-ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению —качать музыку с LiveInternet.ru —качать музыку с LiveInternet.ruѕроста€ скачивалка песен по заданным урлам
  • ѕерейти к приложению —тена —тена—тена: мини-гостева€ книга, позвол€ет посетител€м ¬ашего дневника оставл€ть ¬ам сообщени€. ƒл€ того, чтобы сообщени€ по€вились у ¬ас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "ќбновить
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст

 -–убрики

 -÷итатник

 расива€ ажурна€ коса - (0)

 расива€ ажурна€ коса спицами “аким узором будут великолепно смотретьс€ в€заные палантины,весе...

ѕрикольный джемпер - (0)

ќригинальный джемпер с воздушным узором ќригинальный джемпер с воздушным узором привлекае...

”зорчик пригодитс€ - (0)

 ороткий джемпер белого цвета Ѕелый — абсолютно летний цвет. » он прекрасно подходи...

’ороша€ подборка! - (0)

¬€жем оригинальные джемпера. ѕодборка »сточник  оралловый джемпер покро€ реглан ...

’ороша чертовка - (0)

Ўапочка спицами от ¬иктории Ћитвинович https://vk.com/spicami_v?w=wall-34247407_159796 &nb...

 -ѕомощь новичкам

¬сего опекалось новичков: 1
ѕроверено анкет за неделю: 0
«а неделю набрано баллов: 0 (88121 место)
«а все врем€ набрано баллов: 3 (56726 место)

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
19:36 07.03.2015
‘отографий: 5

 -неизвестно

ћиша, 45, ƒаугавпилс

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в piskla

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.03.2012
«аписей: 3149
 омментариев: 22615
Ќаписано: 31997

 ак боротьс€ с лишним весом? –екомендации дл€ снижени€ аппетита .

ƒневник

—реда, 20 ћарта 2013 г. 15:15 + в цитатник
ƒл€ того чтобы организм не получил сильный стресс, вес необходимо сбрасывать последовательно. ѕри этом нужно вз€ть в свои руки контроль над аппетитом. ¬ нашем организме есть много естественных чувств, и одним из них €вл€етс€ Ц голод. » именно голод часто принуждает нас поглощать калорийные продукты. “ак как же научитьс€ контролировать свой голод и аппетит?
ƒл€ начала с аппетитом нужно Ђподружитьс€ї и постепенно выдвигать ему свои услови€. » через некоторое врем€ он утихомиритс€ и покоритс€ вашей воле. Ёто совсем несложно, как может показатьс€ на первый взгл€д.
»так, вот некоторые рекомендации и результативные способы.
-„тобы уменьшить аппетит, перед едой надо выпить стакан томатного сока или минеральной воды. “аким образом часть желудка уже будет заполнена и вы съедите меньше, чем обычно.
-ѕсихологи рекомендуют использовать тарелки голубого цвета. »менно этот цвет действует успокаивающе. ј €ркие цвета, наоборот, усиливают т€гу к чему-либо. ѕримен€йте принцип визуального оптического обмана. ”потребл€йте еду с маленьких и неглубоких тарелок.
- ќграничьте употребление соли и перца, а также других пр€ностей, которые повышают аппетит.
-Ќе покупайте калорийные продукты, даже перед праздниками.
-≈шьте не спеша, медленно. „увство сытости по€вл€етс€ только через 20 минут. «а этот период вам необходимо положить в свой желудок как можно меньше еды.
- Ќе рекомендуетс€ есть за чтением газеты и во врем€ просмотра телевизора. ƒержите всегда на тумбочке или в холодильнике овощи и фрукты дл€ небольшого перекуса. ќсобенно в этой ситуации помогает €блоко и очищенна€ морковь. ћного их не скушаешь, а вот пользу они принесут не малую.
-Ќе покупайте продукты на голодный желудок. “аким образом вы обезопасите себ€ от покупок деликатесов, которые делают вашу фигуру непривлекательной.
-«амените обычный завтрак на еду из проросших сем€н разных видов злаков (пшеницы, овса, ржи). »менно у них много витамина Ђ¬ї, который способствует уменьшению отложени€ жира, а также выводит из организма лишнюю жидкость.
-“ак как в овощах содержитс€ много клетчатки, то идеальным завтраком можно считать любой салат. »менно клетчатка очищает сосуды от холестерина и создает благопри€тную среду дл€ нормальной кишечной микрофлоры.
-ƒл€ быстрого наполнени€ желудка и улучшени€ обмена веществ рекомендуетс€ есть горох, нут, фасоль и чечевицу.
-“акже непосредственно перед сном выпейте чаю с молоком или со сливками. “акой напиток избавит вас еще и от бессонницы.
-≈сли голод вас посетил поздно вечером, рекомендуетс€ почистить зубы, и желание покушать должно притупитьс€ или исчезнуть.
-“акже хорошим средством дл€ снижени€ аппетита €вл€етс€ ароматерапи€. ќтлично уменьшает чувство голода насыщенный запах грейпфрута, ароматы фруктов, цветов или ароматических масел.
-ѕростое упражнение дл€ притуплени€ голода Ц сделайте 10-20 глубоких вдохов.
-“ем, кто обычно много ест, рекомендуетс€ разбить прием пищи на п€ть раз в день. » при этом порции должны быть небольшие и малокалорийные.
-“акже дл€ сн€ти€ аппетита можно выпить солидную чашку трав€ного ча€.

»так, как видите, необходимо только грамотно вооружитьс€ и подойти к делу с правильной стороны. »спользуйте и примен€йте эти простые рекомендации дл€ снижени€ аппетита и в обычные дни, а не только во врем€ диеты.
Ѕудьте красивы и здоровы!

»сточник: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-60244/
© Shkolazhizni.ru
–убрики:  Ѕудьте здоровы!

ћетки:  

 —траницы: [1]