-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в oksanaboni

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Ссылочки_малятам Вязание_крючком

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.06.2010
Записей: 6691
Комментариев: 203
Написано: 14008


мал диана

Среда, 21 Сентября 2016 г. 00:07 + в цитатник
Это цитата сообщения mad1959 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Журналы

Как убрать бока

Воскресенье, 18 Сентября 2016 г. 11:12 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать бока

4248238_56 (323x206, 9Kb)

• Лежа на спине, руки за головой «в замке», ноги вместе согнуты в коленях и развернуты в левую сторону, лежат на коврике при этом спина должна лежать ровно . Потянитесь подбородком вверх – сделайте выдох, вернитесь в исходное положение – сделайте вдох. Поверните колени в правую сторону и повторите упражнение. Если вы правильно выполняете упражнение, то почувствуете, как напрягаются косые мышцы живота. Выполните 2 подхода по 30 раз. 

• Лягте на правый бок, правую руку положите перед собой, левую руку за голову, ноги согните в коленях. Одновременно подымите голову и ноги, потянитесь локтем в сторону. Повернитесь на левый бок и повторите упражнение. Выполните 2 подхода по 25 раз. 

• Ноги на ширине плеч, руки по швам, по очереди делайте наклоны в одну и другую стороны. Старайтесь наклоняться как можно ниже. Увеличить нагрузку можно с помощью небольших гирь или 1,5 пластиковых бутылок наполненных водой. Выполните 2 подхода по 40 раз в каждую сторону. 

• Станьте прямо, ноги на ширине плеч, руки «в замке» у правого бедра, присядьте как можно глубже, далее выпрямляясь, сделайте руками полукруг в сторону левого бедра, таким образом, чтобы они проходили над головой. Ногу поднимите до уровня берда. Выполните 2 подхода по 30 раз. 

• Левым боком лягте на мяч, левая рука на полу, ноги остаются прямые, опираясь на внешнюю сторону ступни. Затем поднимите правую ногу вверх и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение с правой ногой. Выполните 2 подхода по 25 раз. 
Упражнения для боков нужно выполнять регулярно и тогда ваши старания не пройдут даром.

Рубрики:  Упражнения для тела

журналы

Воскресенье, 18 Сентября 2016 г. 06:58 + в цитатник
Это цитата сообщения mad1959 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Журналы

Выполняй только 3 упражнения в день для тренировки всего тела!

Пятница, 16 Сентября 2016 г. 21:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Luyda52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выполняй только 3 упражнения в день для тренировки всего тела!


ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Рубрики:  Упражнения для тела

Узор ПЕЙСЛИ - ирландское кружево - пейсли крючком

Пятница, 16 Сентября 2016 г. 21:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Luyda52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узор ПЕЙСЛИ - ирландское кружево - пейсли крючком


ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Рубрики:  вязание крючком/мотивы ,узоры

Дуплет

Пятница, 16 Сентября 2016 г. 21:05 + в цитатник
Это цитата сообщения mad1959 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дуплет

http://mad1959.blogspot.ru/2016/02/blog-post_12.htmlhttp://mad1959.blogspot.ru/2016/02/blog-post_68.html

Рубрики:  Журналы

Дуплет

Пятница, 16 Сентября 2016 г. 11:38 + в цитатник
Это цитата сообщения mad1959 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дуплет

http://mad1959.blogspot.ru/2016/02/blog-post_12.htmlhttp://mad1959.blogspot.ru/2016/02/blog-post_68.html

Рубрики:  Журналы

журнал китай

Четверг, 15 Сентября 2016 г. 16:40 + в цитатник
Это цитата сообщения mad1959 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Журналы

Польза перекиси водорода

Четверг, 15 Сентября 2016 г. 16:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Польза перекиси водорода

Польза перекиси водорода
Перекись водорода – это мощный окислитель, который считается замечательной заменой хлорке, ванишу или боссу. Существует два способа отбеливания с её помощью. Понадобится 3% перекись водорода: на 2 литра воды – 1 ч.л. перекиси. Если желтизна явная и застаревшая, можно добавить 1 ч.л. кальцинированной соды. В эмалированный таз набирается вода, подогретая до 30-40°. Чтобы усилить эффект отбеливания, таз можно поставить на огонь и подогревать воду до 65-70°. В тёплую воду добавляют перекись и соду (по желанию), хорошо перемешивают и помещают в раствор пожелтевшую вещь. Замачиваем в растворе одежду Процесс занимает в среднем 20 минут, при температуре 65-70 градусов - 10. Всё это время вещь нужно переворачивать в тазу, чтобы отбеливание шло равномерно. После этого нужно лишь прополоскать одежду в чистой воде. Второй способ На 5 литров воды понадобится: 1 ст.л. перекиси водорода и 1 ст.л. нашатырного спирта. Вода наливается в эмалированный таз и подогревается до 80°. В горячую воду добавляют перекись и нашатырь, хорошо перемешивают и погружают в неё только что постиранное бельё, требующее отбеливания. Таз отставляется в сторону на полчаса, после чего бельё полощется в чистой воде
10 (700x438, 33Kb)
Рубрики:  полезности

Шикарная подборка схем по безотрывному вязанию

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 17:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шикарная подборка схем по безотрывному вязанию

Шикарная подборка схем по безотрывному вязанию своими руками:

1.
1 (412x614, 207Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  вязание крючком/мотивы ,узоры

Шнур гусеничка крючком. С изюминкой

Понедельник, 05 Сентября 2016 г. 10:08 + в цитатник
Это цитата сообщения ladydv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шнур гусеничка крючком. С изюминкой

Шнур гусеничка крючком. С изюминкой.

Мастер-класс ЗДЕСЬ http://razpetelka.ru/master-klass/shnur-gusenichka-kryuchkom-s-izyuminkoj.html/

шнур гусеничка (640x465, 41Kb)

Рубрики:  вязание крючком/Кайма , обвязка

ОТБЕЛИВАТЕЛЬ ДЛЯ ТКАНЕЙ. 100% ЭФФЕКТ!

Понедельник, 05 Сентября 2016 г. 06:41 + в цитатник
Это цитата сообщения МирАлин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОТБЕЛИВАТЕЛЬ ДЛЯ ТКАНЕЙ. 100% ЭФФЕКТ!

От автора: "Сделала недавно по совету свекрови отбеливатель. Хочу поделиться с вами секретом, потому что это нечто.
5283370__2_ (604x417, 108Kb)
 
Такой эффект не получала ни от одного дорогого средства. Все пятна ушли, а цвет стал просто невероятный, как будто вещь с магазина.
 
Приготовление просто примитивное, да и ингредиенты тоже.
Читать далее...
Рубрики:  полезности

убираем жирок спробемны мест

Суббота, 03 Сентября 2016 г. 23:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Убираем жирок с самых проблемных мест

Убираем жирок с самых проблемных мест

Даже у обладательниц спортивных фигур есть проблемные места, откуда согнать жирок бывает крайне непросто.
Именно эти складочки портят все впечатление, когда вы надеваете открытые платья, топы и купальники.

Проблемное место - Лопатки

Чтобы убрать проблемное место, которое видно над бюстгальтером, надо подкачать дельтовидную и трапециевидную мышцы спины.
Упритесь левым коленом и левой рукой в сиденье стула, в правую возьмите 2-килограммовую гантель и опустите вниз. Медленно поднимайте гантель, отставляя локоть в сторону. 2–3 подхода по 15–20 раз каждой рукой.

Проблемное место - Бедра

Если вас беспокоят проблемные места на внутренней стороне бедер, подтяните большую, среднюю и малую ягодичные мышцы.
Лежа на левом боку, поднимайте прямую правую ногу. 2–3 подхода по 20–25 раз каждой ногой.
Встаньте на четвереньки, упершись в пол локтями. Делайте махи прямой ногой вверх. 2–3 подхода по 20–25 раз каждой ногой.

Проблемное место - Плечи

Обладательницы проблемных плеч должны работать над трицепсами.
Встаньте спиной к стулу, упритесь в сиденье руками и отжимайтесь. 2–3 подхода по 15 раз.
Сделайте выпад правой ногой вперед, правой же рукой упритесь в колено. В левую руку возьмите 2-килограммовую гантель и, согнув руку в локте, поднимите. 2–3 подхода по 10–15 раз каждой рукой.

Проблемное место - Подмышки

От валиков, образующихся над лифом, избавит сильная большая грудная мышца.
Лягте на спину, возьмите 2-килограммовые гантели. Поднимайте руки перед грудью и разводите в стороны, не касаясь пола. 2–3 подхода по 15–20 раз.

Проблемное место - Бока, живот

Проблемные места на бочках (видны над низко сидящими джинсами) — результат слабых косых мышц живота.
Лягте на спину, руки положите под голову, ноги согните в коленях. Поднимите верхнюю часть туловища как можно выше. 2–3 подхода по 20–25 раз.
Лягте на бок и согните ноги в коленях так, чтобы между бедрами и корпусом образовался прямой угол. Верхнюю руку вытяните вперед, нижнюю положите под голову. Поднимите корпус. 2 подхода по 10–15 раз с каждой стороны.
2jAtUK9G5UE (604x403, 152Kb)
Рубрики:  Упражнения для тела

Узор для варежек спицами

Пятница, 02 Сентября 2016 г. 08:11 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узор для варежек спицами

4716146_uz_var (310x510, 46Kb)Узор для варежек спицами

Читать далее

Рубрики:  Обувь ,носки ,пинетки,варежки

Узоры для вязания крючком 100

Пятница, 02 Сентября 2016 г. 08:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узоры для вязания крючком 100



Нажми на картинку







Узор Колокольчики

Дуплет № 185. "Летние кружевные причуды". Часть 2





Кружево ойя крючком. Урок № 3. Бабочка



УЗОР "СЕТКА" КРЮЧКОМ






СХЕМА ДЛЯ РАЗНЫХ ИДЕЙ.

Узор для юбки
 



СИНЯЯ ТЕСЬМА - 2 СХЕМЫ.



АЖУРНЫЕ ЦВЕТОЧКИ КРЮЧКОМ

ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ. ПЛОТНЫЙ УЗОР КРЮЧКОМ
 



ЦЕПОЧКА ИЗ КОЛЕЧЕК СВОИМИ РУКАМИ!



КРАСИВЫЙ УЗОР КРЮЧКОМ "ВИХРЬ"(АЖУРНАЯ РОЗЕТКА) СХЕМА + ВИДЕО УРОК 🎀

 


http://www.liveinternet.ru/users/5128137/post397166267/

ФИЛЕЙНЫЕ ФАНТАЗИИ (СХЕМЫ)


УЗОРЫ ДЛЯ ВЯЗАНИЯ КРЮЧКОМ 99

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post396278883/

Рубрики:  вязание крючком/мотивы ,узоры

красивая салфетка крючком

Четверг, 01 Сентября 2016 г. 21:53 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивая салфетка крючком

4716146_kra_sal (310x315, 64Kb)Красивая салфетка крючком

Читать далее

Рубрики:  Салфетки , прихватки , пледы , подушки , подставки

журналы

Понедельник, 22 Августа 2016 г. 14:29 + в цитатник
Это цитата сообщения mad1959 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Журналы

Узор "Морская пена"

Понедельник, 22 Августа 2016 г. 14:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Оделайна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узор "Морская пена"

Для образца набирают на спицы количество петель, делящееся на 6 плюс 1 для симметрии рисунка, плюс две кромочные.

далее...

Рубрики:  вязание крючком/мотивы ,узоры

шорты крючком .+ видео мк

Понедельник, 22 Августа 2016 г. 10:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Luyda52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шорты крючком + видео


ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Рубрики:  вязание крючком/Платья , юбки , брюки ,шорты (крючок)

топ . мастер - клас

Понедельник, 22 Августа 2016 г. 10:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Люмлия [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Топ. Мастер-класс

42 (320x342, 11Kb)

 

 

 

 

далее...
Рубрики:  вязание крючком/Топы, купальники, туники(крючок)


Поиск сообщений в oksanaboni
Страницы: 330 ... 319 318 [317] 316 315 ..
.. 1 Календарь