-÷итатник

Ќу оччень смешные јЌ≈ ƒќ“џ :))) - (5)

- Ќе везет мне с женщинами. - ј ты к гадалке ходил? - ƒа ходил... » та не дала... Ќа лоне при...

«апеченный банан с корицей и мЄдом - (0)

Ќа 2 порции понадобитс€: 2 Ѕанана (средних) ћЄд Ч 1 чайна€ ложка (10-15г);  орица Ч 1 чайна€ ло...

¬ли€ние мультфильмов на детей - (1)

—егодн€ не вызывает сомнений тот факт, что телевидение — это эффективный канал управлени€ ч...

Ћј«јЌ№я. √отовим вместе!!! - (2)

ѕравила Ђидеальногої каблука. - (1)

 ака€ женщина может отказать себе в новой паре красивой обуви на каблуке? ј ведь именно каблук в ...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в olika2010

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.10.2010
«аписей: 408
 омментариев: 2963
Ќаписано: 3875

 ј  ¬≈–Ќ”“№ ”“–ј„≈ЌЌ”ё “јЋ»ё...:)) ѕ–ќ¬≈–≈Ќќ Ќј ћЌ≈!  омплекс є1 "я ’ќ„” “ј ќ… ѕ–≈——"

ѕонедельник, 18 јпрел€ 2011 г. 11:02 + в цитатник

реклама в качественных блогах

«акончилась зима, скоро мы сможем сн€ть шубы и одеть легкие кофточки и плать€. ’отелось бы выгл€деть максимально хорошо... Ќо, к сожалению, за зиму мы обычно немного поправл€емс€... ∆ивотик - это первое что по€вл€етс€ при набранных лишних килограммах, причем с самых юных лет. Ќаверное мне повезло с самого начала, € вообще-то не склонна к полноте и всегда ела все подр€д, ни в чем себ€ не ограничива€, по наивности своей полага€, что всегда останусь стройной, просто потому что конституци€ така€... ќказалось, что это не так.. ѕосле 35 лет у мен€ стала исчезать тали€... ѕо инерции € еще какое-то врем€ вела прежний образ жизни, но когда с ужасом заметила, что поправилась почти на два размера (причем почти все пошло в талию и живот), то решила что нужно срочно что-то предпринимать...  ак € уже говорила, поесть € люблю ( в жизни и так мало радостей :))) ѕришлось все же себ€ немного ограничить, хот€ бы не наедатьс€ перед сном . » € стала судорожно обдумывать не зан€тьс€ ли спортом...  ак бы нам ни хотелось, а в деле избавлени€ от животика никуда не денешьс€ без физических упражнений.  онечно можно сесть на диету, делать обертывани€ и массажи, но все равно основа подт€нутого животика - это спорт. ¬ общем, сделав такие выводы, € попробовала ходить на фитнесс... ќказалось, это не дл€ мен€.... ќчень уставала и в конце концов бросила...„ерез какое-то врем€ начала ходить просто в тренажерный зал... ћес€ца полтора продержалась..., но отнимает слишком много времени, пока туда доедешь, пока назад приедешь, короче бросила и это. –ешила заниматьс€ дома сама... Ќо и тут столкнулась с проблемами.. ќказываетс€ выбрать комплекс упражнений дл€ себ€ не так уж легко... ѕросто вначале зан€тий нам хочетс€ сделать как можно больше, позаниматьс€ подольше и кажетс€ , что ты сможешь так каждый день...,но если нагрузка сразу слишком велика или комплекс занимает много времени, то мен€ хватало от силы недели на две и потом - все, желание заниматьс€ улетучивалось...  роме того, если упражнени€ слишком ложные, то ты просто не можешь их выполнить, если мышцы атрофированы и ты давно не занималась...  ороче, то времени мало, то сил нету... ¬ общем-то, € никогда не любила спорт и была достаточно ленивой... » вот полтора года назад мне подруга подкинула очередной комплекс... ѕоскольку € уже к тому времени перепробовала больше дес€тка этих комплексов, особых иллюзий € не питала.. √де-то с мес€ц он просто вал€лс€ у мен€ в компе и все же настал тот день, когда € решила попробовать оп€ть...   моему удивлению, оказалось что € почти не устаю, потому что упражнени€ этого комплекса строго дл€ мышц пресса.... и длитс€ он всего 15 минут... ѕресс конечно болит после зан€тий, но боль при€тна€... пр€мо чувствуешь, как подт€гиваетс€ живот.. и можно уже помечтать о новых нар€дах... –езультат виден уже после двух-трех недель зан€тий... я очень довольна и мо€ тали€ вновь вернулась ко мне... :))) —ейчас мо€ мама ( ей 61 год) тоже начала качать пресс по этому комплексу... «анимаетс€ уже 3 мес€ца и очень довольна... » времени много не отнимает и результат есть.... ј если есть сила воли, чтоб удержатьс€ от еды на ночь :))), то вообще можно стать манекенщицей :)). “ак что если у кого-то есть такие же проблемы, как были у мен€, то попробуйте этот комплекс и вы не пожалеете... ѕроверено на мне и моих подругах!!! ”дачи!!!

¬—≈  ќћѕЋ≈ —џ »« Ё“ќ… —≈–»»:

"я хочу такой ѕ–≈—— є2

"я хочу такое “≈Ћќ є1

"я хочу такое “≈Ћќ є2

"я хочу такие Ќќ√» є1

"я хочу такие Ќќ√» є2

"я хочу такие –” » є1

"я хочу такие –” »" є2

 

–убрики:   –ј—ќ“ј » «ƒќ–ќ¬№≈/  ќћѕЋ≈ —џ ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»… (видео)
¬—≈√ќ ѕќЌ≈ћЌќ∆ ”
ћетки:  

ѕроцитировано 1440 раз
ѕонравилось: 151 пользовател€м

murka7   обратитьс€ по имени „етверг, 10 ћарта 2011 г. 23:03 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
olika2010   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 11 ћарта 2011 г. 00:10 (ссылка)
≈сли комплекс понравитс€, то пишите в личку... ” мен€ есть и втора€ часть на пресс (она уже дл€ более продвинутых, кому перва€ даетс€ легко), и вс€ сери€ (руки, бедра, туловище). ≈сли понадобитс€ - вышлю.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
∆уз€вочка   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 11 ћарта 2011 г. 04:12 (ссылка)
  сожалению не смола просмотреть - не запустилс€. ј где его можно найти?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 11 ћарта 2011 г. 17:18ссылка
ј сейчас всЄ замечательно )))) посмотрела с интересом! Ёто действительно срабатывает?
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 11 ћарта 2011 г. 20:44ссылка
 онечно срабатывает... если конечно серьезно к этому подойти и заниматьс€ регул€рно... ƒумаю, 15 минут в день - это реально даже дл€ самой зан€той женщины..
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 11 ћарта 2011 г. 20:49ссылка
—о временем проблем нет. )))) «автра и начну.
јЋ»—ј777   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 11 ћарта 2011 г. 10:36 (ссылка)
—пасибо!  ак раз то, что надо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
яна_ћ   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 11 ћарта 2011 г. 11:41 (ссылка)
—пасибо! Ќадо живот убирать...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
талашка   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 11 ћарта 2011 г. 12:56 (ссылка)
ќтличный комплекс! —пасибо огроменное! (176x220, 8Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—офи_из_ѕитера   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 11 ћарта 2011 г. 17:37 (ссылка)
Ќе открываетс€, а очень хочетс€)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
olika2010   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 11 ћарта 2011 г. 22:07 (ссылка)
”же все открываетс€!! ƒобро пожаловать!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 11 ћарта 2011 г. 22:47ссылка
olika2010, спасибо ¬ам, очень актуально !!!!!!!!
sveta210   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 11 ћарта 2011 г. 23:32 (ссылка)
ќчень вам благодарна,спасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
lilusik10   обратитьс€ по имени —уббота, 12 ћарта 2011 г. 17:37 (ссылка)
ѕопробую,спасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 этрин_»ванова   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 13 ћарта 2011 г. 00:55 (ссылка)
я занималась по нему))  лассный комплекс!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 13 ћарта 2011 г. 02:35ссылка
ќ, спасибо. ќчень полезно!Ќадеюсь, моей силы воли хватит на регул€рные зан€ти€)) Ќу делать его в пол второго ночи то весело)) «ато никакого бутербродика наночь уже не хочетс€. “олько попить водички и рухнуть))
≈щЄ раз спасибо за инфу!)
sh6tnik   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 13 ћарта 2011 г. 20:21 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћерз   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 ћарта 2011 г. 00:57 (ссылка)
я пробую все! —пасибо большое! ≈сли получитс€ - буду в счастьи!!!

(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћ»Ћ№ »Ќј   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 ћарта 2011 г. 19:55 (ссылка)
Ѕольшое спасибо...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
“аиси€_÷аликова   обратитьс€ по имени „етверг, 17 ћарта 2011 г. 12:18 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 19 ћарта 2011 г. 20:52ссылка
Ќе за что, пользуйтесь на здоровье!!! ѕусть у нас у всех будут отличные фигуры к весне!!!
Opra71   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 20 ћарта 2011 г. 11:39 (ссылка)
—пасибо! —охранила себе ссылочку .
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћариса_Ўунина   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 20 ћарта 2011 г. 11:47 (ссылка)
..
0f93b11400fd (440x380, 125 Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
танюха-л€гуха   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 21 ћарта 2011 г. 03:57 (ссылка)
огромное спасибо!
 (100x100, 21Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 21 ћарта 2011 г. 11:28ссылка
Ќе за что! «аходите еще!! —коро выставлю комплексы на руки и на бедра!
gelmut   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 21 ћарта 2011 г. 12:55 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ALBENS   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 21 ћарта 2011 г. 13:04 (ссылка)

46c98d495d91 (320x450, 612 Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћа_ль_ва   обратитьс€ по имени —реда, 23 ћарта 2011 г. 12:58 (ссылка)
—пасибо !
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
»рина_ƒельмухаметова   обратитьс€ по имени —реда, 23 ћарта 2011 г. 21:12 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
galaflame   обратитьс€ по имени „етверг, 24 ћарта 2011 г. 00:01 (ссылка)
—пасибо, попробуем и этот..
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Nadya_art   обратитьс€ по имени „етверг, 24 ћарта 2011 г. 00:32 (ссылка)
—пасибо,пригодилось:)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
pappesa   обратитьс€ по имени „етверг, 24 ћарта 2011 г. 00:35 (ссылка)
спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
myakushka29   обратитьс€ по имени „етверг, 24 ћарта 2011 г. 09:24 (ссылка)
 лассно! ј после родов поможет востановитьс€!? —пасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 24 ћарта 2011 г. 11:31ссылка
 онечно поможет!!! √лавное заниматьс€ систематически и результат об€зательно будет!!!
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 25 ћарта 2011 г. 06:31ссылка
—пасибо большое, а то в зеркало смотреть уже нехочетс€.ѕопробую.
marmelatka28   обратитьс€ по имени „етверг, 24 ћарта 2011 г. 11:50 (ссылка)
—пасибо ќгромное!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
velena   обратитьс€ по имени „етверг, 24 ћарта 2011 г. 11:55 (ссылка)
ѕроблема,к сожалению, есть...Ѕудем пробовать,спасибо!!!
 (140x146, 65Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 24 ћарта 2011 г. 12:58ссылка
Cейчас, в начале весны, у нас у всех одни и те же проблемы :))) ќтъелись все немножко в талии... Ѕудем боротьс€ за пресс :))))
 омментировать   дневнику —траницы: [1] 2 3 4 5 [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку