-Метки

5 лет беременность и питание блюда для детей блюда для кормящей мамы блюда для кормящих мам в период грудного вскармливания введение прикорма во время беременности вторые блюда грудное вскармливание грудное кскармливание десерты детские блюда диета кормящей матери завтрак кормящая мама меню для беременных меню для кормящей мамы меню для кормящей матери меню кормящей матери обед от 1 от 1 года от 2 от 2 5 лет от 2 лет от 3 лет от полутора лет первые блюда питание беременной питание в первом триместре беременности питание в третьем триместре беременности питание во втором триместре питание детей питание для беременных питание для кормящих мам питание для ребенка питание малыша питание ребенка полдник примерное меню кормящей мамы рацион кормящей мамы рацион питания кормящей мамы рацион ребенка рецепты блюд для детей рецепты для кормящих мам рецепты для малышей салаты суп ужин

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Olina88

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.05.2013
Записей: 184
Комментариев: 7
Написано: 191


Питание Будущей Мамы

Вторник, 03 Сентября 2013 г. 14:18 + в цитатник
Беременность – волшебное время, когда в организме будущей мамы происходят глобальные перемены. И в это время будущей мамы требуется правильное и сбалансированное питание. Предлагаю вашему вниманию пример питания будущей мамы на день.


ЗАВТРАК

Банановые оладьи с мёдом (150 ккал в оладушке)
Чай с лимоном без сахара (15 ккал в кружке)

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

Запеканка из творога с курагой (180 ккал на 150 гр)
Какао (90 ккал на кружку)

ОБЕД

Морковный суп пюре (150 ккал в порции)
Жаркое с орехами и брокколи (300 ккал на порцию)
Компот из сухофруктов (54 ккал на стакан)

ПОЛДНИК

Буррито с куриной грудкой (200 ккал на порцию)
Молочный кисель (78 ккал на стакан)


Read more: http://zabotamenu.ru/pitanie-budushhej-mamy-2Превью 2013-08-19_110009 (637x436, 425Kb)Превью 2013-09-03_205536 (439x339, 165Kb)Превью 2013-09-03_205551 (652x503, 676Kb)

Рацион Кормящей Мамы

Понедельник, 02 Сентября 2013 г. 03:04 + в цитатник
Период грудного вскармливания накладывает на маму большую ответственность. Ведь надо продумать своё меню, что бы и себя не обделить витаминами и микроэлементами и что бы на крохе еда не отразилась аллергическими реакциями или проблемами с животиком. Рацион кормящей мамы, которое я приведу в данной статье, предназначено для мам, уже расширяющих свой рацион ,т.е. для мам малышей с 3 месяцев.

ЗАВТРАК
Пшена кашка с тыквой 200 гр
Кофе без кофеина 1 кр

ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Тосты с ветчиной и нежирным сыром 200 гр
Компот из сухофруктов 1 ст

ОБЕД
Суп с филе трески 150 гр
Морковные котлеты со сметаной 100 гр
Чёрный чай с молоком 1 кр


Read more: http://zabotamenu.ru/ratsion-kormyashhej-mamy-8Превью 2013-09-02_093217 (700x502, 515Kb)Превью 2013-09-02_093235 (608x493, 525Kb)

Метки:  

Меню Ребенка 1,5 Лет

Суббота, 31 Августа 2013 г. 10:39 + в цитатник
Здравствуйте дорогие мои читатели! Сегодня заключительная статья из цикла «Питание Детей После Года» . Основные принципы питание малышей после года я приводила ранее. А сегодня я вновь предлагаю меню для ребенка 1,5 лет.



ЗАВТРАК

ПШЁНКА ИЗ ДУХОВКИ

1 стакан пшена
300 гр творога
1 ст.л. сливочного масла
1 ст.л. сахара

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Сварите пшенку в воде в пропорции 1:2. Готовую пшёнку охладите.
Творог протрите через сито. Добавьте его к пшёнке.
Так же добавьте сахар, масло и молоко.
Форму для запекания мажьте маслом. Выложите пшённую массу. Поставьте в разогретую до 1800С духовку на 15-20 минут. Подавайте с джемом или ягодным соусом.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

КОКТЕЙЛЬ ИЗ РЯЖЕНКИ

1 стакан ряженки
1 ст.л. любых ягод
1 дес.л. сахара

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Ягоды (к примеру клубнику или малину) промойте если необходимо, удалите плодоножки.
Залейте ряженкой
Добавьте сахар и хорошо взбейте блендаром.
Подавайте сразу.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!



Read more: http://zabotamenu.ru/menyu-rebyonka-1-5-letПревью 2013-08-31_171625 (347x218, 150Kb)Превью 2013-08-31_171640 (269x443, 192Kb)Превью 2013-08-31_171655 (628x444, 453Kb)Превью 2013-08-31_171809 (531x486, 522Kb)Превью 2013-08-31_171826 (422x509, 339Kb)Превью 2013-08-31_171858 (546x631, 565Kb)

Меню Для Ребенка 2 Лет

Пятница, 30 Августа 2013 г. 09:56 + в цитатник
Доброго времени суток уважаемые мои читатели. Сегодня предпоследняя статья из серии статей о расширении блюд для деток старше года. Сегодня я предлагаю вам меню для ребенка 2 лет.


ЗАВТРАК

ОВСЯНАЯ КАША С МАЛИНОЙ

2 ст.л. овсяной крупыМеню Для Ребенка 2 Лет
1 скан воды
2\\3 стакана молока
200 гр любимых ягод
2 ст.л. сахара
1\\4 стакана нежирных сливок
Сливочное масло
Соль по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Овсяную крупу промойте в холодной воде. Залейте кипятком, добавьте 1 ст.л. сахара, добавьте сливочное масло, соль и после закипания варите на слабом огне примерно 30-40 минут до готовности.
Разваренную крупу немного студите и протрите через сито.
Молоко вскипятите и залейте овсянку молоком.
Ягоды взбейте в блендаре вместе с сахаром и сливками. Смешайте часть ягодного соуса с кашей и еще раз взбейте все в блендаре.
Выложите кашу на тарелку, можете выложить кашу при помощи формочки для запекания. Полейте кашу оставшимся ягодным соусом и подавайте малышу. Или украсьте кашу ягодками малины.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Стакан молокаМеню Для Ребенка 2 Лет
Горсть ягод
1 дес.л. сахара

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

В блендар загрузите молоко, ягоды и сахар. Всё хорошо взбейте.
Разлейте по стаканам.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!



Read more: http://zabotamenu.ru/menyu-dlya-rebenka-2-let-2Превью 2013-08-30_162744 (547x382, 282Kb)Превью 2013-08-30_162816 (688x525, 693Kb)Превью 2013-08-30_162832 (313x294, 156Kb)Превью 2013-08-30_162910 (577x458, 464Kb)Превью 2013-08-30_162925 (522x399, 452Kb)Превью 2013-08-30_162954 (539x531, 379Kb)Превью 2013-08-30_163014 (247x340, 160Kb)Превью 2013-08-30_163044 (534x364, 294Kb)

Меню Для Ребенка 3 Лет

Четверг, 29 Августа 2013 г. 07:32 + в цитатник
Здравствуйте дорогие мои читатели. Продолжается наш цикл статей и питании после года. Основные принципы питания я привела в этой статье. А сегодня я приведу пример меню для ребенка 3 лет. Помните, что в 3 года пищеварительная система ребенка еще не до конца созрела и ребенку по прежнему надо готовить блюда отличные от вашего привычного стола. Часто мамы забывают что ЖКТ ребенка еще не зрелый и переводят ребенка на полностью взрослую еду, поэтому довольно часто в возрасте 3-х лет у ребенка обнаруживаются хронические заболевания ЖКТ.



ЗАВТРАК

СУФЛЕ ИЗ БРОККОЛИ С СЫРОМ И СМЕТАНОЙ

300 гр брокколи
1 луковица
150 гр сыра
1 ст.л. сливочного масла
2 ст.л. сметаны
2 яйца
1 ст.л. панировочных сухарей

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Брокколи отварите в кипящей чуть подсоленной воде 4 минуты. Остудите и разомните вилкой.
Лук мелко порубите, спассеруйте на масле, и добавьте к размятой капусте.
Сыр натрите на тёрке
Желтки отделите от белков. Белки взбейте в пену. Желтки смешайте со сметаной, добавьте сыр и всю желтковую смесь добавьте к брокколи с луком.
Осторожно вмешайте взбитые белки.
Форму для запекания смажьте маслом, присыпьте панировочными сухарями.
Выложите суфле в форму и запекайте в разогретой до 1800С духовке 20 минут.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!



Read more: http://zabotamenu.ru/menyu-dlya-rebenka-3-letПревью 2013-08-29_125633 (450x620, 642Kb)Превью 2013-08-29_125709 (668x516, 726Kb)Превью 2013-08-29_125728 (442x304, 216Kb)Превью 2013-08-29_125810 (537x368, 402Kb)Превью 2013-08-29_125858 (438x251, 150Kb)Превью 2013-08-29_131712 (507x389, 291Kb)

Метки:  

Питание Ребенка В 2,5 Года

Среда, 28 Августа 2013 г. 07:29 + в цитатник
Доброго времени суток мои дорогие читатели. Продолжаем серию обзорных статей о питании наших деток поле года. Сегодня я приведу пример меню на день для малыша с 2,5 лет.



ЗАВТРАК

ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ

2-3 ст.л. овсяных хлопьев
1 яблоко
2-3 кураги
Половина стакана молока
1 ч.л. мёда

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Сварите овсяные хлопья как указано на упаковке.
Курагу промойте в холодной воде, затем залейте кипятком минут на 10-15. Затем мелко нарежьте.
Яблоко помойте, очистите от кожуры и мелко нарежьте.
Яблоко и курагу добавьте в хлопья.
Залейте молоком.
Добавьте мёда, но только в том случае, если нет аллергии на мёд у малыша.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!



ВИШНЕВЫЙ КОКТЕЙЛЬ

250 гр замороженных вишен
2 стакана 5-10% сливок
1 ст.л. воды
Сахар по вкусу.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Вишню очистите от косточек если это необходимо. Измельчите вишню в блендаре, добавив 1 ст.л. воды.
Добавьте сливки и еще раз взбейте в блендаре.
Добавьте сахар по вкусу.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!



Read more: http://zabotamenu.ru/pitanie-rebenka-posle-2-letПревью 2013-08-28_130058 (436x347, 306Kb)Превью 2013-08-28_130126 (237x315, 134Kb)Превью 2013-08-28_130146 (440x260, 213Kb)Превью 2013-08-28_130524 (334x301, 146Kb)Превью 2013-08-28_130554 (519x518, 501Kb)Превью 2013-08-28_130606 (377x435, 298Kb)

Метки:  

Меню Для Ребенка 2 Лет

Вторник, 27 Августа 2013 г. 15:52 + в цитатник
Доброго времени суток мои дорогие читатели. Я по-прежнему продолжаю серию статей о питании наших деток поле года. Сегодня я приведу пример меню для ребенка 2 лет на один день.

По прежнему овощи и фрукты должны присутствовать в меню малыша каждый день. Каши уже можно готовить вязкими. Для разнообразия можно добавлять в каши фрукты и ягоды. Обязательно в меню ребенка должны присутствовать супы, не менее 3-х раз в неделю, а лучше всего каждый день. Хлеб лучше всего давать серый, белый и чёрный хлеб по прежнему могут вызвать вздутие живота.

Из сладостей деткам от 2-х лет разрешается предложить зефир, мармелад (лучше без сахара), пастилу.



ЗАВТРАК

ОМЛЕТ СО ШПИНАТОМ

1 яйцо
2 ст.л. молока
Половина пучка шпината, можно взять мороженый шпинат.
Сливочное масло
Растительное масло

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

На разогретой сковороде со сливочным маслом потушите шпинат 3 минуты.
Отдельно приготовьте омлет. Желательно паровой. Хорошо взбейте яйцо, добавьте молоко, немного соли, еще раз взбейте. Вылейте на сковородку с растительным маслом. Или поставьте на водяную баню.
Готовый омлет положите на тарелку, сверху выложите шпинат. Можно слегка посыпать тёртым сыром.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

МОЛОЧНЫЙ ЯГОДНЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Стакан молока
Любые ягоды, можно замороженные.
Сахар по вкусу
1 банан

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

В блендаре перемешайте все ингредиенты. И коктейль готов!

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!



Read more: http://zabotamenu.ru/menyu-dlya-rebenka-2-letПревью 2013-08-27_202109 (634x434, 514Kb)Превью 2013-08-27_204519 (528x404, 125Kb)Превью 2013-08-27_204535 (499x621, 399Kb)Превью 2013-08-27_204606 (369x461, 379Kb)Превью 2013-08-27_204706 (508x353, 330Kb)Превью 2013-08-27_204747 (478x364, 332Kb)Превью 2013-08-27_204801 (587x387, 484Kb)Превью 2013-08-27_204834 (580x471, 603Kb)

Метки:  

Питание Ребенка В 1 Год

Понедельник, 26 Августа 2013 г. 08:56 + в цитатник
Здравствуйте дорогие мамы! Продолжаю серию статей о питании детей после года. Раньше я уже приводила принципы питание детей после года. В этой статье и в следующих статьях я приведу пример меню ребенка на один день. Надеюсь, дорогие мамочки, эти рецепты помогут вам разнообразить питание ваших любимых деток. Это меню можно предложить ребенку после 1 года.

ЗАВТРАК

МАННАЯ КАША

2 ч.л.манной крупы
1\2 стакана воды или молока
Сливочное масло
Варенье по желанию

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Вскипятите воду или молока в кастрюльке
Медленно, помешивая, всыпьте манку в кипяток. Варите кашу 5-10 минут на среднем огне постоянно помешивая.
В конце варки добавьте немного сахара, сливочного масла.
При подаче на стол украсьте манную кашу вареньем.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

ЧАЙ С МОЛОКОМ

Детский чай
Молоко 2,5% жирности

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Заварите детский чай. Налейте половина кружки чая.
Долейте молока, размешайте.


Read more: http://zabotamenu.ru/pitanie-rebenka-v-1-godПревью 2013-08-26_151617 (436x337, 248Kb)Превью 2013-08-26_151709 (695x516, 355Kb)Превью 2013-08-26_151727 (538x416, 417Kb)Превью 2013-08-26_151743 (519x521, 504Kb)Превью 2013-08-26_151934 (677x493, 532Kb)Превью 2013-08-26_151947 (590x642, 622Kb)

Метки:  

Питание Ребенка В 1,5 Года

Понедельник, 26 Августа 2013 г. 02:39 + в цитатник
Здравствуйте дорогие мамы! Продолжаю серию статей о питании детей после года. В предыдущей статье я привела основные принципы питания. В этой статье и в следующих статьях я приведу пример меню ребенка на один день. Надеюсь, дорогие мамочки, эти рецепты помогут вам разнообразить питание ваших любимых деток. Это меню можно предложить ребенку от 1,5 лет.

ЗАВТРАК

КАША ЯЧНЕВАЯ С МОЛОКОМ

3 ст.л. ячневой крупы
1 ст. воды
1 ст. молока 2,5 жирности
1 ст.л. сливочного масла
Соль, сахар по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Ячневую крупу хорошо промойте и залейте водой, по солите. Варите 15-20 минут.
Когда вода выкипит, то добавьте молоко и варите, постоянно помешивая еще минут 15 – 20 до готовности.
Положите кусочек сливочного масла, добавьте сахара и еще немного молока, если каша слишком густая.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

ВИТАМИННЫЙ ЧАЙ

1\\2 ст.л. плодов рябины или ягоды чёрной смородиныПитание Ребенка В 1,5 Года
1\\2 ст.л. плодов шиповника
2 ст. кипятка

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Плоды ягод залейте кипятком и настаивайте в закрытой посуде. Лучше всего настоять в термосе, залив ягоды на ночь.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

ОБЕД

ПАРОВОЙ САЛАТ

Пол стакана соцветий брокколи
Пол стакана соцветий светной капусты
Треть стакана зелёного горошка
1 морковка
50 гр спаржевой фасоли (если ваш малыш её ест)
1 ч.л. оливкового масла
Соль
Все овощи можно взять замороженные


Read more: http://zabotamenu.ru/pitanie-rebenka-v-1-5-godaПревью 2013-08-26_001044 (700x474, 398Kb)Превью 2013-08-26_001105 (304x238, 126Kb)Превью 2013-08-26_001130 (590x402, 365Kb)Превью 2013-08-26_001147 (436x314, 236Kb)Превью 2013-08-26_001200 (669x406, 553Kb)Превью 2013-08-26_001232 (637x476, 557Kb)Превью 2013-08-26_001300 (532x393, 382Kb)

Метки:  

Питание Детей После Года

Суббота, 24 Августа 2013 г. 07:20 + в цитатник
Завтрак, Обед, Полдник И Ужин Для Вашего Малыша

Доброго времени суток дорогие мои мамочки. Предлагаю вашему вниманию серию статей, в которых я рассмотрю, что же лучше предложить малышу на завтрак что бы он зарядился энергией, что предложить на обед, что бы это было полезно, чем перекусить на полдник, что бы пробудиться от дневного сна и что предложить на ужин, что бы мал был сыт и легко уснул.

Питание детей после года значительно расширяется.В этой статье я рассмотрю принципы питания на завтрак, обед, полдник и ужин. В следующих статьях я приведу дневное меню, которое поможет вам с ориентироваться в разнообразии блюд.

ЗАВТРАК

Завтрак зарядит вашего малыша энергией и придаст ему силы, что бы с улыбкой и Питание Детей После Годалёгкостью начать новый день. Но бывает, что маме сложно накормить ребенка завтраком. Лучше всего кормить завтраком не сразу же после пробуждения, а минут через 20-30, когда малыш проснётся окончательно и почувствует голод.

Для того, что бы ваш малыш подготовился к завтраку, можно после утреннего моциона позаниматься зарядкой минут 10, застелите постельку, посмотрите за окошко, расскажите какая сегодня погода и что вы планируете сделать.

Для завтрака крохе хорошо подойдут молочные каши, омлеты с разными наполнителями, блюда из творога, например запеканки или ворог со сметаной и ягодами. Из напитков хорошо подойдут молочно-ягодные коктейли, чай с молоком.



Read more: http://zabotamenu.ru/pitanie-detej-posle-godaПревью 2013-08-24_134715 (700x521, 492Kb)Превью 2013-08-24_134735 (537x463, 441Kb)Превью 2013-08-24_134807 (700x616, 570Kb)

Метки:  

Рецепты С Ягодами Для Всей Семьи

Пятница, 23 Августа 2013 г. 07:48 + в цитатник
Летом много свежих ягод. И хочется порадовать всех родных вкусными и полезными блюдами с ягодами. Предлагаю вашему вниманию несколько рецептов с ягодами для всей семьи и на любой вкус – и для будущих мам, и для любимых пап, для маленьких гурманов и для уже подросших хулиганов.

ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ

ЗАПЕКАНКА С РЕВЕНЕМ И КЛУБНИКОЙ

500 гр клубники
500 гр ревеня
3 яйца
5-6 ст.л. сахара
1,5 стакана молока
2 ст.л. муки
2 ст.л йогурта
Ванилин по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Сливки взбейте и аккуратно смешайте их с йогуртом.
Клубнику и ревень промойте и очистите.
Молоко подогрейте почти до кипения, добавьте ванилин. И снимайте с огня.
Отделите желтки от белков. В желтки добавьте сахар, муку и взбейте до однородной массы.
В слегка остывшее молоко введите желтковую массу, размешайте и поставьте на маленький огонь. Помешивая, варите крем примерно 5 минут до загустения.
Остывший крем протрите через сито, что бы не было комочков.
Яичные белки хорошенько взбейте в крепкую пену. Добавьте в крем смесь сливок и йогурта. Затем аккуратно вмешивайте в него взбитые белки.


Read more: http://zabotamenu.ru/retsepty-s-yagodami-dlya-vsej-sem-iПревью 2013-08-23_141947 (545x632, 730Kb)Превью 2013-08-23_142006 (533x647, 747Kb)Превью 2013-08-23_142018 (527x621, 459Kb)Превью 2013-08-23_142030 (549x628, 716Kb)

Метки:  

Рецепты Для Всей Семьи

Четверг, 22 Августа 2013 г. 09:52 + в цитатник
В большой семье не редко бывает что мама беременная, есть начинающий едок, детсадовец или школьник и конечно же папа, который любит вкусно покушать. И маме необходимо совместить все интересы и что-нибудь вкусное приготовить, что бы понравилось всем. Предлагаю вашему вниманию 4 разных рецепта, которые помогут маме разнообразит рацион домочадцев.

РЕЦЕПТЫ:

ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ

ТЁПЛЫЙ САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ И РИСОВОЙ ЛАПШОЙ

Это вкусный и сытный салат, который может даже заменить основное блюдо. В этом рецепте используется рисовая лапша – она является источником растительного белка и хорошо утоляет голод.

200 гр рисовой лапши
200 гр креветок
100 гр стручков гороха
По желанию 1 острый перчик чили, если у будущей мамы нет проблем с ЖКТ, например изжога.
Оливковое масло
Соль и специи по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Свежие или мороженые креветки опустите в кипящую воду буквально на 1-2 минуты. Затем слейте воду и слегка обсушите креветки.
На сковороду налейте оливковое масло и поджаривайте креветки 2-4 минуты, перемешивая.
Стручки гороха отварите в подсоленной кипящей воде 2-3 минуты. Стручки должны остаться хрустящими.
Перчик чили очистите от семян и мелко порежьте.
В кипящую подсоленную воду выложите рисовую лапшу и варите её до готовности. Слейте воду.


Read more: http://zabotamenu.ru/retsepty-dlya-vsej-sem-iПревью 2013-08-22_162525 (700x472, 391Kb)Превью 2013-08-22_162536 (536x368, 357Kb)Превью 2013-08-22_162557 (579x654, 768Kb)Превью 2013-08-22_162613 (634x657, 921Kb)

Метки:  

Еда По Темпераменту Вашего Малыша

Среда, 21 Августа 2013 г. 16:29 + в цитатник
Как известно по темпераменту все люди разделяются на сангвиников, холериков, флегматиков, меланхоликов.

Сангвиники часто очень подвижные детки, а значит еда им нужна для получения энергии, что я играть, баловаться и веселиться. Поэтому таким малышам стоит давать молочные продукты и что-нибудь сладкое Но не стоит увлекаться сдобными мучными изделиями.

Если ваш малыш флегматик, то учтите, что обмен веществ у него медленный и если увлекаться слишком калорийными блюдами, то можно столкнуться с лишним весом. Так что следите за калорийностью блюд, но не сажайте малыша на диету и не уменьшайте порции еды.

Холерики эмоционально не стабильны. Обменные процессы таких деток требуют особой регуляции, т.к. ваш холерик может как набрать вес так и с лёгкостью его сбросить. Что бы отрегулировать обмен веществ давайте малышу рыбу (если нет аллергии). Вредные перекусы лучше ограничить, они плохо влияют на обмен веществ.

Меланхолика легко расстроить. Поэтому лучше всего готовить проверенные временем блюда, а новые подавать с уже знакомыми малышу продуктами. Меланхолику можно давать сладости, но конечно в разумных количествах.



Read more: http://zabotamenu.ru/pitanie-rebyonka-eda-po-temperamentuПревью 2013-08-21_214359 (507x358, 304Kb)Превью 2013-08-21_214415 (515x594, 661Kb)Превью 2013-08-21_214435 (289x182, 94Kb)

Метки:  

Меню Будущей Мамы

Вторник, 20 Августа 2013 г. 12:17 + в цитатник
Во время беременности может измениться аппетит и вкусовые пристрастия. И почти каждая будущая мамочка задумывается над правильным питанием. Предлагаю вашему вниманию меню будущей мамы на один день. Это меню прекрасно подойдёт для первого и второго триместорв.

ЗАВТРАК

Овсяная каша (88 ккал на 100 гр)
50 гр домашнего творога с джемом 110 ккал

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

Запеканка с курицей и овощами (340 ккал на 100 гр)
Зелёный чай без сахара (0 ккал на кружку)

ОБЕД

Картофельный суп-пюре (167 ккал на 200 гр)
Норвежская сельдь с тыквой и яблоком (270 ккал на 200 гр)
Компот из сухофруктов (54 ккал на стакан)

ПОЛДНИК

Шарлотка (123 ккал на 100 гр)
Молочный кисель (78 ккал на стакан)


Read more: http://zabotamenu.ru/menyu-budushhej-mamyПревью 2013-08-20_182316 (677x518, 664Kb)Превью 2013-08-20_182336 (544x654, 698Kb)

Метки:  

13 НЕДЕЛЬ НОВОЙ БЕРЕМЕННОСТИ — ПОВТОРЕНИЕ ПРОЙДЕННОГО ИЛИ НОВАЯ ИСТОРИЯ?

Понедельник, 19 Августа 2013 г. 04:22 + в цитатник
2013-08-19_110026 (700x497, 331Kb)
13 НЕДЕЛЬ НОВОЙ БЕРЕМЕННОСТИ — ПОВТОРЕНИЕ ПРОЙДЕННОГО ИЛИ НОВАЯ ИСТОРИЯ?

Вот и окончился первый триместр моей второй беременности. Что-то было таким же как и в первую беременность но в основном всё было по новому.

Начну пожалуй с похожих ситуаций и ощущений:

Первое, что подсказало мне о моей беременности — это резко возросшая плаксивость. Как и при первой беременности, ещё до того как я узнала, что беременность я стала расстраиваться и плакать по пустякам. Вот действительно расстраивалась без особого на это повода. И в этот раз муж сразу сказал, что я беременна.
Потом появилась тошнота на голод. Ну на сколько я помню, на голодный желудок меня мутило на протяжении всей первой беременности.

Помидоры. Да, этот овощ или ягоду, кому как угодно, я сейчас поглощаю со скорость света ))) В прочем, как и в первую свою беременность. И такой всплеск любви к помидорам я без беременности не наблюдала. Нравится мне аджика домашняя, хоть и не рекомендуют острое беременным, но она не очень острая, поэтому я могу позволить себе её.

Тяга к определённым группам продуктов. Но группы продуктов на это раз разные. Об этом я напишу в различиях.

Изжога. Как и в первую беременность, она проявилась в первом триместре. Но вот характер болей разный. Об этом я тоже напишу в различиях.

Укачивание в машине. В не беременность меня не укачивает никогда.

Различия:

Тошнота почти все 24 часа. До 10-ти недель меня мутило почти все 24 часа в сутки, и эти ощущения были сильнее, чем в первую беременность. Сейчас я просто мечтала, что бы по скорее наступило 12-13 недель беременности, что бы избавиться от этого чувства. Причем не важно, поела я или голодная меня мутило просто постоянно. На голод, конечно, мутило сильнее. В первую беременность мне было легче. Мутило по утрам и днём когда хотелось кушать.

Тяга к определённым группам продуктам. В первую беременность примерно до 20-ти недель мне жутко хотелось картофеля. Я была готова есть его в любом виде. Поедала киви в больших количествах. Теперь меня тянет на виноград белый. В самом начале беременности, ещё когда тест не делала, меня тянуло на грейпфрут и кефир. Это был отличный ужин ))) Подружка смеялась и спрашивала: «Ну что, вкусно?», я отвечала что мне очень вкусно. Буквально через 2 недели тяга к грейпфрутам прошла, сейчас я даже запах грейпфрута не переношу. Неделю ела киви, потом переключилась на апельсины.


Read more: http://zabotamenu.ru/vtoraya-beremennost

Примерное Меню Кормящей Мамы На День

Понедельник, 19 Августа 2013 г. 03:31 + в цитатник
Здравствуйте дорогие мои мамочки! Хочу предложить вам примерное меню кормящей мамы на день. Ведь каждая кормящая мама сталкивается с вопросом о своём рационе во время кормления грудью. Конечно в самом начале грудного вскармливания необходимо придерживаться определенной группы продуктов, но через 1-2 месяца можно начинать расширять свой рацион. В статье я приведу примерное меню расширенного рациона на день, что поможет разнообразить меню молодой мамы.

ЗАВТРАК

Салат из зелёного яблока с натуральным йогуртом 3,2%. 150 гр
Чёрный чай 1 кр

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

2 яйца сваренных вкрутую, можно в мешочек. Бутерброд с маслом и сыром 250 гр
Свежевыжатый сок из зелёных яблок 1 ст

ОБЕД

Овощной суп с вермишелью 150 гр
Отварной картофель с паровыми котлетками 200 гр
Греческий салат 100 гр
Зелёный чай 1 кр

ПОЛДНИК

Творог со сметаной 15% 200 гр
Кисель из вишни 1 ст


Read more: http://zabotamenu.ru/primernoe-menyu-kormyashhej-mamyПревью 2013-08-19_101049 (622x441, 210Kb)Превью 2013-08-19_101132 (566x552, 553Kb)

Метки:  

Получи бесплатные подарки на сумму 997$ от спикеров фестиваля onlinestartup.me

Воскресенье, 18 Августа 2013 г. 10:01 + в цитатник

Блюда Из Тыквы Для Детей

Суббота, 17 Августа 2013 г. 12:44 + в цитатник
Ближе к осени созревает оранжевый и очень полезный овощ – тыква. Скорее всего, знакомство с тыквой вашему малышу придется по вкусу. Т.к. мякоть тыквы имеет сладковатый вкус, а яркий оранжевый цвет привлекает внимание. Блюда из тыквы для детей будут очень полезны.

Плоды тыквы содержат большое количество каротина, витамины С, В1, В2, РР, клетчатку, пектин, органические кислоты, соли кальция, магния и железа. Очень много в тыкве солей калия.

Тыква оказывает мочегонное и желчегонное действие а так же улучшает работу кишечника. Если сделать отвар тыквы с медом, то он поможет успокоить кроху и без проблем уложить его спать.

Пектин, содержащийся в тыкве, помогает вывести токсины.

Тыквенный сок помогает при лечении почек. Так же он помогает при запорах.

Семена тыквы богаты белком, содержат незаменимые кислоты и масло. Деткам постарше можно добавлять тыквенные семечки в салаты.

Предлагаю вашему вниманию несколько рецептов с тыквой:

ТЫКВЕННОЕ ПЮРЕ С ИНДЕЙКОЙ И МОРКОВЬЮ (С 1,5 ЛЕТ)

100 гр индейкиБлюда Из Тыквы Для Детей
Половина морковки
Корень петрушки или сельдерея
100 гр тыквы
3 ч.л. адаптированной молочной смеси (разведите по инструкции). Или детского молока.
Зелень

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Мясо индейки отварите в течение 15-20 минут, затем добавьте овощи. Готовьте на среднем огне ещё 20 минут.
Варёную индейку мелко нарежьте.


Read more: http://zabotamenu.ru/blyuda-iz-ty-kvy-dlya-detejПревью 2013-08-17_193029 (700x459, 480Kb)Превью 2013-08-17_193049 (488x330, 307Kb)Превью 2013-08-17_193101 (531x411, 464Kb)Превью 2013-08-17_193130 (551x530, 531Kb)

Метки:  

Овощной Прикорм

Пятница, 16 Августа 2013 г. 16:11 + в цитатник
Как правило, первый прикорм малыша рекомендуют начинать либо с каш, либо с овощей.Овощной прикорм так же важен как и любой другой прикорм. Почему с овощей а не с фруктов, потому что фрукты имеют более выраженный и сладкий вкус, и по попробовав в начале фрукты, малыш в дальнейшем может отказаться от овощей, по крайне мере на какое-то время. А ведь если фрукты, то в основном источник витаминов, то овощи незаменимые поставщики минеральных веществ.

Для первого прикорма врачи рекомендуют кабачок, цветную капусту или брокколи. Они не вызывают аллергии и их можно предложить полугодовалому малышу. В меню своей дочки первый овощ, который я ввела, была цветная капуста. Вводила я в течение недели предлагая по половинке чайной ложки в течение дня.

После введения первых овощей можно вводить картофель, горошек, тыкву. Горошек богат белком Крохе он скорее всего понравится, ведь глюкоза и фруктоза содержащиеся в горошке придадут блюду приятный сладковатый вкус. А ведь все малыши с рождения сладкоежки.

Мякоть тыквы богата ценнейшим витамином К. А еще мякоть тыквы знаменита своими антибактериальными свойствами.

В картофеле много клетчатки, она не раздражает слизистую желудка и кишечника. Предложите малышу варёную или запеченную картошку.

Свекла помогает при анемии. Так же сварите или запеките е, измельчите в пюре, добавьте каплю подсолнечного масла и предложите малышу, как всегда начиная с половинки чайной ложки и следя за реакцией малыша на новый продукт.

Морковное пюре богато бета-каротином который важен для развития нормального зрения. Более подробно о полезных свойствах моркови вы можете прочитать в данной статье.

Приведу некоторые принципы первого прикорма:

Если вы готовите пюре сами, то обязательно пропустите овощи в блендаре несколько раз для получения нежной однородной консистенции. Для первого прикорма необходимы однокомпонентные пюре.
Овощи для детского питания лучше запекать, так в них сохраняться более 70% полезных веществ.
Для первого ввода овощного прикорма в пюре можете добавить своё молоко или молочную смесь, если вы даётё её вместо молока. Малышу будет приятнее пробовать новые продукты.
Позже из овощей можно приготовить котлетки, запеканки, фрикасе, салаты.

РЕЦЕПТЫ:

ЦВЕТНАЯ КАПУСТА СО СМЕСЬЮ (С 6 МЕС)

50 гр цветной капусты
1 мерная ложка детской молочной смеси

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Соцветия цветной капусты без ножек промойте, лучше всего замочите на полчаса час в холодной воде (если только это не ваш урожай с грядки). Затем отварите в небольшом количестве кипящей воды или приготовьте на пару.
Дайте немного остыть и измельчите в блендаре до однородной массы.


Read more: http://zabotamenu.ru/ovoshhnoj-prikormПревью 2013-08-16_190213 (538x404, 356Kb)Превью 2013-08-16_190230 (562x432, 325Kb)Превью morkovnie kotleti (594x424, 683Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз

Десерты Для Детей

Четверг, 15 Августа 2013 г. 11:33 + в цитатник
Сладости для взрослых малышам не годятся, в них слишком много сахара. Поэтому десерты можно предлагать малышам иногда. Самое главное давать малышу натуральные сладости и лучше всего приготовленные своими руками, магазинные, как правило, содержать стабилизаторы и красители, что не желательно для детского меню.

Каша с фруктами в 8 месяцев первое идеальное лакомство. Так же ягоды или фрукты отличное дополнение к кисломолочным продуктам. Так же свежие фрукты и ягоды полезно давать между приёмами пищи.

После года можно предложить малышу сухофрукты. Ближе к двум годам предлагайте малышу кондитерские изделия сделанные мамиными заботливыми руками, но помните что там должно быть меньше чем обычно сахара, мало крема и шоколада. Чуть попозже можно давать пироги, лёгкие тортики, коктейли и творожные десерты.

ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ (ПОСЛЕ 2 ЛЕТ)

300 гр муки
60 гр маргарина
1 яцо
3 белка
200 гр сахара
1 кл кисло-сладких яблок

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Просеять муку, добавить полстакана сахара.
Порубите маргарин вместе с мукой и сахаром, так же добавьте 1 желток.
Взбейте 1 белок в пену, добавьте в муку и замесите тесто. Отделите примерно 1\3 теста и поместите это треть в морозилку, остальное тесто поместите в холодильник.
Яблоки очистите от кожуры, мелко нарежьте или натрите на крупной тёрке и смешайте с небольшим количеством сахара.
Включите духову на 1800С.
Достаньте тесто из холодильника, раскатайте его по форме для запекания, переложите тесто в форму и добавьте начинку.


Read more: http://zabotamenu.ru/deserty-dlya-detejПревью 2013-08-15_180245 (395x396, 254Kb)Превью 2013-08-15_180305 (512x370, 427Kb)Превью 2013-08-15_180354 (529x409, 326Kb)

Метки:  

Поиск сообщений в Olina88
Страницы: 9 ... 7 6 [5] 4 3 ..
.. 1 Календарь