-Цитатник

ПРОСТАЯ СУМОЧКА С ВЫКРОЙКОЙ - (0)

ПРОСТАЯ СУМОЧКА С ВЫКРОЙКОЙ.

Пуловер патентной резинкой - (0)

Пуловер патентной резинкой  

Пуловер Seacoast, Бруклин Твид. Спицами. - (0)

Пуловер Seacoast, Бруклин Твид. Спицами.    здесь

Без заголовка - (0)

Узор спицами 943 « Косы на основе резинки» Лицевая сторона узора! Изнаночная сто...

УПРАЖНЕИЯ ДЛЯ ВОРОТНИКОВЙ ЗОНЫ ,СПИНЫ-ХОЛКИ - (0)

УПРАЖНЕИЯ ДЛЯ ВОРОТНИКОВЙ ЗОНЫ ,СПИНЫ-ХОЛКИ

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ollgerda

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.12.2012
Записей: 1314
Комментариев: 28
Написано: 1410


Бежевый кардиган с резинкой по-диагонали

Пятница, 31 Января 2014 г. 01:35 + в цитатник
Это цитата сообщения WAQ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бежевый кардиган с резинкой по-диагонали

4104072_64567666 (402x700, 224Kb)

Читать далее...
Рубрики:  кардиганы спицами

Упражнение гейши для похудения.

Пятница, 31 Января 2014 г. 01:12 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение гейши для похудения. Основано на дыхании. И видео.

Это упражнение очень простое.
Нужно встать на четвереньки. Зажать между зубов горлышко пустой пластиковой бутылки и делать вдохи и выдохи, используя брюшное (диафрагменное) дыхание.
Основа упражнения – "натужный", сильный выдох.
Выдох диафрагмой, производится с небольшим усилием в бутылку

Здесь используется принцип эндогенного дыхания, а сама бутылка выступает в роли такого импровизированного самодельного тренажера Фролова.
Те, кто имеет представление об эндогенном дыхании и о тренажере Фролова, легко поймут принцип упражнения. Во время упражнения

вдох можно делать носом и ртом одновременно.
Если можно – то лучше делать носом.
если сердечно-сосудистая система и органы дыхания в полном порядке и хорошо развиты, то можно делать вдох полностью через бутылку. Если же это вызывает затруднения, то можно дышать носом или вдыхать одновременно и тем, и тем.

Упражнение выполняется очень просто. Вдох свободный – и натужный выдох в бутылку животом (у Грир, как мне кажется, похожий выдох, только этот, с бутылкой, ИМХО, легче)...
Спина прямая.
Сделать 15-15 таких вдохов-выдохов, можно просто позаниматься 5-10 минут, не считая вдохи-выдохи. Не доводить до дискомфорта и головокружения.

Вот как выполняется это упражнение:
Здесь, конечно, не очень четкое изображение, но все равно видно, что вдох легкий, а выдох в бутылку более продолжительный и с небольшим усилием.

Читать далее



КРАСУЛЯ73

Серия сообщений "красивое тело":
Часть 1 - Упражнения для позвоночника
Часть 2 - Лучшие рецепты лечебных мазей домашнего приготовления.
...
Часть 6 - СЕКРЕТ МОЛОДОСТИ ЯПОНСКИХ ЖЕНЩИН.
Часть 7 - Массаж Асахи или Безоперационная подтяжка лица
Часть 8 - Упражнение гейши для похудения.
Часть 9 - Уникальный рецепт значительного снижения веса и оздоровления
Часть 10 - Без заголовка
...
Часть 17 - Как убрать второй подбородок
Часть 18 - Йога: «Око возрождения» или «6 тибетских жемчужин»
Часть 19 - УПРАЖНЕИЯ ДЛЯ ВОРОТНИКОВЙ ЗОНЫ ,СПИНЫ-ХОЛКИ


Без заголовка

Пятница, 31 Января 2014 г. 00:45 + в цитатник
Это цитата сообщения len-OK65 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Журнал: Дуплет № 155 2014 "Кружевная метелица-9"

Читать далее...

Дуплет Спецвыпуск Брюггские кружева - 4

Четверг, 30 Января 2014 г. 20:24 + в цитатник
Это цитата сообщения iralev67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  альбомы,книги,журналы по вязанию

Ажурный пуловер.

Четверг, 30 Января 2014 г. 19:35 + в цитатник
Это цитата сообщения DScreative [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурный пуловер. ( lzzyyz89.blog.163.com)



1.
HlFlGVRgG1A (436x604, 50Kb)

2.
c22ngVsDwks (515x604, 127Kb)

3.
uBweEeZRlfo (519x604, 153Kb)
Рубрики:  пуловеры,свитера,гольфы,кофты спицами
вязание спицами

салфетки

Четверг, 30 Января 2014 г. 19:17 + в цитатник
Это цитата сообщения candra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Пуловер спицами ...от Let's knit

Вторник, 28 Января 2014 г. 17:42 + в цитатник
Это цитата сообщения MerlettKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер спицами ...от Let's knit


Читать далее...
Рубрики:  пуловеры,свитера,гольфы,кофты спицами
вязание спицами

снуд

Вторник, 28 Января 2014 г. 17:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Кремкова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

вязание

1 (424x600, 67Kb)
2 (336x356, 30Kb)
3 (604x162, 20Kb)
Рубрики:  шапки,шарфы,аксесуары


Понравилось: 1 пользователю

безрукавка

Вторник, 28 Января 2014 г. 14:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Кремкова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


10 (453x604, 68Kb)
11 (427x604, 64Kb)
12 (428x604, 68Kb)
13 (427x604, 22Kb)
Рубрики:  кардиганы спицами

колье

Вторник, 28 Января 2014 г. 14:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Кремкова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Жилет Ash (Пепел) от Kim Hargreaves (

Вторник, 28 Января 2014 г. 14:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жилет Ash (Пепел) от Kim Hargreaves (спицы)

http://www.stranamam.ru/post/2552672/

Опубликовала rinimam 

Инструменты
чулочные спицы№3,25 - 3,75 мм
Материалы
Состав пряжи:Rowan Kidsilk Haze
Вес, граммы:
Длина нити, метры:1047 - 1256 м 

 

Рубрики:  кардиганы спицами

Шаль Гинкго.

Вторник, 28 Января 2014 г. 12:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Алёнчик_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  шали

ажурные узоры крючком.

Вторник, 28 Января 2014 г. 11:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Тихонова_Александра [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


жакет из треугольных мотивов

Вторник, 28 Января 2014 г. 10:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Тихонова_Александра [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание крючком

Интересный узор крючком

Вторник, 28 Января 2014 г. 10:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Мурмур-ретро [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

لشغل بلوزة كروشيه-بلوزة كروشيه غرزة جديده وغريبه الشرح-تعلمى طريقه بلوزة 2013 1434




لشغل بلوزة كروشيه-بلوزة كروشيه غرزة جديده وغريبه الشرح-تعلمى طريقه بلوزة 2013 1434



لشغل بلوزة كروشيه-بلوزة كروشيه غرزة جديده وغريبه الشرح-تعلمى طريقه بلوزة 2013 1434





لشغل بلوزة كروشيه-بلوزة كروشيه غرزة جديده وغريبه الشرح-تعلمى طريقه بلوزة 2013 1434



لشغل بلوزة كروشيه-بلوزة كروشيه غرزة جديده وغريبه الشرح-تعلمى طريقه بلوزة 2013 1434




لشغل بلوزة كروشيه-بلوزة كروشيه غرزة جديده وغريبه الشرح-تعلمى طريقه بلوزة 2013 1434




لشغل بلوزة كروشيه-بلوزة كروشيه غرزة جديده وغريبه الشرح-تعلمى طريقه بلوزة 2013 1434



لشغل بلوزة كروشيه-بلوزة كروشيه غرزة جديده وغريبه الشرح-تعلمى طريقه بلوزة 2013 1434

لشغل بلوزة كروشيه-بلوزة كروشيه غرزة جديده وغريبه الشرح-تعلمى طريقه بلوزة 2013 1434




لشغل بلوزة كروشيه-بلوزة كروشيه غرزة جديده وغريبه الشرح-تعلمى طريقه بلوزة 2013 1434







لشغل بلوزة كروشيه-بلوزة كروشيه غرزة جديده وغريبه الشرح-تعلمى طريقه بلوزة 2013 1434
 
Рубрики:  вязание крючком

Мотивы крючком - 3. Тесьма

Вторник, 28 Января 2014 г. 09:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Fly-Tata [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мотивы крючком - 3. Тесьма

Совершенно замечательные кайма и тесьма крючком и схемы выполнения к ним. Особенно мне нравятся те, что с кружевами.
Схемы ищите ниже, под катом. Осторожно, их там много :-)

******************Читать далее

Серия сообщений "схемы крючком":
Часть 1 - Графическая расшифровка схем в японских журналах
Часть 2 - БЕЗОТРЫВНОЕ ВЯЗАНИЕ
...
Часть 4 - БЕЗОТРЫВНОЕ ВЯЗАНИЕ С ОСИНКИ
Часть 5 - Безотрывное вязание. Из журналов "Дуплет"
Часть 6 - Мотивы крючком - 3. Тесьма
Часть 7 - ажурные узоры крючком.
Часть 8 - ИРЛАНДСКОЕ КРУЖЕВО
...
Часть 24 - Без заголовка
Часть 25 - Красивый круглый мотив крючком
Часть 26 - СЕТКА "ПАУТИНА" КРЮЧКОМ


Королевское болеро - само совершенство!

Вторник, 28 Января 2014 г. 09:52 + в цитатник
Это цитата сообщения динь_-дон [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание крючком

Бежевый жакетик крючком

Вторник, 28 Января 2014 г. 09:44 + в цитатник
Это цитата сообщения cravennat [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]




1.
6597609626867461165 (528x700, 416Kb)
Рубрики:  вязание крючком

Легко и просто (Наряды-пятиминутки)

Вторник, 28 Января 2014 г. 09:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Zhenyazz [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


идеи, требующие минимальных затрат времени на крой и пошив


-

Серия сообщений "шитье":
Часть 1 - Легко и просто (Наряды-пятиминутки)
Часть 2 - Основа для блузы-»крестьянки» за 30 минут
Часть 3 - Выкройка самого простого халата
...
Часть 9 - Ночная сорочка. Выкройка.
Часть 10 - Юбка Конверт.Выкройки размеры 38-56.
Часть 11 - моделирование IL MODELLISMO


Жемчужный воротничок

Вторник, 28 Января 2014 г. 09:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Zhenyazz [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

 
 
 Взято отсюда. Исполнение atiana
Рубрики:  вязание крючком


Поиск сообщений в ollgerda
Страницы: 54 ... 16 15 [14] 13 12 ..
.. 1 Календарь