-Метки

jason mraz - plane Аппатия амуррр бежать бешенство бильярд болезнь бред бреед в ожидании чуда вверх верность возрождение глупость грусть две минуты долбоебизм жизнеспособность жизнь жизнь.. закон подлости.. жосткость забыть закон подлости закрытость запахи изменения кипит в голове конец кошка крах либэ-аморе любовь любовь..ожидание.. люди людской идиотизм мазохизм манипулятор метки мечта мечта любовь и бред мир миу.. мой любимый гей мурррр мыслеформ мысли мысли в бреду мыслить параллельно с импульсом мысль мысль в минуту мысль на минуту не законченно неоправданная любовь непонимание несправедливость новостямэ ноль ностальгия ночь нэнэнээ океее он отношения ощкщения память партизано печаль пианино размышление рядом синтетикавесна ски дэс скука сладость состояние нестояния сталь по венам фраз странность страх сущность театр яда тестиггиииии уаааа упрямство усталость фатализм хзхзхзхз холод холодный хочу! эгоизм разочарование хочууууу!!! хрень чайка черновое чувства чудо чушь шипы эгоизм эмоции юлька

 -Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Nobeveniya

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

dolphin guano apes illuminate lake of tears lumen misfits nofx placebo sunterra syntatyc dream ананас ангелы арома палочки(масла и т.д.) ваниль вельвет весна воздух глаза гулять по ночам и в сырость джинс

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.07.2006
Записей:
Комментариев:
Написано: 4653


Без заголовка

Суббота, 25 Августа 2012 г. 04:01 + в цитатник
Это цитата сообщения RadioHeads [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Без заголовка

Четверг, 23 Августа 2012 г. 12:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цитаты известных фотографов

Хочу поделиться со своими читателями хорошими цитатами.
Если понравятся забирайте в цитатник!


"Достигнуть успеха в фотографии – это огромный труд, но это вполне возможно. Вы должны схватывать незабываемые моменты, доносить людям их историю, помогать людям переживать те моменты снова."
"Любитель-это тот,кто делает что либо, будучи во власти страсти. В этом смысле я всегда буду любителем."
(с) Джон Секстон



"У фотографов чистая душа, но грязные коленки"


"Я фотографирую потому, что еще не умею этого делать. Если бы умел, то перестал бы."
Йозеф Судек.



"Фотография - это не спорт. У нее нет правил. Все должно быть испробовано."
Bill Brandt


"Главный инструмент фотографа - его глаза. Это может выглядеть странным, но многие фотографы предпочитают использовать глаза других фотографов, прошлого или настоящего, вместо собственных. Такие фотографы слепы."
Manuel Alvarez Bravo


"Фотография не о снятых вещах, а о том, как они выглядят сфотографированными."
Garry Winogrand


Многие сложности фотографии возникают оттого, что большинство людей хотят видеть окружающий мир таким, каким его представляют, а не таким, какой он есть на самом деле.
Ю.А. Никитин


Публика хочет, чтобы её удивили, – но чем-то привычным.
Тристан Бернар


Настоящие художники не обращают внимания на современников. Они выпендриваются перед вечностью.
Винсент Ван Гог


Если снимок недостаточно хорош, значит, ты недостаточно близко.
Роберт Каппа


Счастливые случаи всегда имеют место. Нужно просто быть всегда готовым, тогда получится само собой.
Анри Картье-Брессон


Одна упущенная возможность сделать хороший кадр порождает желание купить две дополнительные принадлежности к фотоаппарату.
Закон Доулинга о фотографии


У фотографа необычная профессия: он находит что-то прежде, чем люди успеют это потерять.
Франк Карсон


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Пятница, 23 Марта 2012 г. 00:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Madmyazel90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

самый классный гороскоп

Овен
Девиз — «Пушки к бою!»
Любимая книга: самоизданный «Журнал собственных мудрых мыслей».
Любимое занятие: сначала стрелять, затем задавать вопросы.
Идеальная работа: сексопатолог
Ключевое выражение: «Это ты МНЕ говоришь?»

Телец
Девиз — «Что моё — то моё, что твоё — то тоже моё!»
Любимая книга: «Ненасытный гурман».
Любимое занятие: разговаривать за обедом.
Идеальная работа: судья, часто выносящий страшные приговоры.
Ключевое выражение: «Почему вы заставляете меня нападать на вас?»

Близнецы
Девиз — «Галопом по Европам!»
Любимая книга: «Как заставить кого угодно согласиться с чем угодно».
Любимое занятие: делать поспешные выводы.
Идеальная работа: все продать и открыть все двери
Ключевое выражение: «Потому что я так хочу!»

Рак
Девиз: «Зайди в мой дом!»
Любимая книга: «Руководство мученика».
Любимое занятие: хныканье.
Идеальная работа: советник по всем жизненным вопросам
Ключевое выражение: «И это после всего, что я для тебя сделал!»

Лев
Девиз — «Всё будет по-моему, то есть отлично!»
Любимая книга: «Как быстро овладеть искусством запугивания».
Любимое занятие: отдавать распоряжения.
Идеальная работа: босс боссов.
Ключевое выражение: «Ну что, допрыгался?»

Дева
Девиз — «Знайкам тоже нужна любовь!»
Любимая книга: «1001 шаг к полной и окончательной организации».
Любимое занятие: беспокоиться.
Идеальная работа: заведовать Эйфелевой башней, проверив лично все ступеньки запасной лестницы.
Ключевое выражение: «Так дело не пойдёт!»

Весы
Девиз — «Свет мой, зеркальце, скажи!»
Любимая книга: «Как вступить в брак с картиной Моны Лизы».
Любимое занятие: неестественно улыбаться.
Идеальная работа: адвокат кого-угодно.
Ключевое выражение: «С другой стороны…»

Скорпион
Девиз — «Лучшее средство защиты — нападение!»
Любимая книга: «Как я обрёл милосердие — исповедь прокурора».
Любимое занятие: просчитывать свой следующий ход.
Идеальная работа: судья, член жюри.
Ключевое выражение: «Ну, вы у меня за это попляшете!»

Стрелец
Девиз — «Больше, чем вам хотелось бы знать о чём-либо!»
Любимая книга: «Как за одну минуту стать философом».
Любимое занятие: разглагольствовать перед каждым, кто захочет слушать.
Идеальная работа: сенатор, отвечающий за пиратов.
Ключевое выражение: «Неужели это я сделал?»

Козерог
Девиз: «Мое упрямство не сломить!»
Любимая книга: «Десять секретов достижения мирового господства».
Любимое занятие: разыгрывать из себя начальника.
Идеальная работа: финансовый советник миллионера.
Ключевое выражение: «Никогда нельзя быть слишком богатым или слишком бедным»

Водолей
Девиз — «Сюрприз! Сюрприз! Да здравствует сюрприз!»
Любимая книга: «Как извлечь выгоду и забаву из заснувших ежиков».
Любимое занятие: попадаться кому-нибудь на глаза.
Идеальная работа: вводить и выводить самолет из штопора.
Ключевое выражение: «Сопротивление бесполезно!»

Рыбы
Девиз — «…но мысли его были далеко!»
Любимая книга: «Руководство по межпланетным коммуникациям».
Любимое занятие: воспитывать пиратов и спасать миллионеров.
Идеальная работа: профессиональный плакальщик.
Ключевое выражение: «Я так смущён!»
 

Без заголовка

Вторник, 20 Марта 2012 г. 22:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Бони_Фаций [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

некоторые музыкальные и просто хорошие фильмы моей коллекции

возможно все их конечно видели, но все они мне дороги и любы

поэтому делюсь удовольствием их представить)

(может кто-то и не знает)

1.

 

Анхель и Джо (Engel & Joe) 2001 год

режиссер Vanessa Jopp

описание кинопоиска:

Джо — это пятнадцатилетняя девочка, сбежавшая из дома от неблагополучной матери. Энгель — не имя, а фамилия симпатяги блондина, который к тому же сирота и панк, и тоже ведет непотребный образ жизни. Встретившись, эти двое, естественно влюбляются друг в друга. Разлучить их не сможет ни измена, ни ложь, ни тюрьма, ни даже тяжелые наркотики… Они проходят через все круги ада грязной уличной жизни подростков, которые оказались не нужны собственным родителям, зато их молодое, но крепкое чувство помогает в конце построить собственную семью.

ролик с ютуб:




2.

Конроль (Control) 2007 год

Читать далее...

Без заголовка

Среда, 07 Марта 2012 г. 02:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Вирендра [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БОЖЕСТВЕННЫЕ НЕБОЖИТЕЛЬНИЦЫ

Йогини (700x467, 99Kb)
Женские образы, появляющиеся в тантрической литературе, в первую очередь рисуют женщин как самостоятельных духовных подвижниц.
Эти поразительно независимые женщины иногда смотрят на мужчин гордо и свысока, а иногда активно взаимодействуют с ними как с духовными соратниками. Объединяя силы с мужчинами, женщины становятся духовными союзницами и чтимыми учителями, мистическими спутницами и даровательницами магических сил и просветления.

Мужчины же предстают не как владыки женщин, а как просители, возлюбленные или духовные сыновья и братья.
Тантрические тексты не характеризуют женщин с точки зрения их отношения к мужчинам, но дают определение тантристам как мужчинам, имеющим особые взаимоотношения с женщинами. Женщины не нуждаются в одобрении мужчин для своего участия или продвижения в традиции Тантры, продвижение же в Тантре мужчины знаменуется стадиями его взаимоотношений с женщинами. Необходимое условие его просветления — должное почитание женщин.

Поскольку женщины — это незаменимые союзники мужчин на пути Тантры, мужчины-практики должны стараться их найти и снискать их благосклонность. Согласно Чакрасамвара-тантре:

Мои вестницы — повсюду;
Они даруют все духовные достижения
Взглядом, прикосновением, поцелуем, объятием.
Наилучшее место для йогинов —
Там, где собираются йогини;
Счастливцы обретут там
Всевозможные волшебные силы.

Бывает, мужчинам приходится проделать далекое путешествие, чтобы найти свои духовные половины, дабы заняться практиками, увеличивающими блаженство, поскольку именно таков путь, на котором они должны сотрудничать с женщинами:

Наслаждение и волшебные силы обретают
В таких местах, где присутствуют посвященные
женщины (дакини).
Там должен ты остаться, читать мантры,
Пировать и резвиться вместе.

Эти выдержки дают пример оживленного и праздничного настроения тантр. Дух беззаботной радости и веселья, сопровождающий содружество мужчин и женщин, прямо противоположен мрачности мужского доминирования, приписываемого этой литературе.

Миранда ШО. "Страстное просветление"

ссылка на книгу :http://depositfiles.com/files/l64mubd6h

кн (150x225, 20Kb)



Серия сообщений "Йогини":

Часть 1 - Йогини
Часть 2 - Богиня Сати- великие Йогини
Часть 3 - Йогини просветленная женщина
Часть 4 - БОЖЕСТВЕННЫЕ НЕБОЖИТЕЛЬНИЦЫ
Часть 5 - София, Праджни, Исида, Шакти/Дэви, Майа, Баба Яга, Йогиня-Матушка, Гаури/Парвати, Сати, Дурга, Чанди
Часть 6 - Йогиня, жившая без пищи и воды более 56 лет



Без заголовка

Среда, 07 Марта 2012 г. 02:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Вирендра [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

София, Праджни, Исида, Шакти/Дэви, Майа, Баба Яга, Йогиня-Матушка, Гаури/Парвати, Сати, Дурга, Чанди

Йогини2 (382x640, 51Kb)
Йогини (Санскрит: योगिनी) - священные воплощения Шакти (Женских Сил -- Лакшми, Парвати, Дурга); Йога-Шакти (мощь Йоги/Единства); просветлённая женщина; женщина, практикующая Йогу; женщина - духовный учитель; мать как первый Гуру (Учитель); инициированная женщина, которая может принимать участие в ритуальной майтхуне. \"Йогини - это та, которая наделена магическими силами\".

Йогини и как Шакти, и как просветлённые женщины обладают большими духовными силами и глубокое пониманием, рождая святых и йогинов. Она обладает одновременно и огромной сексуальной энергией, и пониманием духовных (чистых) аспектов священной сексуальности (и может быть либо монахиней, либо женой). Как хатха-йоге -- выполнению асан йоги -- Йогини не имеет никакого отношения. Некоторые из ведических риши, упомянутые в Ведах, в самом деле йогини. В классической санскритской литературе Йогини - это тантрические женщины-чародейки, помогающие Дурге. Йогини -- женщины, посвятившие себя духовному знанию и мистическое озарению, многолики: от преданный и скромный до огненных и жестоких. В более общем смысле, Йогини - это \"небесная\" человеческая женщина, которая через практику Йоги/Тантры обладает сверхъестественными способностями (сиддхи), в том числе возможность выйти за пределы процесса старения и даже смерти, достигая бессмертного божественного тела; она несёт в себе энергию Дурги.

Современные практикующие женщины достигают мастерства через высокий уровень ососознания и с помощью ощущения Шакти (в том числе во время оплодотворения, рождения ребенка, грудного вскармливания и подобного). Поскольку природа Макрокосма отражается в человеческом теле (микрокосме), то Божественная Женщина находится в центре мироздания, потому что женщина рождает новую жизнь. Женщина может пробудить энергию (шакти) через даже через сексуальность. \"Женщина - это Дурга, Божественная Женственность, которая убирает иллюзии и заблуждения через понимание и освобождение\"...

Йогини - это ПараШакти (высшая Шакти в форме Дурги). Она принимает разные формы и обладает разными божественными энергиями. Её цели - гармония во Вселенной, борьба со злом и защита добра. Женщина, достигшая в результате садханы трансцендентального состояния, становится йогини (бхайрави) и Гуру (Учителем). Йогини дают людям чувство свободы, делятся знанием.

Дух - это Небо, Природа - это Земля. Земля и женщина - это источники энергии, жизненности, материального и духовного благополучия. Как Богиня благословляет и одаривает почитающих её, а Шакти оживляет все жизненные действия, так и женщина в состоянии передавать эту животворную силу (духовную энергию) преданному ей мужчине. При этом женщина не истощается, как мать не истощает вскармливанием ребёнка. Способность женщины обогатить духовное развитие мужчины зависит от пробуждения её внутренней божественности и её собственной практики (садханы), от её преображения в различных формы (богинь) и обличия, от украшения, выражения проявлений. Удостоив мужчину энергии и силы – «благословив» или «вдохновив» его – женщина не слабеет, а разделяет Энергию. Такие отношения Мужчина-Женищна воспроизводят связь Бог-человек: Бог (Дух) благословляет, а человек вдохновляется (получает Силу Духа).

Мужчина не может достичь просветления без почитания женщин и внутреннего соединения с женщиной. Благодеяние женщины состоит в добровольном отклике на его просьбу. Йогини - это воплощение чистой энергии, Природа всех проявлений, основа творения. Восприятие Йогини разрушает всякую двойственность и негативность. Йогини - это Бхайрави (Богиня Огня), это свет, озаряющий всё вокруг. Высшая форма Шакти – это прямое выражение мудрости и энергии, которое она осуществляет. Посвящение дает сама Богиня внутри каждой женщины.

Все культуры обладают тайными учениями, прославляющими просветительную силу женщины. Она - верховная Сила, наделённая всеми высшими знаниями. Это - София (источник и родник мудрости), Праджни (озрение Природы мироздания), Исида/Изида (Женственность), Шакти/Дэви (Богиня), Майа (Иллюзия), Баба Йога (Баба Яга), Йогиня-Матушка, Гаури/Парвати/Ума, Сати/Дакшаяни (Счастье), Дурга (Непобедимая), Чанди/Чандика (Необузданная), Аннапурна (Богиня урожая). Мария Магдалина - Йогини, проявляющая Шакти потоком света. Её божественная любовь безусловна и независима от внешних обстоятельств.

Быть йогини – высшая духовная цель женщины. Это путь открытия Богини внутри себя и выражения её вовне ради гармонии мира. Йогини создаётся состоянием внутренней энергии.



Серия сообщений "Йогини":

Часть 1 - Йогини
Часть 2 - Богиня Сати- великие Йогини
Часть 3 - Йогини просветленная женщина
Часть 4 - БОЖЕСТВЕННЫЕ НЕБОЖИТЕЛЬНИЦЫ
Часть 5 - София, Праджни, Исида, Шакти/Дэви, Майа, Баба Яга, Йогиня-Матушка, Гаури/Парвати, Сати, Дурга, Чанди
Часть 6 - Йогиня, жившая без пищи и воды более 56 лет



Без заголовка

Понедельник, 05 Марта 2012 г. 22:07 + в цитатник
Это цитата сообщения красунья [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Корица для здоровья

1330618712_glintveyn-zolotistyy (450x373, 22Kb)
Корица – это не просто известная всем пряность, но она обладает также многими полезными для здоровья свойствами: жаропонижающим действием, ее употребление повышает работоспособность, поднимает настроение и укрепляет нервную систему. При простуде ее можно использовать как профилактическое средство.

Медовый настой.
Этот чай лучше всего приготовить с вечера. Положить 1 чайную ложку порошка корицы в стакан, залить горячей кипяченой водой и на 30 минут оставить настаиваться. В остывший настой добавить 2 чайные ложки меда, размешать и поставить до утра в холодильник. Утром нагреть и выпить половину стакана, остальную часть – вечером.

Чай с пряностями.
Победить насморк и кашель поможет следующий тонизирующий, согревающий напиток, пить который надо с утра. Одну ложку черного чая заварить в стакане кипятка и добавить в него щепотку корицы, щепотку имбиря и 2-3 гвоздички.

Корица очень полезна людям, страдающим сахарным диабетом. Она способствует снижению уровня плохого холестерина, а также жиров. Кроме того, употребление медового чая с корицей помогает избавиться от лишнего веса и похудеть, так как этот напиток помогает избавить кишечник от бактерий, нарушающих нормальный процесс пищеварения.

Без заголовка

Среда, 15 Февраля 2012 г. 22:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Время_чая [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гороскоп супругов: Жена

4355329_1_1_ (378x500, 79Kb)

4355329_ (200x200, 19Kb)

Все тесты на www.mytimetea.com

 



Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Среда, 08 Февраля 2012 г. 02:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Интернет_сливкИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интересное о рыжих

 Самый бросающийся в глаза цвет волос – это рыжий, не так ли? Во-первых, рыжий цвет волос – самый редкий. Кроме того, рыжие волосы бывают разных оттенков. Медный цвет волос так же причисляется к рыжим. О рыжих собралось достаточно сведений, чтобы поговорить об этом. Итак: 

 
* 1%-2% населения всего мира – рыжие. Из 100 человек – двое. 
 
* Древние греки считали, что рыжие превращаются после смерти в вампиров. 
 
* В средние века в Англии считали, что рыжие дети зачинались во время месячного цикла у женщины. Таких детей называли "красные на заказ". 
 
* В седьмом-восьмом веках, когда вылавливали ведьм, чтобы сжигать их на костре, искали, прежде всего, рыжих женщин. 
Читать далее...

Без заголовка

Среда, 08 Февраля 2012 г. 02:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Интернет_сливкИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мифы о вероятности

 Миф 1. С каждой неудачей шансы повышаются

 
Например: Вы ждете автобуса, но нужный номер никак не появляется. Приходят и тринадцатый, и двадцать первый, и даже редкий 157-экспресс. Вы начинаете думать, не взять ли вам такси или пойти пешком, но остаетесь на месте. Потому что чем дольше вы ждете, тем меньше осталось, верно?
 
Кто виноват? Виноват О. Бендер, вбивший в голову Кисе, а заодно и всем нам, что «с каждым пустым стулом наши шансы растут». И он прав, если мадам Петухова наверняка спрятала сокровища под обивкой. Если существует хоть малейшее в этом сомнение, ситуация принимает неприятный оборот.
 
На самом деле: С точки зрения математики, если вероятность события менее 100% (а в жизни только такие и бывают), то с каждой неудачей вероятность успеха уменьшается. То есть Чем дольше вы ждете автобуса (ищете работу, пытаетесь жениться или найти клад), тем меньше у вас шансов получить желаемое.
 
Что делать? Пользоваться первым приемлемым вариантом. Дальше будет только хуже.
Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 06 Февраля 2012 г. 20:13 + в цитатник
Это цитата сообщения emmaneangel [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Родом из детства Именно тогда появляется потребность в поцелуях . Младенцу нужно совсем не много : чтобы его кормили и любили. Всё это достаётся ему с поцелуями - он приникает губами к маминой груди и принимает от неё нежные ласки . А рот и губы с момента рождения становятся для человека важнейшей формой общения . Взрослея , мы продолжаем использовать их для выражения своих сердечных чувств . К слову , британские учёные сделали весьма интересное открытие : дети , которые в течение первого года жизни питаются материнским молоком и которых ласкают и целуют оба родителя , в будущем создают крепкую семью . Ребёнок , лишённый этого , как правило , сталкивается с трудностями в любовных отношениях и разводами . А если новорождённый получает только материнскую заботу , то в своей собственной семье он будет всячески стараться укрепить патриархат, причём не важно какого пола ребёнок. Как бы хотелось чтобы у наших любимых и ненаглядных деток всё в жизни было гладко !!! А мы ( родители ) давайте будем им отдавать всю свою любовь и заботу ! 164867661 (400x250, 18Kb)

Без заголовка

Вторник, 31 Января 2012 г. 13:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Продукты для похудения

Эти продукты ускоряют обмен веществ, обманывают голод, снижают уровень сахара в крови и делают диету занятием если не приятным, то, по крайней мере, легко переносимым.

3667889_3832787_MFieQj (375x281, 33Kb)

1. Груша
Груша — поставщик клетчатки (примерно 5,5 г на средний плод), однако не только благодаря этому она эффективна для похудания. Как доказали ученые из университета Сан-Паоло (Бразилия), ежедневная порция груши твердых сортов помогает бороться с лишним весом эффективнее, чем тарелка овсянки (которая содержит столько же калорий). И все благодаря веществу арбутину, который стимулирует обменные процессы в жировых клетках. Груши с обезжиренным кефиром — удачный вариант завтрака, а еще они хороши в салатах и, в сочетании с имбирем, в качестве чатни к курице.

2. Помидор
Стоит только надкусить помидор, как в нашем организме начинает выделяться гормон холецистокин, который вызывает сокращение привратника желудка (своеобразного клапана между желудком и кишечником). Как следствие, этот гормон стимулирует чувство насыщения и усмиряет аппетит. Кроме того, в помидорах есть инулин, который также снижает чувство голода. И как бонус — ликопен, эффективный в качестве профилактики онкологических заболеваний.
3. Сыр
Как показало исследование, проведенное в университете штата Теннесси (США), одна-единственная порция сыра (50 г) в день снижает риск набрать вес в будущем. Цельное молоко и продукты из него содержат жирные кислоты, влияющие на обмен веществ. А твердые сыры обладают настолько насыщенным вкусом, что с ними просто ограничиться одной порцией.
4. Черная фасоль
Те, у кого в рационе присутствует черная фасоль, реже испытывают проблемы с лишним весом и чаще имеют повод гордиться тонкой талией. Эта фасоль эффективна в деле борьбы против лишнего веса потому, что обладает сочетанием необходимых для этого «ингредиентов». В ней есть два типа клетчатки, белки и особый углевод, который не растворяется в тонком кишечнике и продолжает свой путь в первозданном виде вплоть до толстого кишечника: благодаря этому он работает как дополнительная порция клетчатки, снижая уровень сахара в крови и склонность к набору веса.


5. Чеснок
Если приправлять чесноком еду, аппетит будет обманут. Исследования показали, что вместе с чесноком худеть удается примерно в 7 раз эффективнее, чем без всяких специй. Специи с ярко выраженным ароматом и вкусом — такие, как чеснок, ускоряют чувство насыщения и удовольствие от еды. Кроме того, чеснок улучшает обмен веществ. Он стимулирует работу нервной системы, высвобождая гормон адреналин, который, в свою очередь, «разгоняет» метаболизм, помогает сжигать калории и худеть.
6. Куриное яйцо
Ученые из университета Св. Луиса в Миссури (США) установили: те женщины, которые в свою диету ежедневно по утрам включают яйцо с тостом и вареньем, худеют в два раза эффективнее тех, кто завтракает бутербродом с теми же калориями, но без яйца. Яичный белок питателен, полезен и способен усмирить голод вплоть до обеда. Многие недолюбливают яйца за холестерин, но их умеренное употребление (не больше 7 раз в неделю) никакого вреда не нанесет. Правда, аллергикам стоит быть осторожными.
7. Цветная капуста
Один из топов среди продуктов с максимальным содержанием витамина С: всего 30 г вареной цветной капусты – и треть суточной нормы этого витамина уже обеспечена. Цветная капуста полна клетчаткой, которая помогает обмануть голод, и бедна калориями. Она полезна не только в сыром виде, в салатах, но также в запеченном и в жареном. С ней можно даже сделать сэндвич, чтобы взять его с собой на работу: слегка обжарьте капусту и добавьте к ней подсушенные с оливковым маслом тосты из цельнозернового хлеба. Или сварите капусту, добавьте немного оливкового масла, соли, перца и разомните, превратив в аналог вкусного, но малополезного картофельного пюре. Или же замените сваренной и растертой цветной капустой сметану в супах.
8. Кофе
Помогает не набирать лишний вес даже с не очень жесткой диетой. А все потому, что кофеин ускоряет основной обмен веществ примерно на 20% на протяжении 4 часов: в переводе на энергетический язык это равно потере 30-50 килокалорий в день. Кроме того, любители кофе (те, кто выпивает 3-4 чашечки в день) на треть меньше подвержены возникновению диабета. В кофе содержится хлорогеновая кислота, которая не дает развиться нечувствительности к инсулину – ну а инсулин нужен нам для того, чтобы не давать сахару превращаться в жировые отложения.
9. Оливковое масло
В нем содержатся полиненасыщенные жирные кислоты: они приносят с собой чувство сытости и помогают контролировать аппетит. Растительные жиры организму жизненно необходимы для того, чтобы обмен веществ не притормаживался: всего 3 столовые ложки оливкового масла в день дают ускорение метаболизму.

10. Творог
В 100 г творога содержится около 15 г белка и при этом всего 80 калорий. Роль белка для стройности фигуры переоценить невозможно: он не только спасает мышцы от сгорания во время потери веса, он еще и приносит чувство насыщения, которое неспособны дать ни углеводы, ни жиры. Если треть от ежедневной калорийности обеспечена белком, чувство голода будет ниже, чем при углеводной, но более калорийной диете, а эффективность выше.
Эти овощи, крупы и приправы заслуживают того, чтобы стать must have в диетическом меню: с ними худеть получается проще, быстрее и приятнее. Секрет успеха у каждого свой, а в комплексе они превращаются в эффективное оружие против лишнего веса.

1. Шампиньоны
Благодаря своей плотной текстуре, похожей на мясо, и неперевариваемому веществу фунгину шампиньоны эффективно насыщают. И при этом содержат всего 27 ккал на 100 г. Попробуйте заменить говядину обжаренными грибами, чтобы сэкономить калории и жиры: 60 г шампиньонов – это всего 20 ккал и 0 жиров, вот такая приятная грибная арифметика. Сделать это можно, например, в бутербродах: оставьте всего половину привычного вам кусочка мяса, а вместо второй положите тонко нарезанные сырые грибы. Такой же фокус можно проделать и с котлетами. Наконец, быстро обжаренные в воке шампиньоны вполне могут заменить говядину без потери во вкусе, зато с соблазнительным выигрышем в калорийности.
2. Квиноа
Кандидат на замену риса: насыщает никак не хуже, однако с меньшим уроном для фигуры и с большей пользой для здоровья. В этой цельнозерновой крупе много белка и клетчатки (идеальное сочетание для того, чтобы надежно усмирить голод), а также достаточно витаминов Е, B1, B2 и B9, магния и цинка.


Рецепт сытного завтрака: сварите 1/3 стакана квиноа в 1 стакане воды с добавлением столовой ложки апельсинового сока в течение 15 минут и добавьте 1 десертную ложку измельченных фисташек.
3. Винный уксус
Самый простой и самый низкокалорийный способ придать блюду более выраженный и интересный вкус. Кроме того, уксус обладает способностью создавать иллюзию, будто мы съели больше, чем на самом деле. Он постепенно снижает уровень сахара в крови и как следствие – жировые отложения. Самое простое — добавить его к растительному маслу и затем – в салат. Однако есть и более оригинальные решения, например, немного белого уксуса к тушеной тыкве или кабачкам, или же бальзамического – к крупе. Например, можно приготовить полбу с куркумой.
4. Лосось
Идеальный источник постного белка и ненасыщенных жирных кислот, которые нужны не только для хорошей работы сердца, но и для тонкой талии. Эти жирные кислоты под названием омега-3 улучшают чувствительность к инсулину, а значит, помогают улучшить обменные процессы. Бонус — улучшение иммунитета и состояния кожи.
5. Кефир
А также натуральный (несладкий) йогурт, простокваша, ряженка, мацони и прочие кисломолочные продукты. Помимо того, что в них есть полезные пробиотики, они еще идеально сочетают в себе углеводы, белки и жиры. И благодаря этому диета с кисломолочными продуктами позволяет потерять на 61% больше веса и на 81% больше объема талии, чем диета той же калорийности, но без всякого кефира.
6. Льняное семя и льняное масло
Льняное семя и масло из него умеют выводить токсины из жировой ткани. А эти токсины бывают виноваты в том, что диета, хоть умри, не помогает похудеть до нужного размера. Льняное масло можно добавлять к творогу или к кашам, а льняное семя – употреблять в салатах и в овощных рагу.
7. Шампанское
Как мы уже сообщали, 1-2 бокала шампанского в день творят чудеса с фигурой. Один или два перекуса в день замените бокалом шампанского (с общей суточной калорийностью около 1200 — 1400 ккал). Разумеется, в ход идут только брюты или экстра брюты, которые, помимо низкого содержания сахара, еще и обладают способностью обманывать аппетит, а также кратковременно стимулировать выработку серотонина и эндорфина – гормонов, которые отвечают за эмоциональную приподнятость и хорошее настроение. Очень важный элемент любой диеты!
8. Фисташки
Эти орехи должны занять почетное место на тарелке у каждого худеющего: они стимулируют обмен веществ, расщепляют жиры, регулируют уровень сахара в крови, улучшают настроение и лечат стресс. К такому выводу пришли исследователи из Университета Мичигана (США), изучавшие роль в организме витамина В6, которым особенно богаты фисташки. Для успеха диеты достаточно всего 50 г фисташек в день. Разделите это количество поровну и замените орехами два перекуса: так общая калорийность останется неизменной.
9. Чечевица
Фокус чечевицы в том, что переваривается она около двух часов: благодаря этому продлевает чувство сытости и тормозит голод. Кроме того, чечевица стабилизирует уровень сахара в крови и спасает нас от риска согрешить с калорийным перекусом. В ней много клетчатки и достаточно белка, поэтому она годится и для завтрака, и для обеда. Быстрее всего (15-30 минут) готовится красная и желтая чечевица. Добавьте к ней кабачок, имбирь и лимонный сок или же сварите с чечевицей овощной суп, приправив его оливковым маслом и чесноком.
10. Семена горчицы
Горчица увеличивает скорость обменных процессов – 1 чайной ложки достаточно для того, чтобы активность метаболизма возросла на 20-25% на протяжении 1,5-2 часов. К такому выводу пришли исследователи из Политехнического института в Оксфорде (Великобритания), подсчитав, что в таком случае около 45 калорий из съеденного 700-калорийного блюда будут сожжены «не вставая из-за стола». Добавляйте зерна горчицы в горячее растительное масло, чтобы раскрыть их аромат, а масло используйте для салатов, тушения и супов.


источник


Без заголовка

Понедельник, 30 Января 2012 г. 18:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Mages_Queen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Блины с вареньем

Ваша блинная характеристика

 

Получить свои блины

 



Поиск сообщений в Nobeveniya
Страницы: [1] Календарь