-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Oksana_Me4ta

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 01.02.2012
«аписей: 1025
 омментариев: 378
Ќаписано: 1739

ƒедукци€ на практике

ƒневник

¬оскресенье, 03 январ€ 2016 г. 16:46 + в цитатник
ƒедукци€ на практике

¬ы можете делать выводы о других люд€х, обраща€ внимание на их внешний вид и поведение. «десь стоит присмотретьс€ к детал€м.  ак выгл€дит ткань: одежда уже пор€дком изношена или нова€? Ќосит ли человек украшени€, если да, то как много? Ќа безым€нном пальце есть обручальное кольцо? ќбувь аккуратна€ или нечищена€ и стара€? Ќо тут главное не перестаратьс€. Ќикому не нравитс€, когда его разгл€дывают в упор слишком пристально.

ќбратите внимание на состо€ние кожи рук.  ака€ она: гладка€ или груба€? ”хоженные руки обычно бывают у менеджеров, врачей, адвокатов или банкиров.
¬ любом случае вр€д ли человек с безупречным маникюром работает за станком. Ќо случаетс€ и так, что у офисного работника грубые, мозолистые руки. “огда мы можем предположить, что у него есть хобби, где ему приходитс€ работать руками. »ли он спортсмен, например поднимает т€жести, занимаетс€ скалолазанием, гольфом или рыбной ловлей. ѕон€ть точнее вы сможете, обратив внимание на его телосложение. »так, ваш собеседник еще не проронил ни слова, а вы уже кое-что о нем знаете.

ќ многом также могут рассказать изменени€ цвета кожи. ѕосмотрите на верхние фаланги среднего и указательного пальцев, у за€длых курильщиков на них по€вл€ютс€ желтые п€тна. ∆елтоватый оттенок кожи может также указывать на проблемы с печенью или желчевывод€щей системой. “акие люди обычно склонны к депресси€м или сильной раздражительности. Ћюди с бледными руками часто страдают малокровием, из-за чего станов€тс€ в€лыми и медлительными. »х противоположность Ц это люди с красными руками, они обычно вспыльчивы и сильны. Ќо будьте внимательны, красными руки могут быть также у человека, который только что вошел с мороза в теплое помещение.  расные п€тна на подушечке у основани€ большого пальца руки могут говорить о злоупотреблении алкоголем. –азумеетс€, в подобных вещах легко ошибитьс€, поэтому необходимо тщательно взвешивать и обдумывать все сделанные наблюдени€.

”крашени€, которые носит человек, также говор€т о многом. Ќет ли на его цепочке кулона с инициалами или именем? Ќосит ли он обручальное кольцо? ¬озможно, у него на пальце надет перстень с гравировкой в виде первой буквы его имени. ј какие на нем часы? ЂRolexї? »ли ЂSwatchї? Ёто насто€щие ЂRolexї или дешева€ турецка€ подделка? ”тверждать со стопроцентной уверенностью довольно сложно, но можно соотнести часы с увиденной картинкой в целом. ѕодумайте, может ли сто€щий перед вами человек потратить больше тыс€чи евро на часы или такой аксессуар не вписываетс€ в его образ?
 роме того, в подобных ситуаци€х € советую пригл€детьс€ к обуви. “уфли гр€зные или сделаны из дешевого кожзаменител€? “огда, скорее всего, и часы поддельные.

ѕо брелку часто можно узнать, на какой машине приехал этот человек. Ћоготип своей организации нос€т многие сотрудники, а м€чик дл€ гольфа Ц любители этого вида спорта. ¬аш собеседник одет в новый костюм или он уже слегка протерс€ в локт€х? ≈сли дама открывает свою сумочку, постарайтесь незаметно загл€нуть в нее. ” нее при себе огромна€ косметичка? ј может, маленька€ детска€ игрушка или пустышка? »так, теперь мы знаем о нашем собеседнике еще больше, хот€ он все еще не произнес ни слова!

»нформаци€ о человеке буквально окружает его. ¬нимательно присмотревшись к его глазам, можно сказать, носит ли он контактные линзы. ƒл€ этого обратите внимание на область пр€мо под веком. Ћинзы делают кожу в этом месте на вид более ст€нутой.

ќбувь - вот что может рассказать о человеке крайне много. Ѕотинки пор€дком поношенные? √р€зные? ћожет, это вообще рабочие ботинки? ќбувь дорога€? ≈сли вы не сильны в ценах, просто задержитесь в обувном отделе, когда в следующий раз пойдете за покупками. ”читесь различать обувь по материалу и фасону, а после сравните туфли из магазина распродаж с похожими из бутика. ѕотратьте какое-то врем€ на изучение символики дорогих дизайнеров и марок. ќднажды в обувном магазине при€тна€ девушка-консультант сказала, что на мне прекрасно смотрелись бы легкие кожаные мокасины от Ђ√уччиї. я примерил их - они и впр€мь оказались великолепными. Ќо потом € нашел ценник. ѕочти 500 долларов. Ќичего себе! „то ж, могу поспорить, € никогда не забуду эти мокасины. ѕозже € увидел их на одном джентльмене в зале и, конечно, пригласил его на сцену. я знал: тот, кто покупает такую обувь, отлично чувствует себ€ в центре внимани€ и даже ищет способ привлечь к себе взгл€ды окружающих.  роме того, мне сразу стал €сен его финансовый статус.

¬ы должны всесторонне исследовать человека, сто€щего перед вами. ѕосмотрите на его руки. Ќа них есть мозоли? ≈сли да, то о чем это может говорить? ¬озможно, этот человек работает руками или регул€рно занимаетс€ с гантел€ми. ≈сли он не в самой лучшей физической форме, гантели можно исключить.

ј что насчет его ногтей? ќни тщательно подпилены или искусаны? Ћично € ненавижу свою привычку грызть ногти. я слишком хорошо знаю, что это признак нервозности.  роме того, часто така€ привычка указывает на то, что человек несерьезно воспринимает происход€щее в своей жизни. я обычно оставл€ю свои ногти в покое, когда нахожусь в Ђхорошем местеї, расслабленный, спокойный и сфокусированный.

÷вет кожи - тоже хороший индикатор. ¬ первую очередь оттенок кожи говорит о корн€х и национальности. ≈ще кожа выдает Ђпоклонников солнцаї. “от, кто проводит бесчисленные часы на солнце, обычно становитс€ не только обладателем загара, но и лучистых морщинок в уголках глаз. ј значит, ваш объект либо работает на открытом воздухе, либо из тех, у которого Ђвсе естьї и он может позволить себе недел€ми вал€тьс€ на пл€же. »ли этот загар больше похож на результат трудов человека, чем солнца? Ћюди, пользующиес€ автозагаром, всегда очень озабочены своим внешним видом.

ќпределить, правша человек или левша, можно по тому, как он пристегиваетс€, зав€зывает галстук, носит часы, или просто пригл€девшись к его жестам.

 ак узнать по внешним признакам носит человек контактные линзы или нет?
1.Ќапример, дл€ мен€ самым главным есть то, что если ближе посмотреть, то сразу после радужной оболочки, на белке, будет видна тоненька€ перегородка. ј когда в цветных линзах - глаза мутные.
2. ’арактерный блеск не существенный дл€ нормальных глаз.
¬ темное врем€ суток линзы дают характерный отблеск от световых источников. ¬идели как у кошки в темноте иногда "гор€т" глаза
3. Ќу а главные признаки, которые дает нам пон€ть сам человек, это частое моргание, усталость глаз.

ќстановитесь, подумайте и понаблюдайте

ƒайте себе врем€ поразмыслить над тем, что за предмет перед вами. ¬ нашем случае это серебр€ные часы. „то мы можем из этого извлечь? Ќачнем с простых наблюдений. –аньше вы, возможно, не считали нужным размышл€ть над такими вещами или просто не пользовались возможностью остановитьс€ и понаблюдать. „асы отполированы до блеска или тусклые? ќни выгл€д€т потемневшими? Ѕыть может, они сношены на одной стороне больше, чем на другой? Ќа них есть какие-либо метки, может, дата выпуска?

¬се это поможет вам определить, откуда вз€лись эти часы и кто их владелец. –азгл€дывайте часы ровно столько, сколько необходимо. Ќе торопитесь начинать говорить, как только вы начнете, пути назад уже не будет. ѕредположим, на поверхности часов в некоторых местах вы заметили потертости, но в то же врем€ они прекрасно отполированы. Ёто говорит о том, что хоз€ин заботитс€ о них и часто носит. —корее всего, эта вещь ему дорога, возможно, это подарок или семейна€ реликви€. ≈сли это слепое чтение, и вы не видите обладател€ часов, оцените длину ремешка, это поможет определить ширину зап€сть€ хоз€ина. –емешок короткий? «начит, зап€стье узкое, и оно принадлежит кому-то довольно из€щного телосложени€. ќб этом догадатьс€ несложно.

»так, просто вз€в в руки эти часы, мы может заключить, что они, скорее всего, принадлежат маленькой женщине, котора€ получила их в подарок (фамильна€ ценность тоже может рассматриватьс€ как своего рода дар семьи). Ёти часы - ее излюбленное украшение, и она часто их надевает.

¬от так. ћы даже не встречались с человеком, а знаем уже так много. Ќо давайте копнем глубже. ќдно только наблюдение не даст всей информации. ¬ы должны исследовать! Ќужно использовать контекст. ≈сли вы достаточно любознательны, то, веро€тно, уже знаете, что одна и та же вещь у левши и правши будет снашиватьс€ в разных местах. ѕоверните часы так, чтобы циферблат смотрел влево, а застежка вправо. “еперь взгл€ните на потертости и темные п€тна на внутренней стороне часов. ≈сли низ внутренней поверхности часов более тусклый, а верх, наоборот, отполирован, можно заключить, что их носили на левом зап€стье. ѕотому что естественна€ жирова€ смазка кожи вызывает химическую реакцию на поверхности металла, и он темнеет, но посто€нное трение верхней части часов о зап€стье истирает металл и потемнение на этом участке становитс€ незаметным. »так, эти часы нос€тс€ на левой руке. ƒальше мы может заключить, что, если эта женщина носит часы на левой руке, она, скорее всего, правша. “аким образом, можно исследовать любой предмет. Ќапример, очки в узкой оправе, скорее всего, принадлежат человеку с узкой головой. ѕри этом обычно, чем уже голова, тем ниже рост человека. “ип человека можно определ€ть и по ботинкам.

—писок подобных наблюдений бесконечен, поэтому его невозможно просто запомнить. Ћучше изучать их постепенно, в течение многих годов терпеливых исследований. ¬ы должны изучать людей каждый день, чтобы собрать собственную коллекцию наблюдений, которые сможете впоследствии использовать в своих цел€х.

 ак распознать курильщика

Х ƒр€бла€ кожа под глазами.
Х ≈сли находитесь в солнечной стране, то курильщик получит бќльшую дозу солнечных лучей, чем не кур€щий человек, при прочих равных услови€х.
Х Ѕледный тон кожи.  урение лишает кожу кислорода и питательных веществ. Ќекоторые курильщики кажутс€ бледными, в то врем€ как у других развиваетс€ неравномерна€ окраска.
Х ќбвисающа€ кожа
Х ќбвисша€ кожа на руках и грудь (кожа тер€ет эластичность)
Х Ћинии вокруг губ.  урильщик сморщивает губы. » оп€ть же потер€ эластичности
Х ¬озрастные п€тна. ¬озрастные п€тна - п€тна более темного цвета кожи, которые распространены на коже лица и руках. ” курильщиков они по€вл€ютс€ в бќльшем количестве и более выражены.
Х ѕоврежденные зубы и десны. ∆елтые зубы, склонность к развитию воспалени€ десен, посто€нному зловонному дыханию, а также другим проблемам гигиены полости рта.
Х ∆елтые ѕальцы
Х  урение повышает риск развити€ катаракты, особенно этот риск повышаетс€ с возрастом.  атаракта - мутные области на хрусталике глаза, которые преп€тствуют свету достигать сетчатки
Х  ашель курильщика. ќн напоминает бронхиальный кашель, но при этом не сопровождаетс€ температурой.  ак правило, он открываетс€ по утрам и сопровождаетс€ выделением мокроты серого цвета. “акой кашель может быть даже у подростков или у тех, кто пристрастилс€ к курению всего пару лет назад.
Х ћорщины по типу Ђгусиные лапкиї.  аждый человек в определенном возрасте отмечает у себ€ морщины вокруг глаз, но у курильщиков эти морщины развиваютс€ в более раннем возрасте и более глубокие. ¬ысока€ температура от гор€щих сигарет и дым заставл€ют курильщика посто€нно прищуриватьс€ и смотреть несколько искоса, чтобы уберечь глаза от дыма, - все это способствует развитию морщин вокруг глаз по типу Ђгусиные лапкиї.  роме того, химические элементы от вдыхавшего табака нанос€т внутренний ущерб структурам кожи и кровеносным сосудам вокруг глаз
Х —игаретный запах на волосах и одежде
Posted from Android by Liru Rss Reader 2.5.7
–убрики:  ѕсихологи€

ћетки:  

10 заповедей свободной и сильной личности

ƒневник

¬оскресенье, 03 январ€ 2016 г. 16:37 + в цитатник
¬ключите в свой список качеств эти заповеди, чтобы стать свободной и сильной личностью.

 ак стать свободным и сильным человеком? ѕросто необходимо научитьс€ жить подобным образом. ѕо большому счету необходимо просто отказатьс€ от тех предубеждений, которые цар€т в современном обществе, и начать жить по-взрослому.

¬ключите в свой список качеств следующие 10 заповедей, чтобы стать свободной и сильной личностью:

1. я вправе единолично оценивать свое поведение, слова, эмоции и мысли и отвечать за последстви€. я отвечаю за свою жизнь, а не другие люди. ћне лучше знать, что дл€ мен€ хорошо, а что Ц плохо.
2. я вправе не извин€тьс€ и не объ€сн€ть другим люд€м мотивы своего поведени€. ≈сли € так поступил, значит, на то были свои причины.
3. я вправе сам решать, насколько € отвечаю за то, что делают и решают другие люди. ќкружающие могут делать все, что захот€т, но это было их решением так поступать, а не моим. ѕоэтому они сами в ответе за последстви€ своих действий.
4. я вправе изменить свое мнение в любой момент. » дл€ этого мне не нужно спрашивать чьего-либо разрешени€ или согласи€.
5. я вправе совершать ошибки и исправл€ть их. я не идеален, а значит, могу делать неправильные действи€. Ќо и в моих силах исправить соде€нное.
6. я могу в любой момент сказать: Ђя не знаюї, а не знать ответы на любые вопросы.
7. я вправе быть независимым от доброжелательности и хорошего отношени€ других людей ко мне. ≈сли другие люди ко мне плохо относ€тс€, это их решение и проблемы, а не мои. √лавное дл€ мен€ Ц то, что € сам к себе отношусь хорошо и доброжелательно.
8. я вправе принимать любые решени€, какими бы нелогичными они ни были. ≈сли кто-то не понимает моих мотивов действий, это не мои проблемы.
9. я вполне могу сказать: Ђя теб€ не понимаюї, а не притвор€тьс€, что мне все пон€тно.
10. я вправе сказать: Ђћен€ это не интересуетї, а не увлекатьс€ всем, что нравитс€ другим люд€м.

Ёто значительно противоречит общеприн€тым стандартам. Ќо ведь люди все стараютс€ соответствовать прин€той морали и этики, вместе с тем лишь единицы €вл€ютс€ свободными и сильными личност€ми. ј если общеприн€та€ система не действует, значит, нужно применить другую схему действий, чтобы достичь свободы и силы.
Posted from Android by Liru Rss Reader 2.5.7
–убрики:  ѕсихологи€

ћетки:  

Ћучшие книги великих психологов

ƒневник

—реда, 15 »юл€ 2015 г. 20:54 + в цитатник

1. јльфред јдлер. ѕон€ть природу человека

2. Ёрик Ѕерн. »гры, в которые играют люди. ѕсихологи€ человеческих взаимоотношений

3. —танислав √роф. «а пределами мозга

4. Ёдвард де Ѕоно. Ћатеральное мышление. ”чебник творческого мышлени€

5. √рей ƒжон. ћужчины с ћарса, ∆енщины с ¬енеры

6. ‘ромм Ёрих. √уманистический психоанализ

7.  ларисса ѕинкола Ёстес. Ѕегуща€ с волками 8

. ƒэвид ƒ. Ѕернс. ’орошее самочувствие: Ќова€ терапи€ настроений

9. –оберт „алдини. ѕсихологи€ вли€ни€

10. ћихай „иксентмихайи. ¬ поисках потока: ѕсихологи€ увлеченности повседневной жизнью.

11. ћилтон Ёриксон (автор —идней –озен). ћой голос останетс€ с вами.

12. Ёрик Ёриксон. ƒетство и общество

13. √анс јйзенк. »змерени€ личности

14. —юзан ‘оруард. Ёмоциональный шантаж

15. ¬иктор ‘ранкл. ¬ол€ к смыслу

16. јнна ‘рейд. ѕсихологи€ я и защитные механизмы

17. «игмунд ‘рейд. “олкование сновидений

18. ћалкольм √ладуэлл. ќзарение: —ила мгновенных решений

19. ƒениэл √оулман. Ёмоциональный интеллект на работе

20. “омас Ё. ’аррис. я- о'кем, ты- о'кей

21. Ёрик ’оффер. »стинно верующий: Ћичность, власть и массовые общественные движени€

22.  арл ёнг. јрхетип и символ 2

3. ћелани  л€йн. «ависть и благодарность

24. –. ƒ. Ћэнг. –асколотое я

25.  арен ’орни. Ќаши внутренние конфликты

26. јбрахам ћаслоу. ƒальние пределы человеческой психики

27. Ённ ћойр и ƒэвид ƒжессел. ѕол мозга: –еальные различи€ между мужчиной и женщиной

28. ѕавлов ». ѕ. –ефлекс свободы

29. ”иль€м ƒжеймс. ѕсихологи€

30. ‘риц ѕерлз. “еори€ гештальттерапии

31. ∆ан ѕиаже. –ечь и мышление ребенка

32.  арл –оджерс. —тановление личности: ¬згл€д на психотерапию

33. ќливер —акс. „еловек, который прин€л жену за шл€пу

34. ћартин —елигман. Ќова€ позитивна€ психологи€: Ќаучный взгл€д на счастье и смысл жизни

35. √ейл Ўихи. ¬озрастные кризисы

l5NogDoqqp0 (604x381, 48Kb)
–убрики:  ѕсихологи€

ћетки:  

„то происходит, когда пытаешьс€ побороть свою интернет-зависимость

ƒневник

ѕонедельник, 14 »юл€ 2014 г. 06:13 + в цитатник
 
 
’удожник, фотограф и колумнист Ѕритани Ёнселл провела радикальный эксперимент: она на 14 дней отказалась от интернета и все это врем€ вела дневник своих впечатлений. T&P публикуют наблюдени€ человека, который после насто€щей оргии веб-серфинга решилс€ на двухнедельный онлайн-целибат.
 
я обожаю интернет более, чем кто-либо из тех, кого € знаю. ћне нравитс€, что благодар€ ему € могу быть на св€зи, мне нравитс€, что с его помощью € нахожусь в курсе событий, но больше всего мне нравитс€, что он размывает границы между бизнесом, удовольствием и совершеннейшим легкомыслием. “ем не менее, после насто€щей оргии веб-серфинга на прот€жении всего отпуска € начала рассуждать о плюсах и минусах неограниченного доступа к сети. ¬ то врем€, как € находилась в посто€нном поиске способов стать более эффективной на работе, € посто€нно сидела на eBay и неустанно провер€ла электронную почту. “огда € задалась вопросом: можно ли контролировать свою интернет-зависимость?
 
ѕосле некоторых душевных терзаний и поисков € решилась-таки на двухнедельное погружение в технологическую тьму: ограничив пользование интернетом, телевизором и мобильным исключительно рабочими часами. ¬ременами мне кажетс€, что мой дневник читаетс€, как записки исцел€ющегос€ наркомана.
 
ƒень 1. ѕокорность
 
я проснулась утром с легкой досадой от того, что не могу просмотреть эти 43 непрочитанных письма, которые светились красным на экране моего айфона в то врем€, как € выключала свой будильник. ”вы, у мен€ началась нова€ жизнь. ¬о врем€ прогулки до метро ​​€ прочувствовала, что могу не отвлека€сь посмотреть вокруг. ќказываетс€, € на самом деле не замечала многого на своем пути, по которому € хожу уже полтора года. Ќеплохой старт.
 
Ќа прот€жении дн€ € лихорадочно переключалась между Google Reader, личной почтой, мессенджером и твиттером, в то врем€, как под ложечкой посасывало от страха: что именно € буду делать после того, как выйду из офиса? » как € могу оставить всю эту недоделанную работу?
 
¬ечер приближалс€ неизбежно. Ќесмотр€ на то, что в моем распор€жении была груда книг, € была не в состо€нии на них сосредоточитьс€. я металась между несколькими видами де€тельности: переставл€ла мебель в квартире, читала журналы, делала упражнени€. Ќи один из них, однако, не показалс€ мне полноценным. Ќеужели годы блогочтени€ полностью разрушили мою способность сосредоточитьс€?
 
ƒень 2. ƒепресси€ и вызов
 
Ќа второе утро мен€ весьма расстроил тот факт, что € не могу получить доступ к своему компьютеру, чтобы выполнить простые, не требующие выхода в интернет задачи. ћне понадобилс€ документ, который € недавно оцифровала, и единственное, что € могла сделать, так это притащить ноутбук на работу и просмотреть документ на рабочем месте. я начинаю чувствовать, что мой эксперимент переходит из простой тренировки самоконтрол€ в крайний луддизм.
 
¬ечером стало еще хуже. я капризничала, ныла и пришла к выводу, что жизнь без интернета — это не жизнь. ¬место того, чтобы делать что-либо в оффлайновом режиме, € легла спать в 9:30 вечера.
 
ƒни 6-8. ѕрин€тие и понимание
 
ѕоскольку ломка начала потихоньку проходить, € начала входить в ритм ужин-тренировка-домашние дела-чтение. Ќе припомню такой продуктивности от себ€ за последние несколько лет.
 
Ќесмотр€ на это, € пришла к выводу, что тенденци€ откладывать на потом не св€зана напр€мую с тем, что мы проводим врем€ в интернете. » хот€ технологии, безусловно, могут усугубить прокрастинацию, в мире оффлайн не меньше прожигателей времени. —плетни, журналы, суперпродуктивна€ беседа о разновидност€х кулеров дл€ воды — чем это все отличаетс€ от флуда в скайпе?
 
»стори€ в том, чтобы вы€снить, какие дела реально важны дл€ нас, и заранее составл€ть свое расписание на день так, чтобы уделить им как можно больше внимани€. ¬ этом случае вещи, которые, по большому счету, особо вам и не нужны, отпадут сами собой. » признаюсь, гораздо проще это сделать, когда у вас нет круглосуточного доступа в интернет.
 
ƒни 8-10.  рушение иллюзий
 
“ак как € решила, что в выходные доступ к сети у мен€ будет, то буквально выпрыгнула из постели в субботу утром, чтобы насладитьс€ технологическими прелест€ми дн€. Ќезамедлительно включила телик и вышла в интернет. „ерез 45 минут мне стало скучно. » тут € начала анализировать, как € пользуюсь интернетом. ƒействительно ли эта информаци€ обогащает мою жизнь? Ќа самом ли деле необходимо тратить четыре часа в поисках идеальной пары обуви, или € могу ограничитьс€ 30 минутами? ќставшиес€ выходные благополучно прошли оффлайн.
 
ѕрошло уже почти две недели, и за это врем€ € стала намного эффективнее использовать свое рабочее врем€. “еперь € менее склонна тратить врем€ впустую, и мне удаетс€ сконцентрироватьс€ гораздо более быстро. я также стала более требовательной в плане своего личного общени€ — лента твиттера была основательно почищена, кроме того, € отписалась от бесполезных рассылок.
 
я обнаружила, что тратила слишком много времени на вещи, которые не казались важными в малых дозах, но €вл€лись поглотител€ми времени. я определенно стала лучше понимать, что действительно требует срочного внимани€ — в целом, таких дел оказалось не так уж и много.
 
ƒень 14.  апитул€ци€
 
«аканчива€ эксперимент, € обнаружила, что стала все более посв€щать себ€ множеству совершенно новых видов де€тельности, и была при€тно удивлена тем, что смогла удел€ть им достаточно внимани€. ќсознавать то, что ты действительно полностью погружаешьс€ в то, чем ты зан€т в данный момент, — будь то проверка электронной почты, чтение книги, или отдых на диване — это огромный шаг вперед.  огда вы делаете что-то, делайте это в полном объеме, когда нужно двигатьс€ дальше— делайте это сознательно.
 
¬ы будете удивлены, как мало вам «необходимо» дл€ завершени€ конкретной задачи в обозначенный период времени. я обнаружила также, что большинство из сроков и дедлайнов, по поводу которых € так переживала, были довольно условными.
 
¬ыводы:
 
• ¬нимание эластично. “рата всего своего времени на онлайн, казалось, ограничила мою способность к концентрации внимани€. Ќо когда € стала проводить больше времени вдали от компьютера, вы€снилось, что € легче могу сосредотачиватьс€ на более продолжительные периоды.
 
•  омпьютеры, если ими пользоватьс€ умеренно и осторожно, на самом деле, — весьма полезные инструменты.  ак и в любых отношени€х, разлука сближает.  огда же это касаетс€ ваших отношений с компьютером, разлука, € бы сказала, делает врем€, проведенное вместе, более продуктивным.
 
• Ќе интернет тратит врем€, а люди. ” прокрастинации нет границ. ќдинаково просто потратить врем€ вне сети, как и в ней. “ем не менее, € обнаружила дл€ себ€, что € более склонна к продуктивной де€тельности (как, например, чтение, зан€ти€ спортом и поддержание отношений с семьей), когда вынуждена проводить врем€ вдалеке от рабочего стола.
 
• Ќе все так срочно. ≈сли вы посто€нно находитесь на св€зи с внешним миром, то чувствуете нарастающую тревогу, св€занную с неотложностью дел. ≈сли же заставить себ€ вз€ть тайм-аут и выключить телефон и компьютер, то приходит понимание: многие из этих срочных дел легко могут подождать.
 
• ќсознанность важна. ќчень легко провести рабочий день (и не только), лавиру€ в мощном потоке электронных писем, веб-ссылок и телефонных звонков. ѕомните, что вы сами делаете выбор, используйте свое врем€ осознанно — в соответствии с тем, что вам действительно нужно. 
 
#психологи€ #зависимость #ќксанаћечта
оксана мечта (700x466, 45Kb)
–убрики:  ѕсихологи€

ћетки:  

 акие мысли и установки мешают нам?

ƒневник

ѕонедельник, 14 »юл€ 2014 г. 05:52 + в цитатник
 
 
1. "я был бы счастливее, если бы мне приходилось меньше трудитьс€".
Ќаш ум часто прибегает к этому аргументу, утвержда€, что мы были бы счастливее, если бы не должны были работать. ћы представл€ем себе жизнь, полную развлечений, и обманываемс€, дума€, что от этого мы бы стали счастливее. ќднако именно праздность часто €вл€етс€ главной причиной скуки и депрессии. ћы – трудолюбивые, творческие создани€. ћы должны решать задачи и совершенствоватьс€, чтобы быть счастливыми. ¬ложи свою душу в что-то значимое дл€ себ€, и ты увидишь, как подн€лс€ твой градус счасть€!
 
2. "Ёто не €, это все они".
Ќаш ум пытаетс€ заставить нас поверить в то, что причина нашего несчасть€ – в других люд€х: знакомых, супругах, родител€х… ћы готовы разбрасывать обвинени€ налево и направо, как малыш разбрасывает игрушки в детском саду.  онечно, дл€ «танго нужны двое» — как мы обвин€ем других, так и они обвин€ют нас. “от момент, когда мы берем на себ€ ответственность за свою жизнь, послужит фундаментом истинного счасть€.
 
3. "ƒл€ того, чтобы быть счастливым, мне нужно открыть секрет счасть€".
—екрет в том, что секретов счасть€ или успеха нет. —колько бы ни убеждали нас книги, авторы и наш собственный ум, никаких секретных ключей от двери ѕростого „еловеческого —часть€ нет. ¬ы сами создаете картину своего будущего, формируете стратегию и затем настойчиво и усердно работаете над ее воплощением. «десь нет коротких путей. ѕрин€тие этого факта продвинет вас по пути счасть€ намного дальше.
 
4. "≈сли бы у мен€ было…"
Ќаш мозг пытаетс€ внушить нам, что мы были бы счастливее, если бы у нас была друга€ работа, другой дом, друга€ машина… Ќет ничего плохого в желании лучших вещей и обсто€тельств, но это не делает нас автоматически счастливыми. ќни могут временно поднимать настроение, но это все быстро проходит. “от, кто хочет прочного счасть€, должен осознать, что бочка желаний бездонна, и ее никогда не наполнить доверха. ј истинное счастье идет изнутри…
 
5. "я люблю то, что есть, и не хочу изменений".
ѕозвол€€ себе думать подобным образом, мы создаем все предпосылки дл€ падени€ вниз. ∆изнь — это путешествие в посто€нные изменени€.  акие-то из них мы контролируем, какие-то – нет. —опротивление изменени€м или попытка вз€ть все под свой контроль обречены на провал. »зменени€ неизбежны. ¬ы должны прин€ть это и научитьс€ плыть в непрерывном потоке изменений. —пособность к адаптации очень важна дл€ счасть€.
 
6. "≈сли не сегодн€, значит, никогда".
Ќаш ум часто впадает в отча€ние и поддаетс€ разочарованию за несколько шагов от успеха. Ќастойчивость очень важна дл€ достижени€ счасть€. Ќикогда не позвол€йте своему уму обмануть вас и прин€ть свое поражение. ¬ы не знаете, что принесет вам завтрашний день. “олько один день — это может быть все, что нужно дл€ достижени€ вашей мечты.
 
7. "я приму решение, когда точно буду знать, что делать".
„ем больше вы думаете, тем скорее вы заходите в тупик. ¬звешивание рисков, анализ возможностей и прин€тие плана — важные факторы, но ничего не происходит до тех пор, пока нет решени€ и действий. ћы очень редко имеем полную информацию дл€ прин€ти€ решений. —топ сомнени€м! Ќеудача — не конец света. Ќе позвол€йте вашему уму увлечь вас в ловушку тотального анализа всего на свете.
 
8. "я знаю, что не должен, но…"
Ќаш ум пытаетс€ обмануть нас, отрица€ последстви€ наших вредных привычек. ќсобенно это касаетс€ вопросов здоровь€. «я знаю, что не должна курить, но это помогает мне похудеть». »ли: «я знаю, что не должен этого есть, но если € не могу наслаждатьс€ жизнью, то зачем вообще жить». ѕроблемы со здоровьем — безусловно, это вызов счастью. Ќе позвол€йте уму поймать вас в ловушку самооправданий и снисходительности к своим слабост€м. 
 
#психологи€ #ќксанаћечта
оксана мечта (700x467, 217Kb)
–убрики:  ѕсихологи€

ћетки:  

 ак изменить свой характер в лучшую сторону?

ƒневник

ѕонедельник, 14 »юл€ 2014 г. 05:49 + в цитатник
 
 
ѕервое, что вам необходимо сделать, это вз€ть лист бумаги, ручку и составить список: сначала укажите те черты, которые, как вам кажетс€, мешают вам жить, а затем впишите те, которые вы хотели бы приобрести.
 
„тобы поточнее определить, что же в вас есть негативного, спросите у своих близких. ѕусть они скажут вам , что в вас их раздражает. “ак вы сможете посмотреть на себ€ со стороны. ј то ведь зачастую мы сами за собой не видим каких-то недостатков, а в этом случае мы можем вы€вить в себе ещЄ парочку черт характера, которые сможем заодно подкорректировать.
 
—ледующим действием после составлени€ списка нужных и ненужных черт характера, укажите р€дом с желаемыми способы, как это осуществить. Ќапример, лень можно побороть только активной де€тельностью, пессимизм – позитивным настроем, злость – воспитанием в себе доброжелательности, нерешительность – прин€тием активных действий в отношении задуманного и т.д.
 
ѕодумайте над тем, какие изменени€ вам принесет изменение характера. Ёто будет вас мотивировать. Ќо знайте, что характер изменить – дело долгое и трудоемкое, но отлично развивает силу воли.
 
»ногда изменение внешнего вида может изменить характер человека. Ёто особенно хорошо знакомо женщинам. ћен€€, например, свой цвет волос, женщина начинает замечать, что со временем и отношение к жизни у неЄ изменилось в соответствии с этим цветом. Ќапример, волосы светлые привнос€т в характер м€гкость и романтизм, темные волосы присущи люд€м сильным и целеустремленным. 
 
“акже имеет место и обратна€ взаимосв€зь.  огда в вашем сознании происходит переоценка ценностей, по€вл€етс€ желание изменить и свою внешность в соответствии со своим новым “я”.
 
«адачка изменить свой характер не из легких, помните об этом, и в стремлении улучшить характер обращайте внимание ещЄ и на то, чтобы не приобрести другие отрицательные черты.  онтролируйте это и воврем€ от них избавл€йтесь.
 
#психологи€ #ќксанаћечта
оксана мечта (700x466, 36Kb)
–убрики:  ѕсихологи€

ћетки:  

усталое поколение

ƒневник

ѕонедельник, 14 »юл€ 2014 г. 05:45 + в цитатник
јноми€: усталое поколение
 
„астенько € слышу, как чуваки жалуютс€: «“акое чувство, что мне больше ничего не интересно. Ќикакой страсти к жизни. ∆изнь как будто пуста». ћожно сказать, что у этого чувака депресси€, но частенько этому есть более масштабные культурологические причины.  ак так?
„то такое аноми€
 
Ќа рубеже XX столети€ французский социолог Ёмиль ƒюркгейм заинтересовалс€ тем же вопросом. „астенько суицид считают результатом личных сложностей, однако ƒюркгейм решил исследовать его обусловленность более глобальными факторами. ќн изучал погоду страны, религию и экономику в поисках факторов, которые могли бы положительно и отрицательно вли€ть на личность. ѕлодом этих исследований стала книга «—уицид», вышедша€ в 1897 году, где впервые был назван феномен аномии.
 
јноми€ буквально значит «беззаконие», ƒюркгейм описал €вление это как отсутствие нормальности. ќн установил, что в периоды социальных изменений и переворотов дл€ людей исчезают социальные стандарты и какие бы то ни было ожидани€. Ѕез €сных правил, норм или ценностей люди тер€ют корни, путаютс€ и даже станов€тс€ склонными к суициду. ∆изнь в эпоху аномии часто может ощущатьс€ ими как бессмысленна€ и пуста€.
 
Ќа пути к обществу без норм
ѕочему люди скучают по старым добрым временам? ќтчасти потому, что тогда всем было пон€тно, чего стоит ожидать друг от друга и от жизни, в те времена были пон€тные культурные ценности, правила и нормы.
Ќо многих это раздражало: они чувствовали себ€ загнанными в тесные коробочки морали, в которые они никак не могли уместитьс€, не согнувшись в три погибели. » вот общество постепенно отбросило старые правила в угоду новому миру, где главными стали личные свободы, а основной заповедью стало «живи и дай жить другим».
¬ результате теперь у нас нет ни социальных норм, ни даже чего-нибудь, против чего можно было бы бунтовать. ¬ нашем обществе по большому счету больше нет норм. ≈сть какие-то ожидани€, но мы всЄ же живем и даем жить другим — вот чем мы занимаемс€. “ы можешь женитьс€ хоть в 20 лет, хоть в 40, хоть не женитьс€ вовсе. “ы можешь жить с кем-то хоть дес€ть лет — и обществу нет до этого дела, иметь дев€ть детей, или ни одного, или заиметь первого в 60. “ы можешь носить что хочешь — и всем будет всЄ равно, ты можешь ходить по улице за руку с мужиком, работать в огромной корпорации или дома. “ы можешь делать вообще что угодно, только не нарушать закон, и обществу будет попросту плевать.
 
¬от эта безгранична€ персональна€ свобода имеет массу положительных аспектов, позвол€€ люд€м быть кем они хот€т. Ќо у нее есть и недостаток: ты можешь делать всЄ, что пожелаешь, любую вещь, но ты как будто ничего не хочешь и ни от чего не чувствуешь удовлетворени€.
 
ѕо направлению к личной свободе
ѕарадоксально, но лична€ свобода без каких-либо ограничений — пр€мой путь к беспокойству и отсутствию счасть€. Ёто не кака€-то там пуританска€ максима, это факт, с которым соглашаютс€ и социологи, и психологи. ѕерсональна€ свобода без стандартов и социальных ожиданий — это как полет в открытый космос. ” теб€ нет никаких ориентиров, никаких эталонов, и ты никак не можешь пон€ть, в чем разница между путем наверх и вниз, в чем разница между левым и правым и какой в этом смысл.
 
≈сли мы огл€немс€ на середину прошлого века, мы можем подумать: «Ѕедн€ги, у них совсем не было выбора: женитьс€, родить трех детей, ждать, пока дадут квартиру, и работать где-нибудь на заводе. –утина».
Ќо у нашего времени есть свои проблемы. ћужчины 60 лет назад были более ограниченными в своих возможност€х, зато им было легче пон€ть, добились ли успеха, счастливы ли они. ќни понимали правила игры, у них были ориентиры. —ейчас у слов «успех» и «счастье» может быть миллион самых разных смыслов, и один из них должен подойти тебе. Ќо какой? ¬ыбор слишком велик. ћы не можем быть уверены, что одна из тыс€ч улиц, на которую мы свернули, приведет нас куда нужно.
” мен€ есть бро, который посто€нно талдычит, что хочет вести необычную жизнь. Ќо когда € спрашиваю его, что это вообще за хрень, он качает головой и отвечает: «я даже не знаю, чувак, просто это чувство не отпускает мен€».
 
”сталое поколение ищет смысл жизни
ћы все — социальные создани€. Ќа прот€жении всей истории люди жили в сообществах: в племенах, которые управл€ли их жизнью, где были определенные правила и близкие социальные св€зи. “олько относительно недавно общество перестало быть таким племенем и раскололось на разрозненных индивидов, на отдельные нуклеарные семьи, жизнь каждой из которых закрыта дл€ остальных. » да, небольшое отступление. „асто говор€т, что дл€ женщины естественна роль домохоз€йки, но вообще в эволюционном смысле это крайне неестественно, когда женщина отрываетс€ от семьи и друзей и просиживает целыми дн€ми с ребенком.
 
“ак вот, в этих своих семь€х мы ведем свои собственные жизни по своим правилам, руководству€сь личными ценност€ми и ожидани€ми, у нас есть свое собственное понимание мира. ƒа, частенько это не самое результативное зан€тие; это всЄ равно что создавать свой собственный €зык: он наш, он уникальный, но поговорить на нем с другими людьми невозможно. ћы существуем в вакууме, у нас нет стандартов и социальных институтов, которые придали бы обществу структуру. ” нас нет контекста, а у жизни — никакого значени€.
 
Ќа MTV есть така€ передача, называетс€ «”спеть всЄ». ¬ ней люд€м помогают сделать то, что они хотели бы, прежде чем сыграют в €щик.  стати, такой вопрос полезно обдумать. “ак вот, очень интересное шоу, очень вдохновл€ет. » однажды € плотно на него подсел и просмотрел массу серий подр€д. „то бросилось мне в глаза?  огда людей с низким уровнем дохода или принадлежащих к малым народам спрашивают, что они хотели бы успеть сделать до конца жизни, они говор€т о важных вещах: «Ќайти сына, которого € не видел вот уже 20 лет» или «ѕосетить могилу матери, котора€ находитс€ в другой стране».
 
Ќо когда такой вопрос задают обычным белым (€ не расист!) чувакам, выходцам из среднего класса, что они отвечают? ƒа полную чушь! «ѕроизнести тост на чужой свадьбе», ««акатить офигенную вечеринку», «—ходить на свидание с ћеган ‘окс».
 
ƒа € не против разных дурацких затей в таком списке, € даже на дн€х советовал чувакам о нем призадуматьс€. Ќо когда € посто€нно вижу вот это на телешоу, это показывает, насколько мы пресыщены, насколько мы пыжимс€ себ€ развлечь и как т€жело нам делать что-то важное. ¬ мире, где нет норм, где жизнь вообще очень удобна€, мы вынуждены думать, что мы хотим успеть до конца жизни, чтобы ничего не профукать. Ќам надо делать что-то из р€да вон выход€щее, чтобы почувствовать себ€ живыми. “ы можешь произнести тост на свадьбе незнакомых людей, это захватит теб€, но ты гарантированно не почувствуешь удовлетворени€, сделав это, потому что така€ проделка не оставит на тебе никакого следа.
 
***
Ётот пост может показатьс€ пессимистичным, но € не хочу сказать, что жить незачем и мы все обречены на вечную ностальгию по старым добрым временам. Ћюди могут хоть до посинени€ говорить о возрождении традиционных ценностей, но мы никогда не сможем вернутьс€ к тем четко очерченным социальным нормам. Ќаши мозги уже не переделать.
 
ѕросто € недавно об этом задумалс€. Ёто не та проблема, которой € мог бы найти решение, дать тебе совет и как-то всЄ поправить. Ёто т€жело, и нам всем надо над этим работать. ¬ажно пон€ть, какова наша жизнь, и даже если тебе кажетс€, что жизнь пуста, помни, что ты не одинок и в жизни есть смысл. ќбщество может не раздел€ть твоих ценностей, но это не значит, что ты не можешь самосовершенствоватьс€ и развиватьс€. »ли что жизнь бессмысленна. ” каждого поколени€ свои сложности, каждое поколение бросает себе вызов. Ќаверное, наш — это найти смысл жизни в эпоху аномии.  ак мужчине справитьс€ с этим заданием? 
 
#психологи€ #ќксанаћечта
оксана мечта (700x581, 92Kb)
–убрики:  ѕсихологи€

ћетки:  

 ак стать человеком, вызывающим доверие

ƒневник

ѕонедельник, 14 »юл€ 2014 г. 05:33 + в цитатник



ƒавайте рассмотрим некоторые признаки и способы, которыми обладают люди способны вызывать доверие, как можно эти признаки перен€ть, хот€ бы частично

 то такой человек, вызывающий доверие?  ак вызывать доверие?  ажетс€, не может тут быть единого определени€, даже само пон€тие расплывчатое. Ќо вот, например, приходите вы в супермаркет и спрашиваете в м€сном отделе: «ƒевушка, какое тут посвежее?» ќна вам отвечает равнодушно: «¬сЄ одинаковое, свежее». ј вслед за вами подходит другой человек, задаЄт тот же самый вопрос и получает ответ: «¬сЄ одинаковое, но, знаете, € бы вам посоветовала вот это не брать». »ли, скажем, забыли вы пропуск на проходной, и вас пускать не хот€т, хот€ вы там 5 лет работаете уже. ј другого человека, который точно так же, как и вы, скажет: «–еб€т, забыл, блин!», пропуст€т. ћожно приводить примеры до бесконечности. —уть в том, что есть люди, почему-то вызывающие у большинства доверие. ќни не делают ничего такого особенного, нет у них каких-то высоких св€зей или супер-внешности. Ќо вот располагают они к себе, и всЄ тут.

ƒавайте рассмотрим некоторые признаки, которыми обладают такие люди, и способы, как можно эти признаки перен€ть, хот€ бы частично. »так, как вызывать доверие:

1. —покойствие, только спокойствие!

„еловек, вызывающий доверие, спокоен и уверен в себе. ќн излучает простоту, открытость, от него веет чем-то домашним, свойским. ћногие люди полагают, что, если хочешь быстрого решени€ проблемы или ценного совета, надо показать, как эта проблема дл€ теб€ важна, как ты обеспокоен, как переживаешь. ¬ экстремальных ситуаци€х или в бизнесе это, может быть, и так. Ќо в бытовых моментах лишн€€ нервозность часто играет против нас. Ћюди хот€т поскорее отделатьс€ от чужих проблем, хот€т ответить вам что-нибудь такое, чтобы вы поскорее ушли. „ем сильнее вы нервничаете, тем с меньшей охотой вам будут помогать. ”спокойтесь. Ќе делайте из своего небольшого затруднени€ проблемищу. ѕредставьте, что вы обращаетесь не к чужому человеку, а к соседу по площадке, которого знаете сто лет. “ут есть тонка€ грань: спокойствие — это не пофигизм, но и не снобский взгл€д свысока. Ёто отсутствие нервозности, плюс некотора€ дол€ расслабленности. “акой настрой всегда вызывает расположение. ƒаже если вы торопитесь, не делайте нервных, порывистых движений. Ќе теребите телефон, одежду, сумку, не выражайте признаков нетерпени€. Ќе говорите сбивчиво, скороговоркой. Ќе кусайте губы, не играйте желваками. ¬аш девиз должен быть «¬сЄ под контролем», это должно читатьс€ у вас на лбу.

2. —мотрите в глаза собеседнику

≈щЄ в самом начале разговора посмотрите человеку пр€мо в глаза. ¬згл€д не должен быть заискивающим или, наоборот, агрессивным. ќбычный нейтральный взгл€д с долей заинтересованности. Ћучше всего такой результат достигаетс€, если вы попытаетесь определить цвет глаз человека.

ƒопустим, у вашего собеседника голубые глаза. “еперь определите более точный оттенок, одновременно продолжа€ общатьс€. ¬о врем€ диалога не отводите глаз надолго, но и не «давите» посто€нным пристальным изучением. Ќаихудший вариант — бегающий взгл€д, он создаЄт ощущение нервозности и/или невнимательного слушател€.

3. ¬нешний вид

„еловек, вызывающий доверие, может быть одет в модные, трендовые, очень дорогие вещи. ј может быть в джинсах, шлЄпках и простой белой майке. √лавна€ фишка — опр€тность. „истые волосы, ногти, одежда. ѕри€тный или нейтральный запах: вымытое тело, никакого перегара или табачного дыхани€, если духи, то не слишком сильные. ќдним словом, никакой €вной нер€шливости. Ќаходитьс€ р€дом с вами должно быть либо при€тно, либо никак, то есть без €рких плюсов или минусов.

4. ѕоза

Ќе сутультесь. ћы недавно писали о том, как много может сказать о человеке осанка. ќбща€сь, стойте пр€мо. Ќе по стойке «смирно», просто ровно, естественно. Ёто существенно повышает уровень довери€. ¬торой момент — не стремитесь зан€ть как можно меньше пространства, не теснитесь. —покойный и уверенный в себе человек стоит (или сидит) так, как ему удобно, в привычной позе. Ќе касайтесь руками лица слишком часто, не заламывайте пальцы, не пр€чьте руки в карманы, старайтесь держать их на виду.

5. √оворите тогда, когда это необходимо

Ћишн€€ болтовн€ и избыточна€ информаци€ не способствуют возникновению довери€ у незнакомого человека. √оворите по сути. ј лучше задавайте вопросы: пусть собеседник говорит больше, а вы внимательно выслушивайте ответы. ≈сли вы предлагаете что-то, делайте это конкретно и уверенно. «ћожет быть…может, мы с вами могли бы как-то договоритьс€, если получитс€?» — это плохой вариант. «ƒавайте договоримс€» — гораздо лучше. ≈сли есть возможность узнать им€ человека (например, из бейджа), об€зательно используйте его в ключевых моментах. «»ван ѕетрович, давайте договоримс€» — отличный вариант.

6. Ѕудьте доброжелательны

ќт вас не должно исходить насторожЄнности, скрытой или €вной угрозы. ћы привыкли относитьс€ к чужим люд€м с некоторым подозрением, быть начеку, ждать подвоха. Ќо ведь и люди относ€тс€ к нам соответственно. ≈сли вы хотите вызывать доверие, нужно дл€ начала с доверием отнестись к другому человеку. Ќе об€зательно улыбатьс€ во весь рот, хот€ искренн€€ дружелюбна€ улыбка ещЄ никогда никому не вредила. ѕросто снимите «забрало» и контактируйте открыто, без профилактических претензий и наездов. “огда и сурова€ кассирша в окошечке, весьма веро€тно, отнесЄтс€ к вам по-человечески и с большей охотой постараетс€ помочь.

«десь нет никакого страшного и ужасного ЌЋѕ или подстройки. ¬сего лишь непредвз€тое, нейтрально-положительное отношение к собеседнику, даже случайному. ¬сего лишь уважение к окружающим, которое может породить ответное уважение к вам. 

оксана мечта (700x573, 81Kb)
–убрики:  ѕсихологи€

ћетки:  

ј вы сегодн€ благодарили?

ƒневник

—уббота, 01 ћарта 2014 г. 01:45 + в цитатник
D_pYQ-tcxe8 (604x604, 88Kb)
–убрики:  ѕсихологи€

ћетки:  

19 золотых правил жизни

ƒневник

„етверг, 28 Ќо€бр€ 2013 г. 09:40 + в цитатник

1. ѕравило взаимности: ѕрежде чем судить ошибки других, обратите внимание на себ€. ” того, кто бросаетс€ гр€зью, руки не могут быть чистыми .

2. ѕравило боли: ќбиженный человек сам наносит обиды другим.

3. ѕравило верхней дороги: ћы переходим на более высокий уровень, когда начинаем
обращатьс€ с другими лучше, чем они обращаютс€ с нами.

4. ѕравило бумеранга:  огда мы помогаем другим, мы помогаем самим себе.

5. ѕравило молотка: Ќикогда не используйте молоток, чтобы убить комара на лбу собеседника.

6. ѕравило обмена: ¬место того чтобы ставить других на место, мы должны поставить на их место себ€.

7. ѕравило обучени€:  аждый человек, которого мы встречаем, потенциально способен нас чему-нибудь научить.

8. ѕравило харизмы: Ћюди про€вл€ют интерес к человеку, который интересуетс€ ими.

9. ѕравило 10-ти баллов: ¬ера в лучшие качества людей обычно заставл€ет их про€вл€ть свои лучшие качества.

10. ѕравило ситуации: Ќикогда не допускайте, чтобы ситуаци€ значила дл€ ¬ас больше, чем взаимоотношени€.

11. ѕравило Ѕоба:  огда у Ѕоба проблемы со всеми, обычно главной проблемой €вл€етс€ сам Ѕоб.

12. ѕравило доступности: Ћегкость в отношени€х с собой помогает другим чувствовать себ€ свободно с нами.

13. ѕравило окопа:  огда готовишьс€ к сражению, выкопай дл€ себ€ такой окоп, чтобы в нем поместилс€ друг.

14. ѕравило земледели€: ¬се взаимоотношени€ можно и нужно культивировать.

15. ѕравило 101 процента: ќтыскать 1 процент, с которым мы согласны, и направить на него 100 процентов наших усилий.

16. ѕравило терпени€: ѕутешествовать с другими всегда медленнее, чем путешествовать одному. ’очешь идти далеко – идите вместе, хочешь идти быстро – иди один.

17. ѕравило двух сторон одной медали: ѕодлинна€ проверка взаимоотношений заключаетс€ не только в том, насколько мы верны друзь€м, когда они терп€т неудачу, но и в том, как сильно мы радуемс€, когда они добиваютс€ успеха.

18. ѕравило симпатии: ѕри прочих равных услови€х люди будут стремитьс€ работать с теми, кто им нравитс€; при прочих неравных услови€х они все равно будут это делать.

19. ѕравило сотрудничества: —овместна€ работа повышает веро€тность совместной победы.

–убрики:  ÷итаты

ћетки:  

¬осемь кризисов жизни

ƒневник

¬торник, 26 Ќо€бр€ 2013 г. 09:59 + в цитатник

ѕо теории известного психолога Ёрика Ёриксона жизненный цикл делитс€ на 8 ступеней. » на каждой поджидает кризис. Ќо не катастрофический. ѕросто наступает некий переломный момент, к которому стоит подготовитьс€…

18 — 20 Ћ≈“
∆изнь проходит под девизом «Ќужно оторватьс€ от родительского дома». ј в 20 лет, когда человек уже по-насто€щему отдалилс€ от семьи (институт, военна€ служба, краткие поездки и пр.), возникает другой вопрос: « ак удержатьс€ в мире взрослых?»

30 Ћ≈“
ќдолевает мысль: «ј чего € достиг в жизни?» ѕо€вл€етс€ стремление вырвать пройденный кусок жизни и начать все сначала.
ќдинокий человек начинает искать партнера. ∆енщина, котора€ раньше была довольна тем, что сидит дома с детьми, стремитс€ выйти в свет. ј бездетные родители — завести детей.

35 Ћ≈“
ѕосле 30 лет жизнь становитс€ более рациональной и упор€доченной. ћы начинаем обосновыватьс€. Ћюди покупают дома и делают резкие попытки продвинутьс€ по служебной лестнице.
∆енщины, как правило, достигают пика своей сексуальности. Ќо при этом требуют, чтобы мужчины питали к ним прежде всего уважение. ћужчины понимают, что в сексе они «уже не те, что в 18 лет». ” них €рче, чем у женщин, про€вл€ютс€ первые признаки старени€.

40 Ћ≈“
  40 годам заканчиваетс€ «возраст молодости» молодых ученых, начинающих писателей и т. д.
ƒостигнув середины жизненного пути, мы уже видим, где он заканчиваетс€.
¬рем€ начинает сокращатьс€. ”трата молодости, угасание физических сил, изменение привычных ролей — любой из этих моментов может привести к кризису.
” 40-летних вр€д ли по€в€тс€ новые друзь€.
„тобы добитьс€ наивысших достижений, необходимы еще и пробивные способности. ¬ 40 лет уход€т последние шансы вырватьс€ вперед.
 то до сих пор не был замечен, тот будет обойден при последующих повышени€х.

45 Ћ≈“
ћы начинаем всерьез задумыватьс€ о том, что смертны. » если мы не поспешим определитьс€, жизнь превратитс€ в выполнение тривиальных об€занностей дл€ поддержани€ существовани€. Ёта проста€ истина вызывает у нас шок. ѕереход ко второй половине жизни кажетс€ нам очень жестким и слишком быстрым, чтобы его прин€ть.
Ѕесстрастна€ статистика констатирует: число разводов у людей, достигших 40 — 45 лет, возрастает.

50 Ћ≈“
Ќервна€ система становитс€ железной: многие уже слабо реагируют на внешние раздражители типа окрика начальника или ворчани€ жены. ј в своей профессиональной сфере остаютс€ ценными работниками. »менно в этом возрасте они умеют отдел€ть главное от второстепенного, полностью концентрируютс€ на главных вопросах, что и дает высокие результаты.
  50 годам многие люди словно заново открывают дл€ себ€ радости жизни — от кулинарии до философии. » буквально в один день могут прин€ть решение об изменении образа жизни, осуществл€€ его с завидной педантичностью.
ќчевидные плюсы сильно омрачает существенный минус: у многих 50-летних мужчин заметно слабеет потенци€.

55 Ћ≈“
¬ эти годы приходит теплота и мудрость. ќсобенно у тех, кто сумел зан€ть высокие руковод€щие должности. ƒрузь€ и лична€ жизнь станов€тс€ важны как никогда. ƒожившие до 55 лет чаще всего за€вл€ют, что их девиз сейчас — «не заниматьс€ ерундой». » у некоторых по€вл€ютс€ новые творческие способности.
 ризис наступает тогда, когда мужчина понимает, что все-таки занимаетс€ ерундой.
» женщина выходит на распутье.  то-то жалуетс€: «я никогда ничего не могла делать дл€ себ€. ¬се только дл€ семьи… ј теперь уже поздно…»
ј некоторые с удовольствием принимают, что способны жить дл€ других, наслаждатьс€ своим садом или вживатьс€ в роль бабушки.

56 Ћ≈“ » ƒјЋ≈≈
”дивительным образом этот возраст встречаетс€ почти у всех ученых, достигших славы. ≈сть много художников, которые создали свои лучшие произведени€ в возрасте старше 70 лет.
ѕо преданию, €понский художник ’окусай сказал, что все созданное им до 73 лет ничего не стоит. “ициан написал свои самые захватывающие картины почти в 100 лет. ¬ерди, –ихард Ўтраус, Ўютц, —ибелиус и другие композиторы творили до 80 лет.
 стати, писатели, художники и музыканты по сравнению с учеными и бизнесменами часто могут дольше выполн€ть свою работу. ѕричина в том, что в глубокой старости человек все глубже погружаетс€ во внутренний мир, в то врем€ как способность воспри€ти€ того, что происходит во внешнем мире, ослабевает.

 —“ј“»…
 ак измерить психологический возраст
Ќадо попросить человека ответить на вопрос: «≈сли все содержание вашей жизни условно прин€ть за сто процентов, то какой процент этого содержани€ реализован вами к сегодн€шнему дню?» » уже зна€, как человек оценивает сделанное и прожитое, можно установить его психологический возраст. ƒл€ этого достаточно умножить «показатель реализованности» на то число лет, которое человек надеетс€ прожить.
Ќапример, кто-то считает, что его жизнь наполовину реализовалась, и предполагает прожить всего 80 лет. ≈го психологический возраст будет равен тогда 40 годам (0,5 х 80) независимо от того, 20 или 60 лет ему в действительности.

–убрики:  ѕсихологи€

ћетки:  

10 парадоксальных черт творческих людей

ƒневник

„етверг, 21 Ќо€бр€ 2013 г. 06:45 + в цитатник

Ўкола —¬≈–’—ѕќ—ќЅЌќ—“≈…

1. —ильные, но не тренированные
” творческого человека довольно много физической энергии, но, к сожалению, она мало расходуетс€. ¬едь работа творца – это, в первую очередь, работа его мозга.  онцентраци€ исключительно на интеллектуальном труде приводит к тому, что здоровое тело выгл€дит слабым. »менно поэтому важно соблюдать баланс разума и тела.

2. ”мные, но наивные
ћихай „иксентмихайи признает, что творческие люди умны, их отличает гибкость и оригинальность мышлени€, способность слышать различные точки зрени€. Ќо почти все наивно полагают, что измерить креативность можно творческими тестами, а развить на специализированных семинарах.

3. »гривы, но самоотверженны
“ворческие люди люб€т отдыхать.  ак говоритс€, ничто гедонистическое им не чуждо. Ќо когда речь заходит о «рождении» нового проекта, они способны работать, как одержимые.   примеру, италь€нский художник ѕаоло ”ччелло, когда разрабатывал свою знаменитую «теорию перспективы», целую ночь не спал и ходил из угла в угол.

„иксентмихайи отмечает, что большинство творцов работают до поздней ночи и ничто не может их остановить.

4. ‘антазеры, но реалисты
Ёто загадка творческих людей. ќни великие выдумщики, могут придумать что угодно, но при этом большинство из них смотр€т на жизнь вполне реалистично. ¬идимо, прав был ”иль€м ”орд, говоривший, что пессимист жалуетс€ на ветер, оптимист надеетс€ на перемену погоды, а реалист ставит паруса.

5. Ёкстраверты, но замкнуты
ћы привыкли делить людей на экстравертов и интровертов. —читаетс€, что первые общительны, легко сход€тс€ с людьми, обладают харизмой и т.д. ј вторые, напротив, живут в своем внутреннем мире, куда пускают лишь «избранных».

Ќо, по наблюдени€м „иксентмихайи, по-насто€щему творческие люди сочетают в себе обе этих черты. Ќа люд€х они – душа компании, а в кругу близких тихи и немногословны.

6. —кромные, но гордые
“ворческие люди, как правило, очень скромные. ќни не ждут похвалы – им важен сам процесс создани€ нового. ќднако при этом они никому не дадут спуска и не позвол€т унижать собственное достоинство.

7. ћужественные, но женственные
ћихай „иксентмихайи утверждает, что творческие люди часто не соответствуют своим гендерным рол€м. “ак, девушки-творцы нередко отличаютс€ жестким нравом, а мужчины, напротив, чувственностью и сентиментальностью.

8. Ѕунтари, но консерваторы
„то есть творчество? ¬ерно – создание чего-то нового. ¬ св€зи с этим творческие люди очень часто слывут бунтар€ми, так как их идеи выход€т за рамки привычного. Ќо в то же врем€ многим из них трудно расставатьс€ со своими закостенелыми привычками, мен€ть амплуа и прочее.

9. —трастны, но объективны
¬се творческие люди страстно влюблены в свою работу.  азалось бы, страсть должна ослепл€ть, но по-насто€щему креативные люди всегда объективно смотр€т на то, что они делают.

„иксентмихайи подчеркивает, что творческий человек должен адекватно воспринимать критику, а также отдел€ть свое «я» от своей работы.

10. ќткрыты, но счастливы
ќдним из творческих секретов Ћеонардо да ¬инчи была «острота чувств». “ворцы всегда открыты к воспри€тию новых событий, даже если они причин€ют им боль. ѕри этом внутренне это гармоничные счастливые люди, так как они умеют получать удовольствие от самого творческого процесса.

 ак видите, творческие люди действительно полны противоречий. Ќо как говорит ћихай „иксентмихайи, именно эти парадоксы помогают им адаптироватьс€ практически в любой ситуации, приспосаблива€ все вокруг дл€ достижени€ своих целей.

ј какие парадоксальные черты творческих людей знаете вы?

1348073794_698208 (500x357, 180Kb)
–убрики:  творчество

ћетки:  

ћентальные ловушки нашего ума

ƒневник

—уббота, 16 Ќо€бр€ 2013 г. 23:19 + в цитатник

ѕриглашаю в школу —¬≈–’—ѕќ—ќЅЌќ—“≈…

ћентальные ловушки - это «накатанные» и привычные пути, по которым мучительно и безрезультатно движетс€ наша мысль, сжига€ неверо€тные объемы нашего времени, высасыва€ энергию и не создава€ никаких ценностей ни дл€ нас самих, ни дл€ кого бы то ни было.

1. ”порство
ѕерва€ из ментальных ловушек. Ќе надо путать упорство с упр€мством. —уть ее заключаетс€ в том, что мы продолжаем дело, которое заведомо обречено на провал или не доставл€ет нам былого удовольстви€. ћы делаем то, что уже давно неактуально, и не можем прекратить, потому как «надо доделать» или «ну, не выбрасывать же». √лупа€ трата своих сил и времени.
ѕримеры: ƒосматривать неинтересный фильм; хотеть прекратить что-либо делать, но не знать, чем зан€тьс€ вместо этого.

2. јмплификаци€
Ёто ментальна€ ловушка, в которой мы оказываемс€, когда вкладываем в достижение цели больше усилий, чем нужно, так, словно пытаемс€ убить муху кувалдой, – перфекционизм.
ѕримеры: ƒелать что-то, не име€ цели; заучивать наизусть свою речь.

3. ‘иксаци€
ѕри фиксации наше продвижение к цели заблокировано. ћы не можем начать или продолжить начатое дело, пока не дождемс€ телефонного звонка, разрешени€, вдохновени€. ¬место того, чтобы обратитьс€ к другим делам, мы остаемс€ в подвешенном состо€нии до тех пор, пока не сможем снова продолжить работу над этим же проектом.
ѕримеры: —ледить по часам, как долго еще до назначенной встречи; делать что-нибудь, лишь бы быть зан€тым.

4. –еверси€
»ногда становитс€ очевидным, что наши планы однозначно потерпели неудачу. »гра закончена, мы проиграли, врем€ ушло. ѕоследстви€ неудачи могут быть пугающими, однако здесь ничего не поделаешь, но если и на этом этапе нас продолжает волновать все та же проблема, значит, мы оказались в ловушке реверсии. ѕри реверсии мы тщимс€ изменить необратимое прошлое.
ѕримеры: —тыдитьс€, что мы не достигли цели; говорить о том, что было бы, если бы мы выиграли.

5. ќпережение
ќпережение - это ментальна€ ловушка, в которую мы попадаем, начина€ слишком рано.  огда мы опережаем событи€, то сплошь и р€дом перерабатываем и работаем впустую, когда того же самого результата можно достичь с большей легкостью
ѕримеры: √отовить несколько вариантов одного письма, отчета, начинать решать задачу не получив еще всех условий, заданий.

6. ѕротивление
ѕорой бывает так, что от нас требуетс€ изменить курс наших действий, даже если мы уже зан€ты делом вполне полезным или при€тным. «вонок в дверь раздаетс€ в тот самый момент, когда мы дошли до самого интересного места в фильме, который смотрим. »ли будильник звенит, и нам так не хочетс€ вставать. ¬о всех этих случа€х наступает момент, когда надо переключить свое внимание. Ќо если в этой точке времени и пространства мы продолжаем упорно цепл€тьс€ за прежние зан€ти€, то попадаем в ловушку противлени€.
ѕротивление — это болезнь «ну еще чуть-чуть». Ќежелание изменить курс действий, под воздействием внешних обсто€тельств.
ѕримеры: ѕогрузитьс€ в игру на столько, что забыть обо всем остальном; стоить планы, а затем быть вынужденным корректировать их.

7. «ат€гивание
Ќередко бывает так: мы однозначно решились на какое-то дело, но нам трудно приступить к нему. ћы откладываем на потом, придумываем несущественные дела с целью отложить выполнение непри€тных об€занностей. Ќаш ум просто отказываетс€ сразу переходить к делу. «ат€гивание, оно же «procrastination», - одна из самых больших проблем в бизнесе и жизни.
ѕримеры: —в€зывать одни дела с другими и ставить их в зависимость друг от друга; давать обещани€ себе и другим; медлить.

8. –азделение
¬ ментальную ловушку разделени€ мы попадаем тогда, когда пытаемс€ делать два дела одновременно. ћы беседуем с кем-то, слуша€ вполуха, в то врем€ как в уме пытаемс€ решить финансовую проблему, не дающую нам поко€.
¬нимание неделимо по определению. –аботать, значит работать, общатьс€, значит общатьс€.  огда в беседе мы думаем о работе и когда на работе думаем об общении, все что мы делаем - это думаем.
ѕримеры: Ѕыть в насто€щем, но думать о будущем и прошлом; заниматьс€ сексом и думать о цвете потолка.

Ќаша личность подвержена абсолютно всем ментальным ловушкам, каким-то в большей степени, каким-то в меньшей, так как сформирована нашим эго-умом.
» пока вы не избавитесь от контрол€ этого эго-ума, ловушки будут возникать снова и снова.

Ќе стоит бо€тьс€, что избавившись от контрол€ эго-ума, вы станете непон€тно кем, наоборот, вы станете свободным, в том числе и от любого ментального мусора и ловушек.

BiFb4K3Avc8 (604x322, 33Kb)
–убрики:  ѕсихологи€

ћетки:  

—емь уровней совместимости

ƒневник

—уббота, 16 Ќо€бр€ 2013 г. 21:03 + в цитатник

√отовитесь к совместной жизни со своей второй половинкой? ћногих будущих проблем, ссор, упреков можно избежать, если обсудить некоторые аспекты. ’от€ бы в стиле игры в мечту. ѕсихологи выдел€ют семь уровней совместимости, на которых нужно искать компромисс.

ѕервый уровень – психологическа€ совместимость.

Ёто вовсе не означает, что молчаливые подход€т молчаливым, а болтливые – болтунам. √лавное, чтобы индивидуальные особенности партнеров не раздражали друг друга. —уществуют женщины, которые вполне терпимо относ€тс€ к ежедневной рюмке, которую муж пропускает за ужином, другие же, на дух алкогол€ не перенос€т. ќдни мужь€ терпеливо относ€тс€ к легкому беспор€дку в квартире, другим необходимо, чтобы все блестело. ”мейте принимать партнера со всеми его психологическими плюсами и минусами – ваши отношени€ будут счастливыми. ѕсихологи и сексологи пришли к выводу, что счастье в любых отношени€х начинаетс€ именно с психологической совместимости. ≈е нарушение приводит к нарастанию раздражительности.

¬торой уровень – духовна€ совместимость.

” каждого человека есть сво€ модель семьи. ƒаже если влюбленные жен€тс€, а модель семейных отношений у них разна€, то совместную жизнь сложно будет назвать счастливой. “ак, например, если мужчина мечтает об уединенных вечерах у телевизора, а женщина об ежедневных развлечени€х, то, как бы они не старались пойти навстречу друг другу, рано или поздно взаимна€ раздраженность начнет разъедать брак, подобно ржавчине.

“ретий уровень – семейно-ролевой.

 аждый имеет представление о своей роли в семье. ¬о многом, это представление зависит от того, что партнеры видели в семь€х, где воспитывались. ѕредставим, мужчина рос в доме, где мать все врем€ возилась на кухне, приготавлива€ разнообразные вкусные блюда. ≈сли молода€ жена на его вопрос: «что у нас вкусненького?», лаконично ответит: «хочешь есть – купи пельмени!», то конечно вызовет чистосердечную обиду и непонимание.ѕоэтому, перед свадьбой следует не раз и не два помечтать вдвоем про будущую семейную жизнь. ≈сли ваши мечты слишком отличаютс€ – готовьтесь к сложност€м в отношени€х в будущей совместной жизни.

„етвертый уровень – совместимость интеллектуальна€.

Ќеоб€зательно, чтобы у мужчины или женщины было по кандидатской диссертации или, наоборот, не больше среднего образовани€. Ќамного важнее, чтобы совпадало отношение к пополнению знаний, к новой информации. ≈сли супругам не о чем поговорить, то рано или поздно, они начнут искать собеседников на стороне. ј тут, сами понимаете, недалеко и до измены…

ѕ€тый уровень – материально-бытовой.

ќтношение супругов к заработанным деньгам может как разобщить, так и сблизить. ќба скр€ги прекрасно уживутс€, складыва€ деньги в секретное местечко. ƒвое транжир, растрачива€ последние деньги, будут счастливы чувствовать себ€ сообщниками. ј если взгл€ды на деньги разные, то нужно договариватьс€, кто и как будет управл€ть семейным бюджетом.  огда будете мечтать вдвоем о будущей семейной жизни, не забудьте обсудить, хот€ бы в игривой форме и этот вопрос.

Ўестой уровень – педагогический.

ѕринципы воспитани€ детей не совсем то, о чем говор€т молодые перед свадьбой… Ќо будет лучше, если у вас получитс€ обсудить это заранее. –азные взгл€ды на воспитание детей нужно выравнивать до того, как станете счастливыми родител€ми.

—едьмой уровень – сексуальный.

“ут все просто. —лучаи глубокой сексуальной несовместимости очень редки и определ€ютс€ при первом же контакте. ѕоэтому, если вы достигли согласи€ на всех шести предыдущих уровн€х, то и проблем в сексе не будет.

XSECcxEEj9g (700x485, 85Kb)
–убрики:  ѕсихологи€

ћетки:  

—¬≈–’Ћёƒ», кто они?

ƒневник

ѕ€тница, 01 Ќо€бр€ 2013 г. 12:29 + в цитатник

—¬≈–’Ћёƒ» со сверхспособност€ми, кто они?

ѕочему вы не сверхчеловек?
ј может быть вы просто об этом не знаете? 
≈сли вы нафантазировали, что сверхлюди - это мутанты со способност€ми летать, читать мысли и двигать предметы, то возможно вы слишком много смотрите телевизор. Ўоу "Ѕитра экстрасенсов" тоже не то.

ј что то, в нетерпении спросите вы.
Ёто люди, до которых вы не можете дот€нутьс€. »звестные политики, ученые, музыканты, бизнесмены.

—ейчас расскажу вам нечто такое, что может перевернуть всю вашу жизнь.  то не поймет с первого раза, дайте мозгу самому еЄ переварить.

¬сЄ, что придумано на планете начина€ от микросхем и заканчива€ андронным коллайдером, придумано такими же людьми, как мы с тобой.
ѕонимаешь?

ЋёЅќ… ћќ∆≈“ —“ј“№ ЋёЅџћ

“ак почему же вы до сих пор тот, кем €вл€етесь, а не тот, кем хотели бы быть?
ѕочему эти люди успешнее вас? ѕочему у них все самое лучшее, в то врем€ как вы довольствуетесь малым?

¬ы должны усвоить, что выживает сильнейший.
„его вы хотите? ќ чем мечтаете?

—верхчеловек обладает отличными от многих качествами. Ёто совокупность знани€, которые можно назвать сверхспособност€ми. 
—верхчеловек делает деньги из воздуха.
—верхчеловек очень быстро соображает.
—верхчеловек управл€ет людьми
—верхчеловек обладает бешенной энергетикой.

” всех нас при рождении одинаковый набор качеств. ѕредставим, что это краски.  то то научилс€ рисовать, а кто то вот уже несколько дес€тков лет черной краской рисует одну кор€вую точку и ждет, когда его оцен€т по достоинству.

Ѕерите свои запылившиес€ годами краски и приходите к нам на курс. ћы сделаем из вас —¬≈–’„≈Ћќ¬≈ ј!kme4te.my1.ru

загруженное (700x204, 38Kb)
–убрики:  ћаги€
это интересно
ѕроект
  совершенству

ћетки:  

10 вариантов организации своего дела

ƒневник

¬торник, 20 јвгуста 2013 г. 21:45 + в цитатник

¬ принципе, существует лишь две альтернативы, а именно: придумать что-то самому или реализовать чью-то идею. ¬торое происходит гораздо чаще. ћожно со спокойной совестью утверждать, что первое практически не случаетс€, и любое успешное предпри€тие €вл€етс€ продуктом уже известной концепции.

” всех людей и организаций есть свои потребности, которые они удовлетвор€ют по-разному. ≈сли вы в состо€нии предложить способ лучшего или более полного их удовлетворени€, то у вас почти наверн€ка по€вл€етс€ шанс.

»деи дл€ своего бизнеса генерируютс€ на базе двух подходов:

„итать
–убрики:  $$$
ѕсихологи€

ћетки:  

„то мешает нам быть объективными.

ƒневник

¬торник, 20 јвгуста 2013 г. 21:43 + в цитатник

 огнитивные искажени€ — это систематические ошибки в человеческом мышлении, своего рода логические ловушки. ¬ определенных ситуаци€х мы склонны действовать по иррациональным шаблонам, даже когда нам кажетс€, что мы исходим из здравого смысла.

• Ёффект Ѕарнума

–аспространенна€ ситуаци€: человек читает и натыкаетс€ на гороскоп. ќн, конечно, не верит во все эти лженауки, но решает прочесть гороскоп чисто ради развлечени€. Ќо странное дело: характеристика подход€щего ему знака очень точно совпадает с его собственными представлени€ми о себе.

“акие вещи случаютс€ даже со скептиками: психологи назвали это €вление «эффектом Ѕарнума» — в честь американского шоумена и ловкого манпул€тора XIX века ‘иннеаса Ѕарнума. Ѕольшинство людей склонны воспринимать довольно общие и расплывчатые описани€, как точные описани€ своей личности. », конечно, чем позитивнее описание, тем больше совпадений. Ётим эффектом и пользуютс€ астрологи и гадалки.

• Ёффект самоисполн€ющегос€ пророчества

≈ще одно когнитивное искажение, которое работает на руку прорицател€м. ≈го суть в том, что не отражающее истину пророчество, которое звучит убедительно, может заставить людей непроизвольно предпринимать шаги к его исполнению. » в итоге, пророчество, у которого объективно было не так уж много шансов сбытьс€, вдруг оказываетс€ верным.

 лассический вариант такого пророчества описан в повести јлександра √рина «јлые паруса». ¬ыдумщик Ёгль предсказывает маленькой јссоль, что, когда она вырастет, за ней приедет принц на корабле с алыми парусами. јссоль гор€чо верит в предсказание и о нем становитс€ известно всему городу. ј потом влюбившийс€ в девушку капитан √рей узнает о пророчестве и решает воплотить мечту јссоль. » в итоге Ёгль оказываетс€ прав, хот€ хэппи-энд в истории обеспечили далеко не сказочные механизмы.

• ‘ундаментальна€ ошибка атрибуции

ћы склонны объ€сн€ть поведение других людей их личностными качествами, а свои поступки — объективными обсто€тельствами, особенно, если речь идет о каких-то промахах. Ќапример, другой человек наверн€ка опаздывает из-за своей непунктуальности, а свое опоздание всегда можно объ€снить испорченным будильником или пробками. ѕричем речь идет не только об официальных оправдани€х, но и о внутреннем видении ситуации — а такой подход к делу мешает нам брать ответственность за свои поступки. “ак что тем, кто хочет поработать над собой, стоит помнить о существовании фундаментальной ошибки атрибуции.

• Ёффект морального довери€

»звестный своими либеральными взгл€дами журналист попалс€ на гомофобии, св€щенник вз€л вз€тку, а сенатора, ратующего за семейные ценности, сфотографировали в стриптиз-баре. ¬ этих, казалось бы, из р€да вон выход€щих случа€х, есть сво€ печальна€ закономерность — ее называют «эффектом морального довери€». ≈сли у человека складываетс€ прочна€ репутаци€ «праведника», в какой-то момент у него может возникнуть иллюзи€, что он действительно безгрешен. ј если он такой хороший, то маленька€ слабость ничего не изменит.

•  аскад доступной информации

 огнитивное искажение, которому об€заны успехом все идеологи мира: коллективна€ вера в идею становитс€ намного более убедительной, если эту идею посто€нно повтор€ть в публичном дискурсе. ћы часто сталкиваемс€ с ним в разговорах с бабушками: многие пенсионеры уверены в правдивости всего, о чем достаточно часто говор€т на телевидении. ј вот новое поколение, скорее всего, почувствует этот эффект через фейсбук.

• »ллюзи€ контрол€

Ћюди склонны переоценивать свое вли€ние на событи€, в благополучном исходе которых они заинтересованы. Ёто €вление было открыто в 1975 году американским психологом Ёллен Ћангер в ходе экспериментов с лотерейными билетами. ”частников эксперимента разделили на две группы: люди из первой группы могли сами выбирать себе лотерейные билеты, а членам второй группы их выдавали без права выбора. «а 2 дн€ до розыгрыша экспериментаторы предлагали участникам обеих групп обмен€ть свой билет на другой, в новой лотерее с бо?льшими шансами на выигрыш.

ќчевидно, что предложение было выгодным, но те участники, которые сами выбирали билеты, не спешили с ними расставатьс€ — как будто их личный выбор билета мог повли€ть на веро€тность выигрыша.

• ѕредпочтение нулевого риска

ѕредставьте, что у вас есть выбор: уменьшить небольшой риск до полного нул€ или значительно уменьшить большой риск. Ќапример, свести к полному нулю авиакатастрофы или резко снизить число автомобильных аварий. „то бы вы выбрали?

»сход€ из данных статистики, правильнее было бы выбрать второй вариант: уровень смертности от авиакатастроф намного ниже, чем уровень смертности от автомобильных аварий — так что в итоге такой выбор спасет гораздо больше человеческих жизней. » все-таки исследовани€ показывают, что большинство людей выбирают первый вариант: нулевой риск хоть в какой-то сфере выгл€дит успокоительнее, даже если ваши шансы стать жертвой авиакатастрофы ничтожно малы.

• —елективное воспри€тие

ƒопустим, вы не довер€ете √ћќ. » если эта тема вас сильно волнует, вы наверн€ка читаете новости и статьи про генетически модифицированные организмы. „ита€, вы все больше и больше убеждаетесь, что правы: опасность налицо. Ќо вот в чем загвоздка — велика веро€тность, что вы удел€ете гораздо больше внимани€ новост€м, подкпел€ющим вашу точку зрени€, чем аргументам в защиту √ћќ. ј значит, тер€ете объективность. “ака€ склонность людей удел€ть внимание той информации, котора€ согласуетс€ с их ожидани€ми, и игнорировать все остальное, называетс€ селективным воспри€тием.

• ќшибка игрока

ќшибка игрока чаще всего подстерегает любителей азартных игр. ћногие из них пытаютс€ найти взаимосв€зь между веро€тностью желаемого исхода какого-то случайного событи€ и его предыдущими исходами. —амый простой пример — с подбрасыванием монетки: если дев€ть раз подр€д выпадет «решка», большинство людей будут в следующий раз ставить на «орла», как будто слишком частое выпадение «решки» увеличивает веро€тность его выпадени€. Ќо это не так: на самом деле шансы остаютс€ одинаковыми — 50/ 50.

• —истематическа€ ошибка выжившего

Ёту логическую ловушку обнаружили во времена ¬торой ћировой, но попастьс€ в нее можно и в мирное врем€. ¬о врем€ войны военное руководство —Ўј решило снизить число потерь среди бомбардировщиков и спустило приказ: по результатам боев вы€снить, на каких част€х самолетов надо укрепить защиту. —тали изучать вернувшиес€ самолеты и обнаружили множество пробоин на крыль€х и хвосте — эти части и было решено укрепл€ть. Ќа первый взгл€д все выгл€дело вполне логично — но, к счастью, на помощь военным пришел наблюдательный статистик јбрахам ¬альд. » объ€снил им, что они чуть не совершили роковую ошибку. ¬едь на самом деле пробоины в вернувшихс€ самолетах несли информацию об их сильных местах, а не о слабых. —амолеты, «раненные» в другие места — например, двигатель или топливный бак — попросту не вернулись с пол€ бо€.

ќ принципе «раненых—выживших» стоит задумыватьс€ и сейчас, когда мы собираемс€ сделать поспешные выводы, исход€ из несимметричной информации по каким-либо двум группам.

• »ллюзи€ прозрачности

¬ы попали в ситуацию, когда солгать просто необходимо. Ќо как же сложно это сделать — вам кажетс€, что вас вид€т насквозь и любое непроизвольное движение выдаст вашу неискренность. «накомо? Ёто «иллюзи€ прозрачности» — склонность людей переоценивать способность окружающих понимать их истинные мотивы и переживани€.

¬ 1998 году психологи провели эксперимент со студентами  орнелльского университета. ќтдельные студенты зачитывали вопросы с карточек и отвечали на них, говор€ правду или ложь в зависимости от указаний на карточке. јудитории предлагалось определить, когда выступающие лгут, а выступающих попросили оценить свои шансы обвести других воруг пальца. ѕоловина лжецов предположила, что их раскус€т — на на самом деле слушатели разоблачили лишь четверть. ј это значит, что лжецы сильно переоценили проницательность своих слушателей.

ѕочему так происходит? —корее всего, потому, что мы сами слишком много знаем о себе. » поэтому думаем, что наши знани€ очевидны и дл€ внешнего наблюдател€. ¬прочем, иллюзи€ прозрачности работает и в обратную сторону: мы переоцениваем и свою способность распознавать ложь других людей.

 

Ѕизнес-хелс коуч - ѕолезные советы, упрощающие жизнь

375929-5350x4000 (604x453, 33Kb)
–убрики:  ѕсихологи€

ћетки:  

—ила мысли

ƒневник

¬торник, 20 јвгуста 2013 г. 21:40 + в цитатник

ѕоговорка о том, что «все наши мысли материализуютс€» — не пустые слова, а доказанный учеными и психологами факт, который они напр€мую св€зывают с законом прит€жени€.
≈сли задуматьс€, то каждый из нас, подумав о чем-то, вскоре замечал, что мысль «воплощалась» в жизнь. Ќапример, женщина, мечта€ о внимании определенного мужчины, замечала, что он и правда стал оказывать ей знаки внимани€…
≈сли посмотреть на силу мысли с другой стороны, то получаетс€, что и все беды, проблемы и р€довые непри€тности мы сами прит€гиваем в свою жизнь: сету€ на бедность, никак не выберемс€ из долгов; жалу€сь не неудачи в личной жизни, остаемс€ одинокими; дума€ о слабом здоровье, посто€нно «подхватываем» бол€чки и вирусы, и т. п.
 онечно, все это можно списать на обычные совпадени€, но… »зуча€ подсознание человека, ученые уже давно пришли к выводу, что наши мысли — это своеобразный магнит, прит€гивающий желаемое и дела€ его реальным.
»сход€ из этого, многие психологи всерьез зан€лись разработкой методик, освоив которые, большинство людей за минимальный срок достигают желаемого: станов€тс€ успешнее, обеспеченнее в материальном плане, делают успехи в карьере и создают счастливые семьи.  ак это происходит? ƒолга€ формулировка сводитс€ к простому заключению: чтобы стать успешнее, достаточно научитьс€ правильно думать и желать!

∆елайте осторожно!
ѕотому что первое правило закона прит€жени€ заключаетс€ в том, что наши желани€, правильно сформулированные, непременно сбываютс€. ѕравда, не сразу. Ќаверное, многим девушкам приходилось замечать такую закономерность: мечтаешь о парне, безутешно льешь слезы в подушку, безрезультатно пытаешьс€ обратить на себ€ внимание зазнобы. ѕроходит врем€, девушка забывает о своем увлечении, и вот вам, получите: некогда обожаема€ пасси€ по€вл€етс€ на горизонте.
ј все потому (и это доказано исследовани€ми ученых!), что мы, по закону прит€жени€, сами привлекаем в свою жизнь все, что в итоге в ней имеем. “о есть, подсознательно желаемое рано или поздно становитс€ действительным. Ёто касаетс€ практически всех сфер жизни: здоровь€, карьеры, достатка, отношений с противоположным полом.

ѕомните, наши мысли — наши желани€
Ќаше подсознание неразрывно св€зано с ¬селенной, котора€ фиксирует наши мысли, воспринима€ их, как наши желани€. ¬ этом и таитс€ наибольша€ опасность. ѕока женщина сокрушаетс€, что она одинока, ¬селенна€ принимает жалобу за… желание, и материализует мысль. ¬ результате идут годы, смен€ютс€ поклонники, но женщина — по прежнему одинока… ѕотому что с помощью силы прит€жени€ —јћј прит€нула в свою жизнь одиночество, а начать мыслить по-другому не может или не хочет. ¬едь искоренить в себе привычку думать о плохом не так-то просто — большинству из нас проще жаловатьс€ на судьбу и роптать, что жизнь не складываетс€.
» получаетс€ замкнутый круг: мы жалуемс€ — ¬селенна€ фиксирует «жалобы» как «желани€» — «желани€» исполн€ютс€ — мы жалуемс€ еще больше… “о же самое можно сказать о наших страхах. Ќе даром говор€т, что с нами случаетс€ то, чего мы больше всего боимс€.

ƒумайте правильно!
¬ышесказанное наталкивает на вопрос: как научитьс€ думать правильно — так, чтобы изменить судьбу в лучшую сторону и привлечь в свою жизнь желаемые блага?
ќтвет прост: свои желани€ нужно научитьс€ правильно формулировать! ј перед этим не помешает избавитьс€ от старых, негативных мыслей, с которыми мы привыкли жить. »х нужно выбросить, как старых хлам, пересмотреть прошлое, определить счастливое будущее, и отныне думать о нем только позитивно! Ќаши собственные убеждени€, окрашенные в черные тона, €вл€ютс€ залогом такой же беспросветной жизни с кучей проблем и отсутствием радужных перспектив. ѕришло врем€ мен€тьс€!

¬изуализируйте свои желани€!
Ёто — наиболее эффективный и действующий метод дл€ материализации собственных мыслей. „тобы желаемое исполнилось, нужно пон€ть и четко представить, чего вы хотите, и продумать все детали..

EdcDb_WXq2A (604x349, 44Kb)
–убрики:  ћаги€
ѕсихологи€

ћетки:  

Ёто подошло бы вам больше.

ƒневник

ѕонедельник, 17 ƒекабр€ 2012 г. 16:01 + в цитатник

ќценивающий взгл€д продавца,

да, € сегодн€ одела старую кофту и весьма поношенные джинсы, че смотришь?

- ¬ам помочь? - спросила она надменно поравн€вшись со мной.

—ейчас € проучу теб€ сучка, думаешь у мен€ денег нет?! ¬от возьму и куплю самую дорогую вещь, чтобы ты офигела, - мысли со злостью накинулись на мен€, но € приветливо улыбнулась и старалась вести себ€ непринужденно, тем более, что детьс€ мне некуда, € одна в магазине.

-ƒа, мен€ интересует нижнее белье

- акой у вас размер?

- 80¬

ѕродавщица направилась к стенду с бельем и немного покопавшись достала сомнительного вида комплект бель€, в рюшечку. ћне захотелось тут же уйти из магазина, но "игра" началась и сдаватьс€ € не намерена.

- ¬ы бы это сами одели? - кольнула € ее посильнее за ее надменный взгл€д в самом начале.

ќна слегка смутилась, но вида не подала, стала перебирать комплекты бель€ на стенде.

я деловито рассматривала пижамы на соседних вешалках.

- ¬от это вам точно подойдет, - она прот€нула мне шикарный комплект бель€.

ќн наверное дорогущий, хоть бы не больше 3х тыс€ч, молила € про себ€.

-ѕримерьте, показала она мне в сторону примерочной.

«айд€ за ширму € первым делом развернула к себе бирку где должен был быть ценник, но он был пуст.

Ѕл€ бл€ бл€ бл€!!! пон€ти€ не имею сколько он стоит, но € должна его купить, злилась € на себ€ и на продавщицу.

«а ширмой как охранник с расспросами "ну как?" сто€ла продавец

” мен€ два выхода:

1. я иду к кассе, цена товара мен€ устраивает € облегченно выдыхаю и приобретаю белье с высоко подн€той головой покида€ магазин.

2. ÷ена мен€ убивает и € униженна€ отправл€юсь домой, "игра" проиграна.

ѕ—»’ќЋќ√»я ћјЌ»ѕ”Ћ»–ќ¬јЌ»я

_______________________________

Ёту стрессовую ситуацию намеренно спровоцировала продавец направив разговор в нужное дл€ нее русло.

¬ любом случае она в выигрыше.

в первом - с выручкой

во втором - с психологическим удовлетворением

¬арианты:

1. не допускать близкого контакта, тем самым 

читать дальше в паблике

 

 

Edita+Vilkeviciute+for+HM+Super+Push-Up+Bra-2_thumb[1] (537x364, 32Kb)

–убрики:  ѕсихологи€

ћетки:  

ѕ–»¬џ„ »,  ќ“ќ–џ≈ —“ќ»“ ¬џ »Ќ”“№ »« —¬ќ≈… ∆»«Ќ»

ƒневник

—реда, 31 ќкт€бр€ 2012 г. 02:21 + в цитатник

 огда ты перестанешь делать неправильные вещи, то по€витс€ больше пространства дл€ того, чтобы сделает теб€ счастливым. ѕоэтому начина€ с сегодн€:

1. ѕрекрати забивать на свои цели. ћногие люди мечтают об успехе, другие просыпаютс€ и пашут не поклада€ рук. ƒействи€ и перемены просто игнорируютс€, когда они так необходимы. ¬озьми себ€ в руки. “о, что не начнЄшь делать сегодн€, завтра само по себе не завершитс€. » нет ничего более угнетающего, чем посто€нное откладывание незаконченных дел. Ќужно просто начать. «абудь пока о финишной ленте и сосредоточьс€ на том, чтобы сделать первый шаг. ¬се те последующие небольшие шаги будут суммироватьс€ - и вскоре ты увидишь изменени€.



2. ѕрекрати обвин€ть других и оправдыватьс€. ѕерестань винить других за то, что у теб€ есть или нет, или за то, что ты чувствуешь или не чувствуешь.  огда винишь других за то, что испытываешь сам, ты отрицаешь ответственность и сохран€ешь проблему. —тань ответственным за свою жизнь. ќбвинени€ - это всего лишь ещЄ одно неудачное оправдание, а оправдание - первый шаг к провалу. “ы и только ты несЄшь ответственность за все решени€ в своей жизни.

3. ’ватит избегать перемен. ≈сли бы ничего не мен€лось, то завтра не было бы рассвета. ћногим из нас комфортно здесь и сейчас, хот€ вс€ вселенна€ посто€нно измен€етс€. ѕрин€ть это как есть - важно дл€ нашего счасть€ и общего успеха. ¬едь только когда мы мен€емс€, мы растЄм и начинаем видеть мир, который когда-то был невозможен. » не забывай: кака€ бы ситуаци€ ни была (паршива€ или хороша€), она изменитс€. Ќа это ты точно можешь рассчитывать.

4. ѕрекрати пытатьс€ контролировать неконтролируемое. ≈сли ты пытаешьс€ контролировать всЄ, а потом беспокоишьс€ о вещах, которые контролю не поддаютс€, ты настраиваешь себ€ на разочаровани€ и страдани€. ≈сть вещи, которые наход€тс€ вне твоего контрол€, но можно контролировать то, как ты на них реагируешь. ∆изнь каждого человека имеет свои положительные и отрицательные стороны - будешь ты счастлив или нет, зависит в значительной степени от того, на каких аспектах ты сосредоточишьс€. Ћучшее, что ты можешь сделать, это отпустить то, что ты не можешь контролировать, и вкладывать свою энергию в те, что можешь.

5. Ќе игнорируй свой внутренний голос. ”м €вл€етс€ превосходным инструментом, если им правильно пользоватьс€. Ѕудь в курсе своего умственного разговора с самим собой. ћы все говорим внутри себ€, но не всегда осознаем, что говорим, и как это вли€ет на нас.  ак однажды сказал √енри ‘орд: «≈сли вы думаете, что можете, или вы думаете, что не можете, вы правы." ќдна из основных причин, почему мы терпим неудачу - неуверенность в себе и негатив в голове. ѕути преодолени€ негативных мыслей и разрушительных эмоций заключаютс€ в разработке противоположных, позитивных, которые €вл€ютс€ более сильными и мощными. ѕрислушивайс€ к себе и замен€й негативные мысли позитивными. — течением времени ты изменишь траекторию своей жизни.

6. ’ватит критиковать. Ќегатив, который ты выбрасываешь в сторону других людей, постепенно будет калечить твоЄ счастье.  огда ты чувствуешь себ€ комфортно с собственным несовершенством, ты не будешь чувствовать себ€ под угрозой или в обиде из-за недостатков, которые ты видишь в других. ѕоэтому перестань из-за них паритьс€ и сосредоточьс€ на себе. ѕусть посто€нный рост и совершенствование своей личности не остав€т свободного времени на критику.

7. ѕерестань убегать от своих проблем и страхов. ¬се они преп€тствуют риску и прин€тию решений. —трахи и проблемы держат теб€ в ограниченной зоне, зоне комфорта. Ќо вс€ жизнь, чудеса и мечты наход€тс€ за ней. ’ватит разрешать страхам превращать твою жизнь в существование.

8. ѕрекрати жить в другое врем€ и в другом месте. ћногие люди посто€нно ноют о том, что они могли бы сделать, что могло бы произойти. ≈сли бы да кабы... ѕрошлое не вернуть, а будущее ещЄ не наступило. Ќезависимо от того, сколько времени мы тратим, сокруша€сь о том, что было (или нет), это ничего не изменит.

9. Ќе пытайс€ быть тем, кем ты не €вл€ешьс€. ќдна из самых больших проблем в жизни -  быть самим собой в мире, который пытаетс€ сделать теб€ похожим на всех остальных.  то-то всегда будет красивее, умнее, моложе, но они никогда не будут тобой. Ќе мен€йс€ лишь дл€ того, чтобы понравитьс€ другим. Ѕудь самим собой - и нужные люди будут любить теб€, а ты, в свою очередь, больше полюбишь себ€.

10. Ќе будь неблагодарным.  азалось бы, не все части головоломки в этой жизни подход€т друг к другу. Ќо со временем ты поймЄшь, что они подход€т, и очень хорошо. ѕоэтому будь благодарен за то, что с тобой было, и к чему это привело. ≈сли это не лучшее, что с тобой могло быть, то смотри пункт 3. » не думай о том, чего у теб€ нет, скажи спасибо за то, что есть у теб€, чего нет у других.
–убрики:  ѕсихологи€

ћетки:  

 —траницы: [2] 1