-Подписка по e-mail

 
Получать сообщения дневника на почту.

 -Поиск по дневнику

люди, музыка, видео, фото
Поиск сообщений в PenkaZG

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.02.2007
Записей: 25
Комментариев: 10
Написано: 126


Жирный пост

Вторник, 03 Апреля 2007 г. 14:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Дракошка_Скорпиошка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЖИРНЫЙ ПОСТ И С ЧЕМ ЕГО ЕДЯТ.Взято у Хороший Шаман.

Если у вас не получется сдвинуть стрелку на весах, несмотря на то, что вы находитесь в фазе Индукция, несколько дней таком режиме питания позволит вам раскачать вашу метаболическую резистентность.
читать

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 03 Апреля 2007 г. 14:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Дракошка_Скорпиошка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ух, вот это богатство откопала!

Кордилина , пты4ка - кепку снимаю!

читать

Метки:  

прошла тест

Четверг, 22 Марта 2007 г. 22:49 + в цитатник
Поздравляем!!! Вы - Карлсон
Да,вы просто сгусток жизненной энергии и позитива.Побольше бы таких..."умных,привлекательных,в самом расцвете сил":)


Оказалось я карлсон.

мои размеры

Вторник, 20 Марта 2007 г. 22:15 + в цитатник
Вот скоро уже почти 2 месяца как я на диете. Очень жалею, что параметры не записала сразу. Вообще то для наглядности надо их вспомнить.

объем было стало

ОГ 120 116

ОТ 99 92

ОБ 122 117

ОРп 35

Вот я блин колобок. Пишу и самой страшно. Кошмар.

ничего не понимаю

Четверг, 15 Марта 2007 г. 21:21 + в цитатник
В колонках играет - Митяев
Настроение сейчас - Хуже не бывает

Все то же самое. Вес растет. Сегодня с горя съела пирог. Ем, ругаю себя но ем, при том выражение лица такое как будто ворую. Как в анекдоте чесслово. Мышки плакали и кололись, но все равно продолжали жрать кактус.
Я на индукции сижу уже 4 недели. Сегодня вот послабон, а завтра опять. Так в связи с этим у меня вопрос а сколько вообще можно на индукции сидеть? Где бы это узнать.

Засада

Воскресенье, 11 Марта 2007 г. 22:55 + в цитатник
В колонках играет - А ничего у меня не играет
Настроение сейчас - спасибо хреново

Вот блин непруха.
Вроде все соблюдаю. Срывов нет. Не набираю даже 20 очков, а вес пополз вверх. Ничего не понимаю.
Грешу на витамины. Начала пить компливит и через 3 дня вес расти начал что делать бросить пить таблетки и посмотреть что будет?

Я обалдеваю

Пятница, 09 Марта 2007 г. 13:04 + в цитатник
Ну вот писала, писала и все удалила.
Снова.
Я не понимаю зачем люди сидят на КД и чередуют с разгрузкой (особенно фруктовой) Если уж разгружаться то существуют еще и белковые зигзаги.
Или оладушки из клетчатки (!) Зачем????? Ведь отруби - это по своей сути хлеб. Зачем обманывать себя. Себя то может и обманешь, а организм нет. Если уж сел на КД - соизволь выполнять. По крайней мере мне так кажется, но вполне возможно что я не права.

здорово написано. Главное в точку. Не надо себя обманывать

Среда, 07 Марта 2007 г. 01:33 + в цитатник
Это цитата сообщения eduardian [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рекомендации

Привет всем!
Я сбросил 15 кг за 2,5 месяца. Причем, так интересно получилось! Первый месяц практически не худел, а потом как-то разом почувствовал облегчение. При росте 178 см вес был 110 кг, теперь, соответственно, 95 кг (мне 26 лет). Для мужчины, в принципе, нормально, тем более, что я гиперстеник (т.е. крупного телосложения). Однако, желаю довести свой вес до 88 кг. Сел я на диету в июле прошлого года. Через 3 месяца я расслабился, но вес не набрал обратно, т.к. не ел сладкое и хлеб. Сейчас опять надо немножко "ужесточить режим". Последнюю фразу я взял в кавычки, т.к. это не режим уже для меня, а образ жизни, к нему быстро привыкаешь.
--
Хочу поделиться некоторыми наблюдениями по поводу Кремлевской диеты. Возможно, кому-то это поможет.
--
Во-первых, забудьте, что существует на свете хлеб в любых его проявлениях. Поверьте, я ел очень много хлеба, я заедал им буквально все блюда, включая картошку и рис :о) Если Я смог отказаться от хлеба, то сможете и вы. Важно не обманывать себя, думая, что можно съесть ма-а-аленький кусочек и ничего страшного. Ни в коем случае. Вы четко должны понимать, что с того момента как вы решили худеть, хлеба для вас не существует.
--
Во-вторых, забудьте про сладкое, про всякие тортики, шоколад и т.д. В общем, точно так же как про хлебобулочные изделия. Потребность в сладком можно немного компенсировать фруктами. Кстати, по личному опыту скажу, хотя не факт что это подойдет всем: можно кушать в сезон арбузы. Очень помогает справиться с потребностью в сладком и от них не набираешь вес, хотя и написано, что 9 очков на 100г. Я ел по пол арбуза в день, раз в 3 дня и нормально. Из сладкого, через пару месяцев можно позволить себе 2-3 рафаэлло в день, но не чаще 1-го дня в неделю. Опять же это все условно. Не надо увлекаться, а то вы станете рабом того дня, когда вам можно съесть "рафаэлку" :о) Лучше вообще не есть сладкое.
--
В-третьих, постарайтесь привнести в свой рацион побольше рыбы и зелени. Это очень полезно, особенно рыба и особенно для кожи :о) Из зелени очень рекомендую шпинат. Рыба, сами понимаете, не должна быть консервированной или вяленой. Лучше свежую готовить.
--
Очень, очень, очень важно психологически правильно подойти к диете, т.к. на самом деле Кремлевская диета – диетой не является :о).
Итак:
--
1. Всячески избегайте слова "диета". Вы не на диете. Теперь это ваш образ жизни. С того момента, как начнете применять Кремлевскую диету вы начнете новую жизнь. Не надо думать, что это диета. Вы просто будете правильно питаться. Диета - это что-то временное. Итак, ни слова о диете. Вы НЕ на диете.
--
2. Ни в коем случае не думайте о силе воли. Никакой силы воли включать не надо. Если подходить к новому образу жизни, как к испытанию силы воли - вы долго не протянете :о) Не обрекайте себя на страдания, не думайте, о том что вы от чего-то отказываетесь. Отнеситесь ко всему происходящему как к игре.
--
3. Игра. Все должно начаться как игра, а за ней придет и привычка, и образ жизни. Итак, у вас должен быть азарт в подсчитывании очков. С того дня как вы ввяжетесь в игру, перестаньте думать о еде в привычном ключе. Пусть она превратится для вас в очки (у.е.). Смысл в том, чтобы каждый день не выйти за 40 очков. Ни в коем случае нельзя стремиться уменьшить количество очков до минимума. Нужно просто не выходить за 40 очков и все. Заведите тетрадку, а лучше календарь настенный и помечайте в нем очки в конце каждого дня. Через пару месяцев вы настолько привыкните правильно питаться, что потребность в календаре отпадет сама собой. Кстати, мне казалось увлекательным думать, что я съем сегодня. Я представлял себе пищу, потом смотрел сколько в ней будет очков и мысленно ее отбрасывал, если она не подходила, придумывая дальше, что мне съесть. Я не забивал себе голову всякими меню на неделю и т.д. И вам не советую. Это глупости. Дело в том, что вам не всегда удастся готовить все по недельному меню и вообще, у вас не получится строго его придерживаться. После нескольких случаев, когда вы не сможете приготовить то что запланировали, вам начнет казаться, что у вас не получается придерживаться диеты. Меню заменит для вас истинную суть диеты – это очень серьезная ошибка.
--
4. Помните, вы играете в самую трудную игру. Вам нужно переиграть самого себя. Но и награда, в случае победы, очень велика: здоровье, легкость, красота, обаяние, уважение окружающих. Сами понимаете, в игре есть правила, их немного и они простые:
== Не кушать хлеб и хлебобулочные изделия;
== Не есть сладкое и не употреблять сладкие напитки;
== Первые 2-3 месяца не нарушать вышеуказанные правила. Никогда и ни при каких обстоятельствах. Иначе вы проиграете. Правильнее сказать, сам факт маленького нарушения правила – уже является проигрышем.
--
5. Ни в коем случае не рассчитывайте на быстрый результат. Все это очень индивидуально. У всех свой исходный вес, с которого они начинают. Результат может прийти очень быстро либо задержаться, как в моем случае, но он обязательно придет. Если всё сделаете правильно, результат будет непременно, и он будет впечатляющий, поверьте.
--
6. Не надо каждый день становиться на весы. Более того, весы вам вообще не нужны. Вы же не на диете сидите. Вы меняете образ жизни, причем тут весы? Перед тем как начать игру, взвесьтесь и запомните свой вес. Не надо ему придавать огромного значения, пусть это будет для вас справочная информация, не более того. Следующее взвешивание можно произвести не раньше чем через месяц после начала игры, а то и через 1,5-2. Лично я взвешивался аж за пол года последний раз до начала перемены образа жизни, а потом через 2 месяца просто для справки, когда уже, как выяснилсь, похудел на 15 кг. Взвешиваясь каждый день или раз в неделю, вы видите маленькие результаты или вообще рискуете ничего не увидеть, что может вас расстроить. Лучше уж сразу глянуть на весы через 1,5 месяца, и несказанно обрадоваться тому как сильно вы похудели, поверьте :о) Весы должны стать лишь подтверждающим уточнением, конкретизацией в цифрах того, что итак будет видно невооруженным глазом. А видно будет. Вы просто начнете таять. Вы сами сможете это наблюдать, вы только об этом и будете говорить с близкими людьми :о)
--
И последнее… Если кому-то поможет мой опус, присылайте отзывы на мой e-mail: eduardian@yandex.ru или оставляйте здесь свои комментарии.

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 01 Марта 2007 г. 23:30 + в цитатник
Блин. Хочу загрузить в дневник линейку. Куда ее присобачить ничего не пойму.

Слабохарактерная

Понедельник, 19 Февраля 2007 г. 23:26 + в цитатник
2 года назад сидела на КД она только только была опубликована в Комсомолке. Скинула 14 кг. И все. Окрыленная успехом стала позволять себе всякие вольности вставала на весы сначала вес не рос. А потом видимо организм перестроился обратно и я глазом моргнуть не успела как эти 14 кг вернулись на свое место, правда хочу заметить, что в течение двух(!) лет и не больше 14.
Наконец то взялась за ум и решила опять сесть на КД. Сижу с 30.01.07 уже -4кг., Интересно что будет дальше?


Поиск сообщений в PenkaZG
Страницы: 2 [1] Календарь