-ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению —качать музыку с LiveInternet.ru —качать музыку с LiveInternet.ruѕроста€ скачивалка песен по заданным урлам
  • “оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению Ѕитвы Ѕитвы” кого лучше дизайн ногтей?  то мужественнее?  то больше Ёћќ? ” кого друзь€ неверо€тнее отрываютс€? Ё“ќ –≈Ў»“ Ѕ»“¬ј!!

 -ћузыка

 -–убрики

 -÷итатник

ћаски от морщин вокруг глаз - (0)

ћаски от морщин вокруг глаз  ожа вокруг глаз тонка€ и практически лишена подкожной жировой кле...

”бавки и прибавки дл€ крючка (помощь дл€ тех кто в€жет крючком) - (0)

”бавки и прибавки дл€ крючка (помощь дл€ тех кто в€жет крючком) —трана ћам → ”бавки и при...

Ўпаргалка дл€ в€зальщиц - (0)

Ўпаргалка дл€ в€зальщиц. ѕ–»≈ћџ ¬я«јЌ»я  –ё„ ќћ. ќписание и видео.ќ„≈Ќ№ ”ƒќЅЌќ -  ќћѕј “Ќќ »«Ћќ∆≈Ќќ...

ќригинальный жилет спицами - (1)

ќригинальный жилет спицами ќригинальный жилет спицами ѕоказать картинку ...

–оковые женщины: они сводили мужчин с ума. - (0)

–оковые женщины: они сводили мужчин с ума. http://pogovorim.mirtesen.ru/blog/43579371730/Rokov...

 -я - фотограф

ѕрирода

Ћес
1 фотографий

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.01.2014
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 706

”дар по жиру корица и мед

ѕ€тница, 14 ‘еврал€ 2014 г. 20:20 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€  ирми [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 орица с медом - прицельный удар по жиру

 

 орица с медом - прицельный удар по жиру

—очетание некоторых продуктов удивительным образом действует на наш организм, не позвол€€ жиру аккумулироватьс€. ¬ результате он просто выводитс€ из организма, не остава€сь на талии, бедрах и прочих "проблемных" местах. “акими свойствами обладает, например, мед с корицей. ƒл€ достижени€ оптимального эффекта принимать данную смесь необходимо каждый день в утреннее врем€ на пустой желудок. Ћучше всего делать это до завтрака.  роме этого, предусмотрен еще и вечерний прием - перед сном. ≈сли делать это регул€рно, то со временем вы заметите удивительный результат - стрелка весов покажет весьма привлекательную цифру, ведь корица с медом дл€ похудени€ действительно работает!

–ецепт хорошей фигуры
„итать далее



 (53x20, 1Kb)

 

–убрики:  ’удеем
÷елюлит
ћед
ƒомашн€€ аптечка

ћетки:  

„“ќ Ћ”„Ў≈ —∆»√ј≈“ ∆»– : “я∆≈—“» »Ћ» Ѕ≈√? ќ“¬≈„ј≈“ ƒ≈ —“≈– ƒ∆≈ —ќЌ

ƒневник

—реда, 12 ‘еврал€ 2014 г. 14:34 + в цитатник

ƒекстер, мой брат говорит, что тренировки с от€гощени€ми – это лучший способ сжигани€ жира. „ем они лучше аэробики?

что сжигает жир“вой брат отчасти прав. ¬ысоинтенсивный тренинг с от€гощени€ми, или бодибилдинг вли€ет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохран€етс€ дольше, чем после аэробных упражнений. ¬ процессе тренировок с от€гощени€ми организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начина€ активно ремонтировать волокна. “еперь он нуждаетс€ в отдыхе и адекватном питании, и здесь обнаруживаютс€ аспекты, которые на первый взгл€д незаметны.

“ренировки с от€гощени€ми сжигают жир не так, как аэробика. “€желый тренинг утилизирует больше углеводов, чем жиров. ќн же еще и увеличивает метаболические потребности организма. ¬ течение нескольких часов ( а фактически – нескольких дней ) тело продолжает восстанавливатьс€ даже после одной-единственной сессии. Ёто процесс, сильно отличающийс€ от результатов низкоинтенсивной аэробной сессии.

 ардиотренинг использует кислород и поэтому более эффективно растрачивает жировые калории. —иловой тренинг с короткими, но интенсивными нагрузками в качестве главного источника энергии использует гликоген.

„ем больше у теб€ мышц, тем быстрее метаболизм – даже во врем€ отдыха. »менно поэтому люди, снижающие вес только при помощи диеты и кардио, никогда не прогрессируют так же быстро, как в случае дополнени€ работы силовыми упражнени€ми. јэробные упражнени€ не стро€т мышцы.   тому же, очень часто организм начинает пожирать собственные мышцы вместо жира. –азве этого ты добиваешьс€?

я считаю, что оба названных вида тренировок имеют свои преимущества, и поэтому лучший способ – использовать и тот, и другой, сочета€ их с высокопротеиновой диетой с умеренным или низким количеством углеводов и жиров.

 

что сжигает жирћожно удвоить эффект от кардиоработы, если выполн€ть ее сразу же после силовой сессии или утром до завтрака. ¬ысокоинтенсивный бодибилдинг сжигает кров€ной сахар, поэтому во врем€ аэробики организм оказываетс€ вынужден прин€тьс€ за жиры. ѕоработай с железом, а затем отправл€йс€ минут на тридцать на беговую дорожку.

“€жела€ интенсивна€ тренировка сама по себе сжигаетмного жира, а включение в программу аэробики только улучшит результаты. Ќи дл€ кого не секрет, что € новичок в аэробике. ƒо недавнего времени € считал ее пустой тратой времени. „то ж, € был неправ – не повтор€й моих ошибок!

 

–убрики:  ‘итнес
’удеем

ћетки:  

 —траницы: [1]