-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в почти_ƒобра€_‘е€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 01.02.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 4176


 омментарии (0)

”пражнени€ дл€ улучшени€ пам€ти

—уббота, 24 —ент€бр€ 2016 г. 22:46 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Radmillla [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

5916975_YOX1v_mhNKE (604x603, 80Kb)

”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»я ƒЋя ”Ћ”„Ў≈Ќ»я ѕјћя“»

–екомендации дл€ педагогов, родителей, учащихс€
ћногим знакома ситуаци€, когда вдруг выскочил из головы нужный номер телефона или о дне рождени€ друга вы вспомнили лишь на следующий день…
Ќе пугайтесь, такие провалы редко бывают признаками болезни. —корее всего во всем виноваты усталость, весенний авитаминоз… как известно, абсолютной пам€ти не бывает, но пам€ть можно значительно улучшить, если ее регул€рно тренировать.
¬от 10 простых упражнений, которые можно делать в течение дн€. »так, тренируем пам€ть.
”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ є 1
¬рем€ от времени мен€йте свои привычки: причесывайтесь не правой рукой, а левой (или наоборот, если вы левша).
ѕытайтесь писать иногда левой рукой.
ѕридумайте сами, что еще вы можете делать левой (или правой) рукой. «“аким образом вы активизируете ту сторону мозга, котора€ практически не используетс€ в повседневной жизни», – объ€сн€ет американский исследователь доктор  атц.
”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ є 2
«¬ключайте» все свои органы чувств, как любопытный ребенок: смотрите, щупайте, прислушивайтесь, принюхивайтесь… Ќужно стимулировать пам€ть непривычными способами. Ѕлагодар€ этому расшир€етс€ возможность работы мозга. „ем больше органов чувств вы используете, тем прочнее запечатлеетс€ увиденное в вашем мозгу.
”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ є 3
„ита€ (достаточно быстро) какой-нибудь текст, отмечайте при этом каждую удвоенную «н» или другую букву. ¬ыполн€йте упражнение без пауз, не расслабл€€сь. ¬ы довольно быстро обнаружите, что способность концентрировать внимание значительно улучшилась.
”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ є 4
—прашивайте себ€, как в детективном романе: что € делал в это врем€ вчера? √де € был в это врем€? ј что € делал два часа назад?
» тогда ваше внимание будет активизировать мозг, кратковременна€ пам€ть улучшитс€.
”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ є 5
¬ быстром темпе маршируйте на месте.  аждый раз, когда ваше левое колено поднимаетс€, дотрагивайтесь до него правой рукой. » наоборот. ƒвижени€ должны быть настолько энергичны, чтобы взмах руки был выше головы в тот момент, когда колено опускаетс€. “ака€ тренировка улучшит координацию движений и заставит работать дотоле заблокированные участки мозга. ѕерекрестные движени€ активизируют его половины.
”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ є 6
ѕредставьте себе, что к кончику вашего носа прикреплена кисточка дл€ рисовани€. — помощью этой кисточки нарисуйте в воздухе цифру «8» вашим любимым цветом.
—тарайтесь, чтобы движени€ были свободными и аккуратными. ƒышите ровно, плечи расслабьте. Ёто перекрестное движение освежит уставший мозг. —тресс, запечатленный при этом в пам€ти, стираетс€.
”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ є 7
“ренировать пам€ть можно даже сто€ в автомобильной пробке. Ётим вы не только развлечете себ€ и своих спутников, но разовьете вашу €зыковую фантазию. ѕосмотрите на номера машин вокруг себ€. »з букв, сто€щих на номерах машин, быстро придумайте предложение, например: √Ќ” – гул€йте на улице». Ѕлагодар€ этому упражнению вы научились лучше замечать знаки даже в критической ситуации.
”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ є 8
ѕредставьте себе, что вы должны написать рассказ о том, как учились.  то была ваша лучша€ подруга? ¬спомните во всех подробност€х класс, в котором вы учились. ¬осстановите в пам€ти всех ваших одноклассников и учителей. ѕрекрасное упражнение дл€ тренировки пам€ти на лица.
”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ є 9
»спользуйте силу внушени€ какого-нибудь положительного лозунга (фразы), благодар€ которому вы легче достигнете цели, так как с его помощью гаситс€ негативное воспри€тие проблемы. ≈сли перед важным разговором вы боитесь, что пам€ть вас подведет, придумайте предложение, которое ежедневно повтор€йте с закрытыми глазами, например: «я знаю все, что мне нужно знать, и € совершенно спокоен».
”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ є 10
— помощью вспомогательной системы «число – картинка» вы легко сможете запомнить до 12 различных предметов.
»так, нарисуйте 12 маленьких картинок очень схематично: свечку, лебед€, кактус с трем€ стебл€ми, листочек клевера с четырьм€ зубцами, руку с п€тью пальцами, подн€тый хобот слона, развевающийс€ в левую сторону флаг, маленькие песочные часы, курительную трубку, сто€щую на черенке, человека р€дом с большой литаврой, два фонарных столба, часы.
Ќетрудно заметить, что картинки символизируют числа от 1 до 12. ¬ыучите символы наизусть: «—веча – 1, лебедь – 2, кактус – 3» – и так далее.  огда вы усвоите эту последовательность, то после небольшой тренировки вы легко сможете использовать этот р€д на практике.
ƒелайте эти упражнени€ каждый день, обучите им ваших детей – и
тогда вы навсегда забудете о забывчивости.

(из инета)

—ери€ сообщений "дл€ мамы":
„асть 1 - ¬кусное лечение без вс€кого мучени€
„асть 2 - ≈сли разбилс€ градусник и пролилась ртуть
...
„асть 42 - ‘ильм
„асть 43 - 7 вещей
„асть 44 - ”пражнени€ дл€ улучшени€ пам€ти

–убрики:  развивайка

ћетки:  
 омментарии (0)

ѕростые тесты на состо€ние чакр

—уббота, 24 —ент€бр€ 2016 г. 22:32 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ макошь311 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ќчень простые тесты дл€ проверки состо€ни€ ваших чакр.

ѕротестируйте состо€ние своих чакр, чтобы понимать, почему в жизни иногда складываетс€ не так, как хотелось бы. 

„итать далее...
–убрики:  хитрое

ћетки:  

“ќѕ "Go green" —ѕ»÷јћ» Ќј  –”√Ћќ…  ќ ≈“ ≈ by Katya Frankel

ѕ€тница, 16 —ент€бр€ 2016 г. 19:36 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ RUSSA_N [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]




14107067 (648x700, 393Kb)



.14107069 (1) (450x700, 260Kb)

 

ѕ≈–≈¬ќƒ  VALENTINA A.

 

„итать далее

–убрики:  в€занное спицами/взрослым

ћетки:  

ѕоиск сообщений в почти_ƒобра€_‘е€
—траницы: [75] 74 73 ..
.. 1  алендарь