-Метки

5 лет беременность и питание блюда для детей блюда для кормящей мамы блюда для кормящих мам в период грудного вскармливания введение прикорма во время беременности вторые блюда грудное вскармливание грудное кскармливание десерты детские блюда диета кормящей матери завтрак кормящая мама меню для беременных меню для кормящей мамы меню для кормящей матери меню кормящей матери обед от 1 от 1 года от 2 от 2 5 лет от 2 лет от 3 лет от полутора лет первые блюда питание беременной питание в первом триместре беременности питание в третьем триместре беременности питание во втором триместре питание детей питание для беременных питание для кормящих мам питание для ребенка питание малыша питание ребенка полдник примерное меню кормящей мамы рацион кормящей мамы рацион питания кормящей мамы рацион ребенка рецепты блюд для детей рецепты для кормящих мам рецепты для малышей салаты суп ужин

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Olina88

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.05.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 191


Продукты, Повышающие Лактацию

Вторник, 11 Июня 2013 г. 10:44 + в цитатник
Многие молодые мамы хотят кормить своего кроху грудью как можно дольше. И, пожалуй, как и я, когда кормила грудью, задумываются, какие же продукты помогут повысить лактацию?

И так – продукты, повышающие лактацию:

( только будьте осторожны, некоторые из приведенных ниже продуктов могут вызвать аллергическую реакцию у Вашего малыша)

ТРАВЫ. Большой сегмент пищевых и пряно-вкусовых растений помогают увеличить лактацию. К ним относятся: анис, тысячелистник, шиповник, морковь, салат листовой, солодка, редька, тмин, укроп, крапива, одуванчик, фенхель, душица, мелиса и др.. Из этих растений можно готовить настои и отвары и принимать в виде напитков.



Read more: http://zabotamenu.ru/produkty-povy-shayushhie-laktatsiyu

Салат Из Редиса С Зеленым Луком ( от 2,5 лет)

Понедельник, 10 Июня 2013 г. 07:14 + в цитатник
7-10 редисок

1 небольшое яблочко

Немного твёрдого сыра

1 ст. л. Сметаны

Зелёный лук



Read more: http://zabotamenu.ru/salat-iz-redisa-s-zeleny-m-lukom

Салат Ассорти ( от 2,5 лет)

Понедельник, 10 Июня 2013 г. 07:13 + в цитатник
Возьмите по половине пучка зелёного и красного салата
Укроп
Петрушка
50 гр. твёрдого сыра
Оливковое масло
Красный лук


Read more: http://zabotamenu.ru/salat-assorti#ixzz2VmO7bI96

Питание Ребенка. Пробуем Морковь

Понедельник, 10 Июня 2013 г. 03:34 + в цитатник
Питание Ребенка. Пробуем Морковь
Морковь – оранжевый хрустящий овощ, который, как правило, нравится многим деткам. Но бывает, что ребенок не хочет есть морковное пюре, тогда по пробуйте приготовить ему вкусный салат или суп.

КЛАДЕЗЬ ВИТАМИНОВ

Морковь невероятно полезна для растущего организма. Яркую окраску этому овощу придает пигмент бета-каротин, а в организме он превращается витамин А. Этот витамин влияет на развитие зрения, он необходим для роста новых клеток, нужен при формировании зубов и костей. Так же морковь содержит большое количество клетчатки которая нормализует работу ЖКТ. Еще ,на равнее с чесноком и луком, морковь содержит фитонциды- природные антибиотики.



Read more: http://zabotamenu.ru/pitanie-rebenka-probuem-morkov

Идеи для завтрака

Воскресенье, 09 Июня 2013 г. 03:06 + в цитатник
Идеи для завтрака
Завтрак должен заряжать будущую маму энергией на целый день, но при этом не оставить тяжести в желудке.

Если до беременности вы не завтракали, то сейчас это делать просто необходимо. Желательно завтракать в одно и то же время. Конечно, если вы сразу после пробуждения есть не хотите, не стоит заставлять себя есть через силу. К тому же не стоит забывать о вашем положении и о некоторых нюансов связанных с ним. Например, таких как токсикоз или временное непереносимость запахов.

Совет:Если вы страдаете от токсикоза, то приучите себя перекусывать, не вставая с постели. Пусть рядом с вашей кроватью стоит блюдце с крекерами, яблоками, бутылочку воды. Это поможет унять утреннее недомогание.



Read more: http://zabotamenu.ru/vkusny-j-zavtrak#ixzz2VfWSfrk0

Рецепты Завтраков

Воскресенье, 09 Июня 2013 г. 03:05 + в цитатник
Рецепты Завтраков
САЛАТ ИЗ ОГУРЦОВ

1 огурец

70 гр. брынзы

Маслины без косточек

Оливковое масло

Сок лимона

Несколько листочков мяты

Зелень

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Брынзу и огурец порежьте кубиками. Добавьте маслины

Заправьте салат соусом из оливкового масла и лимонного сок и украсьте свежей зеленью.



Read more: http://zabotamenu.ru/retsepty-zavtrakov

7 ПРИВЫЧЕК ДЛЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ

Пятница, 07 Июня 2013 г. 07:25 + в цитатник
7 ПРИВЫЧЕК ДЛЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ


1. СОВЕРШЕНСТВУЙТЕСЬ В КУЛИНАРНОМ ИСКУССТВЕ. В целом, чем меньше продуктов подвергалось тепловой обработке и чем ближе он к своему естественному состоянию, тем ниже его гликемический индекс.

2. НЕ ПЕРЕЕДАЙТЕ. Если вы по-настоящему объелись, не продолжайте в том же духе на следующий день.

3. ЕШЬТЕ СЛАДКОЕ В ПРАВИЛЬНОЕ ВРЕМЯ. Молочные продукты и фрукты ваши десерты на каждый день. Иногда можно позволить себе домашние десерты (запеканка из манки) с кленовым сиропом. Выпечку можно есть только после еды.



Read more: http://zabotamenu.ru/strojnaya-figura#ixzz2VUtVifoF

МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ КРАСИВОЙ МАМЫ

Пятница, 07 Июня 2013 г. 07:23 + в цитатник
МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ КРАСИВОЙ МАМЫ
Это меню на неделю для мамочек, которые не кормят грудью, т.к. в нём присутствуют продукты которое могут вызвать аллергическую реакцию у ребенка или нежелательное воздействие на жкт ребенка такие как вздутие.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак

Чай или кофе без сахара
Чашка творога 0% и мюсли без сахара
Киви
Обед

Тертая морковь (с рапсовым маслом и лимонным соком)
Эскалоп из телятины, брокколи на пару, отварная гречка
Натуральный йогурт
Полдник (по желанию)

Натуральный йогурт
1 яблоко
Ужин

Овощной суп-пюре
Жареная треска, овощное рагу, рис
Фруктовый салат с корицей.


Read more: http://zabotamenu.ru/menyu-na-nedelyu-dlya-krasivoj-mamy#ixzz2VUt7PgnT

Витаминный салат

Четверг, 06 Июня 2013 г. 17:28 + в цитатник

Рецепты мороженого

Четверг, 06 Июня 2013 г. 04:34 + в цитатник
ФРУКТОВЫЙ ЛЕД (С 1,5 ЛЕТ)

1 стакан ягодного или любого фруктового сока

1 ст. ложка сахара

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Сок (свежевыжатый или специальный детский сок) смешайте с сахаром (можно добавить немного воды). Разлейте по формочкам.



Read more: http://zabotamenu.ru/retsepty-morozhenogo#ixzz2VOM4PE88

Рацион ребенка. Рыбный день.

Среда, 05 Июня 2013 г. 17:15 + в цитатник
Рацион ребенка должен быть сбалансированным. Поэтому так важно что бы на столе у ребенка присутствовала рыба.

С какого возраста можно давать малышам рыбу? А белую или красную рыбу? Можно ли маленьким детям морепродукты? Давайте разберемся.

ЦЕННЫЕ СВОЙСТВА РЫБ

Рыба в первую очередь диетический продукт. Белок рыбы усваивается за 1,5-2 часа. Богата рыба полинасыщенными жирными кислотами омега -3 и омега-6, большим количеством фтора и йода, что способствует гармоничному росту и развитию детского организма. Фтор, как известно, укрепляет кости и зубы. Йод необходим для нормальной работы щитовидной железы. Кроме того, в рыбе есть железо, цинк, медь и магний что служит хорошей профилактикой анемии.

В рыбе также содержатся калий и фосфор, витамины А, Е, D.



Read more: http://zabotamenu.ru/ratsion-rebenka-ry-bny-j-den#ixzz2VLazFUVP

Зеленые Рулетики из Кабачков

Вторник, 04 Июня 2013 г. 04:29 + в цитатник
Зеленые рулетики из кабачков хорошо подойдут в качестве ужина если добавить к ним отварной куриной грудки. И так, нам понадобится:

1 небольшой кабачок
по половине пуска петрушки, укропа и шпината
50 гр тертого твердого сыра
масло




Read more: http://zabotamenu.ru/zeleny-e-ruletiki-iz-kabachkov#ixzz2VCdeuy86

Печеные яблоки с творожком

Вторник, 04 Июня 2013 г. 03:06 + в цитатник
Печеные яблоки с творожком станут отличным десертом или полдником для вашего малыша.

Read more: http://zabotamenu.ru/pecheny-e-yabloki-s-tvorozhkom#ixzz2VCIrAchP

Суп с Пшенной Кашей

Вторник, 04 Июня 2013 г. 03:04 + в цитатник
Этот овощной суп с пшенной кашей хорошо подойдет на обед для детей от 1,5 лет. Готовится за 15 минут в микроволновке.

Read more: http://zabotamenu.ru/sup-s-pshennoj-kashej#ixzz2VCINipwu

Зубатка в духовке

Вторник, 04 Июня 2013 г. 03:04 + в цитатник
Нежная и вкусная зубатка в духовке запеченая с соусом сальса станет отличным ужином для кормящей мамочки.

Ингредиенты:

500 гр филе зубатки

1 банка соуса сальса с овощами


Приготовление



Read more: http://zabotamenu.ru/zubatka-v-duhovke#ixzz2VCIAvuF4

Картофельная запеканка

Вторник, 04 Июня 2013 г. 02:57 + в цитатник
Картофельная запеканка -отличное блюдо для питания во втором триместре. Второй триместр время активного роста вашего малыша и можно немного увеличить калорийность рациона. Для картофельной запеканки нам понадобится:

3-4- картофелины
100 гр отварной говядины
2 ст. ложки сметаны
1 ст. ложка масла
2 ст. ложки горячего молока
50 гр. тертого сыра


Read more: http://zabotamenu.ru/kartofel-naya-zapekanka#ixzz2VCGPXrwK

Беременность и питание. Веселые триместры

Вторник, 04 Июня 2013 г. 02:53 + в цитатник
С наступлением беременности приходит сильное желание есть или противоположное ему не есть. НО в нашем положении нельзя ни переедать ни голодать. Давайте рассмотрим основные принципы питания по триместрам беременности.

Первый триместр. Легкий старт

В первом триместре идет активная закладки органов и всех систем малыша и будущей маме как никогда необходимо больше витаминов и микроэлементов.

Ешьте больше фруктов и овощей. Мясо исключать нельзя, но следите за жирностью мясных блюд. Лучше готовить отварное мясо или запечённое в духовке. Если ваш первый триместр выпал в сезон молодого картофеля- отлично! Готовьте картофель с кожурой — в ней большое количество калия. Свекла сейчас очень полезна. Отварите свеклу,натрите на терке и добавьте чернослив, растительное масло или сметану- салат готов. Морковь в сыром или в тушеном виде с небольшим количеством растительного масла или сметаны отлично усваивается. Каротин и витамин Е содержащиеся в моркови улучшают функции плаценты. На сайте Вы найдете рецепт вкусных морковных котлеток. Не забывайте и о фолиевой кислоте для того что бы ваш малыш был умным и талантливым. Она содержится в укропе, салате, шпинате.



Read more: http://zabotamenu.ru/beremennost-i-pitanie#ixzz2VCFVg6qj

Метки:  

Почему же многие мамы так спешат выйти на работу?

Среда, 29 Мая 2013 г. 03:07 + в цитатник
Почему же многие мамы так спешат выйти на работу? Да,именно о вопросы скорого выхода на работу и он постоянном унынии от "сидения" с ребенком я хочу поговорить.
Расскажу о себе, когда я забеременела, я ,как,наверное, и многие, работала. Стажу меня тогда был еще небольшой,т.к. недавно закончила университет. Работа мне в принципе нравилась, коллектив тоже был хороший. Беременность протекала легко. Выйдя в декрет я наслаждалась тем что можно спать сколько хочется ( до рождения дочки :) ),ходила в бассейн и абсолютно не волновалась как же там без меня справятся. Я то знаю, насколько стресс нежелателен. Эти 70 дней до родов прошли как одно мгновение. Я готовила любимому мужу, гуляла много,ходила в бассейн,много читала.
Роды прошли легко и тут понеслось :)2,5 месяца мы с мужем спали по очереди т.к. у дочки были колики, потом стало немного полегче. Первые пол года ребеночка кажется ни о чем не думаешь кроме как о ребенке. Потом, как правило, многие начинают задумываться о будущем. Я, например, подумала что хочу еще одного ребенка как раз когда дочке было полгодика. Но как раз в этот момент многие мамочки начинают задумываться о скорейшем выходе на работу. Ведь за пол года накапливается усталость, начинает не хватать общения (муж то весь день на работе а с мамочками в песочнице пока особо не поговоришь,т.к. пока еще гуляешь с коляской наматывая круги вокруг дома или по району).
Часто на помощь приходит интернет, начинаешь общаться с мамочками в сети, но много не на общаешься т.к. ребенок требует внимания, квартира уборки а муж ужина.
Так как же быть? Я нашла для себя решение. Ведь многие из нас получили профессию, и считаются профессионалами своего дела. Так вот я предлагаю освоить новую профессию. Профессию домохозяйки, мамы и самой лучшей жены на свете! Для себя я решила, что раз я дом, то должна стать профессионалом в плане ведения хозяйства, ухода за ребенком, приготовления блюд. И это не скучно. Совсем не скучно.
Уборку я просто не накапливаю, всё делаю сразу как только глаз увидел что-то грязное. Кстати пользуюсь системой флайледи, вот сайт http://www.flylady.ru/#axzz2UdA1hWKa. Эта система помогает хорошо спланировать время, рекомендую.
Постоянно ищу новые интересные развивающие игры с ребенком, в этом мне помогает интернет и журналы для мам. Трачу на это не более 30 минут в день.
Новые рецепты блюд ищу в тех же журналах и в интернете. Т.к. я обычно знаю что я хочу, то поиски интересного рецепта не занимают много времени. Главное не отвлекаться на посторонние интересы типа соц. сетей.
По поводу общения - я начала водить дочку в развивашку когда ей было год и четыре месяца, общения стало хватать :) Кстати когда ребенок начинает учиться ходить,то уже можно приходить на детские площадки а там тоже можно общаться мамочками.
В общем я советую не ныть и жаловаться как же плохо дома, а принять данную ситуацию и измениться самой. Кстати прочитала я как-то одну очень интересную мысль : "Вы жалуетесь на мужа и ребенка?А ведь сколько девушек мечтает выйти замуж, и сколько пар мечтают о ребенке." Заставляет задуматься, не правда ли?
Кстати,если выход на работу обусловлен непреодолимыми обстоятельствами, например остро нужны деньги, то куда деваться то, надо выходить и работать.
Но если есть возможность сидеть дома, ухаживать за ребенком, баловать мужа и работать на своим я, то я за то, что бы дарить любовь себе, мужу и ребенку.
Рубрики:  о жизни

Первый рецепт Супчик Настроение:)

Вторник, 28 Мая 2013 г. 10:36 + в цитатник
Этот супчик я делала для своей полуторогодовалой дочки, но в итоге доела его сама с превеликим удовольствием. И так нам понаобится 4 небольших картофелены, 100-150 гр куриного фарша, половина луковицы, смесь из мороженых овощей (морковь, брокколи, цветная капуста, 1брюссельская капуста), 1 яйцо.

В фарш вбить яйцо и добавить четвертинку лука.

Всё перемешать.

Порезать мелкими кубиками картофель и оставшуюся четвертинку лука

Всё пересыпать в кастрюлю с кипящей чуть подсоленной водой

Пока варится картошка мелко нарезать овощную смесь.

Добавить в кастрюлю овощную смесь минут через 7-10 как закипит картошка с луком

И сразу же добавляем фарш в кипящие овощи попутно формирую маленькие фрикадельки

Варить 15-20 минут в конце приготовления добавить сушеный укроп и петрушку по желанию.

Приятного аппетита.
Превью P5250760 (700x525, 256Kb)Превью P5250764 (700x525, 240Kb)Превью P5250766 (700x525, 273Kb)Превью P5250767 (700x525, 267Kb)Превью P5250770 (700x525, 207Kb)Превью P5250771 (700x525, 299Kb)Превью P5250775 (700x525, 250Kb)Превью P5250777 (700x525, 244Kb)Превью P5250778 (700x525, 280Kb)Превью P5250780 (700x525, 252Kb)

Метки:  

Дневник Olina88

Вторник, 28 Мая 2013 г. 10:14 + в цитатник
Я мама прекрасной дочки, и с радостью наслаждаюсь статусом домохозяйки. Хочу поделиться своими рецептами для деток и не только и по размышлять о жизни :)


Поиск сообщений в Olina88
Страницы: 9 ..
.. 3 2 [1] Календарь