Цитата сообщения AmAyfaar Дениз ЛИНН: Регрессия/ВСПОМНИТЬ ПРОШЛЫЕ ЖИЗНИ - ТЕХНИКИ





Наиболее распространенный метод регрессии требует от вас способности к изуализации.

Визуализация является превосходной техникой, так как позволяет вам проникнуть в собственное подсознание, где вы уже не отличаете происходящее в реальности от того, что живо воображаете.

То, что визуализируемые образы могут вызвать почти те же психологические и даже физиологические изменения, что и реальный опыт, — научно доказанный факт.

Исследования, проведенные в Чикагском университете, убедительно демонстрируют силу визуализации. Группа студентов колледжа была разделена на три подгруппы. Баскетбольные способности каждого из студентов были проверены и зарегистрированы. За время эксперимента они должны были научиться попадать мячом в баскетбольную корзинку с определенного расстояния. Студенты, входившие в первую подгруппу,
не практиковали бросков вообще, и к концу эксперимента их показатели остались прежними.

Студенты второй подгруппы практиковали броски каждый день, и к концу срока их показатели улучшились на 24 процента. Студенты третьей подгруппы в течение тех же тридцати дней тренировались бросать мяч в корзину только в своем воображении, и в конце эксперимента продемонстрировали удивительный результат —
их показатели улучшились на 23 процента.

Это явление в полной мере может быть использовано в регрессивной
терапии. Визуализируя путешествие в прошлую жизнь и успешно
решая прошлые проблемы, вы подсознательно воспринимаете это внутреннее
путешествие как происходящее в реальности, и воображаемое
решение проблем — как настоящее.


Техники визуализации

Первый шаг: Войти в святилище

Обычно начинать свое путешествие в прошлое нужно с расслабления.
Затем представьте себя прогуливающимся по живописной местности.
Это может быть как знакомый вам умиротворяющий пейзаж, так и воображаемая местность. Некоторым людям визуализация дается с трудом.

Если вам трудно рисовать картины в своем воображении, я могу предложить вам «почувствовать» или «ощутить» себя на природе. Чтобы достичь этого, представьте себе, что звуки, доносящиеся до вас, — это щебет птиц, шум водопада или журчание ручья.

Запахи леса и телесные ощущения лучше пробуждают память у многих людей. Чувствуете ли вы запах влажного мха под вашими ногами?
Бодрит ли вас хвойный аромат и свежий воздух? Ощущаете ли вы, как солнечное тепло пронизывает ваше тело, когда вы гуляете или, может быть, разлеглись на гладком пропеченном зноем камне?

Такая прогулка на природе наполнит вас ощущением покоя и защищенности перед путешествием в далекое прошлое. Вы ощутите свою связь с Землей, матерью всего живого. И это успокаивает многих людей.
Обычно я стараюсь, чтобы мои клиенты встретились со своим проводником именно на этом этапе (см. главу 7). Это придает им уверенность перед тем, как шагнуть в прошлое.

Второй шаг: формы перехода

Представив себя на природе, очень важно осуществить переход из этого воображаемого места в свою прошлую жизнь. Ваше путешествие будет очень длительным во времени, а иногда — и в пространстве. Вы можете представить себе эти упражнения как некий безопасный ковер-самолет, который перенесет вас куда угодно, так, что вы очутитесь в
избранном вами месте целым и невредимым. Необходимо понять, что вы нуждаетесь в таком средстве передвижения, способном защитить вас при деформации времени и пространства.

Также важно осознать, что регрессии могут вызывать сильные эмоции, от восторга и радости до ужаса и горя. Регрессии должны стать положительным опытом в вашей жизни, поэтому выберите правильное место и время для этих занятий. Не проводите регрессий во время сильных стрессов и позаботьтесь о том, чтобы кто-то из близких вам
людей находился рядом, если вы чувствуете необходимость поддержки.

Это может помочь не только при переживании отрицательных эмоций, но и при разборе положительных. Что может больше помочь в составлении картины из фрагментов, чем обстоятельная беседа с другом?

Очень важно тщательно изучить техники по разрешению проблем, приведенные в шестой главе, прежде чем осуществить процесс полной регрессии.
Вы должны иметь представление о том, как обращаться с трудными ситуациями прошлого, чтобы избежать повторных травм. Ваша цель не просто воскресить древние сценарии, но и найти способ их разрешения, даже если для этого придется переписать заново страницы своих прошлых жизней.

К примеру, различные периоды вашей жизни могут отражать различные прошлые воплощения.
Скажем, в раннем детстве вы любили «играть в войну». Это может свидетельствовать о том, что в детстве вы прорабатывали те эпизоды прошлых жизней, в которых вы погибали в бою. Затем, возможно, подростком вы увлекались рисованием, это может отражать те аспекты, когда вы были художником в эпоху Возрождения.

Возвращаясь в прошлые жизни, вы станете осознавать то, что отражает ваш сегодняшний день. Какая бы из прошлых жизней ни открылась вам, вы встретитесь в ней с теми же людьми, которые играют роль в вашей настоящей жизни. Или столкнетесь с теми же ситуациями и проблемами, что и сегодня. Чем больше вы будете практиковать это, чем больше проблем из собственного прошлого вы сможете разрешить, тем
полнее и сбалансированнее станет ваша сегодняшняя жизнь.

Вот несколько способов, позволяющих вам осуществить успешный переход — первую необходимую стадию процесса регрессии.

• Туннель времени
Покиньте свое святилище и вступите в туннель времени. Вы можете считать собственные шаги, приближаясь все ближе и ближе... пока не окажетесь в прошлой жизни.

• Мост времени
Гуляя на природе, вы видите, как перед вами появляется мост. Вы взбираетесь по мосту и оказываетесь выше туч. Продолжая прогулку, вы начинаете спускаться сквозь тучи и попадаете в прошлую жизнь.

• Лифт
Войдите в космический лифт. Каждый номер на светильнике панели соответствует определенной прошлой жизни. Вы можете либо сами остановить лифт нажатием кнопки, либо обождать, пока он сам остановится.
Когда двери раскроются, вы ступите прямо в прошлую жизнь.

• Комната с множеством дверей
Вы входите в круглую комнату с множеством дверей или идете по коридору с рядом дверей с обеих сторон. Каждая из дверей открывается в вашу прошлую жизнь. По вашему желанию в дверях могут появиться
маленькие окошки, через которые вы можете посмотреть, прежде чем отворить дверь.

• Машина времени
Машина времени появляется в вашем святилище. Вы заходите в нее, и машина поднимает вас над тучами. Когда машина начинает спускаться, вы оказываетесь в прошлой жизни. В вашей машине может даже
оказаться панель, на которой высветится год, в который вы попадете.

• Туман времени
Ваше святилище заволакивается туманом. Идя сквозь туман, вы чувствуете, как с вами происходит чудесная перемена — ваше тело становится иным. И хотя вы не можете увидеть это, но чувствуете, как ваше
тело стало таким телом, в каком вы обитали в прошлой жизни. Сделав шаг в этом теле, вы оказываетесь в прошлой жизни.

Существует множество вариантов подобных методов. Некоторые методы лучше подходят для одних, другие для других.

**************************************************************************
Процесс возврата в прошлое

Для того чтобы запрограммироваться на вспоминание прошлых жизней, попросите кого-нибудь прочесть вам приведенный ниже текст очень спокойным и тихим голосом. Вы также можете записать себя на пленку и проиграть ее. Если вы начитываете текст на пленку для себя, замените «вы» на «я».

Займите удобное положение, позволяющее вам полностью расслабиться.
Начинайте дышать глубоко и спокойно. С каждым вздохом вы расслабляетесь все больше и больше. Каждый вздох, каждый звук помогает вам расслабляться.

Вы направляете свое внимание на левую ступню и ощущаете, как она расслабляется.
Теперь переведите свое внимание на правую ступню и почувствуйте, что она расслабилась полностью. Позвольте этому восхитительному чувству наполнить всю вашу левую ногу — просто позвольте ей расслабиться. Хорошо.

Теперь снова обратитесь к своей правой ноге, и пусть то же великолепное ощущение расслабленности охватит и ее. Пусть ваша правая нога полностью расслабится.

Продолжайте ощущать, как расслабление катится волной от ваших стоп, через ноги к туловищу, затем охватывает руки и поднимается к макушке головы.
Все ваше тело расслаблено, ему тепло и уютно. Сделайте еще один глубокий вдох, расслабьтесь полностью и отдайтесь во власть воображения.

Теперь представьте, как вы идете по полю.
День теплый, и ваши легкие наполняются густым, богатым ароматом трав. До вас доносится тихое жужжание насекомых и летнее пение птиц... Эти звуки наполняют воздух успокаивающим ритмом. Над полем начинает подниматься туман, воздух недвижим. Вы слышите, как вдалеке плещутся о берег волны реки. Вы приближаетесь к реке. Туман сгущается. Подойдя к реке, вы замечаете, что через нее переброшен крепкий мост. Туман стал настолько густым, что вам не под силу различить противоположный берег. Вы даже не видите дальше вытянутой руки.

Вы осознаете, что с каждым шагом приближаетесь к своей прошлой жизни. Вы переходите через вечную реку времени.

Сейчас я сосчитаю от одного до двадцати двух, и на счет «двадцать два» вы ступите с моста в далекие времена, задолго до того, как вы обрели свое теперешнее тело.
1,2,3,4... с каждым шагом клубящийся туман окутывает вас теплотой и любовью... 5,6,7,8,9... вы знаете, что некто, любящий вас, направляет и охраняет каждый ваш шаг. 10,11,12,13,14,15,16,17...
Туман начинает рассеиваться. 18,19... скоро мост закончится.
20,21,22 — вы сходите с моста.
Вы оказались в ином времени, в одной из своих прошлых жизней.

Туман полностью рассеялся.
Посмотрите на свои ноги. Кому они принадлежат, мужчине или женщине? Юноше или старику?

Где вы находитесь, под открытым небом или в комнате? На чем вы стоите, на песке? камнях? плитах? деревянном полу? траве? Во что вы обуты? Во что вы одеты?
Оглянитесь по сторонам, что вы увидели? В городе вы или в деревне? Если вы видите здания, обратите внимание на архитектуру.

Есть ли рядом люди? Если они находятся близко от вас, прислушайтесь к их разговорам, постарайтесь определить, на каком языке они говорят. Есть ли среди них похожие на ваших знакомых по настоящей жизни?

Узнавая ту жизнь, прислушивайтесь к своим чувствам и эмоциям.
Каково это, оказаться в той жизни? В вашем распоряжении несколько минут для исследования этой жизни, воспользуйтесь же ими.

Сейчас постарайтесь пережить самый значимый для вас период той жизни. У вас есть немного времени, чтобы ознакомиться с наиболее драматическими обстоятельствами и своими чувствами того периода.

А сейчас отправляйтесь вперед по той жизни... к тому моменту, когда вы готовы покинуть то свое тело и отправиться в мир духа.

Как вы умирали? Был ли процесс быстрым или долгим? Кто окружал вас? Боялись ли вы расставания с той жизнью или были рады этому? Смерть не часто кажется болезненным событием, обычно наступает облегчение, когда человек осознает, что переходит в мир иной. Это похоже на возвращение домой после
долгого отсутствия.

У вас есть минута, чтобы рассмотреть этот важнейший эпизод своей прошлой жизни. Воспользуйтесь же шансом сейчас!

А теперь отправляйтесь вперед, в мир духа. Что значительное вам открывается в этой перспективе из прошлой жизни? Присутствуют ли страхи и заботы из той жизни в вашей сегодняшней?

Узнав о происхождении этих страхов, вы понимаете их нереальность и легко освобождаетесь от них. Просто отпустите их. Вы знаете, что можете создавать свою настоящую жизнь по своему Прошлые жизни, нынешние сны вкусу. У вас появилась свобода выбора. Программы прошлого не властны над вами.

Сейчас пришло время оставить ту прежнюю жизнь и возвратиться в настоящее. Пусть прежняя жизнь просто померкнет... просто растворится.

Продвигаясь к своему обычному состоянию пробуждения, вы испытываете прилив сил. Вы бесстрашно шагнули в свою прошлую жизнь и беспристрастно наблюдали за собой там. Благодаря этому простому наблюдению ваша настоящая жизнь стала лучше и богаче, вы на шаг приблизились к собственной божественности.

Теперь мы можем свободно исследовать все свои прошлые жизни, и знание, полученное там, дает вам пространство, в котором вы можете осуществить свои замыслы сейчас.
Я сосчитаю от 1 до 5. На счет пять вы полностью пробудитесь.

1,2... ваше тело исполнено здоровья и силы. 3... вы пробуждаетесь все более и более. 4... вы чувствуете себя так, словно ваши глаза промыты свежей, холодной ключевой водой. 5... полностью пробудились
и чувствуете себя великолепно. Откройте глаза. Потянитесь и наслаждайтесь красотой дня.

Техника: «Следуй за чувством»

Еще одна техника, помогающая найти свою прежнюю жизнь, названа мной «следуй за чувством». Вначале попробуйте определить ту область своей жизни, которая особенно нуждается в помощи. Вот над чем следует задуматься:

* За что вы хотите научиться прощать других

* За что вы хотите научиться прощать себя

* Проблемы со здоровьем

* Страхи и фобии

* Таланты и силы, которые вы желаете в себе воскресить

* Преграды в вашей жизни

Первый шаг. Определение телесных ощущений

Назовите проблему в своей жизни, над которой вы хотите работать. Затем просто расслабьтесь. Позвольте себе осознать те чувства или эмоции, которые связаны с этой областью. Затем прочувствуйте эти эмоции. Чтобы почувствовать эмоции, определите, где и какие ощущения они вызывают в вашем теле. К примеру, вы можете ощущать ужас как сдавливание грудной клетки или затруднение дыхания. А сейчас «пройдитесь» по своему телу и отметьте чувства, связанные с проблемой, над которой вы хотите работать.

Например, вы недовольны своим отцом за то, что он плохо обращался с вами, когда вы были ребенком, и вы хотите простить его. Подумайте о своем отце и об обращении, из-за которого вы страдали. Почувствуйте злость. А теперь отправляйтесь в воображаемое путешествие вглубь своего тела — найдите, где в вашем теле локализуется злость. Вы
можете ощущать злость как глыбу в груди. Затем сфокусируйте все свое внимание в центре груди и спросите себя, как вы воспринимаете это чувство, сосредоточенное в вашем теле. Используйте следующие критерии:

• Цвет
• Размер
• Форма
• Текстура

Чтобы осуществить это, представьте, что можете «видеть чувства» в своем теле. Какого они могут быть цвета? Затем представьте их размер, форму текстуру. К примеру, злость по отношению к отцу может «выглядеть » продолговатой, синей, размером в футбольный мяч и находиться в центре грудной клетки.

Отвечая на эти вопросы, вы активизируете накопленные в вашем теле воспоминания, фиксируете на них свое внимание. Это очень действенная техника, так как воспоминания лежат не только в вашем мозгу — память о прошлых жизнях находится в вашем теле. Использование тела для постижения прошлых жизней — уникальный способ!


Второй шаг. Регрессия

Удерживая осознание избранной вами области своего тела, отмечайте все спонтанные воспоминания, всплывающие на поверхность.

Если приходящие на ум воспоминания будут относиться к прошлой неделе, а не к прошлой жизни, не огорчайтесь! Попросите «показать» более раннее аналогичное воспоминание. Мы воссоздаем подобные сценарии во всех своих жизнях. Продолжайте возвращаться в своих воспоминаниях до того периода, где вы обнаружите причину своих трудностей, после чего вы можете воспользоваться любой из техник, приведенных
в шестой главе.

Техника возврата

Это очень простая техника. Позвольте себе полностью расслабиться
и начните возвращаться в сегодня.

Первый шаг. Воспоминание

• Вчера
• Прошлая неделя
• Прошлый месяц
• Прошлый год
• Детство
• В матке
• Прошлая жизнь