-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Oksana_Me4ta

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 01.02.2012
«аписей: 1025
 омментариев: 378
Ќаписано: 1739

—клонность к полноте.  ак с этим жить?

ƒневник

ѕонедельник, 11 Ќо€бр€ 2013 г. 15:54 + в цитатник

ј вы склонны к полноте?

ѕроверить просто.

¬ы мало едите, но все равно поправл€етесь.
«имой вас вес достигает предельной отметки.
¬ам посто€нно нужно держать себ€ в руках.
¬ы срываетесь.
ѕреследующие чувство неполноценности.
«накомые считают вас полной.
¬ы комплексуете.
ƒиеты не помогают, но вы все равно посто€нно на них сидите.
≈сли честно, то вы ленивы.
ќчень любите вкусно покушать.

¬от примерный список.
≈сли это описывает вас, то скорее всего вы склонны к полноте.

 ак с этим жить.

ћогу вас успокоить, потому что вы не единственна€, у кого проблемы с весом.

—клонность к полноте - это нормально. 
“ак же нормально, как менструации.
Ёто особенность вашего организма.
 то то поправитьс€ не может и это тоже особенность.

Ќадо перестать боротьс€ с собой.
Ќаверное сейчас вы думаете, что если перестать с собой боротьс€,  то превратитесь в бегемота.
ѕоймите, что перестать за собой следить и перестать боротьс€ разные вещи.

–азве войны когда нибудь приводили к чему нибудь хорошему?

ѕримите себ€.

¬ы это вы.
“ака€ у вас особенность.
Ќегры альбиносы тоже не пожелали бы себе родитс€ такими.

Ёто ваша жизнь, ваше тело.
ѕоймите, что своей жизнью управл€ете только вы сами.
» только вы выбираете превратить вашу жизнь в борьбу или учитс€ жить в гармонии.

 ак похудеть?

ƒлинноногие модели, худые подруги, мода, все это угнетает вас.
ƒавит общественным мнением и диктует вам, что вы из радуги должны превратитьс€ в алмазную пыль.

—тать бабочкой из мухи или из жирафом из зебры.
„то ж, тогда ѕрошу в жизнь полную разочарований и унижений.

ѕусть вам приказывают дальше. ѕросто смиртесь, что всю оставшуюс€ судьбу вы проведете в погоне за чужими идеалам.

–асправить крыль€.

—ейчас € опишу вам жизнь, которую вы могли бы прожить, если заткнули бы уши и глаза от общественного мнени€.

” вас может быть жизнь полна€ приключений, при€тных пам€тных знакомств и незабываемых путешествий.

 аждое утро может дарить счастье и поток гениальных идей. ¬ы воплощаете свои мечты в реальность. ѕри этом у вас крепкое здоровье, хороша€ фигура и любима€ семь€.

¬ам дар€т цветы. ќказывают знаки внимани€. ¬ас люб€т и оценивают по достоинству.

¬ы занимаетесь только любимым делом. ∆ивете каждым мгновением. —амореализовываетесь и помогаете другим.

¬ы живете полной жизнью. 
ƒышите полной грудью. 
Ѕольше нет мечт, есть цели и способы их достижени€.

¬ы сами портите все.

—ложно себе признатьс€, что именно вы, тот самый человек, который портит всЄ.

Ћегче свалить на не любимую работу. ѕридумать истории о потер€нных шансах. ќбвин€ть не любимого мужа и проклинать свою судьбу и долю.

» это правильно. “ак устроенна психологи€. ≈сли мы будем обвин€ть себ€, то запустим механизм самоуничтожени€.

ќднако жить в иллюзи€х это тоже самоуничтожение, просто с ароматом ванили.

 ак начать жить?

—клонность к полноте не диагноз. 
Ёто не рак и не сифилис. 
ќт нее у вас не отвалитс€ нос и не выпадут волосы.

—клонность к полноте это защитна€ функци€ организма. 
ќбучно именно у таких девушек самые здоровые детки.

»менно нас природа наградила хорошей наследственностью. 
ѕолнота признак здоровых генов и способности к деторождению.

ѕо статистике дети с отклонени€ми рождаютс€ именно у худых матерей.

’удоба признак болезни. »злишн€€ полнота тоже.

—клонность к полноте - показатель здоровь€.

 ак избавитьс€ от лишнего веса?

Ћишний вес приследует девушек склонных к полноте.
»менно поэтому борьба с ним сравни выживанию. Ћибо жир - либо €. » снова мы пытаемс€ из ласточки превратитьс€ в д€тла.

¬ытравливаем свое здоровье диетами с гречкой и кефиром. ћы это можем, мы ведь богатыри, здоровь€ то у нас воз и маленька€ тележка.

» вот ласточка уже почти нарастила клюв и отрезала свой второй хвост, осталось только научитс€ долбить и отрастить €зык, чтобы питатьс€ как д€тел.

¬се вокруг потишаютс€. 
“ебе бы гнезда вить, да птенцов растить, но по телевизору посто€нно показывают д€тлов. ’очу быть д€тлом!!!

Ќа пути к самоуничтожению.

¬ основном ко мне обращаютс€ уже отча€вшиес€ дамы. 
–ассказывают истории доход€щие до обсурда.
Ёто и совсем молодые девочки, которые начали травить себ€ диетами лет с 12, а в 18 желудок просто отказываетс€ работать.

» взрослые женщины с детьми, а некоторые даже с внуками, попробовавшие на своем веку и таблетки с черв€ми и голодание на клизмах и ушивание желудков.

ћы об этом не знаем. ћы этого не видим и не замечаем, потому что еще не сталкивались.

ћолодые девушки с €звами желудка, вырезанным желчным пузырем и камн€ми в почках. я об этом знаю. я это вижу. ћне об этом рассказывают.

—ћ» не знает, как общественное мнение разрушает людей. Ќа вас зарабатывают. »м не выгодно чтобы вы были здоровыми. “огда вы не будете лечитс€.  Ќе будете покупать лекарства и прочие выдумки дл€ обогащени€.

ƒиета ≈лены ћалышевой в коробке из под ћакдональдса не полезнее самого фест фуда.
¬ы должны покупать, иначе как они заработают?

ј как вам продать? ѕосулить гарантированные результаты. ј если их нет, то сам дурак и €зву свою лечи сам.

’елс коучинг.

я персональный тренер, шеф повар и психолог. ћо€ спортивна€ жизнь началась в 14, через пару лет € была уже капитаном, потом тренером.

»знурительные тренировки. —портивный режим.  Ћичный диетолог.

” моей подруги склонность к полноте по€вилась лет в 12. ≈й было стыдно. ѕеред мальчиками в особенности.

я была уверена, что могу ей помочь.
ƒо сих пор она не набрала ни одного лишнего киллограма. ¬есит даже меньше нормы. Ѕольше 10 лет прошло.

—портивна€ карьера ушла на второй план. —портом не заработаешь. ”шла в поварское дело. ƒоросла до шеф повара и увлеклась психологией. «акончила университет, выбирала между диссертацией и рекламой. —ейчас занимаюсь маркетингом и smm.

ѕохудение было хобби и возможностью поддерживать свой тонус. ¬ то врем€ пригодилось все. «нани€ психологии, кулинарии, огромный опыт в тренерстве, знани€ диетологии. ƒевочки худели так, словно им сделали прививку от полноты.

–езультаты грели, в кармане пусто.
—амое интересное, что мо€ методика "похудени€ дл€ здоровь€" с 99% веро€тностью работает, но были девушки, у которых не получалось.  ѕочему?

 ак только назначила цену, сразу вес пошел на спад. „ем больше цена, тем лучше результат.

÷енное всегда стоит денег.
Ѕесплатна€ мотиваци€ - давит на комплексы.

Ћюди готовы платить миллионы за бренд, но задумываютс€ потратить ли им на свое здоровье.
» не задумыва€сь плат€ть за лечение, потому что выхода уже нет.

¬ некоторых случа€х даже нет склонности к полноте. ÷елеустремленные люди получают толчок, а там уже сами.
‘отографии именно этих людей сверкают в сми.

ѕоэтому если вы до сих пор не среди них, значит проблема в чем то другом.

я занимаюсь коучингом уже больше 3,5 лет. —овмещаю преподавательскую де€тельность и помощь в достижении цели.

ћо€ задача как хелс коуча научить человека жить в гармонии с собой и своим телом. ѕолучать необходимые витамины, слушать интуицию.

ƒевушки, которые худеют у мен€ получают —¬≈–’—ѕќ—ќЅЌќ—“».
ќбретают не просто знани€, но и уверенность, что после этого все по плечу.

ѕочему склонность к полноте не порок?

 огда вы научитесь слушать свой организм, то лишний вес сам уйдет.

— любимым тельцем не нужно воевать. ≈го стоит вз€ть в партнеры. ќбсудить с ним планы на будущее,  попросить помощи в достижении целей.

Ќаучитесь дружить с самой собой.
я лишь дам инструменты и укажу путь.

Ёти знани€ навсегда останутс€ с вами.

»дет набор на курс
¬озьму только 5 человек

Ѕез имени-1 (700x527, 213Kb)

–убрики:   расота и здоровье
ѕроект
  совершенству

ћетки:  

ѕочему возникает ƒ≈ѕ–≈——»я, виды и как с ней справитс€.

ƒневник

ѕ€тница, 03 ‘еврал€ 2012 г. 14:53 + в цитатник
¬ жизни каждого человека наступает переломный момент
» не видно просвета и смысла


≈сли вы решили что у ¬ас депресси€, то дл€ начала давайте ознакомимс€ с разновидност€ми.
»так, ¬»ƒџ » —»ћѕ“ќћџ ƒ≈ѕ–≈——»»:

# √лубока€ депресси€
√лубока€ депресси€ Ц это совокупность симптомов, включа€ уныние, которые вызывают нарушение работоспособности, сна, аппетита и мешают пациенту радоватьс€ когда-то при€тным моментам. ѕодобные приступы депрессии могут возникать один, два или несколько раз в жизни.


# ƒистими€
ƒистими€ Ц это менее т€жела€ форма депрессии. ќна характеризуетс€ длительными (хроническими) симптомами, которые, хот€ и не нарушают полностью ход нормальной жизни пациента, но все же не дают ему жить Ђв полную силуї или чувствовать себ€ здоровым. »ногда у людей с дистимией наступают периоды глубокой депрессии. —очетание этих двух видов депрессии называетс€ двойна€ депресси€.


# Ѕипол€рна€ (маниакальна€) депресси€
≈ще один вид депрессии Ц это бипол€рна€ депресси€, котора€ раньше в медицинской литературе носила называние Ђманиакально-депрессивный психозї или маниакальна€ депресси€. Ётот вид депрессии передаетс€ по наследству, но встречаетс€ реже остальных. ѕациенты с бипол€рной депрессией переживают периоды депрессии и периоды мании или эйфории. ƒепресси€ этого вида часто принимает хроническую форму и возвращаетс€ периодически. »ногда настроение пациента мен€етс€ стремительно и резко, но гораздо чаще изменени€ настроени€ происход€т постепенно.
¬о врем€ периода депрессии могут про€вл€тьс€ все или некоторые симптомы депрессии. ¬о врем€ периодов мании про€вл€ютс€ все или некоторые симптомы эйфории. Ёйфори€ часто вли€ет на способности к мышлению и суждению и на социальное поведение, впоследствии могут возникнуть неловкие ситуации или другие проблемы. Ќапример, в стадии эйфории могут быть начаты заведомо провальные проекты или прин€ты откровенно неудачные решени€.
—уществует еще один вариант бипол€рной депрессии, который носит название бипол€рна€ депресси€ II типа (ќбычно встречаетс€ бипол€рна€ депресси€ I типа). Ѕипол€рна€ депресси€ второго типа Ц это синдром, при котором у пациента возникают периодические приступы депрессии, с вкраплени€ми гипоманиакального состо€ни€ (мини-эйфори€). Ёйфорическое состо€ние при бипол€рной депрессии второго типа не полностью соответствует критери€м эйфории при бипол€рной депрессии первого типа.

—имптомы депрессии и мании

ѕри депрессии или мании могут про€вл€тьс€ некоторые или все из нижеперечисленных симптомов. “акже т€жесть про€влени€ симптомов измен€етс€ индивидуально.

—имптомы депрессивной стадии бипол€рной депрессии


# ѕосто€нное чувство уныни€, беспокойства, чувство Ђпустотыї

# Ѕезнадежность, пессимизм

# „увство вины, собственной ничтожности, беспомощности

# ѕотер€ интереса к любимым зан€ти€м и увлечени€м или удовольстви€ от них, включа€ секс

# Ѕессонница, раннее пробуждение или сонливость

# —нижение аппетита и/или потер€ веса или переедание и увеличение массы тела

# ”сталость, отсутствие энергии, медлительность

# ћысли о смерти или самоубийстве, попытки самоубийства

# Ѕеспокойство, раздражительность

# ѕроблемы с концентрацией, пам€тью, с прин€тием решений

# ѕосто€нные нарушени€ функций организма, не поддающиес€ лечению, например, головные и другие боли, нарушени€ пищеварени€.

—имптомы маниакальной стадии бипол€рной депрессии


# Ќеоправданный восторг

# Ќеуместна€ раздражительность

# ќчень сильна€ бессонница

# √рандиозные планы

# Ѕыстра€ и/или излишне громка€ речь

# Ќесв€зные Ђбеглыеї мысли

# ”величение полового влечени€

# «аметное увеличение энергичности

# Ќарушени€ суждени€

# Ќеадекватное социальное поведение

ѕослеродова€ депресси€


ѕослеродова€ депресси€ - это состо€ние, характеризующеес€ совокупностью физических и эмоциональных изменений, которое возникает у многих матерей после рождени€ ребенка. Ћечение послеродовой депрессии включает в себ€ прием препаратов и посещение психотерапевта. ≈сли вам кажетс€, что у вас послеродова€ депресси€, просто поговорите с психотерапевтом.
—уществует три вида послеродовых депрессий:

* “ак называема€ Ђпослеродова€ хандраї возникает у многих женщин в течение нескольких дней после рождени€ ребенка. ћолода€ мать испытывает резкие перемены настроени€, она то очень счастлива, то очень печальна. ћожет плакать без причины, не переносит ожидани€, раздражаетс€, беспокоитс€, тревожитс€, грустит и чувствует себ€ одинокой. ѕослеродова€ хандра может продолжатьс€ от нескольких часов до одной-двух недель после родов. ѕри наступлении депрессии этого вида не требуетс€ обращатьс€ к психотерапевту. „асто достаточно просто побеседовать с другими молодыми матер€ми или обратитьс€ в женский клуб.


* ѕослеродова€ депресси€ может сформироватьс€ через несколько дней или даже недель после родов. ќна может возникнуть даже после рождени€ второго или третьего ребенка. ∆енщина чувствует приблизительно то же самое, что и при послеродовой хандре: печаль, отча€нье, тревожность, раздражение, но эти чувства намного сильнее и €рче. „асто из-за послеродовой депрессии женщина не может выполн€ть свои ежедневные об€занности. ≈сли это происходит, это означает, что нужно немедленно обратитьс€ к психотерапевту. ≈сли не лечить послеродовую депрессию, ее симптомы могут усилитьс€ и продолжатьс€ до года. ѕослеродова€ депресси€ - это серьезное заболевание, назначаетс€ прием лекарственных препаратов и посещение психотерапевта.


* ѕослеродовой психоз - это очень серьезное психическое заболевание молодых матерей. Ёто заболевание развиваетс€ быстро, часто в течение первых трех мес€цев после рождени€ ребенка. ∆енщины тер€ют св€зь с реальностью, испытывают слуховые галлюцинации (слышат то, чего нет на самом деле) и нарушени€ зрительного воспри€ти€ (вид€т предметы не такими, как они выгл€д€т на самом деле). «рительные галлюцинации (вид€т то, чего нет на самом деле) встречаютс€ редко. —реди других симптомов послеродового психоза отмечаетс€ бессонница (нарушение сна), повышенна€ возбудимость (неуравновешенность) и злость, а также странные чувства и поведени€. ∆енщины с послеродовым психозом нуждаютс€ в немедленном лечении, практически всегда назначаютс€ лекарства. »ногда требуетс€ госпитализаци€, поскольку женщины могут причинить вред себе или другим.

 акие методы лечени€ депрессии существуют?
http://rghost.ru/36315824/thumb.png

* —елективные ингибиторы обратного захвата серотонина - это препараты, которые повышают количество серотонина в мозгу. (ѕомните, при депрессии уровень серотонина понижен).  ак видно из называни€, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина действуют посредством выборочного ингибировани€ (блокировани€) обратного захвата серотонина в мозгу. Ѕлокирование происходит в синапсах, где клетки мозга (нейроны) соедин€ютс€ друг с другом. —еротонин - это одно из химических веществ мозга, которое переносит информацию через эти соединени€ (синапсы) от одного нейрона к другому.
ƒействие селективных ингибиторов обратного захвата серотонина про€вл€етс€ в сохранении высокой концентрации серотонина в синапсах. ѕрепарат предотвращает захват серотонина обратно в нерв, отправл€ющий сообщение. ѕри обратном захвате серотонина происходит отключение производства нового серотонина. “аким образом, информаци€ продолжает передаватьс€, что, в свою очередь, помогает передать возбуждение (активировать) клетки, угнетенные депрессией, и см€гчает симптомы депрессии.
” селективных ингибиторов обратного захвата серотонина меньше побочных эффектов, чем у трициклических антидепрессантов и ингибиторов моноаминоксидазы (см. ниже). ¬ отличие от ингибиторов моноаминоксидазы, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина не вступают в реакцию с тирамином в пище. », в отличие от трициклических антидепрессантов, они не вызывают ортостатической гипотензии (головокружение при резкой смене положени€ тела) и нарушени€ сердечного ритма. “аким образом, часто при депрессии назначают именно селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. —реди них флуоксетин (ѕрозак), пароксетин (ѕаксил), сертралин («олофт), циталопрам (÷елекса) и флувоксамин (Ћювокс).
ќбычно селективные ингибиторы обратного захвата серотонина хорошо перенос€тс€ и обладают м€гкими побочными эффектами. Ќаиболее распространенные побочные эффекты: тошнота, диаре€, повышенное возбуждение, бессонница и головна€ боль. ќднако обычно, спуст€ мес€ц приема селективных ингибиторов обратного захвата серотонина побочные эффекты проход€т. Ќекоторые пациенты испытывают нарушени€ сексуального плана, в частности, снижение полового влечени€ (уменьшение либидо), задержку оргазма или неспособность почувствовать оргазм. ” некоторых пациентов при приеме селективных ингибиторов обратного захвата серотонина по€вл€ютс€ дрожание рук. “ак называемый серотонический синдром (то есть вызываемый серотонином) - это серьезное неврологическое состо€ние, которое св€зано с приемом селективных ингибиторов обратного захвата серотонина. Ёто состо€ние характеризуетс€ высокой температурой, судорогами и нарушени€ми сердечного ритма. —еротонический синдром возникает очень редко и отмечен только у больных с очень серьезными психиатрическими заболевани€ми, которые принимают много специализированных препаратов.
¬се люди уникальны по химическому составу своего организма. ѕо€вление побочных эффектов или отсутствие лечебного результата при приеме селективных ингибиторов обратного захвата серотонина не означает, что другие лекарственные препараты этой группы не принесут пользы. ќднако, если известно, что кто-либо из родственников лечилс€ каким-то конкретным препаратом, и результаты оказались положительными, именно этот препарат будет предпочтительнее принимать.


* јнтидепрессанты двойного действи€. ¬се типы препаратов дл€ лечени€ депрессии (ингибиторы моноаминоксидазы, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, трициклические антидепрессанты и атипические антидепрессанты) действуют на норадреналин и серотонин, а также на другие нейромедиаторы. ќднако каждый тип препаратов обладает своим особым действием на разнообразные нейромедиаторы.
Ќекоторые из антидепрессантов нового поколени€ оказывают особенно сильный эффект на системы норадреналина и серотонина. Ёти лекарства могут оказатьс€ очень эффективными, особенно в случа€х более т€желой хронической формы депрессии. (“акие больные посещают психиатров, а не обычных семейных психотерапевтов). ќдин из этих препаратов ¬енлафаксин (Ёффексор), по своим характеристикам в плане безопасности и небольших побочных эффектов он относитс€ к селективным ингибиторам обратного захвата серотонина. ѕри повышении дозы венлафаксин блокирует обратный захват норадреналина, поэтому этот препарат можно отнести к ингибиторам обратного захвата серотонина и норадреналина.
≈ще один антидепрессант нового поколени€, миртазапин(–емерон), тетрациклический препарат (химическа€ структура из четырех циклов). ћеханизм биохимического действи€ этого препарата несколько отличаютс€ от других. ћиртазапин (–емерон) вли€ет на серотонин, и на постсинаптическом участке (после соединени€ нервных клеток). “акже этот препарат увеличивает уровень гистамина, что вызывает сонливость. Ёто объ€сн€ет, почему миртазапин (–емерон) назначают перед сном и часто прописывают люд€м, страдающим бессонницей. јналогично венлафаксину, он повышает уровень норадреналина.  роме успокоительного действи€, этот препарат обладает такими же побочными эффектами, как и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, но обычно в меньшей степени.


* јтипичные антидепрессанты называютс€ так, потому что их механизм действи€ различен. јтипичные антидепрессанты не относ€тс€ ни к трициклическим антидепрессантам, ни к селективным ингибиторам обратного захвата серотонина, но действуют подобным образом. “очнее, эти препараты повышают уровень определенных химических веществ в синапсах мозга (где происходит обмен сигналами между нервами).   атипичным антидепрессантам относ€тс€: нефазодон (—ерзон), тразодон (ƒезирел), венлафаксин (Ёффексор) и бупропион (¬елбутрин). Ѕупропион разрешен к употреблению как средство лечени€ от никотиновой зависимости. —ейчас провод€т исследовани€ применени€ бупропиона дл€ лечени€ синдрома дефицита внимани€ и синдрома нарушени€ внимани€ с гиперактивностью, которые отмечаютс€ у многих детей и взрослых и характеризуютс€ неспособностью сконцентрировать внимание на одном предмете.
Ћитий (Ёскалит, Ћитобид), вальпроат (ƒепакин, ƒепакот), карбамазепин (Ёпитол, “егретол), нейронтин (√абапентин) и ламиктал (Ћамотригил) стабилизируют настроение и имеют противосудорожный эффект. Ёти препараты в течение некоторого времени примен€ютс€ дл€ лечени€ бипол€рной депрессии. Ќекоторые нейролептики, в частности, зипрасидон (√еодон), рисперидон (–испердал) и кветиапин (—ероквель) также иногда назначаютс€ дл€ лечени€ бипол€рной депрессии, обычно в сочетании с другими антидепрессантами и/или стабилизаторами настроени€.


* »нгибиторы моноаминоксидазы - это первые антидепрессанты. ѕримерами ингибиторов моноаминоксидазы можно назвать фенилзин (Ќардил) и транилципромин (ѕарнат). ѕрепараты этой группы повышают уровень нейрохимических веществ в синапсах мозга, подавл€€ моноаминоксидазу. ћоноаминоксидаза - это основной фермент, который расщепл€ет нейрохимические вещества, в частности, норадреналин. ѕри подавлении моноаминоксидазы расщеплени€ норадреналина не происходит, и его количество в мозге увеличиваетс€.
»нгибиторы моноаминоксидазы также нарушают процесс расщеплени€ тирамина (вещество, которое можно обнаружить в сыре, винах, большинстве видов орехов, шоколаде и некоторых других продуктах). јналогично норадреналину, тирамин повышает артериальное давление, поэтому, если в диете пациента, принимающего ингибиторы моноаминоксидазы, содержатс€ эти продукты, может произойти увеличение тирамина в крови и опасное повышение артериального давлени€. »нгибиторы моноаминоксидазы могут вступить в реакцию с препаратами от простуды и кашл€ и также вызывать опасное повышение артериального давлени€. ¬следствие таких серьезных ограничений в диете и приеме лекарственных препаратов, ингибиторы моноаминоксидазы назначают обычно, только если другие методы лечени€ оказались неэффективными.



* “рициклические антидепрессанты были разработаны дл€ лечени€ депрессии в 1950-60х годах. ќни €вл€ютс€ трициклическими, потому что их химическа€ структура состоит из трех циклов. ќсновной механизм действи€ трициклических антидепрессантов заключаетс€ в повышении уровн€ норадреналина в синапсах мозга, однако эти препараты могут также оказывать вли€ние на уровень серотонина. “рициклические антидепрессанты назначаютс€ дл€ лечени€ умеренной и т€желой форм депрессии.   трициклическим антидепрессантам относ€тс€: амитриптилин (Ёлавил), протриптилин (¬ивактил), дезипрамин (Ќорпрамин), нортриптилин (јвентил, ѕамелор), тримипрамин (—урмонтил) и перфеназин (“риавил).
“етрациклические антидепрессанты действуют подобно трициклическим, однако в их структуре четыре кольца. “етрациклические антидепрессанты - это мапротилин (Ћюдиомил) и миртазапин (–емерон), последний был описан в разделе о антидепрессантах двойного действи€.
ѕри правильном назначении и соблюдении всех указаний врача, трициклические антидепрессанты обычно безопасны и хорошо перенос€тс€ пациентами. ќднако передозировка может привести к смертельно опасным нарушени€м сердечного ритма. Ќекоторые трициклические антидепрессанты также обладают антихолинергическими побочными эффектами, поскольку они блокируют де€тельность нервов, которые отвечают за управление сердечным ритмом, функцией пищеварительного тракта, слюноотделением. “аким образом, при приеме некоторых трицилических антидепрессантов могут возникать следующие побочные эффекты: чувство сухости во рту, запор, головокружение при смене положени€ тела. √оловокружение возникает при понижении артериального давлени€ после смены положени€ тела (вставани€) (ортостатическа€ гипотензи€).
јнтихолинергические побочные эффекты усиливают первичную глаукому и непроходимость мочевых путей при доброкачественной гипертрофии простаты, у пожилых людей вызывают расстройство сознани€. —ледует избегать назначени€ трициклических антидепрессантов люд€м, у которых ранее наблюдались судороги и нарушени€ мозгового кровообращени€.
—тимул€торы, такие как метилфенидат (–италин) или декстроамфитамин (ƒекседрин), в основном, примен€ют дл€ лечени€ депрессии, котора€ не поддаетс€ лечению другими препаратами. „аще всего стимул€торы назначают совместно с антидепрессантами или другими препаратами, такими как стабилизаторы настроени€, антипсихотические препараты и даже гормоном щитовидной железы. ¬ редких случа€х, стимул€торы назначаютс€ самосто€тельно. —тимул€торы обычно назначают совместно с другими препаратами, потому что они могут вызывать чувство, сродни наркотическому опь€нению, как во врем€ депрессии, так и у здоровых людей. —тимул€торы вызывают сильное привыкание.


* Ёлектрошокова€ терапи€
¬о врем€ сеанса электрошоковой терапии электрический ток проходит через мозг и вызывает контролируемые судороги (конвульсии). Ёлектрошок эффективен при лечении некоторых пациентов, особенно тех, кто не способен принимать антидепрессанты, или, если лечение антидепрессантами оказалось неэффективным, при т€желой форме депрессии и высокой склонности к самоубийству. Ёлектрошок часто помогает в случа€х, когда при приеме антидепрессантов не происходит существенного облегчени€ симптомов. ¬еро€тный механизм действи€, как было написано выше, заключаетс€ в массивном выбросе нейрохимических веществ в мозг во врем€ управл€емой судороги. Ёлектрошок высоко эффективен, излечение депрессии наступает через одну-две недели после начала терапии. Ќекоторым пациентам после лечени€ требуетс€ профилактические сеансы электрошока, другие переход€т на лечение антидепрессантами.
¬ последние годы техника применени€ электрошока была значительно усовершенствована. Ћечение происходит в клинике, под анестезией, безболезненно. ¬ большинстве случаев назначаетс€ от шести до дес€ти сеансов. Ёлектрический ток проходит через мозг и вызывает контролируемую судорогу, котора€ обычно продолжаетс€ от 20 до 90 секунд. „ерез приблизительно 5-10 минут пациент просыпаетс€. Ќаиболее распространенный побочный эффект - кратковременна€ потер€ пам€ти, котора€ обычно возвращаетс€. ѕосле начального курса терапии, лечение электрошоком можно проводить амбулаторно.


* ѕсихотерапи€
ƒл€ лечени€ депрессии примен€ютс€ разнообразные формы психотерапии, включа€ краткосрочные (от 10 до 20 недель). “ерапи€ в форме беседы помогает пациентам осознать свои проблемы и решить их в процессе обсуждени€ с психотерапевтом. Ѕихевиористическа€ форма терапии помогает пациентам научитьс€ получать удовлетворение и поощр€ть себ€ за свои действи€, научитьс€ избегать поведени€, которое приводит к депрессии.
»сследовани€ подтвердили эффективность двух форм краткосрочной психотерапии (межличностна€ и когнитивна€ / бихевиористическа€ терапи€) при лечении некоторых форм депрессии. ¬о врем€ межличностной психотерапии врач работает над нарушени€ми в межличностных взаимоотношени€х пациента, которые вызывают и обостр€ют депрессию. ѕсихотерапевты, практикующие когнитивную / бихевиористическую терапию, помогают пациентам изменить негативный образ мыслей и модели поведени€, которые часто свойственны депрессии.
»ногда дл€ лечени€ депрессии используетс€ психодинамическа€ терапи€. ÷ель психодинамической терапии состоит в разрешении внутренних психологических конфликтов пациента, корни которых обычно наход€тс€ в детстве. ƒлительна€ психодинамическа€ терапи€ необходима, если на прот€жении длительного времени (всей жизни) наблюдалось стремление к неадекватному подражанию авторитетам в негативном или самодеструктивном поведении.


ѕомоги себе сам

ѕри депрессии пациентов переполн€ют чувства усталости, безнадежности, беспомощности. ¬ таком негативном состо€нии по€вл€етс€ отча€нное желание все бросить. ¬ажно пон€ть, что эти чувства и мысли - просто часть депрессии и обычно не отражают действительности. Ќужно помнить, что в процессе лечени€ черные мысли исчезнут. ј тем временем, при депрессии помогут эти советы: Ќе ставьте перед собой сложных целей или не берите на себ€ слишком большой ответственности.

* –азбивайте большие задачи на несколько маленьких, определ€йте приоритеты и выполн€йте то, что можете, тогда, когда можете.

* Ќе ожидайте от себ€ слишком многого слишком рано, это лишь увеличит чувство неудачи.

* —тарайтесь проводить врем€ с другими людьми, обычно быть в обществе лучше, чем одному.

* ƒелайте то, что доставл€ет вам удовольствие.

* ћожете попробовать понемногу заниматьс€ спортом, ходите в кино, играйте в м€ч, принимайте участие в религиозных или общественных меропри€ти€х.

* Ќе спешите и не перенапр€гайтесь. Ќе расстраивайтесь, если ваше настроение не улучшаетс€ немедленно. ¬ыздоровление требует времени.

* Ќе мен€йте кардинально свою жизнь, перед прин€тием ответственных решений, таких как смена работы, женитьба, развод, посоветуйтесь с кем-то, кто хорошо вас знает. „асто окружающие нас люди более объективно оценивают ситуацию. ¬ любом случае стоит отложить прин€тие ответственных решений до выздоровлени€.

* Ќе ждите, что ваша депресси€ просто исчезнет. Ётого обычно не происходит. —тарайтесь помочь себе как можно больше, не обвин€йте себ€, в том, что вы не такой, как все.

* ѕомните, что негативные мысли пройдут в процессе лечени€ вместе с болезнью. Ќе погружайтесь в них.

 ак помочь человеку, у которого депресси€?


–одственники и друзь€ могут помочь! ѕри депрессии человека переполн€ют усталость и безнадежность, поэтому помощь может оказатьс€ желанной или даже необходимой. ќднако здоровый человек может не вполне осознавать ее действие. Ќенамеренно друзь€ и любимые могут словами или поступками причин€ть боль тем, кто страдает от депрессии. ¬озможно, следует поделитьс€ информацией, полученной из этой статьи с теми, о ком вы больше беспокоитесь, чтобы им было легче пон€ть вас и оказать помощь.
—ама€ важна€ помощь при депрессии - это помочь установить точный диагноз и назначить лечение. Ќапример, пациенту нужна поддержка, чтобы продолжать лечение, пока не по€витс€ заметное улучшение (обычно в течение нескольких недель), или чтобы найти другое лечение, если улучшени€ не наступает. »ногда необходимо записать друга на прием к врачу и сходить туда вместе с ним, или контролировать прин€тие лекарств, или св€затьс€ с врачом или психотерапевтом, если происходит усиление депрессии.
¬о-вторых, очень важна эмоциональна€ поддержка: понимание, терпение, любовь и ободрение. –азговаривайте с человеком, у которого депресси€, внимательно слушайте, что он говорит. Ќе высмеивайте чувства, которые высказывает ваш собеседник. ѕриводите примеры из реальной жизни и постарайтесь вселить в него надежду. ≈сли прозвучат мысли о самоубийстве, не относитесь к ним слишком легко, об€зательно расскажите об этом психотерапевту, который лечит вашего собеседника.
≈сли у ваших друзей депресси€, приглашайте их на прогулку, на пикники, в кино, на другие меропри€ти€. ≈сли ваши предложени€ отвергают, м€гко настаивайте. ѕоощр€йте ваших друзей, чтобы они возвращались к когда-то любимым ими увлечени€м, будь то хобби, спорт, религиозные или культурные меропри€ти€. ќднако помните, что при депрессии, общение и при€тные развлечени€ действуют благотворно, но брать на себ€ слишком много ответственности вредно, завышенные требовани€ могут усугубить чувство неудовлетворенности собой.
Ќе обвин€йте человека, у которого депресси€, в притворстве или лености. Ќе ожидайте, что его депресси€ резко Ђисчезнетї. —о временем, при условии адекватного лечени€, большинство пациентов чувствуют себ€ лучше. ѕомните об этом. » посто€нно убеждайте ваших друзей, что с течением времени и при помощи специалистов улучшение об€зательно произойдет.

Ѕольша€ часть информации вз€та с сайта http://medmore.ru/viewdiseases.php?id=526

ќт мен€:

одна из основных причин депрессии по моему мнению это отсутствие самореализации.
÷ель в жизни каждого человека играет огромную роль, ведь пока есть стремлени€, мотиваци€, цели и мечты человек существует.
»ногда очень сложно пон€ть свои ощущени€, просто нет желани€, мотивации, нет цели и желани€ что либо делать и самое страшное это не " ничего не хочу", самое страшное "не хочу ничего хотеть".  ак диагностировать у себ€ депрессию? ¬ы же не врач, порой проста€ усталость может сойти за депрессию.
¬иды и симптомы депрессии у каждого человека свои, но сама€ основна€ по моему мнению это отсутствие мотивации что либо делать. я не говорю про лень, хроническа€ лень это не депресси€, это отсутствие у человека врожденной энергии.
ѕозвольте себе быть собой.  ак часто мы гонимс€ за идеалами нав€зываемые нам —ћ», полюбите себ€ таким какой вы есть.
¬от несколько советов вз€тых с этого сайта: http://www.sunhome.ru/psychology/16846
1. ѕолюбите себ€

ѕризнайте все свои положительные качества и похвалите себ€ за них, но также примите и свои недостатки Ц и либо примиритесь с ними, либо обещайте себе исправитьс€ в ближайшее врем€, если это возможно и в ваших силах.

2. ”читесь говорить Ђнетї

Ќе берите на себ€ об€зательства, которые будут вас т€готить или которые вы в силу каких-то своих личных причин не можете выполнить добросовестно. Ќикто не будет упрекать вас в эгоизме, если вы честно скажете, что не умеете или не располагаете свободным временем дл€ выполнени€ каких-то ненужных вам дел.

3. ”важайте своЄ тело

–егул€рные физические нагрузки, прогулки, правильное питание и распор€док дн€ Ц есть не что иное как дань уважени€ самому себе. ј правильно подобранна€ и уместна€ в данной ситуации одежда Ц это способ про€вить уважение к окружающим вас люд€м и вызвать у них одобрение.

4. ѕобалуйте свой желудок

—ъешьте что-нибудь вкусненькое: пирожное, шоколад, фруктовый десерт. ј лучше приготовьте что-нибудь на десерт дл€ всей семьи Ц и близких порадуете, и самому при€тно.

5. ÷ените свой интеллект

”чЄные утверждают, что работа нашего мозга задействована только на 10%. –азвивайте свои способности. Ћень и неуверенность в себе Ц ваши главные враги. ѕоэтому дл€ начала зар€дитесь упорством и оптимизмом. ¬ы способны на многое. »зучайте иностранные €зыки, это пригодитс€ вам в заграничных поездках и послужит новому витку в вашей карьере.

6. –азвивайте свои творческие способности

Ќе позвол€йте себе становитьс€ только винтиком в огромном механизме. «аймитесь чем-то новым: научитесь рисовать картины акварелью, вышивать крестиком, кататьс€ на роликах или играть на флейте.

7. Ѕоритесь со своими страхами

ћы становимс€ сильнее и увереннее в себе, когда преодолеваем свой очередной комплекс или фобию. ћир познаЄтс€ в сравнении: посмотрите на других, сравните их страхи со своими. ѕообщайтесь с людьми, которые преодолели аналогичные фобии, поделитесь с ними своими переживани€ми. » может, они дадут вам ценный совет.

8. ѕерестаньте думать о своих бол€чках

≈сть люди, которым хуже вас: сироты, инвалиды, безнадЄжно больные, которым отмерен срок, но они всЄ же продолжают жить. » поверьте, они цен€т каждое мгновение жизни намного сильнее, чем обычные люди.

9. —таньте индивидуальностью

’ватит думать о том, что скажут о вас окружающие. ∆ивите своей жизнью, ни на кого не огл€дывайтесь. ѕерва€ обезь€на на земле, котора€ стала человеком, вела себ€ отлично от других обезь€н.

10. “ворите добро

ѕомогайте люд€м, которые действительно в этом нуждаютс€. ¬едь иногда вы можете помочь другим просто добрым словом, советом, похвалой или какой-то идеей. ≈щЄ вы можете отнести ненужные вам книги и журналы в библиотеку, пожертвовать какие-то вещи и игрушки в детский приют.

11. Ќе ищите любовь

Ќе грустите о нерастраченной нежности. «анимайтесь любимым делом, открыто общайтесь с другими людьми, и со временем вы об€зательно встретите своего избранника.

12. ќбщайтесь с детьми

ƒети воспринимают мир иначе. ќни не то чтобы наивные, у них просто своЄ видение и трактование взрослого мира. Ќо существует этот Ђдетский мирї до тех пор, пока взрослые не начинают упорно лезть в него со своими взрослыми прагматическими правилами и жизненными принципами.

¬оспринимайте ребЄнка как новую вселенную. “огда он откроет вам иное воспри€тие действительности, которое поможет и вам по-другому взгл€нуть на до боли знакомые вам вещи и, возможно, пон€ть нечто важное, чего раньше вы просто не замечали.
–убрики:  ѕсихологи€

ћетки:  

 —траницы: [1]