-Метки

5 лет беременность и питание блюда для детей блюда для кормящей мамы блюда для кормящих мам в период грудного вскармливания введение прикорма во время беременности вторые блюда грудное вскармливание грудное кскармливание десерты детские блюда диета кормящей матери завтрак кормящая мама меню для беременных меню для кормящей мамы меню для кормящей матери меню кормящей матери обед от 1 от 1 года от 2 от 2 5 лет от 2 лет от 3 лет от полутора лет первые блюда питание беременной питание в первом триместре беременности питание в третьем триместре беременности питание во втором триместре питание детей питание для беременных питание для кормящих мам питание для ребенка питание малыша питание ребенка полдник примерное меню кормящей мамы рацион кормящей мамы рацион питания кормящей мамы рацион ребенка рецепты блюд для детей рецепты для кормящих мам рецепты для малышей салаты суп ужин

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Olina88

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.05.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 191

Записи с меткой принципы здорового пирания

(и еще 1 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

5 лет беременность и питание блюда для детей блюда для кормящей мамы блюда для кормящих мам в период грудного вскармливания введение прикорма во время беременности вторые блюда грудное вскармливание грудное кскармливание десерты детские блюда диета кормящей матери завтрак кормящая мама меню для беременных меню для кормящей мамы меню для кормящей матери меню кормящей матери обед от 1 от 1 года от 2 от 2 5 лет от 2 лет от 3 лет от полутора лет первые блюда питание беременной питание в первом триместре беременности питание в третьем триместре беременности питание во втором триместре питание детей питание для беременных питание для кормящих мам питание для ребенка питание малыша питание ребенка полдник примерное меню кормящей мамы рацион кормящей мамы рацион питания кормящей мамы рацион ребенка рецепты блюд для детей рецепты для кормящих мам рецепты для малышей салаты суп ужин

Пищевая Пирамида

Дневник

Пятница, 27 Сентября 2013 г. 16:01 + в цитатник
2013-09-12_145635 (566x572, 355Kb)
Принципы Здорового Питания Ребенка После Двух Лет

Меню малыша должно быть разнообразным и сбалансированным. Соблюдая определённые правила, вы поможете малышу сформировать правильные пищевые привычки и избежать многих алиментарных заболеваний.

Основу пищевой пирамиды питания малыша должны составлять злаки, овощи и фрукты. Этих продуктов в рационе малыша должно быть больше всего. Объём злаковой пищи овощей и фруктов должен быть примерно 300-400 гр. Это означает, что дошколёнок в день съедает примерно 150-200 гр каши, 60-80 гр макарон, 100-120 гр хлеба и мучных изделий, и примерно 200 гр овощей.

Следом идут молочные продукты. Объем молочных продуктов в день должен составлять 500 гр в день. Это примерно 1 стакан молока, 1 стакан кисломолочных продуктов, и 100 гр творога.

Мясо и рыбы малышу в день нужно не менее 100-120 гр в день, увеличивать эту норму не стоит. Избыток животного белка в организме повышает риск развития ожирения, мочекаменной болезни, нарушения обмена веществ.

Завершающая ступень питания это сахара и жиры. Их доля в рационе должна быть самой маленькой. Большую часть жиров малыш должен получать из растительного масла. Порция на день составляет 20 мл это примерно 1 ст.л. . сливочного масла в день малыш должен употреблять е более 10 гр в день, сюда в ходит и то масло на котором вы готовите. Если будет перебор этих продуктов, то могут возникнуть проблему с печенью и поджелудочной железой.



Read more: http://zabotamenu.ru/pishhevaya-piramida

Метки:  

 Страницы: [1]