-Приложения

  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Скачать музыку с LiveInternet.ru Скачать музыку с LiveInternet.ruПростая скачивалка песен по заданным урлам
  • ТоррНАДО - торрент-трекер для блоговТоррНАДО - торрент-трекер для блогов
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Битвы БитвыУ кого лучше дизайн ногтей? Кто мужественнее? Кто больше ЭМО? У кого друзья невероятнее отрываются? ЭТО РЕШИТ БИТВА!!

 -Музыка

 -Рубрики

 -Цитатник

Маски от морщин вокруг глаз - (0)

Маски от морщин вокруг глаз Кожа вокруг глаз тонкая и практически лишена подкожной жировой кле...

Убавки и прибавки для крючка (помощь для тех кто вяжет крючком) - (0)

Убавки и прибавки для крючка (помощь для тех кто вяжет крючком) Страна Мам → Убавки и при...

Шпаргалка для вязальщиц - (0)

Шпаргалка для вязальщиц. ПРИЕМЫ ВЯЗАНИЯ КРЮЧКОМ. Описание и видео.ОЧЕНЬ УДОБНО - КОМПАКТНО ИЗЛОЖЕНО...

Оригинальный жилет спицами - (1)

Оригинальный жилет спицами Оригинальный жилет спицами Показать картинку ...

Роковые женщины: они сводили мужчин с ума. - (0)

Роковые женщины: они сводили мужчин с ума. http://pogovorim.mirtesen.ru/blog/43579371730/Rokov...

 -Я - фотограф

Природа

Лес
1 фотографий

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.01.2014
Записей:
Комментариев:
Написано: 706


Вязаные спицами цветы

Пятница, 10 Января 2014 г. 15:24 + в цитатник

Поскольку вязание крючком мною освоено не до конца, этот сайт для мня ну просто находка. Теперь те, у кого получается спицами намного лучше, чем крючком, смогут украшать свои изделия красивыми цветами, вывязаными спицами!!! Ниже подборочка цветов с этого сайта.

Перекрученный вязаный цветок.

Наберите 40 петель.
Провяжите 10 рядов в рубчик – ряд изнаночный, ряд лицевой. 11 ряд (правая сторона) – * 5 лиц., повернуть левую спицу в противоположном направлении по часовой стрелке на 360 градусов; повторять от* до конца.
12ряд – *провязать две петли вместе как изнаночные; повторять от * до конца – 20 петель.

 

13 ряд – * провязать две петли петли вмпесте, как лицевые;  повторят от* до конца -10 петель.
14 ряд – * провязать две петли вместе как изнаночные; повторят от* до конца – 5 петель. Пропустите 2, 3, 4 и 5 петли через 1-ю. Оборвите нить. Сложите концы вместе в сшейте встык.
Продолжайте указанным  способом пока не достигните желаемого числа цветков. Пришейте пветы к основе.

Вязаная роза.

Наберите 10 петель.
1 ряд – (правая сторона) лицевые петли.
2 ряд и все четные ряды вязать изнанкой.
3 ряд – * лиц. петля в перед в зад петли; повторять от * до конца – 20 петель.
5 ряд – * лиц. петля в перед в зад петли;  повторять от * до конца – 40 петель.
7 ряд – * лиц. петля в перед в зад петли;  повторять от * до конца  - 60 петель.
9 ряд – * лиц. петля в перед в зад петли; повторять от * до конца – 80 петель.

Закрыть петли друг на друга. (Описание составила Tapca c Осинки).

Вязание листика

Вязаные цветы и листья – отличный отделочный материал. Они придают объем одежде, связанной гладкими узорами. Края листьев и цветов можно украсить бисером или вышивкой.

Набрать 3 петли и вязать 1 ряд изнаночными петлями.

1-й ряд (лицевая сторона) : 1 лицевую петлю, нить вперед, 1 лицевую петлю, нить вперед, 1 лиц. петлю (=5 петель).

2-й ряд и все изнаночные петли – изнаночные петли.

3-й ряд:  2 лицевые петли, нить  вперед,  1 лицевая петля, нить вперед, 2 лицевые петли (=7 петель).

5-й ряд: 3 лицевые петли, нить  вперед, 1 лицевая петля, нить вперед, 3 лицевые петли (=9 петель).

7-й ряд: 4 лицевые петли, нить  вперед, 1 лицевая петля, нить вперед, 4 лицевые петли (=11 петель).

9-й ряд: снять 2 петли и вязать вместе лицевыми, 7 лицевых петель,  2 петли вместе лицевыми (=9 петель).

11-й ряд:  снять 2 петли и вязать вместе лицевыми, 5 лицевых петель,  2 петли вместе лицевыми (=7 петель).

13-й ряд:  снять 2 петли и вязать вместе лицевыми, 3 лицевые петли,  2 петли вместе лицевыми (=5 петель).

15-й ряд: снять 2 петли и вязать вместе лицевыми, 1 лицевая петля,  2 петли вместе лицевыми (=3 петели).

17-й ряд:  3 петли вместе с наклоном вправо. Отрезать нить и протянуть через последнюю петлю. Лист можно увеличить, провязав больше рядов с прибавлениями.  Если нужен более цельный лист, прибавляйте петли, провязывая лицевые петли из протяжки, а не перенося нить вперед.

Небольшой мастер-класс. Как связать цветок – розу спицами за полчаса.

 

 

вязаный цветок

Вяжите 2,5 см спицами чулочной вязкой ( ряд лицевой, ряд изнаночный). У меня получилось 12 рядов.

 

вязание цветов

Далее вяжем первый ряд с убавлениями. Провяжите две петли вместе лицевыми, итого у вас на спицах должно остаться 40 петель.

вязаный цветок

Второй ряд с убавлениями. Провяжите две петли вместе изнаночными, итого у вас на спицах должно остаться 20 петель.

 

вязаный цветок

Третий ряд с убавлениями. Провяжите две петли вместе лицевыми, итого у вас на спицах должно остаться 10 петель

 

вязаный цветок

Отрезать нить и оставить конец длиной около 20 см. Вденьте нить в толстую иголку и снимите все петли через иглу на нить. Стяните полученное полотно. Сделайте цветок, заворачивая полотно по кругу изнаночными рядами наружу. Чтобы зафиксировать форму, сделайте несколько стежков через все слои.

 

вязаный цветок

Можно скрутить полотно потуже или послабее.
У меня получилась вязаная роза диаметром 6 см. Если вы хотите сделать цветок поменьше, то наберите меньшее кол-во петель и вяжите меньше рядов перед убавками. Можно вывернуть полотно лицевыми петлями наружу, у вас получится еще одна разновидность вязаного цветка.

 

вязаный цветок

Таким цветком можно украсить любое изделие, сделать из него брошь или пришить к резинке для волос.

Еще один вариант вязаного цветка


 
Простой способ связать цветок спицами. Наберите 40-50 петель и вяжите лицевой гладью 7 см. 
. Закройте петли. Полученную полоску скрутите в виде цветка.
вязание цветов

шарф из цветов, связанных на спицах

Необычная кофточка с цветком

вязание цветов 
Яркий цветок, связанный на спицах. Просто и элегантно.

Источник: http://knitka.ru, http://moikompas.ru

Рубрики:  Рукоделия
Вязание на спицах

Метки:  

Ажурный жакет

Пятница, 10 Января 2014 г. 15:06 + в цитатник

ажурный жакет крючком

 

Размеры: 34-38

Вам потребуется
• 550 г зеленой пряжи Васо (70% шелка, 30% хлопка, 120 м/50 г)
• 3 пуговицы
• прямые спицы № 6
• крючок № 6

 

Ажурный узор (ширина 22 п.): вязать по схеме, на которой приведены только лиц. р., в изн. р. все петли и накиды вязать изн. Повторять петли раппорта, заканчивать петлей после раппорта. Повторять с 1-го по 18-й р.

Арки. 1-й круговой р.: ст. б/н; 2-й круговой р.: * 1 соед. ст., 2 п. пропустить, 5 ст. с/н в следующую петлю, 2 п. пропустить, повторять от *.

Плотность вязания, ажурный узор: 18,5 п. и 22 р. = 10 х 10 см.

Спинка: набрать 91 п. и вязать между кром. ажурным узором. Через 38 см от наборного края закрыть с обеих сторон для пройм 1 х 4 п. и затем в каждом 2-м р. 1 х 3 и 2 х 1 п. Через 15 см от начала пройм закрыть для выреза горловины средние 29 п. и обе стороны закончить раздельно. Со стороны выреза закрыть в каждом 2-м р. 2 х 3 п. Через 17 см от начала пройм закрыть оставшиеся петли.

Правая полочка: набрать 47 п. и вязать между кром. ажурным узором. С левого края выполнить пройму, как для спинки. Через 45 см от наборного края закрыть справа для выреза горловины 1 х 7 п. и затем в каждом 2-м р. 1 х 4, 1×3, Зх2и2х1п. Через 10 см от начала выреза горловины закрыть оставшиеся петли.

Левая полочка: вязать симметрично.

Рукава: набрать для волана 69 п. и вязать между кром. ажурным узором. Через 12 см от наборного края каждую 2-ю и 3-ю п. провязать вместе. На оставшихся 47 п. вязать ажурным узором, заново распределив петли узора между кром. Для скосов прибавить с обеих сторон в каждом 9-м р. 7 х 1 п., включая прибавленные петли в узор. Через 33 см от начала скосов закрыть с обеих сторон для оката рукава 1 х 4 п. и затем в каждом 2-м р. 2 х 3, 3 х 2, 2 х 3 и 1 х 4 п. Через 8 см от начала оката закрыть оставшиеся петли.

Сборка: выполнить боковые, плечевые швы и швы рукавов. Вшить рукава. Вырез горловины и края полочек обвязать ст. б/н, при этом на правой планке выполнить 3 отверстия для пуговиц: начиная от выреза горловины 3 раза *3 возд. п., 3 следующие петли пропустить, 11 ст. б/н. В следующем ряду над возд. п. вязать ст. б/н. Через 3 р. все внешние края, а также низ рукавов обвязать арками. На левую планку пришить пуговицы.

ажурный жакет крючком

 

Рубрики:  Рукоделия
Вязание на спицах

Метки:  

Создание схем узоров в Excel

Пятница, 10 Января 2014 г. 14:55 + в цитатник

Если дано словесное описание узора, то, независимо от сложности, многие предпочитают сначала нарисовать схему и затем вязать по ней. Для этого можно воспользоваться листом бумаги в клеточку и карандашом. Но если вы знакомы с Microsoft Excel, OpenOffice Calc или другой программой для обработки электронных таблиц, то можно получить результат в более удобной форме. Создайте новую таблицу.


1. Подготовим рабочее пространство: выделим все ячейки на листе. Зададим такой размер ячейки, чтобы она была похожа по форме на петлю (немного больше по ширине, чем по высоте).


Установите центральное выравнивание ячеек - и вертикальное и горизонтальное.


2. Нарисуйте сетку соответствующего размера. Пронумеруйте строки и столбцы. Если изнаночные ряды присутствуют на схеме, то нумеруются справа от схемы для кругового вязания и слева от схемы при вязании прямыми и обратными рядами.


3. Удобно сразу же составить легенду схемы, где указать расшифровку всех значков. Тогда впоследствии можно копировать значки из легенды в схему с правильным форматированием вместо того, чтобы искать значки на клавиатуре.


4. Начинаем порядно переносить описание в Excel. Важно отметить, что описание мы читаем слева направо и сверху вниз, а значки на схему наносим в обратном порядке - справо налево (см. нумерацию столбцов на рисунке) и снизу вверх (см. нумерацию рядов).


5. В качестве вязальных значков вы можете использовать символы стандартных шрифтов. Например, на клавиатуре есть символы:


Пробел - лицевая


/ - 2 вместе лицевой (косая черта)


\ - 2 вместе лицевой с наклоном влево (обратная косая черта)


o - накид (буква О) и так далее.


6. Для просмотра и ввода всех символов выбранного шрифта удобно воспользоваться виртуальной клавиатурой (Пуск -> Стандартные программы -> Специальные возможности -> Экранная клавиатура). Вот шрифт Wingdings 3:



7. Похожие строки или фрагменты узора можно копировать, ускоряя и облегчая процесс набора.


8. После того, как все ряды описания узора перенесены в Excel, необходимо обозначить границы раппорта узора. Обычно на схеме повторяющуюся группу петель заключают в красную или черную рамку.



Термин "Нет петли" и условное форматирование

Преобразование словесного описания в схему может вызвать трудности в том случае, когда количество петель узора изменяется от ряда к ряду. Для выравнивания рисунка на схеме используют особые ячейки серого или черного цвета, которые нужно пропускать при вязании. Они нужны только для того, чтобы сделать схему более интуитивной и наглядной.


Здесь можно применить условное форматирование Excel, чтобы отформатировать все ячейки как "нет петли" в том случае, если в ячейку еще не введен символ. Таким образом, вы легко визуально отличите лицевую петлю (пробел) от ячейки, которую еще не заполнена или помечена как "нет петли".



Специализированные вязальные шрифты

Разработаны шрифты, включающие наборы вязальных символов для схем. Здесь можно скачать один из популярных бесплатных шрифтов, дизайнер David Xenakis:


Knitter’s Symbols Fonts

Для установки распаковать архив и скопировать шрифты в папку Панель управления -> Шрифты.



 
Рубрики:  Рукоделия
Вязание на спицах

Метки:  


Процитировано 1 раз

Утолщенный ажурный край

Пятница, 10 Января 2014 г. 14:00 + в цитатник

Чтобы сделать утолщенный ажурный край, можно набрать петли и следующим образом: перед каждой парой петель сделать двойной накид. При провязывании первого ряда петель все петли провязывать лицевыми, а накиды сбрасывать. Утолщенными ажурными краями хорошо пользоваться тогда, когда изделие вяжется без подгиба.

utolshhennyj-azhurnyj-kraj

Петли начального ряда должны быть туго затянуты на спице, а все последующие ряды нужно вязать более слабо. Если вы вяжете правильно, то вязание движется по спице с чуть заметным усилием

Источник: http://hobby-rukodelie.ru

 
Рубрики:  Рукоделия
Вязание на спицах

Метки:  

Образование одной петли спицами

Пятница, 10 Января 2014 г. 13:44 + в цитатник

Любое вязание начинается с набора петель. Образование одной петли. На указательный палец левой руки накиньте нить от клубка и зажмите ее остальными пальцами, придерживая нить большим пальцем. В правую руку возьмите одну толстую спицу или две, сложенные вместе, и введите их острием на себя под нить на указательном пальце. Разверните спицу от себя и в образовавшуюся скрещенную петлю спицей протяните нить – получилась одна петля.

3ea102bb4abed844e33a4c960e1261fe5abd8d55305469 (597x550, 200Kb)

 

Можно иначе – для этого накиньте нить на указательный палец левой руки и на большой с внутренней стороны, как оы образовав петлю вокруг пальца. Соедините оба конца на ладони, зажимая их оставшимися пальцами. Спицу введите в петлю на большом пальце с внутренней стороны, снизу вверх, захватите нить, лежащую на указательном пальце и протяните ее в эту петлю – получилась одна петля.

Образование одной петли

Вяжите с удовольствием.

Источник: http://hobby-rukodelie.ru

Рубрики:  Рукоделия
Вязание на спицах

Метки:  

Итальянский набор петель

Пятница, 10 Января 2014 г. 13:31 + в цитатник

Итальянский набор петель:

Набор петель выполняется спицами на полномера более тонкими, чем те, которыми затем вяжутся узоры. Образовать начальную петлю, как при обычном наборе петель. В дальнейшем эта петля распускается и в расчетное количество петель не входит. Проложить рабочую нить вокруг указательного пальца левой руки.

Вспом. нить контрастного цвета (ее длина равна двойной ширине вязаной детали в готовом виде) обвести вокруг большого пальца левой руки.

набор петель спицами

Концы нитей придерживать правой рукой. Подвести спицу под вспом. нить и, захватив рабочую нить в направлении стрелки, как показано на рис. 1, образовать 1-ю петлю. Рис. 2: рабочую нить проложить перед спицей, спицу подвести под вспом. нить и в направлении стрелки захватить рабочую нить= образовалась пара петель.

Повторять прием, показанный на рис. 2. при этом следить за тем, чтобы для образования петель не использовалась вспом. нить. На рис. 3 показано, как провязываются петли 1 -го р. Петля перед вспом. нитью провязывается лицевой, петля за вспом. нитью снимается, как при изнаночном вязании, при этом рабочая нить протягивается перед петлей.

Рис. 4: в следующих рядах (количество их указывается в инструкции) лицевые петли провязывать лицевыми, изнаночные петли снимать, как описано. Закончив набор петель, сменить номер спиц на указанный в инструкции и приступить к выполнению узоров. Закончив деталь, вспом. нить удалить.

Специально для тех, кто любит вязание спицами     

Источник:      http://hobby-rukodelie.ru                                                                                                       

 
Рубрики:  Рукоделия
Вязание на спицах

Метки:  

Упражнения для осанки детей и родителей

Пятница, 10 Января 2014 г. 12:34 + в цитатник

Здравствуйте уважаемые читатели! Данная статья будет очень полезна для всех родителей, которые, несомненно стараются сохранить здоровье своего малыша. И с помощью весёлых упражнений  вы подарите ребёнку не только красивую осанку, но и много положительных эмоций.  А как известно, проблемы с осанкой уже возникают в подростковом возрасте. Искривленная спина не только портит внешность, но также может служить причиной плохого самочувствия и некоторых заболеваний. Родителям заранее нужно побеспокоиться о красивой осанке своего ребенка. Следующие упражнения для осанки можно делать всей семьей. Они не тяжелые, скорее забавные, это прекрасная возможность вместе поиграть, посоревноваться и даже подурачиться. Зато регулярное выполнение зарядки по укреплению спины укрепит здоровье не только ребенка, но и родителей. Не обязательно делать все упражнения из списка за один раз. Каждый раз можно пробовать разные, а в дальнейшем остановиться на наиболее полюбившихся.

1bafa28b76e4339f50fad961d1cea2753bcae432 (595x408, 170Kb)

Для начала посмотритесь все вместе в зеркало. Ссутультесь насколько это возможно. Некрасиво? А теперь расправьте плечи. Как ребенку больше нравится? Теперь, когда есть стимул, начинайте зарядку.


Итак, упражнения для осанки:

1. Приготовьте по две гантели на каждого участника. Положите их на плечи и походите с ними. Походка должна быть гордой. Представляйте себя тяжелоатлетами на соревнованиях. Периодически поднимайте гантели на вытянутых руках, а потом возвращайте груз на плечи. Посоревнуйтесь друг с другом: у кого гантели упадут раньше, тот проиграл. Интересно, на сутулых плечах груз долго лежать не сможет.

2. Приготовьте палки с длиной шире плеч. Это будет подобие коромысла. Также надо позаботиться и о «ведрах». Для этого подойдут любые одинаковые емкости небольшого размера. Главное, чтобы их было удобно цеплять на «коромысла». Смыл упражнения в том, чтобы носит воду в ведрах на коромысле и не разлить ее.

3. А теперь к полету готовы самолеты: ноги прижаты, руки расправлены по уровню плеч. «Самолеты» наклоняются вместе с «крыльями» вправо-влево и гудят.

4. Самолеты приземлились прямо на боксерский ринг. Все дружно боксируют с невидимым соперником. Родителям внимательно следить, чтобы не началась настоящая потасовка!

5. Стойка с расставленными ногами. Одна рука на поясе, другая описывает круги от пола до потолка. Темп постоянно растет. Сделав несколько кругов по очереди разными руками можно опять посоревноваться. Кто сможет делать такие движения одновременно обеими руками, тот и выиграл.

6. Представляем рубку дров. Воображаемым топором колем чурбаны как минимум десять раз.

7. Раздайте всем участникам корзинки или пакеты и собирайте мячики. Конечно, их надо предварительно раскидать по полу, разложить по высоким полкам. Дети должны как нагибаться, так и вставать на цыпочки. Выиграл тот, у кого корзина раньше наполнится.

8. Косим траву воображаемой косой. Чтобы «косари» не посбивали друг друга, надо предварительно определить индивидуальное пространство каждого.

9. На полу размещаем обручи. В центр каждого обруча становятся участники зарядки и слегка расставляют ноги. Одна рука вверху, другая сзади. Опущенной рукой надо так сильно взмахнуть, чтобы повернуться вокруг своей оси. Выигрывает тот, кто не упал и не вышел на пределы своего обруча.

10. Убираем обручи и достаем опять гантели. Все ложатся животом на пол. За спиной обеими руками держится гантель. Суть упражнения в том, что надо поднимать голову как можно выше и смотреть вперед. Как только получается смотреть прямо, надо усложнить упражнение поворотами головы в стороны. Главное условие – не выпускать гантель и держать ее тесно прижатой к телу.

11. Остаемся лежать на животе, но гантель выпускаем. Одна рука прижата к телу сбоку. Другая рука делает козырек над глазами. Внимательно рассматриваем окрестности. Меняем руки и продолжаем «лежать в дозоре».

12. Находясь в дозоре, все заметили птицу. Разводим руки в стороны (при этом продолжаем лежать на животе). Ноги и бедра тесно прижаты к полу. Машем руками и одновременно поднимаем голову и грудь. Смотрим только вперед, плечи высоко не поднимаем.

13. Так же на животиках подползаем друг к другу, образовывая пары (голова к голове). Подбираем гантель, которая осталась от предыдущих упражнений. Задача состоит в том, чтобы поднять гантель вдвоем как можно выше. Для этого придется синхронно встать, вытянуться на цыпочки. Потом требуется гантель вернуть на пол так же синхронно. Для этого упражнения на пары разбиваются по сходному росту.

14. Стоя вытягиваем руки вперед. В таком положении опускаемся сначала на колени, а потом садимся на пятки. Продолжаем опускать торс, опираясь на пол руками. Носом принюхиваемся, как собака, взявшая след. Опять садимся на пятки. Потом «собачки» ходят на четвереньках, стараясь коленями достать до носа. Периодически собачка останавливается и поворачивает туловище с головой по сторонам. Выиграл тот, кто не упал.

15. Теперь на охоту выходит кошка! Ползем по-пластунски, вытягивая по очереди руки и ноги. Кто тише всех (то есть не распугал всех мышей), тот и выиграл.

16. Раздайте всем чашки с водой. Задача состоит в том, чтобы сесть на пятки, вытянуть руки с чашкой над головой и в таком положении медленно стать на колени. Голову от чашки отводить нельзя. Проиграл тот, кто расплескал воду.

17. Ребенку предоставляется возможность исполнить роль сюрприза. Для этого надо сначала его спрятать. Малыш садится на пятки, закрывает лицо и опускает его к полу. За время лежания ничком он должен придумать, каким же именно сюрпризом он является. Потом ребенок резко подпрыгивает, выбрасывая руки вверх и называет сюрприз. Все присутствующие должны издавать характерные звуки. Например, если сюрпризом является поезд, то все говорят: «ту-ту». Сюрприз опять падает ничком, придумывая новое слово.

18. А теперь самое время поплавать на лодке! Все садятся на пол и складывают ноги по-турецки. Руками-веслами гребем вперед-назад, оставляя спину неизменно ровной. Если надоела лодка, то можно пересесть на плот. Надо сесть на колени, руки упереть перед ними и сильно оттолкнуться назад. Перепробовав надводные средства передвижения, пора поплавать как настоящие рыбы. Ложимся на пол солдатиком, руки вытягиваем вперед. Поднимаем руки и опускаем их. Потом пытаемся делать волнообразные движения от ног к голове.

19. Соревнование по толканию кубиков. Участники ходят на коленях с прогнутой вниз спиной. Кубик толкать нужно руками, но спину при этом поднимать нельзя. Обратную дистанцию можно проходить на ногах, спина при этом согнута так, чтобы на нее можно было положить кубик. Обязательно голова поднята, а руки разведены. У кого кубик упал, тот проиграл.

20. Поиграем в лошадки! Сев на корточки, опираемся на пол руками. Подкидываем ноги вверх, носочки тянем. Приземляемся на ступни, носом не клюем, голова прямая. Все сопровождается веселым ржанием. «Лошадки» могут перетягивать палку или гантель. Это можно делать стоя спинами друг к другу. Плечи опущены, а спина выгнута.

 

21. Еще одно веселое упражнение для осанки — соревнование по перетягиванию. Только для этого нужно сидеть по-турецки спинами друг к другу. Держа гантель или палку на вытянутых руках, надо наклонять торс так, чтобы перетянуть предмет на свою сторону. Если участник отвел глаза или голову с предмета, то победа ему не засчитывается.

22. Превращаемся в качели! Ложимся на живот, сгибаем ноги и обхватываем руками щиколотки. Перекатываемся от головы к коленям, как можно более выгнув торс.

Выполняйте упражнения для осанки со своим малышом регулярно и сохраните здоровье. Будьте здоровы!

Источник: http://

Рубрики:  Упражнения для позвоночника
Здоровье

Метки:  

Худеем в офисе: фитнес за компьютером

Пятница, 10 Января 2014 г. 12:17 + в цитатник

Поколение современной «компьютеризированной» молодежи, да и людей постарше, вынуждено в силу специфики своей работы вести гиподинамический образ жизни. Отсюда – проблемы со здоровьем: ожирение, остеохондроз, искривление позвоночника, болезни сердечнососудистой системы и т.д. Не говоря уже об утраченной талии и расплывшейся фигуре.

Если ваша работа тесно связана с компьютером и большую часть трудового дня вы проводите в сидячем положении, то особое внимание нужно уделять фитнесу. Однако не у всех есть возможность заниматься спортом полноценно. Как же быть в этом случае?

Выход прост – нужно тренироваться прямо на рабочем месте. Медработники США предлагают несколько вариантов таких тренировок.

90d36a2f211b7fee985039bb540d75bf (640x480, 98Kb)

Смех – здоровье

Первый из них заключается в использовании смеха. Нет-нет, это вовсе не смех над начальником. Специалисты утверждают, что именно смех помогает в борьбе с вредом от сидячего образа деятельности. Просто посмеявшись 10 минут, вы потеряете порядка 40 калорий. При этом ваш метаболизм ускорится, сердечный ритм нормализуется, а о хорошем настроении и упоминать не стоит.

Прохладное помещение

Если вас не пугает перспектива работать в прохладных условиях, и есть желание немного разгрузиться, то можете прибегнуть ко второму способу. Он заключается в снижении температуры воздуха на рабочем месте. Вследствие этого организму нужно будет потреблять больше калорий на обогрев, и, вместе с тем, он будет худеть.

Откажитесь от офисного стула

Если откажетесь от привычного офисного стула в пользу мяча для шейпинга, то сможете стать не только стройной и красивой, но также будете иметь возможность избавиться от геморроя и целлюлита.

Танцуем сидя

Также в нелегком деле похудения хорошим помощником станет музыка. Включите энергичную мелодию и просто двигайтесь ей в такт. Такой нехитрый фитнес поможет сжечь порядка 132 калорий.

Не забываем про шею

Один из наиболее важных комплексов упражнений направлен на разминку шейного отдела. Зачастую люди, ведущие сидячий образ жизни, жалуются именно на боль в шее. Такая боль возникает чаще всего по причине неправильно выбранной позы за компьютером. Это может происходить из-за неправильно установленного монитора, например, если он стоит значительно ниже уровня прямого взгляда. В таком случае работнику приходиться постоянно держать голову немного склоненной вниз, подпирая подбородок левой рукой, а правой орудовать мышкой. Вследствие такой позы мышцы-разгибатели находятся под постоянной нагрузкой, что в конечном итоге приводит к возникновению болей в нижней части шеи.

Чтобы противостоять такому положению вещей, нужно делать специальную разминку. Не стоит беспокоиться о том, что она отнимет ваше рабочее время – на нее уйдет не более 5 минут.

1. Начнем с круговых движений. Расслабив шею и плечи, вращайте головой сначала по часовой стрелке, а затем наоборот. Избегая излишнего напряжения, наклоняйте голову по возможности дальше — это касается всех упражнений. Движение нужно выполнять 5 раз в обоих направлениях.

2. Наклоны влево-вправо и вперед-назад. Выполнять их нужно также, предварительно расслабив плечи и шею, по 10 раз в каждую сторону, максимально наклоняя голову.

3. Горизонтальные наклоны также хорошо разминают шею. Выполнять их нужно, двигая головой по горизонтали, не шевеля при этом плечами и не двигая головой в стороны.

Потратив на такую разминку 5 минут, вы обеспечите себе хорошее самочувствие и избавитесь от болей.

Постарайтесь использовать для таких разминок хотя бы 5 минут каждый час, и ваш организм скажет вам «спасибо». Не позволяйте гиподинамии лишить себя радостей жизни раньше времени!

Источник: http://

Рубрики:  Фитнес
Здоровье

Метки:  

Врожденные заболевания позвоночника

Четверг, 09 Января 2014 г. 16:36 + в цитатник
Проблема врожденных пороков развития позвоночника очень актуальна. Это иллюстрирует тот факт, что от врожденных заболеваний умирают в 4 раза больше детей, чем от инфекционных заболеваний. Сейчас со стопроцентной уверенностью можно сказать, что число случаев врожденной патологии позвоночника не уменьшается, а только увеличивается. Это связано в основном с факторами внешней среды: употребление продуктов питания с большим количеством консервантов, выхлопные газы, вредные выбросы промышленных заводов и многое другое. В настоящее время все факторы, способствующие образованию пороков развития, можно разделить на три группы: экзогенные, эндогенные и генетические.

i (200x150, 32Kb)

1. Экзогенные факторы (факторы внешней среды). Экзогенным факторам необоснованно приписывалось основное количество врожденных аномалий. Еще со времен Гиппократа многие считали, что причиной ряда врожденных деформаций позвоночника является вынужденное положение плода, местное механическое давление (из‑за больших размеров плода или узости полости матки) и т. д. Нельзя полностью отрицать и значение экзогенных факторов, однако их удельный вес значительно меньше, чем считалось ранее. В происхождение ряда пороков нельзя исключить влияние, которое может оказать на плод ненормальная форма матки, индурация плаценты, амниотические сращения, обвитие пуповиной и другие, но эти факторы большого значения не имеют, как и легкая однократная травма (без отслойки плаценты). Также определенную роль может сыграть неудачное хирургическое вмешательство, когда происходит механическое повреждение эмбриона или плодной оболочки.

Физические факторы

Различные термические воздействия могут вызывать задержку развития ребенка в период беременности (замедление окислительных и ферментативных процессов). Высокие температуры обуславливают нарушение метаболических процессов и, как следствие, повреждение плода и возникновение различных уродств, аномалий, а иногда и гибель плода.

Радиоактивные факторы

Определенное значение в тератогенном действии (угнетающих действий на плод некоторых химических веществ (к ним относятся также некоторые лекарственные препараты) и биологических агентов (например, вирусов), способных вызвать серьезные патологии и аномалии у плода в период внутриутробного развития) имеют рентгеновские лучи, гамма‑лучи, ионизирующие излучения. Врожденные аномалии возникают чаще всего в результате суммарного действия рентгеновских лучей (доза в 100 рад в течение двух месяцев достаточна, чтобы вызвать врожденное уродство). Чаще всего это влияет на развитие микроцефалий (недоразвитие головного мозга). Подтверждением этого факта можно считать наблюдения медиков и ученых за новорожденными после взрыва атомных бомб в Хиросиме и Нагасаки.

Химические факторы 

 Уже давно всем известно тератогенное действие алкоголя, ряда препаратов (сульфаниламиды, снотворные вещества), солей лития, магния и других химических средств. Недостаток кислорода, способный нарушить активность ферментных систем, синтез нуклеиновых кислот и т. п. может вызвать неправильное развитие плода.

Инфекционные факторы

На данный момент уже полностью доказана роль плацентарного барьера (барьер между матерью и плодом в плаценте) для различных инфекций как вирусного характера (корь, краснуха, грипп, паротит и другие), так и паразитарного происхождения. Помимо пороков развития позвоночника, инфекционные факторы могут вызвать и поражения внутренних органов, а также ряд других нарушений в организме плода. Инфекционные агенты могут действовать на плод как токсинами (продуктами жизнедеятельности агентов), так и непосредственно инфекционным началом. Преодолевая плацентарный барьер, эти факторы оказывают сложное действие на развивающийся плод, приводя к развитию уродств.

Факторы питания

Недостаток белков и витаминов, а также солей кальция, фосфора, железа, йода способствует рождению детей с различными врожденными пороками. Врожденные пороки не передаются следующим поколениям, так как вызваны алиментарными факторами, в отличие от дефектов, вызванных проникающей реакцией, которые в ряде случаев становятся наследственными и передаются от поколения к поколению. Это обстоятельство доказывает различный механизм действия тератогенных факторов на организм.

2. Эндогенные факторы. К эндогенным факторам относят врожденные пороки самой матки, такие как инфантильность (недоразвитие матки), двурогая форма, а также миомы, полипы и т. д. Изменение амниома вследствие воспалительного процесса в эндометрии и миометрии могут влиять на формирование отдельных частей тела. Немалое значение в патологии беременности и формировании врожденных уродств имеет токсикоз. Также играют определенную роль различные функциональные расстройства матки, нарушение кровообращения в результате варикозного расширения венпупочного канатика и т. д.

Заболевания матери

Сюда, прежде всего, нужно отнести гипертоническую болезнь (болезнь, связанную со стойким спазмом кровеносных сосудов и проявляющуюся повышением артериального давления), когда спазм капилляров проводит к недостаточному снабжению кислородом плода и как следствие этого – нарушение окислительных и ферментативных процессов. Это вызывает аномалии позвоночника, задержку развития, внутриутробную асфиксию и нередко гибель плода. Аналогичное влияние оказывает ревматический порок сердца, когда обменные процессы значительно нарушаются.

Гормональные расстройства

У женщин, страдающих сахарным диабетом, наблюдается бесплодие, выкидыши. У новорожденных детей часто отмечаются аномалии опорно‑двигательного аппарата. Лечение гормональными препаратами во время беременности, а также процесс старения организма будущей матери (это связано с гормональными расстройствами) может привести к прерыванию беременности или порокам развития плода.

Иммунобиологические отношения

Тканевая несовместимость будущего ребенка и матери по группе крови, резус‑фактор может являться прямым тератогенным фактором. При резус‑конфликте происходит нарушение плацентарного барьера, что облегчает проникновение многих других тератогенных факторов.

3. Генетические факторы. Уже давно замечено, что некоторые аномалии опорно‑двигательного аппарата могут передаваться по наследству. Наследственная передача может происходить как по доминантному, так и по рецессивному типу. Нарушение хромосомных аберраций возможно вследствие изменения постоянного числа хромосом (23 пары), повреждения или нерасхождения их при делении клеток. Подобные изменения могут привести к порокам развития половой сферы, а также патологии позвоночника. В основе ряда врожденных пороков лежит недостаток определенных ферментов, изменения обмена зависят от наследственного недостатка активности ферментов, это так называемый ген‑фермент, оказывающий влияние на биохимические реакции организма. Также большое значение имеет то, в какой период внутриутробного развития фактор оказывает свое тератогенное действие. Если это период заложения тканей, то пороки будут более выражены, нежели если бы это происходило в более поздний период. Другой не менее частой причиной боли в спине являются дистрофические деформации в позвоночнике. К дистрофическим заболеваниям в позвоночнике относят остеохондроз – дистрофическое поражение костной и хрящевой ткани в любом месте организма. Остеохондроз затрагивает все отделы позвоночника, но чаще всего встречается в самых подвижных его частях – шейном и поясничном отделах, причем каждый из них в наиболее функционально загруженных сегментах), хондроз. Хондроз – дистрофическое изменение хряща, чаще всего межпозвонкового или суставного, его истончение, потеря тургора, то есть упругости и замена гиалинового хряща волокнистой, фиброзной тканью, обызвествление и окостенение слоя, прилегающего к кости; хондроз практически всегда предшествует остеохондрозу. Ввиду полиэтиологичности (множества факторов заболевания) причину остеохондроза не всегда удается установить. Существует несколько теорий о происхождения дистрофических заболеваний в позвоночнике.

i (3) (224x150, 23Kb)

1. Инфекционная теория (причиной дальнейшего дегенеративного процесса является какая‑либо инфекция).

2. Ревматоидная теория (дегенеративные изменения в позвоночнике аутоиммунного характера, связанные с заражением организма гемолитическим стрептоккоком группы В).

3. Аутоиммунная теория (связано с образованием антител к собственным антигенам).

4. Травматическая теория (предшественником дистрофического процесса в позвоночнике является травма).

5. Аномалии развития позвоночника и статические нарушения (это могут быть как пороки внутриутробного развития, так и какие‑либо рахитические явления в позвоночнике).

6. Инволютивная теория. (Это теория об обратном развитии сегментов позвоночника, т. е. о его дегенерации).

7. Эндокринная и обменная теории (многие ученые считают, что дистрофические явления в позвоночнике связаны с эндокринными расстройствами, такими как недостаточное количество половых гормонов в пубертатном периоде (периоде полового созревания)).

8. Наследственная теория, так как строение позвоночника является полигенным признаком (т. е. признаком, формирующимся несколькими генами), то предрасположение к дегенеративным процессам может передаваться по наследству. Также к деформациям позвоночника относят спондилолиз – расщелина дужки позвонка. Расщелина бывает в участке межсуставной дужки позвонка, в области его перешейка (перехода от тела позвонка к дуге).

Причинами спондилолиза могут быть следующие:

1) врожденная (зависит от отсутствия влияния ядер окостенения дужки позвонка);

2) приобретенная (щель в межсуставной части дужки возникает под действием микротравмы);

3) смешанная (обусловлена образованием щели в результате аномалии развития и микротравматизации).

Также частыми причинами болей в спине являются воспалительные заболевания в позвоночнике. Воспалительные заболевания позвоночника, спондилиты, могут возникать после любого общего инфекционного заболевания. Существует несколько причин возникновения воспалительных заболеваний позвоночника. Их можно условно разделить на две группы – причины, связанные с человеком и с окружающим его миром. К первой группе относится состояние защитных сил организма, которые зависят от возраста, сопутствующих заболеваний, наличия очагов хронического воспаления (тонзиллиты, кариозные зубы). Сегодня не вызывает сомнения факт, что очаги дремлющей инфекции могут приводить к генерализации инфекции. К провоцирующим факторам относятся предшествующие воспалению позвоночника травмы, ожоги, переохлаждения, переутомления и нервные срывы, оперативные вмешательства. Возникающее на фоне стресса ослабление защитных барьеров организма способствует проникновению условно‑патогенных (опасных для организма только в определенных условиях, например, при пониженном иммунитете) микроорганизмов в ткани человека.

Спондилиты могут быть как первичными, так и вторичными. То есть они могут быть как самостоятельными заболеваниями позвоночника, так и осложнением какого‑либо другого заболевания инфекционной природы. Спондилиты могут протекать как остро, так и хронически. В клинической картине спондилитов существуют существенные различия, обусловленные локализацией воспалительного процесса в позвоночнике и генерализацией (распространенностью) костных разрушений. Самым частым инфекционным заболеванием позвоночника, протекающим в большинстве случаев хронически, являлся туберкулез. Туберкулез развивается после распространения микобактерий (возбудителей туберкулеза) гематогенным путем (через кровь) во время первичного инфицирования. Развитие специфического воспалительного процесса в кости может быть следствием обострения длительно существовавшего латентного очага после перенесенной первичной инфекции. Костно‑суставная форма туберкулеза может возникнуть и в результате гематогенной диссеминации (распространение инфекции через кровь) при хронически протекающем первичном туберкулезе или при генерализации процесса, т. е. вовлечение в воспалительный процесс других органов и систем. Самым редким и наиболее тяжелым воспалительным заболеванием позвоночника является остро протекающий остеомиелит. Те трансформации, которые развиваются при туберкулезном спондилите в течение длительного времени (недель, месяцев и лет), при остром остеомиелите позвоночника могут разыгрываться всего за несколько дней. Между этими крайними формами воспалительных заболеваний позвоночника лежат спондилиты.

Спондилиты развиваются после таких инфекционных заболеваний как тиф, паратиф, сифилис, гонорея, актиномикоз, бруцеллез и др. Подвижность позвоночника при спондилите любого происхождения бывает резко нарушена рефлекторным напряжением паравертебральных мышц (мышц, соединяющих позвонки и удерживающих позвоночный столб в вертикальном положении), блокирующих движения позвоночника во всех плоскостях (концентрическое ограничение подвижности). Ни одно из заболеваний позвоночника не имеет такого разлитого и резко выраженного рефлекторно‑болевого ограничения движений, как спондилит.

Острый неспецифический остеомиелит – еще одна тяжелая болезнь преимущественно детского возраста: в 80–90 % случаев заболевают дети. В сезонности заболевания преобладает осень и весна. Вероятно, это связано с недостаточностью защитных сил у детей, увеличением в эти периоды простудных заболеваний. Однако в последние годы отмечается тенденция к нарастанию спондилитов у пожилых людей, особенно имеющих такие сопутствующие заболевания, как сахарный диабет, бронхиальная астма. Нередки случаи гнойных поражений костей у наркоманов. Поражение тел позвонков, а иногда даже дужек может возникнуть как метастаз (осложнение, связанное с распространением очага в другие органы) при фурункулезе, ангине, кариесе зубов, после резекции (удаления) предстательной железы или почки, после оперативных вмешательств на мочевом пузыре или кишечнике. Местное инфицирование (заражение, занесение в стерильную среду организма инфекционных агентов) наблюдалось при проведении поясничной блокады пограничного ствола (обезболиваний); люмбальных пункций (взятие содержимого спинного мозга в диагностических целях), анестезий и операций на позвоночных дисках. На основании многолетнего опыта можно констатировать, что во многом изменилась и сопротивляемость человека к инфекциям. Скорее всего, это связано с ухудшением качества питания (больше стало консервантов, появились искусственные заменители продуктов), снижением физических нагрузок, нарастанием стрессовых ситуаций или другими причинами.

При разговоре о причинах, связанных с уязвимостью человека, хотелось бы остановиться на пробелах в медицинских знаниях. В 60‑х гг. казалось, что антибиотики совершили революцию в медицине. Однако спустя 40 лет появилась и обратная сторона «медали». Этой стороной является широкомасштабное, несанкционированное врачами употребление антибиотиков при различных заболеваниях. Беспорядочное и бесконтрольное их применение привело к тому, что появились микроорганизмы, которые практически не чувствительны к дешевым проверенным антибиотикам. Так, если в 80‑х гг. широко применялись пенициллин, ампициллин, мономицин и другие антибиотики, то в настоящее время многие микроорганизмы к ним практически не чувствительны.

К воспалительным заболеваниям позвоночника относятся также аллергические спондилоартриты (прогрессирующие хронические спондилиты, ревматоидные спондилоартриты). Также к частым факторам, вызывающим заболевания позвоночника можно отнести травмы позвоночника. Травмы можно образно разделить на две группы: травмы, полученные в момент рождения и травмы, полученные в процессе жизни человека. К первой группе относят так называемые родовые травмы. Они могут быть связаны с большими размерами плода, а также с узкими размерами таза матери. Частыми причинами такого несоответствия являются гормональные сдвиги в организме матери во время беременности. Также причиной большого плода может быть сахарный диабет матери. Среди травм, полученных во время жизни, можно выделить травмы костного, связочного и мышечного происхождения. Так, частыми причинами поясничных болей являются патологические видоизменения в позвоночнике и, прежде всего, это дегенеративно‑дистрофические изменения; патологические изменения в мышцах – чаще всего миофасциальный синдром (миофасциальный синдром – это хроническая мышечная боль, связанная с локализованной зоной усиления болевой чувствительности, в качестве синонимов миофасциального болевого синдрома используют термины миалгия, мышечный ревматизм); патологические изменения в органах малого таза и брюшной полости; заболевания нервной системы. К факторам риска развития поясничных заболеваний относятся тяжелые физические нагрузки; физические перенапряжения; неудобная рабочая поза; травма; охлаждение, сквозняки; злоупотребление алкоголем; депрессия и стрессы, нервные перегрузки; последствия «вредных» профессий (воздействие высоких температур в горячих цехах и лучистой энергии, вредных химических веществ, резкие колебания температуры, вибрация и т. д.). Наибольшего внимания заслуживают повреждения самих позвонков и их суставов. Ранняя диагностика повреждения позвоночника крайне важна для оказания правильной помощи пострадавшему. Поздняя диагностика может быть причиной усугубления травмы позвоночника и, что особенно опасно, привести к вторичному повреждению спинного мозга и его корешков.

Источник: http://med-tutorial.ru
Рубрики:  Медицина
Упражнения для позвоночника

Метки:  

Позвоночник от рождения до старости

Четверг, 09 Января 2014 г. 16:02 + в цитатник

Факторы, вызывающие заболевания позвоночника

12910 (238x296, 23Kb) 
Организм человека на протяжении всей жизни подвержен всяческим неблагоприятным факторам внешней среды. Это происходит на протяжении всей жизни, от рождения до смерти. По данным статистики, предоставленным ВОЗ, 80 % населения страдает клиническими проявлениями заболеваний позвоночного столба. В России большую часть амбулаторного приема врачей неврологов и ортопедов занимает заболевания позвоночника. Эти болезни поражают людей в наиболее трудоспособном возрасте (от 35 до 50 лет), а также в детском возрасте с разнообразными клиническими проявлениями, связанными с различными диспластическими явлениями, сколиозами, с последствиями родового травматизма и приобретенных травм. В структуре этой патологии, по данным статистики, в последние годы резко возрос процент тяжких осложнений в виде грыж межпозвонковых дисков с такими синдромами, как компрессионно‑корешковый, компрессионно‑сосудистый и компрессионно‑спинальный. В связи с этим существенно увеличилось число оперативных вмешательств на позвоночнике. Чтобы понять причину возникновения факторов, предрасполагающих заболевания позвоночника, для начала необходимо понять его строение, а также структуру. Нормальный, полноценно сформированный позвоночный столб имеет физиологические изгибы – шейный и поясничный лордозы (изгибы вперед), грудной и крестцовый кифозы (изгибы назад). Шейные, грудные позвонки, поясничные соединены подвижно (тела соединены межпозвонковыми дисками – симфизами, а их дуги – суставами), крестцовые и копчиковые позвонки соединены неподвижно.

Структура, состоящая из межпозвоночного диска, прилегающих к нему позвонков с суставами и связками, называется позвоночным сегментом. Замыкательные пластинки позвонков состоят из плотной костной ткани, пронизанной многочисленными отверстиями, через которые в детском возрасте проходят кровеносные сосуды, запустевающие в возрасте 12–14 лет. Межпозвоночный диск образован двумя пластинками гиалинового хряща, лежащего на площадках тел смежных позвонков, фиброзного кольца и содержащегося в нем студенистого ядра. За счет пластинок гиалинового хряща осуществляется рост тел позвонков в высоту. Фиброзное кольцо – плотное соединительно‑тканное образование из волокнистого хряща. Студенистое ядро состоит из небольшого количества хрящевых и соединительно‑тканных клеток, а также беспорядочно переплетающихся разбухших гидрофильных соединительно‑тканных волокон. Межпозвоночный диск – это система, в которой происходит активный обмен биологически активными веществами. Диск выполняет буферную (обменную) функцию: чем больше гидрофильность (дословный перевод с греч. – «любовь к воде») студенистого ядра, чем больше эластичность и тонус фиброзного кольца, тем более совершенная эта функция. Амплитуда движений в каждом из сегментов определяется высотой и эластичностью межпозвонкового диска, длиной связок в данном сегменте, а также формой, размерами и пространственным расположением остистых и суставных отростков. Несоответствие или неполное соответствие всех структур позвоночного столба предрасполагает к перегрузкам и микротравмам этих элементов.

Специфика структуры строения позвоночника и анатомические факторы, предрасполагающие к дистрофическим изменениям и заболеваниям позвоночника

Шейный отдел. Форма тел позвонков (в боковой проекции) – параллелограмм с небольшим наклоном вниз и вперед.

Верхняя поверхность тел шейных позвонков (с третьего по седьмой) слегка вогнута во фронтальной плоскости, а их боковые части значительно приподняты и формируют так называемые крючки тела позвонка. Нижние поверхности имеют соответственно выпуклую конфигурацию. Крючки тела в норме никаких суставов не образовывают.

Поясничный отдел. Зачастую тело пятого поясничного, а иногда четвертого позвонка, приобретает клиновидную форму (острие клина направленно кзади). Именно такая форма при лордозе наиболее благоприятна для равномерного распределения нагрузки на всю поверхность позвоночного диска. Высота дисков. В норме высота последнего диска в 70–75 % случаях меньше высоты предыдущего, приблизительно в 15 % равна ей и только в 7‑10 % больше высоты остальных дисков.

4a6342832f3bb (292x584, 71Kb)

Продольные связки позвоночника. Основная функция продольных связок – это ограничение подвижности, предупреждение превышения предела движений.

1. Передняя продольная связка лежит на передних и боковых поверхностях тел позвонков. Она крепко сращена с телами позвонков, но без затруднений перекидывается через диски. В физиологическом, т. е. нормальном положении имеет запас длины, а также внутренний слой, способный продуцировать костную ткань.

2. Задняя продольная связка прочно сращена с позвоночными дисками и свободно перекидывается над телами позвонков. Имеет достаточный запас длины. Она не обладает костеобразовательной функцией, и может свободно обызвествляться.

Другие соединения: дугоотростчатые суставы, короткие связки.

Огромное количество соединяющихся с позвоночником связок и мышц.

Сакрализация – это сращение и увеличение тел позвонков в крестцовом отделе позвоночного столба.

Крестцово‑подвздошные сочленения. Эти сочленения устроены так, что всю нагрузку несут не их суставные поверхности, а крестцово‑подвздошные связки (передние и задние), из‑за того что постоянная нагрузка – это их привычное состояние. При изменениях морфологического генеза в связках, перегрузки могут довести до появления выраженных клинических симптомов. В то же время нельзя забывать, что изменения формы позвоночника, приводящие к перераспределению нагрузки на диски, могут возникать под воздействием факторов, действующих не на позвоночник (аномалии нижних конечностей, плоскостопие и др.).

Источник: http://med-tutorial.ru
Рубрики:  Медицина
Упражнения для позвоночника

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Упражнения для позвоночника 2 этап

Четверг, 09 Января 2014 г. 13:47 + в цитатник

Продолжаем о позвоночнике.

Пояснично-кресцовый отдел позвоночника

В результате работы с этим отделом позвоночника улучшается состояние мочеполовой системы, уменьшается застой крови в органах малого таза, снимается боль при радиклите, ишиасе и других заболеваниях, восстанавливается сексуальность.

Внимание!
Если у вас есть грыжав пояснично-крестцовой области позвоночника, то все упражнения выполняем очень осторожно, с минимальной амплитудой!

Нагрузку распределяйте равномерно по всему позвоночнику.

19081573 (250x326, 47Kb)

Упражнение № 1. Ноги на ширине плеч, полусогнуты в коленях, таз - вперед, верхняя часть туловища неподвижна.
Копчиком тянемся снизу вверх, пытаемся лобком дотянуться до лба (не наоборот), при этом возникающее напряжение чередуем с легким расслаблением. Проделываем это несколько раз. Следим за тем, чтобы не было наклонов, позвоночник прогибается назад дугой.

Упражнение № 2. Копчик и таз назад, ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях, носки чуть повернуты внутрь, верхняя часть туловища неподвижна, голова ровно.
Копчиком тянемся к затылку. Делаем несколько пружинящих движений, чередуя напряжение и расслабление. Ощущения возникают в пояснично-крестцовой зоне. Возникающую тяжесть снимаем упражнением № 1.

Упражнение № 3. Ноги на ширине плеч, колени можно слегка согнуть. Корпус прямой, наклонен вперед примерно на 45°. Стараясб копчиком дотянуться до затылка, прогибаемся в пояснице. Голову не запрокидываем. Делаем по 89-10 таких движений. Затем в этом положении несколько раз переносим вес тела с одной ноги на другую. Напряжение в копчике снимаем упражнением № 1.

Упражнение № 4. Колени полусогнуты, прямой корпус слегка отклонен назад, Голова прямо. Копчиком устремляемся к затылку. При этом попочку откидываем назад, пузико уходит вперед. Внутренним взором проходим по всему позвоночнику. Если находим участок, где напряжение черезчур сильное, то оттуда перебрасываем силу, распределяя ее равномерно по всему позвоночному столбу. В этом положении опускаемся все ниже и ниже, попеременно перенося вес тела с одной ноги на другую. Повторяем упражнение несколько раз. Снимаем напряжение в пояснице.

Упражнение № 5. Круговые движения бедрами сначала 8-10 раз в одну сторону, затем в другую. Вурхняя састь корпуса неподвижна.

Упражнение № 6. Корпус прямой, бедро перемещаем вправо и вперед, то есть вес тела переносим вправо. Это исходное положение. Делаем несколько пружинящиъх движений бедром в сторону, как бы проталкивая его дальше вправо.
Затем исходное положение фиксируем и растягиваем левый бок: левая рука вытянута вертикально вверх (в крайнем случае можно ладонь пристроить на затылке), корпус наклоняем вправо. После этого, не меняя наклона, вес тела переносим на левую ногу и еще больше растягиваем левый бок. Аналогично выполняем упражнение левым бедром и растягиваем правый бок: тянемся ладонью к потолку и делаем легкий наклон влево.

Упражнение № 7. Ноги на ширине плеч (носки чуть-чуть повёрнуты внутрь), правая рука направлена вертикально вверх, левая опущена. Ладонью стремимся коснуться потолка. С каждым разом все больше и больше растягиваем и слегка сгибаем позвоночник. Те же движения повторяем левой рукой.

Упражнение № 8. Расслабляем все тело, проводим массаж капилляров. Последовательно встряхиваем мышцы лица, шеи, рук, груди, живота, ягодиц, бедер, голеней. И в обратном порядке. Представьте как это делает щенок, отряхиваясь после купания. А теперь можно отдохнуть и подышать, как мы делали перед началом комплекса упражнений на позвоночник.

Скрутка для всего позвоночника

Позвоночник - ось для всех движений. Голова находится на одной линии с позвоночником. Нагрузку распределяйте равномерно по всему позвоночному столбую Движения плавные, болевых ощущений не допускайте. Дыхание не задерживайте!

Упражнение № 1. Ноги широе плеч, стопы прижаты к полу параллельно друг другу. Колени чуть согнуты, руки на надплечьях.Начинаем плавный, медленный, последовательный поворот корпуса до отказа вправо. Глаза, голова, плечи, грудь, живот, бедра, таз, ноги, все, кроме стоп. Это исходное положение.
Затем добавляем усилие, создаем напряжение, разворачиваемся еще джальше. Легкое расслабление и снова напряжение, и так несколько раз. При каждом напряжении делаем медленный выдох. После чего возвращаемся в исходное положение. 
Внимание! При появлении боли - уменьшите нагрузку.

Упражнение № 2. Ноги на ширине плеч, стопы "приклеены" к полу паралельно друг другу, корпус наклонен вперед на 45°, спина прямая, руки на надплечьях. Начинаем поворот туловища вокруг неподвижного позвоночника вправо: глаза, голова, шея, плечи, грудь разворачиваются к потолку, при этом локоть правой руки "смотрит" вверх. Чередование напряжения и легкого напряжения позволяет постепенно увеличить угол поворота. Выполнив несколько таких чередований, плавно и медленно возвращаемся в исходное положение. Только после этого выпрямляем корпус.

Упражнение № 3. Ноги шире плеч, стопы прижаты к полу параллельно друг другу. Спина прямая, отклонена назад, голова на одной линии с позвоночником, подбородок направлен к груди, руки на надплечьях. Упражнение выполняется аналогично предыдущему, но при повороте корпуса вправо ведущий локоть устремляется вниз, а глаза смотрят через плечо на левую пятку. При выполнении скрутки с наклоном назад в левую сторону смотрим через плечо на правую пятку.

Упражнение № 4. Ноги шире плеч, стопы прижаты к полу. Корпус наклонен строго вправо (наклоны вперед-назад недопустимы!), спина ровная. Голова на одной линии с позвоночником Правый локоть является ведущим и движется назад и вверх. При этом взгляд уводим вправо, голова, плечи, грудь поворачиваются вокруг позвоночника оси и разворачиваются к потолку. Подбородок опущен. Следите за сохранением наклона туловища вправо! Но это еще не все! Не меняяя положения туловища, раскручиваемся влево в обратной последовательности. При этом левый локоть становится ведущим, он "идет" вверх, назад и вниз, а правый, соответственно, вверх. Смотрим через левое плечо на правую пятку. Чтобы вернуться в исходное положение, совершаем обратный поворот туловища вправо.

Упражнение № 5. Чтобы правильно выполнить это упражнение, необходимо в описании предыдущей скрутки везде поменять слово "право" на "лево" и наоборот. Будьте, пожайлуста, внимательны и осторожны.

Упражнение № 6. Сделайте несколько спокойных глубоких выдохов и вдохов.

Будьте здоровы.

Источник: http://sila-priroda.ru

Рубрики:  Упражнения для позвоночника

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 2 пользователям

Упражнения для позвоночника

Четверг, 09 Января 2014 г. 12:45 + в цитатник

Упражнения для позвоночника нужны всем от ребенка до старенького человека. Большинство людей больше увлеклись компьютерами. Школьник пришел домой со школы сразу за компьютер, взрослый пришел домой с работы и тоже в социальную сеть. А позвоночнику нужно расслабиться сделать даже простые упражнения.    

упражнения для позвоночника

Разберем последовательно все упражнения для позвоночника по отделам: шейный, верхней-грудной, нижней- грудной и поясничный.

Перед началом упражнений на позвоночник делаем глубокий вдох через нос и медленный выдох через рот. Выдох должен быть по продолжительности минимум в 2-3 раза дольше вдоха. С каждым вдохом впитываем физически ощущаемое чувство молодости, свежести, и красоты. Искусственно создаем образ силы, уверенности в себе.

Вдох - безмятежность, 
Выдох - покой,
Вдох - умиротворенность,
Выдох - спокойствие,
Вдох - тишина,
Выдох - уравновешенность...

Упражнения для позвоночника - шейный отдел

 

  Упражнения для шейного отдела позвоночника нормализуют внутричерепное давление, улучшают зрение, слух, память, повышают работоспособность. Со временем восстанавливается вестибулярный аппарат, улучшается состояние щитовидной железы, становится нормальным сон, устраняется онемение рук и в целом улучшается питание мозга.

Упражнение № 1. Корпус прямой, подбородок опущен на грудь. Подбородком скользим вниз по грудине, пытаясь дотянуться до пупка. Чередуем напряжение и легкое расслабление. С каждым новым напряжением стараемся продолжить движение, немного добавляя усилий, и снова легкое расслабление. Выполняем несколько таких дыижений.

До боли не доводите! В области шеи должно возникать чувство приятного напряжения. Если это упражнение выполнять очень тяжело или у вас есть проблемы в шейном отделе позвоночника, то поменяйте упражнение на вытягивание головы и шеи вперед.

Упражнение № 2. Корпус прямой, голову не запрокидываем, а слегка отклоняем назад, подбородок направлен в потолок. Тянемся подбородком вверх. Затем движение на секунду останавливаем, немного отпускаем напряжение, но не расслабляемся и снова тянемся подбородком ввысь. Делаем упражнения ждля шейного отдела позвоночника несколько раз, не забывая про технику безопасности.

Упражнение № 3. Позвоночник постоянно прямой. Плечи вовремя выполнения упражнения абсолютно неподвижны. Голову наклоняем вправо, не поворачиваем и без особых усилий пытаемся коснуться плеча. Не переусердствуйте. Затем наклоняем голову к левому плечу.

Упражнение № 4. Стоим ровно, голова прямо, смотрим перед собой. Вокруг носа, как вокруг неподвижной опоры, начинаем поворачивать голову вправо. Подбородок при этом смещается вправо, чуть вперед и вверх. Это упражнение для позвоночника выполняем в трех вариантах: голова ровно - смотрим перед собой, головаопущена - смотрим в пол, голова слегка отклонена назад - смотрим в потолок. Будьте осторожны!

Упражнение № 5. Круговые движения головой объединяют в одно все предыдущие упражнения для шейного отдела позвоночника. Голова перекатывается медленно и свободно, не перенапрягая мышцы шеи, несколько раз в одну сторону, а затем в другую. Выполнять данное упражнение надо с особой осторожностью и вниманием. Следите за своими ощущениями.

Если у вас есть проблемы в шейном отделе позвоночника, то движения выполняем по такой схеме: ухом тянемся к правому плечу, подбородок направлен вниз, затем голова плавно перекатывается к левому плечу и обратно. То есть делаем неполный круг головой, без наклона назад.

Упражнение № 6. Корпус прямой, стоим ровно, голова на одной линии с позвоночником. Медленно уводим взгляд вправо, следом поворачиваем голову, и до упора. Это исходное положение. Стараясь увидеть, что находится за спиной., каждый раз дополнительными усилиями пытайтесь увеличить угол поворота. Голову не запрокидываем! Подбородок около плеча. Делаем несколько таких движений в одну сторону, затем это же упражнение в другую сторону . Перенапряжения не допустимы!

1313782037_1280716108_snapshot20100801213110 (600x338, 103Kb)

Упражнения для позвоночника - верхней-грудной отдел

Упражнения для верхне-грудного и нижне-груднного отделов позвоночника улучшают состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, убирают боль при межреберной невралгии, улучшают состояние органов брюшной полости, почек, поджелудочной железы и устраняют онемение ног.

Упражнение № 1. Стоим ровно, спина прямая, поясница неподвижна. Плечи - вперед, руки прямые, внизу сцеплены в замок, подбородок прижат к груди. Руками устремляемся вниз, а задней поверхностью шеи вверх. Плечи навстречу друг другу. Подбородок, не отрывая от груди, тянем к пупку. Дыхание не задерживаем. Верхняя часть позвоночника принимает форму дуги. Повторяем это движение несколько раз, амплитуда небольшая.

Упражнение № 2. Выполняем упражнение аналогично предыдущему только в противоположную сторону. Выпрямленные руки, сцепленные сзади, тянем вниз, лопатки стараемся свести. Плечи не поднимаем, голову держим прямо, не запрокидываем. В этом положении выгибаем верхнюю часть спины, рудь становится колесом. Не переусердствуйте.

Упражнение № 3. Позвоночник прямой, поясница неподвижна, руки согнуты в локтях. Одно плечо поднимаем, другое опускаем, голова наклоняется в сторону вниз идущего плеча. В верхне-грудном отделе позвоночника чувствуем приятное напряжение и растяжение. Не меняя положения, чередуем напряжение с легким расслаблением и с каждым разом стараемся чуть больше ихзогнуть позвоночник. Никаких наклонов! То же самое выполняем в другом направлении.

Упражнение № 4. Позвоночник прямой, таз или копчик подаем вперед и фиксируем его в этом положении. Голова неподвижна, руки вдоль туловища. Опуская плечи, тянемся руками в пол. Чувствуем напряжение в верхне-грудном отделе позвоночника и с каждым повтором после незначительного расслабления добавляем небольшое усилие. Следите за тем, чтобы нагрузка была не чрезмерной. Расслабляемся. Плечи поднимаем до упора, макушкой тянемся к потолку, позвоночник растягивается.Это упражнение для позвоночника очень хорошо его распрямляет и растягивает.

Упражнение № 5. Внимание! Позвоночник - это ось поворота. 
Ноги на ширине плеч, стопы прижаты к полу параллельно друг другу (носки слегка направлены внутрь), кисти рук на плечах, локти разведены в стороны, смотрим прямо перед собой. Последовательно поворачиваем глаза, голову, плечи, грудь. Живот, бедра, ноги неподвижны.
Правый локоть уходит вправо и тянет за собой левую руку. Напряжение возникает в плечевом поясе и верхне-грудном отделе позвоночника. После того как дошли до упора, стараемся повернуться еще дальше. Аналогично выполняем упражнение влево.

Упражнения для позвоночника - нижней - грудной отдел

Упражнение № 1. Работаем также, как в упражнении № 1 для верхнего-грудного отдела, но прорабатываем позвоночник от шеи до поясницы. Копчик подаем вперед и фиксируем это положение, т. е. таз неподвижен. Руками как будто обхватывем что-то большое и круглое. Голову наклоняем вниз. Позвоночник от основания черепа до поясницы прогибается дугой. Добавьте напряжение, слегка отпустите и снова добавьте напряжение. Никаких наклонов! В этом положении подвигайте руками, почувствуйте, как играют, перекатывются мышцы спины.

Упражнение № 2. Движение, обратное предыдущему. Макушкой тянемся вверх и слегка назад, но голову не запрокидываем. Руки развернуты ладонями вверх и отведены назад, лопатки сводим, в пояснице не прогибаемся.

Упражнение № 3. Правую руку сгибаем за головой, локоть в потолок, взгляд также в потолок. Левое плечо вниз. Растягиваем правый бок, выполняя чередование напряжения с незначительным расслаблением. Амплитуда колебаний небольшая Позвоночник принимает форму дуги. Наклонов нет! Меняем руку, делаем то же самое несколько раз вправо.

Упражнение № 4. Плечами делаем медленные движения по кругу с максимальной амплитудой. В движении принимают участие не только плечи, но и голова и весь позвоночник до копчика.
Стоим ровно, ноги шире плеч, колени слегка согнуты. Голова прямо, смотрим перед собой, плечи поднимаем к ушам. Голову наклоняем вниз, а плечи направляем навстречу друг другу. Позвоночник принимает форму дуги. Будьте внимательны, это не наклон! Плечи постепенно идут вниз, голову выравниваем.
Плечи - назад, голова осторожно откланяется назад, позвоночник выгибается вреред.
А теперь объединим все эти движения в одно и распределим нагрузку по всему позвоночнику до копчика. Вспомните как вращаются колеса паровоза. Выполняем упражнение несколько раз вперед и назад делаем аналогично.

Упражнение № 5. Корпус прямой, ноги на ширине плеч. Копчик подаем вперед. Положенние поясничного отдела фиксируем. Голову держим прямо. Кулаки над поясницей - в области почек. Стараемся как можно ближе свести локти. Для этого выполняем несколько пружинящих движений локтями навстречу друг другу. Позвоночник выгибается вперед, как будто от затылка до копчика натягиваем тетеву лука (локти - стрелы). Аналогично упражнение для позвоночника желаем вперед, только теперь колени слегка согнуты, и, выгибая позвоночник, стараемся носом дотянуться до коленей. Позвоночник выгибается как лук. Следите за тем, чтобы наклонов в пояснице не было!

Упражнение № 6. Ноги шире плеч, стопы прижаты к полу параллельно друг другу, кисти рук на плечах, локти разведены в стороны, таз и бедра зафиксированы, смотрим прямо перед собой.
Уводим глаза, затем плавно и последовательно поворачиваем голову, плечевой пояс, грудь и живот вправо. Скручиваем верхнюю часть позвоночника от плеч до талии. В этом положении выполняем несколько пружиняжих движений так, что каждое следующее усилие должно привести к небольшому увеличению угла поворота. Проверьте: таз, бедра, стопы должны оставаться неподвижными! В другую сторону - аналогично. Не забывайте позвоночник - это ось поворота.

Источник: http://sila-priroda.ru

Рубрики:  Упражнения для позвоночника

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 2 пользователям

Зверобой - трава от 99 болезней

Вторник, 07 Января 2014 г. 23:47 + в цитатник

 

С приходом весны просыпается весь живой мир. Также просыпаются и растения, они же тоже живые. В каждом растении есть свой лекарственный источник: каждый цветочек, каждый листочек лечит от какой — то болезни. И сегодня заглянем  в середину июня, пройдемся по лугу и поведаем о чудном цветке «Зверобой».

nphoto1308054705 (400x268, 158Kb)

Зверобой — это не только лекарственное растение,  о нем и легенды слагают . Это чудо-растение издревле считали  магической травой. Старики говорили, что если носишь с собой кусочек зверобоя, то оградишь себя от нечистой силы  и злой зверь не подойдет к тебе. Даже маленьким детям под подушку клали  зверобой для хорошего сна.  

Юные девушки и смелые парни гадали по «Зверобою».И если человек любит, значит появиться красное пятно. О красных пятнышках на листьях зверобоя существует такая легенда: Царь приказала принести голову Иоанна Крестителя, и когда палач нес голову  Иоанна  во дворец  на землю упало несколько капель крови, и выросла на том месте трава. С тех пор стали ее именовать  Ивановой травой.

Зверобой растет на полях, вдоль дороги на опушке леса. Размножается он семенами. Зверобой -это многолетние растение, способное достигать  высоты до 1 метра. Стебли у зверобоя ветвистые, усыпанные мелкими цветочками. Цветки напоминают солнышко:  такие-же яркие и желтые. Цветет зверобой два месяца: июнь и июль. Если год засушливый, то зверобой почти не цветет.

Сбор зверобоя

Каждое растение собирается в определенный день. Только в этот день растение имеет высокое лечебное свойство. А у нас вошло в привычку собирать растение если оно цветет весь месяц, значит и собирать будем весь месяц. Но  лекарственное свойство растение за месяц теряет. Ведь не зря построены наши сказки, старые фильмы о ведуньях и ведьм, когда они идут в определенный день и собирают травы. И если прочитать записи наших предков, то там будет указано, в какое время  собирается растение.

Вот и наш зверобой имеет единственный день, когда он обладает наиболее сильнымы лекарственными  свойствами. Собирают зверобой во время летнего солнцестояние 24 июня Ивана — Купалы день с десяти утра до обеда в солнечную погоду. Собирают только цветущую верхушку, срезая острым предметом  а не ломая ветку, и не в коем случае не выдергивать зверобой с корнем.  

Сушат зверобой в помещение  с хорошей вентиляцией, разложив тонким слоем, периодами, переворачивая растение. Хранить зверобой лучше всего в тряпочных мешочках  или в картонных ящиках. Высушенные цветки зверобоя хранятся три года. 

Зверобой — трава от 99 болезней

Зверобой обладает многосторонними свойствами. Лекарственные свойства зверобоя связаны со сложными химическими свойствами. В его состав входят дубильные вещества, красящие вещество — гиперицин, никотиновая кислота, эфирное масло, витамины С, Е, и много других биологических веществ.

Применяется зверобой от многих болезней, готовят отвары, настойки. Отвары готовятся от геморроя, бессоннице заваривая цветки зверобоя как чай, но  употребляя  в меру. Хорошо помогает от головных болях, ревматизме. Крепкий настой применяется  для  укрепление  дёсен. Отвар зверобоя повышает артериальное давление. Зверобой применяют даже в ликероводочном производстве для горьких настоек. Также настаивают из этого чудо-растения масла, котрые применяют при лечении ожогов и ран. Масло готовится из расчета 200г подсолнечного масла на 20г свежих цветков зверобоя. Настаивать его нужно две недели, а после необходимо процедить. Хранить масло нужно в темном месте. Зверобой — растение ядовитое, и поэтому применять нужно с осторожностью и нельзя применять его в больших дозах, но для начала нужно проконсультироваться  с врачом. Если конечно у кого-то нет возможности собрать это чудное лекарство, то зверобой можно приобрести в специализированных аптеках. 

Источник - http://

Рубрики:  Зверобой

Метки:  

Учимся рисовать

Вторник, 07 Января 2014 г. 22:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Учимся рисовать

соня кот (84x48, 2Kb)

Учимся рисовать котенка. Очень простой фото мастер-класс:

1.
0 (600x600, 106Kb)

2.
1 (600x600, 68Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Уроки рисования

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Упражнения для похудения

Вторник, 07 Января 2014 г. 00:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения с фитболом для похудения
 

Фитбол - представлен в виде гимнастического специального мяча, с помощью которого разнообразить свои ежедневные тренировки не только легко и удобно, но очень полезно. Через пару недель Вы уже заметите результат. Главное как и во всех занятиях и нагрузках - это постоянность!

Выполняя необходимые конкретные упражнения для определенных зон, можно накачать мышцы живота, бедер, рук и привести себя в спортивную форму.

Эффективная работа со всеми группами мышц дает результат сразу же после нескольких тренировок.
44-3 (500x525, 44Kb)

Фитбол упражнения хорошо действуют на укрепление позвоночника, а также является идеальным занятием, для людей, которые страдают от варикоза.

Занимаясь Фитболом человек не только худеет, но и приводит в тонус все группы мышц одновременно.


12814490731 (600x410, 46Kb)

Если на замену любимому дивану или компьютерному креслу придет мяч, то сидя на нем и выполняя обычные упражнения вы очень быстро почувствуете первые результаты.


fitball_3 (400x250, 43Kb)

Рубрики:  Спорт

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Ароматы любви

Вторник, 07 Января 2014 г. 00:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Аромаэротика. Ароматы любви

 (250x336, 33Kb)
Какие же они, ароматы любви?

Бергамот — манит и расслабляет, волнует и будит фантазию.

Гвоздика — делает тело чувствительным, способным к яркому и продолжительному оргазму.

Герань — преимущественно женское масло, для взрослой и опытной женщины, уставшей от рутинных отношений.

Жасмин — великолепное женское масло, позволяющее женщине ощутить свою привлекательность и испытать наслаждение близостью.

Иланг-иланг — традиционное эротическое масло, дает возможность отгадывать и исполнять самые сокровенные желания партнера; повышает потенцию мужчины и восприимчивость женщины.

Имбирь — мужское масло, усиливающее потенцию, согревает, возбуждает, придает решительность и уверенность в своих силах.

Кедр — придает свежесть отношениям, продлевает время любовной игры.

Кипарис — тонизирующее масло для немолодых мужчин, дает чувство выносливости, усиливает чувствительность.

Корица — замечательное эротическое масло, во много раз повышает запас энергии, согревает, вносит в отношения фантазию, дает прочувствовать магию прикосновений, также повышает потенцию.

Майоран — мужское масло, которое помогает мужчине быть тактичным и умелым любовником, чувствующим свою партнершу, усиливает гибкость позвоночника и чувствительность эрогенных зон.
 

ДАЛЕЕ…
Рубрики:  Косметика своими руками

Метки:  

Комплексы упражнений для тонуса мышц при сидячей работе

Понедельник, 06 Января 2014 г. 20:44 + в цитатник

Ученые и врачи уже более 30 лет предупреждают о вреде сидячей работы, но сегодня эта проблема стоит как никогда остро. Современная деятельность рождает новые профессии, которые не предполагают никаких физических нагрузок. Чаще всего такая работа связана с компьютером, за счет чего формируются новые факторы риска. Чтобы сохранить свое здоровье, нужно выполнять упражнения при сидячей работе.




1-243x300 (243x300, 46Kb)

Тяжкие последствия сидячей работы 

Как утверждают исследователи, организм людей, ведущих сидячий образ жизни, стареет раньше на 5-10 лет. Малоподвижная работа приводит к нарушению осанки, набору лишнего веса, ухудшению зрения и ряду других заболеваний.

В первую очередь страдает позвоночник. Действительно, более 80% офисных работников ощущают неприятные болевые ощущения в спине. Медики признали, что именно отсутствие двигательной активности и сидячая работа – основная причина остеохондроза. Наш позвоночник представляет собой массивную и большую кость. Во время работы за компьютером или документами, он обычно находится в неудобном сжатом и искривленном положении. Это приводит к образованию в хрящах мелких трещин и разрушений, которые приводят к уменьшению самого хряща. Остеохондроз может дать множество осложнений: радикулит, кифоз, протрузия диска и др.

Большинство офисных работников страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Однотипная поза на протяжении всего дня приводит к нарушению кровоснабжения головного мозга. Это способствует возникновению головных болей, повышению утомляемости, ухудшению памяти, нарушению артериального давления. Также может развиться нарушение сердечного ритма и боли в сердце.

Израильские ученые выяснили, что офисные работники подвержены быстрому набору лишнего веса. Оказывается, сидя на стуле, увеличивается давление на нижнюю часть тела, что приводит к чрезмерному скапливанию жира. У людей, ведущих активный образ жизни, давление, что приводит к ожирению «пятой точки», ниже на 50%.

Сидячая работа – основная причина сильной слабости, боли в мышцах, диабета, запоров и геморроя. Работа с компьютером негативно сказывается на зрении. Возникает «офисный синдром», признаки которого – покраснение глаз, ощущение песка в глазах, сухость. Несмотря на риски, связанные с сидячим образом жизни, офисные работники, кассиры, операторы и фрилансеры продолжают свою трудовую деятельность.

 

Простые укрепляющие упражнения 

Как же избежать заболеваний, которые кроет в себе сидячая работа? Упражнения и физическая зарядка помогут восстановить необходимую активность позвоночнику и мышцам. Можно условно разделить эти упражнения на две группы: первая – комплекс упражнений, которые необходимо выполнять непосредственно в офисе, вторая – упражнения, которые следует делать дома в удобное для вас время. Лучше всего, конечно, начинать утро с зарядки. Утренняя гимнастика не обязательно должна быть продолжительной, достаточно 5 минут, чтобы позвоночник и мышцы тоже проснулись.

Упражнение первое: учимся сидеть правильно 

Главная ошибка людей, ведущих сидячий образ жизни, – неправильная осанка. Для начала нужно научиться себя контролировать во время работы. Спина должна быть ровной, а не сутулой. Ни туловище, ни голову нельзя наклонять вперед. Необходимо следить за тем, чтобы живот был слегка напряжен, а подбородок – параллелен полу. Поясница должна опираться на спинку кресла, а верхняя часть спины держаться за счет собственных мышц. Нельзя заваливаться на один бок, т.к. это приводит к образованию s-образного сколиоза. Опора на одну руку (например, на ту, что свободна от компьютерной мышки) также приводит к нарушению осанки, что влечет за собой возникновение заболеваний. Положение «ногу на ногу» нарушает осанку, развивая проблемы в поясничном отделе позвоночника. Правильным считается положение, в котором ноги расположены вместе. Желательно пользоваться подставкой, чтобы уровень колен был выше уровня бедер.

Но даже если вы научитесь правильно сидеть в течение всего дня, вероятнее всего вы все равно будете испытывать дискомфорт в спине. Избавиться от него помогут физические упражнения. Итак, какие упражнения можно делать на своем рабочем месте? Для офисной зарядки нужно несколько минут, все упражнения достаточно повторять 5-10 раз, в зависимости от времени, которым вы располагаете и уровня дискомфорта. Упражнения при сидячей работе необходимо делать для всех отделов позвоночника и групп мышц. Начинать лучше всего с шейного отдела.

Упражнения для шеи при сидячей работе 

1.     В положении сидя согните шею, максимально приблизив подбородок к груди, после чего медленно наклоните голову назад, стараясь заглянуть за спину. Разгибание шеи необходимо делать на вдохе, а сгибание на вдохе. Повторить 5 раз.

2.     Поверните голову влево, зафиксируйте ее в таком положении, а затем сделайте поворот вправо. Повторить 5-10 раз.

3.     В положении сидя «нарисуйте» носом в воздухе цифры от 0 до 9, прорисовывая все элементы. Амплитуда движений шеи должна быть полной.

4.     Аккуратно вращайте голову 2-3 раза сначала по часовой стрелке, затем в обратную сторону. Это упражнение не только укрепляет мышцы шеи и заставляет работать позвонки, но и тренирует вестибулярный аппарат.

5.     Обхватите затылок руками и сложите их в замок. Надавите ими на затылок, и в это же время опускайте голову назад, оказывая сопротивление.  Это упражнение хорошо развивает мышцы шеи.

Зарядка и «разрядка» для кистей рук 

1.     Обхватите левую руку правой за запястье, прокрутите кисть по 5 раз по часовой стрелке, и столько же раз в обратную сторону. Повторите это упражнение для правой руки.

2.     Быстро сжимайте пальцы обоих рук в кулаки 10 раз. На 10й счет сожмите кулаки настолько сильно, насколько можете, подержите их сжатыми 3-5 секунд, затем расслабьте пальцы и встряхните ими, словно стряхиваете с них капли воды.      

 

Разминка грудного и поясничного отдела позвоночника 

1.     Это упражнение нужно делать сидя на стуле с невысокой спинкой. Руки ложатся на затылок, обхватывая друг друга (в замок). Нужно прогнуться назад, чтобы спинка стула упиралась вам в спину. На вдохе прогибаемся назад, на выдохе наклоняемся вперед. Упражнение повторяется 4 раза.

2.     Исходное положение: сидя на стуле с ровной спиной, ноги немного врозь. Необходимо поднять руки вверх, обхватить правой рукой левое запястье. Затем наклониться вправо, натянув левую. При этом должно ощущаться напряжение всех мышц с левой стороны. После этого поменять положение рук и сторону наклона. Повторить 5-10 раз в каждую сторону.

3.     Упражнение «ножницы» в горизонтальной плоскости 5-10 раз. На вдох руки сводятся возле корпуса, на выдох разводятся в сторону.

4.     Сядьте на середину стула, немного расставив ноги. Возьмитесь правой рукой за правый край сидения. Левую руку положите на наружную часть правого бедра. Немного потянитесь, поворачивая корпус вправо. На несколько секунд сохраните это положение, ощущая напряжение мышц спины. Вернитесь в исходное положение, расслабьтесь и повторите упражнение, сменив руку и сторону поворота.

5.     Исходное положение: сидя на стуле, руки на плечи. Необходимо делать круговые вращения руками сначала вперед, затем назад. Повторить 10 раз.

Тренинг для мышц живота 

1.     Втяните живот, досчитайте до 5, вернитесь в исходную позицию. Повторите 10 раз. Со временем желательно увеличить время счета до 10, а количество повторов упражнений – до 20. Кстати, это упражнение можно делать не только дома или в офисе, но и по дороге на работу: в автобусе, в метро и т.д., ведь внешне практически не видно физического напряжения мышц.

2.     Нужно напрягать мышцы живота, считая при этом до 5. Со временем, как и в первом упражнении, можно увеличивать нагрузку.

Что такое синдром Венеры? 

Нередко сидячая работа вызывает синдром Венеры. Это снижение упругости мышц в области талии и бедер, образование жировых подушек. С этим недостатком поможет справиться специально разработанный комплекс физических упражнений. Повторять его нужно 3-4 раза в неделю.

1.     Сядьте на пол, выпрямите левую ногу, завернув при этом правую. Обхватите руками левую ступню, приподнимите ее вверх и опустите. Старайтесь не сгибать ногу в колене. Повторите по 10 раз для каждой ноги. Сначала это упражнение сложно выполнять, но через время мышцы становятся эластичными, появляется растяжка.

2.     Исходное положение: стоя прямо со скрещенными ногами. Необходимо вытянуть вперед руки, медленно наклонив вперед туловище. В этом положении продержаться 5 секунд и вернуться в исходное положение.

3.     Исходное положение: встать на колени, скрестив руки над головой. Нужно сесть на правое бедро, выпрямиться  и сесть на левое. Упражнение повторяется по 10 раз на каждую ногу.

4.     Необходимо принять позу, при которой ступни стоят параллельно, а расстояние между ними будет примерно как 2 ширины плеч. Спина при этом прямая, ни в коем случае нельзя ее сгибать. Бедра находятся под углом (в идеале – параллельны полу), а голени – перпендикулярны полу. В Японии эту стойку называют «стойкой всадника». Для укрепления бедер нужно простоять в этой стойке как можно дольше, кроме того, хорошие результаты показывают приседания в «стойке всадника». Главная деталь, о которой нужно помнить, – это правильное положение стоп. Ступни должны стоять параллельно друг другу на большом расстоянии, ноги согнуты в коленях.

Потрясающая гимнастика для ног 

1.     Исходное положение: сидя на стуле, пятки и носки вместе. Необходимо поочередно поднимать носки от пола, при этом пятки должны оставаться в неподвижном положении. Повторить 10 раз для каждой ноги.

2.     Это упражнение похоже на то, что было описано выше. Только нужно поднимать пятки от пола, а носки должны стоять неподвижно. Повторить 10 раз.

3.     Сидя на стуле, вытяните правую ногу вперед, напрягите икры, натянув носок на себя. Поменяйте ногу. Повторите упражнение 10 раз.

4.     Дайте нагрузку ягодичным мышцам. Напрягите их, досчитайте до 3-5, затем расслабьте. Второй раз напрягите мышцы и досчитайте 5-7. Повторите упражнение 10 раз. Постепенно можно увеличивать количество упражнений и время напряжения.

Известно, что при сидячей работе нарушается кровоток мозга, поэтому полезным будет массаж головы и шеи. Помассируйте пальцами шею вдоль позвонка, поднимаясь вверх к затылку. Для снятия общего напряжения нужно резко напрячь все мышцы, а потом полностью расслабиться, опустив голову и закрыв глаза. В таком положении оставаться 15 секунд. При необходимости повторить упражнение.

Как часто нужно делать упражнения 




12_2fd46 (492x368, 121Kb)

Упражнения при сидячей работе нужно приучить себя делать минимум 3 раза в неделю. Если вы ощущаете постоянную боль в спине, нужно обратиться к врачу, ведь некоторые упражнения, направленные на скручивание позвоночника, могут негативно сказаться на здоровье. Приучите себя ежедневно ходить минимум 30 минут в день. Главное правило при сидячей работе — больше двигайтесь. Даже если вы просто пройдетесь в буфет или в магазин – организм получит необходимую разрядку. Старайтесь пройтись пешком хотя бы пару остановок, вместо того, чтобы ехать с работы или на работу в душной маршрутке.

Советуем к прочтению: фитнес упражнения домаупражнения для зрениядыхательная гимнастика для похуденияупражнения от животадомашние упражнения для осанки.

Смотрите сайт: http://3ladies.ru

Рубрики:  Спорт

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Липа и её целебные свойства

Воскресенье, 05 Января 2014 г. 22:03 + в цитатник

Целебные свойства липы

«Как здесь свежо под липою густою -
Полдневный зной сюда не проникал,
И тысячи висящих надо мною
Качаются душистых опахал…»
А. Фет

Какие ассоциации возникают у вас при слове «липа»? Скорее всего, «липовый мед», «липовый цвет», «липовый чай»…А еще, наверное, «фальшивка», « подложный документ». О последнем скажем чуть позже. А что касается липового чая и липового меда, все мы с детства усвоили, что это лучшие средства при простуде. Между тем целебные возможности липы гораздо больше. И не помешает узнать о них поподробнее.

 

Царица лета

Пословица гласит: «Солнце печет – липа цветет». И действительно, липа цветет в разгар лета, когда давно отцвели все остальные деревья. В это время липа покрывается сверху донизу очень душистыми желтоватыми цветками, собранными в полузонтики с крупным, как крыло стрекозы, прицветным листом. Именно этому крыловидному прицветнику липа обязана своим латинским названием «тилия», которое образовано от греческого «птилон» — крыло. Цветки не яркие, не пышные, но, когда дерево в полном цвету, ветки гнутся под их тяжестью.

Липа — одно из главных и широко распространенных деревьев в зоне широколиственных и смешанных лесов Европы, Восточной Азии и Северной Америки. Род липа насчитывает по разным оценкам от 40 до 80 видов. В России произрастает 10 видов лип. В средней полосе России распространена липа сердцелистная, или обыкновенная, — Tilia cordata Mill. — листопадное дерево до 25 — 30 м высотой из семейства липовых (Tiliaceae) с широкой шаровидной кроной и очередными округлыми листьями, заостренными на верхушке и сердцевидными в основании. Именно с формой листьев связано видовое название cordata, что означает «сердцевидная». Русское наименование этого дерева имеет древнее происхождение и происходит от слова «липати» — липнуть, из-за липкого сока и клейкости молодых листочков.

Чаще всего липу можно встретить в смешанных лиственных лесах. Липа довольно зимостойка и редко повреждается морозами. Она исключительно теневынослива и может расти под пологом елово-пихтовых лесов, где образует подлесок. Липа — лучший спутник дуба и клена.

Липа считается медленно растущей породой. Живут липы обычно до 150 лет, но иногда встречаются экземпляры, достигшие 350 и даже более лет.

Плоды липы — орешки шаровидной или слегка удлиненной формы с четырьмя-пятью продольными слабо заметными ребрышками — созревают в августе-сентябре. Они содержат более 30% ценного питательного масла, которое по вкусу напоминает миндальное и по своим физическим свойствам относится к лучшим сортам столовых масел. Важным его достоинством является хорошая стойкость при доступе воздуха.

Липа не только радует глаз своей необыкновенной красотой, но и служит источником лекарственного сырья, с давних пор используемого в народной медицине. Под названием «липовый цвет» соцветия липы были и остаются одним из самых популярных средств, применяемых не только для избавления от различных недугов, но и для сохранения молодости и красоты.

Заготовьте щедрый дар

  Не упустите момент заготовки липового цвета. Для этого выберите деревья, растущие за городом, вдали от промышленных предприятий и автотрасс. Оптимальное время сбора цветков наступает тогда, когда больше половины их распустилось, а остальные находятся в стадии раскрывающихся бутонов. Обычно этот период продолжается около двух недель. Заготавливать соцветия липы лучше всего во время молодого месяца в жаркую погоду в полдень, после того, как они обсохнут от росы. Если собрать липовый цвет после дождя, в пасмурный день, то цветки потемнеют и полностью потеряют свои целебные свойства. Соцветие надо срезать вместе с прицветником. Нельзя собирать соцветия, поврежденные ржавчиной и вредителями. С нижних веток цветки собрать довольно просто: их можно наклонить палкой с крючком и обобрать вручную. Верхние отдельные небольшие веточки срезают сучкорезом и затем обрывают с них цветки. Недопустимо срубать и ломать большие ветви. В ближайшие 3-4 года заготавливать липовый цвет с этого дерева не следует, чтобы оно имело возможность восстановить срезанные побеги. Собранные соцветия нужно, не уплотняя, уложить в корзины и затем без промедления высушить, чтобы они не почернели. Сушить на солнце липовый цвет нельзя, лучше делать это в проветриваемых помещениях или на открытом воздухе под навесами, разложив тонким слоем на ткани или бумаге. В хорошую погоду сырье высыхает за 3-5 дней. В среднем из 1 кг свежих цветков получается около 300 г сухого сырья.Хранить высушенный липовый цвет нужно в полотняных мешочках, бумажных пакетах, коробках или банках. Липовый цвет годен для употребления в течение 2 лет.

Целебные свойства липового цвета

Цветки липы отличаются уникальным химическим составом: они содержат гликозид тилиацин, эфирные масла, каротин, биофлавоноиды, сапонины, аскорбиновую кислоту, сахара, дубильные вещества. Тилиацин обладает бактерицидной активностью и действует потогонно. Целебные свойства липового цвета связывают с биофлавоноидами кверцетин и кемпферол. Эти вещества ускоряют процессы заживления, обладают антисептическими свойствами, оказывают жаропонижающее и потогонное действие, снимают спазмы, понижают артериальное давление, оказывают успокаивающее действие.

Высушенные цветки липы широко применяются в виде настоев и отваров в народной медицине разных стран как сильное потогонное, мочегонное, противосудорожное, противовоспалительное и обезболивающее средство. Настой из липового цвета, о котором мы обычно вспоминаем только при простудных заболеваниях, — превосходный тонизирующий напиток, стимулирующий работу сердца, расширяющий кровеносные сосуды и несколько уменьшающий вязкость крови. Он активизирует обменные процессы, секрецию желудочного сока и желчи, способствует уменьшению отеков, а также полезен при сахарном диабете. Настоем липового цвета врачуют заболевания кишечника, почек, желудка, печени. В виде припарок и примочек отвар соцветий липы применяют при ожогах, язвах, при воспалении геморроидальных узлов, ревматических и подагрических болях в суставах. При ревматизме, простуде и бессоннице рекомендуют лечебные липовые ванны.

Настой из липового цвета полезен и здоровому человеку. Японские фармакологи обнаружили в составе липового цвета вещества, защищающие печень от токсинов. Поэтому жителям крупных городов и промышленных центров, страдающим от всякого рода неблагоприятных факторов окружающей среды, просто необходимо на ночь выпивать чашечку этого божественного напитка.

Исцеление липой

Приведу лишь некоторые рецепты использования липового цвета для профилактики и лечения различных болезней.

Внимание!

- Препараты из цветков липы следует рассматривать только как вспомогательное средство, дополняющее лечение, назначенное врачом.

- Применять препараты из липы можно лишь курсами продолжительностью 2-3 недели, затем необходимо сделать перерыв.

- От применения препаратов из липы следует воздержаться во время беременности.

Существует несколько способов приготовления настоя из липового цвета в зависимости от его назначения:

1

3 ст. л. цветков поместить в эмалированную посуду, залить 200 мл горячей кипяченой воды, накрыть крышкой и нагревать на водяной бане 15 мин., охладить при комнатной температуре в течение 45 мин., процедить, оставшееся сырье отжать. Объем полученного настоя довести до 200 мл, добавив кипяченую воду. Приготовленный настой хранить в прохладном месте не более 2 суток. Принимать в горячем виде по 1 стакану 2-3 раза в день после еды как потогонное, мочегонное, желчегонное и противомикробное средствопри простудных заболеваниях.

2

1 ч. л. цветков залить 200 мл кипятка, настоять 10 мин., процедить. Выпивать по 1 стакану 2-3 раза в день до еды. Действует как потогонное, жаропонижающее средство при простудных и инфекционных заболеваниях.

3

1 ч. л. цветков залить 200 мл кипятка и настаивать не менее 30 мин. или залить 200 мл теплой воды и настаивать 6-8 часов, процедить. Этот напиток рекомендуется после сеанса массажа, занятий танцами или выполнения дыхательных упражнений. Эффективно выводит токсины из организма и хорошо утоляет жажду.

4

1 ст. л. цветов липы залить 200 мл кипятка. Настоять, укутав, 40 мин., процедить. Принимать по 1 стакану 3—4 раза в день в горячем виде при простуде, бронхите, туберкулезе легких, головной боли, кашле, бронхите. Наружно использовать в виде полосканий при ангине, ларингите, стоматите и гингивите.

5

При мочекаменной болезни 2 ст. л. липового цвета залить 2 ст. горячей воды, кипятите 10 мин. Пить на ночь по 2 стакана этого отвара. Помогает при рези в мочеиспускательном канале и песке в моче.

Настойку липового цвета рекомендуется применять при сильном нервном расстройстве, частых обмороках, а также при судорогах ног. Настойка готовится по следующему рецепту: наполнить стеклянную банку, не утрамбовывая, свежевысушенными цветками липы, залить до краев водкой, настаивать 2-3 недели. Принимать утром и днем до еды по 1 ч. л., перед сном – по 1 ст. л. настойки. Детям вместо настойки следует давать настой липового цвета: 1 ст. л. на 1 ст. кипятка, настоять 1 час, принимать по четверти стакана 3-4 раза в день.

При ожирении измельчить в кофемолке сухие цветки липы. Принимать по 1 ч. л. получившегося порошка 3 раза в день.

При воспалениях желудка, кишечных коликах, приступах желчно- и мочекаменной болезни, мочекислом диатезе свежие цветки липы растереть в кашицу, смешать пополам с медом и принимать по 1 ч.л. 3 раза в день. Это лекарство можно заготовить впрок.

Наружное использование липового цвета

Наружно цветки липы используются для лечебных ванн, компрессов и припарок при воспалении геморроидальных узлов, отеках, язвах, ревматизме, подагре и при заболеваниях женских половых органов, а также в качестве полосканий при заболеваниях полости рта.

Настои липового цвета для наружного применения

1

6 ст. л. цветков липы залить 200 мл кипятка, настаивать 30 мин., процедить, оставшееся сырье отжать. Использовать для полоскания горла, ополаскивания головы при выпадении волос, для протирания лица при жирной коже. Полоскать горло 3-4 раза в день раствором, полученным при разведении 2 ст. л. настоя в 1 ст. горячей воды.

2

4 ст. л. цветков липы залить 0,5 л теплой воды, кипятить на медленном огне 10 мин. Отвар вместе с кашицеобразной массой из цветков липы использовать для лечения ожогов и язв.

3

3 ст. л. цветков липы залить 2 ст. горячей воды, кипятить 15 мин., остудить до температуры тела, процедить, добавить 0,5 ч. л. питьевой соды. Использовать в виде компрессов при мастите.

4

1,5 ст. цветков липы залить 1 л кипятка, дать настояться 15 мин., процедить, вылить настой в ванну с водой температурой 35-37 градусов. Принимать ванну перед сном не более 15 мин. при бессоннице, сильном переутомлении, чувстве тревоги. Особенно полезна такая ванна для легко возбудимых, гиперактивных детей.

5

При усталости ног для укрепления сосудов полезны горячие ванночки из липового цвета и морской соли.

Цветки липы входят в состав лекарственных сборов в сочетании с ромашкой, мелиссой, мятой, шалфеем, мать-и-мачехой, плодами малины и шиповника, корой дуба и другими лекарственными растениями.

Липа для здоровья женщин

Особенно благотворно настой из цветков липы действует на организм женщины любого возраста. Это объясняется наличием в их составе веществ (фитогормонов), имеющих свойства, аналогичные свойствам женских половых гормонов. Поэтому каждой женщине в любой период своей жизни полезно пить настой из липового цвета. А женщинам старше 35 лет рекомендуется один раз в полгода в течение 3 недель регулярно по утрам выпивать чашку липового чая. Чтобы усилить лечебные свойства липового цвета, добавляйте к нему половину порции шалфея. Настой липового цвета следует применять при нарушениях менструального цикла, болезненных месячных и в климактерический период.

Отвар или настой липового цвета принимают при бесплодии, маточных кровотечениях, цистоуретритах. Для приготовления отвара 1 ст.л. цветков липы залить 1 ст. кипятка, кипятить на слабом огне 15 мин., процедить и принимать по 1/3 стакана 3–4 раза в день. Для приготовления настоя 1 ст. л. цветков липы залить 1 ст. кипятка, настаивать на водяной бане 15 мин., охладить, процедить и принимать по 0,5 стакана 3 раза в день. При лечении бесплодия отвар или настой липового цвета полезно запивать стаканом козьего молока.

Масляным экстрактом из свежих, только что сорванных цветков липы очень хорошо лечатся гинекологические заболевания.

Для его приготовления растереть цветки в кашицу, наполовину заполнить ими стеклянную банку и залить любым горячим растительным маслом по «плечики». Накрыть плотно крышкой и выставить на солнце на 3 недели. Помешивать деревянной ложкой 1 раз в сутки. На 22-ой день процедить и перелить в удобную для использования посуду.

Такой экстракт – лучшее средство от мастопатии. Он хорошо помогает и при трофических язвах, невралгических болях, подагре, суставном ревматизме. При эрозии шейки матки нужно через день ставить тампоны, смоченные в масляном экстракте липового цвета. За 5 дней до менструации не применять и начинать на 6-ой день после ее окончания.

 

  • Чай из липового цвета просто незаменим, если менструальный цикл сбивается с привычного ритма, непостоянен и сопровождается болями. Для его приготовления 2 ч. л. липового цвета залить 0,5 л кипятка, настоять 30 мин., процедить и принимать в теплом виде по 100-150 мл 2-3 раза в день до еды при нарушениях менструального цикла и в климактерический период.
  • При заболеваниях мочеполовой системы женщинам полезно спринцеваться липовым настоем. 4 ст.л. измельченного в порошок липового цвета залить 0,5 л кипятка, настоять в течение ночи, процедить. Перед использованием подогреть до температуры тела.
  • В случае тяжелых заболеваний матки и мочеполовой системыспринцевание проводить более концентрированным настоем, который служит вспомогательным средством при основном медикаментозном лечении. 100 г сухих цветков липы залить 2 л кипятка, кипятить 5 мин., настоять в течение ночи. Проводить спринцевания по 1 разу на ночь через день, пока не закончится весь настой. Перерыв 2 недели, всего 10 курсов. Повторять по жизненным показаниям.

Щедрая липа

Целебными свойствами обладают не только цветки, но другие части липы. Исцеляющие качества листьев липы используются в бане с помощью липового веника, который производит мягкую «гимнастику» для почек, ускоряет потоотделение, оказывает успокаивающее, ранозаживляющее и бронхорасширяющее действие. Париться в бане с липовым веником полезно при мочекаменной болезни. В этом случае помогает и такая процедура: нужно окатить 4 ст. л. листьев липы кипятком, завернуть их в марлю и на полчаса положить компресс на область расположения почек.

Сухие листья или почки липы используют при недостаточной лактации. Для этого 1ст. л. сырья заварить 1 ст. кипятка и настаивать, укутав, в течение 30 мин. Принимать по 1 ст. 3 раза в день до еды.

Измельченные свежие липовые листья и почки используют наружно в качестве противовоспалительного, болеутоляющего и мягчительного средства при ожогах, нарывах, мастите и других воспалительных процессах.Измельчённые свежие почки и листья липы, смешанные со сливочным маслом в соотношении 1:1 в виде мази применяют при затвердениях груди и маститах.Растолченными липовыми почками смягчают нарывы и останавливают кровотечения.

При болях в суставах и подагре листья липы нужно ошпарить кипятком и в горячем виде наложить на суставы, накрыть пергаментом или пленкой и укутать чем-нибудь теплым. Компресс держать 1-2 часа. Можно также делать примочки и компрессы на суставы из многослойной марли, смоченной настоем липового цвета.

Липовую кору применяют как средство, способствующее усилению желчеобразования. Для этого ее заготавливают зимой, высушивают, измельчают и принимают в виде порошка или заваривают как чай. Разваренную липовую кору с молодых деревьев, дающую много слизи, применяют для лечения ожогов, подагры, геморроя. Растертые в порошок плоды липы используют наружно при кровотечениях.

Современная медицина использует также и липовый уголь — при отравлениях, заболеваниях желудка и кишечника. Порошком из липового угля чистят зубы. Липовым дегтем лечат экземы.

При простатите в народной медицине рекомендуется растереть в порошок обгоревшую головню липового дерева. Семь дней подряд делать из этого порошка напиток в виде кофе и пить его по утрам. Этот курс лечения проводить каждый месяц до излечения. Болгарская целительница Ванга рекомендовала принимать древесный уголь липы по 2 г 3 раза в день при аденоме простаты.

Липу не случайно часто называют медовым деревом: золотисто-желтый прозрачный и ароматный мед, который пчелы собирают с цветков липового дерева — «липец» — считается самым лучшим среди многочисленных сортов меда. Один гектар липового леса дает до 1,5 т нектара или до 800 кг удивительного липового меда, которому нет равных по вкусу и лечебным свойствам.

Мы должны быть благодарны липе и еще за одно ее свойство. Это удивительное дерево может мириться с загазованностью городского воздуха, а благодаря огромной поверхности листьев поглощает много пыли и углекислого газа, очищая тем самым воздушную среду. Одновременно с этим липа выделяет десятки килограммов кислорода, необходимого для всего живого.

Липа – красивое, могучее, в высшей степени полезное дерево-долгожитель. Тем обиднее, что в обиходе липой мы часто обозначаем что-то ненастоящее, малоценное. Объясняется такая несправедливость тем, что в старину народные умельцы вырезали из мягкой, легко поддающейся обработке древесины липы фальшивые печати вместо казенных медных. С тех пор слово «липа» вошло в обиход в значении «подделка». Так что само дерево оказалось без вины виноватым. Не обижайте же липу. Посадите ее возле своего дома, она легко переносит пересадку даже во взрослом состоянии. И тогда это чудесное дерево отблагодарит вас и ваших потомков своими щедрыми дарами.

Источник сайта: http://pensioneram.info

Рубрики:  Травы

Метки:  

Стих о лекарственных травах

Воскресенье, 05 Января 2014 г. 19:31 + в цитатник

Столько лечебных свойств у растений, трав, овощей.Приходится постоянно искать. Вот запоминалочка.            

Здесь перечислены основные свойства. Запомним, уже легче сориентироваться будет!

Лечит мята невралгию, 
А свекла — гипертонию, 
Земляника гонит соль, 
А шалфей — зубную боль,                                                                                   

c30cfb310777103db4aeba17d6577cfa_m (192x144, 30Kb) 
Арбуз кушай при нефрите, 
А бруснику — при артрите, 
Чтобы было больше сил, 
Не забудь про девясил. 
Клюква вылечит цистит, 
Редька — кашель и бронхит, 
Головную боль — калина, 
А простуду — чай с малиной. 
Печень подлечи рябиной, 
Сердце — мятой и калиной, 
Чтоб не ведать диабета, 
Топинамбур ешь все лето. 
Астму вылечи иссопом, 
Мочевой пузырь — укропом. 
Раны, язвы, геморрой 
Подорожником промой. 
Коль отеки у тебя — 
Хвощ попей и семя льна, 
Мажь мозоли чистотелом, 
А веснушки — тертым хреном. 
Зверобой не забывай 
Чай с ним чаще потребляй, 
Пей шиповника настой. 
Будешь бодрый, молодой!
С сайта http://www.inpearls.ru/

Рубрики:  Травы

Метки:  

Охота на зайцев

Суббота, 04 Января 2014 г. 23:41 + в цитатник
 
Охота с гончими собаками
    Охота с гончими собаками производится с начала осенне-зимнего сезона вплоть до выпадения глубокого снега, затрудняющего работу собак. Как и другие звери, зайцы уходят от преследования определенными тропами и переходами, так называемыми лазами, не покидая своих обжитых индивидуальных участков. Искусство охотника заключается в том, чтобы, ориентируясь по голосам собак и по характеру местности, перехватить зверька на лазу метким выстрелом.
     Russkaya-gonchayaust (250x370, 118Kb)Русак уходит от гончих опушками, дорогами, просеками и прогалинами, в то время как беляк предпочитает спасаться под пологом леса, в заросших оврагах, а вынужденный переходить дорогу, поле или иное открытое место, пользуется перемычками из ельника, кустарника, бурьянов или иной растительности. Это нужно учитывать, когда охотник подравнивается к гону собак или выбирает "номер" при неподвижной охоте.
     Определить, какого зайца подняли собаки, можно по характеру местности в районе лежки зверя, по его манере уходить от собак, а также по следу. Русак, который большей частью передвигается по уплотненному снегу открытых пространств, имеет удлиненные, сравнительно узкие лапы, в то время как беляк, живущий в глубоких рыхлых снегах, ходит на широких, густо опушенных лапах, как на лыжах. След беляка более округлый и значительно крупнее русачьего, хотя сам зверек меньше и легче русака.
     Охотиться с гончими можно и в одиночку, но лучше ходить на охоту небольшими (3-5 человек) коллективами. Ведущий собак (их владелец или егерь) неторопливо продвигается по характерным для залегания зверя угодьям, поощряя собак к поиску и стараясь поднять зверя голосом (порсканье). Остальные участники охоты до подъема зверя или до начала гона молча перемещаются врассыпную параллельно ходу ведущего. Только подняв или, как говорят, перевидев зайца, можно наманивать на его след собак покриком: "Вот! Вот! Вот!". О начале гона, который порой начат вдали, так что часть охотников может и не слышать его, принято оповещать товарищей по охоте зычным покриком: "Слушай!", - после чего стрелки начинают осторожно подстраиваться к гону или затаиваются близ покинутой лежки преследуемого зверя, куда он часто возвращается на первом же круге. Этот круг бывает обычно небольшим, затем гон может перемещаться довольно далеко, и, чтобы не потерять собак со слуха, охотники должны все время подравниваться к гону, а ведущему нужно все время быть "под собаками", особенно во время сколов, когда гончие теряют след.
     После удачного выстрела охотник оповещает об этом товарищей по охоте возгласом: "Дошел!" - и, дождавшись собак, награждает их пазанками (лапками) зайца.
Литература: В.Г.Гусев, Популярный охотминммум

Серия сообщений "Охота":
Часть 1 - Охота на зайцев
Часть 2 - Как правильно стрелять на охоте
Часть 3 - Охота на зайцев русака, беляка
Часть 4 - Охота на зайца петлей
Часть 5 - Природа и охота — мои воспоминания.


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в olyauskova
Страницы: 29 ..
.. 3 2 [1] Календарь