-Метки

point-to-point НОСКИ аппликация бисер блокнотик кулинара бумага варежки витражная роспись выпечка вышивка вышивка атласными лентами вышивка крестом вяжем детям вязаная обувь вязаная одежда вязаная шапочка вязание вязание крючком вязание спицами вязаный жакет газетные трубочки декор декорирование декорирование в различных техниках декорирование различных предметов джут дизайн дизайнерские штучки домашние заготовки домашняя косметика дпи жаккард живопись животный мир жилет здоровье игрушка кайма кардиган картина квиллинг керамика консервирование кофейная текстильная игрушка кофейные зёрна красота и здоровье красота природы креатив креатив в кулинарии кукла кулинария лепка маски для лица и волос мех народная медицина народные промыслы новый год носочки опера очищение организма пасха печворк пинетки платье плетение из различных материалов подарок поделки из ниток подушка про котов и кошек птицы пуговицы пуловер пэчворк рисование рождество роспись рукоделие салат свитер снежинки сумки тапочки текстиль текстильная кукла, домашний текстиль топиарий торт точечная роспись туника узор узоры узоры спицами украшения фетр хворостовский шаль шапка шарф шпагат и мешковина энциклопедии юмор

 -Рубрики

 -Цитатник

БРОШИ ИЗ ФЕТРА, РАСШИТЫЕ БИСЕРОМ - (0)

Интересные броши из фетра с вышивкой бисером Интересные броши из фетра с вышивкой бисером от я...

НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА "БАБУШКИН КВАДРАТ" - (0)

Бабушкин квадрат крючком   ...

ДЕКОРАТИВНЫЙ СКВОРЕЧНИК-ШКАТУЛКА - (0)

Декоративный скворечник-шкатулка  ...

КУЛОН "ЦВЕТОК ПАПОРОТНИКА" ИЗ ЭПОКСИДНОЙ СМОЛЫ - (0)

Кулон «Цветок папоротника» своими руками Автор мастер класса Игорь Голинский (art-gi), да...

УКРАШЕНИЕ В ТЕХНИКЕ СУТАЖНАЯ ВЫШИВКА - (0)

Украшение в восточном стиле в технике сутаж ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в niva3003

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.07.2014
Записей: 1564
Комментариев: 29
Написано: 1704


ПУЛОВЕР С КРУГОВЫМ УЗОРОМ "МЕДУЗА". ВЫПОЛНЕН СПИЦАМИ

Среда, 30 Марта 2016 г. 18:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Камыш_С [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветная медуза спицами

4451909_me (510x700, 261Kb)

4451909_m_e (282x343, 23Kb)

Читать далее

Рубрики:  вязание спицами

Метки:  

ДЕКОРАТИВНЫЕ БАБОЧКИ ИЗ ПЛАСТИКОВОЙ БУТЫЛКИ

Среда, 30 Марта 2016 г. 11:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Geparina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бабочки из пластиковой бутылки

 (541x453, 52Kb)
Читать далее...
Рубрики:  декорирование в различных техниках

Метки:  

СКАЗКИ К ПАСХЕ. СЛУШАЕМ С ДЕТЬМИ

Воскресенье, 27 Марта 2016 г. 12:38 + в цитатник
Это цитата сообщения merlinwebdesigner [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сказки к Пасхе

СКАЗКИ ДОБРЫМ ДЕТЯМ

3996605_Slovo_Materi_by_MerlinWebDesigner (250x250, 34Kb)

РУССКИЕ НАРОДНЫЕ СКАЗКИ

В наши дни, родители всё меньше и меньше читают своим детям сказки. А ведь именно эти небольшие, но очень ёмкие произведения, заложили основу нашему развитию и воспитанию. В помощь воспитанию Ваших детей в духе  народных традиций, предлагаем вам аудио версии сказок, - "Сказки к Пасхе".

3996605_Read_More (223x52, 4Kb)

   

Share        Subscribe
Рубрики:  литература
Пасха

Метки:  

ВЫШИВКА КРЕСТОМ: ПАСХАЛЬНЫЕ МОТИВЫ

Воскресенье, 27 Марта 2016 г. 12:18 + в цитатник
Это цитата сообщения irina60irina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пасхальные мотивы.

 

 
 

 

 
Читать далее...
Рубрики:  вышивка, сутажная вышивка
Пасха

Метки:  

"БАБУШКИН" СПОСОБ ОКРАСКИ ПАСХАЛЬНЫХ ЯИЦ

Воскресенье, 27 Марта 2016 г. 10:51 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

А вы помните что скоро Пасха

Вы помните, что скоро Пасха?
И будем яйца все мы красить...
А способов , довольно, много,
Вам покажу еще один.
Не все о нем, наверно, знают,
А получается красиво,
Загадочно и необычно...
Ну что, на кухню поспешим? фото 3

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  Пасха

Метки:  

СХЕМЫ ДЛЯ РОСПИСИ ПАСХАЛЬНЫХ ЯИЦ

Суббота, 26 Марта 2016 г. 12:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идеи для росписи пасхальных яиц

Читать далее...
Рубрики:  Пасха

Метки:  

ЯИЧНО-ДЕКУПАЖНЫЕ ИДЕИ ДЛЯ ПАСХИ

Четверг, 24 Марта 2016 г. 11:41 + в цитатник
Это цитата сообщения чепуха [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пасхально-яичное

ВДОХНОВЛЯЕМСЯ И ГОТОВИМСЯ К ПАСХЕ

Вдохновляемся и готовимся к Пасхе
Читать далее...
Рубрики:  Пасха

Метки:  

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЯИЦ В ПАСХАЛЬНОМ ДЕКОРЕ

Четверг, 24 Марта 2016 г. 09:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Про куриные яйца:) Использование в праздничном декоре

Доброго времени суток мои любимые читатели!

Хочу вам показать, как куриные яйца можно успешно использовать для украшения любого праздника, будь то Хеллоуин, Пасха или Новый год. Под катом - как подготовить яйца к работе. Если у вас проблема елочные игрушки, можно использовать яичные подвески. Получится очень нежно и оригинально.

Вот такой вид - самый простой, яйца украшены ленточками, тесьмой и бисером. Все приклеивается любым клеем.

P1050340 (700x525, 268Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Пасха

Метки:  

ЗАГОТОВКА ЯИЦ ДЛЯ ПАСХАЛЬНОГО ДЕКОРА

Четверг, 24 Марта 2016 г. 06:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Режевлянка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заготовки яиц для пасхального декора

МАСТЕР-КЛАСС


159026_019 (520x293, 32Kb)
Рубрики:  декорирование в различных техниках
Пасха

Метки:  

РЕЦЕПТЫ БЛИНОВ НА ЛЮБОЙ ВКУС

Среда, 23 Марта 2016 г. 15:51 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

16 РЕЦЕПТОВ БЛИНОВ НА ЛЮБОЙ ВКУС

милена70 Я, как всегда, в своём репертуаре. Масленица закончилась, а я тут с блинами. blush2grin

Нашла у себя в черновике. Не ждать же ещё год... Да и семью иногда можно побаловать блинчиками...

В общем, пригодится........

https://maminsovet.files.wordpress.com/2014/02/101295314_bliny012.jpg?w=300&h=225


Рецептов блинов огромное количество!
Вот лишь небольшая их часть

1. Яблочные блины

Ингредиенты: 1 кг муки, 6 кисло-сладких яблок, 6 яиц, 75 г дрожжей, 2 стакана молока, сливки.

Приготовление
Приготовить опару на молоке. Для этого дрожжи развести с небольшим количеством теплого молока, всыпать половину муки и поставить в теплое место, чтобы опара поднялась.
Яблоки испечь в духовке, протереть сквозь сито, чтобы получилось яблочное пюре. Смешать яблочное пюре с опарой, добавить остальную муку, яйца, хорошо размешать и развести сливками до густоты сметаны.
Полученному тесту дать еще раз подойти, и печь блины.

2. Сырные блины

Ингредиенты:
- Мука 2,5 стакана
- Яйца 5 шт.
- Сахар 100 г.
- Масло 200 г.
- Молоко 3 стакана
- Соль 3/4 ч. л.
- Сыр 300 г

Приготовление
На мелкой терке натереть сыр.
Отделить желтки от белков.
Взбить желтки с молоком, добавив туда же тертый сыр, муку, соль.
Взбить белки и добавить полученную белковую пену в тесто.
Обжаривать в масле до получения золотистой хрустящей корочки. При этом блинчики должны быть небольшими.

3. Картофельные блины

Ингредиенты:
- Мука 1,5 стакана
- Яйца 2 шт.
- Сахар 100 г.
- Масло 200 г.
- Молоко 3 стакана
- Картофель 400 г
- Лук репчатый 1 головка
- Соль и черный перец

Приготовление
Смешать молоко и яйца, муку и приправы.
Тщательно вымесить, дать тесту постоять. В это время нарезать лук, натереть картофель и затем добавить их в тесто.
Блинчики нужно делать небольшими, как оладьи, и обжаривать их на сливочном масле на медленном огне до золотисто-коричневой корочки.

Читать далее...
Рубрики:  блокнотик кулинара

Метки:  

СОЗДАНИЕ И РОСПИСЬ ЛИЦА ТЕКСТИЛЬНОЙ КУКЛЫ + МК ОТ А. БАЛЯБИНОЙ

Понедельник, 21 Марта 2016 г. 10:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Создание и роспись лица текстильной куклы. Мастер-класс

Создание и роспись лица текстильной куклы. Мастер-класс и работы Анны Балябиной

Создание лица текстильной кукле. Мастер-класс (2) (700x466, 190Kb)Создание лица текстильной кукле. Мастер-класс (5) (700x455, 238Kb)Создание лица текстильной кукле. Мастер-класс (4) (420x630, 218Kb)Создание лица текстильной кукле. Мастер-класс (3) (420x630, 169Kb)

Читать далее...
Рубрики:  текстильная кукла

Метки:  

ИДЕИ ПОСТНЫХ ЗАВТРАКОВ

Воскресенье, 20 Марта 2016 г. 12:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 идей постных завтраков


  Наступил пост — и о чем больше всего вынужден думать человек, особенно — имеющий немаленькое семейство? Конечно, о еде, увы и ах. О еде, о ее составе, о том, как приготовить блюда вкусно и питательно, а в идеале еще, чтобы просто и быстро. Ибо перспектива провести весь пост у плиты не… Подробнее

Рубрики:  блокнотик кулинара

Метки:  

ИГРУШЕЧКИ-ШЕРСТЯНУШЕЧКИ + МК

Воскресенье, 13 Марта 2016 г. 14:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Режевлянка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс: Игрушки из ниток - Игрушечки-шерстянушечки

ИСТОЧНИК Мастер-класс: Игрушки из ниток - Игрушечки-шерстянушечки

Автор: Каночкина Светлана

Магазин автора

Читать далее >>>

Рубрики:  поделки из ниток

Метки:  

КОФЕЙНЫЕ ЗЁРНА И ДЖУТ: ТВОРЧЕСКИЕ РАБОТЫ

Суббота, 12 Марта 2016 г. 14:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кофейные страсти из Страны Мастеров

Кофейные страсти из Страны Мастеров. Подборка фотографий поделок из кофейных зерен

из кофейных зерен (87) (437x480, 115Kb)из кофейных зерен (84) (520x436, 125Kb)из кофейных зерен (5) (480x480, 186Kb)

из кофейных зерен (1) (480x640, 211Kb)

Читать далее...
Рубрики:  кофейные зёрна, кофейные текстильные куклы

Метки:  

СДЕЛАЕМ ВОЛОСЫ ГУСТЫМИ И КРЕПКИМИ

Пятница, 11 Марта 2016 г. 04:34 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

как сделать волосы крепкими, густыми, шелковистыми

Как превратить любую, даже довольно жидкую или потрепанную жизнью и средствами для окраски шевелюру в свою красу и гордость. Здесь вам помогут рецепты, давным-давно изобретенные нашими бабушками, многие из которых, как известно, имели косу до пояса в кулак толщиной.
114502881_4360286_102564988_3166706_RG9E6vfcdE.gif
Рубрики:  красота и здоровье

Метки:  

ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ: УЗОРЫ И СХЕМЫ

Среда, 09 Марта 2016 г. 06:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узоры для вязания крючком 92

Нажми на картинку

Шнур сердечки связанный крючком

Узор "Виноград" для юбочки

Обработка края изделия крючком.

Мотив крючком "Шишечки"

 Мотив

Узор для шали

Фактурный вязаный жгут "Витой"


Узор с бахромой связанный крючком.

Узор "Зефирка"

 Узор "Звёздочки" крючком. Мастер-класс и схема.

Необычный ажурный узор крючком.

Объемный узор "Попкорн" крючком (МК, схема).

3731083_0_917bd_f3083a78_S (150x148, 24Kb)Узоры для вязания спицами и крючком

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post385923408/

Рубрики:  вязание крючком

Метки:  

НЕМНОГО ЮМОРА В ПРАЗДНИЧНЫЙ ДЕНЬ

Вторник, 08 Марта 2016 г. 07:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Valentina_begi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Последним смеется тот, кто не догоняет!..

 (400x319, 20Kb)
1.Как же тяжело работать, когда шефа нету. Даже курить не хожу, боюсь, что домой уйду!..

2."Жизнь после 50 только начинается!" - подумала женщина и попросила налить ещё 50

3.Радикулит - веселая болезнь: как сидел, так и пошел!!!

4.Да, я не подарок! Но и ты - не именинник!!!

5.ЖеНсКая Логика - во-первых не брала, во-вторых уже положила на место!

6.Бросила курить. С горя напилась!..

7.Кактус - это глубоко разочарованный в жизни огурец.

8.Что за пьянка, если на следующий день не стыдно?..

9.Ты мне нравишься - моё дело предупредить!..

10.В каждом человеке спит гений! У меня он в коме!..

11.Мне много не нужно - власть над миром и что-нибудь покушать.

12.В который раз убеждаюсь, что женщины умеют хранить секреты.
Группами.Человек по сорок.

13.Нет ничего более вечного чем то, что обмотано синей изолентой.

14.Вампир - девушке: - Да не ори ты так! Мне только таблетку запить.

15.Ну и пофиг, что ветер в голове, зато мысли всегда свежие!!!

16.Не бывает женщин с завышенной самооценкой, бывают мужчины, которым эти женщины не по карману...

17.Когда к тебе обращаются с просьбой: "Скажи мне только честно!", с ужасом понимаешь, что сейчас придётся м
ного врать.....

18.Меня постоянно преследуют умные мысли, но я быстрее!!!

19.Только красота спасет мир! Красота и массовые расстрелы+

20.Забыть вас? Что вы! Мне б сперва вас запомнить!...

21.Странные вы, мужчины... Спрашиваете какие-то глупости... Ждете какую-то правду....

22.Холостяки не понимают, какое это счастье - быть женатым! Женатые тоже не понимают...

23.Хороший секс - это такой секс, когда даже соседи выходят покурить!!!!!

24.Мужчины на удивление нелогичны: твердят, что все женщины одинаковы, и постоянно меняют одну на другую!

25.А знаете ли вы, что 90 % пищевых отравлений начинается со слов: " А хули ему в холодильнике будет?!?!?!"

26.Последним смеется тот, кто не догоняет!..

27.Да тебя даже послать некуда - везде ты уже был...

28.С девушками всегда так: пристаешь - нахал, не пристаешь - придурок!!!

29.Есть три вещи, на которые страшно смотреть с утра после пьянки - лицо, кошелек и список исходящих вызовов на телефоне

30.Инициатором отношений был у нас...алкоголь...

31.Можно ли назвать человека дураком, который в анкете, в графе с надписью "НЕ ЗАПОЛНЯТЬ", написал "хорошо"?!?

32.За чашечкой Nescafe ваши сокровенные мысли превращ
аются в желания, а за бутылкой водки - в действия!

33.Никогда не спорь с парнем - сразу плачь!!!

34.И создал Бог женщину... существо злобное, но симпатишное и хотя существо получилось бесполезное, но на ощупь приятное!!!

36.Трудно быть хорошей, когда ты лучшая!

37.Нет беспомощней девушки, чем девушка с невысохшим маникюром!

38.Занятия фигней на рабочем месте развивают боковое зрение, слух, реакцию и бдительность в целом!

40.Когда женщине нечего сказать, это не значит, что она будет молчать

41.Зачем биться головой об стену???....Об угол куда эфективнее...

42.Почему у всех жизнь как жизнь? ну типа Зебра... А у меня, бля, леопард!..

43.А вы тоже говорите микроволновке "Да иду Я, ИДУ?!?"

44.Счастье - это когда тебе все завидуют, а нагадить не могут!..

45.Иду по улице, улыбаюсь, настроение хорошее, думаю: "Господи, сделай так,чтобы у всех людей вокруг стало хорошее настроение!" - Падаю

46.Люблю свою бабушку - для неё я всегда худая!))

47.Нахал! - совсем не значит " прекратите!"

48.Не демонстрируй людям свое счастье - не отравляй им жизнь!

49.В мире много чего вредного... Я, например!

50.Все имеют право на тупость, просто некоторые злоупотр
ебляют!!!

51.Только русский школьник может випить поллитра водки, чтобы родители не почувствовали запах сигарет.

52.Не родись красивой, а родись одна на всю деревню!

53.К сексу надо относится с юмором. Не встал - похохотали и баиньки!

54.А теперь я расскажу вам, как с помощью фломастера и теста на беременность заставить своего парня нервничать!

55.Женщина должна быть счастливой... И больше ничего никому не должна!!!

56.Если я когда-то умру из-за мужчины, то только со смеху ))

57.Представьте себе мир без мужчин. Ни одного преступления и много счастливых толстых женщин.))))))

58.Депрессия - это когда при групповом сексе чувствуешь себя безумно одиноким+

59.Блондинка - всегда загадка! Толи крашеная, толи родилась дурой?

60.Говорите, говорите... Я всегда зеваю, когда мне интересно.

61.Идеальный мужчина не пьёт, не курит, не смотрит футол и...не существует!

62.Если захочешь тряхнуть стариной - смотри, чтоб она не отвалилась!..

63.Последнее время меня посещают мысли сексуального характера - "До кого бы доебаться?"

64.Кровать - это не существительное, а место имения.

65.Приехала девушка с моря - сама не отдохнувшая и другим не давшая

66.Есл
и женщина молчит и не возражает, значит, она спит...

67.Дорогой Санта, я хочу на Рождество твой список мальчиков, которые плохо себя вели!

68.Какой вкусный салат, дорогая! Сама купила?

69.Ну что за манера мерить девушек? 90-60-90... Давайте тогда и парней мерить - 25. И делайте, че хотите. Моркову жуйте, на дрожжах сидите...

70.Парни любят красивых и недоступных...Пойду накрашусь и запрусь в сейф!..

71.Выбросить бы все из головы, да жалко окружающую среду...)

72.Позавчера - жопа!!! Вчера - жопа! Сегодня - жопа! Ситуация стабилизировалась!!!

73.В прошлом году у меня было раздвоение личности, но в этом году у нас уже все отлично!..



Серия сообщений "Юмор":

Часть 1 - Анекдоты
Часть 2 - О СУПЕРГЕРОЯХ нашей земли русской...
...
Часть 10 - Слушаем девочку, смотрим на мальчика - умора!!!
Часть 11 - Давлюсь от смеха....Геморрой. Лечение живым огурцом...
Часть 12 - Последним смеется тот, кто не догоняет!..
Часть 13 - Aram Zam Zam
Часть 14 - Слушаем девочку, смотрим на мальчика - умора!
Часть 15 - Кот и попугай - лучшие друзья!
Часть 16 - Женский Новый год
Часть 17 - Заводные ребята!


Рубрики:  юмор

Метки:  

САЛАТ "РОЗОВЫЙ БЛЮЗ"

Суббота, 05 Марта 2016 г. 16:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Лях [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

САЛАТ *РОЗОВЫЙ БЛЮЗ*

Салат очень прост в приготовлении, готовится из самых доступных продуктов, а получается очень вкусным и с достоинством украсит любой праздничный стол!

загружено (2) (700x525, 441Kb)

Читать далее...
Рубрики:  блокнотик кулинара

Метки:  

СХЕМА ВЫШИВКИ "ДОМИК В СНЕГУ"

Суббота, 05 Марта 2016 г. 14:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домик в снегу. Схемы вышивки крестом

Домик в снегу. Схемы вышивки крестом

Домик в снегу. Схемы вышивки крестом (4) (700x599, 334Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вышивка, сутажная вышивка

Метки:  

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ХОРОШЕЙ ФИГУРЫ

Суббота, 05 Марта 2016 г. 14:39 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ХОРОШЕЙ ФИГУРЫ ну просто оооочень золотые...



1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.

14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила

17) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.

18) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

19) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.

20) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

21) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

22) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.

23) зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению

Серия сообщений "zакладки ДЛЯ СЕБЯ":
Часть 1 - КАК "ПОСТРОИТЬ" СЕБЕ ЛИЦО? чем старше лицо, тем быстрее будут видны результаты
Часть 2 - ПОХУДЕНИЕ ЛИЦА актуально
Часть 3 - КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА самомассаж для ленивых или занятЫх, лёжа, сидя или как угодно
Часть 4 - ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ХОРОШЕЙ ФИГУРЫ ну просто оооочень золотые...
Часть 5 - Как убрать жир со спины в домашних условиях Комплекс упражнений ...
Часть 6 - Как сжечь 100 калорий: домашняя активность при похудении
...
Часть 25 - ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ УЛУЧШИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ
Часть 26 - Гормональная гимнастика от народного целителя Ольги Львовны Орловой
Часть 27 - Из комментариев к сообщению о гормональной гимнастике
Рубрики:  красота и здоровье

Метки:  

Поиск сообщений в niva3003
Страницы: 62 ... 49 48 [47] 46 45 ..
.. 1 Календарь