-Рубрики

 -Цитатник

8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о радикулите и болях в спине - (0)

8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о радикулите и болях в спине ...

Свою любовь найти смогли мы ... - (3)

Свою любовь найти смогли мы ...   ...

Как мало нам для счастья надо... - (0)

Как мало нам для счастья надо... Как мало нам для счастья надо... Всего один любимый взгляд…...

Кошки в черно-белых тонах - (0)

Кошки в черно-белых тонах Какая ваша главная черта? Интересное: Попрыгунья-стрекоза...

Оладьи на воде - Нет ничего вкуснее в целом мире! Готовлю я сама, всегда на пять! - (0)

Оладьи на воде - Нет ничего вкуснее в целом мире! Готовлю я сама, всегда на пять! Оладьи на ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в PIK_L

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.10.2012
Записей: 1807
Комментариев: 88
Написано: 2008

Продукты, оберегающие сердце и сосуды

Дневник

Суббота, 09 Марта 2013 г. 11:45 + в цитатник


top-gol1 (315x271, 25Kb)

Многие спрашивают, какие же продукты защищают сердце и сосуды?

Существует пять удивительных продуктов, употребление которых позволит сохранить здоровье наших сердца и сосудов. Благодаря их употреблению мы сможем решить ряд задач, которые непосредственно связаны со здоровьем сердца и сосудов:

 

● снизить риск развития атеросклероза

● способствовать устранению воспалительных процессов в области сердца и сосудов

● нормализовать уровень холестерина в крови

● снизить артериальное давление

● нейтрализовать свободные радикалы

● стабилизировать уровень сахара в крови

 

Продукты, защищающие сердце и сосуды:

● Миндаль

Горсть этих орешков содержит около десяти грамм мононенасыщенных жиров, основных борцов с «плохим» холестерином. Кроме того, в миндале содержится большое количество витамина Е - сильнейшего природного антиоксиданта.

● Авокадо

Всего лишь один авокадо употребляемый ежедневно, позволит вам значительно снизить уровень холестерина в крови.

● Помидоры

Учеными доказано: ежедневное употребление помидор способно снизить риск развития ишемической болезни сердца на 30%! Данный факт обусловлен содержанием в томатах большого количества природных антиоксидантов, оберегающих наше сердце и сосуды. Кроме того, в помидорах содержится калий, способствующий снижению артериального давления.

● Лосось

Лосось прекрасный источник омега-3-жирных кислот, которые оберегают наш организм от таких заболеваний, как сердечная аритмия, атеросклероз. Кроме того, они способствуют снижению уровня холестерина в крови.

● Овсяная каша

Овсяная каша богата клетчаткой, которая помогают выводить «вредный» холестерин из нашего кишечника.


 

 

 

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Без заголовка

Дневник

Среда, 06 Марта 2013 г. 12:21 + в цитатник

E83XxeBltm4 (604x445, 78Kb)

Не стоит думать что алкоголизм - удел тех, кто употребляет сплошь крепкие спиртные напитки.

Сегодня весьма распространено такое понятие, как пивной алкоголизм. Это болезнь, которая развивается при употреблении слабоалкогольных напитков, чаще всего пива, реже - джин-тоника, сухого вина и тому подобного.

Помните, самые популярные сорта пива содержат от 4,5 до 5,5 процента этилового спирта. Это значит, что в бутылке объемом 0,5 литра содержится до 27 миллилитров спирта, а это равноценно почти 70 граммам 40-градусной.

Для пивного алкоголизма характерно более тяжелое течение с поражением прежде всего сердца, изменением гормонального фона, глубокой деградацией личности. По сердцу бьют большие порции пива, а также углекислый газ, которым насыщен напиток. Попадая в организм, пиво быстро переполняет кровеносные сосуды. Это приводит к варикозному расширению вен и расширению границ сердца. Так возникает синдром "пивного сердца" или "капронового чулка", когда сердце увеличивается, становится дряблым и плохо качает кровь. Не в последнюю очередь эти изменения связаны с наличием в напитке кобальта, применяемого в качестве стабилизатора пивной пены. Содержание этого токсического элемента в сердечной мышце у злоупотребляющих пивом превышает допустимую норму в 10 раз.

Обладая сильным мочегонным действием, "пенное" буквально вымывает из организма питательные вещества, витамины, так необходимые для работы сердца, что приводит к элементарному голоданию сердечной мышцы.

Поэтому, прежде чем выпить очередную бутылочку пива за ужином, задумайтесь, нужны ли вам все вышеперечисленные проблемы.


 

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

 Страницы: [1]