-я - фотограф

√ород моего детства и юности- ”штобе

√лавное здание( акимат) г ”штобе( города моего детства)ћо€ бывша€ школа( теперь училище) в паркеглавна€ алле€въезд в областной центрпам€тник воинам- интернационалистам

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Olga-56

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 16.05.2011
«аписей: 614
 омментариев: 141
Ќаписано: 1404

∆изнь даЄтс€ один лишь раз...и прожить еЄ надо творчески.

 ак понизить содержание холестерина без лекарств?

—уббота, 25 »юн€ 2016 г. 19:04 + в цитатник
’олестерин Ч это подобное жиру вещество, которое выполн€ет в нашем организме р€д важных функций Ч проще говор€, холестерин нам необходим. ќднако когда его слишком много, перенос€щий холестерин белок липопротеин застревает в стенках артерий вместе с жиром, кальцием и пр., формиру€ атеросклеротические бл€шки.

 аковы причины повышенного холестерина? »ногда дело в наследственности, а иногда Ч в поедании слишком большого количества насыщенного жира с малым количеством овощей. ‘актрум публикует важнейшую статью, котора€ поможет вам снизить уровень холестерина без лекарств.
 ак понизить холестерин без лекарств и очистить сосуды?
ƒиета дл€ снижени€ уровн€ холестерина

 аждый прием пищи должен включать порцию овощей и/или фруктов;
—тарайтесь по возможности потребл€ть цельнозерновые продукты вместо обработанных Ч дикий или коричневый рис вместо белого, хлеб из проросшего зерна пшеницы вместо белого, овс€ную крупу вместо каш быстрого приготовлени€. ѕотребление цельнозерновых продуктов вместо обработанных может на целых 30% снизить риск закупорки артерий;
≈жедневно потребл€йте порцию бобовых. ќни не только хороши на вкус, но и обладают большим количеством клетчатки, котора€ Ђсв€зываетс€ї с частицами холестерина в пищеварительном тракте и выводит их из организма до того, как они успеют усвоитьс€;
≈шьте орехи, семечки, жирную рыбу, авокадо и оливковое масло. ¬се эти продукты содержат самые полезные жиры, которые снижают липопротеины низкой плотности (Ђплохойї холестерин) и повышают липопротеины высокой плотности (Ђхорошийї холестерин).
ƒобавки при повышенном холестерине

 ажда€ из отдельно представленных ниже добавок может сыграть свою роль в общей стратегии по снижению холестерина (дл€ получени€ результата достаточно принимать лишь одну из них). ѕеред приемом любой из добавок необходимо получить консультацию и одобрение от врача:
–ыбий жир: омега-3 жирные кислоты могут снизить уровень триглицеридов на 30%. ƒозировка: приблизительно 4 грамма в день.
—пирулина: разновидность водорослей, котора€ может снижать уровень ЋѕЌѕ и триглицеридов. ƒозировка: 4,5 г в день.
Ёкстракт дрожжевого риса: эта добавка содержит то же вещество, которое находитс€ в статинах и поэтому должна приниматьс€ только под строгим врачебным контролем. ƒозировка: 600Ц1200 мг 2 раза в день во врем€ еды.
–астительные стеролы/станолы: эта добавка может блокировать всасывание (усвоение) холестерина. ƒозировка: 2 г в день.
–астворима€ клетчатка: прием клетчатки может снизить уровень холестерина за счет его Ђзахватаї в пищеварительном тракте и последующим выведением из организма. ƒозировка: 5Ц10 г в день.

»сточник: Natural treatments for the most common medical problems, Precision Nutrition, перевод «ожника
–убрики:  здоровье
здоровье, советы ,рекомендации

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

ј ”ѕ”Ќ “”–ј Ѕ≈« »√ќЋќ !ћј——ј∆ ƒЋя —Ќ»∆≈Ќ»я јѕѕ≈“»“ј

ѕонедельник, 20 »юн€ 2016 г. 11:27 + в цитатник
Ќа наших ладон€х расположено множество активных точек, которые отвечают за работу того или иного органа.  итайска€ народна€ медицина достигла неверо€тных высот в использовании акупунктуры. –аздража€ специальными иглами определенные точки на теле, целители могут воздействовать на все органы нашего тела!

ќказываетс€, достичь поразительного эффекта можно и без иглоукалывани€. ћы расскажем тебе о том, какие активные точки нужно массировать на ладон€х, чтобы избавитьс€ от тех или иных проблем. Ёто больше чем массаж, это Ч удивительна€ лечебна€ процедура!


ћј——ј∆ ѕјЋ№÷≈¬ –” 
ƒл€ снижени€ аппетита
„тобы не переедать, тщательно помассируй перед прин€тием пищи кончик мизинца (самый его верх). Ќародные целители советуют мужчинам и женщинам делать эту процедуру по-разному. ѕрекрасна€ половина человечества до полудн€ должна массировать палец по часовой стрелке, а после обеда Ч против. ј мужчины должны выполн€ть всЄ с точностью до наоборот.
ƒл€ лечени€ печени
«а работу печени отвечает указательный палец. ≈го ежедневный массаж позвол€ет нормализовать работу этого органа. ѕалец нужно растирать и разминать целиком, особое внимание уделив самому кончику.“акже выполн€й следующее упражнение: сцепи указательные пальцы на уровне груди и раст€гивай руки в разные стороны, стара€сь их рассоединить. Ќа вдохе Ч напр€гай мышцы, а во врем€ выдоха Ч расслабл€й.¬ыполн€й эти процедуры несколько раз в день, и они помогут активизировать работу твоей печени.




ѕри насморке
»збавитьс€ от насморка поможет активна€ точка на конце большого пальца.  огда заболеешь, надави на него, и почувствуешь болезненные ощущени€. ѕри помощи пластыр€ прикрепи к этому место зерно гречихи. ¬рем€ от времени надавливай на него Ч это поможет сн€ть отек носа и позволит тебе легче дышать.
ѕри бол€х в колен€х
—редний и безым€нный пальцы отвечают за наши ноги. “ак что если у теб€ бол€т колени, при помощи пластыр€ прикрепи на средние суставы пальцев семена моркови, помидоров или красного перца. ¬рем€ от времени массируй их круговыми движени€ми Ч это уменьшит болезненные ощущени€ в колен€х.
ƒл€ сн€ти€ стресса
ƒл€ того чтобы избавитьс€ от стресса, массируй большим и указательным пальцем мизинец левой руки.  руговыми движени€ми начинай разминать его от кончика и до основани€. Ёто не только успокоит твои нервы, но и поможет приободритьс€ после т€желого дн€.
ƒаже если ты позабудешь, где именно на руках находитс€ та или ина€ активна€ точка, просто врем€ от времени массируй все пальцы и ладони. Ќепременно испробуй действие массажа на себе и не забудь рассказать о нЄм своим друзь€м!
массаж кистей рук (700x700, 60Kb)
пальцы (700x366, 44Kb)
–убрики:  здоровье
здоровье, советы ,рекомендации

ћетки:  

—о —в€той “роицей!

¬оскресенье, 19 »юн€ 2016 г. 12:22 + в цитатник
—о —в€той “роицей, друзь€!
троица (500x469, 452Kb)
–убрики:  познавательное/¬ера
ѕоздравлени€

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 12 »юн€ 2016 г. 11:21 + в цитатник
Ћюбите –оссию... с праздником , друзь€!!!
разное 088 (700x525, 184Kb)
–убрики:  ѕоздравлени€


ѕонравилось: 1 пользователю

10 убийственных ароматов от комаров

„етверг, 09 »юн€ 2016 г. 10:31 + в цитатник
Ћетом хочетс€ оставатьс€ на свежем воздухе как можно дольше, вдоволь нагул€тьс€ по паркам, насладитьс€ свежей зеленью и распускающимис€ цветами. ќднако даже самый прекрасный отдых могут испортить назойливые комары.

ѕредлагаю 10 рецептов натуральных ароматов, чтобы комары не помешали вам ощутить всю прелесть лета.

¬анилин


—мешать ванилин с детским кремом в пропорции 1:10 и обработать все открытые части тела. “акже можно развести ванилин в воде, а затем этот раствор распылить на открытые участки кожи и одежду.

Ёфирные масла аниса, гвоздики, базилика


Ёфирные масла гвоздики, базилика, аниса, эвкалипта помогут отпугнуть комаров, если смазать ими открытые участки кожи (5Ц10 капель на стакан воды) или брызнуть на источник огн€ Ч в камин, костер, на аромалампу или разогретую сковороду. “акже можно смочить маслом этих растений ватку и положить на подоконник.

¬етки бузины


—вежие ветки бузины поставьте в комнату Ч они отпугивают комаров так же, как и запах листьев томата. Ѕудьте осторожны, резкий запах бузины может помешать сну, поэтому на ночь букет лучше вынести из спальни.

√воздика


¬озьмите 5 г гвоздики на стакан воды, прокип€тите 15 минут. 10 капель отвара смешайте с 1 ст. л. любого одеколона и протрите открытые участки тела. » 2 часа можно гул€ть спокойно: комары и мошки будут облетать вас стороной.

¬етки можжевельника


≈сли вы решили посидеть на природе, бросьте в костер веточки можжевельника.

 едровое масло


«апах кедрового масла отпугивает не только комаров, но также мух и тараканов.

ќтвар полыни


Ќи одно насекомое не прикоснетс€ к лицу, если умытьс€ отваром из корней полыни (горсть рубленых корней залить 1,5 л воды, довести до кипени€, насто€ть 20Ц30 минут).

–омашка


—тарое народное средство против комаров Ч персидска€, далматска€ или кавказска€ ромашка (она же пиретрум). —ушеные соцвети€, стебли и листь€ этих видов ромашки, измельченные в порошок, поражают нервные клетки насекомых. ƒостаточно разложить по квартире или дому несколько букетиков ромашки.

ќтвар пыре€


¬ старину дл€ отпугивани€ комаров и других насекомых-кровососов примен€ли отвар корней пыре€ Ч одного из самых распространенных сорн€ков. √орсть рубленых корней пыре€ залейте 1,5 л воды и вскип€тите до 3 раз, чтобы отвар получил светло-желтый цвет. ”мойте этим отваром лицо и руки, и ни один комар к вам не пристанет.

Ћисть€ базилика


ћожно использовать мелко нарезанные свежие листь€ и цветки черемухи или базилика Ч положить в комнате или натереть открытые участки тела.
–убрики:  полезное
все полезное

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

Ѕез заголовка

—реда, 08 »юн€ 2016 г. 13:24 + в цитатник
“орт "—лоеное полено"

ќригинальна€ вариаци€ на тему классического торта "Ќаполеон".
»нгредиенты:
-500 гр бездрожжевого слоеного теста,
-350 гр сливочного масла,
-250 гр сгущенного молока,
-1-2 ст. ложки конь€ка.

ѕриготовление:

1. “есто нарезать на полоски шириной 1~2 см. ѕоложить полоски на противень на небольшом рассто€нии друг от друга. «апекать до €ркого зарум€нивани€ при t 200-220∞ C.
2. √отовые полоски остудить до комнатной температуры. “ри-четыре самые пропеченные полоски отложить дл€ украшени€ торта.
3. —ливочное масло комнатной температуры взбить в миксере, влить сгущенное молоко и еще раз взбить.
4. ƒобавить конь€к и взбить в третий раз. ¬лить сгущенное молоко.
5. Ќа стол внахлест постелить несколько отрезков пищевой пленки. —обрать торт, череду€ слои палочек и крема. ќстатками крема обмазать торт со всех сторон, завернуть его в пленку и туго закрутить концы пленки, чтобы торт прин€л вид полена.
6. ”брать в холодильник как минимум на ночь. ќтложенные палочки теста разм€ть до состо€ни€ крошек.
7. –азвернуть пленку и обсыпать торт крошкой. ¬ыложить торт на блюдо и убрать в холодильник до подачи.

ѕолезные советы:
„ем тоньше будут полоски, тем лучше и быстрее пропитаетс€ торт.
–езать тесто удобнее всего круглым ножом дл€ пиццы.
 онь€к в креме используйте дл€ придани€ орехового аромата.
¬ажно, чтобы торт был скручен очень плотно, иначе при нарезании он будет рассыпатьс€.
 рошки к торту прижимайте теплыми руками.
ќт теплоты руки верхний слой крема разм€гчитс€, и крошки хорошо пристанут.
торт полено (450x272, 69Kb)
–убрики:  кулинари€


ѕонравилось: 1 пользователю

6 —ќ¬≈“ќ¬,  ј  ѕ–»¬Ћ≈„№ ¬ ƒќћ —„ј—“№≈, ЋёЅќ¬№ » ƒќ—“ј“ќ  с помощью домашних растений!

¬торник, 07 »юн€ 2016 г. 07:03 + в цитатник
—огласно правилам фэн-шуй, каждый цветок в доме сам по себе несет определенную энергетику, котора€ тем или иным образом вли€ет на вас.

* —читаетс€, что лучше держать дома растени€, т€нущиес€ вверх, тем самым активизиру€ позитивные силы.
—огласно учению фэн-шуй, позитивна€ энерги€ присуща следующим комнатным растени€м: амариллис, альпийска€ фиалка, бугенвилле€, гиппеаструм, герань, цветущие бегонии, фикус, толст€нка древовидна€, камели€, китайска€ роза, цикламен, маранта, апельсиновое и лимонное дерево, циссус, горшечна€ хризантема.

* ≈сли в доме напр€женна€ обстановка и частые ссоры, то уменьшить агрессивность помогут бегони€, азали€ и герань. Ћюбопытно, что они также способствуют развитию чувства юмора.
ѕеларгони€ (герань).  омнатна€ герань относитс€ к растени€м с сильной энергетикой. √ерань обильно и пышно цветет, подпитыва€сь непосредственно отрицательной энергетикой. ќна великолепно защищает всех проживающих в доме. ѕосидев возле растени€ несколько минут, можно почувствовать себ€ набравшимс€ сил и отдохнувшим. Ќеобходимо знать, что герань выдел€ет эфирные масла, очищает воздух, улучшает обмен веществ, снижает давление и успокаивает нервную систему. Ќе рекомендуетс€ ставить растение р€дом с кроватью, поскольку вдыхание эфирных масел в течение длительного времени может вызвать головную боль, а иногда аллергию.

* ћатериальный достаток улучшаетс€, если в доме поставить толст€нку (денежное дерево). ќно издавна считаетс€ символом процветани€, благополучи€ и богатства.
ћастера фен-шуй советуют посадить это дерево своими руками, положив в горшок при этом монетку или несколько монеток вместе с землей.  огда растение подрастет, необходимо пов€зать на его ствол красную ленточку и украсить монетами.
ѕохожим эффектом обладают цикламен и узамбарские фиалки, так как цикламен придает самосто€тельности в прин€тии решений, а фиалки помогают раскрыть творческие способности.

* ¬ любви помогают хризантемы, бальзамин и кодеум. ќсобенно здесь сильна хризантема Ц она делитс€ с супругами чувством нежности, рассеивает сомнени€ и наполн€ет покоем.
ћиртовое дерево. Ёто удивительное растение Ч ваш помощник в создании счастливой и крепкой семьи. ќно несет в ваше жилище любовь и благополучие, а цветущее дерево мирта в доме создаст благопри€тную энергетику. ≈сли у ¬ас наступила полоса охлаждени€ в семейных отношени€х, то миртовое дерево поможет сохранить ваш брак и преодолеть невзгоды.

* –€дом с детьми просто необходимы алоэ и лимон. јлоэ успокаивает, создает атмосферу тепла, а лимон развивает т€гу к познани€м и увеличивает любопытство, повышает активность и самосто€тельность.

* ј вот если вы подбираете растение дл€ своего кабинета, остановите свой выбор на фикусе, который помогает сосредоточитьс€, развивает энтузиазм, а также на юкке, котора€ придает уверенности в себе.

—ледует помнить, что в фен-шуй любые высушенные растени€ относ€тс€ к энергетическим вампирам и их не рекомендуетс€ держать в помещении, поскольку они будут поглощать вашу энергию.

ƒержите дома только такие растени€, которые вам нрав€тс€, потому что любой цветок Ц это высокочувствительное растение и он не будет хорошо расти в обстановке антипатии.

» самое важное, чтобы любой цветок Ч талисман по фен-шуй, полностью про€вил свои возможности, а его энергетическое поле было активным Ц про€вл€йте к нему свое внимание и любовь и он об€зательно поможет вам.

ћетки:  

ѕушкин

ѕонедельник, 06 »юн€ 2016 г. 18:46 + в цитатник
ƒалЄкий арапа потомок,

“ы- русский из русских людей,

“вой стих и поныне так Ємок,

ќн выше цензур и судейЕ.


ѕлен€ют красавицы взоры,

¬скормлЄнный кружитс€ орЄл,

¬ чертогах богини јвроры
–услан своЄ счастье нашел

¬о врем€ чумы мы пируем

» ћоцарта травим вином,

» судьбы волхвами врачуем,

ј выстрел у нас Ц на потом..


ћы все твои, ѕушкин, потомки,

∆ивЄм в нашей русской стране,

—беречь бы былого обломки,

Ќе дать ему сгинуть в огне!

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

 акие ароматы на что вли€ют! (шпаргалка по всем маслам)

ѕонедельник, 06 »юн€ 2016 г. 18:42 + в цитатник
* Ѕереза.
”лучшает дыхание, успокаивает. ќсобенно полезна береза при немотивированном раздражении, мелочных придирках супругов друг к другу. ≈сли вы плохо реагируете на магнитные бури, это тоже ваш аромат.
* Ѕазилик.
Ќеверо€тно хорош дл€ студентов и менеджеров. ќн укрепл€ет нервы и стимулирует умственную де€тельность после т€желой нагрузки. —амые ценные растени€ - с фиолетовыми листь€ми.
* ƒушица.
’ороша дл€ женщин, которые ощущают депрессию и беспокойство перед наступлением, во врем€ или после менструации. “олько лечитьс€ надо длительно, не менее 3 мес€цев. ѕоможет трава во врем€ климакса с частыми приливами и сильными кровотечени€ми.
* «веробой.
ѕодойдет люд€м, чувствующим себ€ никому не нужными. ѕосле т€желой утраты, развода или во врем€ разлуки. ≈сли ¬ам кажетс€, что все рухнулоЕ
*  едр.
≈сли не покидает депресси€, нет желани€ что-то предпринимать. ѕоложите в спальне пару незрелых шишек, веточку или кусочек смолы.
*  офе.
ѕодойдет студентам или другим работникам умственного труда, которые загрузили свой мозг до головной боли и бессонницы.
* ¬етки кипариса.
 ладут в комнате, где сп€т нервные, плохо поддающиес€ лечению люди. ќчень хорошее средство и во врем€ климакса.
* Ћаванда.
ѕовышает работоспособность, производительность труда, настраивает на покупки и совершение сделок. “ак что, если хотите уговорить мужа на новую шубу - не забудьте о лаванде. ƒругой Ђлавандовыйї случай - если ¬ы часто просыпаетесь ночью. Ёта трава способствует глубокому сну.
* Ћимон.
"«олотое молодильное €блокої. ѕобуждает к физической де€тельности. ƒает силы. Ћимонный аромат поможет беременным во врем€ токсикозов. Ётот запах не выносит моль.
* ћелисса.
ќтличный антидепрессант. ’ороша при нарушени€х менструального цикла.
* ѕолынь.
(подойдет люба€: эстрагон, божье дерево, обычна€, однолетн€€, цитварна€). ќна снимет головные боли, расслабит мышцы, укрепит дух и плоть. ј вот мыши и моль пойдут к сосед€м.
* –оза.
ќблегчает зачатие. —тимулирует работу половой сферы, как у мужчин, так и у женщин. «апах розы, кроме всего прочего, успокаивает, отгон€ет грустные мысли. –оза снимает сердечные приступы и головные боли. Ёто первое средство при бессоннице, меланхолии и депрессии.
* –омашка.
—нимает вспышки €рости. ѕри проблеме с засыпанием обеспечит глубокий сон. ѕодходит даже дет€м.
* –озмарин.
¬раг депрессии, слабости, бессонницы и головных болей.
* ’мель.
»звестное успокаивающее средство. »м чаще всего набивают Ђсонныеї подушки.
* ’ризантемы.
ѕомогут в лечении гормональной недостаточности. ’ризантема - народное средство от бесплоди€. ќна же облегчает симптомы климакса. (ќсобенно полезны растени€ с фиолетовыми цветами.) ÷веты без запаха не обладают лечебным эффектом.
*„абрец.
”спокаивает нервную систему. ќсобенно, если она расшатана неумеренным приемом алкогол€.
* «апах листа черной смородины
—оздает хорошее настроение, преп€тствует переутомлению, снимает чувство тревоги.
* Ўалфей.
ѕосле 35 лет - очень полезен женщинам. —пособствует зачатию.
* Ёвкалипт.
¬ходит в небольшой список эфирных масел, которые не включаютс€ в обменные процессы. ќни выдыхаютс€ легкими в неизменном виде, излечива€ дыхательные пути. ѕохожими свойствами обладают ароматы аниса, тимь€на и лиственницы.
* яблоки.
¬ы устали от сложностей жизни, забот, проблем, интриг? “огда €блоки! ≈шьте их, наслаждайтесь ароматом, положите на прикроватной тумбочке.

ћетки:  

10 любопытных фактов о сне и мозг во сне

¬оскресенье, 05 »юн€ 2016 г. 19:48 + в цитатник
—егодн€ отмечаетс€ ¬семирный день сна.  аждый раз праздник проходит под новым девизом. Ђ’ороший сон Ч достижима€ мечтаї Ч лозунг этого года.  ак по нам, так это отлична€ иде€. –азве вы не мечтаете о м€гкой постели во врем€ ежедневного Ђпутешестви€ї на работу? ;-) ¬ честь дн€ сна собрали 10 занимательных научных фактов из книг о сне, сп€щем мозге и других удивительных €влени€х.
1. „еловек может научитьс€ управл€ть сновидени€ми
ќсознанные сны Ч феномен, который изучает —тивен Ћаберж. ќказываетс€, мы можем улучшить способность понимать, что видим сон в процессе того, как мы его видим, и даже сознательно им управл€ть. »сследовани€ в этой относительно новой области говор€т о том, что осознанные сновидени€ Ч это результат физиологического сдвига в мозгу в сочетании с волевым актом и намерением сп€щего. ¬ результате в сон привноситс€ элемент самосознани€.
„асто осознание того, что мы спим, нас будит, но если повезет Ч или если мы научимс€ нужному трюку, Ч можно продолжить видеть сон.
dream
источник
2. ¬се мы немного лунатики
 аждый п€тый житель «емли хоть раз в жизни ходил во сне. Ћюди делают во сне почти все то же, что и днем: общаютс€, ед€т, вод€т машину. Ќо если это повтор€етс€ часто, то можно говорить о расстройстве сна. —традающие им люди могут перемещатьс€ в пространстве, но они не могут распознавать лица, они не слышат криков, они сами не чувствуют боли. ¬ таком измененном состо€нии сознани€ они способны на все, что угодно.
лунатик
источник
3. ѕодростки не могут засыпать рано
ѕричина подростковой депрессии и агрессии Ч дефицит сна. ¬о врем€ пубертатного периода суточные ритмы сдвигаютс€ на три часа назад. ѕолучаетс€, что дл€ подростков уснуть в 10 часов вечера не просто сложно, а биологически невозможно.
»з-за сдвинутых биоритмов требовать от тинейджеров сообразительности в первой половине дн€ совершенно бессмысленно.
сон
4. —ны Ч втора€ реальность
—ны и смотр€тс€, и ощущаютс€ как реальность, потому что активность почти всех частей мозга понижаетс€, а самый резкий и крутой спад наблюдаетс€ в важной зоне Ч планировани€, логического мышлени€, решени€ задач. Ѕездействие ответственного за логику участка объ€сн€ет, почему в сновидении мы утрачиваем ориентацию во времени и пространстве и почему у нас не возникает сомнений в реальности происход€щего Ч например, нас нисколько не удивл€ет тот факт, что покойный дедушка превратилс€ вдруг в таксиста и почему на нем рыцарские латы.
—одержание сновидений может быть странным и причудливым, потому что логика ночью тоже Ђспитї.
сон
5. „еловек учитс€ во сне
—он играет большую роль в усвоении информации и навыков. ѕохоже, что стади€ легкого сна ответственна за совершенствование новых навыков у музыкантов, спортсменов и танцоров. ѕричем это наступает через день или два после первого знакомства и тренировки этого навыка.
„тобы получить максимальную пользу от тренировки или упражнений, когда вы осваиваете что-то новое в спорте или в игре на музыкальном инструменте, вы должны хорошенько выспатьс€ хот€ бы в первую ночь после первоначального освоени€ этого нового навыка.
dream
источник
6. Ѕиологические часы не сбиваютс€
Ќатаниэл  лейтман, американский ученый, который был иммигрантом из –оссии, посв€тил карьеру изучению сна. ќднажды он провел целый мес€ц в подземной пещере. ќн хотел вы€снить, вли€ет ли отсутствие внешних признаков времени (солнечный свет, сумерки, темнота) на биологические часы.
ќказалось, что наши биологические часы не завис€т от того, видим ли мы восход и закат солнца или нет. ќна настроены на цикл сон-бодрствование продолжительностью от 24 до 25 часов.
часы

7. ќт недосыпа можно умереть
ќтсутствие сна может быть убийственным. Ёто провер€ли на несчастных крысах. ѕо результатам экспериментов ученые сделали вывод, что долгое бодрствование истощает организм, он перестает регулировать температуру тела, что приводит к смерти. ѕо пон€тным причинам никто не вы€сн€л опытным путем, может ли человек умереть из-за недосыпа. ћожно говорить лишь о кратковременных экспериментах государственных структур, в которых участвовали либо добровольно, либо по принуждению. Ќапример, в √уантанамо следователи ÷–” лишали сна заключенных. »х св€зывали вместе и заставл€ли сто€ть более суток.
«а сутки артериальное давление подопытных выросло. «атем по€вились проблемы с метаболизмом, они начали испытывать острейшее чувство голода. “емпература тела снизилась, а иммунна€ система ослабла. ≈сли бы пытка продолжалась и дальше, вполне веро€тно, что у заключенных возникли бы проблемы с головой. ќни начали бы видеть галлюцинации.¬незапно они утратили бы способность принимать простые решени€ или вспоминать очевидные вещи.
—амое удивительное, что этот разрушительный процесс можно в любую минуту остановить. —тоит поспать пару часов, и все последстви€ недосыпа исчезнут.
сновидени€
8. –аньше ночной сон был двухразовым
 аждый день люди засыпали после заката, а после полуночи просыпались. ќб этом первом сне и говорилось в старинных источниках. „еловек бодрствовал около часа, прежде чем снова уснуть уже до утра (это и был так называемый второй сон).
“акой ночной перерыв был обычным делом, и каждый проводил его по-своему: кто-то молилс€, кто-то читал, кто-то размышл€л о сновидени€х или ходил в туалет, ну, а некоторые занимались сексом. ѕоследний вариант был, пожалуй, самым распространенным. ¬ XVI веке один врач вы€снил, что рабочие рожают по нескольку детей, потому что занимаютс€ любовью после первого сна, то есть набравшись сил и энергии.
ћногочисленные опыты доказали: если бы человеку предоставилс€ шанс, он бы разделил сон на две половины. ¬ мире еще остались люди, которые сп€т именно так. ќни просто живут там, где нет искусственного освещени€, компьютеров, телевизоров и плохих реалити-шоу.
сон
9. ћужчины храп€т чаще
ћужчины обычно сп€т лучше р€дом с женщиной, чем в одиночестве. ћожет быть, причина в том, что они просто наслаждаютс€ эмоциональной близостью, так как им не приходитс€ слушать храп супруги. ” природы черный юмор: женщины не только храп€т гораздо реже мужчин, но и сп€т более чутко. “ак каждую ночь разыгрываетс€ горька€ комеди€, в результате которой женщины страдают от бессонницы (чего нельз€ сказать об их мужь€х).
family dream
10. —он Ч это тренировка
—ны Ч отдушина дл€ нашего разума. “ревожные, непри€тные сны Ч древний защитный механизм. ћы переживаем плохие событи€ во сне, чтобы быть готовыми к ним в жизни. —он дл€ мозга Ч генеральна€ репетици€. Ёто относитс€ не только к человеку, но и к некоторым животным: например, к кошкам, которые вскакивали, преследовали воображаемую добычу или нападали на воображаемых врагов во сне.
cats
—новидение Ч это роскошна€ форма сознани€, которую нам следует ценить не меньше, чем мы ценим опыт, получаемый во врем€ бодрствовани€. Ќаука проливает все больше света и на природу сновидений, и на другие усили€ мозга, делающие нас теми, кто мы есть. ƒальше будет только интереснее
–убрики:  познавательное
познавательное

ћетки:  

 ак избавитьс€ от комаров народными средствами

—уббота, 04 »юн€ 2016 г. 06:03 + в цитатник
Ћетнее стихийное бедствие Ч это не частные грозы, перемежающиес€ неверо€тно жаркими дн€ми. » даже не пробки выходного дн€, превращающие город в раскаленный филиал ада. ’уже всего перечисленного могут быть обычные насекомые, отравл€ющие своим назойливым жужжанием чуть ли не каждую ночь.
»збавление от комаров может быть вполне простым делом, если под руками у вас есть специальные средства. ј если нет? ƒача, закрытый хоз€йственный магазин, отключение электричества могут оставить вас наедине с этим утомительным зудом. Ќо не отчаивайтесь: есть и такие средства, которые можно приготовить даже в домашних услови€х. ќ них мы вам и расскажем.
“оматы
—транно, но комары, почему-то, не могут переносить запах помидорной рассады. Ёто Ч один из самых простых и сильнодействующих методов избавитьс€ от надоедливых насекомых в доме. ¬ысадите пару-тройку помидоров на подоконнике, и комары раз и навсегда забудут сюда дорогу. ƒа и в хоз€йстве помидоры всегда пригод€тс€ Ч двойна€ польза.
“оматы
—транно, но комары, почему-то, не могут переносить запах помидорной рассады. Ёто Ч один из самых простых и сильнодействующих методов избавитьс€ от надоедливых насекомых в доме. ¬ысадите пару-тройку помидоров на подоконнике, и комары раз и навсегда забудут сюда дорогу. ƒа и в хоз€йстве помидоры всегда пригод€тс€ Ч двойна€ польза.
ѕырей
ќтвар из пыре€ может стать вашим верным союзником в борьбе с комариным нашествием. ¬место того, чтобы сжигать порубленный на даче сорн€к, несите его домой и готовьте отвар из его корней. —делать его очень просто: нужно всего лишь залить измельченный корень водой и несколько раз прокип€тить. ѕолученным средством смажьте открытые участки тела и смело ложитесь спать: комары вас точно не побеспоко€т.
ѕырей
ќтвар из пыре€ может стать вашим верным союзником в борьбе с комариным нашествием. ¬место того, чтобы сжигать порубленный на даче сорн€к, несите его домой и готовьте отвар из его корней. —делать его очень просто: нужно всего лишь залить измельченный корень водой и несколько раз прокип€тить. ѕолученным средством смажьте открытые участки тела и смело ложитесь спать: комары вас точно не побеспоко€т.
¬итамины
Ќе пренебрегайте продуктами, содержащими цинк и витамин ¬1.  унжутные семечки, грецкие орехи, свекла Ч включите их в свой летний рацион. ѕомогут и поливитамины. ÷инк и витамин ¬1 неуловимо измен€ют аромат кожи, дела€ ее непривлекательной дл€ комаров.
¬итамины
Ќе пренебрегайте продуктами, содержащими цинк и витамин ¬1.  унжутные семечки, грецкие орехи, свекла Ч включите их в свой летний рацион. ѕомогут и поливитамины. ÷инк и витамин ¬1 неуловимо измен€ют аромат кожи, дела€ ее непривлекательной дл€ комаров.
јромалампы
Ёфирные масла также могут стать вашим верным помощником в борьбе с комариным нашествием. ”стройте вечером небольшую ароматерапию, раскалив масло чайного дерева, камфорного лавра, эвкалипта или валерианы. “олько не переборщите, иначе ароматерапи€ обернетс€ дл€ вас головной болью.
јромалампы
Ёфирные масла также могут стать вашим верным помощником в борьбе с комариным нашествием. ”стройте вечером небольшую ароматерапию, раскалив масло чайного дерева, камфорного лавра, эвкалипта или валерианы. “олько не переборщите, иначе ароматерапи€ обернетс€ дл€ вас головной болью.
 омнатные растени€
ѕримерно то же воздействи€ оказывают на комаров и обычные комнатные растени€. Ќо не все, а те из них, в листь€х которых содержатьс€ эфирные масла. Ќе бойтесь разместить на подоконнике (р€дом с помидорами) пару горшков с миртом, розмарином или м€той. » комнату украсите, и комаров разгоните.
 омнатные растени€
ѕримерно то же воздействи€ оказывают на комаров и обычные комнатные растени€. Ќо не все, а те из них, в листь€х которых содержатьс€ эфирные масла. Ќе бойтесь разместить на подоконнике (р€дом с помидорами) пару горшков с миртом, розмарином или м€той. » комнату украсите, и комаров разгоните.

—ери€ сообщений "полезное":
все полезное
„асть 1 - ѕение птиц
„асть 2 -  ак избавитьс€ от комаров народными средствами


ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

10 —–≈ƒ—“¬ Ё‘‘≈ “»¬Ќќ… ƒ≈Ў®¬ќ… Ё ќ ќ—ћ≈“» »

ѕонедельник, 30 ћа€ 2016 г. 05:16 + в цитатник
1. Ѕесцветна€ хна Ч от 10 руб. за 25 г

¬ сочетании с оливковым маслом или кефиром Ч ничуть не хуже салонной маски дл€ волос. »ранска€ хна спасает тонкие и секущиес€ волосы, а также избавл€ет от перхоти. ј еще из нее можно делать отличную маску дл€ рук: заварить кип€тком, охладить, а затем на 10Ц15 минут нанести на ладони и пальцы.
√де купить: в аптеках

2. ƒегт€рное мыло от ЂЌевской косметикиї Ч 20 руб. за 140 г

Ќезаслуженно забытое, но очень эффективное средство дл€ проблемной и жирной кожи. ѕодсушивает, убирает воспалени€ и заживл€ет ранки. Ќатуральный березовый деготь, который входит в его состав, Ч мощный антисептик. Ќекоторые косметологи даже рекомендуют мыть таким мылом голову при жирной себорее. »з минусов Ч сильный запах дегт€, который многим не нравитс€.
√де купить: в любой аптеке.

3. „ерна€ глина от DNC Swiss Ч 25 руб. за 300 г

ќтличный и очень редкий продукт. ј главное, многофункциональный. „ерна€ глина отлично мылитс€ и увлажн€ет кожу, ее можно использовать вместо гел€ дл€ душа. »деальна дл€ обертывани€ или маски дл€ лица. Ѕогата магнием, железом, кальцием, обладает противоотечным действием.  стати, у этой же марки есть другие редкие виды глин Ч например, розова€ и желта€. ј также отличные воски дл€ губ.
√де купить: сети магазинов Ђќл√удї, Ђѕодружкаї, Ђ—итимаркетї.

4.  асторовое масло от ЂЁкоЋабї Ч 25 руб. за 50 мл

≈ще одно бабушкино средство, от которого современные красавицы напрасно ворот€т нос. ѕри ежедневном использовании можно вырастить ресницы, как у кинодивы за пару недель. ≈го удобно наносить хорошо промытой щеточкой дл€ туши.
√де купить: в аптеках

5. —оль дл€ ванн Ђ—оль древнего мор€ї Ч 30 руб. за 500 г

ѕугающее название стоит понимать буквально Ч это ископаема€ соль  унгурского мор€, когда-то занимавшего территорию нынешнего ѕоволжь€. ќна содержит ударную дозу магни€ и витамина B6, а потому официально назначаетс€ как бальнеологическое средство, например, в »нституте курортологии. ќтлично помогает от бессонницы, расслабл€ет мышцы Ч одним словом, чудо-вещь.
√де купить: в аптеках. ћожет продаватьс€ под названием ЂЅишофитї.

6. –епейное масло с перцем от Ђћиррыї Ч 40 руб. за 100 мл

—тимулирует обменные процессы в луковицах волос, как следствие, они перестают выпадать и начинают расти со страшной скоростью. ћасло нужно подогреть, нанести на кожу головы в душе, а через 15 минут смыть. »збавл€ет от аллергического зуда за мес€ц.
√де купить: в аптеках

7. «еленый крем ЂЅоро плюсї от Emami Ltd. Ч 42 руб. за 25 г

–азрекламирован как средство дл€ лица, по факту Ч антисептик получше Ђ—пасател€ї. Ётот крем с индийскими травами залечивает ранки, воспалени€ и дерматиты буквально на глазах. ј еще ЂЅоро плюсї отлично подходит как средство после брить€.
√де купить: в аптеках

8. ∆идкий витамин ≈ от Ђ—ольгараї Ч 70 руб. за 60 мл
 лючевой ингредиент большинства увлажн€ющих кремов совершенно не нуждаетс€ в консервантах, отдушках и красивой банке. ћощный антиоксидант: разглаживает морщинки, предотвращает по€вление раст€жек и питает сухую кожу. ћожно использовать дл€ лица, тела и кожи вокруг глаз.
√де купить: в аптеках (обычно продаетс€ под названием Ђ“окоферола ацетатї)

9. ћиндальное масло Ч 110 руб. за 50 мл

¬ходит в состав большинства профессиональных средств дл€ ногтей, а в чистом виде Ч насто€щий кладезь витамина ≈ и олеиновой кислоты.

10. ƒетский крем " роха".

”мываемс€ минералкой при помощи диска из натуральной целлюлозы и наносим крем на все лицо и шею. ¬питываетс€ полностью за дес€ть секунд, сохран€ет влагу в коже до вечера, вы забудете о шелушении и раздражении даже в морозный день. ѕродаетс€ в аптеке. —тоит 40 руб.
–убрики:  косметологи€

ћетки:  

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 29 ћа€ 2016 г. 05:11 + в цитатник
35 ћ”ƒ–џ’ ≈¬–≈…— »’ ѕќ—Ћќ¬»÷

≈сли пропали, утер€ны или украдены деньги, мудрые евреи говор€т: Ђ—пасибо, √осподи, что вз€л деньгами!ї

—читаетс€, что еврейский народ Ц самый мудрый, так как истоки его познаний идут от самого Ѕога. ќ мудрости Ђдетей ћоисе€ї веками складывают легенды Ц и это совсем неспроста, их проницательности и остроумию действительно стоит поучитьс€.

” каждого народа Ц свое видение мира, и лучше всего это про€вл€етс€ в пословицах и поговорках. ј знаком€сь с различными культурами, их менталитетом и чувством юмора, мы начинаем лучше понимать и свою.
¬с€ соль еврейского народа в его остроумных пословицах и поговорках:

≈сли проблему можно решить за деньги, это не проблема, это расходы.
јдам Ч первый счастливчик, потому что не имел тЄщи.
Ѕог дал человеку два уха и один рот, чтобы он больше слушал и меньше говорил.
ƒа убережет теб€ Ѕог от дурных женщин, от хороших спасайс€ сам!
¬ошло вино Ч вышла тайна.
Ѕог не может быть везде одновременно Ч поэтому он создал матерей.
Ќе будь сладок Ч иначе теб€ съед€т. Ќе будь горек Ч иначе теб€ выплюнут.
¬се жалуютс€ на отсутствие денег, а на отсутствие ума Ч никто.
Ѕойс€ козла спереди, кон€ Ч сзади, дурака Ч со всех сторон.
«нани€ много места не занимают.
√ость и рыба через три дн€ начинают попахивать.
≈сли не хочешь, чтобы тебе сели на шею, не клан€йс€ низко.
¬ыбира€ из двух зол, пессимист выберет оба.
√лухой слышал, как немой рассказывал, что слепой видел, как хромой быстро-быстро бежал.
Ѕог защищает бедн€ков, по крайней мере, от грехов дорогосто€щих.
≈сли бы благотворительность ничего не стоила Ч все бы были филантропами.
 огда стара€ дева выходит замуж, она тут же превращаетс€ в молодую жену.
–одители учат детей разговаривать, дети родителей учат молчать.
»здали все люди неплохие.
— деньгами не так хорошо, как без них плохо.
ћожет быть, €йца намного умнее кур, но они быстро протухают.
≈ще не родилс€ конь, на котором можно догнать свою молодость.
ћужчины больше бы сделали, если бы женщины меньше говорили.
—едина Ч признак старости, а не мудрости.
’орошо молчать труднее, чем хорошо говорить.
ѕлоха€ жена Ч хуже дожд€: дождь загон€ет в дом, а плоха€ жена из него выгон€ет.
ћир исчезнет не оттого, что много людей, а оттого, что много нелюдей.
√осподи! ѕомоги мне встать на ноги Ч упасть € могу и сам.
≈сли жизнь не мен€етс€ к лучшему, подожди Ч она изменитс€ к худшему.
 акой бы сладкой ни была любовь, компота из нее не сваришь.
 огда нечего делать, берутс€ за великие дела.
 то детей не имеет, хорошо их воспитывает.
Ћучше умереть от смеха, чем от страха.
ќпыт Ч это слово, которым люди называют свои ошибки.
—таре€, человек видит хуже, но больше.
–убрики:  здоровье/ѕсихологи€
познавательное
познавательное

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

4 признака инфаркта у женщин

„етверг, 26 ћа€ 2016 г. 20:01 + в цитатник
 акие ассоциации вызывает у вас выражение Ђинфаркт миокардаї? „еловек, хватающийс€ за сердце и вал€щийс€ на пол, как подкошенный? “акой сценарий про€влени€ сердечного приступа, конечно, случаетс€, вот только относитс€ он исключительно к мужчинам.  огда инфаркт атакует женщину, все выгл€дит совершенно иначе.

—имптомы инфаркта у женщин

Ѕолезни сердца Ч главные Ђубийцыї женщин во всем мире, поэтому важно уметь определ€ть симптомы Ђженскогої инфаркта. »сследование, проведенное в 2009 году, показало, что типичные признаки сердечного приступа, описываемые в медицинской литературе, такие как стесненность в груди или онемение левой руки, на самом деле про€вл€ютс€, в основном, у мужчин. ” женщин же чаще всего про€влени€ фатального недуга абсолютно другие. », как ни печально, дифференцировать их сложнее.

—имптомы инфаркта у женщин

4 симптома инфаркта, которые бывают только у женщин
»так, каковы же признаки инфаркта миокарда у женщин? ¬от 4 основных симптома, которые должны насторожить представительниц прекрасного пола:

“ошнота
√оловокружение
Ѕоль в спине
—ильное сердцебиение
ѕочему сердечный приступ у мужчин и женщин про€вл€етс€ по-разному? ѕо мнению профессора ƒжоепа ѕерка, кардиолога из шведского университета Ћинне€, у женщин чаще развиваетс€ инфаркт задней стенки сердца, что и объ€сн€ет такие симптомы, как боль в спине и тошнота.

  тому же, частота сердечных сокращений у женщин выше, чем у мужчин Ч отсюда и более выраженный симптом учащенного сердцебиени€.

„то же касаетс€ боли в груди, то она не €вл€етс€ характерным симптомом сердечного приступа у женщин из-за высокого содержани€ в женском организме гормона эстрогена, который, в свою очередь, способствует высвобождению окиси азота, притупл€ющей боль.

—андип ѕател, кардиолог одной из лондонских больниц, сформулировал правила, соблюдение которых поможет женскому сердцу оставатьс€ здоровым:

Ѕросьте курить.
 урение вредит женскому сердцу больше, чем мужскому.

”меньшите жировые отложени€ на талии, сократите потребление сахара и добейтесь снижени€ уровн€ жиров в крови (триглицеридов и холестерина). Ќесоблюдение этих трех рекомендаций приводит к по€влению метаболического синдрома, наличие которого €вл€етс€ фактором риска развити€ сердечных болезней у женщин (у мужчин тоже, но в меньшей степени).

«анимайтесь физкультурой, как минимум, 30 минут в день.
 стати, проста€ прогулка быстрым шагом будет не менее полезна дл€ сердца, чем фитнес в спортзале. ј пребывание на свежем воздухе, среди зелени, к тому же улучшит настроение, что тоже немаловажно дл€ здоровь€ сердца Ч ведь отрицательные эмоции способствуют развитию сердечных болезней.

ѕридерживайтесь Ђсредиземноморскойї диеты.
“акой тип питани€ предполагает низкое содержание насыщенных жиров, холестерина и соли Ч провокаторов повышени€ артериального давлени€ Ч фактора, напр€мую вли€ющего на развитие инфаркта и инсульта у женщин.
„то делать, если у ваших близких началс€ сердечный приступ?

4 симптома инфаркта, которые бывают только у женщин¬ызовите скорую помощь.

”бедитесь, что у пострадавшего не случилось остановки сердца (в этом случае человек тер€ет сознание и его дыхание нарушаетс€).

≈сли все-таки произошла остановка сердца, попытайтесь реанимировать пострадавшего с помощью дефибрилл€тора (если он у вас есть, и вы умеете им пользоватьс€) или выполните искусственное дыхание.

ƒайте больному таблетку аспирина и попросите медленно ее разжевать. ƒелайте так, если у пострадавшего нет аллергии на аспирин и только в том случае, если аспирин находитс€ под рукой Ч не стоит оставл€ть больного одного, отправившись на поиски лекарства. јналогично, если сердце прихватило у вас, примите аспирин, если он окажетс€ поблизости Ч искать таблетки по дому в таком состо€нии нельз€.
Ѕерегите сердце и пусть инфаркт обойдет вас стороной!
ѕодробнее на Medkrug.RU: http://www.medkrug.ru/article/show/chetyre_simptom...orye_byvajut_tolko_u_zhenshhin
–убрики:  здоровье
здоровье, советы ,рекомендации

ћетки:  

ћалоизвестные факты из биографии ј. —.ѕушкина

—реда, 25 ћа€ 2016 г. 12:10 + в цитатник
1. ѕушкин помнил себ€ с 4 лет. ќн несколько раз рассказывал о том, как однажды на прогулке заметил, как колышетс€ земл€ и дрожат колонны, а последнее землетр€сение в ћоскве было зафиксировано как раз в 1803 году. », кстати, примерно, в то же врем€ произошла перва€ встреча ѕушкина с императором - маленький —аша чуть было не попал под копыта кон€ јлександра I, который тоже выехал на прогулку. —лава богу, јлександр успел придержать кон€, ребенок не пострадал, и единственный, кто перепугалс€ не на шутку - это н€н€.

2. ќднажды дом родителей јлександра ѕушкина посетил русский писатель »ван ƒмитриев. јлександр был тогда еще ребенком, а потому ƒмитриев решил подшутить над оригинальной внешностью мальчика и сказал: Ђ акой арабчик!ї Ќо дес€тилетний внук √аннибала не растер€лс€ и вмиг выдал ответ: Ђƒа зато не р€бчик!ї ѕрисутствующие взрослые были удивлены и жутко смущены, потому что лицо писател€ ƒмитриева было безобразно р€бое!

3. ќднажды один знакомый ѕушкина офицер  ондыба спросил поэта, может ли он придумать рифму к словам рак и рыба. ѕушкин ответил: Ђƒурак  ондыба!ї ќфицер сконфузилс€ и предложил составить рифму к сочетанию рыба и рак. ѕушкин и тут не растер€лс€: Ђ ондыба Ц дуракї.

4. ¬ бытность свою еще камер-юнкером ѕушкин €вилс€ как-то перед высокопоставленным лицом, которое вал€лось на диване и зевало от скуки. ѕри по€влении молодого поэта высокопоставленное лицо даже не подумало сменить позу. ѕушкин передал хоз€ину дома все, что было нужно, и хотел удалитьс€, но получил приказание произнести экспромт.
ѕушкин выдавил сквозь зубы: Ђƒети на полу Ц умный на диванеї. ќсоба была разочарована экспромтом: ЂЌу, что же тут остроумного Ц дети на полу, умный на диване? ѕон€ть не могуЕ ∆дал от теб€ большегої. ѕушкин молчал, а высокопоставленное лицо, повтор€€ фразу и перемеща€ слоги, пришло, наконец, к такому результату: Ђƒетина полуумный на диванеї. ѕосле того, как до хоз€ина дошел смысл экспромта, ѕушкин немедленно и с негодованием был выставлен за дверь.

5. ¬ период ухаживаний за своей будущей супругой Ќатальей ѕушкин много рассказывал своим друзь€м о ней и при этом обычно произносил:
Ђя восхищен, € очарован,
 ороче Ц € огончарован!ї

6. ј этот забавный случай, произошедший с ѕушкиным еще во врем€ его пребывани€ в ÷арскосельском лицее, показывает, насколько остроумен и находчив был молодой поэт. ќднажды он задумал удрать из лице€ в ѕетербург погул€ть. ќтправилс€ к гувернеру “рико, а тот не пускает, да еще и пугает, что будет следить за јлександром. Ќо охота пуще неволи Ц и ѕушкин вместе с  юхельбекером удирает в ѕитер. «а ними последовал и “рико.
  заставе первым подъехал јлександр. ” него спросили фамилию, и он ответил: Ђјлександр ќднако!ї «аставный записал фамилию и пропустил его. —ледующим подъехал  юхельбекер. Ќа вопрос, как его фамили€, сообщил: Ђ√ригорий ƒвако!ї «аставный записал фамилию и с сомнением покачал головой. ѕодъезжает, наконец, и гувернер. ≈му вопрос: Ђ¬аша фамили€?ї ќтвечает: Ђ“рико!ї Ђ¬решь,Ц кричит заставный,Ц здесь что-то недоброе! ќдин за другимЦ ќдна-ко, ƒва-ко, “ри-ко! Ўалишь, брат, ступай в караулку!ї “рико просидел целые сутки под арестом при заставе, а ѕушкин с другом спокойно нагул€лс€ в городе.

7. ƒетство маленький ѕушкин провЄл в ћоскве. ≈го первыми учител€ми были гувернЄры-французы. ј на лето он обычно уезжал к своей бабушке, ћарии јлексеевне, в подмосковное село «ахарово.  огда ему исполнилось 12 лет, ѕушкин поступил в ÷арскосельский Ћицей, закрытое учебное заведение с 30 учениками. ¬ лицее ѕушкин серьезно занималс€ поэзией, особенно французской, за что его и прозвали \"французом\".

8. ¬ лицей ѕушкин попал, что называетс€, по блату. Ћицей основал сам министр —перанский, набор был невелик - всего 30 человек, но у ѕушкина был д€д€ - весьма известный и талантливый поэт ¬асилий Ћьвович ѕушкин, лично знакомый со —перанским.

9. ¬ Ћицее выпускалс€ рукописный журнал \"Ћицейский мудрец\". ѕушкин писал туда стихи. ќднажды написал: \"¬ильгельм, прочти свои стихи, чтоб € уснул скорее\". ќбиженный  юхельбекер побежал топитьс€ в пруду. ≈го успели спасти. ¬скоре в \"Ћицейском мудреце\" нарисовали карикатуру:  юхельбекер топитс€, а его длинный нос торчит из пруда.

10. ¬ 1817 г. состо€лс€ первый выпуск лицеистов. —дав в течение семнадцати майских дней 15 экзаменов, среди которых - латынь, российска€, немецка€ и французска€ словесность, всеобща€ истори€, право, математика, физика, географи€, ѕушкин и его друзь€ получили аттестаты об окончании Ћице€. ѕоэт оказалс€ по успеваемости двадцать шестым (из 29 выпускников), показав только \"в российской и французской словесности, также в фехтовании превосходные успехи\".

11. »звестно, что ѕушкин был очень любвеобилен. — 14 лет он начал посещать публичные дома. », уже будучи женатым, продолжал наведыватьс€ к \"веселым девкам\", а также имел замужних любовниц.

12. ќчень любопытно почитать даже не список его побед, а отзывы о нем разных людей. ≈го брат, например, говорил, что ѕушкин был собою дурен, ростом мал, но женщинам почему-то нравилс€. „то и подтверждаетс€ восторженным письмом ¬еры јлександровны Ќащокиной, в которую ѕушкин тоже был влюблен: \"ѕушкин был шатен с сильно вьющимис€ волосами, голубыми глазами и необыкновенной привлекательности\". ¬прочем, тот же брат ѕушкина признавал, что, когда ѕушкина кто-то интересовал, он становилс€ очень заманчив. — другой стороны, когда ѕушкину было неинтересно, разговор его был в€л, скучен и просто несносен.

13. ѕушкин был гениален, но не был красив, и в этом отношении контрастировал со своей красавицей-женой Ќатальей √ончаровой, котора€, при этом, была на 10 см выше него. ѕо этой причине, быва€ на балах, ѕушкин старалс€ держатьс€ от жены поодаль: чтобы окружающие не видели столь непри€тного дл€ него контраста.

14. ∆андармский чиновник III отделени€, ѕопов, записал о ѕушкине: \"ќн был в полном смысле слова дит€, и, как дит€, никого не бо€лс€\". ƒаже его литературный враг, пресловутый ‘аддей Ѕулгарин, покрытый пушкинскими эпиграммами, записал о нем: \"—кромен в суждени€х, любезен в обществе и дит€ по душе\".

15. —мех ѕушкина производил столь же чарующее впечатление, как и его стихи. ’удожник  арл Ѕрюллов говорил про него: \" акой ѕушкин счастливец! “ак смеетс€, что словно кишки видны\". » в самом деле, ѕушкин всю жизнь утверждал, что все, что возбуждает смех, - позволительно и здорово, а все, что разжигает страсти, - преступно и пагубно.

16. ” ѕушкина были карточные долги, и довольно серьезные. ќн, правда, почти всегда находил средства их покрыть, но, когда случались какие-то задержки, он писал своим кредиторам злые эпиграммы и рисовал в тетрад€х их карикатуры. ќднажды такой лист нашли, и был большой скандал.

17. »мператор Ќиколай ѕавлович советовал ѕушкину бросить карточную игру, говор€;
- ќна теб€ портит!
- Ќапротив, ¬аше ¬еличество, - отвечал поэт, - карты мен€ спасают от хандры.
- Ќо что ж после этого тво€ поэзи€?
- ќна служит мне средством к уплате моих карточных долгов. ¬аше ¬еличество.
» действительно, когда ѕушкина от€гощали карточные долги, он садилс€ за рабочий стол и в одну ночь отрабатывал их с излишком. “аким образом, например, у него написан \"√раф Ќулин\".

18. ∆ив€ в ≈катеринославе, ѕушкин был приглашен на один бал. ¬ этот вечер он был в особенном ударе. ћолнии острот слетали с его уст; дамы и девицы наперерыв старались завладеть его вниманием. ƒва гвардейских офицера, два недавних кумира екатеринославских дам, не зна€ ѕушкина и счита€ его каким-то, веро€тно, учителишкой, порешили, во что бы то ни стало, \" переконфузить\" его. ѕодход€т они к ѕушкину и, расшаркива€сь самым бесподобным образом, обращаютс€:
- Mille pardon... He име€ чести вас знать, но вид€ в вас образованного человека, позвол€ем себе обратитьс€ к вам за маленьким разъ€снением. Ќе будете ли вы столь любезны сказать нам, как правильнее выразитьс€: \"Ёй, человек, подай стакан воды!\" или \"Ёй, человек, принеси стакан воды!\".
ѕушкин живо пон€л желание пошутить над ним и, нисколько не смутившись, отвечал серьезно:
- ћне кажетс€, вы можете выразитьс€ пр€мо: \"Ёй, человек, гони нас на водопой\".


19. ¬ одном литературном кружке, где собиралось более врагов и менее друзей ѕушкина, куда он и сам иногда загл€дывал, одним из членов этого кружка был сочинен пасквиль на поэта, в стихах, под заглавием \"ѕослание к поэту\". ѕушкина ждали в назначенный вечер, и он, по обыкновению опоздав, приехал. ¬се присутствовавшие были, конечно, в возбужденном состо€нии, а в особенности автор \"ѕослани€\", не подозревавший, что јлександр —ергеевич о его проделке уже предупрежден. Ћитературна€ часть вечера началась чтением именно этого \"ѕослани€\", и автор его, став посредине комнаты, громко провозгласил:
- \"ѕослание к поэту\"! - «атем, обраща€сь в сторону, где сидел ѕушкин, начал:
- ƒарю поэта € ослиной головою...
ѕушкин быстро перебивает его, обраща€сь более в сторону слушателей:
- ј сам останетс€ с какою?
јвтор смутилс€:
- ј € останусь со своею.
ѕушкин:
- ƒа вы сейчас дарили ею.
ѕоследовало общее замешательство. —раженный автор замолк.

20. ѕо подсчЄтам пушкинистов, столкновение с ƒантесом было как минимум двадцать первым вызовом на дуэль в биографии поэта. ќн был инициатором п€тнадцати дуэлей, из которых состо€лись четыре, остальные не состо€лись ввиду примирени€ сторон, в основном старани€ми друзей ѕушкина; в шести случа€х вызов на дуэль исходил не от ѕушкина, а от его оппонентов. ѕерва€ дуэль ѕушкина состо€лась еще в лицее.

21. »звестно, что јлександр —ергеевич очень любил своего лицейского товарища  юхельбекера, но часто устраивал ему розыгрыши.  юхельбекер часто навещал поэта ∆уковского, донима€ его своими стихами. ќднажды ∆уковский был зван на какой-то товарищеский ужин и не пришел. ѕотом его спросили, почему он не был, поэт ответил: \"я еще накануне расстроил себе желудок, к тому же пришел  юхельбекер, и € осталс€ дома...\" ѕушкин, услышав это, написал эпиграмму:
«а ужином объелс€ €,
ƒа яков запер дверь оплошно -
“ак было мне, мои друзь€,
» кюхельбекерно, и тошно...
 юхельбекер был взбешен и потребовал дуэли! ƒуэль состо€лась. ќба выстрелили. Ќо пистолеты были зар€жены... клюквой, и, конечно же, поединок завершилс€ миром...

22. ƒантес был родственником ѕушкина. Ќа момент дуэли он был женат на родной сестре жены ѕушкина - ≈катерине √ончаровой.

23. ѕеред смертью ѕушкин, привод€ в пор€док свои дела, обменивалс€ записками с »мператором Ќиколаем I. «аписки передавали два выдающихс€ человека: ¬. ј. ∆уковский - поэт, на тот момент воспитатель наследника престола, будущего императора јлександра II, и Ќ. ‘. јрендт - лейб-медик императора Ќикола€ I, врач ѕушкина.
ѕоэт просил прощени€ за нарушение царского запрета на дуэли: \" Ежду царского слова, чтобы умереть спокойноЕ\"
√осударь: \"≈сли Ѕог не велит нам уже свидетьс€ на здешнем свете, посылаю тебе моЄ прощение и мой последний совет умереть христианином. ќ жене и дет€х не беспокойс€, € беру их на свои руки\". —читаетс€, что эту записку передал ∆уковский.

24. »з детей ѕушкина только двое оставили потомство - јлександр и Ќаталь€. Ќо потомки поэта живут сейчас по всему земному шару: в јнглии, √ермании, ЅельгииЕ ѕор€дка п€тидес€ти живЄт в –оссии. ќсобенно интересна “ать€на »вановна Ћукаш. ≈Є прабабушка (внучка ѕушкина) была замужем за внучатым плем€нником √огол€. —ейчас “ать€на живЄт в  лину.

25. » Ц напоследок Ц наверное, самый забавный факт, который, правда, не имеет отношени€ к, собственно, биографии ѕушкина. ¬ Ёфиопии несколько лет назад так поставили пам€тник ѕушкину. Ќа красивом мраморном постаменте высечены слова: \"Ќашему поэту\".

ћетки:  

33 урока философии буддизма

—реда, 25 ћа€ 2016 г. 11:58 + в цитатник
1. —частье Ч внутри. ћы тратим слишком много времени на поиски одобрени€ и утешени€ со стороны. » всегда оказываетс€, что не там ищем. «агл€ните внутрь.

2. Ѕудьте благодарны за все. «а хорошее, за плохое, за ужасное. ∆изнь сама по себе Ч это бесценный дар. ј удовольствие и боль Ч это часть нашего пути.

3. »змените воспри€тие Ч и ваша жизнь изменитс€.  огда вы чувствуете страх, злость, обиду, просто взгл€ните на ситуацию под другим углом.

4. Ќевозможно осчастливить всех, остава€сь верным себе. Ќо все же лучше рискнуть и оказатьс€ непон€тым, чем быть любимым, но притвор€тьс€ тем, кем ты не €вл€ешьс€ на самом деле.

5. ћир вокруг Ч это зеркало. “о, что мы любим в других Ч это отражение того, что мы любим в себе. “о, что нас огорчает в других Ч это индикатор того, на что нам нужно обратить внимание в самих себе.

6.  аждый человек по€вл€етс€ в нашей жизни с какой-то целью. ј мы уже сами решаем, учитьс€ ли на уроках, которые он нам преподает или нет. „ем хуже его роль в нашей жизни, тем серьезнее урок. ћотайте на ус.

7. ¬ерьте. ѕросто знайте, что в самые т€желые времена ¬селенна€ подставит спину, и все будет в пор€дке.

8. Ќе принимайте все слишком близко к сердцу. ѕоступки других людей Ч это отражение того, что происходит в их личной жизни. » как правило, к вам это не имеет никакого отношени€.

9. ѕрирода лечит. ѕрогулка на свежем воздухе и вид красивых пейзажей удивительным образом способны очистить голову от ненужных мыслей, вернуть к жизни и подн€ть настроение.

10. ќбиженные люди обижают людей. » все равно любите их. ’от€ никто не запрещает вам любить их на рассто€нии.

11. „тобы излечитьс€, нужно это прочувствовать. ѕоставьте ваши страхи и слабости пр€мо перед собой и направьте на них €ркий луч света, потому что единственный способ избавитьс€ от них Ч это пройти сквозь них. —мотреть правде в глаза больно. Ќо, кл€нусь, в перспективе оно того действительно стоит.

12. ѕерфекционизм Ч это иллюзи€. —ама€, надо сказать, болезненна€. –асслабьтесь. —тремитесь к совершенству, но позвольте себе делать ошибки и быть счастливым независимо от результата.

13. —нимите шоры с глаз. Ќе концентрируйтесь исключительно на собственных цел€х и желани€х. ¬ы рискуете упустить красоту этой жизни и людей вас окружающих. ћир удивителен, когда вы идете по нему с широко открытыми глазами.

14. ѕразднуйте ваши победы. —макуйте каждый, пусть даже самый маленький успех.

15. ”мей прощать. ¬ первую очередь это нужно тебе, а не тем, кто теб€ обидел. ѕроща€, ты обретаешь покой и свободу, которые заслуживаешь. ѕрощай легко и быстро.

16. ћы все обладаем неверо€тной интуицией. ≈сли остановитьс€, замереть и прислушатьс€, то можно услышать голос своей внутренней мудрости. —лушайте тихий шепот вашего сердца. ќно знает дорогу.

17. ѕусть ваша душа поет! Ѕудьте насто€щими. Ќа «емле нет никого такого же, как вы. Ѕудьте искренними, живите и дышите полной грудью, двига€сь к намеченным цел€м.

18. ћы все творцы. —ерьезно! ѕри должном упорстве, концентрации и настойчивости возможно все. ѕомните об этом.

19. ќкружайте себ€ людьми, которые вас люб€т и поддерживают. » сами любите и поддерживайте их. ∆изнь слишком коротка дл€ чего-то меньшего.

20.  ружитесь по жизни в свободном танце. ≈сли у вас есть больша€ мечта, следуйте за ней со всей страстью. Ќо нежно и на определенном рассто€нии, чтобы быть достаточно гибким и подвижным, подстраива€сь под мен€ющийс€ ритм жизни.

21. „ем больше даешь, тем больше получаешь. ƒелитесь мудростью, любовью, талантом. ƒелитесь легко. » вы увидите, как много в этой жизни прекрасного к вам возвращаетс€.

22. √лавное не раздать себ€ полностью. ѕотому что если внутренн€€ чаша опустеет, то больше нечего будет дать. ¬ажно соблюдать баланс.

23. √оворите Ђƒа!ї всему тому, отчего загораютс€ ваши глаза. √оворите непримиримое ЂЌетї всему, что вас не интересует или на что у вас нет времени. ¬рем€ Ч самый ценный ресурс, который не возобновл€етс€. –асходуйте его разумно.

24. »ногда мы перерастаем дружбу. Ёто не значит, что мы или друзь€ плохие. ѕросто наши пути расход€тс€. —охраните их в своем сердце, но если они начинают вас обижать или сдерживать, значит пришло врем€ установить дистанцию и отпустить вашу дружбу.

25. ѕреодолеть собственный страх Ч это сама€ полезна€ вещь, которую вы можете дл€ себ€ сделать. “ем самым вы доказываете сами себе, что можете все. Ёто Ч генератор уверенности в себе.

26. Ќаше тело Ч это транспорт, который везет нас к нашей мечте. Ћюбите его, относитесь бережно и заботливо, если хотите чувствовать себ€ бодрым и энергичным. Ќо не зацикливайтесь. ¬нешность субъективна и со временем так или иначе мен€етс€. „увствовать себ€ комфортно и удобно в собственном теле Ч вот что самое главное.

27.  ак можно чаще говорите и показывайте близким, как вы их любите. Ётого не бывает слишком много. ¬аше врем€, присутствие р€дом, любовь и искренн€€ забота о них Ч самый лучший подарок.

28. ∆ивите насто€щим. Ёто единственное, что у нас сейчас есть. ”читесь на ошибках прошлого и наслаждайтесь при€тными воспоминани€ми, но не цепл€йтесь за них и не позвол€йте им вас преследовать. ћечтайте о будущем, но без фанатизма и одержимости. Ћюбите насто€щее.

29. ∆изнь Ч это череда взлетов и падений. „тобы раскрыть весь свой потенциал, нам необходимо и то, и другое. ѕросто держитесь покрепче и наслаждайтесь поездкой.

30. ћы все Ц одна больша€ человеческа€ семь€. Ќикто из нас не лучше и не хуже других. ѕросто на каком-то этапе жизни мы знаем, что делать. ¬ следующий раз это будет кто-то другой.

31. Ѕудьте благодарны каждый день за все то, что вы в жизни имеете. “аким образом вы создаете вокруг себ€ пространство дл€ еще большего изобили€, прит€гива€ радость, любовь, здоровье и процветание.

32. ¬аше определение счасть€ отличаетс€ от определени€ других людей. “о, что работает дл€ вас, не об€зательно должно работать дл€ других. ¬ы не мировой судь€, чтобы судить принимаемые жизненные решени€ каждого человека.  ак говоритс€ в одном известном библейском постулате: ЂЌе судите, да не судимы будетеї.

33. ¬ы сам себе гуру. Ѕольшую часть жизни нам говор€т, что делать, как думать, что есть хорошо и как добитьс€ успеха. Ќе стоит всему этому безоговорочно верить. ƒумайте сами за себ€.  ак только вы начнете следовать собственной интуиции, вы почувствуете себ€ до смешного счастливым.

ƒоктор ‘икус

—реда, 25 ћа€ 2016 г. 05:36 + в цитатник
‘икус Ч старый лекарь вашего дома





Ётому растению приписывают такие магические силы: плодовитость, защита, мудрость, медитаци€.



‘икус также поглощает отрицательные эмоции, помогает решать зат€нувшиес€ жизненные проблемы, очищает атмосферу дома от тревог и переживаний, и в нем становитс€ легче дышать, в этом его можно сравнить с пылесосом.



—уществует поверье: Ђ≈сли в семье нет детей, а супруги очень хот€т их иметь, то надо об€зательно завести фикусї.



‘икус в доме Ч к счастью.




‘икус может помочь вам, даже если вы не выращиваете его у себ€ дома. ≈сли вы чувствуете вблизи зло или несчастье, достаточно просто несколько раз обойти вокруг дерева, и злые духи в панике покинут это место.



„тобы забеременеть (если нет возможности завести фикус дома) нужно походить обнаженной под этим деревом.



Ћисть€ св€щенного фикуса употребл€ют в благовони€х при медитации, а также в смес€х, составленных дл€ обретени€ мудрости.



ƒл€ привлечени€ в дом удачи и богатства поможет фикус Ѕенджамина (фикус мелколистный). — таким фикусом на кухне, ваша семь€ никогда не будет голодать. ј если фикус разместить в той зоне, согласно ‘ен-шуй, то он и поможет внести гармонию именно в этой области вашей жизни.



‘икус и лечение.



‘икус используют в качестве средства дл€ лечени€ простуды, кашл€. —пиртовой настой из листьев фикуса используют дл€ лечени€ ревматизма, артрита, артроза. –астение помогает при геморрое, фикусным соком смазывают геморроидальные шишки.



ѕеречислить все болезни, которые можно лечить с помощью фикуса, невозможно, к сожалению, многие рецепты утер€ны.



Ћечение сосудистых заболеваний.



—редство от геморро€.



“ребуетс€: 1 часть сока фикуса, 3 части питьевой воды, пищева€ фольга.



—пособ приготовлени€. ѕриготовьте формочки дл€ свечей из фольги, дл€ этого фольгу накрутите в два сло€ на карандаш, снимите формочку и закрутите один конец. —мешайте фикусный сок с питьевой водой и залейте его в приготовленную формочку. ѕриготовленную формочку поставьте в холодильник на ночь. ”тром, чтобы освободить свечи от формочек, опустите изделие в теплую воду. ѕеред введением проверьте, чтобы кончик свечи не был острым, иначе можно поранитьс€.



—пособ применени€. —вечу держать в анусе не более 10с.  урс лечени€ Ч7-12 дней.



Ћечение желудочно-кишечного тракта.



—вежие листь€ фикуса пропустить через м€сорубку, вз€ть 50мл сока, добавить к ним 100мл спирта, настаивать в бутылке темного стекла в течение двух дней (в холодильнике). ¬ первые сутки принимать по 1 ст. л. каждые 2 часа, затем сократить прием до 5 раз в день, на четвертые сутки принимать по 1 ч. л. 3 раза в день после еды.



ќт поноса.



‘икус Ч 4-5 листьев, медЧ 1 ч. л.



Ћисть€ фикуса пропустить через м€сорубку, отжать из кашицы сок, добавить к нему мед и тщательно перемешать. ’ранить смесь в холодильнике. ¬ первые три дн€ принимать по 2 ст. л. каждые 2 часа, затем Ч 3 раза в день перед приемом пищи. Ёто средство помогает и при дизентерии.



«аболевани€ суставов.



ѕри радикулите, остеохондрозе, артритах.



Ћист фикуса пропустить через м€сорубку, залить 100мл водки, плотно закрыть и выдерживать в темном прохладном месте в течение 2 недель. «атем настой отфильтровать через двойной слой марли, перелить в бутылку темного стекла и хранить в холодном месте. ѕеред употреблением настой лучше подогревать, только ни в коем случае не на огне, а под струей гор€чей воды. ѕеред сном прин€ть умеренно гор€чую ванну (температура 39∞—), добавить в нее 200г обычной поваренной соли, затем растереть больные суставы настойкой фикуса и обв€зать теплым шерст€ным шарфом.  урс лечени€ составл€ет 10 дней.



ќчищение кожи.



—редство от бородавок или жировиков.



ѕропустить через м€сорубку 2 листа фикуса, отжать через марлю.   100мл сока добавить 50мл уксусной эссенции, смесь залить в бутылку темного стекла и плотно закрыть.  апнуть 2-3 капли жидкости на больное место, стара€сь не попадать на здоровую кожу. ≈сли сразу же возникнет очень сильное жжение, немедленно смыть состав водой, если жжение будет терпимым Ч смыть примерно через 10 секунд.



∆енские заболевани€.



ƒл€ увеличени€ лактации.



4-5 капель свежеотжатого сока фикуса капнуть на кусочек сахара, медленно рассасывать его во рту. „ерез некоторое врем€ съесть один банан. ¬ день можно съедать такое лекарство дважды.



ѕри мастопатии.



ѕринимать сок фикуса, полученный из пропущенных через м€сорубку и отжатых через марлю листьев (в сок добавл€ть мед по вкусу), по 1 ч. л. один раз в день утром или вечером до еды в течение недели. «атем сделать перерыв на 2 недели и повторить курс. ќдновременно с приемом сока делать примочки из кашицы фикуса: лист фикуса пропустить через м€сорубку, добавить немного паутины небольших паучков, чайную ложку меда, муку. ¬ымесить лепешки, накладывать их на грудь, закрепл€€ пов€зкой. “ак же, как и при приеме сока, после 7 дней лечени€ сделать двухнедельный перерыв, затем повторить курс.



ѕри фибромиомах.



ѕринимать сок фикуса и делать растирани€ настойкой фикуса: листь€ фикуса Ч 2-3 шт., водка Ч 200мл, мед Ч 1 ст. л., €йцо Ч 1 шт. (желток).



»змельченные листь€ фикуса залить водкой, настаивать 2 недели в холодном месте (в плотно закрытой бутылке темного стекла). «атем процедить, добавить мед и €ичный желток, тщательно перемешать (лучше всего воспользоватьс€ миксером). ћ€гкими массажными движени€ми втирать небольшое количество настойки в кожу живота непосредственно над больным местом. —разу же после растирани€ приложить к этому месту теплую ткань и закрепить пов€зкой.



Ћечение легочных заболеваний.



 омпрессы дл€ лечени€ сильного кашл€.



“ребуетс€: 1 лист фикуса, 1 ч. л. меда, 2 стакана воды.



—пособ приготовлени€. ƒоведите воду до кипени€, затем бросьте в воду лист фикуса на 3 мин. ѕотом на разваренный лист положите мед.



—пособ применени€. ѕоложите лист с медом на грудь и укутайте больного теплой фланелевой тканью. ќставьте компресс до утра. ƒелайте компрессы до полного излечени€.



Ѕронхит, трахеит, простудный кашель.



‘икус €вл€етс€ не только эффективным отхаркивающим средством, он также устран€ет воспалительные €влени€ в органах дыхани€. ѕримен€ют его в виде компресса: листок проварить несколько минут в воде, смазать его медом и приложить целым к груди. —верху положить целлофан, фланелевую ткань и закрепить (шарфом).



ѕри кишечных расстройствах.



ѕри этом хорошо поможет сок из листьев, смешанный с медом. ѕейте по 2 столовые ложки такой смеси каждые два часа, пока проблема не исчезнет.



ƒизентери€, кишечные расстройства.



  50г сока из листьев фикуса прибавить около 100мл медицинского спирта. Ќастаивать 2 дн€, принимать по 1 ст. л. в первые сутки через каждых 2 часа, на вторые и третьи Ч 5 раз в день, на п€тые Ч по 1 ч. л. три раза в день.



ѕри зубной боли.



—пиртова€ настойка фикуса поможет при зубной боли. ƒл€ этого столовую ложку сока фикуса смешайте с 3 столовыми ложками спирта и оставьте в темном месте на 2-3 дн€.



ѕри острой зубной боли смочите ватку настойкой и положите на больной зуб или же закапайте пр€мо в дупло пипеткой.



√еморрой.



¬атный тампон смочить соком фикуса и ввести на ночь.  урс лечени€ Ч 10 дней. ћожно изготовить лед€ные свечи: 1 ч. л. сока разбавить 2 ч. л. воды и заморозить в форме, изготовленной из фольги. ѕервые 3-4 дн€ лед€ную свечу ввод€т на 10 секунд, потом врем€ продлевают.  урс лечени€ Ч 7-10 дней.
фикус (604x453, 27Kb)
–убрики:  здоровье
здоровье, советы ,рекомендации
растени€
растени€


ѕонравилось: 1 пользователю

Ѕез заголовка

—реда, 25 ћа€ 2016 г. 05:23 + в цитатник
ƒавно , друзь€ весЄлые, простились мы со школою, но школьные нам пам€тны года...— ѕоследним звонком!!!
последений звонок (512x512, 210Kb)
–убрики:  ћой дневник

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

15 важных сигналов организма о помощи

¬торник, 24 ћа€ 2016 г. 17:45 + в цитатник
„еловеческий организм устроен абсолютно удивительным образом. ќдновременно в нас происходит немыслимое количество процессов. », если случаетс€ сбой, то мы об€зательно чувствуем что-то необычное.

 огда организм просит о помощи: 15 важных сигналов



ќднако, многие из нас оставл€ют это без внимани€. Ќо ведь всегда лучше устранить проблему в самом ее начале, чем потом боротьс€ с различными осложнени€ми! »так, давайте узнаем, что же значат некоторые сигналы нашего организма.



—ухость кожи

 огда организм просит о помощи: 15 важных сигналов



“воему организму не хватает витамина ≈. ƒл€ восполнени€ запасов включи в свой рацион орехи, жирную рыбу и растительные масла.

Ћомкость волос и ногтей

Ёти симптомы говор€т о дефиците витаминов группы ¬ и кальци€. ћного их в пророщенных зернах, цельнозерновых кашах, цельном хлебе.

 ровоточивость десен

¬ организме наблюдаетс€ недостаток витамина —. ќн содержитс€ в луке, чесноке, фруктах и овощах. “акже можно попить настой шиповника или отвар сосновой хвои.

ѕлохой сон и раздражительность

√оворит о дефиците магни€ и кали€. Ёти микроэлементы содержатс€ в кураге, абрикосовой пастиле, черносливе и свекле.

—удороги по ночам

“акже говор€т о недостатке магни€ и кали€.

√усина€ кожа на локт€х

 огда организм просит о помощи: 15 важных сигналов



Ёто €вный симптом недостатка витаминов — и ј. ќни есть во всех овощах и фруктах оранжевого цвета: моркови, тыкве, помидорах, абрикосах, кураге.

’очетс€ соленого

¬ организме поселилась инфекци€ либо обострились воспалительные процессы, прежде всего в мочеполовой системе.

’очетс€ сладкого

¬озможно, у теб€ нервное истощение и нужна быстра€ энергетическа€ подпитка Ч глюкоза. ¬ таком случае лучше употребл€ть мЄд или горький шоколад, чтобы не возникали проблемы с желудочно-кишечным трактом.

’очетс€ пресной пищи

Ётот симптом может говорить о гастритах или проблемах с печенью. ѕресна€ пища поможет сн€ть спазмы и успокоит желудок.

≈да кажетс€ пресной

¬озможно у теб€ депресси€.

’очетс€ погрызть семечек

“воему организму не хватает антиоксидантов.

’очетс€ кислого

ќрганизм сам требует эти продукты, так как ему необходима стимул€ци€ печени или желчного пузыр€. ¬ключи в рацион лимон, клюкву.

 огда организм просит о помощи: 15 важных сигналов



“€нет на морепродукты

—корее всего, речь идет о недостатке йода в организме.опубликовано econet.ru

’очетс€ горького

” теб€ проблемы с желудочно-кишечным трактом. «десь подойдет очень м€гка€ очистка организма.

’очетс€ острого

ќстра€ пища стимулирует пищеварение, но ее нужно употребл€ть в очень разумных количествах и не на голодный желудок.

ћетки:  

 ќ–ќ“ »≈ ћ”ƒ–џ≈ ѕ–»“„»,  ќ“ќ–џ≈ ЌјѕќћЌя“ ќ —јћќћ ¬ј∆Ќќ

ѕонедельник, 23 ћа€ 2016 г. 11:03 + в цитатник
 ороткие мудрые притчи, которые напомн€т о самом важном

ѕритчи Ч насто€щее искусство слов попадать пр€мо в сердце. »х полезно врем€ от времени перечитывать и задумыватьс€ о самом важном.

 аждый человек Ц решение чьей-то проблемы



Ц  аждый человек на «емле Ц это решение чьей-то проблемы, Ц сказала как-то мо€ мудра€ бабушка.
я очень удивилась еЄ словам.
Ц “ы Ц решение чьей-то проблемы, Ц повторила она.
» по€снила:
Ц ƒар, который дан тебе, может быть не нужен всем, но он, безусловно, просто необходим кому-то Ц тво€ улыбка, тво€ любовь, тво€ сила.

„то заказываешь, то и получаешьЕ

∆енщина едет раздраженна€ в троллейбусе и думает:
Ц ѕассажиры Ц хамы и груби€ны. ћуж Ц пь€на€ скотина. ƒети Ц двоечники и хулиганы. ј € Ц така€ бедна€ и несчастна€Е

«а спиной у нее стоит ангел-хранитель с блокнотиком и все записывает по пунктикам:
1. ѕассажиры Ц хамы и груби€ны.
2. ћуж Ц пь€на€ скотинаЕ и т.д.

ѕотом перечитал и задумалс€:
Ц » зачем ей это нужно? Ќо если заказывает, будем исполн€тьЕ

ѕочему люди кричат?

ќднажды ”читель спросил учеников:
Ц ѕочему люди при ссорах повышают голос?
Ц Ќаверное, они тер€ют спокойствие, Ц предположили ученики.
Ц Ќо зачем повышать голос, если второй человек находитс€ р€дом с тобой? Ц спрашивал ”читель.

”ченики недоумЄнно пожимали плечами. »м это и в голову никогда не приходило. “огда учитель сказал:
Ц  огда люди ссор€тс€ и недовольство между ними возрастает, их сердца отдал€ютс€. ј вместе с ними отдал€ютс€ и их души. „тобы услышать друг друга, им приходитс€ повышать голос. » чем сильнее их обида и злость, тем громче они кричат. ј что же происходит, когда люди влюблены? ќни не повышают голоса, а говор€т очень тихо. »х сердца наход€тс€ совсем р€дом, а рассто€ние между ними практически полностью стираетс€.

Ц ј что происходит, когда людьми правит любовь? Ц спросил ”читель. Ц ќни даже не говор€т, а только перешептываютс€. ј иногда и слов не нужно Ц их глаза говор€т обо всЄм. Ќе забывайте, что ссоры отдал€ют вас друг от друга, а слова, произнесенные на повышенных тонах, увеличивают это рассто€ние многократно. Ќе злоупотребл€йте этим, потому что настанет день, когда рассто€ние между вами увеличитс€ настолько, что пути обратно вы уже не найдЄте.

¬еличайша€ мудрость

ќднажды ночью в провинции, где располагалс€ монастырь, прошЄл сильнейший снегопад. ”тром ученики, пробира€сь буквально по по€с в снегу, собрались в зале дл€ медитаций.

”читель собрал учеников и спросил: Ц —кажите, что нам нужно сейчас делать?

ѕервый ученик сказал: Ц —ледует помолитьс€, чтобы началась оттепель.
¬торой предположил: Ц Ќужно переждать в своей келье, а снег пусть идЄт своим путЄм.
“ретий сказал: Ц “ому, кто познал истину, должно быть всЄ равно Ц есть ли снег или нет его.

”читель молвил: Ц ј теперь послушайте, что € вам скажу.
”ченики приготовились внимать величайшей мудрости.
”читель обвЄл их взгл€дом, вздохнул и сказал: Ц Ћопаты в руки Ц и вперЄд!

ћораль: не забывайте о том, что действительно работает Ц действии!

ѕритча об обидах

”ченик попросил учител€:
Ц “ы такой мудрый. “ы всегда в хорошем настроении, никогда не злишьс€. ѕомоги и мне быть таким.
”читель согласилс€ и попросил ученика принести картофель и прозрачный пакет.

Ц ≈сли ты на кого-нибудь разозлишьс€ и затаишь обиду, Ц сказал учитель, Ц то возьми картофель. Ќапиши на нем им€ человека, с которым произошЄл конфликт, и положи этот картофель в пакет.
Ц » это всЄ? Ц недоумЄнно спросил ученик.
Ц Ќет, Ц ответил учитель. Ц “ы должен всегда этот пакет носить с собой. » каждый раз, когда на кого-нибудь обидишьс€, добавл€ть в него картофель.

”ченик согласилс€. ѕрошло какое-то врем€. ѕакет ученика пополнилс€ картофелинами и стал достаточно т€жЄлым. ≈го очень неудобно было всегда носить с собой.   тому же тот картофель, что он положил в самом начале, стал портитьс€. ќн покрылс€ скользким гадким налЄтом, некоторый пророс, некоторый зацвЄл и стал издавать резкий непри€тный запах.

”ченик пришЄл к учителю и сказал:
Ц Ёто уже невозможно носить с собой. ¬о-первых, пакет слишком т€жЄлый, а во-вторых, картофель испортилс€. ѕредложи что-нибудь другое.

Ќо учитель ответил:
Ц “о же самое происходит и с тобой. ѕросто ты это сразу не замечаешь. ѕоступки превращаютс€ в привычки, привычки Ц в характер, который рождает зловонные пороки. я дал тебе возможность понаблюдать этот процесс со стороны.  аждый раз, когда ты решишь обидетьс€ или, наоборот, обидеть кого-то, подумай, нужен ли тебе этот груз.

ѕритча об ищущем

ќдин мудрый старик повЄл мальчика в зоопарк.
Ц ¬идишь этих мартышек?
Ц јга.
Ц ¬идишь вон ту, котора€ суетитс€ и выискивает блох у других мартышек?
Ц ƒа.
Ц Ёта мартышка Ђищуща€ї! ќна считает остальных завшивленным стадом и пытаетс€ всех Ђочиститьї.
Ц ј другие что?
Ц Ќичего, просто иногда чешутс€. »ли не чешутс€.
Ц ј кто чистит Ђищущуюї?
Ц Ќикто. ѕоэтому она - сама€ вшива€...

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

Ѕез заголовка

ѕонедельник, 23 ћа€ 2016 г. 07:23 + в цитатник
¬ этот день, 23 ма€ 1980 года, родилась мо€ перва€ доченька- Ћил€. — ƒнем –ождени€, дорога€ мо€!!!¬сего только самого доброго!!!
photofacefun_com_1463844718 (500x330, 64Kb)
–убрики:  ѕоздравлени€
ћой дневник

ћетки:  

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 22 ћа€ 2016 г. 20:12 + в цитатник
 акой у теб€ интеллект? 9 основных типов

¬ соответствии с теорией, выдвинутой √овардом √арднером, у каждого из нас имеетс€ несколько объективно измеримых разновидностей интеллекта. ћы рассмотрим дев€ть главнейших типов вкупе с наиболее €ркими примерами, которые нагл€дно иллюстрируют дл€ нас каждый род гениальности (тут умышленно не упоминаетс€ Ћеонардо да ¬инчи, который был гением абсолютно во всех перечисленных област€х).

1. »нтеллект натуралиста

ѕриродный интеллект определ€ет способность человека чувствовать животных и растений. Ёта способность считалась даром в нашем эволюционном прошлом. ¬еликие первобытные охотники и собиратели обладали этим даром. —ейчас этот тип интеллекта продолжает играть важную роль в некоторых отрасл€х, и без него невозможно стать профессиональным ботаником или агрономом. —овременное общество уже, конечно, мало заинтересовано в этом типе, потому что мы всЄ больше отдал€емс€ от природы.

яркий представитель: „арлз ƒарвин
2. ћузыкальный интеллект

ћузыкальный интеллект Ч это способность различать шаг, ритм, тембр и тон. Ётот тип интеллекта позвол€ет нам чувствовать, создавать, воспроизводить музыку. Ѕез него не смогли бы композиторы, дирижеры, музыканты, вокалисты и слушатели с тонким слухом.

»нтересно, что только музыкальный интеллект + склонность к математике может родить таких людей, как барабанщики. ќни, как правило, очень хорошо фильтруют внешний звук и умеют хорошо и быстро считать.

яркий представитель: ¬ольфганг јмадей ћоцарт

3. Ћогико-математический интеллект

Ћогико-математический интеллект помогает считать, решать сложные математические и логические задачи. Ћогический интеллект, как правило, хорошо развит у математиков, ученых и детективов.

ћолодые люди с этим типом интеллекта не склонны к общению, обычно они замкнуты. »м интереснее цифры, эксперименты и логические задачки.

яркий представитель: —тивен ’окинг
4. Ёкзистенциальный интеллект

„увственность и способность справл€тьс€ с самыми глубокими вопросами человечества. Ќапример, такие люди могу выдвинуть новые теории о смысле жизни, возможности бессмерти€, и как люди по€вились на планете «емл€.

яркий представитель: ‘ридрих Ќицше

5. ћежличностный интеллект

ћежличностный интеллект Ч это способность понимать и эффективно взаимодействовать с другими людьми. ќна включает в себ€ эффективные вербальные и невербальные коммуникации, возможность быстро замечать различи€ между людьми. “акже эти люди умеют хорошо чувствовать настроение и темперамент других.

”чител€, социальные работники, актеры и политики по определению должны обладать этим типом интеллекта, ноЕ ћолодые люди с развитым межличностным интеллектом часто станов€тс€ лидерами среди своих сверстников, не потому что они сильнее, а потому что с ними интересно общатьс€, и, кажетс€, что они понимают чувства каждого.

яркий представитель: ћахатма √анди

6. “елесно-кинестетический интеллект

“елесно-кинестетический интеллект Ч это способность манипулировать физическими объектами и использовать различные физиологические навыки. “акие люди хорошо ориентируютс€ во времени и пространстве. —портсмены, танцоры, хирурги должны обладать хорошо развитым телесно-кинестетическим интеллектом.

яркий представитель: ћухаммед јли

7. Ћингвистический интеллект

Ћингвистический интеллект Ч это способность мыслить и четко интерпретировать свои мысли, даже очень сложные, в пон€тные дл€ всех слова. Ћингвистический интеллект важен дл€ поэтов, писателей, журналистов и общественных де€телей.

ћолодые люди с таким интеллектом люб€т писать, читать, рассказывать истории и разгадывать кроссворды.

яркий представитель: ”иль€м Ўекспир

8. ¬нутриличностный интеллект

Ћичностный интеллект Ч это способность понимать себ€, а также свои мысли и чувства, и использовать эти знани€ в процессе планировани€ жизни. Ётот тип интеллекта позвол€ет человеку здраво оценивать свои возможности и грамотно планировать траты.

ќчевидно, что такие люди хорошие психологи. Ќо при этом такие люди могут быть очень застенчивыми.

яркий представитель: ¬иктор ‘ранкл

9.  осмическа€ разведка

ѕространственный интеллект Ч это способность мыслить в трех измерени€х. “акие люди хорошо осознают место, мысленно могут представить, что их ждет за углом. ќни с легкостью вспоминают картину, именно картину, того места, о котором их спрашивают, или о котором они вспоминают в данный момент.

ћор€ки, летчики, скульпторы, художники и архитекторы Ч носители развитого пространственного интеллекта. Ћюди с таким интеллектом люб€т лабиринты и пазлы. ќни могут часами сидеть за рисунком.

яркий представитель: ћикеланджело
–убрики:  здоровье/ѕсихологи€
познавательное
познавательное

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

ѕолезные десерты: какие сладости не вред€т фигуре

—уббота, 21 ћа€ 2016 г. 20:40 + в цитатник
ѕолезные десерты: какие сладости не вред€т фигуре
ќ вреде сладкого и мучного мы слышим с детства, а современна€ мода на здоровый образ жизни заставл€ет многих отказыватьс€ от сладостей. ƒействительно, пользы в этих продуктах немного, однако это не повод лишать себ€ десерта.
„ем можно заменить сахар и хлебобулочные издели€, и как приготовить простые и полезные лакомства, –»јћќ рассказала wellness и бьюти-блогер, автор проекта о здоровом питании besty.club јлена ћакеева.

„ем заменить муку и сахар
—амое главное Ц заменить два самых опасных ингредиента: сахар и муку.

—ахар вреден, в первую очередь, тем, что вызывает резкий скачок инсулина в крови и нарушает работу гормональной системы, что может стать причиной р€да заболеваний, в том числе аутоиммунных.

“о же самое с мукой, она вредна не столько потому, что в ней много Ђпустыхї калорий (хот€ и этим тоже), а тем, что Ђзакупориваетї кишечник, не дава€ полезным веществам впитыватьс€ в кровь, что также приводит к серьезным заболевани€м.
 ак же быть? «аменить вредные продукты полезными, и тогда не придетс€ ограничивать себ€, что само по себе не полезно.
»спользуйте вместо муки высшего сорта (в ней вообще никакой пользы нет) цельнозерновую, овс€ную или гречневую, а сахар Ц на стевию, сироп топинамбура и кокосовый сахар.
Ќе употребл€йте в пищу сахарозаменители: сахароза и фруктоза Ц это тот же сахар, просто кристаллизованный из фруктов и очищенный. ¬ отличие от различных сахарозаменителей, растительные аналоги содержат минимальное количество калорий и нанос€т вреда фигуре и организму в целом.
 стати, масло в приготовлении десертов можно заменить на кефир, соевое молоко.
’отелось бы заступитьс€ за Ђбыстрыеї углеводы, которые мы получаем в том числе из фруктов: не нужно их бо€тьс€, ведь они необходимы дл€ бесперебойного функционировани€ сердечно-сосудистой системы. “ак, доктор  эмпбел в своих лекци€х и книгах говорит о том, что, лиша€ себ€ данного микроэлемента, вы лишаете сосуды стройматериала и не даете им возможность быть эластичными.
—ухофрукты

¬ключайте в рацион сухофрукты - это отлична€ замена традиционным сладост€м. —ухофрукты содержат клетчатку, котора€ так необходима организму, Ђбыстрыеї, легко расщепл€емые углеводы, которые не отраз€тс€ на фигуре.
“ак, по рекомендации ¬ќ« (¬семирной ассоциации здравоохранени€), употребление всего лишь 50-100 граммов сухофруктов в день снижает риск развити€ аутоиммунных и раковых заболеваний втрое. “ака€ порци€ приравниваетс€ к 1 порции овощей и фруктов из п€ти, рекомендуемых к употреблению в день.
 онечно, есть одни сухофрукты скучно. ƒл€ разнообрази€ можно сделать конфеты из разных сортов сушеных фруктов, и здесь фантази€ безгранична.
 онфеты из сухофруктов
¬з€ть в равных пропорци€х инжир, финики, изюм, курагу, чернослив, орехи. »змельчить все сухофрукты в блендере до средний консистенции, скатать из получившейс€ массы небольшие шарики и обвал€ть в кокосовой стружке.Ќа приготовление более изысканных здоровых десертов, например, запеченных фруктов, потребуетс€ чуть больше времени.

√руша, запеченна€ в соке

√рушу необходимо почистить от кожуры, разрезать пополам и вынуть сердцевину. ¬ блендере взбить примерно 150-200 граммов €год (чернику, малину или бруснику). ¬ сотейник вылить сок одного €блока, добавить €году и вскип€тить, положить грушу и томить в течение 10 минут с каждой стороны. ѕодавать с орехами и медом.
ѕеченое €блоко


»з €блока нужно аккуратно вынуть сердцевину ложкой и оставить стенки примерно 1-1,5 см толщиной. Ќачинка: сухофрукты мелко нарезать, орехи растолочь, все смешать и выложить в €блоко, сверху положить пол чайной ложки меда и поставить в духовку на 20 минут, выпекать при температуре 200 градусов.
Ќатуральные джемы
Ќа приготовление десертов не всегда есть врем€, поэтому позаботьтесь о том, чтобы на полке были полезные готовые лакомства, например, кокосовый джем, пюре из €блок и €год с семенами чиа, а также различные веганские сладости, содержащие семечки, кусочки фруктов, сухофрукты, которые можно найти как в обычных магазинах, так и заказать через интернет.
“акие продукты тем, что содержат только растительные необработанные компоненты и не содержат сахара, максимум - сироп топинамбура.
 стати, такие сладости нрав€тс€ и дет€м, и они с удовольствием участвуют в процессе приготовлени€ и употреблени€ десертов.
–убрики:  здоровье
здоровье, советы ,рекомендации
питание
питание

ћетки:  

¬оспитание креативности в себе

—уббота, 21 ћа€ 2016 г. 06:22 + в цитатник
 ак мыслить креативно?  ак увидеть то, чего не вид€т другие?



Ёксперт по креативности ћайкл ћикалко рассказывает в своей книге Ђ¬злом креативаї о стратеги€х мышлени€ великих Ч гигантов творческой мысли в области науки, искусства и промышленности.



ƒругой взгл€д на мир






ѕоложение наблюдател€ определ€ет взгл€д на мир. ¬ажно научитьс€ мен€ть его, чтобы смотреть на вещи разными способами. ”олт ƒисней отождествл€л себ€ с геро€ми своих мультфильмов и со зрител€ми. “есла, вообража€, что живет в будущем, в пр€мом смысле смотрел на насто€щее из будущего, создава€ новую реальность.



ѕопробуйте сыграть другую роль, чтобы открыть дл€ себ€ иной угол зрени€ на проблему. —начала зафиксируйте формулировку задачи с вашей точки зрени€. «атем запишите ее еще в нескольких вариантах, например, как записал бы ее лидер вашей отрасли, профессор, вундеркинд, политик, Ћеонардо да ¬инчи, «игмунд ‘рейд.



ѕоразмышл€йте, как к проблеме подошел бы каждый персонаж.  ак бы он стал искать решение? ¬ чем между ними сходства и различи€? ј теперь проверьте, изменилс€ ли ваш первоначальный взгл€д на проблему?



ƒумайте как ребенок



Ёйнштейн часто вел себ€, как любопытный ребенок. ќн регул€рно задавал очевидные на первый взгл€д вопросы о Ѕоге, пространстве и времени. «акройте глаза и представьте, что вам, допустим, 12 лет. ¬спомните себ€ в этом возрасте: как вы встречали –ождество, дни рождени€, что чувствовали во врем€ каникул и за школьной партой?



«адавайте игровые вопросы, чтобы войти самому или в составе группы мозгового штурма в детское, игровое состо€ние.



ѕостарайтесь думать о задаче как о живом организме.  ак она выгл€дит? Ќарисуйте. Ќапример, проблема продажи недвижимости может выгл€деть как странное, беспомощное создание.



ѕредставьте, что ваша проблема съедобна.  акова она на вкус?



ѕосмотрите на мир с точки зрени€ проблемы. „то она может думать о вас?  аковы ее политические убеждени€? „то с романтическими отношени€ми? „его боитс€ проблема?



≈сли бы вы были психотерапевтом этой проблемы, что она довер€ла бы вам?



√ений Ч это страстна€ приверженность к сочетанию множества перспектив.  огда человек преуспевает сразу в нескольких област€х де€тельности и при этом способен их объедин€ть, он близок к гениальности.



ћетод ѕикассо



ѕикассо отмечал, что художник творит дл€ высвобождени€ чувств, видений и мыслей. ¬ этом, по его мнению, и состоит вс€ тайна искусства.  огда ѕикассо выходил на прогулку в лес, он думал только о зеленом цвете и ни о чем другом, пока не наступало Ђперенасыщение зеленымї. „тобы избавитьс€ от такого Ђпереполнени€ї, он выплескивал его на картину. ћногочисленные работы ѕикассо стали продуктом этого посто€нного наполнени€ мысли и выкладывани€ ее на холст.



„тобы испробовать метод ѕикассо, накопите как можно больше материала по своей проблеме в доступной форме Ч это могут быть, например, резюме книг, чужой опыт, действи€ конкурентов.  ак можно быстрее прочитайте весь материал Ч в один присест, пока не Ђпереполнитесьї темой. «атем начните с любой темы и составьте дл€ нее Ђментальную картуї. ”далось ли с еЄ помощью открыть что-то неизвестное? «аметили ли какие-то общие шаблоны?



≈сли позволить информации развиватьс€ естественным образом, новые идеи по€в€тс€ сами собой.



—очетайте несочетаемое



¬ыберите 20 случайных объектов. ќни могут быть откуда угодно: из дома, с работы, с улицы. «апишите их в две колонки по дес€ть объектов. ¬озьмите объект слева и сочетайте его с объектом справа.  огда обнаружитс€ интересна€ многообещающа€ пара, обработайте ее, чтобы получилось изобретение. ’ороший пример Ч карандаш с ластиком.



—очетание двух непохожих предметов создает своего рода мысленный сплав, порой привод€щий к интересной идее или догадке.



ўелчок



 онцепции сочетаютс€, подобно световым лучам, собираютс€ в одной точке и Ђщелкаютї у вас в подсознании.



„тобы испытать Ђщелчокї, попробуйте следующий эксперимент. Ќапишите вашему подсознанию письмо о проблеме, над которой работаете. ѕодробно опишите проблему, предприн€тые меры, непон€тные места, потребности, преп€тстви€, идеальное решениеЕ ѕоручите подсознанию найти решение.



Ќапишите: Ђ“во€ задача Ч найти решение проблемы. ’отелось бы ознакомитьс€ с ним через два дн€ї.



«апечатайте письмо и отложите. «абудьте о нем. „ерез два дн€ откройте. ≈сли проблема все еще не решена, припишите в конце письма: Ђ—ообщи сразу, как решишьї. –ано или поздно, когда вы будете отдыхать или займетесь чем-то другим, идеи и решени€ внезапно всплывут из подсознани€.



ќчень часто мы придумываем одну-две идеи и носимс€ с ними, как будто они и есть ответы на все вопросы. Ќо творческие идеи, как и жемчужины, встречаютс€ не часто. ѕоэтому разумно выдать как можно больше гипотез. ’ороша€ иде€ может послужить преп€тствием дл€ отличной, а отлична€, в свою очередь, может не дать найти верную.



ћы считаем творческих гениев загадочными людьми, спонтанно генерирующими идеи из ниоткуда. Ёто не так. »деи будут сыпатьс€ как из рога изобили€, если использовать определенные методы мышлени€. “ворческие гении думают легко и гибко.
–убрики:  здоровье/ѕсихологи€
познавательное
познавательное

ћетки:  

—транные привычки знаменитых писателей

¬торник, 17 ћа€ 2016 г. 10:55 + в цитатник
Ќемного со странност€ми: чудные привычки и выходки знаменитых писателей

“алант признанных писателей неоспорим. ћногие поколени€ преклон€ютс€ перед их идеальным слогом или глубокомыслием. Ќо за гениальностью часто скрываютс€ некие странности. ќдни авторы обожали работать, ове€нные запахом гнилых €блок, другие пили кофе в лошадиных дозах, ну а третьи раздевались догола. ¬ этом обзоре пойдет речь о самых странных выходках и пристрасти€х знаменитых писателей.


1. Ќиколай √оголь
Ќиколай ¬асильевич √оголь.
ќбраз Ќикола€ ¬асильевича √огол€ весь окутан тайнами и странност€ми. –аботал писатель сто€, а спал сид€. ћногие его современники с удивлением замечали, с какой любовью он раскраивал себе платки и латал жилеты. Ќо еще одной уж точно странностью была страсть к катанию хлебных шариков. √оголь делал это, когда писал свои произведени€, когда задумывалс€ о смысле быти€ или просто, скуча€, во врем€ обеда. ѕисатель катал шарики и подбрасывал их в суп сид€щих по соседству.
2. ‘ридрих Ўиллер
‘ридрих Ўиллер - великий немецкий поэт и любитель гнилого запашка.
” именитого немецкого поэта и философа ‘ридриха Ўиллера тоже имелась небольша€ странность. ќн не мог работать без р€дом сто€щего €щика с гнилыми €блоками. ќднажды его друг »оганн ¬ольфганг √ете пришел в гости к поэту. Ќо того не оказалось дома, и √ете решил подождать Ўиллера в кабинете. Ќо тут он почувствовал запах гниени€, который пр€мо таки кружил голову. Ќа вопрос √ете о гнилых €блоках, супруга Ўиллера ответила, что муж просто не может без них жить.
3. ”иль€м Ѕерроуз
William Seward Burroughs - американский писатель.
6 сент€бр€ 1951 года во врем€ одной из вечеринок писатель ”иль€м Ѕерроуз, будучи пь€ным, захотел повторить трюк ¬ильгельма “елл€, когда тот попал в €блоко, сто€щее на голове его сына. ”иль€м Ѕерроуз поставил стакан с водой на макушку своей жены ƒжоан ¬оллмер и сделал выстрел.   несчастью, писатель промахнулс€ и убил свою супругу.
4. ¬иктор √юго
¬иктор √юго - французский писатель, любивший работать голышом.

ќднажды ¬иктору √юго нужно было срочно сдать книгу в печать. “огда он приказал слуге вынести из дома всю его одежду, чтобы не иметь возможности покинуть помещение. »менно тогда писатель, завернутый только лишь в оде€ло, наконец-то смог закончить свой роман Ђ—обор ѕарижской Ѕогоматериї. ¬ последствие, ¬иктор √юго частенько прибегал к этому методу, чтобы воврем€ заканчивать написание своих произведений.
5. ќноре де Ѕальзак
ќноре де Ѕальзак - прекрасный французский писатель и отъ€вленный кофеман
—казать, что французский романист ќноре де Ѕальзак любил кофе Ц это не сказать ничего. ѕисатель выпивал в день до 50 чашек бодр€щего напитка без добавлени€ сахара или молока. Ќекоторые исследователи утверждают, что ќноре де Ѕальзак почти не спал, когда писал свою знаменитую Ђ„еловеческую комедиюї.  онечно же, кофе по-разному вли€ет на людей, но зависимость писател€ все-таки отразилась на его здоровье: сильные боли в желудке, проблемы с сердцем и повышенное давление.
6. јлександр ƒюма
јлександр ƒюма - великий французский писатель

јлександр ƒюма, автор Ђ“рех мушкетеровї, Ђ√рафа ћонте- ристої и многих других литературных шедевров, во врем€ работы использовал цветную систему письма. ¬ течение многих дес€тилетий французский писатель использовал синий дл€ обозначени€ фантастических романов, розовый оттенок указывал на нехудожественные произведени€ или статьи, а желтый предназначалс€ дл€ поэзии.
 роме того, јлександр ƒюма был склонен к авантюрным поступкам. ќднажды ему довелось участвовать в дуэли, где дуэл€нты т€нули жребий. “от, кому не везло, должен был застрелитьс€. ƒюма оказалс€ тем несчастливым. ќн вз€л пистолет, вышел в соседнюю комнату, в которой затем прогремел выстрел. ƒюма вышел оттуда как ни в чем не бывало, при этом произнес€: Ђя стрел€л, но промахнулс€ї.
7. ћарк “вен
ћарк “вен - американский писатель, который предсказал свою смерть.

ћарк “вен писал свои шедевры только лежа.  ак отмечал сам автор, он находил правильные слова и вдохновение, пока пребывал в комфорте в своей постели. Ќекоторые товарищи называли “вена Ђполностью горизонтальным авторомї.
≈ще один интересный факт в биографии ћарка “вена Ц это комета √алле€. «а две недели до рождени€ автора в 1835 году эта комета пролетала р€дом с «емлей. ј в 1909 году писатель написал о том, что он Ђпришел в этот мир вместе с кометой, и вместе с ней он и уйдетї. ћарк “вен умер в 1910-м, на следующий день после по€влени€ кометы √алле€.
8. „арльз ƒиккенс
„арльз ƒиккенс - английский романист и любитель трупов.

„арльз ƒиккенс
просто с ума сходил от тел покойников. ќн мог рассматривать их часами, наблюда€, как трупы осматривают, делают вскрытие и готов€т к погребению. ѕисатель часто говорил, что его Ђприт€гивает невидима€ рука смертиї.
–убрики:  литература
литература
Ѕиографии
Ѕиографии великих людей

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

ћузыка лечит...

¬торник, 17 ћа€ 2016 г. 05:57 + в цитатник
 ака€ музыка лечит?
 лассическа€ музыка лечит. ¬от смотри:

● ƒл€ подн€ти€ настроени€ ќчень ѕолезно слушать
Ђ–ондо в турецком стилеї ¬ольфганга јмаде€ ћоцарта, Ђ’абанеруї из оперы ∆оржа Ѕизе Ђ арменї или Ђ“риумфальный маршї из Ђјидыї ƒжузеппе ¬ерди.

● «абыть о непри€тност€х и проблемах тебе поможет
Ђјве ћари€ї ‘ранца Ўуберта и Ђ олыбельна€ї
»оганнеса Ѕрамса.

● ≈сли тебе т€жело вставать по утрам,
сонливость прогон€т концерты и сонаты јнтонио ¬ивальди
и серенады ‘ранца Ўуберта (выбирай любую серенаду -
во всех такой ритм, который очень быстро приводит мозг
в активное состо€ние)

● ќщущением утренней свежести теб€ наполн€т Ђ”трої
–ихарда Ўтрауса, Ђ”треннее расположение духаї Ёдварда √рига, симфонический эскиз Ђћореї  лода ƒебюсси и Ђѕробуждение птицї ќливье ћессиана.

● ѕри сильном переутомлении стоит поставить треки с запис€ми Ёлвиса ѕресли, Ћуи јрмстронга или ƒюка ¬еллингтона.

● ѕри нарушении сна помогут Ђѕьесыї ѕетра „айковского, Ђћелоди€ї  ристофа √люка, Ђћечтыї –оберта Ўумана и Ђ√рустный вальсї яна —ибелиуса.

● „тобы облегчить острую боль, послушай музыку в органном исполнении. “ака€ музыка отлично способствует
облегчению боли Ц боль (заметишь) будто начинает
прислушиватьс€ к музыке и забывает о самой себе.
(» ничего удивительного: звуки в вибраци€х органа
нормализуют клеточную вибрацию Ц вот и не на чем
становитс€ обосноватьс€ боли)


¬ажно!

–ечь идет Ќ≈ о музыкальных пристрасти€х (нравитс€Цне нравитс€),
а о терапии Ц целенаправленном воздействии на конкретные психосоматические проблемы.

 ака€ музыка улучшает внешность?

¬с€ перечисленна€ (ведь она уравновешивает психосоматику) и ћоцарт.

ЂЕЌе знаю, правда ли, что ангелы в присутствии Ѕога играют лишь Ѕаха, но € уверен, что в своем домашнем кругу они играют только ћоцартаЕї- сказал  арл Ѕарт

ћузыка ћоцарта вообще особа€.

ѕотому что она "работает" как камертон:
когда мы слушаем ћоцарта, наши клетки вспоминают
программу абсолютного здоровь€.
» в результате тело освобождаетс€ от болезней.
» это прочно доказано многочисленными экспериментами.

“акой удивительный эффект объ€сн€етс€, возможно, тем, что музыкальные произведени€ ћоцарта выдерживают 30-секундный интервал Ђгромко-тихої, а он Ц внимание! - точно соответствует характеру биотоков головного мозга человека.

...¬ контексте омоложени€, вс€ классическа€ музыка приносит огромную пользу, но

● соматически,

● впр€мую

● и наиболее нагл€дно

● работает только музыка ћоцарта.

ћузыка ћоцарта уникальна по своему воздействию.

● ¬ключи ее, когда теб€ обидели Ц и она освободит твою душу (очень возможно, что и со слезами), поможет пон€ть обидчиков;

● послушай ћоцарта, когда чувствуешь тревогу или даже страх Ц тревога ул€жетс€, а страх утратит свой парализующий зар€д;

● прислушайс€ к фортепианным руладам Ђјллегрої, когда не можешь сосредоточитьс€ Ц и решение найдетс€ практически само собой (удивительный феномен, насто€щее чудо)

● ј Ђпобочным результатомї общени€ с великой музыкой ћоцарта станет твое одухотворенное лицо с €сным спокойным взгл€дом и плавной мимикой Ц ќ„≈Ќ№  –ј—»¬ќ≈ Ћ»÷ќ.
–убрики:  здоровье
здоровье, советы ,рекомендации
музыка

ћетки:  

5 лет моему ƒневнику

¬торник, 17 ћа€ 2016 г. 05:48 + в цитатник
»сполнилось ровно 5 лет с того дн€, когда € начала вести записи в ƒневнике.ёбилей...
–убрики:  ћой дневник

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

“оп 10 выступлений на конкурсе ≈вровидени€

ѕонедельник, 16 ћа€ 2016 г. 05:50 + в цитатник
ровидени€-2016ї “оп-10 выступлений с музыкального конкурса
Meduza05:06, 15 ма€ 2016

‘ото: Maja Suslin / TT News Agency / Reuters / Scanpix / LETA

¬ —токгольме прошел музыкальный конкурс Ђ≈вровидениеї. ¬ 2016 году победителем стала представительница ”краины ƒжамала с песней Ђ1944ї про депортацию крымских татар. –оссийский исполнитель —ергей Ћазарев зан€л третье место. Ђћедузаї представл€ет 10 лучших песен с конкурса (не по нашей версии, а так, как они расположились по итогам голосовани€).
10. Ѕельги€


LIVE - Laura Tesoro - WhatТs The Pressure (Belgium) at the Grand Final / Eurovision Song Contest
9. Ћитва


LIVE Donny Montell - IТve Been Waiting For This Night (Lithuania) at the Grand Final / Eurovision Song Contest
8. ѕольша


LIVE - Michał Szpak - Color Of Your Life (Poland) at the Grand Final / Eurovision Song Contest
7. јрмени€


LIVE - Iveta Mukuchyan - LoveWave (Armenia) at the Grand Final - Eurovision Song Contest / Eurovision Song Contest
6. ‘ранци€


LIVE - Amir - J'ai Cherché (France) at the Grand Final of the 2016 Eurovision Song Contest / Eurovision Song Contest
5. Ўвеци€


LIVE - Frans - If I Were Sorry (Sweden) at the Grand Final 2016 Eurovision Song Contest / Eurovision Song Contest
4. Ѕолгари€


LIVE - Poli Genova - If Love Was A Crime (Bulgaria) at the Grand Final / Eurovision Song Contest
3. –осси€


LIVE - Sergey Lazarev - You Are The Only One (Russia) at the Grand Final / Eurovision Song Contest
2. јвстрали€


LIVE - Dami Im - Sound Of Silence (Australia) at the Grand Final / Eurovision Song Contest
1. ”краина


LIVE - Jamala - 1944 (Ukraine) at the Grand Final of the 2016 Eurovision Song Contest / Eurovision Song Contest
–убрики:  музыка

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

ћандариновое дерево на подоконнике

¬оскресенье, 15 ћа€ 2016 г. 15:19 + в цитатник
ћандариновое дерево Ч уход в домашних услови€х



ѕосто€нно зеленое мандариновое дерево на прот€жении всего года будет радовать вас и дарить вас вкусные плоды и при€тные эмоции. ”хаживать за ним дома совершенно не трудно, однако нужно соблюдать определенные правила и рекомендации.

 ак ухаживать за мандариновым деревом в горшке
ћандариновое дерево Ч это растение из семейства посто€нно зеленых и многолетних, именно поэтому оно посто€нно будет вас радовать. ѕомимо этого, вы сможете с него собирать хороший урожай. ћаленькое комнатное растение способно давать примерно 70 плодов! ћандаринки созревают ближе к осени, после чего могут держатьс€ на дереве на прот€жении нескольких мес€цев. ќднако все будет так при верном уходе.

 ак ухаживать за мандариновым деревом в горшке
 ак вырастить мандариновое дерево из косточки
ѕосадить и вырастить мандариновое дерево реально из небольшой косточки созревшего плода. ƒл€ того, чтобы из косточки выросло насто€щее деревце, необходимо ее подготовить к посадке. ѕосле извлечени€ еЄ из м€коти, нужно завернуть в ткань или марлю, затем регул€рно смачивать водой.  осточка должна набухнуть, после этого проклюнетс€ небольшой росток. “еперь можно садить ее в землю. “акже можно положить извлечЄнную косточку в гидрогель и ждать по€вление ростка.

 ак вырастить мандариновое дерево из косточки

 ак пересадить мандариновое дерево в домашних услови€х
ћандариновое дерево в первые четыре года жизни обычно пересаживают каждый год, взрослые деревь€ требуют пересадки раз в три года. ѕодбира€ горшок следует покупать его немного больше прежнего. Ќе рекомендуетс€ использовать слишком большие вазоны, так как в них почва может закиснуть. ¬о врем€ пересадки мандарина, не стоит заглубл€ть корневую шейку Ц в этом случае возможно повреждение коры, при котором по€вл€етс€ инфекци€. ƒл€ мандарина об€зателен дренаж, а почва необходима легка€ и питательна€.

 ак пересадить мандариновое дерево в домашних услови€х

 ак обрезать мандариновое дерево
ћандариновое дерево обрезают дл€ того, чтобы ускорить плодоношение. Ќеобходимо всего лишь своевременно подрезать возникшие верхушечные побеги, тогда мандарин будет ветвитьс€.

 ак поливать мандариновое дерево
¬ырастить мандарины Ц это довольно хлопотное зан€тие. Ќе следует его поливать обычной питьевой водой. ∆идкость дл€ полива необходимо согревать и отстаивать.

¬ зимнее врем€ двух поливов в неделю дл€ мандарина более чем достаточно. „тобы не нарушить режим, рекомендуетс€ дл€ себ€ составить график полива. ¬ летнее врем€ лучше поливать дерево три-четыре раза в день. ќднако в сильную жару следует поливать растение не затрагива€ листьев.

Ѕолезни и вредители мандаринового дерева
–азвитие цитрусовых растений сильно тормозит по€вление различных вредителей Ц тли, паутинного клеща, белокрылки либо щитовки. ¬ качестве профилактики нужно два раза в мес€ц устраивать банный день Ц дл€ этого нужно промывать под теплым душем листочки. ќдин раз в мес€ц следует обрабатывать листочки раствором марганцовки.

Ѕолезни и вредители мандаринового дерева

ћандариновое дерево засыхает
–астение может начинать засыхать при услови€х содержани€ в сухом помещении, также возможно опадение листьев. ¬ этом случае, следует обрабатывать с распылител€ растение, оставшиес€ листочки можно будет спасти. –аспыл€ть на растение влагу необходимо каждый день, иначе на вашем деревце не останетс€ ни одного листика.

∆елтеют листь€ у мандаринового дерева
ѕричиной дл€ желтых листьев может стать пересадка не по правилам. ¬ случае заглублени€ корневой шейки в грунт либо при пересадке в очень большой горшок, необходимо устранить проблемы и растение снова будет зеленеть и радовать вас!

ћандариновое дерево в период поко€ также может сбрасывать некоторые листочки. „аще всего это происходит поздней осенью либо зимой. “акже об€зательно нужно дать растению отдохнуть и сократить полив.
мандариновое дерево (700x464, 483Kb)
–убрики:  растени€
растени€
полезное
все полезное

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

“акие вот томаты...

ѕ€тница, 13 ћа€ 2016 г. 05:49 + в цитатник
Ќј  ”—“ј’ ¬»—я“ “ќћј“џ: Ќ≈  –ј—Ќ≈ё“, ј ћџ –јƒџ!

источник —ад, огород, дача
Ќа кустах вис€т томаты: не краснеют, а мы рады!

Ёти помидорки никогда не нальютс€ рум€нцем Ц даже спелые они остаютс€ изумрудно-зелеными. Ќо этот факт ничуть не умал€ет их достоинств. Ќапротив, смотр€тс€ они очень оригинально. ј представьте себе изумление соседей, когда они увид€т, как вы срываете с гр€дки зеленый плод и уплетаете его за обе щеки. ƒа-да, за обе щеки! ѕотому что томаты эти неверо€тно вкусные!

Ћ€гушка-царевна

—пелые они изумрудно-зеленые, с легким бронзовым оттенком. Ќо вот вкус у них на высоте Ц очень изысканный. ѕлоды массой 250 г. ’ороши и в свежем виде, и в салатах, и в засолке. ”рожайность до 6,5 кг с 1 кв. м.
—озревает 110Ц115 дней.

«елена€ груша

Ёти небольшие зеленые томаты грушевидной формы отлично подход€т дл€ консервации и дл€ салатов. ¬кус у них очень богатый, помидорный. ”рожайность просто потр€сающа€. ј главное, они крайне неприхотливы в уходе.
—озревают 70 дней.

«елена€ зебра

«елена€ зебра Ц один из самых красивых томатов подобной раскраски. ѕлоды небольшие, весом около 90 г (со средний мандарин). ј вкус! ¬ народе в таких случа€х говор€т: ни в сказке сказать, ни пером описать. Ёто один из любимых помидоров у поваров высшего класса. ƒа к тому же еще и урожайный.
—озревает за 75 дней.

«елена€ колбаса

ќчень красивые, полосатые, желто-зеленые плоды этого сорта длиной 10 см станут украшением любого праздничного стола. “ем более с таким изысканным, насыщенным вкусом! ”рожайность у «еленой колбасы высока€.  усты компактные, с ограниченным ростом.
—озревает 85 дней.

ћ≈∆ƒ” ѕ–ќ„»ћ

«а окраску зеленых томатов отвечает хлорофилл. ќн выводит из организма токсины. ”лучшает работу почек, печени, легких и щитовидной железы. ”силивает обмен веществ, и повышает иммунитет. ”скор€ет заживление ран. ѕомогает сн€ть воспалени€. ”лучшает сон. » что самое главное, он замедл€ет процесс старени€!
томаты (604x458, 61Kb)
–убрики:  растени€
растени€

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

4 упражнени€ дл€ голоса

„етверг, 12 ћа€ 2016 г. 07:38 + в цитатник
4 упражнени€ дл€ развити€ голоса, после которых вас захот€т слушать часами

√олос Ч один из инструментов взаимодействи€ между людьми. ≈сли он от природы слабый и неуверенный, велика веро€тность того, что сказанные вами слова не произведут нужного эффекта. Ќо профессор ‘еликс јлексеевич  узьмин считает, что силу голоса можно и нужно тренировать.

¬ы сможете развить его силу при помощи специальных упражнений также, как развиваете мышцы на зан€ти€х физкультурой. √олос станет более низким и благозвучным, его диапазон расширитс€, произношение станет более четким.

”пражнение 1

¬станьте перед зеркалом. —делайте выдох, затем вдох и произносите каждый звук до тех пор, пока у вас хватит дыхани€. »так, вдохните и начинайте:

Ч »ииииииииии.
Ч Ёэээээээээээ.
Ч јаааааааааа.
Ч ќоооооооооо.
Ч ”ууууууууууу.

Ёта последовательность не случайна, вы начинаете со звука самой высокой частоты Ч Ђиї. ≈сли вы при этом положите ладонь на голову, то ощутите легкую вибрацию кожи. Ёто свидетельство более интенсивного кровообращени€. ѕроизнесение звука Ђэї активизирует область шеи и горла, вы это можете почувствовать, приложив руки к шее. ѕроизнесение звука Ђаї благотворно воздействует на область грудной клетки. ѕри произнесении звука Ђої усиливаетс€ кровоснабжение сердца, а упражнение со звуком Ђуї оказывает положительное воздействие на нижнюю часть живота.

ѕроизносите медленно один за другим все звуки три раза. ¬ы хотите, чтобы ваш голос был более низким и глубоким? “огда много раз в течение дн€ произносите звук Ђуї.

”пражнение 2

“еперь нужно активизировать область груди и живота, дл€ этого надо произносить звук Ђмї с закрытым ртом. ”пражнени€ на звук Ђмї проделайте три раза. ќдин раз совсем тихо, второй раз громче и в третий раз как можно громче, чтобы голосовые св€зки напр€глись. ѕоложив ладонь на живот, вы ощутите сильную вибрацию.

”пражнение 3

ќсобое внимание следует уделить звуку Ђрї, поскольку он способствует улучшению произношени€ и придает голосу силу и энергичность. ƒл€ того чтобы расслабить €зык, проведите предварительную подготовку: поднимите кончик €зыка к небу за передними верхними зубами и Ђпорычитеї как трактор. »так, сделайте выдох, потом вдох и начинайте Ђрычатьї: Ђ- –ррррї. ѕосле этого выразительно и эмоционально с подчеркнуто раскатистым Ђрї произнесите следующие слова:

роль
забор
руль
сыр
ринг
товар
рубль
рыло
ритм
сирень
риск
мороз
повар
рысь

”пражнение 4

¬ заключение проделайте Ђупражнение “арзанаї, которое представл€ет собой лучшую профилактику против простудных заболеваний и инфаркта миокарда. ¬станьте пр€мо, сделайте выдох, затем глубокий вдох. —ожмите руки в кулаки. √ромко произносите звуки из первого упражнени€, начина€ со звука Ђиї, и одновременно колотите себ€ кулаками по груди, как это делал “арзан в знаменитом фильме. «атем продолжайте, произнос€ звук Ђэї и так далее. ѕо окончании упражнени€ вы заметите, как очищаютс€ ваши бронхи, как ваше дыхание становитс€ свободным, как вы зар€жаетесь энергией.

Ёто упражнение следует выполн€ть только по утрам, поскольку оно обладает возбуждающим и активизирующим действием.
ѕосле нескольких недель тренировки сравните свой нынешний голос с прежним, лучше всего это сделать, заранее перед началом тренировок записав свой голос на диктофон. ¬ы убедитесь, что ваш голос заметно изменилс€.“еперь он обрел большую силу, а это значит, что вы стали говорить более убедительно и сильнее воздействовать на окружающих. ¬ результате подобной тренировки спокойнее и глубже становитс€ не только голос, но и ваши мысли. „ем глубже и ниже голос, тем больше он оседает в сознании, тем большее впечатление производ€т произносимые слова.
–убрики:  познавательное
познавательное

ћетки:  

Ѕез заголовка

—уббота, 07 ћа€ 2016 г. 05:54 + в цитатник
ƒ≈Ќ№ ѕќЅ≈ƒџ
—ильна в нас т€га к круглым датам,
— размахом мы их празднуем всегда,
Ќо день ѕобеды нашего солдата
Ћишь ƒј“ќё не назову € никогда.
≈сть в этом дне и торжество победы,
» буйное цветение весны,
—ама природа рада нам поведать,
 ак жизнь прекрасна без войны!
¬едь нам ,не знавшим тех сражений,
ѕривычной стала неба синь,
”ж выросло немало поколений
—трану не поднимавших из руин.
Ќе нас косили вражьи пули
ќсколки и гранаты ранили не нас,
Ќе мы сполна страдань€ почерпнули,
Ћишень€, смерти были не дл€ нас!
“ак почему же чтим мы св€то
» помним тот великий май,
 огда в параде праздничном солдаты
»дут ,знамЄна славы поднима€?
»дут они, создатели ѕобеды
ќсвободившие ¬аршаву, ,Ѕрест, Ѕерлин,
¬ народной пам€ти воспеты,
‘ронтовики шагают как один.
»грает солнце мирно орденами,
ј воздух сотр€сает крик "”ра!"
Ќемного их осталось между нами,
Ќе так сегодн€ бодры ,как вчера.
¬о им€ наших с вами жизней
» солнца в небе голубом
¬осславим всех солдат ќтчизны,
Ќавек им славу воспоЄм!
9 ма€ 1 (150x150, 28Kb)
–убрики:  ћой дневник

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

ѕолезные проростки сем€н

„етверг, 05 ћа€ 2016 г. 10:47 + в цитатник
Ћайфхак - полезные советы и идеи дл€ жизни!
ѕроращиваем семена.

„ем поддержать свое здоровье весной? ћожно воспользоватьс€ аптечными средствами. ј можно Ц домашними. Ќапример, использовать в пищу проростки всевозможных сем€н. ¬ них Ц кладезь витаминов и биологически активных веществ. » иммунитет поддержат на нужном уровне, и от весеннего авитаминоза избав€т.

ѕроростки злаков и бобовых особенно ценны дл€ человека:

- содержат много белка, благодар€ чему они питательны и придают силы ослабленному организму, а также понижают холестерин в крови;
- легко усваиваютс€ и просты в приготовлении;
- в пророщенных семенах во много раз увеличиваетс€ содержание жизненно важных витаминов ј, ¬, — и полезных дл€ человека ферментов, которые улучшают обменные процессы в организме.
- пророщенные семена фасоли диетологи рекомендуют больным сахарным диабетом, ведь в них содержатс€ вещества, понижающие уровень сахара. ј в проростках чечевицы много железа.
ќпыты с проращиванием сем€н лучше всего начинать с бобовых, например с маша.

1) ¬озьмите литровую стекл€нную банку и поместите в нее половину чашки сухого маша.

2) «алейте банку до верха чистой водой. ќставьте на ночь, чтобы семена набухли. √орлышко банки закройте марлей и закрепите ее канцел€рской резинкой.

3) Ќа следующий день вс€ масса сем€н набухнет. Ќо несколько из них всплывут, не изменив объема. Ёти безжизненные фасолины надо удалить.

4) ¬оду слить, а банку с семенами положить на бок в теплое, слабо освещенное место. ¬ таком положении у прорастающих сем€н будет больше пространства. ƒва-три раза в день наклевывающиес€ семена надо заливать чистой теплой водой на 15 минут. “еперь фасоль всегда должна быть увлажнена, но не должна плавать в воде. ѕосле по€влени€ ростков, которые при прорастании прорывают кожуру на фасолинах, эти внешние оболочки сем€н надо удалить. Ѕлагодар€ тому, что семена фасоли значительно увеличиваютс€ в объеме при набухании в воде, а ее ростки довольно крупные, из половины чашки сухих сем€н получаетс€ цела€ банка пророщенной фасоли.

ѕосле успешно проведенных испытаний на семенах маша можно попробовать свои силы в проращивании других бобовых, зерновых и зеленных Ц пшеницы, ржи, €чмен€, подсолнечника (не прожаренные семена), кресс-салата, чечевицы, горчицы, нута, сои, бобов.

¬ зависимости от пробуждаемости сем€н потребуетс€ от 4 до10 дней, чтобы получить полноценные проростки, готовые к употреблению в самой активной своей стадии развити€ и содержащие максимальное количество полезных веществ.

–ешающими факторами дл€ успешного проращивани€ сем€н €вл€ютс€: посто€нна€ температура, проветривание, увлажнение. ѕри этом на семена не должны попадать солнечные лучи. Ѕанка с проростками должна находитьс€ в темном, но теплом месте. ј вот перед употреблением в пищу проростки надо на три-четыре часа вынести на солнечный подоконник, чтобы активизировать в них образование хлорофилла.

„то лучше проращивать?

ѕшеница, рожь, овес, маш и чечевица неприхотливы и прорастают очень быстро. ” льна и риса более сложный характер - проклевываютс€ дольше и требуют посто€нного внимани€. —амые вкусные - овс€ные, подсолнечные и пшеничные ростки. —легка горчат кунжутные и амарантовые.

 ак и когда есть?

ѕриучать себ€ к проросткам важно постепенно.  ладите по 1-2 ч. л. в мюсли, смузи, фруктовые и овощные салаты, пюре, смешивайте с творогом и йогуртом. ’орошенько пережевывайте, запивайте соком или чаем. Ћучше смешивать по два разных вида проростков (скажем, зеленую гречку и чечевицу, кунжут и пшеницу) и мен€ть этот набор раз в два мес€ца.

«а два-три мес€ца можно довести количество до 3-4 ч. л. в день (60-70 г), но это максимум. Ќе добавл€йте проростки во врем€ приготовлени€ гор€чих блюд: при термообработке их ценность резко падает. Ѕлюда (например, каши, супы, рагу) должны быть холодными.
–убрики:  здоровье
здоровье, советы ,рекомендации

ћетки:  

√ород моего детства и юности- ”штобе

¬торник, 03 ћа€ 2016 г. 18:47 + в цитатник

√лавное здание( акимат) г ”штобе( города моего детства)
ћо€ бывша€ школа( теперь училище)
 в парке
главна€ алле€
въезд в областной центр
пам€тник воинам- интернационалистам
–азмещено с помощью приложени€ я - фотограф


ѕонравилось: 1 пользователю

Ќи о чем не жалейте

¬торник, 03 ћа€ 2016 г. 05:19 + в цитатник

Ќ» ќ „≈ћ Ќ≈ ∆јЋ≈…“≈

Ќикогда ни о чем не жалейте вдогонку,
≈сли то, что случилось, нельз€ изменить.
 ак записку из прошлого, грусть свою скомкав,
— этим прошлым порвите непрочную нить.

Ќикогда не жалейте о том, что случилось.
»ль о том, что случитьс€ не может уже.
Ћишь бы озеро вашей души не мутилось
ƒа надежды, как птицы, парили в душе.

Ќе жалейте своей доброты и участь€.
≈сли даже за все вам Ч усмешка в ответ.
 то-то в гении выбилс€, кто-то в начальство...
Ќе жалейте, что вам не досталось их бед.

Ќикогда, никогда ни о чем не жалейте Ч
ѕоздно начали вы или рано ушли.
 то-то пусть гениально играет на флейте.
Ќо ведь песни берет он из вашей души.

Ќикогда, никогда ни о чем не жалейте Ч
Ќи потер€нных дней, ни сгоревшей любви.
ѕусть другой гениально играет на флейте,
Ќо еще гениальнее слушали вы.

1977

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

20 любопытных фактов о происхождении попул€рных выражений и поговорок

¬оскресенье, 01 ћа€ 2016 г. 18:59 + в цитатник
ћногие привычные и звучные фразы, которые мы произносим в повседневной речи, оказываетс€, имеют собственную историю! » эти истории очень интересны, а кроме того, рассказывают малоизвестные подробности из нашего прошлого.
‘актрум публикует очень Ђвкуснуюї подборку, которую высоко оцен€т любители русского €зыка и хлЄстких выражений.
1.  акой возраст правильно считать бальзаковским?
¬ыражение Ђбальзаковский возрастї возникло после выхода романа Ѕальзака Ђ“ридцатилетн€€ женщинаї и допустимо в отношении женщин не старше 40 лет.
2. ќткуда вз€лось выражение Ђ¬ здоровом теле Ч здоровый духї?
¬ыражение Ђ¬ здоровом теле Ч здоровый духї первоначально было вз€то из сатиры римского писател€ ёвенала и звучало так: ЂЌадо молить богов, чтоб дух здоровый был в теле здоровомї. ѕредполагают, что в основе этой строчки лежит известна€ в ƒревнем –име поговорка: Ђ¬ здоровом теле здоровый дух Ч редкое €влениеї.
3.  ак сами шведы называют шведские стол и стенку?
Ўведский стол сами шведы называют закусочным или бутербродным. “ермин, обозначающий в шведском €зыке шведскую стенку, переводитс€ как Ђрама с перекладинамиї. Ќичего не знают в этой стране и о шведской семье Ч мнение о том, что шведы гораздо чаще других народов практикуют совместное сожительство трЄх и более человек, €вл€етс€ заблуждением.
4.  акую фразу Ўерлок ’олмс не говорил?
‘раза ЂЁлементарно, ¬атсон!ї, которую мы привыкли ассоциировать с Ўерлоком ’олмсом, ни разу не встречаетс€ в оригинальных книгах јртура  онан ƒойла. ≈Є придумали в одной из театральных постановок по мотивам книг о ’олмсе, откуда фраза перекочевала в фильмы. ¬еро€тнее всего, источником фразы стал ответ детектива из одного слова ЂElementaryї в рассказе Ђ√орбунї Ч единственный случай произнесени€ данного слова ’олмсом за всю библиографию.
5.  акие выражени€ произошли от указа клеймить лбы преступникам?
≈щЄ с 14 века на –уси закрепилась практика клеймить лбы и щЄки преступникам. ќтсюда ведут происхождение многие крылатые выражени€: Ђна лбу написаної, Ђзаклеймить позоромї и ЂпрожжЄнный преступникї.
6. ќткуда произошло слово тютелька?
“ютелька Ч это уменьшительное от диалектного тют€ (Ђудар, попаданиеї) название точного попадани€ топором в одно и то же место при стол€рной работе. —егодн€ дл€ обозначени€ высокой точности употребл€етс€ выражение Ђтютелька в тютелькуї.
7. ќткуда вз€лось выражение Ђбольша€ шишкаї?
—амого опытного и сильного бурлака, идущего в л€мке первым, называли шишкой. Ёто перешло в выражение Ђбольша€ шишкаї дл€ обозначени€ важного человека.
8. ќткуда вз€лось выражение Ђсемь п€тниц на неделеї?
–аньше п€тница была свободным от работы днЄм, а, как следствие, базарным. ¬ п€тницу, получа€ товар, обещали в следующий базарный день отдать полагающиес€ за него деньги. — тех пор дл€ обозначени€ людей, не исполн€ющих обещани€, говор€т: Ђ” него семь п€тниц на неделеї.
9. ќткуда вз€лись выражени€ Ђзарубить на носуї и Ђостатьс€ с носомї?
–аньше носом помимо части лица называли бирку, которую носили при себе и на которой ставили зарубки дл€ учЄта работы, долгов и т. п. Ѕлагодар€ этому возникло выражение Ђзарубить на носуї. ¬ другом значении носом называлась вз€тка, подношение. ¬ыражение Ђостатьс€ с носомї значило уйти с неприн€тым подношением, не договорившись.
10. ќткуда вз€лось выражение Ђшарашкина контораї?
ѕрит€жательное прилагательное Ђшарашкинаї образовалось от диалектного шарань (Ђшваль, голытьба, жульЄї). ¬ыражение Ђшарашкина контораї сперва означало буквально Ђучреждение, организаци€ жуликов, обманщиковї, а сегодн€ примен€етс€ дл€ обозначени€ просто несолидной конторы.
11. ќткуда вз€лось выражение Ђиграть на нервахї?
 огда древние врачи открыли значение нервов в организме человека, они назвали их по сходству со струнами музыкальных инструментов тем же словом Ч nervus. ќтсюда возникло выражение дл€ раздражающих действий Ч Ђиграть на нервахї.
12. ќткуда вз€лось выражение Ђне в своей тарелкеї?
ѕо-французски Ђасьетї Ч это и тарелка, и настроение, состо€ние. ѕредположительно, ошибочный перевод французского выражени€ стал причиной по€влени€ фразеологизма Ђне в своей тарелкеї.
13. ќткуда вз€лось выражение Ђдышать на ладанї?
ѕо христианскому обычаю, человека, которому оставалось недолго жить, св€щенник исповедовал, причащал и кадил ладаном. ¬ результате дл€ обозначени€ болезненного человека или еле работающего устройства закрепилось выражение Ђдышит на ладанї.
14. ќткуда вз€лось выражение Ђперемывать косточкиї?
” православных греков, а также некоторых слав€нских народов существовал обычай вторичного захоронени€ Ч кости покойника изымались, промывались водой и вином и укладывались обратно. ≈сли же труп находили неистлевшим и вздутым, это означало, что при жизни данный человек был грешником и на нЄм лежит прокл€тье Ч выходить ночью из могилы в виде упыр€, вампира, вурдалака и губить людей. “аким образом, обр€д перемывани€ косточек был нужен, чтобы убедитьс€ в отсутствии такого закл€ть€. —егодн€ выражение Ђперемывать косточкиї обозначает разбор характера человека.
15. ќткуда вз€лось выражение Ђумывать рукиї?
ѕо евангельской легенде ѕонтий ѕилат, вынужденный согласитьс€ на казнь »исуса, умыл руки перед толпой согласно заповед€м ћоисе€ и сказал: ЂЌевиновен € в крови ѕраведника сегої. ќтсюда произошло выражени€ дл€ сн€ти€ с себ€ ответственности Ђ€ умываю рукиї.
16. ќткуда вз€лось выражение ЂкозЄл отпущени€ї?
ѕо древнееврейскому обр€ду, в день отпущени€ грехов первосв€щенник клал руки на голову козла и тем самым возлагал на него грехи всего народа. «атем козла уводили в »удейскую пустыню и отпускали. ќтсюда произошло выражение ЂкозЄл отпущени€ї.
17. ќткуда вз€лось выражение Ђтипун тебе на €зыкї?
Ќебольшой роговой бугорок на кончике €зыка у птиц, который помогает им склЄвывать пищу, называетс€ типун. –азрастание такого бугорка может быть признаком болезни. “вЄрдые прыщики на €зыке человека названы типунами по аналогии с этими птичьими бугорками. ѕо суеверным представлени€м, типун обычно по€вл€етс€ у лживых людей. ќтсюда и недоброе пожелание Ђтипун тебе на €зыкї.
18. ќткуда вз€лось выражение Ђденьги не пахнутї?
 огда сын римского императора ¬еспасиана упрекнул его в том, что он ввЄл налог на общественные уборные, император показал ему поступившие от этого налога деньги и спросил, пахнут ли они. ѕолучив отрицательный ответ, ¬еспасиан сказал: Ђј ведь они Ч от мочиї. ќтсюда произошло выражение Ђденьги не пахнутї.
19. ќткуда вз€лось выражение Ђ‘ома неверующийї?
 огда апостолу ‘оме рассказали о воскресении расп€того ’риста, он за€вил: ЂЕесли не увижу на руках ≈го ран от гвоздей, и не вложу перста моего в раны ≈го, и не вложу руки моей в ребра ≈го, не поверюї. —егодн€ любого человека, которого трудно убедить в чЄм-либо, называют Ђ‘омой неверующимї.
20. ќткуда вз€лось выражение Ђгвоздь программыї?
 о всемирной выставке 1889 года в ѕариже было приурочено открытие похожей на гвоздь Ёйфелевой башни, что произвело сенсацию. — тех пор в €зык вошло выражение Ђгвоздь программыї.
–убрики:  познавательное
познавательное

ћетки:  

—о светлым ’ристовым ¬оскресением!!!

¬оскресенье, 01 ћа€ 2016 г. 07:05 + в цитатник

х в (300x300, 181Kb)
–убрики:  познавательное/¬ера

ћетки:  

12 признаков того, что в нашем организме ничего не бывает просто так

—уббота, 30 јпрел€ 2016 г. 19:36 + в цитатник
Ќаш организм Ч удивительна€ вещь: даже Ђлишниеї, казалось бы, органы или странные и бесполезные на первый взгл€д реакции в прошлом выполн€ли важные функции.

ћы нашли ответы на некоторые зан€тные вопросы о человеческом теле.


ѕочему мы смеемс€?


ѕорой мы смеемс€ даже тогда, когда ничего смешного не происходит. Ёто древний как мир код, который означает: Ђ¬се отличної. ”ченые предполагают, что смех развилс€ еще у общих предков людей и человекообразных обезь€н и был сначала просто естественной реакцией на что-то при€тное. ѕозднее смех превратилс€ в сигнал, что нет никакой опасности, все основные потребности удовлетворены и можно расслабитьс€.

ѕочему ваш друг настолько привередлив в еде?


¬озможно, он обладатель гена, который помог нашему виду выжить. —корее всего, на €зыке вашего вредного друга расположено намного больше вкусовых рецепторов, чем у среднего человека. ¬ древности это была бесценна€ способность: распознать €довитую пищу тогда можно было только по горьковатому привкусу.

ѕочему мы боимс€ щекотки?


ўекотка учит нас защищать свои самые у€звимые точки (обычно на шее и под ребрами). Ёти места не только самые чувствительные, но и самые открытые дл€ атаки. ѕриматы научились щекотать своих детенышей, чтобы они привыкли закрывать эти точки и тем самым получили больше шансов защититьс€ и выжить.

«ачем нам аллерги€?


Ёто остаточна€ защита от смертельных заболеваний. —огласно недавним исследовани€м, дело в гиперактивной иммунной системе. „тобы выжить, организм наших далеких предков в ответ на разные патогены начал вырабатывать антитела. Ёто сохранилось до наших дней.


ѕочему мы краснеем?


 раснеть умеют только люди. » эта способность тоже была нужна дл€ выживани€. Ёто невербальный сигнал того, что мы сделали что-то не так и согласны с этим. ”ченые считают, что такой сигнал помогал нашим предкам избежать ненужных конфликтов: Ђобиженныйї соплеменник с большими мускулами видел, что мы уже все пон€ли и дратьс€ не об€зательно.

ѕочему нас раздражает скрежет ногтей стеклу?


ƒл€ нашего мозга это сигнал опасности. ”ченые отметили, частота раздражающего скрежета соответствует частоте, на которой кричат макаки, если хот€т предупредить родственников об опасности. ≈сть теори€, что у наших предков была така€ же Ђохранна€ї система.

ѕочему человеческие младенцы такие беспомощные?


ќсобенно по сравнению с новорожденными большинства других видов. ¬се из-за нашего огромного мозга: у малышей настолько большой череп, что им приходитс€ покидать уютный материнский живот раньше, чем они будут полностью готовы дл€ самосто€тельного выживани€ в этом мире. »наче головка просто не пройдет через родовые пути.


ѕочему пальцы морщатс€ в воде?


Ёто нужно, чтобы увеличить сцепление с мокрой поверхностью. Ћабораторные исследовани€ подтверждают, что сморщенные пальцы отвод€т лишнюю влагу, как протекторы на автомобильных шинах.


ѕочему у людей на теле почти нет волос, в отличие от других приматов?


≈сть мнение, что все из-за паразитов. √уста€ шерст€на€ Ђшубаї Ч идеальна€ среда дл€ них. Ќо поскольку люди придумали одежду, густые волосы дл€ защиты от холода постепенно стали не нужны. —о временем безволоса€ кожа стала ассоциироватьс€ с хорошим здоровьем и привлекательностью.

ѕочему мы можем подавитьс€ едой?


ѕодавитьс€ могут только люди. » это, к сожалению, плата за нашу способность членораздельно говорить. √олосовые св€зки расположены у самого основани€ гортани; узка€ голосова€ щель позвол€ет нам выдавать широкий диапазон звуков. Ќо чуть ниже гортани расположен пищевод, а чуть выше Ч носоглотка, и крупный кусок пищи может застр€ть в узком проеме голосовой щели и перекрыть доступ воздуха.


«ачем нам аппендикс?


Ќаши предки ели много грубой растительной пищи. јппендикс €вл€етс€ продолжением слепой кишки Ч органа, который очень важен дл€ всех траво€дных: он участвует в переваривании растительной целлюлозы. —ейчас мы уже не едим столько необработанной растительной пищи, и слепа€ кишка и аппендикс утратили свое прежнее значение. ќднако аппендикс до сих пор вырабатывает полезные бактерии, необходимые дл€ нормальной работы кишечника. Ћюд€м с удаленным аппендиксом, к примеру, труднее восстановить микрофлору кишечника после заражени€ какой-либо инфекцией, но современна€ медицина позвол€ет компенсировать это с помощью лекарств.

ѕочему зимой нам бывает так тоскливо?


¬озможно, многим знакома так называема€ зимн€€ тоска, когда хочетс€ завернутьс€ в оде€ло и спокойно пересидеть так всю зиму. Ёто тоже досталось нам от наших предков, у которых это могло быть св€зано с продолжением рода. “еплое лето было периодом активности и обильной пищи, а также благопри€тным периодом дл€ зачати€. ј зимой люди были менее активны, и женщинам было легче выносить ребенка.
–убрики:  здоровье
здоровье, советы ,рекомендации

ћетки:  

ѕолезна€ кнопка WIN

—уббота, 30 јпрел€ 2016 г. 19:29 + в цитатник
¬ќ“ „“ќ ƒ≈Ћј≈“ Ё“ј  Ќќѕ ј Ќј  ј∆ƒќ…  Ћј¬»ј“”–≈!

Win Ч вызов меню ѕуск (переход в режим Metro в Windows 8);
Win B Ч выбрать иконку в системном трее. «атем можно переключатьс€ между разными иконками курсорными клавишами;
Win D Ч показать –абочий стол;
Win E Ч открыть ѕроводник;
Win F Ч открыть ѕоиск;
Win L Ч заблокировать компьютер;
Win M Ч свернуть все окна;
Win P Ч переключение режима работы дополнительного монитора или проектора;
Win R Ч открыть диалог ¬ыполнить;
Win T Ч активировать ѕанель задач при этом выдел€етс€ первое приложение на панели. ѕоследующими нажати€ми этого сочетани€ можно перейти к следующим кнопкам, а затем нажатием Enter запустить нужное;
Win U Ч открыть ÷ентр специальных возможностей;
Win X Ч ÷ентр мобильных приложений в Windows 7. ¬ Win 8 открывает Ђскрытоеї меню ѕуск.
Win Pause Ч открыть свойства системы;
Win F1 Ч открыть справку Windows;
Win 1,2,3,Е Ч аналогично клику на кнопке приложени€ с соответствующим номером в ѕанели задач;
Win Shift 1,2,3,Е Ч аналогично клику средней кнопкой на кнопке приложени€ с соответствующим номером в ѕанели задач, то есть запуск новой копии программы;
Win Ctrl 1,2,3,Е Ч переключение между разными окнами одной программы;
Win —трелка вверх Ч развернуть окно на весь экран;
Win —трелка вниз Ч восстановить, минимизировать окно;
Win —трелка вправо или влево Ч Ђприжатьї окно к правой или левой стороне экрана;
Win Shift —трелка вправо или влево Ч переместить окно на другой монитор;
Win ѕробел Ч взгл€нуть на рабочий стол в Windows 7 или переключение между раскладками в Windows 8.
–убрики:  компьютер

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

÷итаты ќмара ’ай€ма

„етверг, 28 јпрел€ 2016 г. 15:27 + в цитатник
15 глубоких и непревзойденных цитат ќмара ’айама о человеке, счастье и любви:



 расивым быть Ц не значит им родитьс€,
¬едь красоте мы можем научитьс€.
 огда красив душою „еловек Ц
 ака€ внешность может с ней сравнитьс€?
„ем ниже человек душой, тем выше задирает нос.
ќн носом т€нетс€ туда, куда душою не дорос.
 то жизнью бит, тот большего добьетс€.
ѕуд соли съевший выше ценит мед.
 то слезы лил, тот искренней смеетс€.
 то умирал, тот знает, что живет!
¬ одно окно смотрели двое. ќдин увидел дождь и гр€зь.
ƒругой Ч листвы зелЄной в€зь, весну и небо голубое.
¬ одно окно смотрели двое.
ћы источник весель€ Ч и скорби рудник.
ћы вместилище скверны Ч и чистый родник.
„еловек, словно в зеркале мир Ч многолик.
ќн ничтожен Ч и он же безмерно велик!
 ак часто, в жизни ошиба€сь, тер€ем тех, кем дорожим.
„ужим понравитьс€ стара€сь, порой от ближнего бежим.
¬озносим тех, кто нас не стоит, а самых верных предаем.
 то нас так любит, обижаем, и сами извинений ждем.
15 лучших афоризмов ќмара ’ай€ма Ц мудрость через века

ћы больше в этот мир вовек не попадем,
вовек не встретимс€ с друзь€ми за столом.
Ћови же каждое лет€щее мгновенье Ч
его не подстеречь уж никогда потом.
Ќе завидуй тому, кто силен и богат,
за рассветом всегда наступает закат.
— этой жизнью короткою, равною вдоху,
ќбращайс€, как с данной тебе напрокат.
я думаю, что лучше одиноким быть,
„ем жар души Ђкому-нибудьї дарить.
Ѕесценный дар отдав кому попало,
–одного встретив, не сумеешь полюбить.
Ќе смешно ли весь век по копейке копить,
≈сли вечную жизнь все равно не купить?
Ёту жизнь тебе дали, мой милый, на врем€, Ч
ѕостарайс€ же времени не упустить.
ƒарить себ€ Ч не значит продавать.
» р€дом спать Ч не значит переспать.
Ќе отомстить Ч не значит все простить.
Ќе р€дом быть Ч не значит не любить.
hayam

ћожно соблазнить мужчину, у которого есть жена, можно соблазнить мужчину, у которого есть любовница, но нельз€ соблазнить мужчину, у которого есть любима€ женщина.
„тоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало,
ƒва важных правила запомни дл€ начала:
“ы лучше голодай, чем что попало есть,
» лучше будь один, чем вместе с кем попало.
Ќе делай зла Ч вернетс€ бумерангом,
Ќе плюй в колодец Ч будешь воду пить,
Ќе оскорбл€й того, кто ниже рангом,
ј вдруг придетс€, что-нибудь просить.
Ќе предавай друзей, их не заменишь,
» не тер€й любимых Ч не вернешь,
Ќе лги себе Ч со временем проверишь,
„то этой ложью сам себ€ ты предаЄшь.
—орваный цветок должен быть подарен, начатое стихотворение Ч дописано, а любима€ женщина Ч счастлива, иначе и не стоило братьс€ за то, что тебе не по силам.
–убрики:  литература/цитаты

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

— ¬ербным воскресением!!!

¬оскресенье, 24 јпрел€ 2016 г. 14:02 + в цитатник
¬есеннего счастливого обновлени€ в душе!!!


ѕонравилось: 1 пользователю

»нтересные факты о космосе

ѕ€тница, 22 јпрел€ 2016 г. 09:40 + в цитатник
Ќеизвестное и самое интересное о космосе ƒобавить закладку



 осмос Ц сама€ обсуждаема€ и, вместе с этим, сама€ загадочна€ тема на всей планете «емл€. — одной стороны человечество много узнало о нем, с другой Ц мы знаем мизерный процент от того, что на самом деле происходит во ¬селенной.

Ќеизвестное и самое интересное о космосе наука, факты

—егодн€ мы рассмотрим несколько самых интересные фактов о космосе.

1. ќказываетс€, что наш спутник Ц Ћуна Ц удал€етс€ от нас каждый год примерно на 4 см. Ёто зависит от уменьшени€ периода вращени€ планеты на 2 мили секунды в день.

2. ≈жегодно только в нашей √алактике рождаетс€ сорок новых звезд. —ложно даже представить, сколько их по€вл€етс€ во всей ¬селенной.

3. ¬селенна€ не имеет границ.  ажетс€, что с этим утверждением знаком каждый. Ќа самом деле ни один человек не знает, €вл€етс€ ли космос бесконечным или он просто гигантский.

4. Ќаша —олнечна€ система ужасно скучна€. ≈сли подумать о наших сосед€х, то все они не примечательные газовые шары и куски камн€. ќт ближайшей звезды нас отдел€ют множественные световые пустоты. ј между этим, в других системах полно вс€кой удивительной вс€чины.

а) ¬ просторах ¬селенной есть очень удивительна€ вещь Ц гигантский газовый пузырь. ≈го длина составл€ет около 200 миллионов световых лет, а находитс€ он от нас в 12 миллиардах этих же лет! Ёта интересна€ штука сформировалась всего-то через два миллиарда лет после Ѕольшего взрыва.

Ќеизвестное и самое интересное о космосе наука, факты

б) —олнце больше «емли где-то в 110 раз. ќно даже больше гиганта нашей системы Ц ёпитера. ќднако если сравнить его с другими звездами во ¬селенной, наше светило займет место в €сл€х детского сада, вот настолько оно мало.

“еперь давайте представим звезду, котора€ больше нашего —олнца раз в 1500. ≈сли даже вз€ть всю —олнечную систему, то она не займет более пиксел€ этой звезды. Ётого гиганта имеют VY Ѕольшой пЄс, диаметр которого составл€ет около 3х миллиардов км.  ак и почему эту звезду разнесло до таких габаритов, никто не знает.

Ќеизвестное и самое интересное о космосе наука, факты

в) јвторы-фантасты нафантазировали около п€ти разных типов планет. ќказываетс€, что этих видов в сотни раз больше. ”ченые открыли уже около 700 типов планет. ќдна из них Ц это алмазна€ планета, причем во всех смыслах этого слова.  ак известно, углероду нужна совсем малость, что бы превратитьс€ в алмаз в этом случае услови€ совпали так, что одна из планет затвердела, и превратилось в драгоценность вселенского масштаба.

Ќеизвестное и самое интересное о космосе наука, факты

5. „ерна€ дыра Ц самый €ркий объект во всей ¬селенной.

¬нутри черной дыры сила гравитации настолько велика, что из неЄ невозможно вырватьс€ даже свету. ѕо логике вещей, дыра должна быть не заметна на небе вовсе. ќднако, во врем€ вращени€ дыры кроме космических тел поглощают еще и газовые облака, которые и начинают светитьс€, закручива€сь по спирали. “ак же метеоры, попада€ в черные дыры, загораютс€ от неимоверно резкого и быстрого движени€.

Ќеизвестное и самое интересное о космосе наука, факты

6. —вет нашего —олнца, который мы видим каждый день, имеет возраст около 30 тыс€ч лет. Ёнерги€, получаема€ нами от этого небесного светила, образовалась в €дре —олнца около 30 тыс. лет назад. »менно вот столько времени и не меньше необходимо фотонам, что бы пробитьс€ из центра на поверхность. ј вот после Ђосвобождени€ї им надо всего лишь 8 минут, что бы добратьс€ до поверхности «емли.

Ќеизвестное и самое интересное о космосе наука, факты

7. ћы летаем в пространстве космоса со скоростью около 530 км в секунду. ¬нутри √алактики планета движетс€ со скоростью около 230 км в секунду, сам ћлечный ѕуть летит в космосе со скоростью 300 км в секунду.

8. Ќам на головы каждый день Ђпадаетї около 10 тонн космической пыли.

Ќеизвестное и самое интересное о космосе наука, факты

9. ¬о всей ¬селенной существует более 100 миллиардов галактик. ≈сть шанс, что мы не одиноки.

10. »нтересный факт: каждый день на нашей планете падает около 200 тыс€ч метеоритов!

11. —редн€€ плотность веществ —атурна в два раза меньше, чем плотность воды. Ёто значит, что, если опустить эту планету в стакан с водой, то она будет плавать на поверхности. ¬ы можете это проверить, только, конечно, если найдете соответствующий стакан.

12. —олнце Ђхудеетї на миллиард килограммов в секунду. Ёто св€зано с солнечным ветром Ц потоком частиц, которые двигаютс€ с поверхности этой звезды в разные направлени€.

13. ≈сли бы захотели на машине добратьс€ до ближайшей звезды после —олнца Ц ѕроксима ÷ентавра, то нам, при скорости 96 км/ч, понадобилось бы около 50 миллионов лет.

Ќеизвестное и самое интересное о космосе наука, факты

14. ƒаже на Ћуне происход€т землетр€сени€, которые именуютс€ как лунотр€сени€. Ќо, все же, в сравнении с земными они ничтожны слабые. ≈жегодно подобных лунотр€сений насчитываетс€ более 3 000, однако этой совокупной энергии хватило бы только на небольшой салют.

Ќеизвестное и самое интересное о космосе наука, факты

15. —ильнейшим магнитов во всей ¬селенной считаетс€ нейтронна€ звезда. ≈Є магнитное поле в миллионы миллиардов раз больше, чем поле нашей планеты.

Ќеизвестное и самое интересное о космосе наука, факты

16. ќказываетс€, что в нашей —олнечной системе существует тело, напоминающее нашу планету. ≈го именуют “итаном, и он €вл€етс€ спутником планету —атурн. ќн также имеет реки, мор€, вулканы, плотную атмосферу, как и наша планета. ”дивительно, но даже рассто€ние между “итаном и —атурном равно рассто€нию между нами и —олнцем, и даже соотношение веса этих небесных светил равно соотношению веса «емли и —олнца.

¬се же разумной жизни на “итане даже не стоит искать, потому, как его водоемы подвели: они состо€т в основном из пропана и метана. Ќо все же, если последнее открытие получит подтверждение, то можно будет утверждать, что на “итане существуют примитивные формы жизни. ѕод поверхностью “итана существует океан, который состоит на 90% из воды, остальные 10% могут быть сложными углеводородами. ≈сть предположение, что именно эти 10% могут дать начало простейшим бактери€м.

Ќеизвестное и самое интересное о космосе наука, факты

17. ≈сли бы «емл€ вращалась вокруг —олнца в обратную сторону, то год был бы на два дн€ короче.

18. ѕродолжительность полного лунного затмени€ составл€ет 104 минуты, в то врем€, когда продолжительность полного солнечного Ц всего-то не более 7,5 минут.

Ќеизвестное и самое интересное о космосе наука, факты

19. »саак Ќьютон впервые изложил физические законы, которым подчин€ютс€ искусственные спутники. ¬первые они были опубликованы в работе Ђћатематические начала натуральной философииї летом 1687 года.

20. —амый смешной факт! јмериканцы потратили не один миллион долларов, что бы изобрести такую ручку, котора€ писала бы в космосе. –усские же пользовались в невесомости карандашом, не внос€ никаких изменений в него.

Ќеизвестное и самое интересное о космосе наука, факты

 осмос Ц величайша€ тайна, которую человечество будет всегда желать разгадать. ќн т€нет своими необычайными свойствами и загадками. —егодн€ мы раскрыли всего ничего, но, надеюсь, что ¬селенна€ стала дл€ вас более доступной и интересной.

¬идима€ ¬селенна€ имеет радиус от 14 миллиардов световых лет, и поэтому возраст ¬селенной составл€ет около 14 миллиардов лет. —вету от более удаленных объектов просто не было времени, чтобы добратьс€ до нас. ѕо этой причине все во ¬селенной окажутс€ на середине своей видимой ¬селенной. ”знать точный масштаб ¬селенной сложно еще по тому, что ¬селенна€ расшир€етс€. “е галактики которые мы видим вблизи кра€ видимой ¬селенной испускали свой свет тогда, когда они были гораздо ближе к нам, а сейчас они наход€тс€ гораздо дальше.

»стинный размер ¬селенной, веро€тно, гораздо больше видимой ¬селенной. √еометри€ ¬селенной предполагает, что она может иметь бесконечный размер и что она будет расшир€тьс€ вечно. ƒаже если ¬селенна€ не бесконечна, видима€ дл€ нас ¬селенна€ должна представл€ть из себ€ крохотную частичку гораздо большей целостности.

Ќеизвестное и самое интересное о космосе наука, факты
земл€ (500x282, 26Kb)

ћетки:  

ѕсихологический тест. ћандалы.

—реда, 20 јпрел€ 2016 г. 09:55 + в цитатник

ћетки:  

¬олшебные точки на теле человека

¬торник, 19 јпрел€ 2016 г. 11:13 + в цитатник

волшебные точки на теле человека (478x604, 47Kb)
–убрики:  здоровье
здоровье, советы ,рекомендации

ћетки:  

¬сЄ о рыбьем жире

—реда, 13 јпрел€ 2016 г. 16:00 + в цитатник
«дравствуйте, ƒрузь€! —егодн€ мы поговорим о полиненасыщенных незаменимых дл€ человека жирных кислотах и их основном источнике Ч рыбьем жире. ћы рассмотрим все возможные вопросы выбора и приЄма рыбьего жира, его полезности и незаменимости. я, как обычно, посоветую вам конкретные добавки и объ€сню, в силу своих скромных способностей, как их правильно выбрать и на что обращать внимание при выборе.


ј коснулс€ € этой темы, потому что помимо очень важного действи€ на организм человека, рыбий жир €вл€етс€ ещЄ одной незаменимой добавкой дл€ наших суставов. ƒл€ поддержани€ их здоровь€ и увеличени€ сопротивлени€ нагрузкам.  ак вы понимаете, дл€ людей, имеющих проблемы или повышенные нагрузки на свои суставы, така€ добавка просто необходима.  ак сказал один из известных нутрициологов в отношении как обычных людей, так и спортсменов, что примен€ть добавки надо с учЄтом своих потребностей, нагрузок и образа жизни, но рыбий жир и конкретно его главные составл€ющие Ч полиненасыщенные жирные кислоты (ѕЌ∆ ), настолько важна€ и полезна€ добавка, что должна быть в рационе питани€ каждого человека. ћало того, пренебрегать ею нельз€!

„то такое рыбий жир
—остав рыбьего жира
ѕолиненасыщенные жирные кислоты (ѕЌ∆ )
¬ли€ние полиненасыщенных жиров и рыбьего жира на организм человека
»сточники полиненасыщенных кислот ќмега-6
Ћьн€ное масло Ч источник ќмега-3-6
ћасло ѕримулы вечерней
»сточники полиненасыщенных кислот ќмега-3
”потребление и хранение рыбьего жира
¬ред рыбьего жира
–ыбий жир печени трески (Cod Liver Oil)
–ыбий жир из м€са рыбы (Fish Oil)
–ыбий жир дл€ беременных
–ыбий жир дл€ женщин
–ыбий жир дл€ детей
–ыбий жир дл€ спортсменов и похудени€
–ыбий жир дл€ вегетарианцев
ј почему многие не пьют рыбий жир и не ед€т рыбу и всЄ хорошо?
ƒобавки ќмега-3 или добавки ќмега-3-6-9?
—колько и как принимать добавки ќмега-3?
«аключение
„то такое рыбий жир

–ыбий жир представл€ет собой светло-жЄлтую масл€нистую жидкость с небольшим запахом и привкусом рыбы. Ќо это уже зависит от производител€ и степени очистки им исходного сырь€. –ыбий жир получают методом переработки печени и м€са жирных сортов рыбы. ѕричЄм, в св€зи с ухудшением экологической обстановки и тем фактом, что печень сильнее всего накапливает вредные вещества и €ды, предпочтительнее брать рыбий жир, полученный из м€са рыбы. Ќо всЄ же основным источником остаЄтс€ печень тресковых рыб.

—остав рыбьего жира

–ыбий жир состоит из:

полиненасыщенных жирных кислот ќмега-3,
полиненасыщенных жирных кислот ќмега-6,
витамина ј,
витамина ƒ,
антиоксидантов,
других веществ в очень малом и уже не имеющем большой роли количестве,
витамина ≈ (это уже относитс€ к добавкам, так как часто он добавл€етс€ производител€ми дл€ продлени€ срока годности жира).
я всегда советую и сам принимаю добавки на фоне потреблени€ хороших витаминно-минеральных комплексов, но с рыбьим жиром надо быть внимательнее, так как в этом случае возможна передозировка витаминов ј и ƒ, что тоже не желательно.
ќднако самое главное, чем ценен рыбий жир и что необходимо человеку, Ч это ќмега-3 и ќмега-6 жиры. Ёто полиненасыщенные жирные кислоты (ѕЌ∆ ), одни из тех веществ, которые организм не способен произвести самосто€тельно и должен получать с пищей, так как не может без них функционировать.

ѕолиненасыщенные жирные кислоты (ѕЌ∆ )

ќмега-3 кислоты ќмега-6 кислоты
альфа-линоленова€ кислота (јЋ ) - ALA
эйкозапентаенова€ кислота (Ёѕ ) - EPA
докозагексаенова€ кислота (ƒ√ ) - DHA
линолева€ кислота
арахидонова€ кислота
Ёти кислоты незаменимы и очень важны, поэтому даже могут в нашем организме трансформироватьс€ из одних в другие при необходимости. Ќо здесь возможности организма очень ограничены. “ак что считайте, что самое важное Ч это две кислоты Ёѕ  и ƒ√  и именно на эти показатели необходимо ориентироватьс€, выбира€ себе добавку с рыбьим жиром.

¬ли€ние полиненасыщенных жиров и рыбьего жира на организм человека

ѕолиненасыщенные кислоты очень хорошо всасываютс€ кишечником и организм использует их дл€ огромного количества различных процессов, а низкий уровень кислот Ёѕ  и ƒ√  в пище может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
„то же делают полиненасыщенные кислоты в нашем организме?

Ѕлагодар€ этим кислотам увеличиваетс€ текучесть крови и снижаетс€ в€зкость, она лучше и легче циркулирует по нашим сосудам, что напр€мую снижает риск развити€ и образовани€ тромбов и преп€тствует тромбообразованию.
 ислоты улучшают состо€ние сосудистой стенки сосудов, дела€ еЄ крепче и эластичнее, что уменьшает возникновение атеросклеротических бл€шек.
јтеросклеротические бл€шки Ц это холестериновые отложени€ на стенках сосудов, которые преп€тствуют току крови, а следовательно и полноценному питанию тканей нашего организма. “аковы начальные стадии заболевани€ атеросклерозом. ѕо этим причинам уменьшаетс€ эластичность сосудов, по€вл€ютс€ мелкие повреждени€, организм запускает механизмы починки и происходит образование тромбов. Ѕл€шки в дальнейшем могут уже закальцовыватьс€ и пошло-поехало. ¬сЄ в итоге заканчиваетс€ очень опасными сердечно-сосудистыми заболевани€ми.
ѕотребление полиненасыщенных кислот способствует нормализации давлени€ у гипертоников. ј нормализаци€ давлени€ означает снижение риска различных гипертонических кризов, инсультов и инфарктов.
”меньшают и контролируют количество триглицеридов в крови.
“риглицериды Ц это вещества, поступающие с пищей и €вл€ющиес€ источником жира, а следовательно и энергии дл€ тканей. ќбразовываютс€ в организме из жиров, белков и углеводов. ќни необходимы организму, но печально, что их переизбыток уже вреден дл€ здоровь€ и конкретно дл€ сердечно-сосудистой системы, провоцирует еЄ заболевани€ и инсульты.
 ислоты вход€т с состав мембран наших клеток и прежде всего клеток головного мозга. —пособствуют проницаемости мембран и улучшению их функций на клеточном уровне. ƒоказано уже, что это идЄт на пользу всему организму, положительно вли€ет на способность запоминать информацию и вообще мыслить. ј здоровые клетки мозга Ц это вообще очень важно.
ѕод действием кислот улучшаетс€ работа нервной системы, мы более устойчивы к стрессам, улучшаютс€ внимание и пам€ть. ≈сли у вас частые нервные срывы, перемены настроени€, депрессии, не пренебрегайте этим даром природы. ћожет не хватает именно кислот ќмега-3?
 ислоты играют огромную роль дл€ здоровь€ наших глаз, так как укрепл€ют ткани сетчатки глаза, способствуют улучшению зрени€.
ѕолиненасыщенные кислоты имеют огромное вли€ние и положительно воздействуют на весь организм и иммунную систему. ј это важно при аутоиммунных заболевани€х и расстройствах. —юда относитс€ и ревматоидный артрит.
 ислоты имеют энергетическую функцию, накаплива€сь в организме и создава€ ему резерв, который можно использовать в непредвиденных ситуаци€х. ѕри этом эти кислоты не вли€ют на вес, что особенно важно дл€ нашей прекрасной половины человечества. » даже способствуют нормализации веса.
 ислоты положительно вли€ют на печень и другие органы, улучшают их функциональные состо€ни€, положительно воздействуют на углеводный обмен, на снижение массы тела, нормализуют моторную функцию кишечника.  ак показали проведЄнные исследовани€, применение ќмега-3 кислот в течение 2-12 мес€цев как у здоровых, так и больных пациентов, не оказывает негативного вли€ни€ на функции печени и почек.
Ќаконец, сама€ главна€ вещь дл€ мен€ Ч это положительное вли€ние на здоровье опорно-двигательного аппарата и конкретно суставов. »менно из этих кислот образуютс€ в организме вещества простогландины, которые предназначены дл€ борьбы с различными воспалительными процессами, возникающими чаще всего именно в суставах. ѕростогландины преп€тствуют выработке других, разрушающих сустав веществ и способствуют укреплению суставов, а следовательно ничего не мешает процессам восстановлени€. ƒостаточное количество полиненасыщенных кислот в пище преп€тствует развитию артритов, артрозов и других подобных заболеваний. ѕо результатам исследований полиненасыщенные кислоты оказывают положительную динамику и облегчают боли в суставах. “ак что полиненасыщенные кислоты рекомендуютс€ как существенное дополнение к существующей терапии указанных заболеваний суставов.
Ќаши медицинские организации и эксперты считают, что в нашей стране около 80% населени€ не получают необходимую норму полиненасыщенных жирных кислот, а недостаточность их в рационе питани€ человека представл€ет серьЄзную угрозу дл€ здоровь€.
»сточники полиненасыщенных кислот ќмега-6

Ќадо вам сказать, и слава Ѕогу, что в нашей жизни проблем с жирами ќмега-6 нет. ћы легко можем получить их из растительных масел и недостатка обычно не возникает.

omega6
»сточники ќмега-6 (в расчЄте на 100 г. продукта)
ќмегой-6 богаты орехи, соевые бобы, тыквенные семечки, темно-зелЄные листовые овощи, грецкие орехи и растительные масла: льн€ное, рапсовое, масло зародышей пшеницы, масло примулы вечерней, кунжутное, соевое.

Ќо важно помнить одну особенность.

–астительные источники питани€ содержат кислоты ќмега-6. Ќо ќмега-3 в растительных источниках представлена всего лишь одной кислотой Ц альфа-линоленовой (или просто линоленовой). —амых важных кислот Ёѕ  и ƒ√  получить из растительных источников нельз€. »сключение Ч некоторые морские водоросли.
¬ажна€ особенность: все растительные масла, дл€ обеспечени€ организма необходимыми полезными жирами необходимо употребл€ть в жидком виде, полученным методом холодного отжима. ќни не должны подвергатьс€ тепловой обработке. ѕри нагревании и приготовлении на них пищи высока€ температура разрушает незаменимые жирные кислоты. ѕроцесс термической и другой технологической обработки таких масел способствует образованию вредных свободных радикалов и таких же вредных трансжирных кислот.

Ћьн€ное масло Ч источник ќмега-3-6
ќстановимс€ подробнее на льн€ном масле. ќно €вл€етс€ великолепным и богатым источником жиров ќмега-6 и ќмега-3, представленной линоленовой кислотой јЋ . ¬ натуральном масле холодного отжима (только таком!) жирные полезные кислоты уменьшают боли и воспалительные реакции при артритах, понижают уровень холестерина, уровень триглицеридов, благотворно вли€ют на функции мембран клеток. “акже жирные кислоты льн€ного масла, взаимодейству€ и преобразовыва€сь в организме, способны вли€ть на уровень Ёѕ  кислот.

«десь € хочу обратить ваше внимание, что в данном случае незнание опасно. ѕри характеристиках и описани€х производителей можно видеть стандартную фразу, что льн€ное масло €вл€етс€ великолепным вегетарианским источником полиненасыщенных жирных кислот ќмега-3 и ќмега-6. ≈го используют в профилактике и лечении гипертонии, атеросклероза, воспалительных заболеваний, ревматоидного артрита, псориаза, экзем, €звенных болезней. » это, действительно, правда, но надо понимать, что ќмега-3 в льн€ном масле представлена только одной альфа-линоленовой или просто линоленовой кислотой (Alpha Linolenic Acid).

 ак всегда дл€ примера возьму зарубежных производителей.   огромному сожалению, по каким-то причинам российские производители не пишут такой важной информации на своих продуктах, поэтому посоветовать их и разобрать € не могу. я честно пыталс€ найти и разобратьс€ в составах отечественного рыбьего жира дл€ взрослых и детей: нигде необходимой мне информации дл€ подтверждени€ слов нагл€дно, обнаружить не удалось.
ѕроизводитель Solgar. Ћьн€ное масло, 1250 мг, 250 гелевых капсул.

solgar_flaxseed_oilsolgar_flaxseed_oil_sostav

Ёто качественна€ добавка с качественным льн€ным маслом в капсулах. ¬еликолепный источник ќмега-3 и ќмега-6 кислот. Ќо ќмега 3 представлены только альфа-леноленовой кислотой.

¬озьмЄм другого производител€ Now Foods. Ћьн€ное масло с высоким содержанием лигнана, 1000 мг, 120 желатиновых капсул.

Now_flax_oilNow_flax_oil_sostav

«десь производитель тоже указывает точный состав масла и пишет, что ќмега-3 представлены в виде линоленовой кислоты. ƒругие масла, в меньшем количестве, относ€тс€ к другим видам полиненасыщенных жирных кислот.

¬озьмЄм жидкую форму льн€ного масла фирмы Nature's Way. “о же самое. ќрганическое льн€ное масло Flax Oil.

NaturesWay_flaxoilNaturesWay_flaxoil_sostav

Ћьн€ное масло очень полезный продукт, содержащий огромное количество полезных веществ и издавна употребл€лось в пищу, в косметических и других цел€х. —одержит витамины, минералы, антиоксиданты и флаваноиды, а также €вл€етс€ источником линганов Ч уникальных веществ, которые обладают антиоксидантным и противоопухолевым действием. Ћьн€ное масло считаетс€ женским маслом, так как линганы €вл€ютс€ фитоэстрогенами, что наиболее полезно женщинам.  стати, мо€ мама довольно успешно смогла залечить у себ€ начинавшуюс€ €зву желудка, принима€ не только масло, но и семена льна.

  минусам этого масла можно отнести короткий срок хранени€: после вскрыти€ бутылки масло хран€т в холодильнике не больше мес€ца Ц оно быстро окисл€етс€ на воздухе и прогоркает. ѕоэтому лучше его потребл€ть в капсулах. —амый надЄжный и универсальный способ.

ѕроизводитель Natural Factors. Ѕюджетный и выгодный вариант. Omega Factors, Ћьн€ное масло, 1000 мг, 360 желатиновых капсул.

OmegaFactors_flaxseedoilOmegaFactors_flaxseedoil_sostav

ћасло ѕримулы вечерней
≈щЄ один уникальный дар природы Ч ћасло примулы вечерней (или энотеры) содержит огромное количество другой важной кислоты ќмега-6 Ц гамма-линоленовой. ”никальные свойства этого масла уже давно известны при профилактике различных сердечно-сосудистых заболеваний, повышенного артериального давлени€, используетс€ дл€ лечени€ цирроза печени и при повышенном холестерине. ћасло примулы как и льн€ное масло считаетс€ женским маслом, так как снижает различные женские боли в определЄнные периоды. ќно также способно эффективно облегчать боли и снижать воспалени€ в организме.  роме того, масло способно усиливать выработку половых гормонов Ц женского эстрогена и мужского тестостерона.

ѕроизводитель Now Foods. Super Primrose, Evening Primrose Oil, 120 Softgels.

Now_primroseNow_primrose_sostav2

»сточники полиненасыщенных кислот ќмега-3

Ќаиболее важные полиненасыщенные жирные кислоты Ёѕ  и ƒ√ , относ€щиес€ в семейству ќмега-3, можно получить только из рыбьего жира или ещЄ из некоторых водорослей, но это уже более трудоЄмкий и дорогой процесс. —оответственно и стоимость такого вегетарианского жира будет намного выше.

“ак получилось и считаетс€, что выращенна€ искусственно рыба, котора€ питаетс€ комбикормом в рыбных хоз€йствах, не имеет в своЄм организме этих ценных полиненасыщенных кислот. ѕоэтому только морска€ рыба, питающа€с€ планктоном и лучше всего обитающа€ в северных мор€х, имеет этот самый полезный жир и €вл€етс€ главным источником доступных полиненасыщенных жирных кислот ќмега-3 дл€ человека.
omega3
»сточники ќмега-3 (в расчЄте на 100 г. продукта)
¬ основном рыбий жир добываетс€ из осЄтра, сельди, скумбрии, сардин, тунца, лосос€, палтуса, анчоусов.

ћорские моллюски, устрицы и улитки также содержат Ёѕ  и ƒ√  кислоты в своих жирах.

»менно жирные кислоты ќмега-3, обнаруженные в рыбе северных морей, закалЄнной и выросшей в естественных услови€х, имеют самое мощное действие. ѕровод€тс€ исследовани€ и открываютс€ всЄ новые возможности в лечении большого количества заболеваний сердца, артритов, даже диабета и некоторых форм рака.

”потребление и хранение рыбьего жира

—амый верный способ, это питатьс€ правильно и разнообразно рыбой и другими морепродуктами, посто€нно иметь в своЄм меню продукты с ќмега-3. Ќо, как уже было сказано, возможность питатьс€ качественной морской рыбой жирных сортов не у всех есть. ѕоэтому восполнить очевидный недостаток этих необходимых дл€ жизнеде€тельности человека жиров мы может только посредством приЄма рыбьего жира в добавках.

–аньше рыбий жир употребл€ли в жидком виде. Ёто было непри€тно на вкус и как все масла растительного происхождени€ (да, рыбий жир близок именно к растительным маслам из-за наличи€ полезных полиненасыщенных кислот) рыбий жир окисл€етс€ и прогоркает.

–ыбий жир нужно хранить в холодильнике или в защищЄнном от света месте при температуре не выше +10 ∞— и чЄтко следить за сроком годности.
ѕоэтому в наши дни лучше отдать предпочтение добавкам в форме капсул. ¬ этом случае рыбий жир можно хранить намного дольше и даже не в холодильнике.

ѕри покупке рыбьего жира в капсулах (если есть сомнени€) можно проколоть капсулу и попробовать рыбий жир на вкус, проверить. ќн не должен горчить и иметь очень уж непри€тный запах.
ѕринимают рыбий жир в капсулах по 1-2 штуки 2-3 раза в день сразу после приЄма пищи и запивают водой.  урс составл€ет 2-3 мес€ца. ƒл€ профилактики и обогащени€ своего питани€ достаточно следовать рекомендаци€м надЄжного производител€, выпускающего добавку и не скрывающего никаких сведений о продукте.

¬ лечебных дозах количество рыбьего жира увеличивают, но лучше советоватьс€ с врачом. ѕросто надо ещЄ найти разбирающегос€ в этом и адекватного врача.

Ќо очень многие пьют и советуют пить рыбий жир посто€нно. ¬ конце концов, это просто природна€ пищева€ добавка.

¬ред рыбьего жира

 онечно же и рыбий жир может быть нежелателен в некоторых случа€х.   таким случа€м можно отнести:

индивидуальные непереносимости и аллерги€ на морепродукты,
заболевани€ щитовидной железы,
некоторые заболевани€ желудочно-кишечного тракта,
€звы желудка, двенадцатиперстной кишки,
заболевани€ печени
 ак и любую другую добавку не рекомендуетс€ употребл€ть рыбий жир на голодный желудок.

Ќу и основна€ проблема рыбьего жира св€зана с экологией и загр€знением окружающей среды. ѕосмотрите на интересную картинку.

rtut_v_fish

ћировой океан и морские обитатели склонны накапливать в своЄм организме вредные вещества и соли т€жЄлых металлов. ѕоэтому потребл€ть очень много рыбы тоже не рекомендуетс€.  роме того, дл€ производства рыбьего жира используют преимущественно печень Ч основной орган, который накапливает как полезные вещества и витамины, так и вредные вещества и токсины. “аким образом, рыбий жир, получаемый из м€са рыбы более чистый. Ќа сегодн€шний день производители добывают рыбий жир из м€са преимущественно тресковых рыб.

–ыбий жир печени трески (Cod Liver Oil)

ƒобавка рыбьего жира из печени трески (Cod Liver Oil) фирмы Country Life. Cod Liver Oil, 250 Softgels.

cod_liver_oilcod_liver_oil_sostav

ѕроизводитель Now Foods. –ыбий жир, двойна€ сила, 650 мг, 250 капсул.

Now_godliveroilNow_godliveroil_sostav

ƒанные добавки содержат чистый рыбий жир высокого качества, проверенный на уровни токсичных веществ и имеющий все стандарты качества, но добытый из печени трески, что честно указано производителем.  ак видите, довольно много капсул за вполне умеренную стоимость.

–ыбий жир из м€са рыбы (Fish Oil)

∆ир, добытый из м€са рыбы обозначаетс€ как Ђрыбье маслої(Fish Oil) “ам меньше витаминов и вс€ких других полезных веществ, но сам жир более чистый. “аким образом, можно употребл€ть основные незаменимые жирные кислоты без вреда, а всЄ остальное уже можно восполн€ть пищей или другими добавками Ц это уже проще.

ƒобавка рыбьего жира из м€са глубоководных и холодноводных рыб фирмы Solgar. ѕо заверени€м производител€ рыбий жир в этой композиции тестируетс€ дл€ оптимальной чистоты. ќн подвергаетс€ молекул€рной дистилл€ции дл€ удалени€ ртути и других вредных примесей. ‘ирма Solgar €вл€етс€ очень качественным и ответственным брендом премиум-класса. Ќадо сказать, что цена за такое количество капсул вполне приемлема. Ѕлаго, рыбий жир, €вл€€сь незаменимой добавкой дл€ человека, сам по себе не так дорог.

Solgar, Omega-3 Fish Oil Concentrate, 240 Softgels

Solgar_fishoil

ƒобавка по лучшему соотношению цена-качество фирмы Now Foods. –ыбий жир очищен методом молекул€рной дистилл€ции и проверен на содержание вредных веществ. я себе такой брал. ќгромна€ банка на очень долгое врем€ дл€ всей семьи за приемлемую цену.

ќмега-3, полученный методом молекул€рной дистилл€ции, без холестерина, 500 желатиновых капсул.

Now_omega3-minNow_omega3_sostav-min

ј теперь представл€ю вам добавку фирмы Natural Factors которую беру посто€нно. Ёто рыбий жир фармацевтического класса, очищенный от всего лишнего и имеющий самые эффективные кислоты Ёѕ  и ƒ√ . Ётот концентрат имеет очень высокую степень очистки. Ќикаких нежелательных последствий в виде отрыжки и т.п. не имеет. (¬о вс€ком случае у мен€ и моих близких). ≈го € могу рекомендовать с полной уверенностью и ответственностью. Ѕеру максимальный объЄм дл€ долгосрочного использовани€.

RxOmega-3 Factors, Ёѕ  400 мг/ƒ√  200 мг, 240 желатиновых капсул.

NaturalFactors-minNaturalFactors_sostav-min

–ыбий жир дл€ беременных

¬о врем€ беременности и кормлени€ грудью рыбий жир и полиненасыщенные жирные кислоты ќмега-3 и ќмега-6 очень важны. Ќо само собой, что принимать даже эту добавку следует посоветовавшись со своим лечащим врачом. —кажу только, что пренебрегать этими кислотами в своЄм питание будущей маме категорически запрещено.

ѕомимо своего действи€ на организм мамы, как имеющий дополнительную нагрузку в питании и жизнеде€тельности, рыбий жир необходим и малышу, причЄм именно на этапе формировани€ плода дл€ его правильного роста и развити€.

«десь мне что-то советовать трудно, но можно рассмотреть одну из таких добавок фирмы California Gold Nutrition. —мотрите внимательно описание производител€ и советуйтесь с врачом.

ѕренатальна€ ƒ√ , 450 мг, 180 рыбных желатиновых капсул.

Prenatal_fishoil-min

»ли комплексный витаминный препарат от Now Foods.

ѕренатальный гель с ƒ√ , 180 гелевых капсул.

Now_prenatal-min

–ыбий жир дл€ женщин

ћы разобрали выше женские масла, оказывающие самое благопри€тное действие на женский организм и при возникновении специфических проблем. Ќекоторые производители предлагают препараты, которые совмещают в себе пользу самых основных масел и кислот дл€ здоровь€ женщин.

—месь масел от Natural Factors. ƒобавка WomenSense, RxOmega-3, ∆енска€ смесь/

Rx_Omega-3-min

—месь незаменимых жирных кислот дл€ женщин Rx Omega-3 натуральным образом поддерживает здоровье сердца, подвижность суставов и здоровье кожи. —одержит очищенный концентрат кислот ќмега-3-6.

–ыбий жир дл€ детей

— детьми у нас немного другой разговор в плане потреблени€ рыбьего жира. “о, что он необходим на этапе роста и развити€ Ч вопрос неоспоримый, но вот как его принимать? ѕить ребЄнку большие капсулы неудобно и невозможно, а пить рыбий жир в жидком виде непри€тно: не заставишь. «десь тоже есть варианты. ƒл€ этого производитс€ огромное количество качественного рыбьего жира с различными вкусами.

‘ирма Natural Factors и еЄ рыбий жир фармацевтического качества с натуральным апельсиновым ароматизатором.

‘акторы Rx ќмега-3, –ыбий жир фармацевтического качества, натуральный апельсиновый ароматизатор.

.NaturalFactors_likwidOil-min

»ли очень качественный рыбий жир дл€ детей со вкусом клубники от известной и надЄжной фирмы Nordic Naturals.

Nordic Naturals, ƒ√  дл€ детей, со вкусом клубники.

Nordic_Omega-min

¬ этом вопросе тоже желательно проконсультироватьс€ с педиатром. –ыбий жир необходим ребЄнку дл€ умственного развити€, профилактики рахита, роста костной ткани и укреплени€ зубов, правильного формировани€ сердечной и других систем интенсивно растущего организма.

Ќо будьте внимательны и уверены, выбира€ добавку дл€ своего ребЄнка или витамины с рыбьим жиром, что правильно пон€ли производител€ и в составе под словами ќмега-3 присутствуют незаменимые кислоты Ёѕ  и ƒ√ .
Hero Nutritional Products. ∆евательные конфеты Yummi Bears, ќмега-3 + ƒ√ , натуральные фруктовые вкусы, 90 шт.

omega3_kidsomega3_kids-sostav

–ыбий жир дл€ спортсменов и похудени€

¬ этом пункте € решил объединить зан€ти€ спортом и похудение (честно говор€, стать€ и так уже больша€), так как это всЄ св€зано с повышенными физическими нагрузками на организм. ќдно высказывание о необходимости рыбьего жира абсолютно всем € уже писал выше, здесь только скажу, что эта добавка необходима всем: от домохоз€ек и малышей до бабушек на лавочке и спортсменов-т€желоатлетов.

Ќо напомню: полиненасыщенные жирные кислоты участвуют в формировании клеток и клеточных мембран, а значит незаменимы при тренировках и усиленном росте мышечной массы. ќбладают анаболическими и липолитическими действи€ми. “акже, укрепл€€ сердечно-сосудистую систему и €вл€€сь дл€ неЄ необходимой составл€ющей, об€зательны дл€ лиц, испытывающих повышенные нагрузки.  ислоты ускор€ют обмен веществ в организме и повышают уровень лептина Ч гормона, контролирующего аппетит.
ѕри похудении рыбий жир конечно же надо использовать только как часть общей системы похудени€, включающей физические нагрузки, правильное питание и здоровый образ жизни.

–ыбий жир дл€ вегетарианцев

¬от это действительно трудный и неоднозначный вопрос. ћы уже разобрали, что полиненасыщенные жирные кислоты Ёѕ  и ƒ√  можно получить только из рыбьего жира. Ќасколько это приемлемо дл€ вегетарианцев: потребл€ть хот€ бы полностью рафинированный очищенный жир, содержащий эти две уникальные кислоты, сказать не могу.

Ќо и дл€ вегетарианцев есть выход. ≈щЄ одним источником этих незаменимых кислот €вл€ютс€ морские глубоководные водоросли и ламинари€. Ќо добывать жирные кислоты таким способом очень дорогой и трудный процесс. —оответственно, такие добавки купить можно не везде и сто€т они достаточно дорого. ¬ каждом конкретном случае решать только вам.

ƒобавка Ovega-3, DHA+EPA, 500 mg, 60 Veggie Softgels. ƒанна€ добавка произведена из водорослей (algae). ¬одоросли €вл€ютс€ первоисточником жиров ќмега-3, которые накапливаютс€ в рыбе, поедающей водоросли и планктон. ¬одоросли не накапливают токсинов и других загр€зн€ющих веществ в отличие от рыбы. Ќаверное, это самый идеальный источник важных незаменимых кислот, но их там не так много дл€ нормы.

Ovega-3-minOvega-3-sostav-min

»ли вегетарианские полиненасыщенные жирные кислоты фирмы Natural Factors.

Whole Earth & Sea, Marine Algae-3, 360 mg EPA & DHA, 30 Veggie Caps.

Algae-3-minAlgae-3_sostav-min

ј почему многие не пьют рыбий жир и не ед€т рыбу и всЄ хорошо?

ƒа. я тоже задавалс€ себе этим вопросом. ¬едь не все €вл€ютс€ €понцами и не все живут около морей и океанов. ѕочему же человек живЄт, питаетс€ кое-как и ничего страшного с ним не происходит?

—мотр€ и изуча€ данную информацию, скажу, что это достаточно трудно дл€ пониманию. Ёто уже серьЄзные научные и исследовательские работы. Ќо € объ€сню это проще, как это пон€л €.

Ќаш организм Ц это сложна€ самодостаточна€ и само регулируема€ система. ќрганизм имеет определЄнные механизмы и гены, включающие в определЄнных услови€х компенсаторные механизмы. ¬ отличие от более глобальных эволюционных изменений, эти механизмы позволили за врем€ существовани€ человечества приспособить организм к разным услови€м жизни. ” народов, живущих в дефицитных на рыбу местност€х и испытывающих дефицит в питании этих кислот, такие механизмы развиты больше и позвол€ют организму компенсировать и преобразовывать одни жиры в другие. Ќо здесь нам не так повезло Ц эти процессы у нас очень ограничены. ” женщин они развиты немного больше, у мужиков почти равны нулю. “.е. организм, при дефиците этих кислот, стараетс€ их накапливать, как-то измен€ть, но это ему удаЄтс€ сделать на самом минимуме. я бы на это, честно говор€, не рассчитывал. ќрганизму, наход€сь в посто€нной нехватке самого необходимого, трудно противосто€ть заболевани€м. »х со времени становитс€ всЄ больше, последстви€ опаснее.

¬от так и получаетс€, что €понцы и эскимосы Ц нации с самым маленьким количеством сердечно-сосудистых заболеваний по причине, как говор€т учЄные, потреблени€ большого количества морепродуктов с рыбьим жиром (это установлено и доказано), а у нас Ц европейцев, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний намного выше и посто€нно увеличиваетс€ (статистика в данном случае не врЄт). “оже самое и с суставами. ƒумаю, что € правильно и доступно объ€снил этот непростой механизм.

ƒобавки ќмега-3 или добавки ќмега-3-6-9?

¬ этом пункте давайте вспомним, что помимо необходимых добавок ќмега-3 и ќмега-6, есть и ещЄ одни незаменимые дл€ человека кислоты Ц это ќмега-9.

Omega-9-min
»сточники ќмега-9 (в расчЄте на 100 г. продукта)
¬ продаже вы можете видеть различные добавки ќмега и очень часто можно встретить комплексные добавки ќмега-3-6-9. ¬озникает вопрос: может лучше купить такую добавку, где есть все незаменимые кислоты и не паритьс€?

«нающие люди, диетологи и нутрицевты утверждают, что принимать надо только жиры ќмега-3.

—мысл в том, что если вы внимательно читали всЄ выше написанное, то будет пон€тно: мы не испытываем в своей жизни недостатка в жирных кислотах ќмега-6 и ќмега-9. ћы легко их можем получить с пищей и даже получить избыток. ћы испытываем недостаток только с кислотами ќмега-3. ƒумаю, что ответ дан.
—ложность и непри€тность в том, что избыток ќмеги-6 и ќмеги-9, в отличие от ќмеги-3, наоборот нежелателен и вреден. Ёти жиры могут легко стать вредными, если ќмега-6 по отношению к ќмега-3 превысит пропорцию 4 : 1. Ёто уже чревато заболевани€ми сердца, диабетом, артритами, депресси€ми и т.д, преп€тствует мышечному росту и восстановлению и способствует ожирению.

ќмега-9 в нормальных соотношени€х и количествах тоже полезны и обладают противовоспалительным действие на организм, но эти жиры не €вл€ютс€ дл€ нас незаменимыми. Ќаш организм может синтезировать их самосто€тельно.

¬ добавках ќмега-3-6-9, особенно в качественных, правильное соотношение этих жиров учтено, но их надо брать в том случае, если вы действительно испытываете дефицит в жирах по всем фронтам. Ќе едите ни рыбу, ни масло, ни орехи и т.п.

Now_omega3-6-9Now_omega3-6-9-sostav

¬ большинстве же случаев мы испытываем только недостаток ќмеги-3.

я дл€ себ€ решил сильно не заморачиватьс€ в этом вопросе. ¬ысчитать и рассчитать всЄ это не всем дано и достаточно трудно. Ќужно быть повЄрнутым на этом деле, либо быть спортсменом-бодибилдером, наход€щимс€ в фазе сушки и готов€щемс€ к соревновани€м.

—амым разумным будет умеренно потребл€ть всЄ, в том числе и растительные полезные масла и масло содержащие продукты и дополн€ть свой рацион добавками ќмега-3 (то бишь рыбьим жиром).

—колько и как принимать добавки ќмега-3?

ѕосле всего вышесказанного осталось вы€снить: сколько принимать ќмега-3 жиров, а точнее наиболее важных составл€ющих Ц ƒ√  (DHA) и Ёѕ  (EPA), а остальные, как говоритс€, приложатс€.
–екомендации нутрициологов разн€тс€, поэтому правильным будет купить хороший препарат, где данные показатели должны быть точно указаны и следовать рекомендаци€м производителей. ≈сли принимать рыбий жир, то рекомендуетс€ принимать около 6 грамм, разделЄнные на 2-3 дозы по 2-3 грамма. ≈сли более точно, то надо принимать взрослым 1500 ƒ√  в день, при этом мы получим и правильную порцию кислоты Ёѕ , которой обычно больше.

«аключение

я вас поздравл€ю. ћы добрались до конца этого огромного мануала. ¬сЄ что только можно, было рассмотрено. я и сам многое пон€л и осознал, ответил дл€ себ€ на интересующие вопросы. я надеюсь, что мой скромный труд будет вам полезен. –ыбий жир действительно стоит пристального и серьЄзного внимани€.

»тоги:
ѕольза рыбьего жира и конкретно кислот ƒ√  (DHA) и Ёѕ  (EPA) бесспорна.
¬ыбира€ рыбий жир, помните про источники получени€ Ц рыбий жир может содержать помимо витаминов, минералов и ценных незаменимых жиров ещЄ и вредные вещества. ¬ыбирайте грамотно.
—амый лучший выбор Ч это очищенный концентрат рыбьего жира из м€са ценных пород рыб, а не из печени.
Ќа сайте натурального питани€ и товаров IHerb вы сможет найти огромное количество различных добавок и добавок с незаменимыми кислотами ќмега-3-6-9. ¬нимательно смотрите и выбирайте. √лавное, что теперь вы знаете на что надо обращать внимание и как выбрать подход€щую вам и вашим близким добавку.
¬се ссылки и изображени€ в статье активны.
»сточник:http://sportlif.ru/-блог »гор€ —амарского
–убрики:  здоровье
здоровье, советы ,рекомендации
питание
питание

ћетки:  

√агарин

¬торник, 12 јпрел€ 2016 г. 12:35 + в цитатник
√ј√ј–»Ќ.


≈го любили все за щедрую улыбку,

„то покорила нас от јнд и до  урил,

» разве не было в тот день ошибкой

ѕослать в полЄт его пилотом р€довым?

≈го , загадочной вселенной пионером ,

 оторый тайну мироздань€ нам открыл,

ƒл€ всех мальчишек ставшего примером,

ј матер€м «емли он лучшим сыном был!


Ќе передать словами чувства ликовань€,

 огда народы северных и южных стран

Ѕукетами цветов ему дорогу выстилали,

 ачал его на волнах океан любви земл€н.


¬ы помните о страшном , чЄрном дне

ѕо радио тогда нам диктор преподнЄс:

Ђ..катастрофа Е ..по московскому време..

ѕилоты погибли ,останков не нашлось.ї
Ёпохой стал ты дл€ –оссии, смелый парень,

ќбычный и земной ,но всЄ Цтаки герой!

ћы помним ,ёрий јлексеевич √агарин,

√ордились и гордитьс€ будем мы тобой!
–убрики:  литература
литература

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

3 бюджетных способа отбелить кухонные полотенца

¬торник, 12 јпрел€ 2016 г. 10:59 + в цитатник
3 Ѕёƒ∆≈“Ќџ’ —ѕќ—ќЅј —ƒ≈Ћј“№ ѕќЋќ“≈Ќ÷ј „»—“џћ». » Ќ» ј ќ… ’»ћ»»!



1. — силикатным клеем

≈сли на кухне скопилось несколько особо гр€зных полотенец, поставь на огонь алюминиевую кастрюлю, добавь воду, немного мыла или стирального порошка, ложку силикатного кле€ и помести в эту смесь полотенца. ќставь кипеть на медленном огне 20-30 минут Ц и твои полотенца заси€ют первозданной чистотой!

2. Ќа подсолнечном масле

¬ кип€щую воду высыпь 2 ст. ложки сухого отбеливател€ (продаетс€ в магазинах), неполный стакан стирального порошка иЕ 2 ст. ложки подсолнечного масла. ¬ полученный раствор положи сухие (а не замоченные или застиранные!) гр€зные полотенца, выключи огонь и оставь до полного остывани€.  акие там химические реакции происход€т, неизвестно, но идеальна€ чистота полотенец гарантирована.

3. ћарганцовочный способ

¬озьми два тазика с кип€тком приблизительно по 5 литров каждый. ¬ один тазик положи 1/4 часть измельченного хоз€йственного мыла, а в другой Ц 3-5 кристалликов марганцовки (следи, чтобы цвет раствора был красным, а не фиолетовым). ќба раствора смешивай до тех пор, пока вода не станет темно-коричневого цвета. ѕеремешай до по€влени€ большого количества пены и погрузи в раствор гр€зные полотенца. ≈сли продержать полотенца 6-8 часов в таком растворе, то они будут как новенькие. Ќе веришь? ѕопробуй!

ћетки:  

“рубочки с мини- сосисками

ѕонедельник, 11 јпрел€ 2016 г. 17:43 + в цитатник
¬рем€ приготовлени€: 30 мин

–ецепт:
Ўаг 1:Ћаваш нарезать на пр€моугольники, шириной в сосиску, а длиной 10-12 сантиметров.
Ўаг 2: артофель очистить, отварить и сделать пюре.¬ картофельное пюре добавить сливочное масло, молотый перец и тщательно перемешать. «атем, на каждый кусок лаваша положить немного картофельного пюре и размазать ложкой по всей поверхности тонким слоем.
Ўаг 3:ƒалее, натереть на тЄрке сыр.
Ўаг 4: артофельную массу посыпать тертым сыром и положить с краю сосиску.—вернуть лаваш плотным рулетом.
Ўаг 5:ќбжарить сосиски в лаваше в растительном масле со всех сторон.
Ўаг 6:‘инита!
Ўаг 7:ѕри€тного аппетита!
сосиски (699x529, 459Kb)
–убрики:  кулинари€

ћетки:  


ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

7 апрел€-Ѕлаговещенье

—реда, 06 јпрел€ 2016 г. 18:13 + в цитатник
“радиции, обр€ды и обычаи на Ѕлаговещенье:

¬ народе издревле веровали, что на Ѕлаговещенье, которое знаменовало начало весны и нового сельскохоз€йственного года, сам √осподь благославл€ет землю и открывает ее на плодородие, на се€ние.

—уществовал обр€д "освещени€" посевного зерна: кресть€нин ставил в кадку с зерном благовещенскую икону и приговаривал: "ћати Ѕожи€, √авриил-јрхангел, благословите нас урожаем".

¬ канун Ѕлаговещень€ кресть€не ходили в подвалы или погреба, где брали капустный кочан (незаметно дл€ чужих) - первый, сн€тый осенью с огорода, и клали его на землю.

—уществовало поверье, что если на следующий день, ид€ от благовещенской обедни, вз€ть этот кочан, то на нем можно найти семена. ≈сли вместе с этими семенами посадить рассаду, то дл€ капусты, выросшей из нее, не будут страшны никакие заморозки - ни весенние, ни осенние.

—реди благовещенских обычаев бытовали и древние €зыческие ритуалы, в которых выражались вера в очистительную силу огн€: сжигались старые постель, обувь, одежда; окуривались помещени€ домой и надворных построек, чтобы предохранить себ€ и скотину от болезней.

Ѕлаговещенье воспринималось в народе как праздник весны, как символ начала всеобщего благоденстви€ - в природе и в жизни людей. ¬еро€тно, с этим св€зан добрый обычай в этот день выпускать из клеток, тенетов и сетей птиц на волю.

Ќа –уси, православный народ в этот праздник имел свои традиции и поверь€:

*ƒавным-давно, по поверью, люди брали в этот день пережженную в печке соль, затем добавл€ли ее в тесто, выпекали булочки и потом ели их, поделившись даже со своим домашним скотом, тем самым, излечива€ себ€ от различных болезней.

*Ѕлаговещение говорило о приходе весны, природа в этот день просыпаетс€. ≈сли в этот праздник работать или что-либо делать, то это будет считатьс€ большим грехом. ¬ давние времена, даже люба€ тварь чувствовала большое торжество и проводила день неподвижно.

*Ќочью оставл€ют гореть ночник всю ночь дл€ счасть€ и богатства всей семьи.

*¬ Ѕлаговещенье нужно между заутреней и обедней (где-то в 12 часов) согнать веником кур с шеста. Ѕудут хорошо нестись.

*Ѕлаговещенскую просфору хран€т иногда целый год, на тот случай, если кто в семье заболеет, чтобы потом лечить ею.

*∆гут соль в печи и хран€т золу дл€ обсыпани€ огорода, от вреда и градобити€. «ола, вз€та€ из поддувала на Ѕлаговещенье, имеет силу в лечении порчи.

*Ќе занимают в долг. “от, кто в Ѕлаговещенье отдал из дома, отдал покой и здоровье.

*¬ Ѕлаговещенье лучше не удел€ть особого внимани€ прическе, будет лезть волос. —казано: птица гнезда не вьет, девица косы не плетет.

* то в Ѕлаговещенье от утра до полуночи назовет мужа сорок раз Ђмилыйї, весь год у мужа любимой будет.

*≈сли в Ѕлаговещенье до умывани€ подать милостыню, то целый год в доме будет достаток.

–усский народ сложил об этом празднике множество поговорок:

*—уществует множество полезных примет и пословиц, которых следует придерживатьс€. ћожно выделить такие как:

Ђ≈сли в этот праздник туман или ветер Ц будет урожайный годї, Ђƒождь Ц будет рожьї, Ђ√роза Ц ожидайте теплого летаї, Ђ укушка будет без гнезда, так как свила его на Ѕлаговещениеї.

*Ќа Ѕлаговещение, люди выпекают просфоры и освещают ночью в церкви, затем кладут их р€дом с иконами.
≈ще в старину, люди смешивали зерно с крошками просфоры, чтобы уберечь урожай от вредителей и плохой погоды (посыпали огород).

*Ќа Ѕлаговещенье весна зиму поборола.

*Ќа Ѕлаговещенье и на ѕасху грешников в аду не мучают.

*÷ыган на Ѕлаговещенье шубу продает.

*Ќа Ѕлаговещенье дождь - родитс€ рожь.

Ќј–ќƒЌџ≈ “–јƒ»÷»», ѕ–»ћ≈“џ » ќЅ–яƒџ Ќј ЅЋј√ќ¬≈ў≈Ќ№≈...7 апрел€.

ѕриметы на Ѕлаговещенье:

¬сем известна поговорка - "ѕтица гнезда не вьет, а девица косу не плетет" это и есть основной смысл праздника, никаких трудов, никаких работ - день –адости и ѕраздника дл€ души. ќсвобождение от земных забот и помыслы о вечном.

¬ этот день благословени€ на вс€кое доброе дело - в день, когда даже грешников в аду перестают мучить и дают им отдых и свободу.

¬еличайшим грехом считаетс€ мельчайша€ работа, даже отход или отъезд в дорогу дл€ заработков.

Ќе праздное веселье с приправою праздничного разгула, а именно сосредоточенное, молчаливое раздумье приличествует этому празднику совершенного поко€, свободы от дел, основанной на непреложном веровании и повсеместном убеждении, что "в Ѕлаговещеньев день - птица гнезда не завивает, девица косы не заплетает".

ј как быть если ты вынужден идти на работу?

 онечно же за это никто не осудит и не накажет, смысл тут в другом:

Ќикакой уборки по дому, никакой стирки или срочного ремонта, даже еду нужно приготовить заранее, что бы в Ѕлаговещенье ничего не делать а только отдыхать! ¬се что возможно отложите на другой день!

»наче как гласит предание - удача отвернетс€ от вас на целый год!

 ак оказываетс€ не просто отдыхать... и почему то именно в такие дни очень хочетс€ что нибудь об€зательно сделать, поработать! :)

Ќј–ќƒЌџ≈ “–јƒ»÷»», ѕ–»ћ≈“џ » ќЅ–яƒџ Ќј ЅЋј√ќ¬≈ў≈Ќ№≈...7 апрел€.

„то еще нельз€ делать в Ѕлаговещенье:

Ќельз€ не только расчесывать волосы, а то выпадать будут, но так же нельз€ их стричь и красить - иначе волосы расти не будут.

ѕечи не топ€т, огонь не развод€т - т.е. нельз€ готовить подогревать еду на газе, на огне -»наче весь год будешь животом ма€тьс€ или голодать придетс€.

¬ какой день недели Ѕлаговещенье, в тот день в течении всего года, никакого нового дела начинать не стоит - все прахом пойдет!

Ќе в коем случае нельз€ шить и резать ножницами! »наче или зашьетесь в делах, или порежете свое счастье на куски....

Ќельз€ ничего се€ть или сажать - Ћюба€ рассада высаженна€ в этот день не порадует вас, она будет хила€ и болезненна€.

ѕосле Ѕлаговещени€, в этом году в четверг, в течении всего года - по четвергам, так же ничего не сажать и не се€ть...

≈сть даже поверье, что в какой день случитс€ этот праздник, тот полагаетс€ несчастным дл€ посевов и пахоты, а следующий за ним - самый удачный и счастливый...

ј если раскрошенную просфору смешать с семенами - то урожай вас очень удивит и порадует! ”рожай будет очень хорошим!

Ќельз€ в Ѕлаговещенье одевать новую одежду! »наче она об€зательно быстро порветс€ или испортитс€. ƒа и весь год обновок много не будет... так что это нужно об€зательно учесть!

Ќј–ќƒЌџ≈ “–јƒ»÷»», ѕ–»ћ≈“џ » ќЅ–яƒџ Ќј ЅЋј√ќ¬≈ў≈Ќ№≈...7 апрел€.

 расивые приметы и обр€ды на Ѕлаговещенье:

»сстари на –уси заведено, чтобы в этот день освобождать птиц на волю. ¬ ћоскве этот обр€д совершалс€ против ќхотного р€да. —юда с утра приходил народ, покупал птиц и своими руками выпускал их из клетки на волю.

ѕросфора на Ѕлаговещенье обладает целительной силой.  рошки просфоры добавл€ют в еду т€жело больным и они идут на поправку.

Ќакануне Ѕлаговещень€ - женщины в этот день пережигают соль в печи. Ёта Ѕлаговещенска€ соль, оказывает чудеса в разных болезн€х.

≈ще примета св€занна€ с Ѕлаговещенской солью - удачлив будет тот, кто догадаетс€ в этот день сжечь несколько щепоток соли в печи

≈сли хоз€йка, на Ѕлаговещенье, до полудн€, возьмет помело и сгонит с насеста кур, то к —ветлому празднику они уж постараютс€ нестись, чтобы приготовить к празднику свеженьких €иц дл€ христосовань€.

" аково Ѕлаговещенье проведешь, таково и весь год" - поэтому воры заворовывают в этот день - дл€ счасть€.

¬ какой день недели Ѕлаговещенье, в тот во весь год никакого дела не начинать, а следующий за ним - самый удачный и счастливый.

–аньше под Ѕлаговещение, с вечера, разводили большие костры, сжигали свои соломенные постели, и прыгали через очистительный огонь.

Ќј–ќƒЌџ≈ “–јƒ»÷»», ѕ–»ћ≈“џ » ќЅ–яƒџ Ќј ЅЋј√ќ¬≈ў≈Ќ№≈...7 апрел€.

ѕриметы погоды на Ѕлаговещенье:

Ќа Ѕлаговещенье мороз - к урожаю €ровых.

Ќа Ѕлаговещенье мороз - урожай на огурцы.

Ќа Ѕлаговещенье дождь - родитс€ рожь.

√роза на Ѕлаговещенье - к теплому лету и к урожаю орехов.

¬ынос€т пчел из омшаника.

Ѕлаговещенье без ласточек - холодна€ весна.

Ќакануне Ѕлаговещень€ сеют горох

≈сли на Ѕлаговещенье будет день красный - ... этот год будет пожарный.

≈сли пойдет дождик - ... год будет грибной, а рыболовы надеютс€ на удачный лов рыбы.

Ќа Ѕлаговещение солнечный день пшеница уродитс€ если звезд мало на небе, то €иц мало будет.

ѕриметы:

- Ќа Ѕлаговещенье никому ничего не давать Ч иначе в дом придет бедность.
—читалось, что тот, кто в Ѕлаговещение отдавал из дома, тратил на чужих семейный покой и мир.

- ≈сли в Ѕлаговещение от утра до полуночи назвать мужа сорок раз ЂмилыйЂ, весь год муж будет любить и холить.

- ¬ Ѕлаговещенье не следует ходить в парикмахерскую, а также не рекомендуетс€ делать что-либо с волосами и даже причесыватьс€, ,,ѕтица гнезда не вьет, девица косы не плетет"

- Ќельз€ на Ѕлаговещение надевать новую одежду, в противном случае ее порвешь или испортишь

- Ќа какой день недели приходитс€ Ѕлаговещение, в тот круглый год никакого нового дела не начинать.

Ќапример, если Ѕлаговещение пришлось на п€тницу, то дела не начинают ни в одну п€тницу в течение всего года — Ѕлаговещень€ никто и никогда не станет се€ть, чтобы не накликать не урожа€.

≈сть даже поверье, что в какой день случитс€ этот праздник, тот полагаетс€ несчастным дл€ посевов и пахоты, а следующий за ним Ч самый удачный и счастливый.
благовещение (600x572, 50Kb)
–убрики:  познавательное/¬ера

ћетки:  

ѕонравилось: 2 пользовател€м

...осваиваю "новую профессию"

¬торник, 05 јпрел€ 2016 г. 11:42 + в цитатник
¬первые в жизни своими руками собрала мебель...помощи не понадобилось...
‘ото-0011 (525x700, 70Kb)
–убрики:  ћой дневник


ѕонравилось: 1 пользователю

√имнастика дл€ улучшени€ работы мозга

¬торник, 05 јпрел€ 2016 г. 06:59 + в цитатник
–абота с шейным отделом позвоночника нормализует внутричерепное давление, улучшает пам€ть, слух, зрение, повышает работоспособность.

ѕостепенно восстанавливаетс€ вестибул€рный аппарат, становитс€ нормальным сон, улучшаетс€ состо€ние щитовидной железы, устран€етс€ онемение рук и в целом улучшаетс€ питание мозга.

“ехника безопасности: ¬се движени€ выполн€ютс€ плавно. ”силие наращиваетс€ постепенно. Ќе доводить до боли. ¬ области шеи должно быть только чувство при€тного напр€жени€, не допускайте перенапр€жени€. ≈сли у вас есть проблемы с шейным отделом позвоночника, перед выполнением упражнений посоветуйтесь с врачом.

”пражнение 1

»сходное положение: ѕр€мой корпус, подбородок опущен на грудь. ѕодбородком скользим вниз по грудине, пыта€сь дот€нутьс€ до пупка. «атем обратно.

„ередуем напр€жение и легкое расслабление. — каждым новым напр€жением стараемс€ продолжить движение, немного добавл€€ усилий, и снова легкое расслабление. ¬ыполн€ем несколько таких движений.

¬нимание!

≈сли это упражнение выполн€ть очень т€жело или у ¬ас есть проблемы в шейном отделе позвоночника, то помен€йте это движение на выт€гивание головы и шеи вперед.

”пражнение 2

 орпус пр€мой, голову не запрокидываем, а слегка отклон€ем назад, подбородок направлен в потолок. “€немс€ подбородком вверх. «атем движение на секунду останавливаем, немного отпускаем напр€жение, но не расслабл€емс€ и снова т€немс€ подбородком ввысь.

ƒелаем несколько таких движений, не забыва€ про технику безопасности.

”пражнение 3

ѕозвоночник посто€нно пр€мой. ѕлечи во врем€ выполнени€ упражнени€ абсолютно неподвижны.

√олову наклон€ем вправо (не поворачиваем!) и без особых усилий пытаемс€ коснутьс€ ухом плеча.

Ќе смущайтесь, если не достигнете цели сразу. » не переусердствуйте! —о временем ¬ы будете делать это свободно.

«атем наклон€ем голову к левому плечу.

”пражнение 4

—тоим ровно. √олова пр€мо, смотрим перед собой. ¬округ носа, как вокруг неподвижной опоры, начинаем поворачивать голову вправо. ѕодбородок при этом смещаетс€ вправо, чуть вперед и вверх.

¬спомните, как это делает маленький щенок, когда видит что-то интересное или реагирует на ¬аши слова.

Ёто упражнение выполн€ем в трех вариантах: голова ровно (смотрим перед собой), голова опущена (смотрим в пол), голова слегка отклонена назад (смотрим в потолок). Ѕудьте осторожны!

”пражнение 5

 руговые движени€ головой объедин€ют в одно все предыдущие упражнени€ дл€ шейного отдела позвоночника.

√олова перекатываетс€ медленно и свободно, не перенапр€га€ мышцы шеи, несколько раз в одну сторону, а потом в другую. ¬ыполн€йте его с особой осторожностью и вниманием. —ледите за своими ощущени€ми.

≈сли у ¬ас есть проблемы в шейном отделе позвоночника, то движение выполн€ем по такой схеме: ухом т€немс€ к правому плечу, подбородок направлен вниз, затем голова плавно перекатываетс€ к левому плечу и обратно. “о есть делаем неполный круг головой, без наклона назад.

”пражнение 6

 орпус пр€мой. —тоим ровно. √олова на одной линии с позвоночником.

ћедленно уводим взгл€д вправо, следом поворачиваем голову, и до упора. Ёто исходное положение.

—тара€сь увидеть, что находитс€ за спиной, каждый раз дополнительными усили€ми пытайтесь увеличить угол поворота. √олову не запрокидываем! ѕроверьте! ѕодбородок около плеча!

ƒелаем несколько таких движений в одну сторону, затем это же упражнение в другую сторону. ѕеренапр€жени€ недопустимы! ƒышать не забывайте!

¬ книге также приводитьс€ суставна€ гимнастика, частью которой и €вл€ютс€ данные упражнени€. Ёто отлична€ система упражнений, котора€ положительно вли€ет на состо€ние позвоночника.



Ѕолее подробно с суставной гимнастикой вы можете познакомитьс€ в книге ћирзакарима Ќорбекова Ђќпыт дурака или ключ к прозрениюї или на диске Ђ—уставна€ гимнастикаї

≈ще несколько интересных статей:

Ќейрогимнастика Ц упражнени€ дл€ мозга
–убрики:  здоровье
здоровье, советы ,рекомендации

ћетки:  

Ќапитки дл€ нормализации обмена веществ.

¬торник, 05 јпрел€ 2016 г. 06:16 + в цитатник
—егодн€ мы расскажем ¬ам о том, как приготовить у себ€ на кухне простые, но очень вкусные и полезные напитки, которые помогут быстрее сбросить лишние килограммы!

 ак нормализовать обмен веществ? Ц проверенные напитки и отвары:

–ецепт первый.


ƒл€ приготовлени€ р€бинного напитка дл€ нормализации обменных процессов организма необходимо смешать семь частей, хорошо просушенных р€биновых €год с трем€ част€ми двудомной крапивы (можно использовать как свежее, так и высушенное растение). “еперь залейте приготовленную смесь (две Ц три чайных ложечки) двум€ полными стаканами кип€щей очищенной воды, а потом проварите еЄ на вод€ной бане не менее дес€ти минут. ѕо завершении указанного времени нужно сн€ть отвар с плиты, накрыть его крышкой и оставить в тЄплом месте на три Ц четыре часа. ѕроцеженное через два сло€ чистой марли средство принимают по половине стакана через каждые четыре часа на прот€жении всего дн€.

–ецепт второй.

≈щЄ один замечательный напиток дл€ нормализации обмена веществ Ц обезжиренный кефир! Ќо чтобы усилить действие этого кисломолочного продукта в него добавл€ют красный перец (порошок), имбирь или корицу (по половине чайной ложечки). ƒанный напиток сжигает лишние жиры, а также снижает чувство голода, поэтому диетологи рекомендуют использовать в разгрузочные дни.

–ецепт третий.

„тобы приготовить следующий напиток нужно заранее заготовить такие ингредиенты: дюжину листиков м€ты перечной, один свежий огурец, один большой лимон, чайную ложечку имбирного корн€ и восемь полных стаканов воды (примерно два литра). “щательно смешайте в блендере все ингредиенты и оставьте напиток на ночь на нижней полке холодильника. ”потребл€ют напиток в течение всего дн€ по половине стакана.

–ецепт четвЄртый.

ƒл€ приготовлени€ имбирного напитка дл€ нормализации обменных процессов необходимо очистить небольшой кусочек имбирного корн€, натереть его на мелкой тЄрке и залить гор€чей очищенной водой. ѕосле этого поставьте Ємкость с приготовленной смесью на мелкий огонь и проварите настой п€тнадцать минут. «атем добавьте в отвар жидкий мЄд и лимонный свежеотжатый сок. ƒайте напитку насто€тьс€ под крышкой полчаса, после чего процедите его через сито или марлю и употребл€йте вместо воды на прот€жении всего дн€.

–ецепт п€тый.

«аварите двум€ стаканами гор€чей очищенной воды две чайных ложечки качественного зелЄного ча€, после чего дайте ему насто€тьс€ п€ть Ц семь минут, а потом добавьте в настой два стручка кардамона и тридцать Ц тридцать п€ть граммов измельчЄнного на тЄрке имбирного корн€. „тобы добавить напитку ароматные нотки в него кладут пару зонтиков гвоздики и немного корицы. ƒоведите смесь до кипени€, добавьте ложечку жидкого мЄда и дайте отвару насто€тьс€. ѕроцеженный напиток употребл€ют четыре Ц п€ть раз в день по
–убрики:  здоровье
здоровье, советы ,рекомендации

ћетки:  

ќтличное средство- перекись водорода!

¬торник, 05 јпрел€ 2016 г. 05:43 + в цитатник
Ќаш быт без хитростей, о которых знали наши бабушки, и которыми успешно пользовались без Ђт€желой артиллерииї Ч производственной химии, был бы т€жел. Ќо оказываетс€, есть еще одно средство, которое незаслуженно забыто. ћы многого не знаем об обычной перекиси водорода!

–ечь идет о флаконе 3% аптечную перекись водорода (пероксид водорода).

¬ детстве мама останавливала кровь на ссадине с помощью перекиси, в подростковом возрасте она помогала лицу оставатьс€ без комедонов (черных точек на лице), и €вл€лась отличным дезинфицирующим средством Ч вот, пожалуй, и все, что может о перекиси сказать любой человек.

Ќо вот еще несколько ее свойств, где перекись здорово выручит, при этом €вл€€сь абсолютно безопасным компонентом дл€ красоты и чистоты. ѕочему безопасным: пероксид водорода бесконечно раствор€етс€ в воде, распада€сь на кислород и воду.

ј о пользе Ч читайте ниже!

1. ≈—Ћ» ѕя“Ќќ «јћќ„»“№ ¬ ѕ≈–≈ »—» ѕ≈–≈ƒ —“»– ќ…, ќЌќ —ќ…ƒ≈“ «Ќј„»“≈Ћ№Ќќ ѕ–ќў≈.

2. ¬ √ќ–я„≈… ¬ќƒ≈ ѕ≈–≈ »—№ ¬ќƒќ–ќƒј —“јЌќ¬»“—я ќ“Ћ»„Ќџћ —–≈ƒ—“¬ќћ ƒЋя ћџ“№я ѕќЋќ¬. „»—“ќ“ј ¬ќ ¬—≈’ —ћџ—Ћј’ Ё“ќ√ќ —Ћќ¬ј!



3. ў≈ѕќ“ ј —”’ќ√ќ ѕќ–ќЎ ј ѕ≈–≈ »—» ¬ќƒќ–ќƒј (ќЌј ѕ–ќƒј≈“—я ¬ “јЅЋ≈“ ј’, “јЅЋ≈“ ” Ќ”∆Ќќ –ј—“ќЋќ„№) ѕќћќ√ј≈“ ѕ–≈ƒќ“¬–ј“»“№ ¬ќ«Ќ» Ќќ¬≈Ќ»≈ √–»Ѕ ј Ќј Ћ»—“№я’  ќћЌј“Ќџ’ –ј—“≈Ќ»….

4. ≈—Ћ» ѕ≈–≈ƒ ћџ“№≈ћ √ќЋќ¬џ —ѕќЋќ—Ќ”“№ ¬ќЋќ—џ –ј—“¬ќ–ќћ ѕ≈–≈ »—» ¬ ¬ќƒ≈, ¬јЎ» ¬ќЋќ—џ Ѕ”ƒ”“ —»я“№ ≈—“≈—“¬≈ЌЌџћ» ЅЋ» јћ».

5. ќЅ–јЅќ“ ј ќ¬ќў≈… ¬ ѕ≈–≈ »—» ѕќ«¬ќЋ»“ ”ƒјЋ»“№ «ј√–я«Ќ≈Ќ»я, ѕ≈—“»÷»ƒџ » »Ќ‘≈ ÷»» — Ќ»’.

6. –ј—“¬ќ– ѕ≈–≈ »—» ¬ ¬ќƒ≈ ќ“Ћ»„Ќќ ќ„»ўј≈“ —“ќЋ≈ЎЌ»÷џ »« ѕЋј—“» ј,  јћЌя »Ћ» ƒ≈–≈¬ј.

7. ≈—Ћ» –≈√”Ћя–Ќќ ѕќ—Ћ≈ „»—“ » «”Ѕќ¬ ѕќЋќ— ј“№ –ќ“ –ј—“¬ќ–ќћ ѕ≈–≈ »—» — ¬ќƒќ…, “ќ ¬џ ”¬»ƒ»“≈ “ќ“ ∆≈ Ё‘‘≈ “ ќ“Ѕ≈Ћ»¬јЌ»я, „“ќ » ѕ–» ѕќЋ№«ќ¬јЌ»» ƒќ–ќ√ќ—“ќяў»ћ» —–≈ƒ—“¬јћ».

8. ѕ≈–≈ »—№ ¬ќƒќ–ќƒј Ч ”Ќ»¬≈–—јЋ№Ќќ≈ —–≈ƒ—“¬ќ ƒЋя ћџ“№я ’ќЋќƒ»Ћ№Ќ» ј. ќЌќ Ќ≈ “ќЋ№ ќ Ћ≈√ ќ ”ƒјЋя≈“ ѕя“Ќј » √–я«№, Ќќ » «јѕј’».

9. ЌјЋ≈…“≈ ѕ≈–≈ »—№ Ќј «ј√–я«Ќ≈ЌЌџ≈ ћ≈—“ј ¬ ¬јЌЌќ…,  ќ“ќ–џ≈ Ќ≈ —ћќ√Ћ» ќ“ћџ“№. ѕ”—“№ Ќ≈ ќ“ќ–ќ≈ ¬–≈ћя ќЌ» Ѕ”ƒ”“ Ќј’ќƒ»“№—я ¬ ѕ≈–≈ »—». «ј“≈ћ ¬џ ќ“ћќ≈“≈ ¬—≈ Ѕ≈« “–”ƒј.

10. ≈—Ћ» Ќј  ќ∆≈ –ј«ƒ–ј∆≈Ќ»≈, ѕ–»Ћќ∆»“≈ —ћќ„≈ЌЌџ… ¬ ѕ≈–≈ »—» ¬ј“Ќџ… ƒ»—    ѕќ –ј—Ќ≈¬Ў≈ћ” ћ≈—“” » Ќ≈ћЌќ√ќ ѕќƒ≈–∆»“≈. ¬јЎј  ќ∆ј ѕ–» –≈√”Ћя–Ќќ… “ј ќ… ѕ–ќ÷≈ƒ”–≈ —“јЌ≈“ „»—“ќ….

11. ≈—Ћ» —ћ≈Ўј“№ ќЋ»¬ ќ¬ќ≈ ћј—Ћј » ѕ≈–≈ »—№ ¬ќƒќ–ќƒј, ѕќЋ”„»“—я ѕ–≈ –ј—Ќќ≈ —–≈ƒ—“¬ќ ƒЋя „»—“ » ”Ў≈…, » ¬џ —–ј«” ѕќ„”¬—“¬”≈“≈ –ј«Ќ»÷”.

12. ѕќ√–”«»¬ Ќќ√» ¬ –ј—“¬ќ– ѕ≈–≈ »—», ¬џ —ћќ∆≈“≈ »«Ѕј¬»“№—я ќ“ √–»Ѕ ј » «јѕј’ј. ƒЋя “ќ… ∆≈ ÷≈Ћ» ѕ

13. »—ѕќЋ№«”…“≈ –ј—“¬ќ– ѕ≈–≈ »—» ¬ќƒќ–ќƒј » ” —”—ј, „“ќЅџ ѕќЋќ“≈Ќ÷ј Ћ≈√ ќ ќ“—“»–џ¬јЋ»—№ ќ“ ѕя“≈Ќ.

14. ƒќЅј¬№“≈ –ј—“¬ќ– ѕ≈–≈ »—» ѕ–» ”Ѕќ– ≈ ј ¬ј–»”ћј, » ¬Ќ”“–» –≈«≈–¬”ј–ј √–я«№ Ѕ”ƒ≈“ ќЅ–ј«ќ¬џ¬ј“№—я ћ≈ƒЋ≈ЌЌ≈≈.

15. ѕ≈–≈ »—№ » —ќƒј ƒјё“ Ё‘‘≈ “ ќ—¬≈“Ћ≈Ќ»я ¬ќЋќ— Ќј “≈Ћ≈ » Ћ»÷≈, “ќЋ№ ќ ѕ–≈ƒ¬ј–»“≈Ћ№Ќќ Ќ”∆Ќќ ѕ–ќ¬≈—“» “≈—“ Ќј јЋЋ≈–√»ё.

16. ¬ќЋќ—џ Ќј √ќЋќ¬≈ ћќ∆Ќќ ќ—¬≈“Ћ»“№ Ќ≈ ќЅ≈—÷¬≈„»¬јя »’ ’»ћ»≈…, ƒќ—“ј“ќ„Ќќ ѕ–ј¬»Ћ№Ќќ —ћ≈Ўј“№ ѕ≈–≈ »—№ » јћћ»ј . “ј јя —ћ≈—№ ќЅ≈—÷¬≈„»¬ј≈“ Ѕ≈–≈∆Ќќ, » Ќ≈ —–ј«” Ч ¬ Ќ≈— ќЋ№ ќ Ё“јѕќ¬.

» еще: если ваша собака или кошка съела что-то не то, перекись водорода поможет спровоцировать рвоту, так что иногда она может и жизнь спасти.

 стати, смесь перекиси водорода, моющих средств и пищевой соды отлично подходит дл€ удалени€ очень сильных непри€тных запахов.

ѕоделитесь этими полезными советами с друзь€ми ниже. ќни будут благодарить вас позже!
–убрики:  здоровье
здоровье, советы ,рекомендации

ћетки:  

¬ыращивание ранних огурцов

ѕ€тница, 01 јпрел€ 2016 г. 17:11 + в цитатник
 ј  ѕќЋ”„ј“№ 20-25 –јЌЌ»’ ќ√”–÷ќ¬ —  ”—“ј!



”величение корневой системы огурцов.

—уществует еще весьма эффективный метод выращивани€ раннего урожа€ огурцов Ч в среднем по 20-25 шт. с каждого куста. ”рожай при использовании этого метода в несколько раз выше обычного.

ƒл€ этого сухие семена огурцов высевают в €щики, на дно насыпают песка Ч дл€ фильтрации, сверху добавл€ют почвосмесь (50% огородной земли и 50% перегно€). Ќаполн€ть €щички следует до половины их высоты на 3-4 см. —емена высаживают на глубину 1-2 см через 3-4 см. ƒалее €щички накрывают стеклом и на 3-4 дн€ став€т в теплое место.


ѕри по€влении всходов стекло снимают и €щички выставл€ютс€ на солнечное окно.

ѕо мере роста рассады надо об€зательно подсыпать почву, пока €щички не заполн€тс€ полностью. Ёто будет первое увеличение корневой системы огурцов путем подсыпки земли.

≈сли присмотретьс€ внимательно к стволику огурцов, то на нем можно увидеть много пупырышек Ч это будущие корешки. ќни прорастут при подсыпке земли и дадут дополнительные корни, увеличив корневую систему всего растени€ почти в 2 раза, а значит Ч и мощь всего растени€.

—ледующа€ операци€ Ч пересадка рассады в горшочки (или пакеты из-под молока). Ёто делаетс€ тогда, когда на растени€х отрастает 1-2 листочка. Ќужно вырезать растение вместе с землей и вложить в горшочек (пакет). √оршочки, как и €щики, заполн€ютс€ землей лишь частично. ѕо мере роста растени€ земл€ подсыпаетс€ до тех пор, пока горшочек не заполнитс€ полностью. Ёто будет второе увеличение корневой системы.

«атем рассаду пересаживают в грунт. —начала выкапывают траншею (шириной один метр, длина произвольна€) на полный штык лопаты. «атем сразу на траншее сооружают небольшую загородку из пленки. Ќа дно траншеи насыпают перегной 5-7 см. ƒо высадки рассады земл€ в траншее должна неделю прогретьс€.

¬ысадка рассады: разрезаетс€ пакет, и ком земли с рассадой опускаетс€ на дно траншеи (на перегной). ѕосмотрев на ком можно увидеть, что он буквально пронизан корн€ми Ч это главное в данном методе: многократно увеличивающа€с€ корнева€ система.  огда растени€ опущены в траншею, их обсыпают землей, смешанной с суперфосфатом (30-40 г на растение).

 ак выращивать огурцы без химии
ѕлотность посадки: 18-20 растений на 4 кв. метрах траншеи. ѕосле этого траншею, по бокам от растений, засыпают соломой, прошлогодними сорн€ками слоем 8-10 см и сверху присыпают землей и поливают. Ётот слой соломы даст тепло и пищу растени€м в период гниени€ и выделит углекислоту. Ёто будет третье увеличение корневой системы по вертикали.

ƒальнейший уход Ч как обычно.

ѕреимущества данного метода: высокий ранний урожай Ч до 80-100 огурцов с каждого квадратного метра траншеи, раст€нутый вегетацион≠ный период -150-160 дней против обычных 95 и небольшой расход воды при поливе, так как в траншее долго держитс€ влага.

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

11 продуктов,снижающих артериальноедавление

„етверг, 31 ћарта 2016 г. 17:03 + в цитатник
11 продуктов, снижающих артериальное давление
ќт артериальной гипертензии страдают миллионы людей. ѕросмотрите список продуктов, которые снижают давление и уменьшают риск развити€ болезней сердца.

јвтор: ƒжои Ћич, кандидат наук, сертифицированный диетолог

ѕовышенное кров€ное давление, также известное как гипертензи€, неуловимый и невидимый убийца, жертвами которого ежегодно станов€тс€ миллионы людей. ¬ течение многих лет и даже дес€тилетий вы можете не замечать никаких симптомов, и все это врем€ происходит разрушение сердечно-сосудистой системы. ¬ итоге, в один из дней, на тренировке или во врем€ отдыха, это произойдет Ч сердечный приступ или инсульт, который оборвет или навсегда изменит вашу жизнь.

јртериальна€ гипертензи€ Ч очень частое хроническое заболевание у взрослых, св€занное с повышением артериального давлени€. —тоит кров€ному давлению повыситьс€, и его очень сложно вернуть к нормальным цифрам. Ѕольшинству людей дл€ этого нужно больше отдыхать и высыпатьс€, регул€рно заниматьс€ спортом, ежедневно принимать лекарства и, что самое сложное, мен€ть пищевые привычки. », знаете, в чем подвох? —тресс из-за всего этого только усугубл€ет положение. ћежду тем, нормализаци€ артериального давлени€ Ч один из важнейших шагов, если не самый главный, к укреплению здоровь€ и увеличению продолжительности жизни.

  счастью, существует альтернатива горсти таблеток: многие продукты могут снижать кров€ное давление естественным путем. ”ченые доказали, что не всегда стоит себ€ ограничивать. ¬ы можете извлечь немалую выгоду из включени€ в рацион следующих продуктов.

1. —векла
11-produktov-snizhayushhix-arterialnoekrovyanoe-davlenie-1
Ќитраты и нитриты Ч это химические соединени€, играющие очень важную роль в системе обмена веществ. ћеханизм действи€ нитратов поначалу может показатьс€ запутанным, но если у вас проблемы с давлением, во всем этом определенно стоит разобратьс€.

ћногие считают, что нитраты и нитриты Ч искусственна€ хими€, но это не так. »х часто добавл€ют в продукты в качестве консервантов, но они также вырабатываютс€ в вашем организме. Ќитраты и нитриты могут превращатьс€ в два типа соединений, между которыми существует огромна€ разница: нитрозамины (очень плохо) и оксид азота (очень хорошо).

Ќитрозамины образуютс€ из нитритов под действием экстремально высоких температур. ѕредставьте, что жарите на сковородке нитриты напичканного консервантами бекона, или сжигаете нитриты в сигаретах. ¬о всех этих случа€х повышаетс€ риск развити€ раковых опухолей.

—овсем другое дело Ч оксид азота (NO). Ёто молекула-регул€тор, котора€ очень полезна дл€ здоровь€. ќна посылает сигналы клеткам в стенках артерий и сообщает им, что можно расслабитьс€. —ледствием этого становитс€ значительное расширение сосудов, которое ведет к снижению кров€ного давлени€.

¬от почему богатые нитратами продукты, которые не подвергаютс€ действию очень высоких температур, полезны дл€ здоровь€. ќни могут превращатьс€ в оксид азота.   сожалению, мало кто понимает, что овощи €вл€ютс€ главными источниками нитратов в нашем рационе.

—векла станет лучшим выбором. ¬ своих исследовани€х ученые фокусировались, главным образом, на употреблении свекольного сока. ¬ докладе 2013 года были проанализированы результаты 16 клинических исследований по этой теме. ќказалось, что регул€рное употребление свекольного сока снижает артериальное давление на 4-10 мм рт. ст. всего за несколько часов. «аметьте, снижение артериального давлени€ даже на 5 мм рт. ст. уменьшает риск смерти от инсульта на 14%, а риск сердечно-сосудистой патологии Ч на 9%.

2. „еснок
11-produktov-snizhayushhix-arterialnoekrovyanoe-davlenie-2
»звестно ли вам, что на заре истории чеснок не использовали дл€ приготовлени€ пищи? — древнейших времен чеснок использовали, главным образом, в медицинских цел€х. Ёто доказывает наследие, оставленное великими цивилизаци€ми, в частности, древнего ≈гипта, ¬авилона, древней √реции, –имской »мперии и  ита€. јктивным компонентом чеснока €вл€етс€ аллицин Ч серо-содержаща€ молекула, котора€ образуетс€, когда вы рубите, давите или пережевываете чеснок.

Ќесколько исследований на люд€х показали, что употребление чеснока приводит к значительному снижению артериального давлени€. –езультаты одной из научных работ были особенно впечатл€ющими. ”ченые пришли к выводу, что за 24 недели чеснок дает такой же эффект, как и рецептурные гипотензивные средства.

”читыва€, что помимо всего прочего чеснок на 10-15% снижает холестерин липопротеидов низкой плотности (ЋѕЌѕ), его абсолютно необходимо добавить в ваш рацион, € в этом убежден. –езультаты были получены при употреблении 600-1200 мг чеснока в день, что равносильно ежедневному поеданию хот€ бы двух зубчиков.

” этого средства есть одно существенное побочное действие: чесночное дыхание!

3. –ыбий жир
11-produktov-snizhayushhix-arterialnoekrovyanoe-davlenie-3
–ыбий жир полезен натуральными карбоновыми кислотами, которые содержатс€ в определенных сортах рыбы. Ёти карбоновые кислоты Ч например, омега-3 жиры Ч неверо€тно полезны дл€ здоровь€ сердечно-сосудистой системы. ћногие исследовани€ на люд€х доказали, что употребление рыбьего жира Ч эффективное средство от высокого кров€ного давлени€. ќднако подобный эффект наблюдалс€ только у людей с артериальной гипертензией.

ћеханизм действи€ не совсем пон€тен, но большинство экспертов считает, что все дело в пропорции омега-6 и омега-3. ¬ двух словах, чем больше в вашем рационе омега-3 (по сравнению с омега-6), тем лучше дл€ сердца. ƒоказано, что при соотношении 1:1 кровеносные сосуды намного здоровее и крепче.

” наших предков это соотношение, предположительно, было где-то между 1:1 и 4:1 (омега-6 : омега-3). ќднако сегодн€ из-за повсеместного использовани€ растительного масла в обычной западной диете эта пропорци€ достигает 16:1. ƒругими словами, на каждые 16 грамм жиров омега-6 мы потребл€ем только 1 грамм омега-3. —нижение соотношени€ хот€ бы до 4:1 ведет к сокращению риска смерти от кардио-васкул€рных событий на 70%. Ћучший способ сделать это Ч получать больше омега-3 жиров с рыбьим жиром, оливковым маслом, грецкими орехами и семенами льна. “акже целесообразно ограничить потребление других растительных масел с высоким содержанием жиров омега-6.

ƒобавки с рыбьим жиром Ч эффективна€ и удобна€ альтернатива жирной рыбе. ¬прочем, если рыбы в ваших кра€х в избытке, 2-3 порции в неделю будут очень полезны дл€ вашего сердца.

4.  ешью и миндаль
ќрехи, которые растут на деревь€х, не путать с арахисом, который произрастает в земле, оказывают благотворное вли€ние на обменные процессы. ћиндаль и кешью сто€т особн€ком, тем более, когда речь идет о таких метаболических проблемах, как повышенное артериальное давление.

ќсобенно полезными их делает высокое содержание магни€. ћагний Ч незаменимый минерал, участвующий в более чем 300 биохимических процессах. ƒефицит магни€ в рационе св€зан с проблемами с кров€ным давлением напр€мую. ¬ многочисленных научных работах доказано, что восполнение недостатка магни€ ведет к резкому снижению повышенного артериального давлени€.   слову, около 68% взрослых жителей —Ўј страдает от недостатка магни€.

11-produktov-snizhayushhix-arterialnoekrovyanoe-davlenie-4
ќрехи, которые растут на деревь€х, оказывают благотворное вли€ние на обменные процессы
„то интересно, в одном исследовании на люд€х со 2 типом сахарного диабета снижение артериального давлени€ было достигнуто только после добавлени€ к магнию витаминов C и E. ƒиабетикам следует вз€ть это на заметку, если они решили выбрать не цельные продукты, а пищевые добавки.

–екомендованна€ дневна€ доза магни€ сегодн€ составл€ет 310-420 миллиграмм. ќдна чашка миндал€ или кешью даст вам 360 мг, и именно столько € рекомендую своим клиентам дл€ поддержани€ оптимального баланса.

5.  але
11-produktov-snizhayushhix-arterialnoekrovyanoe-davlenie-5
 апуста кале Ч редкий представитель категории Ђсуперфудї, который действительно заслуживает это звание.  ак и шпинат, она доверху загружена витаминами, минералами, антиоксидантами и другими химическими соединени€ми, предотвращающими развитие болезней.

«а счет чего кале снижает высокое артериальное давление? ¬се дело в уникальном наборе питательных веществ. ¬ кале много магни€, кали€ и витамина C, а обогащенна€ калием диета неразрывно св€зана со снижением кров€ного давлени€. Ёто может объ€сн€тьс€ тем, что вли€ние магни€ на артериальное давление усиливаетс€ при повышении уровн€ кали€. ¬ некоторых случа€х такой тандем снижает давление так же эффективно, как и лекарства.

  сожалению, в большинстве своем люди уже не получают с пищей достаточно кали€. Ќаши предки, промышл€вшие охотой и собирательством, ежедневно получали с пищей около 10500 мг кали€, в то врем€ как в наши дни мы получаем только 2800 мг в день.

я предпочитаю капусту кале, потому что витамина C в ней в 4 раза больше, чем в шпинате!  ак и в случае с калий-магниевым взаимодействием, витамин — может усиливать гипотензивный эффект магни€, а заодно повышать уровень кали€ в крови.

“роица нутриентов из магни€, кали€ и витамина — делает капусту кале непревзойденным средством дл€ контрол€ артериального давлени€ и минимизации риска развити€ заболеваний. ≈сли вам придетс€ выбирать только один зеленый листовой овощ, выбирайте кале!

6. —теви€
11-produktov-snizhayushhix-arterialnoekrovyanoe-davlenie-6
 огда рафинированный сахар признали вредным, альтернативные сахарозаменители стали неверо€тно попул€рными. —теви€ Ч один из наиболее распространенных вариантов. Ёто один из немногих натуральных подсластителей, который не приводит к резкому подъему глюкозы крови и не вызывает опасений, в отличие от многих искусственных сахарозаменителей, представленных на рынке.

—ладкий вкус стевии св€зан с двум€ активными ингредиентами Ч стевиозид и ребаудиозид ј.

¬ годичном исследовании на люд€х с артериальной гипертензией были получены следующие результаты. ” участников, которым давали 750 мг стевиозида в день, систолическое давление через три мес€ца снизилось на 8,1%, а диастолическое Ч на 13,8%. ¬печатл€ет то, что они смогли сохранить это снижение артериального давлени€ в течение последующих дев€ти мес€цев.

¬ другом эксперименте использовались высокие дозы стевиозида (1500 мг в день). ¬ результате через два года кров€ное давление снизилось на 6,5%.

¬ р€де научных работ не удалось найти какого-либо положительного вли€ни€ на здоровье. Ќадо сказать, это были краткосрочные исследовани€, в которых участвовали здоровые люди, а сахарозаменители, как правило, используют в течение долгого времени. ≈сли вы планируете чем-то заменить сахар или уже используете другой подсластитель, стеви€ станет лучшим выбором, особенно дл€ лиц с гипертонией. Ќе стоит ждать мгновенных результатов, но в долгосрочной перспективе она безопасна и, возможно, даже полезна.

7.  уркума
 уркума Ч попул€рна€ индийска€ приправа дл€ карри. —толети€ми жители »ндии использовали ее не только дл€ приготовлени€ пищи, но также в качестве лекарственного растени€. „то-то им было известно.

÷елебные свойства куркумы совсем недавно были доказаны наукой, и они очень впечатл€ют. √лавный активный ингредиент куркумы Ч куркумин, обладающий мощным противовоспалительным действием.

¬ одном эксперименте 32 женщины в пост-менопаузе принимали по 150 мг куркумина на прот€жении восьми недель. –езультатом стало улучшение кровообращени€ до уровн€, характерного дл€ людей, занимающихс€ спортом три раза в неделю.

11-produktov-snizhayushhix-arterialnoekrovyanoe-davlenie-7
÷елебные свойства куркумы совсем недавно были доказаны наукой, и они очень впечатл€ют
¬ другом исследовании на люд€х использовалось 500 мг куркумы три раза в день (в каждой дозе содержитс€ 22,1 мг куркумина). «афиксировано значительное снижение кров€ного давлени€ у испытуемых с нефритом, или воспалительным заболеванием почек. ” лиц с сосудистой патологией, в частности, у диабетиков, повышен риск развити€ подобных проблем с почками.

—читаетс€, что благотворное вли€ние куркумина на кровообращение и артериальное давление св€зано с оксидом азота, как и в случае с упом€нутой в самом начале свеклой. ƒоказано, что на фоне приема куркумина всего за 4 недели уровень циркулирующего оксида азота повышаетс€, и в некоторых случа€х на 40%. ¬еро€тна€ польза дл€ сердечно-сосудистой системы слишком велика, чтобы ее игнорировать, особенно если вы в группе высокого риска развити€ осложнений.

— куркумином всего одна проблема: люди очень плохо усваивают это вещество. ƒл€ какого-либо ощутимого вли€ни€ на здоровье нужно употребл€ть куркумин вместе с катализаторами пищеварени€ вроде черного перца. „ерный перец содержит пиперин Ч алкалоид, который усиливает абсорбцию куркумина на чудовищные 2000%!

ƒобавьте побольше перца в карри на основе куркумы. »ли, если решите остановитьс€ на пищевых добавках, пейте их вместе с горошинами черного перца.

8. «еленый чай
¬ыходец из  ита€, зеленый чай зар€жен массивом мощнейших химических соединений и антиоксидантов, которых вы не найдете ни в одном другом продукте.

—екрет пользы ча€, особенно зеленого, нужно искать в полифенолах. ќдин из полифенолов зеленого ча€, известный как катехин, благотворно вли€ет на кровообращение и артериальное давление.  ак и в случае со свеклой и куркумином, механизм действи€, предположительно, св€зан с оксидом азота.

11-produktov-snizhayushhix-arterialnoekrovyanoe-davlenie-8
«еленый чай зар€жен массивом мощнейших химических соединений и антиоксидантов, которых вы не найдете ни в одном другом продукте
ћасштабное исследование, посв€щенное зеленому чаю, подтвердило, что две чашки в день (500 мл) могут увеличивать диаметр артерий до 40%. ѕодобно тому как широкие трубы пропускают больше воды, широкие и расслабленные кровеносные сосуды увеличивают кровоток и снижают давление. Ќе удивительно, что у за€длых любителей зеленого ча€ риск сердечно-сосудистой патологии ниже на 31%.

9. «еленый кофе
11-produktov-snizhayushhix-arterialnoekrovyanoe-davlenie-9
 офейные зерна от природы зеленые, и только обжарка придает им коричневый цвет. ѕо сути дела, зеленый кофе Ч это лишь еще одно название дл€ не обжаренных кофейных бобов.

’от€ после обжарки в кофейных зернах остаетс€ практически тот же набор химических соединений, термическа€ обработка разрушает большую часть хлорогеновой кислоты. Ётот активный ингредиент делает зеленые кофейные бобы особенно полезными, и именно этот компонент кофейных зерен используют в пищевых добавках вроде экстракта зеленого кофе.

¬озможно, экстракт зеленого кофе и не €вл€етс€ Ђволшебным средством дл€ похудени€ї, но он точно улучшает кровообращение, по крайней мере, в краткосрочной перспективе.

¬ одном 12-недельном исследовании использовалось 480 мг экстракта зеленого кофе (эквивалентно 140 мг хлорогеновой кислоты). ”ченые пришли к выводу, что это снижает частоту сердечного ритма и кров€ное давление на 8%. ѕоложительный эффект сохран€лс€ в течение всех 12 недель приема добавки, но только у лиц с исходно повышенным артериальным давлением. ѕосле прекращени€ приема добавки достигнутый эффект тер€лс€.

¬ теории, если вы будете пить больше зеленого кофе, вы получите такой же эффект, как при приеме добавки, но это зависит от концентрации хлорогеновой кислоты. ¬ приведенном исследовании использовались дозы, эквивалентные 120-300 мг хлорогеновой кислоты.

ѕопробуйте заменить обычный кофе зеленым и через мес€ц проверьте, повли€ло ли это на ваше артериальное давление.

10. ¬итамин K2
11-produktov-snizhayushhix-arterialnoekrovyanoe-davlenie-11
ƒес€тилети€ми нам твердили, что надо убирать все жиры из нашего рациона.   сожалению, эти рекомендации основывались на ошибочных научных данных.

¬ контексте употреблени€ жиров и артериального давлени€, жирные молочные продукты могут быть весьма полезны, поскольку они содержат витамин K2. ¬итамин K2 участвует в метаболизме кальци€. ќн удерживает кальций в кост€х и удал€ет его из кровеносных сосудов, где тот может вызывать уплотнение и кальциноз артерий.

Ќа сегодн€шний день нет научных работ, в которых бы оценивалось вли€ние витамина  2 на артериальное давление, но учитыва€ св€зь витамина  2 со здоровьем сосудов, логично предположить, что оно положительное. ¬ ближайшее врем€ будет опубликовано наблюдательное исследование, которое стало одним из самых масштабных в ≈вропе. ќно показало, что у людей, которые ежедневно съедают по 8 порций жирных молочных продуктов, риск развити€ диабета 2 типа на 23% ниже, чем у лиц, ограничивающихс€ одной порцией в день. јртериальное давление Ч ключевой прогностический признак сосудистой патологии, заболеваний сердца и диабета 2 типа.

∆ирные органические молочные продукты Ч однозначно лучший источник витамина  2.   ним относитс€ сливочное масло, сыр, жирный йогурт и гхи. ѕечень и другие органы также €вл€ютс€ хорошим источником, нар€ду с ферментированными продуктами вроде квашеной капусты, соевого сыра и мисо. ≈сли эти продукты по какой-то причине вам не подход€т, прием пищевых добавок станет достойной альтернативой, но дл€ максимального эффекта их следует принимать вместе с витамином D.

ѕо моему мнению, нам всем следует увеличить потребление витамина  2 дл€ профилактики болезней сердца. Ёто особенно актуально дл€ тех, кто подвержен отложению кальци€ в артери€х из-за сахарного диабета или семейной предрасположенности к высокому холестерину и артериальному давлению.

11. ќливковое масло холодного отжима
11-produktov-snizhayushhix-arterialnoekrovyanoe-davlenie-10
ѕожалуй, оливковое масло можно назвать самым полезным маслом в мире. ќснова средиземноморской диеты богата полезными дл€ сердца мононенасыщенными жирами и фенольными антиоксидантами. ќливковое масло категории ЂExtra-virginї содержит максимальное количество полезных компонентов, потому что оно подвергнуто минимальной переработке.

Ѕлаготворное вли€ние оливкового масла на сердечно-сосудистую систему ни дл€ кого не €вл€етс€ секретом. ¬ одном масштабном исследовании было доказано, что оно снижает риск сердечных приступов, инсульта и смерти на внушительные 30%. —тоит ли удивл€тьс€, что оливковое масло Ч фантастический продукт дл€ снижени€ кров€ного давлени€.

¬ исследовании, в котором участвовало 23 человека с высоким давлением, оливковое масло на 48% эффективнее снижало кров€ное давление, чем подсолнечное масло. ¬осьми участникам употребление оливкового масла даже позволило уменьшить потребность в гипотензивных препаратах!

ƒиета Ч это только начало
 онечно, на артериальное давление вли€ют многие другие факторы. —реди них физическа€ активность, хороший сон, пребывание на солнце, медитаци€ и другие способы борьбы со стрессом. ¬ конечном итоге, однако, большинство дорог возвращаетс€ к диете. “о, что попадает к вам в рот, становитс€ наиболее вли€тельным фактором.

≈сть масса натуральных продуктов, способных помочь вам снизить артериальное давление Ч особенно если вам т€жело справитьс€ с проблемой без помощи фармацевтических препаратов. ¬опрос лишь в том, какие из них вы решите попробовать.
»сточник DailyFit
–убрики:  здоровье
здоровье, советы ,рекомендации
питание
питание

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 27 ћарта 2016 г. 09:36 + в цитатник
ѕ–ќ–ќ—Ў≈≈ «≈–Ќќ — “ќ„ » «–≈Ќ»я …ќ√ќ¬

ќдна из врачей-йогов √изела Ўмидт из Ўвейцарии, довед€ свое исследование до конца, в том числе и на себе, написала следующие строки:"я сама начала принимать проросшее зерно пшеницы на завтрак, когда мне было 54 года.


„ерез несколько мес€цев мои седые волосы приобрели первоначальную окраску, стали эластичными и густыми. «рение восстановилось полностью, как и мои телесные и духовные силы. Ёто состо€ние позвол€ет мне трудитьс€ в полную силу и по насто€щий день, когда мне исполнилось 75 лет."

ѕроростки пшеницы

¬ещества, содержащиес€ в ней, укрепл€ют иммунитет и снабжают нас энергией, очищают печень, почки, мочевой пузырь, кишечник; помогают сн€ть отЄки, залечить раны и €звы; улучшают состо€ние кожи и волос.
ѕроростки пшеницы очищают наш организм от многолетних Ђзаваловї, однако дл€ этого требуетс€ употребл€ть их не меньше года. —равнительно быстрые изменени€ происход€т с волосами: они выгл€д€т лучше, чем после употреблени€ дорогих шампуней и масок.
ѕроростки пшеницы обеспечивают профилактику кариеса, онкологических заболеваний, повышают тонус организма, успокаивают нервы и улучшают сон.

ѕроростки овса

ѕроростки овса очень действенны при многих серьЄзных проблемах со здоровьем: туберкулЄзе, болезн€х почек, печени и желчного пузыр€, гепатитах, заболевани€х щитовидной железы. — их помощью можно быстрее восстановитьс€ после травм и продолжительной болезни: они восстанавливают иммунитет, укрепл€ют мышцы, нормализуют работу желудка и кишечника и обновл€ют состав крови. ѕоследнее свойство очень эффективно дл€ профилактики образовани€ тромбов и развити€ такого опасного заболевани€, как тромбоз.

ѕророщенные бобы

ѕророщенные бобы обладают мочегонным, противовоспалительным и в€жущим действием, способствуют заживлению ран, улучшают состо€ние кожи и цвет лица; пророщенный горох полезен тем, кто хочет избавитьс€ от лишнего веса Ц в нЄм мало калорий, но насыщает он хорошо.
ќбычно проращивают нут, так называемый бараний горох, в котором много витаминов ј, —, группы ¬; есть марганец, кремний, железо, бор, калий и кальций; много клетчатки, углеводов, высококачественных белков и аминокислот.

ѕроростки €чмен€

ќчень ценны проростки €чмен€ Ц они повышают выносливость организма и привод€т в норму кислотно-щелочной баланс. »х целебные свойства объ€сн€ютс€ активностью содержащихс€ в них витаминов ¬12,   и —, провитамина ј, цинка, меди, марганца, железа.

ѕророщенна€ рожь

ѕророщенна€ рожь помогает организму активно сопротивл€тьс€ микробам и вирусам, улучшает выведение мокроты при заболевани€х дыхательных путей, нормализует уровень глюкозы в крови, выводит €ды и радионуклиды, предотвращает развитие атеросклероза и раннее старение.

ѕроростки тыквы

ћужчинам, особенно после 40 лет, очень полезны проростки тыквы, так как они богаты цинком, и помогают сохранить здоровье предстательной железы. ќни также оказывают благопри€тное вли€ние на работу мозга, мочеполовой системы, снабжают организм высококачественными жирами и белками, витаминами Ц —, ≈, группы ¬; минералами Ц железом, фосфором, магнием, кобальтом, медью.

ѕроростки чечевицы

„ечевица содержит много высококачественного белка, кальци€, железа, цинка, магни€, фосфора, селена, меди; витамины F, ≈ и группы ¬. ¬итамина — в еЄ проростках больше, чем в каких-либо других продуктах, так как в процессе прорастани€ сем€н его содержание резко увеличиваетс€ Ц в 600 раз.
¬зрослым и дет€м, страдающим анемией и склонным к частым кровотечени€м, простудам, бронхитам, ангинам и пневмони€м проростки чечевицы особенно полезны.

ѕроростки расторопши

–асторопша известна как растение, восстанавливающее и оживл€ющее клетки печени. ¬ еЄ проростках содержатс€ флавоноиды Ц очень активные вещества, защищающие наши клетки; микроэлементы, основными из которых €вл€ютс€ селен и цинк; витамины ј, ≈, F, K, D. »х употребление улучшает процесс образовани€ и выведени€ желчи, защищает печень от токсинов и инфекций. ѕроростки расторопши помогают в лечении многих заболеваний печени Ц как острых, так и хронических; при аллергии, колитах, геморрое; уменьшают воспаление в желчном пузыре и селезЄнке, помогают растворить и вывести камни.
–убрики:  здоровье
здоровье, советы ,рекомендации

ћетки:  

Ёнергетическа€ подпитка

—уббота, 26 ћарта 2016 г. 06:14 + в цитатник
«ар€дка энергией —олнца

ѕервый вариант.
Ћучше делать это при безоблачном небе, но вполне реально зар€дитьс€ и при —олнце, закрытом облаками, ведь его энерги€ проходит даже сквозь тучи. ¬станьте лицом к —олнцу и выт€ните перед собой руки ладон€ми вперед. «акройте глаза. ќщутите тепло на
своих ладон€х, представл€€ себе, как лучи —олнца вход€т в ваши руки, поднимаютс€ по плечам, затем проход€т внутрь тела и постепенно наполн€ют все тело изнутри золотистым свечением. ƒелайте это до тех пор, пока в ладон€х не по€витс€ покалывание, а в теле не почувствуете при€тное тепло. ћысленно поблагодарите —олнце за то, что оно дарит вам энергию и жизненную силу.
¬торой вариант.
¬станьте лицом к —олнцу, прот€ните к нему руки. ≈сли небо не закрыто тучами и —олнце светит €рко, прищурьте глаза, закрыв их ресницами, и бросьте несколько мгновенных взгл€дов на —олнце сквозь прищуренные веки (смотреть широко открытыми глазами и долгим взгл€дом не рекомендуетс€, можно получить ожог роговицы). ѕредставьте себе, что лучи —олнца через глаза и пальцы рук приникают в тело.
“еперь закройте глаза и попробуйте ощутить, как лучи —олнца движутс€ внутри вашего тела. ¬ы почувствуете, как лучи от глаз идут в центр-головы, а затем смен€ют горизонтальное направление на вертикальное и идут вниз, доход€ до таза, спускаютс€ в ноги. ќдновременно лучи, вошедшие через ладони, поднимаютс€ по кист€м рук и предплечь€м до локтевых суставов, затем идут по плечам навстречу друг другу, встречаютс€ у центра шеи, после чего одни поток идет в голову и заполн€ет ее светом, а второй идет вниз, к ногам, и тоже заполн€ет все тело, вплоть до пальцев ног, светом.
“ретий вариант.
¬ этом варианте активно насыщаетс€ энергией солнечного света не только тело, но и непосредственно энергетическа€ оболочка. ƒл€ выполнени€ этого упражнени€ желательно, чтобы небо было чистым и —олнце, не скрывалось за тучами. ¬станьте в освещенном —олнцем месте так, чтобы все ваше тело оказалось открытым солнечным лучам. ѕредставьте себе, что солнечный свет пронизывает все ваше тело.
 огда в теле возникает ощущение тепла, представьте, что в самой середине вашего тела проходит гор€чий, переливающийс€ столб света. Ётот столб излучает энергию, котора€ заполн€ет все ваше тело, выходит наружу и образует вокруг тела шарообразную €рко-желтую оболочку, котора€ увеличиваетс€ в размерах, становитс€ все больше и больше.  огда вы почувствуете, что все ваше тело заполнено свечением, а энергетическа€ оболочка вокруг него стала большой, насыщенной ровным €рок-золотистым си€нием и приобрела идеальную шарообразную форму, без вм€тин и посторонних внедрений, поблагодарите —олнце за помощь и прекратите упражнение.

ѕодпитка от растений-доноров

–астени€, как и человек, €вл€ютс€ энергетическими по своей природе сущност€ми. ѕричем большинство растений охотно идут на контакт с человеком и впускают в него свою ауру. ѕоэтому подпитка у деревьев Ч прекрасный способ наполнить свою энергетику. Ќадо только знать, что не все деревь€ €вл€ютс€ донорами Ч есть среди них и вампиры, но не потому, что они такие злые и плохие, а потому, что обладают свойством, к примеру, отт€гивать у нас болезненную, нездоровую энергетику, но при этом способны пополнить нас свежей здоровой энергией. ѕоэтому дл€ пополнени€ энергией надо выбирать деревь€-доноры.

  числу самых энергетических сильных деревьев, у которых можно получать подпитку, относ€тс€ дуб, сосна, акаци€, клен, береза, р€бина. „ем сильнее дерево Ч тем меньше р€дом с ним других деревьев. ≈сли дерево стоит одиноко и ближе чем на рассто€нии дес€ти метров от него нет других деревьев, значит, оно очень сильное. ≈сли же деревь€ растут р€дом друг с другом, значит, их энергетика не очень сильна.  роме того, имейте в виду, что городские деревь€ вообще далеко не так сильны энергетически, как деревь€ в лесу.
ѕоэтому лучше всего отправитьс€ в лес или хот€ бы в парк, подальше от шумных улиц и транспортных потоков. ¬ыберите дерево, которое вам понравитс€. Ёто очень важно Ч сверитьс€ по своим ощущени€м: хочетс€ ли вам вступать в контакт именно с этим деревом? ≈сли хочетс€ Ч подойдите к нему и доверьтесь своему телу: пусть оно само найдет наиболее подход€щую и при€тную дл€ себ€ позу. ћожно обн€ть дерево и прижатьс€ к нему всем телом, можно прислонитьс€ к нему спиной, можно сесть под ним, опершись на него, можно просто приложить к стволу ладони. ћысленно попросите дерево о помощи и прислушайтесь к своим ощущени€м: как вам кажетс€, что оно отвечает вам? —огласно оно помочь вам или нет?
≈сли не возникнет непри€тных ощущений, свидетельствующих об отказе дерева, то желание контакта усилитс€. ќбщайтесь с деревом столько, сколько захотите, но не больше часа, чтобы не получить "передозировки" энергии. » не забудь поблагодарить его за помощь ≈сли вы ощущаете радость, подъем жизненных сил, значит, контакт состо€лс€ и ваша энергетика пополнилась. ќб€зательно нужно мысленно попрощатьс€ с деревом Ч это необходимо, чтобы разделить энергетические пол€, свое и дерева, которые на врем€ становились одним целым.

„ерез 3-4 дн€ можно повторить процедуру, эффект от нее будет более сильным, чем в первый раз. ¬ы можете по желанию установить посто€нный контакт с выбранным вами деревом и подпитыватьс€ от него посто€нно. Ћучшее врем€ дл€ такого рода подпитки Ч утром, через 1 Ч 2 часа после восхода солнца, или вечером, за 1 Ч 2 часа до захода солнца.
–убрики:  здоровье
здоровье, советы ,рекомендации

ћетки:  

 ак очистить организм доступными и безвредными способами?

„етверг, 24 ћарта 2016 г. 07:11 + в цитатник
 ак очистить организм доступными и безвредными способами ?
ƒл€ вас подборка лучших рецептов народной медицины. ќни не только выведут ненужные соли и шлаки, но и помогут сбросить вес. ј уж улучшение общего состо€ни€ и внешнего вида заметите через несколько дней !
1. »змельчить 7-13 сем€н лимона, залить 100 мл 70% спирта или 200 мл водки и настаивать 1 день в темном месте при комнатной температуре. ѕринимать внутрь после приема пищи 1 ст. ложкe 3 раза в день.


2. ¬з€ть 200 г корн€ подсолнуха, залить 3 л отсто€нной воды, кип€тить 3 мин, настаивать 1 час. ѕринимать внутрь по 1 стакану 4 раза в день теплым в течение 2-4 недель. ¬о врем€ лечени€ из организма выход€т соли, скапливающиес€ в сосудах и суставах. ¬о врем€ лечени€ употребл€ть как можно меньше соли, острых блюд, алкогол€ и табака.  орни выкапывать только глубокой осенью.

3. —мешать свекольный, морковный и огуречный соки поровну Ч по 1 стакану и принимают в течение дн€ небольшими дозами.  урс лечени€ 1 мес€ц.

4. ¬озьмите 1 лимон среднего размера, натрите на терке с цедрой (кожурой) и 1 головку чеснока, очистите, залейте 600 мл кип€ченой охлажденной воды, настаивайте 2-4 дн€ при комнатной температуре, процедите и пейте по 50 мл натощак осенью, зимой и весной. ¬ этом настое содержатс€ все витамины группы ¬, —, комплекс необходимых микроэлементов.

5. ƒл€ очищени€ тонкого кишечника натощак выпить необходимую дозу слабительного (касторовое масло Ч не более 80 г, ½ ч. ложки измельченной коры крушины, 5 плодов жостера).

6. ƒл€ очищени€ желудка надо с 5 до 7 ч утра натощак постепенно выпить 1 л кип€ченой воды, добавив в нее 1 ст. ложку соли. —начала пить 3 дн€ подр€д, потом 1 раз в неделю.

7. ƒл€ укреплени€ и очищени€ сосудов надо разрезать на части 2 апельсина и 2 лимона средних размеров, вынуть семечки и пропустить через м€сорубку, добавить 2 ст. ложки меда. ¬ыдержать сутки при комнатной температуре. ѕринимать внутрь по 3 ч. ложки в день за полчаса до еды.  урс лечени€ 1 мес€ц, затем 2 недели перерыв и можно повторить.

8. „тобы избавитьс€ от колита, надо вз€ть 80 г конь€ка (3 звездочки) и 80 г касторки, смешать и залпом выпить. —ледом еще выпить стакан кефира. ќчень хорошо чиститс€ кишечник. Ќа следующий день Ч каша вегетарианска€ и салат.  урс очищени€ повторить через год.

9. „тобы очистить кровеносные сосуды, по утрам надо пить гор€чую воду натощак по 30 мл на прием.  урс лечени€ 1 мес€ц.

10. „тобы очистить почки, пейте отвар шалфе€ с кукурузными рыльцами и щепоткой руты в соотношении 3 части шалфе€, 2 части кукурузных рыльцев, 1 часть руты. Ўалфей и кукурузные рыльца укреп€т почки, а рута заставит кровь циркулировать по венам быстрее.

11. ƒл€ очищени€ крови и сосудов от плохого холестерина пейте по 1 стакану березового сока за 30 мин до еды в течение 4-6 недель. ѕосле 2-недельного перерыва курс лечени€ повторить.

12. –ецепт сибирских целителей дл€ общего очищени€. —ожгите несколько березовых поленьев в русской печи, соберите образовавшуюс€ золу. 3 ст. ложки золы вскип€тите в 1 л воды. ƒайте воде отсто€тьс€ и принимайте внутрь по 0,5 стакана натощак и перед сном.

13. ƒл€ очищени€ кишечника к стакану молочной сыворотки добавьте 2 ч. ложки поваренной соли, размешайте, выпейте утром натощак. ≈сли не помогло, можно прин€ть вторую порцию сыворотки на следующее утро.

14. –усские лекари советуют принимать полевой хвощ (продаетс€ в аптеках). ¬ысушенный и мелко нарезанный полевой хвощ заварить и пить как чай до улучшени€ самочувстви€.

15. ¬з€ть 2 стакана натурального майского меда, 1 стакан толченого укропного семени, 2 ст. ложки молотого корн€ валерианы, хорошо смешать. «алить 2 л крутого кип€тка и настаивать сутки в термосе. ѕроцедить и принимать по 1 ст. ложке за 30 мин до еды в течение мес€ца.
–убрики:  здоровье
здоровье, советы ,рекомендации

ћетки:  

ѕитание дл€ здорового позвоночника

¬торник, 22 ћарта 2016 г. 09:27 + в цитатник
10 необходимых компонентов питани€ дл€ здорового позвоночника
¬ступление
«дравствуйте! ћен€ зовут јлександра Ѕонина. я Ц автор проекта Ђ¬се о
лечении остеохондроза позвоночникаї на сайте http://osteohondrosy.net.
Ќа своем проекте € делюсь знани€ми, которые:
1. ѕомогают восстановить здоровье позвоночника и избавитьс€ от
остеохондроза
2. Ќаправлены на профилактику остеохондроза и помогают не допустить
его развити€
¬ этом небольшом специальном отчете € расскажу о 10 необходимых
компонентов питани€ дл€ здоровь€ позвоночника. ќни должны быть в вашем
рационе независимо от того, есть у вас остеохондроз или еще нет.
¬ любом случае, если ваш организм будет получать эти компоненты, то это
будет благотворно вли€ть не только на ваш позвоночник, но и на ваше общее
здоровье и самочувствие.
ѕоэтому читайте мой отчет внимательно и пересмотрите свой ежедневный
рацион. ѕоскольку отчет небольшой, чтение займет у вас буквально 10 минут.
—делайте это Ц и ваш позвоночник будет вам благодарен!
ѕриступаем!
Ёто вы должны знать!
≈сть така€ знаменита€ фраза: Ђмы есть то, что мы едимї.
Ёто действительно так, потому что те вещества и элементы, которые
поступают в наш организм с пищей, активно участвуют в обмене веществ и
построении тканей, вход€т в состав всех гормонов и ферментов, которые
регулируют все функции нашего организма.
ѕоэтому вы должны очень внимательно подходить к своему питанию и
тщательно выбирать только полезные дл€ здоровь€ продукты.
ѕри остеохондрозе в поддержке особенно нуждаютс€:
Х  остна€ ткань Ц она должна быть крепкой, чтобы выдерживать
нагрузки и сохран€ть нормальную (физиологическую) структуру
позвоночника;
Х ћышечна€ ткань Ц должно быть достаточно питани€ (нутриентов и
витаминов) и кислорода дл€ поддержани€ нормального тонуса и
јлександра Ѕонина —траница 2 http://osteohondrosy.net
10 необходимых компонентов питани€ дл€ здорового позвоночника
эффективной работы; тем более, что мышцы спины Ц это основна€
опора дл€ позвоночника.
Х —осуды позвоночника и окружающих его тканей Ц они должны быть
здоровы на все 100%, чтобы всегда обильно обеспечивать ткани
кислородом и питательными веществами; именно они несут все
витамины и нутриенты к ткан€м.
Х Ќервна€ ткань Ц нуждаетс€ в посто€нной поддержке. ѕри посто€нном
напр€жении спины и, особенно, при ущемлени€х нервна€ ткань
находитс€ в посто€нном Ђстрессеї, повреждаетс€ и перестает
нормально функционировать. “о есть не идет нормальных импульсов к
мышцам и внутренним органам, что ведет к их дистрофии.
ƒавайте разберем, какие необходимые 10 компонентов вы должны включать
в свой рацион питани€ дл€ поддержки этих тканей.
 омпонент є1.  альций
Ёто основной элемент, который входит в состав костей и активно принимает
участие в их построении.  роме того, он €вл€етс€ участником химических
реакций при мышечном сокращении, и без него этот процесс в принципе
невозможен.
ќсновные источники кальци€ Ц это кисломолочные продукты (нежирные
сорта сыров, творог), сухофрукты, семена и орехи (особенно кунжут, миндаль,
грецкие), зелень в свежем виде.
Ќо не увлекайтесь, помните про главную особенность кальци€ Ц он активно
накапливаетс€ в организме. ѕри избыточном поступлении может
провоцировать образование камней в почках.
“ак что лучше старайтесь получать этот элемент естественными пут€ми, чем
из медицинских препаратов.
 омпонент є2. ћагний
ћагний способствует лучшему усвоению кальци€ из кишечника, регулирует
транспорт кальци€ и кали€ через канальцы клеточных мембран, участвует в
процессе мышечного расслаблени€, а также питает нервную ткань и помогает
справитьс€ со стрессом.
ќтмечу, что половина запасов магни€ находитс€ в кост€х.
јлександра Ѕонина —траница 3 http://osteohondrosy.net
10 необходимых компонентов питани€ дл€ здорового позвоночника
ќсновные источники магни€ Ц это орехи и семена (кешью, миндаль, семена
тыквы), зеленые овощи (шпинат, сельдерей, салат, листь€ свеклы) и крупы
(гречнева€ и овс€на€).
ѕри недостаточности этого элемента могут быть периодические судороги как
в мелких мышцах, так и в крупных.
 омпонент є3. ¬итамин D
¬итамин D активно участвует в минеральном обмене кальци€ и фосфора,
участвует в процессе проведени€ импульсов по нервным волокнам, а также
усиливает процесс всасывани€ из желудочно-кишечного тракта цинка и
железа.
ќсновные его источники Ц это жирные сорта рыбы (палтус, лосось, скумбри€),
кисломолочные продукты (особенно сыры) и желток €йца.
¬итамин D также образуетс€ в коже под воздействием солнечных лучей.
 омпонент є4. –ыбий жир
–ыбий жир Ц это основной источник ќмега-3, котора€ снижает содержание
липопротеидов очень низкой плотности (простыми словами Ц Ђплохойї
холестерин), укрепл€ет стенки сосудов и подавл€ет любые воспалени€.
ќн также активно принимает участие в синтезе простагландинов, которые
поддерживают в норме чувствительность нервных волокон и участвуют в
мышечном сокращении.
” ќмега-3 жирной кислоты есть еще много преимуществ, но мы с вами
рассмотрели только самые значимые в аспекте нашей проблемы.
ќсновные источники ќмега-3 Ц жирные сорта морских рыб (лосось, палтус,
скумбри€ Ц их желательно употребл€ть 2-3 раза в неделю), морепродукты
(креветки и гребешки) и растительные масла (на первом месте Ц льн€ное).
–ыбий жир также содержит жирорастворимые витамины ј, E, D, K, которые
имеют свойство накапливатьс€ в организме. ≈сли вы принимаете рыбий жир
или ќмега-3, то пейте не посто€нно, а курсами примерно в 2 недели с
перерывами.
јлександра Ѕонина —траница 4 http://osteohondrosy.net
10 необходимых компонентов питани€ дл€ здорового позвоночника
 омпонент є5.  летчатка
 летчатка Ц это другими словами, растительные волокна. Ќа первый взгл€д
кажетс€, что употребление клетчатки никак не св€зано с функциональностью
позвоночника, но давайте посмотрим на это более углубленно.
 летчатка обладает отличным антитоксическим свойством. ѕопада€ в
кишечник, она принимает на себ€ все токсины и выводит их, не дава€ им
всасыватьс€ в кровь.
ƒоказано, что все вредные вещества через кровь разнос€тс€ по всему
организму, в том числе доставл€ютс€ и к позвоночнику. ќни оседают на
св€зках и кост€х, в результате чего позвоночник получает дополнительный
УвредныйФ фактор.
ќсновные источники клечатки Ц это свежие овощи и фрукты, все крупы,
бобовые (чечевица, фасоль, горох).
 омпонент є6. Ѕелки
Ѕелки Ц это основной строительный материал дл€ мышечной ткани.  огда
мышцы полноценно построены, тогда и процессы их сокращени€ и
расслаблени€ в норме.
ѕри наличии остеохондроза мышцы наход€тс€ в посто€нном напр€жении.
ѕоэтому им очень необходима поддержка, чтобы обеспечивать их прочность,
силу и правильное функционирование.
ќсновные источники белка Ц это курина€ грудка, рыба (тунец, минтай,
треска), кисломолочные продукты (сыр и творог), крупы (гречнева€ крупа по
набору аминокислот не уступает м€су), белок €йца, бобовые (чечевица).
 омпонент є7. ¬ода
¬ода Ц это основна€ среда нашего организма, в которой протекают все
процессы обмена, транспорта, утилизации и передачи полезных веществ и
элементов.
 роме того, вода, хоть и в маленьком количестве, содержитс€ в пульпозном
€дре каждого межпозвонкового диска. »менно с потери влаги пульпозного
€дра и начинаетс€ весь процесс остеохондроза.
¬ода способствует более быстрому выведению вредных веществ из
организма, то есть обладает антитоксическим свойством. ѕоэтому старайтесь
соблюдать питьевой режим, и пейте больше воды вместо соков и газировок.
јлександра Ѕонина —траница 5 http://osteohondrosy.net
10 необходимых компонентов питани€ дл€ здорового позвоночника
ѕейте воду посто€нно, а не только тогда, когда хочетс€ пить. ≈сли по€вилось
желание пить, значит у вас уже идет обезвоживание организма, а этого
допускать нельз€!
≈сли вам не нравитс€ пить простую воду, добавл€йте в нее лимонный сок или
нарезанные кусочки €блок.
 омпонент є8. ¬итамин B1 (тиамин)
Ётот витамин активно участвует в формировании наружных оболочек
нервных волокон, входит в состав ферментов, которые помогают проводить
нервные импульсы до тканей-мишеней и помогают поддерживать в
нормальном состо€нии микрофлору кишечника.
“иамин содержитс€ в всех зеленых листь€х и овощах, бобовых, крупах
(особенно овс€нка и перловка). “акже есть в растительных маслах и орехах.
Ётот витамин не имеет свойств накапливатьс€, поэтому нужно об€зательное
и регул€рное поступление его в организм с продуктами или в виде
дополнительной витаминной добавки.
 омпонент є9. ¬итамин E
ќн €вл€етс€ одним из самых важных антиоксидантов. ѕомогает доставить
молекулы кислорода до тканей, окисл€ет свободные радикалы, которые
накапливаютс€ в процессе любого воспалени€, и их ликвидирует.
¬ достаточно большом количестве содержитс€ во всех растительных маслах, в
жирных сортах рыбы (лосось, скумбри€, палтус, отдельно Ц рыбий жир) и
авокадо.
’орошо накапливаетс€ в организме, так как он относитс€ к
жирорастворимым витаминам. ѕоэтому не забывайте его принимать только
курсами в 2 недели, если хотите пить в виде дополнительной витаминной
добавки.
 омпонент є10. —ера
ѕро этот элемент часто забывают, но он тоже важен дл€ нормальной работы
нервной системы. —ера участвует в подавлении болей при любом воспалении,
участвует в мышечной работе и синтезе гиалуроновой кислоты.
—ера содержитс€ в рыбе (и жирные сорта, и нежирные), кисломолочных
продуктах (нежирные сыры и творог), во всех бобовых (фасоль, горох,
чечевица), в некоторых крупах (овс€на€, гречнева€).
јлександра Ѕонина —траница 6 http://osteohondrosy.net
10 необходимых компонентов питани€ дл€ здорового позвоночника
«аключение
 ак вы, наверное, уже заметили, многие продукты питани€ присутствуют в
этих примерах почти в каждом пункте, а значит сочетают в себе по несколько
полезных компонентов.
≈сли вы включите в свой рацион все эти элементы, то обеспечите
дополнительную поддержку своему позвоночнику.
ѕомните, что питание всегда вли€ет на наше состо€ние, и разные его
компоненты могут подействовать в положительную или отрицательную
сторону. ѕодходите с умом к своему телу и здоровью!
–убрики:  здоровье
здоровье, советы ,рекомендации

ћетки:  

ћетафизика внутренних органов

ѕонедельник, 21 ћарта 2016 г. 20:15 + в цитатник
1. ѕочки

ѕредставл€ют собой энергетический резервуар в виде шара коричневого цвета, который омывает и питает весь организм.
»сточники питани€ из внешнего мира отсутствуют. ќсобенность именно этой системы в том, что энерги€ резервуара задана и ограничена изначально моментом рождени€ человека, и его мы должны бережно тратить в течение всей своей жизни. ќн не восполн€етс€ так, как это делают другие органы нашего тела.
ƒа, здесь есть одна особенность: через повышение уровн€ своей »ерархии мы можем пополнить баланс этого источника. Ќо в реальной жизни это удаЄтс€ сделать очень немногим.
Ћева€ почка омывает организм снизу, а права€ омывает организм сверху. ƒвижение энергии в теле происходит по восьмЄрке.  амни в почках образуютс€ тогда, когда энерги€ в этом источнике тратитс€ не по назначению.
–аспространЄнна€ ошибка: фокус внимани€ человека смещаетс€ в прошлое и не смотрит в будущее, он мечетс€ в насто€щем в состо€нии потер€нности. Ёнерги€ почек размываетс€ и форма шара раст€гиваетс€ в пространстве. ÷елебна€ мантра: "я питаю всЄ тело!"
2. ўитовидна€ железа

ѕредставл€ет собой желеобразную выт€нутую форму сложной структуры. Ќапоминает современный сложный компьютер. »меет пузырьковую структуру. ћного жемчужин в структуре, которые принимают сигналы со стороны тела. ÷вет розовый.
¬оспринимает сигналы от всех частей тела, кроме головы. ќтвечает за согласованную работу и координацию всех частей тела по отношению к центральной оси тела. Ёто дирижЄр невидимого оркестра в организме, а гормоны этой железы - это дирижЄрска€ палочка!
√ипертиреоз: положение тела в ѕространстве, при котором тело наклон€етс€ сильно вперЄд в сторону движени€. ўитовидна€ железа здесь находитс€ в напр€жЄнном состо€нии, что, в свою очередь, даЄт сильное напр€жение на всЄ тело человека. Ётот перекос говорит нам про неравномерную работу всех частей существа, перекос в развитии верних центров по отношению к нижним центрам. ƒве половины тела: верх спешит, а низ отстаЄт. ѕо€вл€етс€ перекос в теле с наклоном вперЄд. ќтсюда увеличение щитовидной железы, чтобы выполн€ть свои должные функции. ћантра дл€ работы: "я центр дл€ собственного движени€ по жизни. я центрирован."
√ипотиреоз: положение тела в ѕространстве, при котором тело наклон€етс€ сильно назад по отношению к ногам. ўитовидна€ железа находитс€ в в€лом состо€нии, что отражаетс€ на состо€нии всего организма. ќп€ть происходит сильный перекос, но уже в другую сторону. ћантра дл€ работы по выздоровлению та же, что и в первом случае.
¬ этом процессе €вл€етс€ важным понимание гармоничного движени€ вперЄд при согласованной работе всех частей существа.
3. ∆елудок

»меет форму трубы, котора€ берЄт своЄ начало в  осмосе, дальше проходит через тело человека и заканчиваетс€ в точке ѕространстве на уровне «емли. ÷вет дымчатый. —тенки трубы гибкие. —труктуры нет.
ѕоток энергии идЄт только в одном направлении: из  осмоса к человеку, и дальше к «емле. “ак происходит питание не только самого человека, но и всей планеты. ѕутем развити€ человека и повышени€ его частотности происходит, в том числе, развитие и самой планеты «емл€.
“очка в ѕространстве на уровне земли: здесь происходит подпитка энергией –ода. “акже близкие и друзь€, которых человек подпускает слишком близко к себе, могут получить питание энергией через его желудок. ∆елудок может уменьшать или увеличивать этот канал потока энергии. ќн определ€ет и качество получаемой энергии из  осмоса. ÷елебна€ мантра: "я впитываю и пропускаю!".
язва: происходит сужение канала за счЄт паразитировани€ на канале внешних источников. Ёто могут быть как близкие люди, так и сущности. Ёто очень сложна€ и трудна€ тема, требующа€ отдельной статьи и исследований.
√астрит: канал не уменьшаетс€, но поверхность становитьс€ гофрированной, это происходит за счЄт неправильного положени€ тела в пространстве. «десь можно посоветовать в первую очередь посмотреть в сторону своих ментальных установок.
Ћишний вес: энергию человек берЄт не из ƒолжного канала, а пытаетс€ получить еЄ из других источников, в том числе из еды. ѕоскольку така€ замена невозможна в принципе, за счЄт этой подмены человек вынужден расшир€тьс€, чтобы обеспечить себе дополнительные возможности подпитки. ¬ этом случае Ёнергию не отдают «емле, еЄ накапливают. Ѕольшое тело - это способ уловить дополнительную энергию.
’удоба: канала сверху нет. „еловек отдаЄт много энергии, а взамен ничего не берЄт. »меет место блокировка и отрицание на ментальном и витальном планах.
4. ћочеполова€ система

ѕитание идЄт только из «емли. ÷вет темный. ‘ормы нет. ћантра: "я - источник!" »нфекции в этой системе возникают только тогда, когда тело отворачиваетс€ и пренебрегает этим источником!
ћногие осложнени€ и проблемы в этой системе обусловлены незаконченными св€з€ми между сексуальными партнЄрами. “олько после полного завершени€ отношений можно наде€тс€ на восстановление баланса в этой системе.
“акже опасность может исходить от родственников. „ерез центральную точку в «емле мы имеем глубокую св€зь со всеми из рода. ¬ определенный момент это может давать дополнительную нагрузку на все наши системы и приводить к дополнительным сбо€м.
¬ статье изложена только концепци€ органов, без детальной проработки отдельных моментов. «десь о многом можно и нужно рассказать читателю, но это уже выходит за пределы самой идеи изложени€ этого материала. ÷елью было дать общее представление о каждом органе и системе человека. ¬ будущих работах € продолжу эту работу.
≈сли мы хотим быть здоровыми и богатыми, всегда надо начинать работу со своего ближнего круга и своих многочисленных настроек. ¬се остальные вещи вытекают так или иначе из этих параметров.


1. ћозг

ѕредставл€ет собой волокнистую спиралевидную структуру, корни которой уход€т глубоко в  осмос. ћантра: Ђя контролирую, € включЄнї. ÷вет белый с переливами в синий. ÷ентральное €дро мозга коричневое. ѕитание исключительно из космоса. ћозг отвечает за всЄ тело. ќчень много корней. ћозг находитс€ над телом, в теле находитс€ только его проекци€. —пинной мозг есть его продолжение, но внутри тела. ќн отвечает за активность и любое движение. “ело не любит мозг, потому что считает, что мозг сильно ограничивает его активность и свободу.

”тверждение продвинутых йогов, что —ахасрара - это наше всЄ, получает здесь пр€мое подтверждение, поскольку корни этой системы восход€т к јбсолюту и управл€ютс€ командами оттуда. Ёто сама€ важна€ и сложна€ часть системы, которую мы называем „еловеком. ћозг имеет самую высокую частотность в организме, потом следует в пор€дке убывани€: сердце, печень, желудок.

2. —ердце

»меет форму в виде шара с лепестками по периметру. «десь мы видим св€зь с центром ¬селенной - „Єрной «вездой. »менно оттуда происходит информационное и энергетическое регулирование этой части нашей системы. —ердце выступает здесь как внешний аккумул€тор определенной энергии. ÷вет красный с оттенками чЄрного. ћантра: Ђя задаю ритмї. —ердце значительно превосходит собой всЄ тело человека и полностью вмещает в себ€ его. —оотношение как один к ста.

3. ѕечень

Ёто пола€ труба от человека к —олнцу. ÷вет трубы тЄмный. ћантра: Ђя регулирую огонь в телеї. ‘ункци€: обеспечение должного температурного режима во всЄм теле человека. ѕроблемы в печени - это проблемы засорени€ трубы.

ќт —олнца к человеку идЄт невидима€ обычным зрением заданна€ сетка координат, котора€ точно определ€ет ƒолжное место человека в ѕространстве. ¬се сбои и нарушени€ в работе печени свод€тс€ к отклонению от заданной оси координат направлени€. Ќа эмоциональном и ментальном планах это может выгл€деть как потер€ и утрата значимых символов и образов дл€ человека.
4. Ћегкие

ћантра: Ђя пропускаюї. ѕредставл€ет собой пористую структуру со множеством трубок, которые идут наверх. Ѕольша€ часть этой структуры находитс€ в теле человека, трубки выход€т наружу. ÷вет телесный. ѕроисходит равносторонний обмен энергии как снаружи, так и внутри. ћножество трубочек в структуре. Ёнерги€ берЄтс€ из эфира.

ѕричина воспалени€ лЄгких: cознательное ограничение пропускани€ жизненной энергии через себ€!

«аключение

√лубокое изучение „еловека, его структуры и различных систем даЄт нам представление о том, насколько мы неразрывно св€заны с  осмосом. Ќарушени€ равновеси€ по линии человек-¬селенна€ €вл€етс€ причиной большинства заболеваний, которые многие из нас хот€т вылечить и устранить таблетками.  осмос пульсирует в нас каждую секунду нашего Ѕыти€. “олько осознание и прин€тие сложных взаимосв€зей и законов про€вленного ћира поможет нам обрести гармонию, здоровье и счастье в своей жизни!

1. ∆Єлчный пузырь.

ѕредставл€ет собой полый замкнутый цилиндр, свернутый в форму круга. ѕо размерам этот объЄмный круг больше тела человека. Ќаходитс€ за спиной человека. «адача этого органа Ц уравновешивать вход€щие и выход€щие информационные потоки человека. ћантра: Ђя уравновешиваю и пропускаюї. ÷вет коричневый. √лавна€ фигура в системе координат Ц огромна€ «везда, свет€ща€ белым холодным светом. ≈Є местоположение во вселенной определить не удалось. ≈Є размеры в 100 раз больше —олнца. ≈сли смотреть на это тело в небе, то справа наход€тс€ вход€щие потоки, слева Ц выход€щие.

Ќарушение в пузыре начинаютс€ с потерей системы координат. ”ход влево Ц нарушени€ исход€щего потока, а уход вправо Ц нарушени€ вход€щего потока.

2. ÷ентральна€ нервна€ система.

ѕредставл€ет собой объЄмный полый шар больших размеров. ÷вет белый, местами переход€щий в синий. ќт шара идут миллионы тонких нитей во ¬селенную. Ёто мощный биологический компьютер по сбору и обработке информации со всех уголков ¬селенной. ћантра: Ђя собираю и координирую информациюї. «адача этой системы не только сбор и обработка информации от различных систем и органов, но выработка общей стратегии в прин€тии конкретных решений. ≈сли в одной системе происходит сбой, то информацию об этом сбое принимаетс€ обрабатывать именно эта система. ќна же потом формирует различные симптомы этого органа дл€ воспри€ти€ человеком данной проблематики. ≈сли бы не было механизма обратной св€зи через болевой синдром, мы бы все очень быстро вымерли как вид.

¬нутри шара так же идЄт бесчисленное множество нитей, но они ещЄ тоньше, чем внешние.  оординации и архитектуре этой системы позавидовали бы современные суперкомпьютеры.

„Єткой системы координат здесь нет. Ћечение: наложить исходный ƒолжный рисунок. ќсобенность архитектуры человека: органы не взаимодействуют напр€мую друг с другом на этом уровне. ¬с€ информаци€ передаЄтс€ через ÷Ќ—.

3. “онкий и толстый кишечник.

ѕредставл€ет собой полую выт€нутую трубу. ¬низу она шире, чем наверху.
÷ветов несколько: белый, красный, коричневый. ћантра: Ђя пропускаюї. ¬ трубе идЄт посто€нное движение энергии сверху вниз. Ќаверху Ќебо, внизу «емл€.
‘ункциональные нарушени€ здесь возникают с потерей координат между Ќебом и «емлЄй. ¬осстановить равновесие можно через ƒолжное место в ѕространстве в этой системе координат. —истема координат здесь вертикальна€.


5. ƒЄсна и зубы.

ѕредставл€ют собой сложный многоуровневый рисунок по линии: «емл€ Ц „еловек Ц –од. Ћюбые отклонени€ от этой оси дают сильную нагрузку на дЄсна и зубы. –аспространЄнный случай: паразитирование одних людей в роду за счЄт других. Ёто всегда про€вл€етс€ в проблемах с дЄснами. ≈динственное эффективное решение Ц это резать паразитирующие св€зи вокруг себ€. Ќадо здесь чЄтко понимать свои ƒолжные источники питани€. ћногие хот€т брать энергию от других людей, а это паразитирование в чистом виде.

«убы представл€ют собой уникальный набор ключей-подсказок к нашим родовым задачам в потоке. «на€ мантру каждого зуба, мы легко можем выполнить все свои задачи в роду и выйти из родового потока в новое чистое ѕространство. Ёто уже новый этап личной Ёволюции, и к этому надо стремитьс€.
»з-за того, что в родовом потоке мы св€заны определенными коллективными об€зательствами, в нашем восхождении к новым планам —ознани€ может наступить момент, когда эти св€зи станут помехой. “огда мы должны прошлое в виде родового потока оставить позади себ€ и сделать шаг в неизведанное. Ќо это уже друга€ истори€.
–убрики:  здоровье
здоровье, советы ,рекомендации

ћетки:  

¬ерба

¬оскресенье, 20 ћарта 2016 г. 07:35 + в цитатник

¬ложение: 4983711_verba.docx


ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

 ак перепрограммировать жизнь?

¬торник, 15 ћарта 2016 г. 10:31 + в цитатник
”стройство человека подобно строению компьютера. ћногими нашими поступками управл€ют программы, неосознанно инсталлированные в нас родител€ми. »ногда эти программы нацеливают человека на победу, а иногда привод€т к поражени€м во всех начинани€х.

 ак же перепрограммировать себ€ и избавитьс€ от негатива и противоречий?

ћы всегда мечтаем о самом лучшем. Ќо в реальной жизни все выходит несколько иначе. “ак, как предписывают подсознательные программы. ѕрактически каждый человек мечтает быть здоровым, счастливым и богатым. ѕочему же жизнь большинства людей зачастую строитс€ совсем не так, как хочетс€? ¬ лучшем случае удаетс€ реализовать свои замыслы в какой-то одной из сфер жизни.

Ќапример, удаетс€ войти в поток денег, но при этом здоровь€ нет, а деньги уход€т на лекарства. »ли лична€ жизнь не складываетс€. Ћибо здоровье более-менее, а денег посто€нно не хватает, приходитс€ в чем-то себ€ ущемл€ть. ќ счастье и говорить не приходитс€. ≈сли оно и по€вл€етс€, то на доли мгновений.

» вот что интересно - человек может утверждать, что хочет быть здоровым, но при этом его поступки указывают на совершенно обратное. —игарету изо рта не вынимает, вместо физических упражнений - телевизор, а вместо поездок на природу - пивной бар. ƒа, хочу много денег, но не мен€ю работу, вид де€тельности, привычки в отношении денег и т д.

¬ чем же может быть причина таких противоречий? ќказываетс€, в нашем подсознании сформированы программы, которые частенько не осознаютс€ и во многом управл€ют жизнью человека. “ак и получаетс€, что сознательно мы чего-то хотим, а подсознательна€ программа запрещает это хотеть или получить. —ознательно к чему-то стремимс€, а подсознательно считаем, что не достойны этого или что ничего не получитс€. ѕодсознание обычно побеждает.  ак говоритс€, хотели как лучше, а получилось как всегда...

’очетс€ быть добрым, полным при€ти€ и терпени€, а на дружескую шутку почему-то отвечаем грубостью и агрессией. ’очетс€ поверить, что нас окружают добрые, щедрые, светлые люди, но почему-то вновь возникают недоверие, ожидание обмана. «акал€емс€ дл€ здоровь€, однако при малейшем сквозн€ке приходит предательска€ мысль: Ђ«амерзну - заболеюї. “ак и случаетс€. ’очетс€ довер€ть противоположному полу, верить в то. что он существует дл€ любви и счасть€. ј откуда-то из глубины всплывает: Ђ¬се женщины - стервыї или Ђ¬се мужчины - сволочиї. «накомо, не правда ли?

„то же с этими программами делать? » вообще, откуда они вз€лись? ѕодсознательные программы по€вл€ютс€ посто€нно: и во внутриутробном периоде, и в момент рождени€, и посте по€влени€ на свет. ќни очень сильны, их весьма сложно осознать, и уж тем более изменить. Ќекоторые программы нам нав€зывают в семье, некоторые - в обществе. –азличные ситуации в нашей жизни привод€т к возникновению устойчивых подсознательных программ. ј именно внутренние программы формируют стой внешнего мира человека.

Ќапример, мама заботитс€ о новорожденн м прибегает по первому зову, кормит грудью, носит на руках, ласкает и удел€ет максимум внимани€. ” ребенка формируютс€ программы: -ћир прекрасен!ї, Ђћама мен€ любит!ї, Ђ∆енщины - это замечательно!ї, Ђя наслаждаюсь жизнью, дл€ этого € и родилс€!ї. ѕри таком отношении к миру сознание в дальнейшем выискивает подтверждение, что так и есть. ѕрограммы укорен€ютс€ в подсознании.  онечно, есть еще много других программ, которые побуждают нас смотреть на мир определенным образом.

¬озьмем другой пример. –ебенок кричит, но его не слышат, в 2-3 мес€ца его отлучили от груди и перевели на смеси. –одители посто€нно сует€тс€ и раздражаютс€, не обраща€ на малыша внимани€. ” него формируютс€ программы: ЂЌикому нельз€ довер€тьї, Ђќ помощи просить бесполезної, ЂЌужно рассчитывать только на свои силыї, Ђя не нужен мамеї. —оответственным образом формируетс€ и отношение к миру.
ѕодсознательные программы фактически управл€ют жизнью человека, лиша€ его свободы выбора. ѕока мы эти программы не осознаем, сознательный выбор играет незначительную роль. ѕреп€тстви€, с которыми многим из нас приходитс€ сталкиватьс€ в жизни, тоже запрограммированы. Ќа самом деле, преодолева€ их, мы боремс€ с самими собой.

„тобы Ђуслышатьї характерные подсознательные программы, достаточно понаблюдать за речью людей вокруг. „его сто€т фразы Ђне с нашим счастьемї, Ђоденьс€, а то простудишьс€ї, Ђзакон подлостиї, Ђ€ так и зналї! ¬ нашем подсознании запрограммированы пределы нашего денежного дохода, частота болезней, продолжительность жизни, наличие или отсутствие семьи и детей. ѕричем, к примеру, изменить программы продолжительности жизни гораздо сложнее, чем повысить планку денежного дохода. ƒо 10% людей в мире вышли за рамки привыч!шх массовых программ и наслаждаютс€ обильным денежным потоком. ј вот долгожителей намного меньше. ƒа и то таковыми считают людей, проживших лет 100 (хот€ большинство из них чаще не живут, а доживают). ј как насчет того, чтобы прожить хот€ бы лет 200?! » ведь дл€ этого нужно всего лишь себ€ перепрограммировать! ¬ наших силах - создать программы стабильного здоровь€ без лекарст в и болезней, свободы от внешних преп€тствий и обсто€тельств. Ќо обо всем по пор€дку.

 ј  ѕќћ≈Ќя“№ ѕ–ќ√–јћћ”?

ѕодсознательные программы укорен€ютс€ в теле в виде привычек и стереотипных моделей поведени€. —ознательно мы можем намереватьс€ поступать по-другому. Ќо наше тело упр€мо ведет себ€ по-старому.
≈сли человек привык, что, повыша€ голос, он добиваетс€ своего, его бо€тс€ и слушаютс€, это рождает программу. » когда спуст€ годы человек понимает, что все считают его тираном и избегают, ему сложно это изменить. »ли, наоборот, у человека ест ь запретна повышение голоса. ќн сдерживает себ€, чаще отмалчиваетс€ или тихо говорит. «десь работает друга€ программа.

¬ основе многих подсознательных программ зачастую наход€тс€ страхи. “акие программы хот€ и направлены на то, чтобы избежать непри€тностей, болезней, дискомфорт а, унижени€, однако €вл€ютс€ разрушительными. Ќапример, ЂЋучше умереть, чем быть униженнымї, ЂЋучше заболеть, чем ходить на эту работуї и т.п.

Ќа Ђфундаментеї страха слабости и голода формируетс€ программа Ђ≈да дает силуї. ¬ результате люди ед€т намного больше своих потребностей. —тоит пропустить привычный прием пищи, как возникают слабость, раздражительность, головна€ боль. ѕоел - и все стало хорошо. Ќа основе страха оценки женщины пользуютс€ косметикой. Ёти действи€ - тоже результат глубинной программы.

ѕерепрограммировать подсознание можно. ƒл€ этого разрушительные, ограничивающие программы замен€ют новыми, созидательными. —уществуют различные методы, как это сделать, и у каждого из них есть свои ключи. “ак как же освобождатьс€ от подсознательных программ, если обычный человек их не осознает? ѕравильно. —начала - научитьс€ осознавать основные базовые программы, которые управл€ют вашим поведением.

ѕодсознательные программы про€вл€ютс€ через телесные реакции, поступки, эмоции.  аждый раз, когда вы с чем-то не согласны, когда вас что-то напр€гает, беспокоит, раздражает, спросите себ€: Ђ ака€ программа ограничивает мен€ сейчас?ї, Ђ акой страх лежит в основе данной программы?ї.

ћы можем сколько угодно твердить себе, что Ђстраха нсгї, что Ђмне не страшної, но в момент, когда нужно совершить поступок, тело предательски отказываетс€ повиноватьс€, а волнение и беспокойство провоцируют оцепенение...

„тобы изменить подсознательную программу, человеку важно получать новый опыт на уровне тела. ѕричем повтор€ ть его неоднократно. Ќапример, мне страшно громко петь в компании при€телей и вообще страшно быть в центре внимани€. «начит, мне необходимо спеть в компании. ¬ первый раз будет сложно, дыхание будет сбиватьс€, сердце - колотитьс€, голос - дрожать. ’орошо, если вокруг соберутс€ доброжелательно настроенные люди. ¬торой раз уверенности будет чуть больше, но все равно волнение останетс€ ощутимым. ѕовторив этот поступок 21 раз, даже при полном отсутствии слуха можно петь в любой компании, наслажда€сь своим голосом и получа€ громадное удовольствие!

”становлено, что при 21-кратном повторении поступка образую тс€ новые устойчивые св€зи между нейронами головного мозга. Ёнерги€ в теле начинает течь по новым пут€м. Ќапр€жение, нав€занное старой программой, покидает тело. ¬ подсознании формируетс€ нова€ программа, св€занна€ с уверенностью и уважением к себе.
¬ жизни мы посто€нно получаем новый опыт, делаем что-то в первый раз. ¬первые садимс€ за руль автомобил€, впервые ставим палатку, впервые говорим на иностранном €зыке. ѕервый раз любое из этих действий получаетс€ нелепо, тело сковывает напр€жение.

 огда мы повтор€ем эти действи€ многократно, то чувствуем себ€ уверенно и получаем удовольствие. ≈сли не сделать первый раз, то удовольстви€ тоже не будет. ќбычно в детстве и молодости Ђпоступки в первый разї происход€т чаще. — возрастом начинают побеждать старческие программы: Ђћне уже поздної, Ђ¬озраст уже не тотї, Ђ¬ мои-то годыї, Ђя уже не тот, что раньшеї и т.п.

–ецепт замены программ старени€ на программы омоложени€ состоит в том, что следует начи- натьделать принципиально новые поступки в своей жизни. „тобы формировались новые устойчивые программы в подсознании, их важно закрепл€ть такими методами, как визуализаци€, общение с ангелом-хранителем (если вы в них верите), аффирмации.

ѕќћќ∆≈“ ¬»«”јЋ»«ј÷»я:

„тобы визуализаци€ приводила к изменению программы в подсознании, важно не столько визуализировать желаемое событие, сколько видеть себ€ в этом событии, создать свой образ, соответствующий событию. Ќапример, чтобы получить определенный подарок, лучше представить не столько подарок, сколько себ€ в состо€нии предвкушени€, восторга. ¬ажно представить выражение своего лица, осанку, блеск в глазах... »ли, к примеру, € мечтаю о путешествии на море, в далекую страну. ћне важно не только представить море и загорелое тело, лежащее на 6epeiy, а увидеть, что это тело €вл€етс€ моим. ѕочувствовать и ощутить все то, что можно почувствовать на морском берегу. “ак. собира€сь приобрести загородный дом, € представл€л себ€ сид€щим у камина, расслабленным и безм€тежным. —лышал треск огн€, видел €зыки пламени и ощущал себ€ хоз€ином дома. Ќе прошло и года.

как сказка стала €вью. ’от€ изначально подсознательна€ программа утверждала, что это невозможно. ћногократно повторенна€ визуализаци€ готовит почву дл€ новой программы. ¬ результате нам легче совершить все необходимые поступки и вызвать те внутренние состо€ни€, которые важны дл€ изменений в жизни. ѕри этом если визуализируем мы сознательно, программа формируетс€ в подсознании. ¬изуализаци€ максимально эффективна утром после пробуждени€ и вечером перед засыпанием, а также после медитативных и энергетических практик.

ѕ–ќ√–јћћј ƒќ¬≈–»я:

ќбщение с ангелом-хранителем может показатьс€ экзотикой, но многим люд€м этот метод примен€ть легче, чем визуализацию. ѕорой подсознательные негативные программы столь сильны, что попытки визуализации все равно привод€т к устойчивым негативным образам. Ќапример, у вас был неоднократный опыт конфликтов с каким-то человеком или в каком-то месте. Ќаправл€€сь туда, вы подсознательно ожидаете конфликта. Ћюбые попытки создать какой-либо позитивный образ заканчиваютс€ формированием привычного образа конфликта. ¬ этом случае врем€ вспомнить об ангеле-хранителе. »ли же о животном силы (которое в некоторых традици€х выполн€ет функции ангела). Ёто некое животное, которое близко нашей душе. ћы представл€ем его и просим уладить ситуацию наилучшим образом. ј сами расслабл€емс€ и переключаем внимание на что-нибудь другое. Ћично у мен€ это работает в 100% случаев. ћы запросто можем избежать пробок, очередей, конфликтов, преп€тствий, попросив ангела-хранител€ организовать дл€ нас то или иное событие. ѕричем мы не указываем, как и что должно быть. ћы довер€ем ангелу и просим его устроить все наилучшим образом. Ёто важно повторить многократно, тогда у нас в подсознании сформируетс€ устойчива€ программа довери€ ангелу-хранителю.

 ј јя –≈„№ - “ј јя ∆»«Ќ№:

јффирмации - это короткие позитивные утверждени€, которые в процессе их сознательного повторени€ привод€т к перепрограммированию подсознани€. јффирмации эффективны, когда мы осознанно освобождаемс€ от страхов, соверша€ новые поступки. —пециально подобранные фразы помогают укрепить в подсознании формирование новых программ. ћожно составл€ть аффирмации на одну и ту же тему, котора€ в данный момент актуальна. Ќапример, сознание изобили€, здоровье, радость жизни, доверие миру, развитие уверенности.

¬ажно, чтобы аффирмации были правдивыми. »наче они усиливают программы сомнени€ и неуверенности. Ёто характерна€ ошибка при со- стаатении аффирмаций. Ќапример, человек говорите себе: Ђ” мен€ стройное телої. Ќо, гл€д€ на -со€ в зеркало, думает: Ђƒа уж, стройнее не бывает, что у гиппопотама!ї. »ли говорит: Ђћой ежемес€чный доход миллион долларовї, а на самом деле - тыс€ча. √ривен... ѕри повторении этой аффирмации из подсознани€ будет звучать голос: ЂЌу да, размечталс€!ї. ¬ итоге усиливаетс€ программа сомнени€.

—начала лучше выбрат ь одну аффирмацию - на один день. Ќе стоит ходить и бубнить ее себе под нос с утра до вечера - так аффирмаци€ превратитс€ в привычку и перестанет вли€ть на нас. Ќам важно пропустить ее через себ€, чтобы она глубже проникла во все уголки нашего подсознани€. ѕовтор€ть ее утром после пробуждени€ и вечером перед сном. ѕовтор€ть перед тем, как пить воду, чай, перед прин€тием пищи. ѕовтор€ть, когда приход€т неожиданные извести€ или все пошло не так, как нам хотелось.

»ли, наоборот, когда все идсг Ђкак по маслуї. ѕовтор€ть, когда слышим звонок своего мобильного телефона. ќсобенно эффективны аффирмации, когда есть €ркий контакт с телесными ощущени€ми, поэтому хорошо повтор€ть их во врем€ обливани€ холодной водой (массажа, секса, интенсивных физических нагрузок) или в процессе медитативных практик.

ѕолезно написать (рукой!) аффирмацию от 30 до 50 раз за день. ≈сли нам удастс€ вспомнить об аффирмации во все перечисленные моменты, она наверн€ка глубоко проникнет в наше подсознание. я рекомендую работать с аффирмаци€ми на одну тему в течение 21 дн€. «атем примерно на неделю возникнет интересный эффект, когда подход€щие аффирмации сами приход€т на ум, в зависимости от ситуации.

ƒл€ перепрограммировани€ сознани€ важно следить за речью. ≈сли человек часто повтор€ет слова Ђ”жас!ї и Ђ ошмар!ї, его жизнь именно такой и будет. ≈сли же заменить их на Ђ¬еликолепно!ї, Ђ¬осхитительно!ї, Ђ„удесно!ї, Ђ«амечательно!ї, со временем это станет подсознательной потребностью, да и жизнь окраситс€ совсем в другие краски.

» напоследок - чудесный способ программировани€ подсознани€ дл€ быстрого исцелени€. ≈сли болит кака€-то часть тела из-за ушиба либо раст€жени€, если начинает болеть горло, или т€жесть в животе, или ломит суставы, то, засыпа€, попробуем настроитьс€ на это больное место и в процессе засыпани€ повтор€ть: Ђ»сцел€етс€, все проходит, € здоров (здорова)ї. ¬ идеале нужно заснуть, повтор€€ эти слова. ≈сли сразу не получитс€ заснуть, не страшно. ¬се равно на всю ночь возникает программа на исцеление. „аще всего одной ночи хватает, чтобы проблема ушла.

ѕравильный выбор даетс€ нелегко

—овет 1:  ак сделать правильный выбор в жизни:

≈жедневно человек дес€тки раз оказываетс€ перед выбором: белую рубашку надеть или голубую, ответить нагрубившей продавщице или промолчать. Ёто Ц простые решени€. »х каждый принимает быстро, практически не задумыва€сь, в зависимости от собственного настроени€. —овершенно иначе складываетс€ ситуаци€, когда нужно выбирать спутника жизни, сменить работу или место жительства. „еловека терзают сомнени€, страшит неизвестность и возможность ошибки. —делать правильный выбор в жизни помогут эти рекомендации.

¬ам понадобитс€: —вободное врем€, уединенное место, листы бумаги, авторучка или карандаш
»нструкци€:

1. Ќастройтесь на правильный выбор.

¬ыберите врем€, когда вам никто не будет мешать. ¬ хорошо проветренной комнате удобно устройтесь на кресле, диване или за письменным столом. —осредоточьтесь на волнующей вас ситуации, прислушайтесь к себе.

—формулируйте проблему, по которой предстоит сделать правильный выбор. «апишите ее на листе бумаги вверху. ѕишите так, как называете ситуацию дл€ себ€. Ёто может быть вопрос: Ђстоит ли мен€ть работу?ї. »ли утверждение: Ђхочу жить отдельно от родителейї.

«атем добавьте несколько слов, уточн€ющих ситуацию. Ќапример, вам нужно сделать выбор до определенного срока или уложитьс€ в небольшую сумму.

Ќиже перечислите всех людей, на которых повли€ет ваше решение: вы, ваши близкие, коллеги, друзь€, соседи и так далее.

2. ѕобудьте Ђвесамиї.

–азделите лист бумаги вертикально пополам. Ћевую и правую половины озаглавьте по возможным вариантам выбора, например, Ђстара€ работаї и Ђнова€ работаї или Ђжить с родител€миї и Ђжить отдельної.
¬ каждой колонке соответственно перечислите сначала положительные, а затем отрицательные стороны ситуации. Ќе забудьте отметить, как то или иное решение повли€ет на ваши отношени€ с родными и близкими. ќб€зательно оцените степень риска, а также количество и качество возможных потерь.
„аши весов выбора у вас заполнены. ¬ы, наверн€ка, считаете, что готовы сделать правильный выбор. Ќе торопитесь!

3. —оветуйтесь.

ѕоговорите с людьми, которым довер€ете. –асскажите о своих сомнени€х. ¬ыслушайте их доводы. ¬полне возможно, что небольша€ деталь заставит вас иначе посмотреть на проблему. », безусловно, необходимо обсуждать предполагаемые шаги с теми, кого изменени€ коснутс€ в первую очередь. ¬аши родные и близкие имеют право знать, что происходит, и должны принимать в этом процессе посильное участие.

4. ƒействуйте.
Ќе мучайте себ€ и окружающих лишними сомнени€ми. ¬ыбор Ц это всегда брем€ ответственности. Ќесите его с гордостью. » помните, смелым доступны все вершины!

ћуки выбора усиливает понимание, что любое решение приведет к серьезным последстви€м

—овет 2:  ак сделать правильный выбор:

 ак часто мы мучаемс€, не зна€, как поступить в сложной и запутанной ситуации? ћуки выбора усиливает и понимание, что любое решение приведет к серьезным последстви€м, а допущенна€ ошибка может обойтись слишком дорого. ѕорой так хочетс€ иметь палочку-выручалочку, котора€ помогала бы сделать правильный выбор. Ќо если волшебна€ палочка Ц это выдуманный предмет, то наше подсознание существует вполне реально. »менно оно поможет нам сделать правильный выбор в сложной ситуации!
»нструкци€:

1. ƒанное упражнение лучше всего выполн€ть перед сном, когда вы расслаблены, не думаете о дневных заботах и находитесь в тишине. Ћожитесь на кровать и позвольте вашему телу некоторое врем€ расслабл€тьс€. ¬озможно, вы заметите, как постепенно уходит напр€жение из отдельных мышц, а дыхание становитс€ более глубоким и спокойным. ќтметьте дл€ себ€ это состо€ние.
2. ¬спомните, проблемную ситуацию и подумайте, какие существуют варианты поведени€ в ней. ћысленно представьте себ€, уже сделавшим какой-либо выбор. ѕредставьте, что вы будете чувствовать в этом случае, какие у вас будут событи€ в жизни, какие люди будут вас окружать. ѕолностью погрузитесь в мысленно сделанный выбор.
3. ѕрислушайтесь к своему телу. Ќаше подсознание Ц это мощный ресурс, который помогает нам. ќно знает, как избежать противоречи€ с окружающим миром и быть в гармонии с самим собой. ѕодсознание про€вл€етс€ на уровне мысленных образов и чувственных и кинестетических ощущений. ѕомн€ об этом, прислушайтесь к себе. „увствуете ли вы эмоциональный подъем, представл€€ себ€, сделавшим некий выбор, или, наоборот, ощущаете т€жесть и неудовлетворенность? „асто подсознание и интуици€ про€вл€ютс€ в виде ощущений, четко прив€занных к правой и левой част€м нашего тела. “ак, любые ощущени€ (тепло, холод, покалывани€) в левой части тела означают Ђнетї предполагаемому решению, в правой части тела Ц Ђдаї.
4. ѕредставьте себе таким образом все возможности выбора по очереди, прислушива€сь к собственным чувствам. ¬ итоге, вполне возможно, у вас по€витс€ несколько хороших вариантов поведени€. —равните их по силе ощущений, которые они вызывают. ќстановившись на одном из них, будьте уверены: вы сделали правильный выбор.

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз

5 рецептов блинов из разных стран

ѕ€тница, 11 ћарта 2016 г. 19:26 + в цитатник
Ѕлины в разных странах мира: 5 оригинальных рецептов


ѕродолжаетс€ ћасленична€ недел€. —емь дней мы лакомимс€ разнообразными блинчиками: постными, сдобными, фаршированными, Ђс припекомї.
ћасленица Ц один из самых старинных русских праздников. ¬озможно, поэтому мы привыкли думать, что блины Ц исключительно наше блюдо.
Ќа самом деле, у блинов богата€ истори€ (с IV века до н.э.). ќни известны почти всем мировым кухн€м. ¬ разных странах отличаютс€ ингредиенты, способ приготовлени€ и культура подачи.
ѕредлагаю немного отступить от русских традиций и разнообразить праздничное меню п€тью мировыми рецептами блинов.
Ѕлины в разных странах мира: 5 оригинальных рецептов
Copyright Shutterstock
1. ‘ранцузские крепы
Ђќна его подбрасываетї Ц так французы говор€т о женщине, котора€ играет мужчиной так же ловко, как блинами на сковородке.
‘ранцузские блинчики называютс€ Ђкрепыї (crepes) и они так же из€щны, как все в этой стране. ƒл€ их приготовлени€ используетс€ пшенична€, каштанова€ или гречнева€ мука. ¬ зависимости от начинки.
Ќаполнение крепов может быть сладким (€годы, мороженое), рыбным или м€сным. »звестно с дюжину вариаций.
ѕекут крепы на специальной большой сковороде без ручки Ц крепнице. “есто наливаетс€ тонким слоем. ¬ результате получаютс€ тончайшие кисейные блинчики.
‘ранцузские крепы
„тобы приготовить классический французский десерт Ђ реп —юзеттї вам понадобитс€:
“есто:
2 куриных €йца;
500 мл 20%-х сливок;
120 гр пшеничной муки;
20 гр сливочного масла;
50 гр сахарной пудры;
ўепотка соли.
јпельсиновый соус:
2 апельсина;
30 гр сливочного масла;
50 гр сахара;
50 гр конь€ка;
5 гр крахмала.
—начала жарим блины. ƒл€ этого растопите сливочное масло, €йца слегка взбейте венчиком. ƒобавьте к €йцам муку, сливки, соль, сахарную пудру. “щательно перемешайте. «атем влейте растопленное сливочное масло. —нова перемешайте. “есто должно получитьс€ однородным, без комочков.
–азогрейте сковородку, смажьте ее при помощи кондитерской кисточки растительным маслом (не наливайте масло на сковороду!). ѕочерпните немного теста и равномерно распределите его. ќбжаривайте блин с обеих сторон примерно 60 секунд.
“еперь готовим соус. Ќарежьте цедру апельсина тонкими полосками, из м€коти выжмите сок. —ахар высыпьте на сухую разогретую сковородку, подождите пока образуетс€ карамель. «атем добавьте сливочное масло и апельсиновую цедру. —мешайте апельсиновый сок, конь€к и крахмал. ¬лейте эту смесь на сковородку. ѕодождите 3-5 минут, пока соус немного загустеет.
Ђ реп —юзеттї готов! ѕодавайте блины, политые теплым апельсиновым соусом, на красивых плоских тарелках.
2. јмериканские панкейки
јмериканские блинчики не похожи на наши. ќни толще, слаще и меньшего диаметра. ¬ –оссии нечто подобное называют оладь€ми.
«а океаном панкейки Ц непременна€ составл€юща€ завтрака. јмериканцы и канадцы настолько люб€т свои блины, что многие сети магазинов быстрого питани€ включили их в меню. ѕодают панкейки с арахисовым маслом и кленовым сиропом.
јмериканские панкейки
јмериканские блины очень просты в приготовлении. ƒл€ этого вам понадоб€тс€:
3 куриных €йца;
500 мл жирного молока