-–убрики

 -ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Patroom

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 08.10.2011
«аписей: 73
 омментариев: 4
Ќаписано: 79

Ћишний вес. »ли: почему диеты не работают

ƒневник

¬торник, 20 ћа€ 2014 г. 14:36 + в цитатник

ќчень часто можно услышать: «у мен€ така€ конституци€, € не могу быть худым (худой), потому наследственно склонен (склонна) набирать лишний вес». —овременные медицинские подходы достаточно жестко трактуют эту «наследственность». » не позвол€йте себе оправдывать безуспешную борьбу с лишним весом «наследственностью», «конституции» или словами «€ и так мало ем, но почему-то не худею». «Ќаследственность» - это часто семейна€ привычка есть много: первое, второе, хлеб, пирожки, сладкое, компот - и все это не встава€ из-за стола. ѕодробнее об этом читайте в журнале "ƒень добрый!".

 

 

—пециалисты в области здорового питани€ уже давно пришли к выводу, что само по себе уменьшение количества употребл€емой пищи проблемы избыточного веса не решает. ѕочему? ѕотому что срабатывает механизм, предусмотренный природой на случай «голодных времен». “олько человек с избыточным весом начинает ограничивать себ€ в количестве еды, организм решает, что настали голодные времена и надо беречь ресурсы, то есть, жировую ткань.

„»“ј“№ ≈ў®: ѕитание.  лючевые рекомендации специалистов ¬семирной организации здравоохранени€

„то именно нужно есть и в каких количествах? ѕреимущественно речь идет об ограничении количества углеводов в ежедневном рационе (диета јткинса, кремлевска€ диета), однако есть также системы питани€, предусматривающие похудени€ при условии употреблени€ большого количества хлеба из ржаной муки грубого помола, употребление продуктов согласно группе крови, распределени€ блюд на белковые и углеводные (так называемое «раздельное питание») и даже употребление большого количества алкогол€ в сочетании с белками (диета Ѕентинга).  ажда€ из систем питани€ имеет свои особенности. Ќапример, большое количество белков (она предусмотрена большинством диет) при наличии заболеваний органов пищеварени€ приводит к выделению токсичных веществ и повреждени€ печени.   определенным рискам приводит и очень низкое количество углеводов в рационе (как в кремлевской диете). ƒиета јткинса, что предполагает достаточно высокое содержание жиров, может вли€ть на гормональный фон у женщин. “о есть рисков достаточно много, и не всегда можно предсказать последстви€ соблюдени€ той или иной диеты. Ќесмотр€ на то, что практически каждый человек с ожирением в большинстве случаев имеет проблемы со здоровьем, сложно предсказать, каковы будут дл€ нее последстви€ радикальных изменений в рационе.

»менно поэтому врачи рекомендуют пройти полное медицинское обследование, прежде чем начинать битву за похудение. »деальный вариант - найти диетолога, который поможет составить рацион именно дл€ вас. ¬едь каждому человеку нужна ее собственна€ «диета», которой следует придерживатьс€ в течение всей жизни. “олько при таком условии лишние килограммы больше не вернутс€. ј учитыва€ длительность процесса, важно, чтобы питание было полноценным, обеспечивало организм всеми необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами.

 омментарий специалиста - диетолога.

«ќжирение - это заболевание, требующее лечени€. Ќо без участи€ пациента, без его желани€ выздороветь, то есть избавитьс€ от лишних килограммов, достичь успеха невозможно. ¬округ людей с этой проблемой «питаетс€» не одна отрасль. Ёто и пищева€ промышленность, и спортивные заведени€, и диетологи с сомнительной подготовкой, а еще массажисты, биоэнергетики, производители специального бель€ и одежды...   сожалению, это мало мен€ет ситуацию. Ќекоторые из пациентов, больных ожирением, приложив большие усили€, тер€ет вес. Ћишь единицам удаетс€ закрепить полученный результат и научитьс€ жить в новом пищевом режиме, наработать новую пищевое поведение. ј причина в том, что ожирение св€зано с утратой контрол€ за количеством потребл€емой пищи. ¬озникает пищева€ зависимость, которую можно сравнивать с другими видами зависимости - алкогольной, наркотической, табачной. »менно поэтому в лечении ожирени€ важнейша€ роль принадлежит процессу устранени€ зависимости. „еловеку надо помочь преодолеть психологическую зависимость от еды. ћало кому из людей, больных ожирением, удаетс€ самосто€тельно избавитьс€ от этой зависимости. «адача опытного врача - не только подобрать рацион питани€ дл€ своего пациента, принима€ во внимание наличие у него сопутствующих заболеваний, образа его жизни, физической активности, но и помочь освободитьс€ от потребности есть тогда, когда организм не нуждаетс€ в пище».


ћетки:  

“олько правильные мотивации принесут успех и здоровье

ƒневник

¬оскресенье, 11 ћа€ 2014 г. 10:17 + в цитатник

 

ѕроцессы, происход€щие внутри нашего организма, определ€ютс€ не только генетическими предпосылками, но так же и тем, насколько мы сами желаем быть здоровыми или больными и слабыми. ¬ этом утверждении нет ни какой мистики: жизнь человека, его внутреннее состо€ние, так же как и социальные достижени€, развиваетс€ по сценарию, который сочин€ет дл€ себ€ он сам.

—ам себе сценарист.

“олько в наших мозгах разрешаетс€ вопрос о том, быть ли нам здоровыми и счастливыми, или наоборот - бедными и немощными. »ногда, дл€ того, чтобы изменить содержание своей жизни, человеку бывает достаточно помен€ть существующую, но не выгодную ему, картину мира на другую, более позитивную, как задуманное начнЄт незамедлительно осуществл€тьс€ и самочувствие улучшитс€, и он вдруг в его жизнь приход€т успех и радость здоровь€. Ћюбой человек, фокусирующий свои мысли на негативе, много говорит об этом, слушает разговоры других людей о болезн€х, таким образом, настраивает свое подсознание на частоту болезни, входит с этими про€влени€ми в один резонанс. ј тот, кто сосредотачиваетс€ на позитивном мироощущении, как правило, здоров, ведь он избегает вс€ких разговоров о болезн€х и настроен на частоту здоровь€.

 ак корабль назовЄшь...

ћен€€ свои мысли усилием воли, мы начинаем вести себ€ совершенно по-другому, и добиваемс€ востребованных результатов. Ќо как отогнать от себ€ негативные мысли и заполнить свою голову позитивом? —ама€ проста€ в исполнении техника управлени€ собственными мысл€ми известна как аффирмации. »менно они помогают создать позитивные мысленные образы, которые, как  сегодн€ утверждают специалисты, способны измен€ть даже ƒЌ .

„»“ј“№ ≈ў®: ѕуть к гармонии: ответственность

≈сли мысль посто€нно повтор€етс€, она преобразовываетс€ в убеждение и вли€ет на процессы прин€ти€ нами разного рода решений, но не редко эти убеждени€ бывают ограничивающими. ¬от тут на помощь и приход€т аффирмации, которые представл€ют собой позитивные фразы, произносимые в виде утверждений по многу раз, до тех пор, пока они не станов€тс€ вашими собственными мысл€ми.

јффирмации* представл€ют собой осознанные мысли, которые человек думает намеренно дл€ того, чтоб заменить уже сформированные убеждени€. ¬ы можете повтор€ть аффирмации или вслух, или про себ€. ќни - это самый простой и очень мощный способ вли€ни€ на подсознательный разум.
¬спомните тантры кришнаитов или многократное повторение молитв у христиан, с помощью которых и те и другие достигают особого состо€ни€ умиротворЄнности.

ћотиваци€ - первый шаг к личному счастью.

ћы обладаем чудесным уникальным механизмом самосовершенствовани€, который одинаково естественен дл€ каждого из нас, в независимости от социального статуса и других условий и условностей нашей жизни.
 то-то может спросить: а зачем всЄ это? ¬едь никто нее живЄт вечно.
ƒа, материальное существование имеет как начало, так и завершение. Ќо разве дл€ вас не имеет значени€, чем этот удивительный промежуток быти€, именуемый жизнью, будет наполнен?

“ы просто об€зан быть здоровым, жизнерадостным, позитивным и успешным, так как другой жизни у теб€ не будет!

Ќапомним, ранее сайт "ƒень добрый!" писал о формуле простого человеческого счасть€

*јффирмации - (от лат. affirmatio — подтверждение) — кратка€  фраза, содержаща€ определЄнную вербальную формулу,  при многократном повторении закрепл€юща€ требуемый образ или установку в подсознании человека.

 


ћетки:  

¬олосы-индикатор здоровь€.

ƒневник

ѕ€тница, 04 январ€ 2013 г. 12:46 + в цитатник
»нтересное открытие было сделано совсем недавно. ќказываетс€, волосы могут передавать полную и достоверную информацию об общем состо€нии здоровь€.   примеру, выпадение волос у женщин говорит о гормональном дисбалансе.
http://www.ghs.in.ua/s-miru-po-nitke/volosi-indikator-zdorovya

ћетки:  

 —траницы: [1]