-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Olena32

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.05.2012
Записей: 1282
Комментариев: 14
Написано: 1297


НОВАЯ ДИЕТА ДЮКАНА. Light версия

Воскресенье, 04 Мая 2014 г. 22:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Лиливан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НОВАЯ ДИЕТА ДЮКАНА. Light версия

QbeGuPmfHqI (520x294, 37Kb)
НОВАЯ ДИЕТА ДЮКАНА. Light версия
Французский диетолог Пьер Дюкан представил новую книгу «Лестница питания: второй фронт», которую без преувеличения можно назвать революционной. По сути это альтернативная версия диеты Дюкана.

«Я открыл второй фронт в «войне» против избыточного веса», – так анонсировал свое детище доктор Дюкан. По его словам, первый фронт (знаменитая диета в 4 этапа) помог похудеть миллионам людей, однако требуемые усилия и мотивация оказались многим не «по зубам». Поэтому «Лестница питания» – еще одно решение для таких людей.

Эта диета в первую очередь подойдет тем, кто сбросил лишний вес на «первом фронте», однако часть килограмм вернулась, а сил начинать все с самого начала нет. Также эта диета рассчитана на людей, для которых похудение в кратчайшие сроки не самоцель, или быстрое похудение вредит здоровью. Если вы предпочитаете следовать своему собственному темпу, постепенно сбрасывать лишний вес, не отказываясь от бокальчика вина, кусочка сыра или шоколада, тогда новая диета для вас.

«Лестница питания» – менее строгая белковая диета. При этом потеря веса в среднем составляет 700 грамм в неделю. Лестницей она называется потому, что неделя поделена на 7 ступенек, каждая из которых – 1 день. Идея заключается в том, что с каждым днем вы будете расширять диапазон разрешенных продуктов. Например, понедельник – белковый (постное мясо, рыба, молочные обезжиренные продукты, сыр тофу, яйца), во вторник уже можно добавить овощи (за исключением бобовых и крахмалистых), в среду – фрукты, в четверг – два ломтика цельнозернового хлеба, в пятницу – кусочек сыра, в субботу – крахмалистые, а в воскресенье – праздничный ужин.

Соответственно, в зависимости от того, какое количество килограмм вы планируете сбросить, вы сами решаете, как долго продлится ваша диета. Безусловно, овсяные отруби остаются обязательными и на этой диете. Также рекомендована ежедневная ходьба на протяжении, по крайней мере, 30 минут.

Пьер Дюкан напоминает, что как только желаемый вес будет достигнут, нужно приложить еще немного усилий для того, чтобы избежать эффекта возврата веса. Чтобы стабилизировать достигнутый результат, как и в предыдущем варианте диеты, за каждый сброшенный килограмм – 10 дней этапа «Консолидация», который соответствует субботней «Лестницы питания». Также остаются правила «Стабилизации»: 1 белковый день в неделю, ежедневное употребление овсяных отрубей и 20 минут ходьбы.

1.
tukTUIfSlwU (435x604, 186Kb)
Рубрики:  здоровье

Запуск механизма на похудание с Галиной Гроссманн

Воскресенье, 04 Мая 2014 г. 22:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Лиливан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Запуск механизма на похудание с Галиной Гроссманн



Рубрики:  Гроссманн

Галина Гроссман. Программирование на месячный курс снижения веса

Воскресенье, 04 Мая 2014 г. 22:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Лиливан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Галина Гроссман. Программирование на месячный курс снижения веса




http://www.youtube.com/watch?v=hOfu_iN0GBo
Рубрики:  Гроссманн

Похудание с Галиной Гроссманн. Запись от 18.02.2014

Воскресенье, 04 Мая 2014 г. 22:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Лиливан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Похудание с Галиной Гроссманн. Запись от 18.02.2014



Рубрики:  Гроссманн

Оздоровительное похудение.Сеансы Г.Гроссманн

Воскресенье, 04 Мая 2014 г. 21:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Лиливан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оздоровительное похудение.Сеансы Г.Гроссманн



Рубрики:  Гроссманн

Лежим, худеем... и растем. Японский пятиминутный метод

Воскресенье, 04 Мая 2014 г. 21:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Fialga [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лежим, худеем... и растем. Японский пятиминутный метод

Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы.
А вот и неправда!
1х (530x351, 69Kb) 
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.

Рубрики:  здоровье
Гроссманн

Необходимые условия для здоровья и счастливой жизни

Воскресенье, 04 Мая 2014 г. 21:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Альбина_Сорокина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Необходимые условия для здоровья и счастливой жизни

Первое необходимое условие – чистота

Только при физическом здоровье возможно психологическое счастье. Формулы здоровья, ментального, физического или душевного, очень просты.

Необходимо начать с самой обыденной чистоты: посуды, стола, быта, телесной.

Если в доме грязно, не убрана постель, оставлена посуда на ночь, не будет спокойствия, психического здоровья. Например, Вы встаете с утра сделать кофе, а там завал. Понятно, что портится настроение. Какое тут здоровье.

Если женщина по дому ходит 2 часа в грязной одежде, у остальных портится настроение

Часто мы это забываем. Особенно дома. Важно чистить пёрышки не только на улицу, но и заботиться о внутренней чистоте. Только тогда, когда у нас становится чисто, мы можем говорить о красоте. В грязи красиво не бывает.

И когда чисто и красиво, только тогда появляется Любовь. Когда грязно, неряшливо, Любви не может быть. Может быть страсть, похоть, но не возвышенное чувство.

Чистота, Красота, Любовь – основы не только физического, но и психического здоровья

Еще один важный элемент здоровья – Доброта.

Доброта – это доброжелательное отношения. Мы привыкли, что доброту долго уничтожали, долгое время пропагандировалось быть грубым, чрезмерно целеустремленным, чрезмерно идейным, не модно было быть добрым. У некоторых людей это одна из причин набора веса. Их защита.

Иногда говорят «полный человек - добрый». Но это не есть правда. Иногда у человека повышенный уровень сахара, тогда у него просто нет энергии на агрессивность.

Доброта - это больше, чем просто не быть агрессивным. Это движение души

И смотрите нас на YouTube:

Доброта – это действительное желание, чтобы другому было хорошо. И хорошо не с выгодой для себя, а чтобы ему было хорошо, без субъективных ожиданий. Хотя в дальнейшем, другие люди получают пользу от того, что другим рядом хорошо. Но это не цель.

Когда другим рядом с Вами хорошо, появляется особая атмосфера добропорядочности, доброжелательности. И люди уже убирают свои душевные «колючечки», становятся более гибкими, увеличивается способность вести дело. Часто бизнес не получается, что люди не добры к друг другу, не хотят хорошего другому.

Подход «пусть лучше мне будет плохо, но и ему тоже будет плохо» - разрушителен. Подобен психологии раковой клетки. Реже встречается «пусть будет и ему, и мне хорошо». Для любого совместного дела нужна добропорядочность. Проявляйте доброту.

Как стать добрее?

● Проявлять чуткость по отношению к другим;

● Не злиться, оставаться спокойным в любой ситуации;

● Благодарить судьбу за все уроки;

● Различать мягкохарактерность (идти на поводу у плохого) и доброту. Это разные категории;

● Очищать сознание от негативных эмоций, а лучше вообще их не накапливать.

В человеке заложена потребность
в правде и справедливости

Я не говорю про художественные произведения, там другой уровень, все более глобально. Что касается бытовой, настоящей жизни люди хотят знать информацию и обычно люди сразу доверяют, потому что у нас не хватит сил постоянно перепроверять. Поэтому нам нужна правда. Даже когда, участницы худеют, они пишут вес с указанием граммов. И это правильно.

Что касается упрека, если он несправедливый – это очень неприятно. Мы переживем, если по делу. Даже пойдет нам на пользу. Но к несправедливому отношению у нас внутри отторжение. И это не просто так.

Бывает, что кого-то хотят извести и тогда начинают человека принижать, приписывать те черты, которых у него нет. И человек от этого страдает. Даже если Вы просто наблюдатель и видите, что другого принижают несправедливо – Вам плохо от этого.

Люди на самом деле существа лучше, чем мы о себе думаем. Действительно, мы хотим справедливости к себе и другим. Нужно бороться с болезнью, а не с больным. Любите суть человека.

Искренность - следующий важный
компонент счастья

Нам нужна искренность с теми людьми, с кем мы общаемся, в семье. Если нам сказали, что любят, нам нужно чтобы это было искренне, а не манипуляцией. Есть немало людей, которые хотят на этом паразитировать. Мужчины могут наобещать, чтобы получить то, что они хотели, а потом про любовь и женитьбу забыли.

Если мы видим, что человек искренен, то можно простить многие моменты. Но некоторые начинают на этом играть. Нужно уметь различать искренность и игру.

Искренность бывает до определенных моментов. Даже между супругами, у каждого есть сугубо личная частная сфера. Такую информацию не нужно давать другим, если кто-то полез и спрашивает. Если не имеет на это право, то мы не обязаны искренне говорить. И вообще, можем не говорить. Эта наша сфера, наша область, личное пространство.

Истина отличается от правды. Истина более абсолютна. Это то, что является Истиной всегда, вне зависимости от времени. Например, каждый человек должен быть счастливым.

Но бывает люди чрезмерно дотошны, пытаются докопаться до истины, где достаточно искренности. Так отбивается желание общаться. Человек может остаться в одиночестве.

Для того, чтобы быть счастливым
достаточно этих формул:

● Главная основа – чистота. Она сама по себе ведет к красоте, чтобы была чистота мы не должны быть ленивыми, должны быть трудолюбивыми, брезгливыми к грязи.

Женщины должны научить своих мужей, детей следить за чистотой. Чтобы вы не бегали с тряпочкой. Чтобы умели за собой убрать.

● В это понятие входит и Ваш вес тела. Понимаете, если женщина толстая, то все равно подсознательно воспринимается как грязная. Вы должны быть тоненькими и стройными. Не за чем хранить лишний жир. Нужно его сжечь. Только тогда у Вас будет абсолютная основа – чистота.

А чистота тянет за собой красоту. Сняли вес тела и Вы уже красивая. Потом идет Любовь. Всё это уже есть внутри Вас. Осталось только проявить.

Начните с простого:

● избавьтесь от старых, ненужных вещей, которыми Вы не пользовались более 3х лет. Одежда, которую никто не носит и то, что никогда не используется приносят Вам вред, тянут Вас к прошлому, забирают на себя всю энергию.

Чистоте и светлому будущему нет места среди хлама!

● Задание 1 уровня: Именно сегодня уделите 15 – 20 минут на расхламление шкафа, полок, всего Вашего дома. Избавьтесь от ненужных старых вещей. Вы сразу же почувствуете приток новой энергии.

Для тех, кто хочет больших результатов еще задание: выделите 15-20 минут, в уединении проработайте негативные эмоции за день: простите тех, кто Вас обидел (без суждений), попросите прощения у тех, кого Вы могли задеть, пожелайте всем близким и знакомым счастья, поблагодарите Весь Мир за все, что у Вас есть.

Всего самого светлого! Чистоты и новой энергии!

Рассказала доктор биологических наук

Галина Николаевна Гроссманн

Записала Лиза Баязитова

http://hudeem-99.ru/GNG/004/
Рубрики:  Гроссманн

Сыр-брынза домашняя

Воскресенье, 04 Мая 2014 г. 20:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Valya6827 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сыр-брынза домашняя

Читать далее...
Рубрики:  кухня

Почти все мировые оперы по одной ссылке

Воскресенье, 04 Мая 2014 г. 20:55 + в цитатник
Это цитата сообщения ИМеля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Почти все мировые оперы по одной ссылке

 Здравствуйте, любители оперы! Получила от друзей шикарную ссылку на оперный сайт на ЮТУБе. На сайте выставлено множество мировых постановок опер. Ролики очень хорошего качества, состав участников - звёзды мирового вокала. Спешу поделиться ссылкой с вами мои друзья!


Our Musical Heritage - почти все мировые оперы, прекрасное качество, все звёзды .....

опера (700x317, 98Kb)

Рубрики:  интересное

Полиглот. Выучим английский за 16 часов!

Воскресенье, 04 Мая 2014 г. 20:53 + в цитатник
Это цитата сообщения тануля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полиглот. Выучим английский за 16 часов!

Для тех кто хочет выучить английский язык!
Очень полезные и интересные видео уроки по методике Петрова.
Размещайте у себя , в свободное время смотрите и учите язык.
1-16 серий здесь: http://poliglott.narod.ru/
Полностью расшифрованный текст уроков.
Сокращенное видео без лишних слов.
Подсказки правильного произношения слов.
Генератор фраз чтобы лучше запомнить таблицу.
Фильмы чтобы легче воспринимать разговорную речь.
За то время пока в эфире телеканала "Культура" выходило реалити-шоу "Полиглот" публика разделилась на две части. Первая - поддержала идеи Дмитрия Петрова, в особенности люди, чьё желание изучить английский затерялось глубоко в недрах школьной программы. Другая часть - категорически не приняла методику Петрова, считая ее сильно ограниченной.



Читать далее...
Рубрики:  интересное

«Книга, которая изменила меня…» или 35 лучших, вдохновляющих книг..

Воскресенье, 04 Мая 2014 г. 20:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Книга, которая изменила меня…» или 35 лучших, вдохновляющих книг..

«Книга, которая изменила меня…» или 35 лучших, вдохновляющих книг..

Несколько лет назад в интернете был проведен вопрос на тему книг,вдохновляющих и меняющих людей

Из огромного количества книг было выбрано 35 ,которые наиболее часто указывали люди.

4524271_audiolibros (460x459, 26Kb)

1. Ричард Бах - Чайка по имени Джонатан Ливингстон
2. Антуан де Сент-Экзюпери - Маленький принц
3. Януш Леон Вишневский - Одиночество в сети
4. Бодо Шефер - Законы Победителей
5. Пауло Коэльо - Алхимик
6. Ронда Берн - Тайна
7. Михаил Булгаков - Мастер и Маргарита
8. Эрих Мария Ремарк - Три товарища
9. Джон Грэй - Мужчины с Марса, Женщины с Венеры
10. Дуглас Адамс - Автостопом по галактике
11. Крайон - Путешествие домой
12. Робин Шарма - Монах, который продал свой «Феррари»
13. Владимир Чеповой, Анна Ясная - Перекресток
14. Малкольм Гладуэлл - Переломный момент
15. Роберт Пирсиг - Дзен и искусство ухода за мотоциклом
16. Дональд Трамп - Никогда не сдавайся
17. Ричард Брэнсон — К черту все, берись и делай!
18. М.Веллер — Приключения майора Звягина
19. Владимир Довгань - Я был нищим, стал богатым
20. Одри Ниффенеггер - Жена путешественника во времени
21. Элизабет Гилберт - Есть. Молиться. Любить.
22. Наоми Вульф - Миф о красоте
23. Анна Гавальда - 35 кило надежды
24. Лобсанг Рампа - Ты вечен
25. Роберт Кийосаки - Квадрант денежного потока
26. Стивен Кови - 7 навыков высокоэффективных людей
27. Тимоти Феррис - 4-х часовая рабочая неделя
28. Питер Мейл - Год в Провансе
29. Леви - Искусство быть собой
30. Герман Гессе - Степной волк
31. Карлос Кастанеда - Колесо времени
32. Джек Лондон - Мартин Иден
33. Ричард Ф. Фейнман - Вы, конечно, шутите, мистер Фейнман!
34. Мария Климова - Разговоры в песочнице, или Истории из жизни мам
35. Мусса Лисси - Все, все, все в твоих руках!

Профессор Селезнёв

Рубрики:  интересное

Быстрые грибочки на закуску

Воскресенье, 04 Мая 2014 г. 20:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Быстрые грибочки на закуску



Быстро, остро и то что нужно! Особенно, когда гости на пороге или нужно по-быстрому закусить.
Фишка в том,что закуска готовится из сырых шампиньонов, а на вкус не то маринованные, не то соленые.

Читать далее
Рубрики:  кухня

А-ля бланманже «Праздник вкусов» от Miss

Воскресенье, 04 Мая 2014 г. 20:40 + в цитатник
Это цитата сообщения sharm [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

А-ля бланманже «Праздник вкусов» от Miss

 

А-ля бланманже

Десе́рт (от фр. desservir — «расчищать стол») — завершающее блюдо стола, предназначенное для получения приятных вкусовых ощущений в конце обеда или ужина, обычно — сладкие деликатесы

 

Как сделать желе и превратить его в изысканный десерт?
Да ничего нет проще!
Фрукты… молочные продукты… немного времени — и вот уже желе, да нет, десерт на столе!
Главное знать, как сделать желе…
Рубрики:  кухня
здоровье

Средство от герпеса Корвалол

Воскресенье, 04 Мая 2014 г. 20:37 + в цитатник
Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Средство от герпеса Корвалол - Помогает, не поверите!

 

Многие из нас знаю что такое перенесенная простуда на ногах, и как неприятно когда она затем выступает на наших лицах... Эта неприятная боль зудящее состояние, и всегда в самых неподходящих местах, а если еще и не подсыхает...?!

И чтобы быть не многословной, есть средство с помощью которого можно извести герпес почти на нет - если и появляется в семье, то раз в полгода у кого-то одного.

Проверено как на родственниках, коллегах и друзьях. Попробуйте, ничего не теряете...

Сам совет в описании автора:

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Копилка повседневных рецептов. Паштеты

Воскресенье, 04 Мая 2014 г. 20:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Хозяюшка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Копилка повседневных рецептов. Паштеты

Печеночный паштет

 (347x235, 67Kb)
Печенку обмыть, очистить от пленки, нарезать кусочками, положить на разогретую сковородку с жиром и быстро обжарить, влить 2 - 3 ложки воды, прикрыть и тушить 5 минут.
Читать дальше



3 рецепта паштета из селедки

 (347x262, 80Kb)
Читать дальше








Паштет из рыбных консервов
Читать далее...
Рубрики:  кухня

Запекаем воздушный йогурт!

Воскресенье, 04 Мая 2014 г. 20:20 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Запекаем воздушный йогурт!

1358519916_0_969e8_7d4e2546_XL (473x700, 194Kb)

Запекаем, едим, наслаждаемсяяяяя......Балуем своё семейство вкусным завтраком.....

Доооооооолго......А потом идём печь ещёёёёёёё......


Вкусное, нежное, воздушное, легкое, романтичное, выходное.......

 

СМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Рубрики:  кухня
Гроссманн

Китайская гимнастика для укрепления здоровья и снижения веса

Воскресенье, 04 Мая 2014 г. 19:57 + в цитатник
Это цитата сообщения haritta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Китайская гимнастика для укрепления здоровья и снижения веса

Вы вдруг начали замечать, что некоторые движения, которые вчера вы делали легко и непринужденно, сегодня даются вам с трудом. Тело стало как будто чужим и… постаревшим. Как хочется вернуть прежнюю гибкость… Постараемся вам в этом помочь.
Далее
Рубрики:  здоровье

Лоранский пирог

Воскресенье, 04 Мая 2014 г. 19:39 + в цитатник
Это цитата сообщения КулинарЪ_Вадим [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лоранский пирог

1613442_774cf323b753 (640x426, 78Kb)



Слова автора: "Этот пирог я не так давно попробовала в кофейне «Шоколадница» и влюбилась в этот необычайно нежный вкус. Придя домой, залезла в интернет, нашла рецепт, и на следующий же день испекла его, результат превзошел все мои ожидания, пирог получился такой же, как я пробовала в кафе.  Единственное, что в рецепте в начинку еще добавляется брокколи, но в кафе пирог был без нее, и поэтому я тоже не стала класть брокколи. Хотя с ней пирог будет тоже очень вкусным!!! "

more
Рубрики:  кухня

хитрости теста

Воскресенье, 04 Мая 2014 г. 19:36 + в цитатник
Это цитата сообщения cicikore [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

хитрости теста

0_cc0b0_793fb4e0_XL (642x486, 82Kb) 

Читать далее...
Рубрики:  кухня

Английский за 10 уроков

Воскресенье, 04 Мая 2014 г. 19:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Шебби_Шик [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Английский за 10 уроков

Для тех кто учил и так и не выучил английский - шикарный курс из 10 уроков.
Результаты потрясающие. Я прямо поверила в себя:)
С удовольствием делюсь:)



уроки
Рубрики:  интересное


Поиск сообщений в Olena32
Страницы: 64 ... 25 24 [23] 22 21 ..
.. 1 Календарь