-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Olga_TS

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.11.2010
Записей: 2918
Комментариев: 31
Написано: 2954


Упражнения для уменьшения объема икр на ногах

Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 22:04 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для уменьшения объема икр на ногах

как уменьшить объем икр   Если у вас стоит перед собой цель уменьшить  объем икр, то для начала нужно определить чего у вас больше: жировых отложений или ваши икры состоят в большинстве своем из мышечной ткани. Поскольку упражнения все различны и нацелены на определенный результат.

   Для определения жировой прослойки  следует провести простой тест: ущипните себя и если получится, то тогда вам нужно  использовать комплекс жиросжигающих упражнений, благодаря которым увеличиваются энергетические затраты и прослойка уменьшается. А если вам природой даны большие икроножные мышцы или вы любительница высоких каблуков, то упражнения с сильной нагрузкой нужно исключить. В этом случае вам нужны растягивающие упражнения на формирование красивой формы икр.

Уменьшение объема икр : сжигаем жировые запасы

Комплекс упражнений следует начинать с аэробных движений. Начните  прыгать на скакалке на двух ногах. Прыгайте не менее 10 минут в идеале 15, после чего можно приступить к выполнению следующих упражнений по списку, соблюдая рекомендованные повторы. Прыжки на скакалке отлично сжигают лишний жир и «сушат» мышцы.

Плие на носочках

Принимаем исходное положение:стоим прямо, ноги ставим  шире плеч на 10-15 см. Напрячь мышцы бедер, и согнуть колени. Приседайте до образования параллельной линии пола и бедер. Примите исходное положение. Следует выполнять 20 повторов с полной опорой на всю стопу, а следующие 20 повторов нужно выполнить на носочках....

Читать далее >>

Рубрики:  Здоровье/Упражнения

Упражнения для груди

Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 22:03 + в цитатник
Это цитата сообщения yulkaaa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для груди (фото, видео)

4683093_590859 (600x375, 18Kb) Упражнения для увеличения груди: факты

В среднем женская грудь весит – 125-400 гр. Интересно, что, если женщина набирает 1 кг, то вес ее увеличивается на 20 г. Если набрать вес 5–10 кг, то Ваша грудь увеличится как минимум на один размер. Однако при этом (если не заниматься физическими упражнениями), будет более обвислой.

Упражнения для увеличения груди

Многие из них решаются на операцию у пластического хирурга, другие усиленно поедают капусту, наивно полагая, что это рано или поздно приведет к желаемому результату.

Главная проблема на пути к красоте элементарна. Это обыкновенная человеческая лень. Мы усиленно вздыхаем, обнаружив у себя на животе лишние складки, и, молча завидуем подруге, которая «от природы» имеет осиную талию. «Повезло же некоторым!».

А вполне возможно, что эта самая подруга давно преодолела лень и усиленно делает зарядку каждый день.

Добиться красивых форм груди, увеличить ее размер – можно, причем, не прибегая к услугам пластического хирурга. Конечно, изменить кординально размер и форму груди при помощи одних упражнений невозможно. Но улучшить ситуацию вам под силу!

Усиленно работая над мускулистой тканью, которая расположена под бюстом, можно придать груди соблазнительные формы.

Как часто нужно выполнять упражнения для увеличения груди?

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/Упражнения

Создание снежинок с помощью зубной пасты.

Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 21:57 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Создание снежинок с помощью зубной пасты.

Создание снежинок с помощью зубной пасты.

1.
x_e42283aa (604x431, 134Kb)

2.
x_740ed986 (604x402, 120Kb)

3.
x_12359ed8 (604x402, 109Kb)

4.
x_9b3dc85d (604x402, 104Kb)

5.
x_583e4d93 (604x392, 190Kb)

6.
x_0463c60d (604x416, 238Kb)
Рубрики:  Новый год

Настенный календарь из ткани и пуговиц

Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 21:55 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Настенный календарь из ткани и пуговиц

Настенный календарь из ткани и пуговиц. Сменные таблички на липучках делают его универсальным для каждого месяца, а весёлый дизайн привлечёт внимание ваших гостей или сделает отличным подарком на любой праздник.



1.
x_f165518b (604x455, 115Kb)

                                                                                             

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделочки
Как-нибудь сделаю

Светильник-ночник

Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 21:50 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Светильник-ночник

Светильник-ночник



1.
x_db9feef3 (500x276, 19Kb)

                                                           

Читать далее...
Рубрики:  Красиво

Как почистить клавиатуру?

Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 21:35 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как почистить клавиатуру?

 

Смотрите, как правильно чистить клавиатуру.
Можно конечно купить новую, но если она вам действительно дорога, то ее можно привести в божеский вид.
 


1.
tn (700x291, 27Kb)

                                                             

Читать далее...
Рубрики:  Чистота и порядок

Воздушное сердце.

Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 21:21 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Воздушное сердце.

Воздушное сердце.



1.
x_d7211798 (604x604, 55Kb)

                                                                                               

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделочки

Посыпушки

Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 21:19 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делаем Sprinkles!

main_big (435x560, 112Kb)

Можно использовать как россыпь для десертов)
              
Шаг 1: Ингредиенты.                
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/идейки

Без заголовка

Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 21:08 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

делаем сами коробочку для подарка

У вас есть старые обои или плотный картон? Предлагаю вам самим сделать коробочку для подарка, которую сделать совсем несложно. 


1330696587_25 (450x540, 88Kb)

                                                     

Читать далее...
Рубрики:  Упаковка, коробочки

Чистим кокос за 2 минуты!!!!

Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 21:07 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чистим кокос за 2 минуты!!!!

Для того что бы почистить кокос без проблем вам понадобится !!!!!

1. Кокос

2. Молоток

3.Шило (гвоздь)

4. Чашка 

5. Тарелка.
IMG_3406 (700x525, 266Kb)

                                                                                           

Читать далее...
Рубрики:  Сделай сам

Подставка под бутылку

Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 21:00 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подставка под бутылку


cf2742 (500x375, 154Kb)

Добавить оригинальности в сервировку Вашего праздничного стола сможет винный держатель, который обязательно удивит Ваших гостей. На его изготовление необходимо небольшое количество времени и минимум материалов, в результате чего Вы получите отличную вещь
 
Нам понадобиться:
Доска размером 26 x 9 x 1,5 см                                
Читать далее...
Рубрики:  Сделай сам

Подарочный пакет из газеты

Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 20:57 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подарочный пакет из газеты

Подарочный пакет можно сделать из обычной газеты, слава богу дефицита с ней нету. 
На мой взгляд, получится даже намного креативней, чем покупной пакет. 

 

Подарочный пакет из газеты (5 фото)
 

                                                                     

Читать далее...
Рубрики:  Упаковка, коробочки

Оригинальная обложка на паспорт своими руками

Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 20:55 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оригинальная обложка на паспорт своими руками

Для изготовления такой обложки вам понадобится:

- обложка на паспорт (кожзам)
- ацетон
- акриловые краски
- акриловая эмаль Поли-Р
- битум
- шелковисто-матовый лак Поли-Р
- салфетка для декупажа
- клей для декупажа

tn (520x600, 28Kb)



                                                                                             
Читать далее...
Рубрики:  Декупаж

Делаем печать для ребенка!!!

Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 20:48 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делаем печать для ребенка!!!

Печать – одна из древнейших вещей, с помощью которой человек отмечал свое право собственности на имущество или документы.

Делаем печать своими руками (5 фото)

 

Если у вас много свободного времени и есть желание сделать что-то креативное,
можете обрадовать своего ребенка такой самодельной печатью,
которую вы можете смастерить довольно быстро.                  
Читать далее...
Рубрики:  Сделай сам

Это больше, чем просто фотографии...!!! ПОМНИМ!!!

Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 10:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Tanita_Cat [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Это больше, чем просто фотографии...!!! ПОМНИМ!!!



Серия сообщений "Зацепило!":

Часть 1 - Зацепило!
Часть 2 - Что такое Нежность?!!!...
...
Часть 4 - Зацепило меня это необычное трио!!!
Часть 5 - Жизнь - это моменты, когда захватывает дух...
Часть 6 - Это больше, чем просто фотографии...!!! ПОМНИМ!!!
Часть 7 - Почему у попрошаек всегда спит ребёнок... Прочитайте!!!
Часть 8 - Это больше, чем просто фотографии... Часть 2
Часть 9 - "Письмо" Пауло Коэльо
Часть 10 - Когда в жизни трудно - Посмотри!




Серия сообщений "Фото-подборки / Фото":

Часть 1 - Это больше, чем просто фотографии...!!! ПОМНИМ!!!
Часть 2 - Это больше, чем просто фотографии... Часть 2
Часть 3 - Лучшие друзья! Это больше, чем просто фотографии...)))
...
Часть 12 - Очень трогательно! Приемная мама для ежат (14 фото + видео)
Часть 13 - Уходит осень... медленно... по-лисьи... ( + музыка )
Часть 14 - Новогоднее волшебство...


Рубрики:  Наша жизнь

Жизнь - это моменты, когда захватывает дух...

Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 10:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Tanita_Cat [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жизнь - это моменты, когда захватывает дух...


Когда известный американский сатирик Джордж Карлин похоронил свою жену, он написал своеобразный манифест о современной жизни. В нём он удивительно ёмко, точно и пронзительно смог рассказать о той боли, которую испытывал, осознавая как бесцельно растрачиваются минуты, из которых и состоит наша жизнь. Джордж Денис Патрик Карлин написал это после смерти жены в 1997 году:

Парадоксом нашего времени является то, что мы имеем высокие строения, но низкую терпимость, широкие магистрали, но узкие взгляды.
Тратим больше, но имеем меньше, покупаем больше, но радуемся меньше.
Имеем большие дома, но меньшие семьи, лучшие удобства, но меньше времени.
Имеем лучшее образование, но меньше разума, лучшие знания, но хуже оцениваем ситуацию.
Имеем больше экспертов, но и больше проблем, лучшую медицину, но хуже здоровье.
Пьем слишком много, курим слишком много, тратим слишком безответственно.
Смеемся слишком мало, ездим слишком быстро, гневаемся слишком легко.
Читать далее



Серия сообщений "Зацепило!":

Часть 1 - Зацепило!
Часть 2 - Что такое Нежность?!!!...
Часть 3 - Очень интересная и мудрая притча! ""Шарики" жизни"
Часть 4 - Зацепило меня это необычное трио!!!
Часть 5 - Жизнь - это моменты, когда захватывает дух...
Часть 6 - Это больше, чем просто фотографии...!!! ПОМНИМ!!!
Часть 7 - Почему у попрошаек всегда спит ребёнок... Прочитайте!!!
Часть 8 - Это больше, чем просто фотографии... Часть 2
Часть 9 - "Письмо" Пауло Коэльо
Часть 10 - Когда в жизни трудно - Посмотри!




Серия сообщений "Мудрость":

Часть 1 - Очень интересная и мудрая притча! ""Шарики" жизни"
Часть 2 - Ценность времени. Ваши 86400 секунд...
Часть 3 - Пауло Коэльо о любви. Часть первая.
Часть 4 - Жизнь - это моменты, когда захватывает дух...
Часть 5 - Что тебя окружает...?
Часть 6 - Притча о молчании.
...
Часть 18 - Лошадь сдохла - слезь! Древняя индейская мудрость!
Часть 19 - АФОРИЗМЫ ЭРИХА ФРОММА
Часть 20 - ИМЕННО СЕГОДНЯ РАДУЙСЯ!!!


Рубрики:  Наша жизнь

Новогоднее волшебство...

Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 10:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Tanita_Cat [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Новый год

Заговаривание (структурирование) воды для похудения

Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 10:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Славница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заговаривание (структурирование) воды для похудения

Станислав Кучеренко. Экстрасенс-биоэнергетик

Мне очень нравится работать с водой, как носителем энергии и информации. Чаще всего – это структурирование воды для работы по устранению негативных влияний – порча, сглаз, приворот. Об этом я уже писал ранее.

Но однажды одна из женщин спросила «А Вы могли бы мне помочь похудеть?». Я не знал, что ответить, но моя напарница сказала: «Ну так сделай ей воду для похудения». В первый раз все было «наощупь» и лишь потом удалось понять принцип и механизм подобной работы.

Кстати, эта женщина была танцовщицей, которая уезжала в составе танцевальной группы в Италию по контракту. Через неделю она позвонила и сказала, что за неделю потеряла 3 килограмма, и что после этой воды у нее пропадает аппетит, но остается энергия.

После того, как удалось понять, как это работает, я начал это делать регулярно.

К этому можно относиться скептически. Ради Бога, я привык к этому. Но если у кого-либо появится желание узнать, как это сделать – для себя, для знакомых, и попробовать это сделать, то я объясню, как это сделать.

Тот результат, который будет достигнут, во многом зависит от самого человека, который работает с водой. Согласитесь, даже зная технику работы, но не имея практики и достаточного уровня энергии, едва ли можно с первого раза получить ожидаемый результат. Все придет с опытом и практикой.

Этот метод, как и практически все остальные, использует визуализацию и работу с энергией.

Если о самом механизме, то его теоретические и механические основы таковы. Организм человека, зависимо от его возраста, на 60-70% состоит из воды (уточним, из жидкости). Сама по себе вода есть хороший проводник. Вода, поступающая в организм, передает на клеточном уровне свою информацию. И если эта вода определенным образом обработана, то она будет вызывать в организме соответствующие реакции. Многие знают об обработке воды ионами серебра, кремнием и так далее…

Но сначала нужно подготовиться. Успокоить мысли, дыхание, почувствовать энергию и тепло в ладонях.

А какая вода нужна? Фильтрованная либо бутылированная без газа.

Положите руки на емкость с водой, закройте глаза и почувствуйте сначала энергию этой воды. Постарайтесь сознанием проникнуть в структуру этой воды, почувствовать себя частью этой воды, каплей либо атомом внутри этой емкости. Зачем? Ведь это Вы работаете с водой, и Вам нужно установить контакт с ее структурой, чтобы передать ей свою энергию и информацию. Будет замечательно, если это получится сразу. Если нет – все придет с практикой.

После этого представьте, как из ваших ладоней идет тепло и свет внутрь этой емкости. Очень хорошо помочь себе методом визуализации, «увидев» этот свет. Этот свет, энергия должна проникнуть в каждую молекулу жидкости. И спустя время Вы можете почувствовать, что от емкости с водой в Ваши ладони идет энергия и вибрации. Если Вы знакомы с работой с энергией стихий, тогда представьте, что тепло превращает воду в огонь и мысленно перенесите эту энергию в структуру энергетического тела человека.

Далее будет необходимо представить как эта энергия огня наполняет все тело человека, ускоряя метаболизм, растапливая жировые ткани, увеличивая вибрации энергетической структуры человека, вымывая шлаки из всего тела. Можно представить, что все лишнее из организма под давлением этой энергии огня уходит темным облаком и растворяется. А само тело становится легким и воздушным.

Будет хорошо дополнять эту визуализацию мысленными настройками: «Пусть энергия воды и огня растворит все чужое, лишнее, уберет лишний вес, даст энергию и здоровье, выведет шлаки из организма (имя)…».

Если человек имеет лишний вес в силу гормональных проблем и нарушений эндокринной системы, то отдельно следует дать мысленный посыл мягкой и теплой энергии в область щитовидной железы человека с установкой нормализации работы этой железы.

После этого стоит либо перекрестить воду, либо прочесть молитву над водой. Это символьный жест, который «закрепит» ту программу, которую Вы вложили в воду.

Важно будет также мысленно поставить и предел, до которого будет действовать такая вода. Одна из моих хороших знакомых спустя время пришла ко мне и сказала: «Смотри, у меня джинсы уже падают, я не хочу больше худеть». То есть - установить предельный уровень веса, который человек хочет потерять («похудеть на …кг»), поскольку есть вероятность того, что «разогнав» метаболизм, ускоренный обмен веществ будет осуществляться произвольно.

Если подобным образом обрабатывать воду для себя, то механизм остается прежним. За исключением того, что Вы через ладони будете должны ощутить, как энергия легкости и тепла из воды входит в Ваше тело и полностью его наполняет.

Вот, в принципе, и всё. Если говорить о потреблении такой воды – то ее желательно выпивать утром и на ночь по 100-150 грамм.

А когда можно ожидать наступление эффекта от такой воды? Сроки индивидуальны для каждого человека, но спустя неделю определенные результаты уже можно наблюдать
Рубрики:  Здоровье/Худеем

Стихи / К Новому году

Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 10:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Виктор_Варкентин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стихи / К Новому году

1ebef9020a5b (556x509, 285Kb)

      Новый 2013 год!

Дед мороз на санках мчится...

Чтобы встретить Новый год!

Снег на солнышке искриться

   Дети кружат хоровод...

 

Ёлка вся в огнях сверкает

Ждёт своих лесных друзей...

 Каждый из детишек знает

  Вместе будет веселей...

 

Зайчик скачет вокруг ёлки

   Птицы весело поют...

Волк с лисицею в обнимку

Дед мороза! В гости ждут.

 

С ними вместе хороводит...

В пышном платьице краса!

Ну конечно! Каждый знает

   То - снегурочка была.

 

Всё затихло на мгновенье

Слышан грохот, шум и гам!

Дед мороз в карете-санной

   Заявился в гости к нам!

 

Здравствуйте друзья лесные

  И детишкам - всем привет!

Вот привёз — кульки, игрушки

  Счастья вам! На много лет....

 

          Виктор Варкентин
http://www.liveinternet.ru/users/3544350/

 

1261767161_8_1 (550x436, 30Kb)
Рубрики:  Стихи/Детские
Стихи/Новогодние

НОВОГОДНИЕ ИДЕЙКИ.5

Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 10:38 + в цитатник
Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НОВОГОДНИЕ ИДЕЙКИ.5



1.
1 (554x488, 72Kb)

2.
Читать далее...
Рубрики:  Новый год


Поиск сообщений в Olga_TS
Страницы: 145 ..
.. 4 3 [2] 1 Календарь