-ѕомощь новичкам

¬сего опекалось новичков: 1
ѕроверено анкет за неделю: 0
«а неделю набрано баллов: 0 (88125 место)
«а все врем€ набрано баллов: 3 (56745 место)

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
19:36 07.03.2015
‘отографий: 5

 -неизвестно

 -–убрики

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению —качать музыку с LiveInternet.ru —качать музыку с LiveInternet.ruѕроста€ скачивалка песен по заданным урлам
  • ѕерейти к приложению —тена —тена—тена: мини-гостева€ книга, позвол€ет посетител€м ¬ашего дневника оставл€ть ¬ам сообщени€. ƒл€ того, чтобы сообщени€ по€вились у ¬ас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "ќбновить
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст

 -÷итатник

—импатичный такой хит - (0)

ќсенний хит: стильный в€заный свитер с крупными Ђкосамиї! ќсобое удовольствие дл€ любител...

¬ копилку - (0)

¬€зальщицам в копилку. Ќеверо€тно красивый узор дл€ шапки. ћастер-класс..

Ѕеленький и пушистенький - (0)

∆акетик спицами на молнии

“о что искала - (0)

∆акет на молнии

∆акетик - (0)

кардиган Reciproca by Norah Gaughan, https://fotki.yandex.ru/next/users/belosvetika/album/161679...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в piskla

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 72) ÷арство_ улинарии ÷итируем_“ут –ецепты_домохоз€ек  луб_мастериц ѕќ»— _ѕ–ј¬ƒџ ѕсихологи_и_помощь  расота_дневников Ќародные_советы –амки_дл€_днева красивый_дизайн_дл€_днева “емы_и_схемы ѕостџ_дл€_цитатника —делай_дневник_попул€рный ќтвет_на_вопрос —тройные_и_красивые ћо€_косметика ћќ…_Ћ»„Ќџ…_ѕќ¬ј– ƒом_ укол Ћучшие_схемы_на_Ћ»-–” √рациозные_кошки я–ћј– ј_–” ќƒ≈Ћ»я јудиокниги в€залочки ћо€_кулинарна€_книга јрт_ алейдоскоп я-∆енщина ¬сем_¬кусно ¬я«јЌ»≈_—ѕ»÷јћ»_»_ –ё„ ќћ ќ_женщинах_и_дл€_женщин _¬_»_Ќ_“_ј_∆_ ÷итаты_жизни Ѕ”ƒ№_«ƒќ–ќ¬ —ообщество_Ћюбимые_÷»“ј“џ ћ”∆„»Ќј-∆≈Ќў»Ќј —ообщество_“ворческих_Ћюдей –адуга_женственности ¬сЄ_дл€_блога ¬€жем_спицами_и_крючком ’о„уЌића√” ќбречены_на_—частье ѕозитиффчикЏ —екреты_здоровь€ Ќаши_любимые_рецепты “ерпеть_ненавижу ћир_в€зальщиц_Ћи–у ¬с€_правда_о_биатлоне школьный_вальс ћир_добрых_людей ∆енска€_тема ћ”«џ ј_Ќј_ЋёЅќ…_¬ ”—  ниги_«ои_¬улвич Ћи–у ”голок_психолога ¬кусно_Ѕыстро_Ќедорого  артинки_дл€_днева –ецепты ѕриют_Ћучший_друг_—  Camelot_Club DitaVonTeese_Fans “олько_дл€_женщин Frondam  ладова€_полезностей  нига-лучший_друг Questions_LiveInternet ∆енские_секретики “ереза_“енг Ћучшее_ƒл€_÷итатника -HochuVseZnat- –ецепты_приготовлени€  луб_ расоты_и_«доровь€ я_-_ћј—“≈–»÷ј ¬-÷итатник
„итатель сообществ (¬сего в списке: 16) я–ћј– ј_ƒ»«ј…Ќј ћой_цитатник Ќаши_схемы јватар_на_каждый_день «аголовки ÷итаты-из-книг —лужба_изменени€_кадров притчи_мифы_сказки ноты_души ќ_—амом_»нтересном ѕолезней_Ќ≈_Ѕывает  ино-¬идео-Ќа-Ћиру Live__ART “риплет_ƒуш WiseAdvice ¬-÷итатник

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.03.2012
«аписей: 3199
 омментариев: 22626
Ќаписано: 32071

ѕочему киви называют витаминной бомбой?

ƒневник

ѕонедельник, 11 ћарта 2013 г. 18:12 + в цитатник
ѕочему киви называют ¬»“јћ»ЌЌќ… ЅќћЅќ…?
 ак правильно выбрать киви? » дл€ чего следует есть киви зимой?
Ќа сегодн€шний день киви выращивают во многих странах с подход€щим дл€ этих плодов климатом.

ѕлоды киви содержат уникальный состав витаминов. ¬ том числе и таких, которые содержатс€ в ограниченном перечне продуктов питани€. ѕлоды доступны в любое врем€ года, что делает из незаменимым источником витаминов, особенно в зимний период и ранней весной, когда организм испытывает их недостаток.

¬итамин —. —одержание витамина — в киви вызывает удивление Ч 92.7 мг/ 100 г. Ёто почти в два раза больше, чем в средних размеров апельсине, болгарском перце или грейпфруте. ’от€ киви и тер€ет часть витамина — при хранении и транспортировке, эти потери совсем незначительны. ѕричина кроетс€ в определенной кислотности м€коти, котора€ и обеспечивает сохранность витамина — и других витаминов.

¬итамин ≈.  ак известно, витамин ≈ содержитс€ в большом количестве в высококалорийных продуктах Ч богатых маслами семенах и орехах. ѕлоды киви при значительном содержании витамина ≈ имеют одно преимущество Ц они низкокалорийные. »х можно рекомендовать тем, кто заинтересован в низкокалорийной пище, богатой витамином ≈.

¬итамин ¬9. —уществует не так много продуктов, действительно богатых витамином ¬9 (фолиева€ кислота, фолацин). ¬ основном это зелень, некоторые фрукты и овощи, а также печень. Ќо даже в этих хороших источниках фолиевой кислоты ее содержание невелико. —равнитьс€ с киви по содержанию фолиевой кислоты может только броколли Ц пожалуй, самый богатый ее источник из растительной пищи. ’ороша€ порци€ броколли обеспечивает суточную потребность организма на 25%, а киви средних размеров Ц на 10%.
»звестно, что приготовление пищи быстро уничтожает фолиевую кислоту. ѕодсчитано, что почти 80 процентов от содержани€ этого витамина в пище тер€етс€ при ее приготовлении.  иви, как правило, потребл€етс€ в сыром виде, поэтому содержание фолиевой кислотой в плодах остаетс€ неизменным.

¬итамин B6. ѕлоды киви содержат до 4% суточной нормы витамина ¬6, что делает их одними из немногих продуктов, богатых этим витамином. Ётот витамин необходим всем, но особенно нуждаютс€ в нем беременные женщины и корм€щие матери, а также женщины, использующие оральные контрацептивы. ѕовышенную потребность в витамине ¬6 испытывают дети и пожилые люди.

 иви способен предотвращать образование тромбов и офтальмологические проблемы.  иви помогает нормальному пищеварению и €вл€етс€ замечательным антистрессовым средством.  роме того, этот плод укрепл€ет иммунную систему организма человека, и его кровеносные сосуды. “акже киви можно использовать во многих диетах.

Ќу а кроме прочего, киви €вл€етс€ великолепным косметическим средством. ≈сли нужно очистить кожу и напитать ее самыми разными полезными веществами, то можно сделать маску из киви.

ƒл€ этого, очищенный плод разминают до состо€ни€ пюре и просто равномерным слоем нанос€т на лицо, исключа€ область глаз. ќставл€ют на четверть часа. ќщущени€ Ђпощипывани€ї совершенно нормальны, и означают, что маска действует так, как нужно. ѕо прошествии п€тнадцати минут маску надо смыть теплой водой, протереть лицо и нанести увлажн€ющий крем.

 иви богат калием!
¬ысокое содержание кали€ делает киви незаменимыми при повышенном кров€ном давлении. ј несколько плодов, съеденных после плотного обеда, помогут вам избавитьс€ от ощущени€ т€жести в желудке, изжоги и отрыжки.

ј не так давно норвежские ученые установили, что киви может помочь и в борьбе с болезн€ми сердца, поскольку он обладает способностью сжигать жиры, блокирующие артерии, что снижает риск образовани€ тромбов.

ќсновыва€сь на результатах своей работы, ученые рекомендуют ежедневно употребл€ть в пищу 2-4 киви.
Ёффект такой диеты, по словам норвежских исследователей, про€вл€етс€ уже через 28 дней. «а этот срок на 18 % уменьшаетс€ риск образовани€ тромбов и на 15 % снижаетс€ уровень в крови вредных жирных кислот. ј значит, киви может стать полезной альтернативой аспирину, который часто примен€етс€ в тех же цел€х.

¬ киви содержатс€ витамины:
¬итамин PP 0,4 мг
Ѕэта-каротин 0,09 мг
¬итамин A 15 мкг
¬итамин B1 (тиамин) 0,02 мг
¬итамин B2 (рибофлавин) 0,04 мг
¬итамин B6 (пиридоксин) 0,2 мг
¬итамин B9 (фолиева€) 18,5 мкг
¬итамин C 180 мг
¬итамин E 0,3 мг
¬итамин PP (Ќиациновый эквивалент) 0,5 мг

—одержание минералов в киви:
 альций 40 мг
ћагний 25 мг
Ќатрий 5 мг
 алий 300 мг
‘осфор 34 мг
’лор 47 мг
—ера 15 мг

ћикроэлементы в киви:
∆елезо 0,8 мг
÷инк 0,29 мг
…од 2 мкг
ћедь 135 мкг
ћарганец 0,21 мг
‘тор 14 мкг
ћолибден 10 мкг
Ѕор 100 мкг
 обальт 1 мкг
јлюминий 815 мкг
 ак выбирать киви?
ѕри покупке киви следует выбирать плоды упругие, не слишком разм€кшие, не суховатые, а налитые соком.  иви должен пахнуть чем-то сходным с лимоном или бананом Ц это означает, что плод свежий. Ќа шкурке плода не должно быть повреждений.
≈сли же на ощупь фрукт окажетс€ слишком м€гким, следовательно, можно сказать, что он переспел.
Ќезрелые киви (твердые на ощупь) лучше положить на стол (но, чтобы на них не падали пр€мые солнечные лучи), можно также положить их в бумажный пакет вместе с €блоками, бананами либо грушами, так они быстрее созреют. «релые плоды могут хранитьс€ в холодильнике от 1 до 2 недель.

источник http://eva-lution.ru/kulinaria/2012/01/27/krasivo-vkusno-polezno.html
–убрики:  ¬кусно и полезно.

ћетки:  

 —траницы: [1]