-Приложения

  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Скачать музыку с LiveInternet.ru Скачать музыку с LiveInternet.ruПростая скачивалка песен по заданным урлам
  • ТоррНАДО - торрент-трекер для блоговТоррНАДО - торрент-трекер для блогов
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Битвы БитвыУ кого лучше дизайн ногтей? Кто мужественнее? Кто больше ЭМО? У кого друзья невероятнее отрываются? ЭТО РЕШИТ БИТВА!!

 -Музыка

 -Рубрики

 -Цитатник

Маски от морщин вокруг глаз - (0)

Маски от морщин вокруг глаз Кожа вокруг глаз тонкая и практически лишена подкожной жировой кле...

Убавки и прибавки для крючка (помощь для тех кто вяжет крючком) - (0)

Убавки и прибавки для крючка (помощь для тех кто вяжет крючком) Страна Мам → Убавки и при...

Шпаргалка для вязальщиц - (0)

Шпаргалка для вязальщиц. ПРИЕМЫ ВЯЗАНИЯ КРЮЧКОМ. Описание и видео.ОЧЕНЬ УДОБНО - КОМПАКТНО ИЗЛОЖЕНО...

Оригинальный жилет спицами - (1)

Оригинальный жилет спицами Оригинальный жилет спицами Показать картинку ...

Роковые женщины: они сводили мужчин с ума. - (0)

Роковые женщины: они сводили мужчин с ума. http://pogovorim.mirtesen.ru/blog/43579371730/Rokov...

 -Я - фотограф

Природа

Лес
1 фотографий

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.01.2014
Записей:
Комментариев:
Написано: 706

В погоне за красивой фигурой

Дневник

Вторник, 14 Января 2014 г. 16:50 + в цитатник

В погоне за красивой фигурой, особенно в преддверии летнего сезона, многие женщины садятся на диеты. Похудеть быстро и без чувства голода поможет суповая диета, основанная на употреблении специальных супов. 

Суповая диета действительно очень эффективна, можно избавиться от 5-7 кг веса всего за неделю. Но диетологи предупреждают о том, что ее нельзя часто использовать, два-три раза в год максимум. Однако эта диета на самом деле может оказаться «палочкой-выручалочкой» для тех, кому нужно похудеть в короткие сроки, не истязая себя голодом.

 

Общие принципы диеты: 
Во время соблюдения суповой диеты организм человека практически не получает углеводов – главных источников энергии, поэтому начинает использовать внутренние жировые запасы, благодаря чему процесс снижения веса такой быстрый. Помимо этого диета включает продукты с отрицательной калорийностью, на переработку которых тратится больше энергии, чем получает организм. Но чтобы результат был действительно быстрый и заметный, из рациона во время суповой диеты необходимо исключить следующие продукты: мучные изделия (хлеб в том числе), кондитерские изделия (все, которые содержат сахар и даже мед), алкоголь (он нарушает обменные процессы в организме), жирную пищу (жареное, запеченное в духовке и пр.), газированные напитки (они задерживают в организме жидкость). 

Основа этой диеты – специально приготовленный суп, который можно есть каждый день в любом количестве при первом чувстве голода. Пить можно воду, натуральные соки, чай и кофе без добавления сахара. Но каждый день есть строгие ограничения, которые нужно соблюдать. 


Рецепт диетического супа 
6 луковиц 
1 средний кочан капусты 
Пучок сельдерея 
4 помидора 
1 зеленый перец 
Нарезанные овощи положите в кастрюлю, залейте водой и доведите до кипения. Варите 10 минут на сильном огне, а потом, убавив огонь, еще 30 минут. Можно добавить в суп соль и специи на ваш вкус.
 

1 день. Ешьте суп не менее 3 раз в день. В рацион можно включить фрукты, только не бананы. Ни в коем случае не ешьте мясо и овощи! 
2 день. Также ешьте суп при первом чувстве голода, не меньше 3 раз в день. Добавьте в меню овощи сырые, тушеные или вареные, но строго без добавления масла. 
3 день. Хотя бы три раза в день употребляйте суп, добавив в меню фрукты и овощи (за исключением бананов и картофеля).
4 день. В этот день можно добавить к своему меню 3 банана и стакан обезжиренного молока, чтобы восполнить запас калия и кальция в организме. Бананы также помогут справиться с непреодолимым желанием съесть чего-нибудь сладенького. Суп также ешьте не менее 3 раз в день. 
5 день. Суп нужно съесть хотя бы 1 раз за день, при этом добавив в рацион 300 гр. мяса (лучше курицу, говядину или рыбу) и 5 помидоров. 
6 день. Суп опять можно съесть 1 раз в день, а в рацион добавить мясо и овощи (исключая картофель). Особенно полезны зеленые листовые овощи. 
7 день. Этот день можно разнообразить коричневым рисом и овощами, исключив картофель и мясо. Суп достаточно съесть 1 раз за день. 

Эту диету можно повторить еще раз, но не используйте ее более двух недель. Выходя из диеты и возвращаясь к нормальному питанию, не набрасывайтесь в первый же день на еду. Немаловажно, что суповая диета не подходит пожилым, беременным и кормящим женщинам, а также людям, страдающим анемией или диабетом. 

Суповая диета поможет вам быстро похудеть и очистить организм, при этом не истязая чувством голода. Если соблюдать меру, силу воли и применять физические нагрузки, то результат похудения можно сохранить надолго.

 

Рубрики:  Худеем
Диета

Метки:  

 Страницы: [1]