-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Nyamonyashechka

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.07.2013
«аписей: 760
 омментариев: 62
Ќаписано: 1366

—ери€ сообщений "¬се дл€ красоты":
„асть 1 - ћаска дл€ пышных волос
„асть 2 - ќтбеливание зубов по Ќеумывакину
„асть 3 - ћаска дл€ роста волос с применением хны
„асть 4 - ћаска дл€ роста волос
„асть 5 - ћаска-пленка
„асть 6 - ћаска из куркумы
„асть 7 -  олдовской эликсир
„асть 8 - ѕохудание по группе крови
„асть 9 - Ёффективна€ маска против морщин Ђƒомашний ботоксї
„асть 10 - ¬олшебный крем из женского романа

¬ыбрана рубрика ¬се дл€ красоты.


ƒругие рубрики в этом дневнике: ёмор(0), Ўитье(27), ÷веты из лент и ткани(71), ÷веты из бумаги(50), ”чимс€ сами(15), “опиарии(4), —крапбукинг(2), ѕрически(7), ѕритчи(9), ѕоэзи€(16), ѕолезно. ѕригодитс€(29), ѕоделки из пластиковых бутылок(13), ѕоделки из броссового материала(60), ѕлетение из газетных трубочек(15), ѕишут мои друзь€(10), Ќовый год(28), ћои работы(2), Ћепка(5),  улинари€(163),  онфетные букеты(26), »деи дл€ подарков(42), «доровье(36), ƒл€ сада(15), ƒекупаж(4), ¬с€кие разности(15), ¬егетарианство(25)
 омментарии (0)

ћаска дл€ пышных волос

ѕ€тница, 12 »юл€ 2013 г. 09:12 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€  ирми [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ќчень эффективный рецепт от облысени€


ќчень эффективный рецепт, после применени€...

ќчень эффективный рецепт, после применени€ которого на месте лысин по€вл€ютс€ здоровые волосы!

≈сли мазать бальзамом только лысину, то выросшие волосы будут отличатьс€ немного от остальных волос на голове.

полстакана кефира,
1 €йцо,
1 чайна€ ложка какао,

ѕеремешать все и намазать голову. „уть подсохнет – еще намазать. » так, пока вс€ порци€ не закончитс€. «ав€зать пленкой и укутать голову на 20-25 минут. ¬ымыть голову шампунем дл€ детей. ќполоснуть отваром крапивы.
ƒелать часто (2-3 раза в неделю) не меньше 2-3 мес€цев. «аращивает лысины, восстанавливает живые здоровые волосы, если примен€ть на здоровые волосы, делает намного гуще!

 (53x20, 1Kb)

ћетки:  
 омментарии (0)

ќтбеливание зубов по Ќеумывакину

ѕ€тница, 23 јвгуста 2013 г. 11:35 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Irisha-SR [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак отбелить зубы и не нанести им вреда?

–ецепт отбеливани€ и лечени€ зубов по Ќеумывакину. (ƒоктор медицинских наук).

ќн помогает практически при любых заболевани€х десен, и при этом почти моментально отбеливает зубы, раствор€ет камень, и залечивает маленькие ранки во рту. ќт пародонтоза, воспалени€ десен, от черноты у корней зубов, от зубного камн€ и любого болезненного состо€ни€ во рту, а также от плохого запаха изо рта

„итать далее...

 омментарии (0)

ћаска дл€ роста волос с применением хны

ѕонедельник, 26 јвгуста 2013 г. 08:34 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€  ирми [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”ниверсальна€ маска дл€ волос на все времена

”ниверсальна€ маска дл€ волос на все времена


”ниверсальна€ маска дл€ волос на все времена и случаи жизни 

"—егодн€ € расскажу о моей универсальной маске дл€ волос на все времена и случаи жизни. –ецепт ее мне досталс€ от одного мастера лет 10 назад, пробовала много других, но этот лучше всех.  ому интересно, милости прошу! 

»так, у мен€ сухие, тонкие, «жиденькие волосенки» от природы, на них не держитс€ краска, прически, укладки, объема не наблюдаетс€, а еще волосы выгл€д€т поврежденными, «секутс€» и периодами начинают чудовищно сыпатьс€! ¬ моей жизни мен€ очень редко хорошо стригли или причесывали, ибо мастер должен быть рукастый и от Ѕога! я часто выхожу от мастера в слезах ибо с такими волосами и кривыми руками, результат бывает ужасен, а вдогонку слышу:«ј чего вы хотите с такими-то волосами?». » вот однажды мне одна мастерица сказала:«ƒа, нормальные у вас волосы, просто надо помочь им, дам тебе секрет чудо маски и забудешь о всех бедах!». » оказалась права. 

–ецепт маски очень прост:
„итать далее

из нета

 


 омментарии (0)

ћаска дл€ роста волос

¬торник, 27 јвгуста 2013 г. 14:15 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ‘илькина_жена [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬олосы растут как сумасшедшие!

¬олосы растут как сумасшедшие!

¬олосы растут как сумасшедшие!

ѕримен€ла 1 мес€ц 1 раз в неделю.
–ост волос, примерно,- 15см.

- –езультат нашей подписчицы от маски дл€ волос.

„удо-маска, ускор€юща€ рост волос:

–ецепт маски очень прост и основан на том, что горчица «печет», прогрева€ кожу головы и вызыва€ прилив крови к волос€ным луковицам:

Ќам понадобитьс€:
- 2 столовые ложки сухого горчичного порошка (продаетс€ в отделе специй)
- развести гор€чей водой (2 столовые ложки гор€чей воды)
- 1 желток €йца
- 2 столовые ложки оливкового (персикового, репейного и любого другого косметического масла)
- 2 чайные ложки сахарного песка (чем больше сахара, тем «злее» горчица)


„то € делала дальше:
1. Ќанести на проборы, стара€сь попадать на кожу головы, не затрагива€ кончики, особенно сухие (можно дл€ лучшего эффекта маски смазать сухие кончики волос любым разогретым косметическим маслом).

2. ”кутать голову целлофановой пленкой или пакетом, сверху одеть теплую шапочку, платок или пов€зать махровое полотенце. ”ж кто как привык!

3. ∆дать нужно от 15 минут до 1 часа, в зависимости от того, как сильно «припекает».

4. ≈сли терпимо, то лучше походить так 1 час, мечта€ о длинной роскошной косе. ј если уж совсем «пожар» на голове, то только 15-20 минут.


¬Ќ»ћјЌ»≈!!!
15 минут надо высидеть первый раз об€зательно, даже если кажетс€, что на голове произошла атомна€ война.
«а 15 минут никакого вреда коже головы и волосам не будет (проверено многими), а привыкнув, вы потом и полчаса и час просидите.
ћаску нужно делать 1 раз в неделю, максимум 2 раза при очень жирных волосах (маска немного убирает излишние выделени€ кожного сала).
ѕосле смойте маску слегка теплой водой, затем промойте волосы шампунем.
ћожно дл€ лучшего эффекта нанести любой бальзам или готовую маску-активатор роста волос. ќчень хороша лини€ ««олотой шелк». ”скор€ющие рост компоненты еще лучше впитаютс€ в разогретую кожу головы.
≈сли вы действительно хотите быстро отрастить длинные волосы, то маску делайте хот€ бы 1 мес€ц.

 роме того, что маска с горчицей реально ускор€ет рост волос, укрепл€ет их, придает больше объема и густоты, она еще решает проблему жирных волос, так как волосы реже гр€зн€тс€.  ончики сухих или окрашенных волос об€зательно смазывайте маслом или готовой покупной маской.
” многих мужчин после регул€рного применени€ этой маски с горчицей стали по€вл€тьс€ новые волосы на залысинах, волосы становились более густыми, даже если были редкими до этого.
 

 


 омментарии (0)

ћаска-пленка

—реда, 28 јвгуста 2013 г. 15:48 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€  –ј—”Ћя73 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

яична€ маска-пленка. ќтлична€ альтернатива очищающим полоскам (фото поэтапно).

≈ў® ѕќ “≈ћ≈:

 

 https://pp.vk.me/c408130/v408130899/37b0/rhbB8mGtLWY.jpg      ћаска-плЄнка с активированным углем дл€ очищени€ пор

 

 




„итать далее...

 омментарии (0)

ћаска из куркумы

ѕонедельник, 02 —ент€бр€ 2013 г. 09:48 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Amenika [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ќмолаживающее действие куркумы

ќмолаживающее действие куркумы.

 уркумин даже в небольших дозах существенно ослабл€ет разрушительное воздействие свободных радикалов на клетки, замедл€ет процесс старени€. ѕри регул€рном применении косметических средств, содержащих куркуму можно предотвратить по€вление морщин.

ќна входит в состав омолаживающих кремов, масок и лосьонов. ”лучшает цвет лица, чистит кожу и открывает потовые железы, разглаживает трещинки и заживл€ет, улучшает приток крови. ”лучшает цвет лица, используетс€ дл€ избавлени€ от шрамов послеоперационных швов.
3352215_8XwytylM9DI (604x534, 100Kb)

„итать далее...

 омментарии (0)

 олдовской эликсир

¬торник, 03 —ент€бр€ 2013 г. 13:34 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ lorine [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

–ецепты красоты.  олдовской эликсир.

 олдовской эликсир

untitled1€ (200x152, 15Kb)
+ читать дальше

 омментарии (0)

ѕохудание по группе крови

ƒневник

¬торник, 24 —ент€бр€ 2013 г. 10:27 + в цитатник

 1380003637_01 (600x435, 38Kb)

ќсновной принцип диеты

¬се мы замечали, что кто-то поправл€етс€ от м€са, другим поперек талии встают крупы, третьи пухнут от молочных продуктов — и, увы, абсолютно все набирают лишнее от пирожных, но сейчас не об этом. ќтец и сын д'јдамо установили св€зь между переносимостью тех или иных продуктов и группой крови человека — и подобрали дл€ каждой из них соответственно подход€щее меню, нейтральное и нерекомендованное.

ѕо принципам диеты, продукты из запретного списка содержат нутриенты (в частности, белки), которые в процессе усвоени€ вступают в конфликт с антигенами крови — что приводит к их "блокировке". ¬ результате неусвоенные компоненты пищи либо зашлаковывают организм, либо оседают в жировых "депо" и, в любом случае, тормоз€т обменные процессы.

"ѕравильные" же продукты, основной перечень которых подсказан эпохой формировани€ определенной группы крови и характерного дл€ того времени "меню" наших предков, не только ускор€ют обменные процессы и легко усваиваютс€ организмом, но и избавл€ют нас от р€да заболеваний, от хронической усталости, отеков и прочих последствий метаболических сбоев. “ак что цель диеты по группе крови — несколько шире, чем просто похудание. ѕричем доктор д'јдамо, реалистично оценива€ ситуацию, не предлагает придерживатьс€ предписаний на все 100% — результат у 9 из 10 его пациентов гарантирован и при следовании системе хот€ бы на 75-80% (то есть при периодическом употреблении "табуированных" продуктов).

ѕримерное меню по группам крови

¬ажным моментом диеты €вл€етс€ запрет на любые полуфабрикаты и фастфуды — то есть, скажем, карт-бланш на курицу предполагает разрешение в любое врем€ есть именно курицу, отварную, запеченную в духовке или на гриле, даже жареную на "разрешенном" масле, но не куриные наггетсы в панировке или куриные крылышки с острым (и калорийным) соусом. “акже вы не найдете в списке разрешенных продуктов никаких тортиков, шоколадных батончиков или, скажем, майонеза — в независимости от группы крови. ќсновна€ же разница меню заключаетс€ в следующем.

√руппа I (0), или "охотники"

—амый древний тип, на сегодн€шний день такой группой крови обладает пор€дка 33% населени€ «емли. Ёти счастливчики обладают сильной пищеварительной системой, зачастую и повышенной кислотностью желудка. √руппа формировалась в тот исторический период, когда человек ел мало растительной пищи, и уж тем более не было в его рационе круп и мучных изделий. ѕотому оптимальный вариант питани€ дл€ "охотников" — высокобелковый, хот€ и тут есть свои нюансы.

1380003915_1 (600x423, 89Kb)

 

–азрешенные продукты, способствующие быстрому обмену веществ и похуданию: м€со — гов€дина, тел€тина, баранина, субпродукты (печень, сердце, легкие); птица — индейка; рыба и морепродукты — палтус, окунь, рыба лососевых пород, морской €зык, осетрина, форель, сельдь, скумбри€, рыба тресковых пород, щука, сардина; молоко и кисломолочные продукты — только соевое молоко, соевый сыр; бобовые — фасоль п€тниста€; овощи/фрукты/€годы — артишоки, брокколи, топинамбур, бами€, пекинска€ капуста, свекольные листь€, репа, петрушка, шпинат, кресс-салат, тыква, алыча, инжир, слива, черешн€, чернослив, €блоко; приправы и пр€ности — чеснок, морские водоросли, перец карри, петрушка, лук порей, репчатый лук, пастернак, цикорий, йодированна€ соль; орехи и семена — грецкие орехи; масла — оливковое и льн€ное масло; напитки — свежевыжатый сок ананаса, сливы, вишни, алычи, липовый и шиповниковый чай, отвар/настой одуванчика, петрушки, содовые напитки.

"Ќейтральные" продукты, употребление которых допустимо в ограниченных количествах: м€со — крольчатина; птица — курица, утка; €йца; рыба и морепродукты — карп, корюшка, камбала, окунь (морской/речной), судак, тунец, угорь, кальмары, ракообразные; молоко и кисломолочные продукты — сыр домашний, творог домашний, овечий сыр; бобовые — бобы соевые, черные, горох стручковый, зеленый горошек, фасоль бела€, спаржева€; крупы и хлебобулочные издели€ — гречка, €чмень, рис, перловка, €чнева€ крупа, просо, хлеб ржаной, соевый, рисовый, хлеб из спельты (полбы); овощи/фрукты/€годы — брюква, дайкон, цукини, томаты, лук-перо, огурец, морковь, перец сладкий, редька, редис, салат кочанный, салат листовой, свекла, сельдерей, спаржа, ананас, арбуз, банан, барбарис, брусника, виноград, вишн€, голубика, гранат, грейпфрут, груша, изюм, киви, клюква, крыжовник, лимон, малина, нектарин, персик, смородина, хурма, черника; грибы — вешенки; орехи и семена — кедровые, миндальные, фундук, подсолнечник; сладости — сахар-песок, джем и желе из фруктов, шоколад, мед; масла — сливочное масло, маргарин, подсолнечное масло, соевое масло, жир печени трески; приправы и пр€ности — гвоздика, горчица, кориандр, лавровый лист, майонез, паприка, фенхель, хрен, имбирь, папоротник; напитки — виноградный, абрикосовый, гранатовый, грейпфрутовый, клюквенный, лимонный, морковный, огуречный, сельдерейный, томатный и березовый соки, настой бо€рышника, валерианы, женьшен€, малины, м€ты, ромашки, солодкового корн€, тыс€челистника, чабреца, эхинацеи, зеленый чай, пиво, красное вино, белое вино.

 

«апрещенные продукты, которые плохо перевариваютс€ и тормоз€т обменные процессы: м€со — свинина; птица — гус€тина; рыба и морепродукты — зубатка, сом, икра любого вида, копчена€ рыба, сельдь маринованна€/солена€, осьминог; молоко и кисломолочные продукты — йогурт любого вида, кефир, цельное/обезжиренное коровье молоко, молочна€ сыворотка, козье молоко, творог, сливки, сметана, мороженое, сыры плавленые, жирные твердые сыры ("√ауда", "„еддер", "ѕармезан", "Ёдам", "Ёмменталь", "Ўвейцарский"); крупы и хлебобулочные издели€ — овс€нка, пшеница и любые издели€ из кукурузной, геркулесовой и пшеничной муки, мюсли, манна€ крупа, макаронные издели€, сладка€ выпечка, крекеры, хлеб из муки грубого помола, хлеб зерновой; бобовые — флотские бобы, чечевица; овощи/фрукты/€годы — баклажан, капуста белокочанна€, краснокочанна€, брюссельска€, цветна€, китайска€, кукуруза, картофель, ревень, любые солень€/маринады, авокадо, апельсин, клубника, дын€, мандарин, земл€ника, ежевика, кокос, черные/зеленые маслины; грибы — шампиньоны; орехи и семена — арахис, фисташки, мак; масла — арахисовое, кокосовое, кукурузное, хлопковое; приправы и пр€ности — ваниль, корица, мускатный орех, кетчуп, перец черный, уксус (любой); напитки — сок капусты, апельсина, €блочный, сидр, отвар листьев земл€ники, зверобо€, ревен€, лопуха, мать-и-мачехи, все виды диетических напитков с заменител€ми сахара, газировка, лимонад, черный чай, кофе, крепкий алкоголь.

ќбладатели первой группы — те, у кого активность в пр€мом смысле слова "в крови", а потому им рекомендован наиболее динамичный фитнес: бег, аэробика, контактные единоборства, езда на велосипеде, лыжи, ролики, любые экстремальные виды спорта. —реди рекомендованных Ѕјƒ и витаминных комплексов — витамины группы B, витамин K, кальций, йод, марганец; лакрица (корень солодки); ферменты панкреатической железы; бурые водоросли. ј вот витаминов ј и ≈ лучше избегать.

√руппа II (ј), или "земледельцы"

 огда человеку надоело гон€тьс€ за своей едой и захотелось какой-то стабильности, или даже "оседлости", он стал все чаще включать в рацион пищу растительную и самосто€тельно культивировать некоторые особенно съедобные злаки и корень€. “ак по€вилась сама€ многочисленна€ на сегодн€шний день втора€ группа крови — ей обладает 37,8% населени€ «емли. Ёти люди не могут похвастать ни высоким иммунитетом, ни сильной пищеварительной системой, а потому самое оптимальное питание дл€ них — близкое к вегетарианству, ведь пониженна€ кислотность желудка не позвол€ет быстро и легко усвоить т€желую пищу вроде м€са.

 1380003954_2 (600x400, 75Kb)

–азрешенные продукты: рыба — карп, лососевые, макрель, сельдь свежа€, сиг, судак, треска, скумбри€, форель; соевые продукты (включа€ сыр тофу); бобовые — п€тниста€ фасоль, чечевица, бобы черные, бобы соевые; крупы и хлебобулочные издели€ — гречка, рис, рожь, мука овс€на€ (толокно), ржана€, соевый хлеб; овощи/фрукты/€годы — топинамбур, брокколи, кольраби, кресс-салат, капуста листова€, лук (репчатый/перо/порей), морковь, свекольные листь€, бами€, артишоки, репа, тыква, шпинат, алыча, ананас, брусника, вишн€, голубика, грейпфрут, ежевика, инжир, клюква, лимон, черника, слива, черешн€, чернослив, €блоко; грибы — вешенки; масла — льн€ное и оливковое; орехи и семена — арахис, тыква; приправы и пр€ности — горчица, пастернак, цикорий; напитки — подкисленна€ лимонным соком вода, сок грейпфрута, моркови, ананаса, абрикоса, алычи, вишни, сливы, сельдере€, лимона, отвар бо€рышника, валерианы, зверобо€, женьшен€, лопуха, ромашки, эхинацеи, шиповника, зеленый чай, черный кофе, вино красное.

"Ќейтральные" продукты: птица — курица, индейка; €йца; рыба — корюшка, окунь (морской/речной), осетр, щука речна€, тунец; молоко и кисломолочные продукты — йогурты, творог, кефир, козье молоко, козий сыр, домашний и плавленый сыр, м€гкие и полутвердые сорта сыра ("ћоцарелла", "‘ета", "–икотта"); бобовые — горох стручковый, зеленый горошек, фасоль бела€/спаржева€; крупы и хлебобулочные издели€ — кукуруза, кукурузный крахмал и мука, крупа перлова€, €чнева€, просо, печенье овс€ное, рис, хлеб из спельты, хлеб пшеничный/ржаной, хлопь€ кукурузные/овс€ные, €чмень; овощи/фрукты/€годы — брюква, дайкон, цукини, брюссельска€ капуста, огурец, редис, редька, салат кочанный/листовой, свекла, сельдерей, спаржа, водоросли морские, солень€ и маринады, авокадо, арбуз, виноград, гранат, груша, изюм, киви, клубника, крыжовник, малина, нектарин, персик, смородина, хурма; сладости — мед, сахар-песок, джем/желе из фруктов, шоколад; масла — жир печени трески, маргарин, подсолнечное и соевое масло; орехи и семена — грецкие, кедровые, фундук, миндаль, мак, подсолнечник; приправы и пр€ности — ваниль, гвоздика, кориандр, корица, лавровый лист, мускатный орех, паприка, перец карри, петрушка, тмин, укроп, фенхель, хрен; напитки — смородиновый, гранатный, виноградный, клюквенный, огуречный, €блочный соки, сидр, настой/отвар земл€ники (листь€), липы, малины, мать-и-мачехи, м€ты, одуванчика, петрушки, корн€ солодки, тыс€челистника, чабреца, белое вино.

«апрещенные продукты: м€со — свинина, гов€дина, тел€тина, баранина, крольчатина и субпродукты — печень, сердце; рыба и морепродукты — зубатка, камбала, копченый лосось, сельдь солена€/маринованна€, палтус, сом, хек, угорь, кальмары, ракообразные, икра; молоко и кисломолочные продукты — цельное/обезжиренное молоко, молочные коктейли, мороженое, пахта, сливки, сливочные сорта сыра, твердые жирные сорта сыра ("„еддер", "ѕармезан", "Ёдам", "Ёмменталь", "Ўвейцарский"); бобовые — бобы "флотские"; крупы и хлебобулочные издели€ — пшеница и издели€ из пшеничной муки, мука манна€, крекеры, кондитерские издели€, жидкие каши, макаронные издели€, хлеб зерновой, хлеб из муки грубого помола, мюсли; овощи/фрукты/€годы — батат, капуста белокочанна€, краснокачанна€, китайска€ листова€, цветна€, перец острый, перец сладкий, ревень, томат, апельсин, банан, барбарис, дын€, мандарин, маслины зеленые/черные, кокос, манго; грибы — шампиньоны; масла — арахисовое, сафлоровое, кокосовое, кукурузное, сливочное, хлопковое; орехи и семена — фисташки; приправы и пр€ности — кетчуп, майонез, перец черный, уксус (любой); напитки — томатный, апельсиновый соки, настой кукурузных рылец, коктейли с водкой, пиво, газировки, лимонад, содовые, черный чай.

Ћюд€м со второй группой крови рекомендованы командные виды спорта — волейбол, баскетбол, футбол, а также более спокойные виды фитнеса — плавание, йога, пилатес, тай-цзы. —реди полезных Ѕјƒ и витаминных комплексов — витамин B12, фолиева€ кислота, витамины C и E, кальций, цинк, железо, селен, хром, бифидобактерии, трав€ные чаи и настои (бо€рышник, эхинаце€, валериана, чертополох, бо€рышник, расторопша, астрагалус), кверцитин, бромелайн. ¬итамин ј стоит ограничить.

√руппа III (¬), или "кочевники"

 огда человек решил "поосмотретьс€" вокруг и найти самое комфортное дл€ обитани€ место, он покинул свои сады-огороды и предалс€ миграции, котора€ весьма предсказуемо сопровождалась смешением рас. ¬ результате по€вилась треть€ группа крови — ее обладатели, а сейчас их на планете пор€дка 20,6%, отличаютс€ сильным иммунитетом, устойчивой нервной системой и гибкой системой адаптации к услови€м внешней среды. " очевники" почти все€дны и особенно хорошо (по сравнению с другими группами) усваивают молочные и молочнокислые продукты.

1380003972_3 (600x400, 51Kb)

–азрешенные продукты: м€со — баранина, крольчатина; €йца; рыба — камбала, лососевые, макрель, окунь морской, осетр, палтус, сельдь маринованна€, сиг, щука речна€, судак, треска, хек, скумбри€, форель; молоко и кисломолочные продукты — обезжиренное молоко, козье молоко, йогурт, кефир, сметана, сыр творожный, творог домашний, овечий/козий сыр; бобовые — соевые и "флотские" бобы; крупы и хлебобулочные издели€ — рис, издели€ из рисовой муки и овс€ного толокна, овс€ные хлопь€; овощи/фрукты/€годы — все виды капусты, кроме кольраби, кресс-салат, перец (острый/сладкий), листова€ свекла, алыча, ананас, банан, брусника, виноград, клюква, кокос, слива, €блоко; масла — оливковое; орехи и семена — семена мака; приправы и пр€ности — петрушка, хрен; напитки — трав€ные чаи (лист малины, солодка, √ингко Ѕилоба, женьшень, шалфей, шиповник), зеленый чай, сок капусты, клюквы, ананасовый, виноградный.

"Ќейтральные" продукты: м€со — гов€дина, тел€тина — и субпродукты (печень); рыба и морепродукты — карп, корюшка, зубатка, окунь речной, сельдь свежа€/солена€, сом, тунец, кальмары; молоко и кисломолочные продукты — цельное коровье молоко, сливки, сыр плавленый, сыр из коровьего молока, соевое молоко/сыр; бобовые — горох стручковый, зеленый горошек, фасоль бела€/спаржева€; крупы и хлебобулочные издели€ — выпечка, макаронные издели€, манна€ крупа, мука из твердых сортов пшеницы (и издели€ из нее), крекеры;овощи/фрукты/€годы — дайкон, цукини, кольраби, лук (перо, порей, репчатый), огурец, салат кочанный/листовой, свекла, сельдерей, спаржа, топинамбур, шпинат, солень€ и маринады, апельсин, арбуз, вишн€, голубика, грейпфрут, груша, дын€, ежевика, изюм, инжир, киви, клубника, крыжовник, лимон, малина, мандарин, нектарин, персик, смородина, черешн€, черника, чернослив; грибы — вешенки, шампиньоны; сладости — джем и желе из фруктов, мед, сахар-песок, шоколад; масла — сливочное, льн€ное, жир печени трески; орехи и семена — грецкие орехи, миндаль; приправы и пр€ности — ваниль, гвоздика, горчица, кориандр, лавровый лист, мускатный орех, паприка, пастернак, перец черный, тмин, укроп, уксус (любой), фенхель, цикорий; напитки — абрикосовый, алычевый, апельсиновый, березовый, вишневый, грейпфрутовый, лимонный, морковный, огуречный, сельдерейный, сливовый, €блочный соки, сидр, настои бо€рышника, валерь€ны, зверобо€, листьев земл€ники, лопуха, м€ты, одуванчика, ромашки, тыс€челистника, чабреца, эхинацеи, кофе, черный чай, пиво, вино красное/белое.

«апрещенные продукты: м€со — свинина, субпродукты (сердце); птица — гусь, утка, курица; рыба и морепродукты — лосось копченый, угорь, икра, ракообразные; молоко и кисломолочные продукты — мороженое; бобовые — бобы черные, фасоль п€тниста€, чечевица; крупы и хлебобулочные издели€ — гречка, кукуруза, крупа перлова€, €чнева€, пшеница, рожь, €чмень, мюсли; овощи/фрукты/€годы — картофель, ревень, редис, редька, томаты, тыква, авокадо, барбарис, гранат, маслины черные/зеленые, хурма; масла — арахисовое, подсолнечное, кукурузное, кокосовое, соевое, хлопоковое, маргарин; орехи и семена — арахис, кедровые, фундук, фисташки, подсолнечник, тыква; приправы и пр€ности — кетчуп, майонез, корица; напитки — гранатовый, томатный соки, настои/отвары липы, мать-и-мачехи, газировка, лимонад, содовые, крепкий алкоголь.

 

¬ плане физнагрузок "кочевникам" идеально подойдут виды спорта, св€занные с перемещением, преодолением рассто€ний — туризм, пешие прогулки, бег трусцой, лыжный и велоспорт, плавание. —реди рекомендованных Ѕјƒ и витаминных комплексов — магний, лакрица, лецитин, √инкго Ѕилоба, эхинаце€, бромелайн.

√руппа IV (ј¬), или "загадка"

—ама€ молода€, четверта€ группа крови образовалась путем сли€ни€ второй и третьей, а потому 7-8% процентов населени€ земного шара, обладающие этим "смешанным типом" крови, получили в комплексе все достоинства и недостатки обеих групп. — у€звимыми сторонами не повезло — "загадкам" досталс€ низкий иммунитет и нежный пищеварительный тракт, таким образом, в диете дл€ этой группы особенно важна умеренность, сбалансированность, "золота€ середина" во всем.

1380003990_4 (600x399, 28Kb)

–азрешенные продукты: м€со — баранина, крольчатина; птица — индейка; рыба и морепродукты — лососевые, окунь морской, осетр, макрель, сиг, щука речна€, судак, треска, тунец, скумбри€, форель, икра; молоко и кисломолочные продукты — йогурт, кефир, козье молоко, сыр овечий/козий, сметана, сыр творожный, творог домашний; бобовые — бобы соевые, флотские, фасоль п€тниста€, чечевица; крупы и хлебобулочные издели€ — рис, просо, мука овс€на€ (толокно), мука ржана€ и издели€ из нее, овс€ные хлопь€; овощи/фрукты/€годы — батат, брокколи, капусты листова€/цветна€, кресс-салат, огурец, перец острый/сладкий, свекла листова€, сельдерей, алыча, ананас, брусника, виноград, вишн€, грейпфрут, инжир, киви, клюква, крыжовник, лимон, кокос, слива, черешн€, €блоко; масла — оливковое; орехи и семена — арахис, грецкие, мак; приправы и пр€ности — пастернак, перец карри, петрушка, хрен; напитки — виноградный, вишневый, капустный, клюквенный, сельдерейный соки, настои/отвары бо€рышника, женьшен€, листьев земл€ники, лопуха, ромашки, корн€ солодки, эхинацеи, €год шиповника, кофе черный, зеленый чай.

"Ќейтральные" продукты: субпродукты — печень, сало; €йца; рыба и морепродукты — карп, корюшка, зубатка, окунь речной, сельдь свежа€, сом; молоко и кисломолочные продукты — молоко обезжиренное, сыворотка, сыр из коровьего молока, соевое молоко/сыр; бобовые — горох стручковый, зеленый горошек, фасоль бела€, спаржева€; крупы и хлебобулочные издели€ — выпечка, крупа манна€, перлова€, €чнева€, макаронные издели€, мука из твердых сортов пшеницы, крекеры, рожь, пшеница, хлеб зерновой, из муки грубого помола, из спельты, пшеничный, пшенично-ржаной, €чмень; овощи/фрукты/€годы — брюква, дайкон, цукини, капуста белокачанна€/краснокочанна€/брюссельска€/китайска€ листова€, картофель, кольраби, лук (перо/порей/репчатый), морковь, репа, салат кочанный, свекла, спаржа, томат, топинамбур, тыква, шпинат, морские водоросли, арбуз, голубика, груша, дын€, ежевика, изюм, клубника, малина, мандарин, маслины (черные/зеленые), нектарин, персик, смородина, черника, чернослив; грибы — вешенки, шампионьоны; сладости — печенье овс€ное, пр€ники ржаные, джем и желе из фруктов, мед, сахар-песок, шоколад; масла — арахисовое, льн€ное, соевое, жир печени трески; орехи и семена — кедровые, миндальные, фисташки; приправы и пр€ности — ваниль, гвоздика, горчица, кориандр, корица, лавровый лист, майонез, мускатный орех, паприка, тмин, укроп, фенхель, цикорий; напитки — абрикосовый, алычевый, ананасовый, березовый, грейпфрутовый, лимонный, морковный, огуречный, сливовый, томатный, €блочный соки, сидр, настои/отвары валерь€ны, зверобо€, малины, м€ты, одуванчика, петрушки, тыс€челистника, чабреца, содова€, пиво, вино (белое/красное).

«апрещенные продукты: м€со — гов€дина, тел€тина, свинина, субпродукты (сердце); птица — гусь, утка, курица; рыба и морепродукты — камбала, лосось копченый, палтус, сельдь маринованна€/солена€, угорь, хек, ракообразные, кальмары; молоко и кисломолочные продукты — молоко коровье цельное, мороженое, сливки, сыр плавленый; бобовые — бобы черные; крупы и хлебобулочные издели€ — гречка, кукуруза, издели€ из гречневой/кукурузной муки; овощи/фрукты/€годы — ревень, редис, редька, салат листовой, солень€ и маринады, авокадо, апельсин, банан, барбарис, гранат, хурма; масло — подсолнечное, сливочное, кукурузное, кокосовое, хлопковое, маргарин; орехи и семена —  фундук, подсолнечник, тыква; приправы и пр€ности — кетчуп, перец черный, уксус (любой); напитки — апельсиновый, гранатовый соки, настои/отвары липы, мать-и-мачехи, газировка, лимонад, черный чай, крепкий алкоголь.

Ћюд€м-"загадкам" подойдут умеренные физические нагрузки — йога, пилатес, плавание, ходьба, а также упражнени€ на концентрацию внимани€, практики восточных единоборств. ¬ числе полезных Ѕјƒ и витаминных комплексов — витамин —, бо€рышник, эхинаце€, валериана, чертополох (татарник), цинк, селен, бромелайн, кверцетин.

ћинусы и подводные камни

 акой-либо угрозы здоровью следование системе питани€ по группе крови не нанесет — в отличие, скажем, от белковых и монодиет. ¬едь выбор велик и в прописанном рационе присутствуют все необходимые питательные вещества — особенно учитыва€, что помимо разрешенных стол могут разнообразить и нейтральные, а иногда — даже запрещенные продукты.

ќднако и теоретическа€ обоснованность такой методики дл€ похудани€ весьма и весьма спорна€. “ак, в ¬еликобритании было проведено исследование при участии 14 тыс€ч женщин, итоги которого опровергли теорию ƒ'јдамо — никакой св€зи между группой крови, питанием и склонностью к ожирению вы€влено не было.

ƒело в том, что никакие нутриенты, содержащиес€ в пище, не поступают в кровь напр€мую. ќни разлагаютс€ до состо€ни€ "топлива" — и крови уже совершенно без разницы, откуда родом была конкретна€ аминокислота: из "разрешенного" творога или из "запрещенной" свинины.

  тому же деление всех людей на четыре группы даже без учета резус-фактора крови выгл€дит, м€гко говор€, упрощенным — дл€ формировани€ индивидуальной диеты необходим анализ, как минимум, по 64 специфическим генам, отвечающим за эндокринную и ферментативную активность.

», тем не менее, многим последовател€м доктора ƒ'јдамо действительно удаетс€ сбросить вес и поправить здоровье, пита€сь по предложенным "спискам" — не в последнюю очередь благодар€ тому, что в число "разрешенных" вход€т максимально натуральные продукты, и никаких сладостей, вредностей и прочих трансжиров.

ƒ'јдамо ни одной группе людей, соответствующих определенной группе крови, не советует принимать алкоголь, употребл€ть много ча€ и кофе, сочетать сахар и жир. “.е. разумные ограничени€, конечно, в итоге приведут к снижению веса. ƒа составители диеты и не обещают, что пита€сь в строгом соответствии со своим "кров€ным режимом", вы в течение мес€ца сбросите весь свой лишний вес.

»нтересен тот факт, что кака€-то часть населени€ действительно сбросила лишний и удерживает свой вес на подобной диете. “ак как стали, во-первых, разборчивы в еде, да и их обмен веществ совпадает с рекомендаци€ми по группе крови. ¬от везунчики.

ј научной доказательной литературы по "кров€ной" диете нет и не будет, ведь похудательный эффект незначительный (3-5 кг). Ќемудрено, что шумиха вокруг похудани€ по группам крови постепенно затихает.

"«олотые правила" здорового питани€ и образа жизни

 акой бы диеты вы ни придерживались сейчас, существует несколько простых советов по режиму питани€ и физической активности, которые помогут оставатьс€ в форме:

- есть 5-6 раз в день по принципу "3 основных приема пищи и 2-3 перекуса между ними"

√олодать вредно — эту аксиому надо запомнить и повтор€ть себе посто€нно. ј вот пита€сь небольшими порци€ми, мы все врем€ поддерживаем себ€ в состо€нии "полусытости" — так приходит "пищевое спокойствие", то есть организм уже не боитс€, что его могут не покормить, а потому у него нет и необходимости запасать съеденное. “аким образом дробное питание "разгон€ет" наш обмен веществ, и все наши обеды-ужины идут на удовлетворение насущных потребностей организма, а не откладываютс€ в складки на боках.

- об€зательно завтракать, и лучше не позднее, чем через 40 минут после подъема

"«автрак съешь сам", — и этим все сказано. ќт того, насколько сытной будет эта трапеза, зависит не только наша работоспособность в первую половину дн€, но и обща€ суточна€ потребность в пище (доказано, кто не завтракает — тот ужинает, и ужинает "на совесть"), и просто настроение с утра, что, согласитесь, немаловажно.

- пить 1,5-2 литра чистой воды в день

ѕричин этому непреложному правилу несколько — во-первых, вода участвует в обменных процессах организма, а потому ее нехватка быстро даст о себе знать их замедлением (читайте: набором веса). ¬о-вторых, вода помогает выводить шлаки и токсины, а вот ее недостаток не самым при€тным образом скажетс€ на процессе пищеварени€ — выводить "отработанный" сухой пищевой комок кишечнику станет сложнее. ¬-третьих, сигналы о жажде мозг зачастую принимает за сигналы о голоде — так "недопивающие" автоматически станов€тс€ "переедающими". ¬-четвертых, недостаток воды в организме обернетс€ такими внешними эффектами, как преждевременное старение и сухость кожи, морщины, в особо т€желых случа€х — "заеды" в уголках губ, а также сухость и выпадение волос и ломкость ногтей. —ловом, заведите себе полезную привычку — выпивать в день по 8 стаканов воды, носите бутылочку в сумке, держите воду на рабочем столе (в периоды аврала не всегда есть врем€ даже дойти до офисных кулеров). Ќо не запивайте трапезы! ѕо поводу времени до и после еды, в течение которого стоит воздержатьс€ от пить€, диетологи спор€т, но в том, что не стоит прихлебывать непосредственно в момент приема пищи, они единодушны.

- спать 7-9 часов

–азумеетс€, при сегодн€шнем ритме жизни это правило соблюдать проблематично, как бы сильно ни хотелось. ¬ таком случае просто сделайте все, что в ваших силах: перенесите на завтра, а то и на послезавтра, несрочные домашние дела и волевым усилием выключите компьютер с телевизором — вр€д ли в ночные часы там происходит нечто более важное, чем ваш здоровый сон.  омпенсируйте будние недосыпы в выходные. ƒа, выспатьс€ впрок, увы, нельз€, но "побаловать" себ€ 10-часовым сном все же стоит — отдых особенно важен худеющему организму, ведь диета — это всегда немного стресс.

- отдавать предпочтение умеренным физическим нагрузкам

Ёто как раз тот случай, когда важна умеренность. «олота€ середина где-то между тюленьим отдыхом на диване и ежедневными двухчасовыми марафонами в тренажерном зале. »деальные варианты здесь — пешие прогулки и активный отдых, плюс 2-3 тренировки в неделю. » найдите тот вид спорта, который по здоровью и темпераменту подойдет именно вам: йога, аэробика, боевые искусства, танцы, бассейн или силовые тренировки — попробуйте всего понемногу, чтобы сделанный выбор приносил вам не только пользу, но и удовольствие!

источник: 
http://ria.ru/weekend_food/20130923/843116533.html?utm_source=gismeteo&utm_medium=cpm&utm_content=2876454&utm_campaign=gismeteo_ria#13800067461674&message=resize&relto=login&action=removeClass&value=registration


ћетки:  
 омментарии (0)

Ёффективна€ маска против морщин Ђƒомашний ботоксї

—реда, 18 ƒекабр€ 2013 г. 15:22 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ галина5819 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

1375431124_botoks_doma_maska_ot_morschin (400x300, 41Kb)
≈сли вы обнаружили, что на вашем лице отображаютс€ морщинки и оттиск усталости, то советую вам сделать великолепную маску от морщин в домашних услови€х. ѕомимо еЄ бюджетной стоимости, эффект от неЄ равнозначен прославленному ботоксу.



92724053_0_70fee_95ccd3f9_XSkopirovanie (165x78, 15Kb)

 омментарии (0)

¬олшебный крем из женского романа

„етверг, 19 ƒекабр€ 2013 г. 08:43 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ галина5819 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 

med_gallery_6_53_27764 копи€ (300x225, 38Kb)
 ак-то в интернете € наткнулась на прелюбопытную историю: дама лет эдак 42-х рассказывала, что нашла в одном женском романе рецепт крема дл€ лица, сделала и от результата пришла в полнейший восторг!  рем, суд€ по ее описанию, получилс€ просто волшебный: кожа заметно посвежела и подт€нулась. я не поленилась, нашла эту книгу (книга —юзан  убелки «ћадам придет сегодн€ позже»), а в ней рецепт, который описывала героин€ романа. ѕредставл€ю вашему вниманию и оригинал, и свой вариант чудодейственного крема против морщин.



dlet_bttn_rmore (170x40, 3Kb)


 —траницы: [1]