по уже знакомой схеме (не более 1 столовой ложки за один раз) новую порцию настоя. Через две недели этот трехдневный цикл можно повторить. Если возникнет необходимость, вернитесь к проверенному способу спустя три-четыре месяца, а затем повторяйте лечение 1-2 раза в год. (Необходимо помнить, что использование лаврового листа может вызвать запоры.)
Для очистки и восстановления почек и сосудов моя бабушка использовала хвою, шиповник и луковую шелуху. (Рецепт перекликается с рецептами Н.Ф.Воробьева из Самарканда и В.В.Тищенко из Симферополя): 5 столовых ложек измельченной хвои сосны, ели, пихты, 3 столовые ложки измельченных плодов шиповника и 2 столовые ложки луковой шелухи тоже измельченной, заваривают 800 г кипятка, 10 минут кипятят, 30 минут отстаивают, потом процеживают через очень плотную ткань и принимают по 200 г 3 раза до еды и 1 раз на ночь.
Всевозможные циститы, воспаление почечных лоханок, воспаление мочевовго пузыря проходят, если принимать овсяный отвар, попутно излечивается алкоголизм и табакокурение (см. алкоголизм).
Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Воскресенье, 23 Октября 2011 г. 01:35 + в цитатник
Это цитата сообщения neav [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очищение сосудов. Народные средства

Смешать по 100 г измельченных сушеных цветов ромашки, зверобоя, бессмертника и березовых почек. 1 столовую ложку сбора залить 0,5 л крутого кипятка на 3-4 часа. Потом отфильтровать половину настоя, растворить в ней столовую ложку меда и выпить до ужина. Утром оставшуюся жидкость подогреть, добавить столовую ложку меда и выпить до завтрака. Процедуру повторять, пока не кончится травный сбор.

Способ рассчитан на терпеливых людей. Им можно пользоваться лишь раз в пять лет.

Есть другой, более простой способ очистки сосудов, который, помимо всего, обладает успокаивающим действием.

Нужно смешать 1 стакан укропного семени с 2 столовыми ложками измельченного валерианового корня и 2 стаканами натурального меда. Смесь залить в термосе до общего объема 2 литра, сутки настаивать и принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

Хорошо очищает сосуды сок киви или агримония. При варикозном расширении вен или тромбофлебитах нужно съедать в день по 4-5 штук агримония. Его начали выращивать в нашей стране на Кавказе и в Средней Азии.
Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Воскресенье, 23 Октября 2011 г. 01:35 + в цитатник
Это цитата сообщения neav [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очищение почек. Народные средства

Необходимы спелые (желательно "безнитратные") арбузы и черный хлеб.

Помимо недельной арбузно-хлебной диеты (и только!) необходимы максимально поздние (за полночь) теплые ванны и одновременное поедание арбузов.

Повторение такой недельной диеты (по Н.Семеновой) возможно не ранее, чем через 2-3 недели.

Налейте молоко в трехлитровую стеклянную посуду и поставьте в теплое место, чтобы оно прокисло. После этого банку поместите в кастрюлю с водой, на дно которой положите тряпочку, чтобы банка не лопнула, когда поставите кастрюлю на огонь. Вода закипит, всплывет творог. Вылейте его в марлевый мешочек. В остывшую сыворотку положите три свежих яйца. Поставьте в теплое место на 10 дней. После этого выньте эти яйца (скорлупа уже будет разъедена), пробейте оболочку вилкой, добавьте 300 г меда, взболтайте мед с яйцами, вылейте в баночку с сывороткой и поставьте в холодильник на сутки. После этого пейте по полстакана натощак утром и вечером перед сном. Сразу же начните готовить новую порцию, а может быть, и две - все зависит от вашего состояния здоровья и от величины камней.
Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Воскресенье, 23 Октября 2011 г. 01:34 + в цитатник
Это цитата сообщения neav [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очищение печени. Народные средства

Вряд ли стоит уточнять, что при лечении "своих" больных я в большей мере использую возможности биополя, но методика известной целительницы Надежды Алексеевны Семеновой позволяет обойтись и без помощи целителя.

Итак, очистка печени "по Семеновой".

Необходимы 200 г лимонного сока, 200 г оливкового масла. Процедура длится трое суток.

Каждый день с утра вы делаете клизму и пьете только свежеприготовленный яблочный сок. Процесс промывки печени начинается в 19 часов третьих суток. Заранее приготовьте рюмку для неразмешанного коктейля из сока лимона и оливкового масла: налейте в нее три столовые ложки воды, пометьте уровень, затем налейте еще три столовые ложки воды и вновь пометьте ее уровень. Теперь воду можно вылить: посуда готова к использованию.
Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Воскресенье, 23 Октября 2011 г. 00:30 + в цитатник
Это цитата сообщения neav [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Долголетие. Рецепты народной медицины

Финские медики разработали семь правил, соблюдение которых, как они утверждают, позволяет продлить жизнь по меньшей мере, на 10 лет:

не курить (отказ от табака снижает на 1/3 риск появления злокачественных опухолей и на 1/4 смертность от инфаркта);
отказаться от употребления алкоголя или употреблять его в умеренных количествах;
поддерживать вес тела в норме (смертность среди лиц, страдающих ожирением, в полтора раза выше, чем среди людей с нормальным весом);
сохранять физическую активность;
всегда завтракать;
не принимать пищу в перерывах между едой;
спать не менее 7 часов в сутки.
Многим известны труды геронтолога Джустин Гласе, благодаря увлекательной книге "Жить 180". Она ссылается на многочисленные примеры долголетия, встречающиеся в Природе.
Читать далее...
Рубрики:  здоровье


Поиск сообщений в polllk
Страницы: 11 10 9 [8] 7 6 ..
.. 1 Календарь