-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в nosts

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 3) БУДЬ_ЗДОРОВ Вяжем_спицами_и_крючком Секреты_здоровья
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.03.2012
Записей: 2388
Комментариев: 14
Написано: 2492


СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА

Пятница, 17 Июня 2016 г. 18:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Luch-nik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА

s4EHOk6aSaw (604x403, 32Kb)

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышцы. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно.

1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.
7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.

КРЕПОСТЬ ТЕЛА - СИЛА ДУХА

Рубрики:  красота и здоровье

МАССАЖ ДОМА. ТЕХНИКА САМОМАССАЖА РУК

Пятница, 17 Июня 2016 г. 16:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Luch-nik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МАССАЖ ДОМА. ТЕХНИКА САМОМАССАЖА РУК

В повседневной сутолоке мы часто не обращаем внимания на постоянное напряжение и усталость. А ведь самый элементарный массаж пальцев рук способен вернуть нам не только бодрость, но и поднять настроение! Попробуйте прямо сейчас уделить себе несколько минут.

«Пальцы, как и кисти, рекомендуется массировать в любую свободную минуту, и особенно если руки холодные или потные. Каждый палец «отвечает» за свой орган, и благодаря такому массажу происходит оздоровление всего организма.»

1. БОЛЬШОЙ ПАЛЕЦ отражает состояние легких, бронхов и печени. Например, любые приступы кашля можно смягчить и даже вылечить, массируя большой палец, особенно сильно надавливая на край лунки у основания ногтя

2. УКАЗАТЕЛЬНЫЙ ПАЛЕЦ напрямую «посылает» сигналы в область всего пищеварительного тракта. Давление на точку под ногтевой пластиной помогает при любых болезненных ощущениях в полости рта, включая зубную боль. Середина пальца — зона желудка, печени, желчного пузыря. Нижняя часть пальца и мясистая поверхность между большим и указательным пальцами отражает состояние толстого кишечника  ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

Рубрики:  красота и здоровье

Удивительный огород Игоря Лядова

Пятница, 17 Июня 2016 г. 15:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Luch-nik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Удивительный огород Игоря Лядова

1-0_2016-05-038686767564_683e4b74e1e5d3df76b15df11be6ca1d7355 (550x370, 64Kb)

На личном примере автор показывает природную систему земледелия. Благодаря ей не только сохраняется,но и восстанавливается плодородие почвы, а урожайность растёт. Минеральные удобрения не применяются, что сохраняет чистоту Природы и сохраняет здоровье человека.

По просьбе многих моих друзей расскажу вам, как я выращиваю овощи. Таким способом уже садят многие дачники. Постараюсь вам объяснить. Я работаю, поэтому на дачный участок могу выезжать только на выходных. При этом надо отдохнуть после трудовой недели, покушать шашлык, попариться в бане, ну и маленько потрудиться на земле. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ 

 

ПРЫЖОК В XXV ВЕК ИЛИ ТЕХНОЛОГИИ БУДУЩЕГО УЖЕ СЕГОДНЯ

Рубрики:  обучение

ХОРОШИЕ КНИГИ

Пятница, 17 Июня 2016 г. 10:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Luch-nik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ХОРОШИЕ КНИГИ

На хорошей почве распускаются чудные цветы. На хороших книгах вырастают удивительные открытия.

ССЫЛКИ НА ХОРОШИЕ КНИГИ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

Рубрики:  обучение

ВАФЕЛЬНЫЕ ТРУБОЧКИ - ХРУСТЯЩИЕ В ЭЛЕКТРОВАФЕЛЬНИЦЕ С ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ.

Среда, 15 Июня 2016 г. 20:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вафельные трубочки - хрустящие в электровафельнице с заварным кремом.

https://vk.com/feed?w=wall-37724792_114535

 
Ингредиенты: 
маргарин - 100гр;
куриное яйцо - 3 шт.;
сахар песок - 0,5 стакана;
мука - 1 стакан

Способ приготовления
2835299_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  выпечка

ПОНЧИКИ ВКУСНЕЙШИЕ!

Среда, 15 Июня 2016 г. 09:15 + в цитатник
Это цитата сообщения МирАлин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОНЧИКИ ВКУСНЕЙШИЕ!

5283370__6_ (700x525, 274Kb)
 
Ингредиенты
 
100 гр сметаны
100 гр кефира
100 гр творога(у меня 9%)
1 большое яйцо
Читать далее...
Рубрики:  выпечка

ТОРТ С НЕЖНЕЙШИМ ТВОРОЖНЫМ КРЕМОМ

Пятница, 27 Мая 2016 г. 12:09 + в цитатник
Это цитата сообщения VOVKYSE [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт с нежнейшим творожным кремом

126645299_1 (500x578, 256Kb)

Ингредиенты:
Бисквит
5 яиц
1 ст. сахар
1 ст. муки
1 ч.л. тертой цедры лимона

Читать далее...
Рубрики:  выпечка

ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ!!!

Пятница, 27 Мая 2016 г. 12:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ!!!



 

Похудеть мечтают многие! Ведь наша фигура далека от совершенства! Что мы только не делаем, чтобы сбросить лишние килограммы, и на диетах сидим, и обёртывания делаем, и ванны специальные принимаем, всё бестолку! Лишние килограммы уходят, потом возвращаются снова, и так до бесконечности. Диетологи называют это состояние организма «эффектом маятника», поэтому остаётся единственный способ реально похудеть – просто перестать думать о весе и придерживаться принципов здорового питания:
Основу рациона должны составлять овощи и фрукты.
Воду пить лучше в чистом виде, и как можно больше.
Придётся отказаться от простых углеводов: конфеток, печенья, тортиков.
Лучший завтрак – любая каша, лучше сваренная на воде, но с добавлением кусочков фруктов или сухофруктов!
Во время еды думаем о еде, не отвлекаемся, не спешим. Тибетские ламы во время еды каждую ложку пищи пережёвывают по 40 раз! (!). Вот бы нам так научиться!
Замените привычные продукты на полезные продукты. Меняем сметану – на йогурт, свинину на телятину, подсолнечное масло – на оливковое, сахар – на мёд.
Ради красивой фигуры стоит отказаться и от алкогольных напитков, от пива и от газировки. Пользы в них нет, а вреда много.
Занимаемся самообманом. Для этого достаточно сменить большие тарелки на меньшие по размеру, порцию тоже урезаем.
Отправляемся в магазин только на сытый желудок.
Получаем удовольствие не от количества еды, а от её разнообразия.
Стараемся не есть вообще после 6-7 вечера, если сложно выдержать – кефир или яблоко.
Избавляемся от стресса. Прогулки перед сном, музыка по вечерам, приятные разговоры и неторопливая беседа с близкими успокоят ваши нервы.
Побольше двигайтесь, всё равно как – фитнес, плавание, ходьба, всё пойдёт Вам на пользу!
 

25 й кадр для похудения с аффирмациями Луизы Хей  



 

Рубрики:  красота и здоровье

Вязаные носки «Andie» от дизайнера Lisa Richardson.

Пятница, 27 Мая 2016 г. 09:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаные носки «Andie» от дизайнера Lisa Richardson. э1 (649x700, 863Kb) Автор: Теплоножка. Вязаные носки выполнены простым рисунком, в котором чередование полос из лицевой и изнаночной глади создает трехмерный эффект. Размеры: S (M, L) Окружность стопы – 22 (25, 27.5) см, Окружность стопы готового изделия – 20 (22.5, 25) см. Читать далее
Рубрики:  вязание спицами

СУП С ФАСОЛЬЮ И КОПЧЕНОСТЯМИ

Пятница, 27 Мая 2016 г. 00:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Лях [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СУП С ФАСОЛЬЮ И КОПЧЕНОСТЯМИ

589d93d81344e94ab56aa46d921d7ece_shutterstock_58945678 (660x480, 469Kb)

Читать далее...
Рубрики:  кулинария

БЕСПЛАТНЫЕ КОМПЬЮТЕРНЫЕ КУРСЫ

Воскресенье, 01 Мая 2016 г. 16:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Schamada [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бесплатные компьютерные курсы

3 (168x48, 9Kb)Неумека это бесплатные компьютерные курсы для начинающих. Подходят людям любого возраста и уровня компьютерной подготовки. Включают в себя подробные иллюстрированные уроки в текстовом формате.

67 (150x150, 0Kb)
Компьютер с нуля
67 (150x150, 0Kb)
Обучение Интернету
67 (150x150, 0Kb)
Бесплатные программы


Где брать уроки


Компьютер с нуля – обучение работе на компьютере в системе Windows.

Обучение Интернету – уроки по работе в сети. Поиск и скачивание информации, электронная почта, социальные сети.

А еще можно получить все занятия сразу одним большим списком через архив уроков.


Как тут учиться

 

  1. Открыть раздел с уроками.
  2. Выбрать нужную тему.
  3. Внимательно прочитать урок.
  4. Вникнуть в суть и повторить на своем компьютере.

Кто автор


Илья Кривошеев – преподаватель компьютерной грамотности. Более восьми лет обучает компьютеру, Интернету и популярным программам. Автор практически всех уроков на этом сайте. Подробнее о нем можно почитать здесь

67 (150x150, 0Kb)
Архив уроков
67 (150x150, 0Kb)
Неумека в социальных сетях

Рубрики:  обучение

МАСТЕР-КЛАСС ПО ВЯЗАНИЮ ШЛЯПКИ-КОЛОКОЛЬЧИКУ КРЮЧКОМ + ЕЩЁ.

Воскресенье, 01 Мая 2016 г. 12:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс по вязанию шляпки-колокольчику крючком + ещё.
Рубрики:  вязание крючком

ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ АЖУРНОГО БОЛЕРО ДЛЯ ДЕВОЧКИ (ВИДЕО)

Воскресенье, 01 Мая 2016 г. 12:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Люмлия [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание спицами ажурного болеро для девочки (видео)

173-1 (666x500, 63Kb)

 
 
Опубликовала видео мастер-класс Daylinga в группе Вязание

Вязание спицами ажурного болеро для девочки 

Пряжа Ализа ЛанаГолд Файн 100 гр / 390м
Спицы№ 2,5 

далее...
Рубрики:  вязание спицами

НАПИТОК КРАСОТЫ

Суббота, 23 Апреля 2016 г. 14:30 + в цитатник
Это цитата сообщения VALERI-ELIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Напиток красоты

5420033_2519739121 (604x377, 30Kb)

Если у вас потускнели волосы, ломаются ногти и появились круги под глазами, каждое утро выпивайте стакан этого напитка и уже через неделю вы засияете!

Читать далее...
Рубрики:  красота и здоровье

ПАЛЬТО КРЮЧКОМ УЗОРОМ ЗИГЗАГ.

Суббота, 23 Апреля 2016 г. 14:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Андрусенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пальто крючком узором Зигзаг.

Пальто крючком узором Зигзаг. Описание, схема вязания

Удивительно красивая модель, от которой буквально глаз не оторвать! Эффектный зубчатый узор пальто слегка поблескивает благодаря пайеткам и мерцающим нитям, спрятанным в разных видах пряжи. 
 

Размер: 38-42

Вам потребуется: пряжа Bombolo (40% полиакрила, 30% мохера, 20% натуральной шерсти, 10% полиамида; 65 м/50 г) - 200 г белой; пряжа Bomboiino Lux (35% шерсти ягненка альпака, 25% мохера, 25% натуральной шерсти, 10% полиамида, 5% полиэстера; 150 м/50 г) - по 100 г коричневой и белой; пряжа Silkhair (70% мохера, 30% шелка; 210 м/25 г) -75 г песочной; пряжа Ragazza Twist (78% натуральной шерсти, 22% полиамида; 100 м/50 г) - 100 г цв. гранита; пряжа Vela (40% полиамида, 21% натуральной мериносовой шерсти, 19% полиакрила, 10% супертонкой альпака, 10% мохера; 100 м/50 г) -100 г серой; пряжа Garzato Nuovo (37% натуральной шерсти, 33% полиамида, 20% мохера, 10% полиакрила; 185 м/50 г) - 100 г черной; пряжа Dito Paillettes (54% полиамида, 19% супертонкой альпака, 19% мохера, 8% полиэстера; 110 м/50 г) - 100 г светло-серой; крючок № 7; черная кожаная застежка.

                                                                  

Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком

ДИАГОНАЛЬНОЕ ВЯЗАНИЕ ЮБКИ СПИЦАМИ

Суббота, 23 Апреля 2016 г. 14:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диагональное вязание юбки спицами

Если разобраться в тонкостях техники, оказывается, что косое вязание – это довольно просто.

Приемов всего три – освоить их вам под силу.


При диагональной технике используют три основных приема: расширение полотна, сужение, вязание ровного параллелепипеда.

 Описание вязания юбки:

114373519_9u43FtYYkh9E (150x62, 10Kb)
Рубрики:  вязание спицами

КЕКСЫ НА КЕФИРЕ С ТВОРОЖНОЙ ШАПОЧКОЙ

Среда, 20 Апреля 2016 г. 14:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кексы на кефире с творожной шапочкой

Кексы на кефире с творожной шапочкой

кексы
Вкусная и ароматная домашняя выпечка по хорошему и проверенному рецепту – это залог хорошего настроения и хозяйки, и всей ее семьи! Во-первых, готовишь без опасения, что что-то может пойти не так, а во-вторых, делаешь это с уверенностью, что все будут довольны и сыты.
Эти кексы получаются всегда и у всех. Можете экспериментировать с любыми начинками и добавками.
Читать далее...
Рубрики:  выпечка

МАРИНУЕМ ДАЙКОН С КУРКУМОЙ.

Среда, 20 Апреля 2016 г. 13:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маринуем дайкон с куркумой.

Знакомьтесь с рецептом очень вкусной закусочки. Это маринованный дайкон. Пробовали его в таком виде? Приготовьте обязательно - стоит попробовать, не пожалеете!

fullsize (640x480, 132Kb)

Читать далее...
Рубрики:  кулинария

НЕВЕРОЯТНО КРАСИВЫЕ ТАПОЧКИ-НОСОЧКИ С ЛИСТИКАМИ СВОИМИ РУКАМИ!

Среда, 20 Апреля 2016 г. 08:34 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Невероятно красивые тапочки-носочки с листиками своими руками!

4121583_i_1_ (510x379, 109Kb)

Очаровательные тапочки-носочки с листьями. Очень красивая работа, попробуем связать спицами?

далее
Рубрики:  вязание спицами

РЕЦЕПТ ДОМАШНЕЙ ВЕТЧИНЫ

Среда, 20 Апреля 2016 г. 08:29 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт домашней ветчины

В процессе приготовления можно добавлять разнообразные приправы и зелень, чтобы закуска получилась вкусной. Кроме колбасы можно готовить в домашних условиях вкуснейшие рулеты и даже буженину.

3925311_vetchini (571x303, 363Kb)

Конечно, легче просто купить в магазине готовый продукт, но натуральный получится куда вкуснее и полезнее. В процессе приготовления мясо сильно прессуется, за счет чего ветчина получается плотной, а во время нарезки не распадается на кусочки.
Рецепты для ветчинницы заполонили интернет, но сейчас мы рассмотрим один из самых основных, это классический вариант приготовления домашней ветчины.

Читать далее...
Рубрики:  кулинария


Поиск сообщений в nosts
Страницы: 118 ... 102 101 [100] 99 98 ..
.. 1 Календарь