-Цитатник

Ну оччень смешные АНЕКДОТЫ :))) - (5)

- Не везет мне с женщинами. - А ты к гадалке ходил? - Да ходил... И та не дала... На лоне при...

Запеченный банан с корицей и мёдом - (0)

На 2 порции понадобится: 2 Банана (средних) Мёд — 1 чайная ложка (10-15г); Корица — 1 чайная ло...

Влияние мультфильмов на детей - (1)

Сегодня не вызывает сомнений тот факт, что телевидение — это эффективный канал управления ч...

ЛАЗАНЬЯ. Готовим вместе!!! - (2)

Правила «идеального» каблука. - (1)

Какая женщина может отказать себе в новой паре красивой обуви на каблуке? А ведь именно каблук в ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в olika2010

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.10.2010
Записей: 408
Комментариев: 2963
Написано: 3875

Комплекс упражнений №1 "Я ХОЧУ ТАКОЕ ТЕЛО"

Среда, 23 Марта 2011 г. 17:40 + в цитатник

Это еще один комплекс из той же серии, что и на пресс...  Для тех, кто хочет вернуть тонус своим мышцам и иметь красивое, подтянутое тело.  Частота тренировок зависит во многом от опыта человека, от величины нагрузки, от качества питания, даже от настроения. Все это влияет на скорость восстановления мышц. Если вы перегрузите мышцы, то получите не положительный, а отрицательный результат. Лишь люди с большим стажем тренировок занимаются каждый день или даже два раза в день и это потому, что их мышцы привыкли к тяжелым тренировкам и не отзываются на нагрузки. Во всем мире уже поняли, что эффект от тренировок не появляется, если мышцы не восстановились. Определить скорость восстановления каждый должен индивидуально, в зависимости от факторов, перечисленных выше. Так что не стоит качать (допустим) пресс, каждый день. Через день вполне  достаточно. Значит в свободные дни от качания (допустим) пресса, можно качать другие группы мышц (все тело, руки или ноги). Значит можно заниматься так: один день - делаем упражнения для пресса, другой день - делаем упражнения на все тело , руки или ноги..Чуть позже я выставлю и эти комплексы...
 


ВСЕ КОМПЛЕКСЫ ИЗ ЭТОЙ СЕРИИ:


"Я хочу такое ТЕЛО №2


"Я хочу такой ПРЕСС №1


"Я хочу такой ПРЕСС №2


"Я хочу такие НОГИ №1


"Я хочу такие НОГИ №2


"Я хочу такие РУКИ №1



"Я хочу такие РУКИ" №2

 

 
Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ/ КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ (видео)
Метки:  

Процитировано 177 раз
Понравилось: 21 пользователям

marmelatka28   обратиться по имени Четверг, 24 Марта 2011 г. 13:26 (ссылка)
Спасибо большое !!!
Ответить С цитатой В цитатник
nmikkin   обратиться по имени Четверг, 24 Марта 2011 г. 15:08 (ссылка)
Исходное сообщение olika2010
Это еще один комплекс из той же серии, что и на пресс...  Для тех, кто хочет вернуть тонус своим мышцам и иметь красивое, подтянутое тело.  Частота тренировок зависит во многом от опыта человека, от величины нагрузки, от качества питания, даже от настроения. Все это влияет на скорость восстановления мышц. Если вы перегрузите мышцы, то получите не положительный, а отрицательный результат. Лишь люди с большим стажем тренировок занимаются каждый день или даже два раза в день и это потому, что их мышцы привыкли к тяжелым тренировкам и не отзываются на нагрузки. Во всем мире уже поняли, что эффект от тренировок не появляется, если мышцы не восстановились. Определить скорость восстановления каждый должен индивидуально, в зависимости от факторов, перечисленных выше. Так что не стоит качать (допустим) пресс, каждый день. Через день вполне  достаточно. Значит в свободные дни от качания (допустим) пресса, можно качать другие группы мышц (все тело, руки или ноги). Значит можно заниматься так: один день - делаем упражнения для пресса, другой день - делаем упражнения на все тело , руки или ноги..Чуть позже я выставлю и эти комплексы...
добрый день,Оля!!Очень хотела посмотреть ролик" КАК ВЕРНУТЬ УТРАЧЕННУЮ ТАЛИЮ..." и не открывается.Если не трудно,подскажите пожалуйста,где еще его можна посмотреть?Очень буду Вам благодарна
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 24 Марта 2011 г. 15:26ссылка
Привет! Комплекс открывается, просто нужно подождать несколько секунд или попробовать выйти и еще раз зайти в сообщение. Где еще можно найти этот комплекс, к сожалению не знаю. Я его закачала не из интернета... Попробуйте зайти еще раз, все откроется..вот увидите!!!
Nur16   обратиться по имени Суббота, 26 Марта 2011 г. 01:17 (ссылка)
Спасибо за комплекс!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 26 Марта 2011 г. 13:17ссылка
Не за что! Занимайтесь на здоровье! Эффект не заставит себя ждать при регулярных тренировках!
Enigmatica   обратиться по имени Суббота, 26 Марта 2011 г. 21:13 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
ALLA_KORN   обратиться по имени Понедельник, 04 Апреля 2011 г. 23:57 (ссылка)
ОЧЕНЬ Я НАСТРОИЛАСЬ НА ЭТОТ КОМПЛЕКС...СПАСИБО!
Ответить С цитатой В цитатник
Марина1959   обратиться по имени Вторник, 05 Апреля 2011 г. 08:25 (ссылка)
Спасибо большое, а то уже пробегаю мимо заркала, боюсь смотреть
Ответить С цитатой В цитатник
Надежда_и_Николай   обратиться по имени Среда, 06 Апреля 2011 г. 11:31 (ссылка)
СПАСИБО! БУДЕМ ЗАНИМАТЬСЯ!!!
Ответить С цитатой В цитатник
mira29   обратиться по имени Суббота, 30 Апреля 2011 г. 06:42 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
yunty   обратиться по имени Среда, 08 Июня 2011 г. 09:49 (ссылка)
Спасибо за комплекс!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Yulishna   обратиться по имени Пятница, 10 Июня 2011 г. 20:47 (ссылка)
Оль, а можно на почту отправить "Я хочу такое тело" и "Я хочу такой пресс". Дело в том, что у меня нет постоянного доступа в интернет, а заниматься хочется, понравился курс. Пожалуйста!!!
Ответить С цитатой В цитатник
romo4ka   обратиться по имени Среда, 08 Августа 2012 г. 20:36 (ссылка)
Спасибо огромное за комплексы , и тот же гложет вопрос- как бы на комп ето все заиметь?
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Среда, 03 Октября 2012 г. 17:14 (ссылка)
Благодарю за комплексы!!!!
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
Аноним   обратиться по имени Четверг, 18 Октября 2012 г. 10:35 (ссылка)
Спасибо большое! Хочу начать заниматься, и искала для начинающих - ведь действительно, так трудно подобрать комплекс упражнений - если ты раньше - то и не занималась вообще. Побольше такий комплексов, где всё понятно и приятно выполнять. А главное, чтобы результат приятно удивил.
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
Верушенька   обратиться по имени Понедельник, 26 Августа 2013 г. 07:48 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Lorxen   обратиться по имени Воскресенье, 01 Марта 2015 г. 11:21 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку