-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Odalis

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.09.2007
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 751

8 игр, в которые играет наш мозг

¬торник, 24 »юл€ 2012 г. 11:26 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Love_777 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

8 игр, в которые играет наш мозг

8 игр, в которые играет наш мозг
(ЂScience-Psychologyї)

mt8h12T2tNs[1] (604x453, 100Kb)

1. я был бы счастливее, если бы мне приходилось меньше трудитьс€.
Ќаш ум часто прибегает к этому аргументу, утвержда€, что мы были бы счастливее, если бы не должны были работать. ћы представл€ем себе жизнь, полную развлечений, и обманываемс€, дума€, что от этого мы бы стали счастливее. ќднако именно праздность часто €вл€етс€ главной причиной скуки и депрессии. ћы Ц трудолюбивые, творческие создани€. ћы должны решать задачи и совершенствоватьс€, чтобы быть счастливыми. ¬ложи свою душу в что-то значимое дл€ себ€, и ты увидишь, как подн€лс€ твой градус счасть€!

2. Ёто не €, это все они.
Ќаш ум пытаетс€ заставить нас поверить в то, что причина нашего несчасть€ Ц в других люд€х: знакомых, супругах, родител€хЕ ћы готовы разбрасывать обвинени€ налево и направо, как малыш разбрасывает игрушки в детском саду.  онечно, дл€ Ђтанго нужны двоеї Ч как мы обвин€ем других, так и они обвин€ют нас. “от момент, когда мы берем на себ€ ответственность за свою жизнь, послужит фундаментом истинного счасть€.

3. ƒл€ того, чтобы быть счастливым, мне нужно открыть секрет счасть€.
—екрет в том, что секретов счасть€ или успеха нет. —колько бы ни убеждали нас книги, авторы и наш собственный ум, никаких секретных ключей от двери ѕростого „еловеческого —часть€ нет. ¬ы сами создаете картину своего будущего, формируете стратегию и затем настойчиво и усердно работаете над ее воплощением. «десь нет коротких путей. ѕрин€тие этого факта продвинет вас по пути счасть€ намного дальше.

4. ≈сли бы у мен€ былоЕ
Ќаш мозг пытаетс€ внушить нам, что мы были бы счастливее, если бы у нас была друга€ работа, другой дом, друга€ машинаЕ Ќет ничего плохого в желании лучших вещей и обсто€тельств, но это не делает нас автоматически счастливыми. ќни могут временно поднимать настроение, но это все быстро проходит. “от, кто хочет прочного счасть€, должен осознать, что бочка желаний бездонна, и ее никогда не наполнить доверха. ј истинное счастье идет изнутриЕ

5. я люблю то, что есть, и не хочу изменений.
ѕозвол€€ себе думать подобным образом, мы создаем все предпосылки дл€ падени€ вниз. ∆изнь Ч это путешествие в посто€нные изменени€.  акие-то из них мы контролируем, какие-то Ц нет. —опротивление изменени€м или попытка вз€ть все под свой контроль обречены на провал. »зменени€ неизбежны. ¬ы должны прин€ть это и научитьс€ плыть в непрерывном потоке изменений. —пособность к адаптации очень важна дл€ счасть€.

6. ≈сли не сегодн€, значит Ц никогда.
Ќаш ум часто впадает в отча€ние и поддаетс€ разочарованию за несколько шагов от успеха. Ќастойчивость очень важна дл€ достижени€ счасть€. Ќикогда не позвол€йте своему уму обмануть вас и прин€ть свое поражение. ¬ы не знаете, что принесет вам завтрашний день. “олько один день Ч это может быть все, что нужно дл€ достижени€ вашей мечты.

7. я приму решение, когда точно буду знать, что делать.
„ем больше вы думаете, тем скорее вы заходите в тупик. ¬звешивание рисков, анализ возможностей и прин€тие плана Ч важные факторы, но ничего не происходит до тех пор, пока нет решени€ и действий. ћы очень редко имеем полную информацию дл€ прин€ти€ решений. —топ сомнени€м! Ќеудача Ч не конец света. Ќе позвол€йте вашему уму увлечь вас в ловушку тотального анализа всего на свете.

8. я знаю, что не должен, ноЕ
Ќаш ум пытаетс€ обмануть нас, отрица€ последстви€ наших вредных привычек. ќсобенно это касаетс€ вопросов здоровь€. Ђя знаю, что не должна курить, но это помогает мне похудетьї. »ли: Ђя знаю, что не должен этого есть, но если € не могу наслаждатьс€ жизнью, то зачем вообще житьї. ѕроблемы со здоровьем Ч безусловно, это вызов счастью. Ќе позвол€йте уму поймать вас в ловушку самооправданий и снисходительности к своим слабост€м.
–убрики:  психологи€

ћетки:  

ѕомыть посуду? — радостью!

ƒневник

¬торник, 15 »юн€ 2010 г. 18:50 + в цитатник
 (222x349, 22Kb)
≈жедневные утомительные хлопоты и бытовые подвиги, совершаемые из чувства долга, вполне возможно превратить в при€тную череду событий, которые делают вашу жизнь полной, насыщенной и осмысленной. ѕоможет в этом нехитрый психологический прием, рассказу о котором и посв€щен этот материал.
„ем мешает чувство долга

ѕовседневна€ жизнь взрослого человека наполнена заботами и ответственностью. »наче говор€, она держитс€ на чувстве долга. Ќу а чувство долга управл€ет словом Ђнужної.

Ќужно успевать и принимать важные решени€ на работе. Ќужно заботитьс€ о близких: дет€х, родител€х, партнере. Ќужно следить за квартирой: счетами, готовкой, стиркой. Ќередко нужно совмещать учебу и работу. Ќо при этом хочетс€ пообщатьс€ с друзь€ми, уделить внимание при€тному хобби и просто отдохнуть, так что бедное чувство долга посто€нно подвергаетс€ испытани€м, из которых обычно выходит победителемЕ оставл€€ нам сожалени€ о том, что мы себе в очередной раз запретили.

»менно поэтому в какой-то момент мы выбиваемс€ из ритма, и чувствуем, что вот-вот задохнемс€ вместе со своим чувством долга, придавленные грузом текущих проблем, долженствований, об€зательств, тем более что ритм жизни все увеличиваетс€. ƒа еще пробки, гололед, перепады давлени€Е ј в таком настроении и до депрессии недалеко.

 ак же сделать чувство долга не дополнительным фактором стресса, а союзником? ѕредставьте, этому может поспособствовать простое упражнение. ќт ответственности оно нас, конечно, не освободит, при этом обрести чувство внутренней свободы поможет.
‘иксируем Ђпроискиї чувства долга

„тобы Ђподружитьс€ї со своим чувством долга, найдите 30 мин времени, настройтесь на доброе отношение к себе и возьмите карандаш и лист бумаги (позвольте себе отдохнуть от привычного компьютера).

–азделите лист условно на три колонки и озаглавьте их следующим образом: ƒолжен ’очу ћогу





“еперь (в столбик) заполните колонку Ђдолженї: перечислите все ваши об€зательства и ежедневные Ђповинностиї, выполнением которых Ђзаведуетї то самое чувство долга. ќсобо задумыватьс€ при этом не нужно.
Ќапример, чувство долга велит:
–ано вставать
¬оврем€ приходить на работу (учебу)
Ќакормить завтраком (обедом, полдником, ужином) домашних
—овершить такие-то звонки
ƒоговоритьс€ о приеме (у врача, косметолога, мастера Ц ремонтника...)
”точнить сроки сдачи материалов, проектов, курсовых
ќплатить счета
ќтнести в ремонт туфли ( сумку, пальто, надувную лодку, ро€ль, автомобиль Ц нужное отметить)
ѕомочь дет€м с уроками
”лыбатьс€ коллегамЕ и так далее.

¬ариации завис€т от образа жизни, привычек и актуальности того или иного аспекта вашей жизни Ц словом от того, что именно вы выполн€ете по требованию чувства долга.
”бираем акцент с чувства долга

ј теперь автоматически и педантично перепишите все эти же пункты из колонки Ђдолженї в колонку Ђхочуї.

¬ажно! ќб€зательно начинайте их со слова Ђхочуї Ц даже если внутри вас все этому сопротивл€етс€.
„увство долга: работа над ошибками
ј теперь следующий шаг.

ѕо каждому пункту, перекочевавшему из графы Ђпро чувство долгаї в колонку Ђпро желани€ї, задаем вопрос: Ђдл€ чего это нужної? » пытаемс€ найти не формальный, а Ђнасто€щийї ответ, который покажетс€ вам достойным объ€снением тех сверхусилий, которых требует от вас пресловутое чувство долга.
Ќапример:

Ђя должен рано вставатьї. ƒл€ чего? „тобы приходить во врем€ на работу.

» продолжаем:

ƒл€ чего воврем€ приходить на работу? ƒл€ того, чтобы справитьс€ со всеми задачами, успеть со сроками.

» дл€ чего? ƒл€ того, чтобы быть эффективным и профессиональным, получить повышение, получить премию или прибавку.

ј это дл€ чего? ƒл€ того, чтобы получить признание, материальные блага.

ƒл€ чего же мне нужны эти блага? ƒл€ того, чтобы позволить себе шикарное платье (мебель дл€ спальни, путешествие в »ндию и т.д.).

ј теперь Ц внимание! Ц самый важный момент. ЂЌащупавї кнопку, на которую по большому счету давит ваше чувство долга, задаем себе самый правильный вопрос: а € хочу в »ндию (мебель, платье, и вообще уверенность в своих профессиональных способност€х)?

≈сли ваш ответ Ц Ђда!ї, то логично сделать следующее заключение: значит, € хочу рано вставать.

» так по всем пунктам. ≈сли вы будете внимательны, терпеливы, то заметите, что ваши долженствовани€ превращаютс€ в ваши желани€. »наче говор€, чувство долга становитс€ той Ђнитью јриадныї, котора€ позвол€ет осознать наши желани€. ѕричем даже там, где Ђоб хочуї вроде бы не было и речи.

„увство долга требует родительских подвигов? “ак это же логично: если вы хотите, что бы ваши дети росли умными и способными Ц тогда вы с большим энтузиазмом помогаете им добитьс€ успехов в учебе и спешите отвести на кружок.

≈сли ¬ы хотите поддерживать при€тные отношени€ с коллегами Ц то искренне делаете им комплементы, и с улыбкой реагируете на их недостатки.

≈сли ¬ы хотите смотреть качественное видео, тогда охотно договоритесь с мастером о времени, когда он придет настроить аппаратуру. » так далееЕ

ѕримечательно, что в случае, если вы испытаете некоторые затруднени€ по каким-то пунктам, по€вл€етс€ возможность получить ответ на вопрос: действительно ли за вашими действи€ми стоит стремление получить ожидаемый результат, или вышколенное чувство долга заставл€ет вас совершать Ђпустыеї поступки.
„увство долга превращаетс€Е

ѕусть не сразу, и не все пункты получитс€ переконструировать из совершаемых из чувства долга в желаемые, но те, которые готовы, перенесите из в колонку Ђмогуї. » вслух повторите себе: Ђ я могу успеватьЕ я могу заботитьс€Е я могу оплачивать счетаЕ я могу хорошо выгл€деть Е я могу то, чего хочу!ї

≈сли вы приложите некоторые усили€, то результат упражнени€ Ђподружись с чувством долгаї вас порадует. ¬ы ощутите, что ваши сплошные заботы и т€готы на самом деле ведут вас к желанным результатам. ј со временем подобный Ђразбор полетовї вы сможете автоматически проводить мысленно, как только кака€-то забота (от слова Ђзаботитьс€ї) покажетс€ бременем. » тогда вы действительно станете активным и жизнелюбивым Ц уже по собственному желанию!


http://zdravoe.com/117/p5471/index.html

“ак что искренне желаем вам желать! ј о том, что помогает или мешает нам дости
–убрики:  психологи€

ћетки:  

особенности воспри€ти€

—уббота, 10 ќкт€бр€ 2009 г. 23:57 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Die_Gelassenheit [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

[?] ѕоиграем




 

¬оспри€тие направлени€ вращени€ зависит от того, какое полушарие мозга человека более активно в данный момент. Ќапример, если вы видите, что девушка вращаетс€ по часовой стрелке, значит у вас активно левое полушарие мозга, которое отвечает за логику и анализ, если же девушка у вас вращаетс€ против часовой стрелки, то активно правое полушарие мозга, которое отвечает за интуицию, чувства, эмоции.

“еперь, когда это свойство воспри€ти€ вам известно, попробуйте перестроить его таким образом, чтобы девушка начала вращатьс€ в противоположную сторону. —кажем, если она вращалась по часовой стрелке, то начните смотреть на вращающуюс€ тень ног и представьте, что она вращаетс€ против часовой стрелки, как только вы это увидите, плавно переводите взгл€д на ноги, а затем и на всю фигуру.
 

–убрики:  психологи€

ћетки:  

ѕечальна€ романтика или о любовной зависимости

ƒневник

¬оскресенье, 04 ќкт€бр€ 2009 г. 00:36 + в цитатник
 (300x460, 39Kb)
Ѕезответна€ любовь до гроба - вечна€ тема поэтов с древних времен. ƒл€ них посто€нство в неразделенной любви было синонимом возвышенной твердости духа. ј кому она нужна, эта твердость? —овременные психотерапевты утверждают, что данное состо€ние €вл€етс€ разновидностью психической зависимости, вроде одержимости азартными играми или клептомании. Ѕезответную любовь они классифицируют как самое насто€щее заболевание. “ак что, если вам не повезло, и вы подцепили эту "заразу", быстрее лечитесь и возвращайтесь к фитнесу!



ћани€ желани€



 азалось бы ничего особенного - с кем не бывает. ќна его любит он - уже нет (или все еще нет). ќна все свои вечера проводит у телефона в ожидании его звонка, он же вспоминает о ней разве что от случа€ к случаю. ѕодруги пытаютс€ объ€снить ей, что, мол, с таким эгоистом надо немедленно расстатьс€. ќна соглашаетс€, но ничего не может с собой поделать. ќна пытаетс€ завести любовника или выйти замуж, но стоит ему свистнуть, и она оп€ть р€дом с ним. Ќенадолго. ƒело в том, что он-то ей нужен, а вот она ему - нет.



“о, что мы привыкли называть красивым словом "любовь", к этой ситуации никакого отношени€ не имеет. Ѕольшинство психотерапевтов уверено, что такого рода зацикленностъ представл€ет собой сексуальное отклонение, причем специфически женское - у мужчин эта болезнь практически не встречаетс€. явление медикам знакомое и даже неплохо изученное. ¬ справочниках можно встретить массу названий - "эмоциональна€ сверхзависимость", "сверхценна€ фиксаци€", "компульсивное влечение" и так далее. Ќесмотр€ на то, что имен у этого психического расстройства множество, специалисты единогласны любовна€ зависимость - нездоровое состо€ние, которое требуетс€ лечить.



„то происходит с женщиной, пораженной этой самой эмоциональной зависимостью. ∆енщина почему-то глубоко западает как раз на того мужчину, который к ней равнодушен. Ќерациональное влечение т€нетс€ годами. “о, что эти женщины не получают никакой отдачи от своего "объекта", их не останавливает. »нтимные отношени€ с "объектом" отличаютс€ необыкновенным возбуждением, которое со временем не только не уменьшаетс€, но и нарастает. ј это, между прочим, характерно именно дл€ сексуальных отклонений. „то касаетс€ секса с другими мужчинами, то он врем€ от времени случаетс€, но страдающей любовной зависимостью женщине кажетс€ несравнимо пресным и скучным. ƒл€ нее различи€ здесь настолько кардинальные, что ученые подмечают практически речь идет о раздвоении личности в сексуальной сфере. ¬ одном случае - почти фригидность, а вот в другом - едва ли не нимфомани€. ћежду прочим, похожие симптомы встречаютс€ у мань€ков с женами или любовницами они не способны испытать и сотой доли тех ощущений, которые получают при изнасиловании.



Ќа эту тему существует сво€ статистика ¬ –оссии около 23% жительниц больших городов ни разу не выходили замуж. “ак вот, исследовани€ показывают, что из них примерно половина, а это 11 процентов - несколько лет своей молодости угробили на т€желейшую зависимость от какого-то равнодушного к ним мужчины.  огда-то они находились с ним в близких отношени€х, потом этот контакт практически свернулс€, но фиксаци€ на "объекте" посто€нно усиливалась. √одам примерно к тридцати этим женщинам ценой немалых психологических потерь все же удаетс€ избавитьс€ от своей зависимости. Ќо разве в 30 лет легко зав€зать с кем-либо конструктивные глубокие отношени€. “ем более что у женщины не было опыта здоровой св€зи, построенной на взаимной любви и уважении.



¬о всем виноват идеал



» все же почему иных женщин постигает эта безвыходна€, бессмысленна€ зависимость. ƒо сих пор исчерпывающего ответа на этот вопрос современна€ психиатри€ не получила. ѕриходитс€ ограничиватьс€ предположени€ми. »так, не исключено, что эмоциональна€ сверхзависимость возникает, когда совершенно заур€дную личность, женщина ошибочно принимает за идеального геро€. „тобы такое случилось, требуетс€ р€д предварительных условий. ¬о-первых, эта напасть может приключитьс€ только с неискушенной женщиной. ¬озможно, родители ограждали ее от контактов с противоположным полом. ¬озможно, у нее не было отца и представлени€ о мужчинах она черпала из романтических фильмов. ¬торое условие в момент фиксации женщина должна испытывать жажду любви, сильную потребность в €рких чувствах. ћало кому известно, но подобное "нетерпение сердца" возникает в период жизненных непри€тностей. ≈сли тут подвернулс€ мужчина, который хот€ бы отдаленно напоминает ее внутренний идеал, - все, произошла фиксаци€, котора€ будет цепко "держать" ее долгие годы.

ѕсихологи подметили, что чаще всего этому недугу подвержены женщины с недостаточно гибкой психикой. “о есть такие, которых отличает ненужна€ пр€мизна характера. ќни и в жизни не привыкли искать компромиссы.  ак правило, как раз в силу таких чувств у этих женщин нет практики любовных отношений. ќни не могут строить любовные отношени€, потому что не умеют уступать.


ѕодверженные эмоциональной зависимости женщины обычно обладают низкой самооценкой.  омплекс неполноценности не об€зательно €вно вызван низким социальным статусом, нехваткой образовани€ или денег. Ёто, скорее, особое умонастроение: у мен€ всегда хуже, чем у других.



» наконец таких женщин мучает страх перед зав€зыванием новых отношений. ѕсихологи говор€т, что страх перед всем новым обычно присущ неуверенным натурам. ќни бо€тс€ выбросить нежный хлам, зачем-то коп€т старые газеты и книги, дес€тилети€ не переставл€ют мебель.



¬ы узнали в этом портрете себ€? » вы еще не попали на крючок любовной зависимости? “огда будьте настороже. Ёто все равно, что иметь наследственную предрасположенность к диабету, чтобы не заболеть, надо ограничить себ€ в сладост€х. ¬от и здесь и нужны особые меры предосторожности, точнее, профилактики.



 ак ни банально, но это фитнес. ѕо мнению психологов, неуверенность в себе уходит глубокими корн€ми в подсознательное .довольство своей внешностью. "—делайте" себе красивую фигуру ваше самоощущение парадоксально помен€ет пол€рность. ¬ зале вы повстречаете немало качнутых красавцев. ѕерезнакомьтесь со всеми! „ем больше у вас знакомых, тем лучше! Ќеуверенность, помноженна€ на одиночество, рождает ошибочную иллюзию безвыходности жизни. » тут, как назло, €вл€етс€ он.



 ак ни печально, но пока что эффективного "лекарства" от любовной зависимости не найдено. ћетодов практикуетс€ много, но ни один не дает быстрого результата. ≈сть, например, сторонники медикаментозного лечени€. ќни считают, что любовна€ зависимость - всего лишь одно из про€влений м€гкой эндогенной депрессии, распространенного среди женщин расстройства. ѕокончить со своей злополучной зацикленностью женщины не могут потому, что испытывают присущее депресси€м снижение умственной и эмоциональной активности. ƒа и сама фиксаци€ на некоем объекте типична дл€ депрессивного состо€ни€. Ѕольные депрессией нередко удивл€ют своих родных абсурдной прив€занностью ко всему старому, привычному, пусть и совершенно неудобному (например, к своей старой изношенной одежде). ѕоэтому в р€де медицинских центров любовную зависимость лечат точно как депрессию антидепрессантами и аутотренингом.



ƒругие специалисты уверены, что любовную зависимость надо искорен€ть так же, как алкогольную или наркотическую - с помощью групповой психотерапии. Ётот метод чуть эффективнее, чем медикаментозный.



¬рачи пробуют воздействовать на несчастных и гипнозом. —пециальными методами внушени€ за 3-5 сеансов "сверхценный" объект устран€етс€ из психики. Ёто похоже на забывание, мужчина отныне воспринимаетс€ размыто, как будто через пелену дес€тилетий. ћол, женщина действительно, его любила, но очень-очень давно. ѕока что этот метод считаетс€ наиболее перспективным.


∆енский журнал - —иньорина
–убрики:  психологи€

ћетки:  

„то такое интимофоби€?

ƒневник

¬оскресенье, 20 —ент€бр€ 2009 г. 14:04 + в цитатник

Ќедавно встретилась со своей подругой, котора€ работает психологом. ќна рассказала, что, всЄ чаще, к ней обращаютс€ люди с весьма необычной формой фобии Ц интимофоби€. ѕричЄм, этим недугом страдают как мужчины, так и женщины. ƒанную проблему можно решить только с помощью психолога. ƒавайте разберЄмс€, что такое интимофоби€, и, насколько она серьЄзна.

»нтимофоби€ Ц страх человеческой близости, как физической, так и духовной. „исло мужчин, обратившихс€ за психологической помощью дл€ решени€ данной проблемы, посто€нно растЄт. ћужчины бо€тс€ секса по разным причинам. ≈сли вз€ть единичный случай, то возможен такой вариант, что партнЄрша либо вызывает непри€тные ассоциации, либо, по мнению самого мужчины, девушка слишком хороша дл€ него. » решение данной проблемы Ц это вопрос времени.

—уществует ещЄ один вид интимофобии, при котором мужчина не вступает в половой контакт ни с одной женщиной. — точки зрени€ психологии, мужчины, которые воспитывались матерью, пытающейс€ всегда и всЄ знать о сыне, контролировать его, бо€тс€ секса, поскольку вид€т в нЄм поглощение своей сущности. ¬ такой ситуации поможет только психотерапевт.

∆енщины, которые бо€тс€ секса, скорее всего в детстве пережили сексуальное насилие. Ћибо, не насилие как таковое, а домогательства со стороны мужчины. »ли же, воспринимают секс как что-то неприличное и запретное. “акое отношение идЄт от семьи и зависит от воспитани€. Ќо, подобные страхи встречаютс€ и у тех, кто имел люб€щую семью и счастливое детство. »х неудачи завис€т лишь от конкретных партнеров. “аких людей психологи дел€т на несколько типов.

  первому типу относ€тс€ люди, пережившие в детстве уход отца из семьи. ¬ыраста€, они считают, что юлой мужчина непременно уйдЄт от них. „еловек начинает избегать серьЄзных отношений, бо€сь быть снова преданным.Ћюди второго типа бо€тс€ серьЄзных отношений, поскольку они считают, что любые отношени€ рано или поздно заканчиваютс€. »м кажетс€, что никто не испытывает насто€щих эмоций.

ѕредставители третьего типа склонны к беспор€дочным половым св€з€м. ¬ партнЄре они вид€т только половые органы, а не человека. ќни бо€тс€ св€зывать себ€ близкими отношени€ми, поэтому ведут слишком активную половую жизнь. ѕсихологи утверждают, что такое поведение сродни привычке грызть ногти, когда умом понимаешь, что этого делать нельз€, а всЄ равно грызЄшь.

Ћюди последнего типа выбирают себе партнЄра дл€ выполнени€ какой-либо функции. Ќапример, девушка ищет богатого мужчину, который обеспечивал бы еЄ. ћужчины выбирают девушку модельной внешности, чтобы продемонстрировать свою состо€тельности, либо дл€ того, чтобы ему завидовали друзь€.

http://newsland.ru/News/Detail/id/411893/#comments1496298
–убрики:  психологи€

ћетки:  

 —траницы: [1]