-÷итатник

ќригинально - (0)

 расива€ ажурна€ туника с юбкой-годе спицами! Ёто ажурное платье-туника из хлопка, красив...

 расива€ ажурна€ коса - (0)

 расива€ ажурна€ коса спицами “аким узором будут великолепно смотретьс€ в€заные палантины,весе...

ѕрикольный джемпер - (0)

ќригинальный джемпер с воздушным узором ќригинальный джемпер с воздушным узором привлекае...

”зорчик пригодитс€ - (0)

 ороткий джемпер белого цвета Ѕелый — абсолютно летний цвет. » он прекрасно подходи...

’ороша€ подборка! - (0)

¬€жем оригинальные джемпера. ѕодборка »сточник  оралловый джемпер покро€ реглан ...

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению —качать музыку с LiveInternet.ru —качать музыку с LiveInternet.ruѕроста€ скачивалка песен по заданным урлам
  • ѕерейти к приложению —тена —тена—тена: мини-гостева€ книга, позвол€ет посетител€м ¬ашего дневника оставл€ть ¬ам сообщени€. ƒл€ того, чтобы сообщени€ по€вились у ¬ас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "ќбновить
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст

 -ѕомощь новичкам

¬сего опекалось новичков: 1
ѕроверено анкет за неделю: 0
«а неделю набрано баллов: 0 (88121 место)
«а все врем€ набрано баллов: 3 (56726 место)

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
19:36 07.03.2015
‘отографий: 5

 -неизвестно

ћиша, 45, ƒаугавпилс

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в piskla

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 70) ÷арство_ улинарии ÷итируем_“ут –ецепты_домохоз€ек  луб_мастериц ѕќ»— _ѕ–ј¬ƒџ ѕсихологи_и_помощь  расота_дневников Ќародные_советы –амки_дл€_днева красивый_дизайн_дл€_днева “емы_и_схемы ѕостџ_дл€_цитатника —делай_дневник_попул€рный ќтвет_на_вопрос —тройные_и_красивые ћо€_косметика ћќ…_Ћ»„Ќџ…_ѕќ¬ј– ƒом_ укол Ћучшие_схемы_на_Ћ»-–” √рациозные_кошки я–ћј– ј_–” ќƒ≈Ћ»я јудиокниги в€залочки ћо€_кулинарна€_книга јрт_ алейдоскоп я-∆енщина ¬сем_¬кусно ¬я«јЌ»≈_—ѕ»÷јћ»_»_ –ё„ ќћ ќ_женщинах_и_дл€_женщин _¬_»_Ќ_“_ј_∆_ ÷итаты_жизни Ѕ”ƒ№_«ƒќ–ќ¬ —ообщество_Ћюбимые_÷»“ј“џ ћ”∆„»Ќј-∆≈Ќў»Ќј —ообщество_“ворческих_Ћюдей –адуга_женственности ¬сЄ_дл€_блога ¬€жем_спицами_и_крючком ’о„уЌића√” ќбречены_на_—частье ѕозитиффчикЏ —екреты_здоровь€ Ќаши_любимые_рецепты “ерпеть_ненавижу ћир_в€зальщиц_Ћи–у ¬с€_правда_о_биатлоне школьный_вальс ћир_добрых_людей ∆енска€_тема ћ”«џ ј_Ќј_ЋёЅќ…_¬ ”—  ниги_«ои_¬улвич Ћи–у ”голок_психолога ¬кусно_Ѕыстро_Ќедорого  артинки_дл€_днева –ецепты ѕриют_Ћучший_друг_—  Camelot_Club ¬-÷итатник DitaVonTeese_Fans “олько_дл€_женщин Frondam  ладова€_полезностей  нига-лучший_друг ∆енские_секретики “ереза_“енг Ћучшее_ƒл€_÷итатника -HochuVseZnat-  луб_ расоты_и_«доровь€ я_-_ћј—“≈–»÷ј
„итатель сообществ (¬сего в списке: 16) я–ћј– ј_ƒ»«ј…Ќј ћой_цитатник Ќаши_схемы јватар_на_каждый_день «аголовки ÷итаты-из-книг —лужба_изменени€_кадров притчи_мифы_сказки ноты_души ќ_—амом_»нтересном ѕолезней_Ќ≈_Ѕывает ¬-÷итатник  ино-¬идео-Ќа-Ћиру Live__ART “риплет_ƒуш WiseAdvice

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.03.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 32000

≈да и зрение, или на что положить глаз?

ƒневник

„етверг, 22 Ќо€бр€ 2012 г. 16:17 + в цитатник
≈да и зрение, или на что положить глаз?







 ак часто мы говорим, что Ђглазами просто все бы съелиї... ј что надо действительно съесть, чтобы глазки блестели и были здоровыми? ≈сть ли какие-то особые продукты, которые пр€мым ходом воздействуют на наше зрение? ¬едь так хочетс€ иногда побаловать свои глаза!

» есть ли вообще на свете такие чудо-продукты? »ли это всего только лишь мифы?





ѕротив ночной слепоты
Ёто, конечно же, про витамин A (β-каротин).ѕользу этого вещества дл€ зрени€ сложно переоценить: витамин, ј сохран€ет глаза здоровыми и предотвращает развитие ночной слепоты. ƒл€ того чтобы удовлетворить суточную потребность организма в β-каротине, достаточно, как утверждают врачи, всего половины морковки в день. ѕравда, есть эту самую морковку Ђбез ничегої абсолютно бесполезно. ѕридетс€ ее натереть на терочке и заправить растительным маслом. “акже витамином A богаты рыбий жир Ч вспомните, наверн€ка в далеком детстве вам его прописывали врачи и потчевали в детском саду. ¬кус осталс€, как говоритс€, неизменным. Ќо и польза Ч тоже!

«атем идет дефицитный дл€ наших широт сладкий картофель (который на самом деле вовсе и не картофель, а так, примазалс€) и м€коть серого калифорнийского ореха Ётот самый орех Ч тоже американец по происхождению и в наших магазинах Ч редкий гость. ¬ отличии от печени. ¬от ее также рекомендуетс€ потребл€ть дл€ пользы зрени€. «еленое и оранжевое Ч вот где живет витамин C

Ётот водорастворимый витамин жизненно важен дл€ здоровь€ глаз. явл€€сь мощнейшим антиоксидантом, витамин — разрушает вредные свободные радикалы и защищает клетки, предотвраща€ огромное количество глазных заболеваний. Ќайти фрукты Ч антиоксиданты и плюс Ч залежи витамина — Ч проще простого: витамином — богаты лимоны, апельсины, грейпфруты и их соки, клубника, сырой зеленый перец, помидоры и цветна€ капуста. ¬се это в общем-то, находитс€ в свободном доступе.

‘ундук и витамин E

 ак и витамин C, этот важнейший элемент €вл€етс€ мощным антиоксидантом. ќн защищает глаза от возникновени€ катаракты и замедл€ет процессы старени€. ¬осполнить дефицит витамина E можно, включив в свой рацион миндальное, подсолнечное и кукурузное масло. ≈сли миндальное и кукурузное в общем-то не слишком распространено, то уж подсолнечное Ч известно каждому. ќдно уточнение Ч не все то масло, что маслом называетс€. Ќекоторые виды растительное масла проще назвать вазелином. “ак вот, польза только от масла холодного отжима, нерафинированного и желательно первого отжима.

ƒалее идут оп€ть-таки экзотики: манго, фисташки, арахис. Ќо можно и не заморачиватьс€. ¬се это вполне может заменить отечественный лесной орех Ч фундук!

–азложим все по цветам, или кто такие каротиноиды

 аротиноиды Ч это натуральные растительные пигменты, которые определ€ют цвет овощей и фруктов. Ћютеин и зиксантин Ч лишь два из многочисленных видов, которые предотвращают ухудшение зрени€ и заболевани€ глаз. Ћютеин содержитс€ в шпинате, салате-латуке, савойской капусте, брокколи, свежем горохе, а также во многих желтых и оранжевых фруктах и овощах. «иксантином богаты оранжевый перец, кукуруза и многие виды лиственных овощей: листова€ капуста, шпинат.

ќп€ть-таки, если отбросить совсем уж заморских гостей, то останетс€ всем известный горох!

ќткуда добыть цинк?

÷инк помогает предотвращать развитие таких опасных офтальмологических заболеваний и проблем, как катаракта и вырождение желтого п€тна глаза. ќх, уж это желтое п€тно! ≈сть оно у всех, в общем-то, никому не видимое, до поры до времени. ј беречь его надо изо всех сил. „тобы и впредь не тревожило. “ак вот, оказываетс€, дл€ его подпитки нужно красное м€со. »менно там этот самый цинк и располагаетс€. ј также в м€се домашней птицы, молоке, зерновых и еще в йогурте. —ам йогурт пришел к нам из ћонголии. ј до того, как он по€вилс€ на прилавках всех супермаркетов мира, наши предки пили простоквашу, кефир, р€женку.

ѕодвод€ итог: наши глаза люб€т есть глазами все то же самое, что и мы сами.
–убрики:  «доровье

ћетки:  

 —траницы: [1]