-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ninel-03

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.09.2014
Записей:
Комментариев:
Написано: 5363


Я хочу подарить тебе ветер.

Воскресенье, 04 Октября 2015 г. 23:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Nikajana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Я хочу подарить тебе ветер.

Я хочу подарить тебе ветер, что развеет твои печали.
Я хочу подарить тебе вечер, что с тобою нас обвенчает…
Я хочу подарить тебе счастье, что не даст нам уснуть ночами.
И прогнать навсегда ненастье, что рассеется между нами…

Я хочу подарить тебе млечность, пусть расплавит все зло в камине…
Я хочу, зажигая свечи, подарить и мечту о сыне…
Я хочу быть с тобою вечно, не разменивать жизнь, а верить!
И прожить сто веков беспечно, наше счастье годами мерить…
Читать далее

Код рамочки здесь
Рубрики:  Стихи+Рамочки

Школа гастронома.

Воскресенье, 04 Октября 2015 г. 22:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Ермоловская_Татьяна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Школа гастронома.

Ashampoo_Snap_2015.10.04_20h53m28s_013_ (400x511, 184Kb)

ДАЛЕЕ ►>>>>>
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Школа гастронома.

Воскресенье, 04 Октября 2015 г. 22:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Ермоловская_Татьяна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Школа гастронома.

Ashampoo_Snap_2015.10.04_21h30m26s_014_ (400x517, 140Kb)

ДАЛЕЕ ►>>>>>
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Если не приходят уведомления на новые посты

Воскресенье, 04 Октября 2015 г. 21:15 + в цитатник
Это цитата сообщения меня_зовут_Любаша_К [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Если не приходят уведомления на новые посты


Здравствуйте...

В последнее время мне часто стали писать, что не получают уведомления на мои новые посты. В основном такие сообщения приходят от майловцев, которые перешли на Лиру после того, как закрыли Блоги на Майле.
Поэтому этот урок большей степени для них.

Как правильно добавить пользователя в Друзья и подписаться на их Дневник.

Читать далее

урок провела
Любаша К

Рубрики:  Для Li.ru(учебники)

Рамочка "Осень, не грусти"

Воскресенье, 04 Октября 2015 г. 00:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Vi-Natalka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамочка "Осень, не грусти"

Ваш текст будет здесь
D1opY.gif

Код рамочки:
Рубрики:  Рамочки-ОСЕНЬ
Для постов

49 рецептов салатов с сыром

Суббота, 03 Октября 2015 г. 22:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  САЛАТЫ


Понравилось: 1 пользователю

Рамочка "Подруга Осень"

Суббота, 03 Октября 2015 г. 21:44 + в цитатник
Это цитата сообщения R-Oksana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамочка "Подруга Осень"
 



 




ВАШ ТЕКСТ ...


Рубрики:  Рамочки-ОСЕНЬ
Для постов

Домашнее виноделие. Бродилка по дневникам №4

Суббота, 03 Октября 2015 г. 17:39 + в цитатник
Это цитата сообщения VIOLETTA_55 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашнее виноделие. Бродилка по дневникам №4

 

Спасибо авторам, чьи посты я использовала для бродилки, за их труд!

Для просмотра кликнуть по картинке


Напитки

Яблочно-грушевая сангрия с белым вином

Рецепты вин домашнего приготовления

Приготовление домашнего вина. Гидрозатвор для вина. Мастер-класс

Вино яблочное "Быстрое"

Как правильно приготовить домашнее вино

ЯГОДНОЕ ВИНО

ТРИ РЕЦЕПТА ЛИКЕРА ИЗ ЯБЛОК

7 вкусных витаминных настоек на водке (спирте)

Домашнее вино из... старого никому не нужного варенья

Вишневая наливка - рецепт простой

Виноградное вино Изабелла домашнего приготовления

ДОМАШНИЙ РЕЦЕПТ ЭЛИТНОГО КОНЬЯКА

Ликер "Он" и "Она"

ЛИМОНЧЕЛЛО – ВКУСНЫЙ ИТАЛЬЯНСКИЙ ЛИКЕР

Вино “Витаминное ассорти”

Коньячок, вермут домашнего приготовления

Хреновуха. Рецепт стратегически важного продукта

Наливка - 30 рецептов с фото

МЕДОВУХА из старого мёда к Рождеству

Ликёр "Малиновый Нектар"

 

Серия сообщений "Напитки.":
Часть 1 - Как приготовить хлебный квас (видеорецепт)
Часть 2 - Домашнее виноделие. Бродилка по дневникам №1
...
Часть 11 - Без заголовка
Часть 12 - Без заголовка
Часть 13 - Домашнее виноделие. Бродилка по дневникам №4
Часть 14 - Без заголовка
Часть 15 - Без заголовка
Часть 16 - Без заголовка
Рубрики:  НАПИТКИ

Рамочка для текста девушки

Суббота, 03 Октября 2015 г. 17:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Valentina_begi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамочка для текста девушки



Здесь будет ваш текст...



Рубрики:  Рамочки-ДЕВУШКИ

Рамочка для стихов и поздравлений - Ангел

Суббота, 03 Октября 2015 г. 17:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Flash_Magic [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамочка для стихов и поздравлений - Ангел


Ваш Текст

67c84dab6e2e (32x32, 1Kb)



Рубрики:  Рамочки поздравительные

Рамка"Кулинарная"

Суббота, 03 Октября 2015 г. 17:31 + в цитатник
Это цитата сообщения mimozochka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамка"Кулинарная"

ТЕКСТ
m

Рубрики:  Кулинарные рамочки

Метки:  

Когда в душе нет ничего святого

Суббота, 03 Октября 2015 г. 17:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Selesta_L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Когда в душе нет ничего святого


Когда в душе нет ничего святого
И в голове царит корыстный бес -
Вся жизнь проходит мимо по-пустому,
Теряя смысл,сок и интерес.

Selesta

Рубрики:  Стихи+Рамочки


Понравилось: 1 пользователю

Как приготовить макароны: вкусные рецепты

Пятница, 02 Октября 2015 г. 16:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Iskuschenie [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как приготовить макароны: вкусные рецепты

5 (604x415, 280Kb)


Как приготовить макароны:
вкусные рецепты


Читать далее

0_adbbf_6f9be378_XS (18x16, 0Kb)
Рубрики:  Блюда из ТЕСТА

Метки:  

Рамочки для текста. 7 цветов

Пятница, 02 Октября 2015 г. 09:38 + в цитатник
Это цитата сообщения PaVelena [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамочки для текста. 7 цветов

 

Здесь будет ваш текст...

 

+ 6
Рубрики:  Рамочки простые(разноцветные)

Ты знай ...

Пятница, 02 Октября 2015 г. 01:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Женщина_ЗИМА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ты знай ....

Когда я привыкну дышать без тебя,
И небо не станет казаться постылым,
И боль превратится в слезинку дождя,
Ты знай,
что тебя я уже разлюбила…

Когда целый мир станет больше, чем ты,
И сердце в тоске умереть не захочет,
И станут чужими родные черты,
Ты знай,
что ты больше не снишься мне ночью…

Когда лунный свет прикоснётся лучом,
Теплом окуная в святую безгрешность,
И, все, что случилось, покажется сном,
Ты знай –
я забыла почти твою нежность…

Когда станет тусклым цветное кино,
Погаснут рассветы под радужной лаской,
Пойму наконец-то, что так суждено,
Ты знай –
мне милей чёрно-белая сказка…

Когда лёд разлук в кровь изрежет пути,
Взмолюсь небесам робкой верой своею!...
Прости мне отчаянье… слышишь, прости!...
И знай –
не хочу…
не смогу…
не сумею…

Надежда Самородова

 

Рубрики:  СТИХИ


Понравилось: 1 пользователю

Кексы - 30 самых популярных рецептов с фото

Пятница, 02 Октября 2015 г. 00:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кексы - 30 самых популярных рецептов с фото

Читать рецепты кексов
Рубрики:  ВЫПЕЧКА

Рамочка с бордюром

Пятница, 02 Октября 2015 г. 00:50 + в цитатник
Это цитата сообщения NATALI_KOMJATI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамочка с бордюром (коричневая)

Здесь будет ВАШ ТЕКСТ

рамочка Natali Komjati


Рубрики:  Рамочки простые(желтые+бежевые))

Салаты на день рождения - 30 рецептов с фото

Пятница, 02 Октября 2015 г. 00:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салаты на день рождения - 30 рецептов с фото

Салаты на День Рождения

Читать далее...
Рубрики:  САЛАТЫ


Понравилось: 2 пользователям

Салат из капусты на зиму - 30 рецептов с фото

Пятница, 02 Октября 2015 г. 00:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат из капусты на зиму - 30 рецептов с фото

Читать рецепты салатов из капусты на зиму
Рубрики:  Заготовки на ЗИМУ

Метки:  

Торт медовик - 30 рецептов с фото

Пятница, 02 Октября 2015 г. 00:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт медовик - 30 рецептов с фото

Читать рецепты медового торта
Рубрики:  ДЕСЕРТ

Метки:  

Как создать и загрузить архивную папку на Яндекс диск...

Пятница, 02 Октября 2015 г. 00:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Semenova_Irina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как создать и загрузить архивную папку на Яндекс диск...


Все картинки кликабельны
Поступил вопрос

Чтобы объяснить как все это делать,я сделала урок к очередному коллажу
Вот так у меня выглядит в компьютере папка к уроку

Нам нужен материал к уроку
Чтобы загрузить папку на Яндекс диск я создаю архивную папку:
Для этого я кликаю Правой кнопкой мыши по папке "материал" выплывает окно ,где я из представленного списка выбираю "Добавить в архив....."

И в папке у нас появилась архивная папка с материалом

Для того чтобы добавить эту папку на Яндекс диск,нужно зарегистрироваться на Яндекс фотках
Когда вы заригистрировались ,на станице где ваши альбомы ,в верхнем правом углу Правой кнопкой мыши кликните по по вашему Логину,появится окно ,Выбираем "Мой диск"

Вот так выглядит мой диск, чтобы создать новую папку нужно нажать на этот значок

Создали ,открыли папку двойным кликом мышки
Я открыла папку "Материалы",вот так она у меня уже выглядит

Чтобы добавить только что созданную к коллажу архивную папку ,я открываю окно с компьютера ,поверх окна браузера с папкой "материала" и просто перетаскиваю вручную архивную папку в папку "материалы" на Яндекс диске

У нас пошла загрузка папки материала к коллажу

Загрузилась.Теперь включим папку,чтобы она была доступна для всех
Просто кликните мышкой по "Выкл", появится"Вкл"

Теперь у нас папка в Яндекс диске,и есть ссылка на скачивание

Теперь мы копируем ссылку,нажав сначала по окошечку со ссылкой ,а затем на "Копировать ссылку"

Далее я вставляю в формулу на кликабельную картинку в урок к коллажу

В этом окошке формула на кликабельную картинку

А взять ссылку на картинку нужно так,просто кликаем Правой кнопкой мыши по картинке и выбираем "Копировать URL картинки"

Вот такая у нас получилась кликабельная картинка на скачивание материала

Ну вот собственно и все
Если возникли вопросы ,пишите,будем разбираться...
С уважениемSemenova Irina
Рубрики:  Компьютерная грамотность

Как приготовить идеальный кофе

Пятница, 02 Октября 2015 г. 00:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Любаша_Сумчанка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как приготовить идеальный кофе











Как приготовить
идеальный кофе.

kahve_10 (490x204, 54Kb)
Чтобы этот напиток получился вкусным
и ароматным, нужно не только вкладывать
душу в приготовление и купить дорогие
зерна, но и знать некоторые секреты.

Хитрость № 1
Количество молотого кофе для заварки
в турке выбирается по вкусу и способу
приготовления, в среднем около 1–2 ч. л.
(10–12 г) на чашку воды (180 мл).
Крепкий кофе варится по тому же рецепту,
что и обычный, только немного дольше.
Для крепости провари кофе в турке
несколько раз. Доведи его до кипения,
но не кипяти, сними напиток с огня,
удали пену, перемешай и снова поставь
на огонь. Проделай процедуру трижды.
ДАЛЕЕ...



Серия сообщений "кулинарные хитрости":

Часть 1 - Способ как быстро стерилизовать банки
Часть 2 - Пульверизатор для цитрусовых
...
Часть 23 - Как сделать разрыхлитель
Часть 24 - КАК БЫСТРО ПОЧИСТИТЬ ОКУНЯ
Часть 25 - Как приготовить идеальный кофе


Рубрики:  НАПИТКИ

Метки:  

Рамочка "Замер мир вокруг..."

Среда, 30 Сентября 2015 г. 10:46 + в цитатник
Это цитата сообщения R-Oksana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамочка "Замер мир вокруг..."







Ваш красивый текст ...будет здесь...


Рубрики:  Рамочки-ОН и ОНА
Для постов


Понравилось: 1 пользователю

Макароны по-флотски - 12 рецептов с фото

Среда, 30 Сентября 2015 г. 10:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Макароны по-флотски - 12 рецептов с фото

Читать рецепты макарон по-флотски
Рубрики:  2-ые блюда

Метки:  

Сочные хрустящие чебуреки - 30 рецептов с фото

Среда, 30 Сентября 2015 г. 10:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сочные хрустящие чебуреки - 30 рецептов с фото

Читать рецепты чебуреков
Рубрики:  Блюда из ТЕСТА

Лаваш с начинкой - 30 рецептов с фото

Среда, 30 Сентября 2015 г. 10:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Блюда из ТЕСТА


Понравилось: 1 пользователю

Рамочка "Там... в заоконном тревожном покое..."

Среда, 30 Сентября 2015 г. 10:02 + в цитатник
Это цитата сообщения R-Oksana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамочка "Там... в заоконном тревожном покое..."







ВАШ ТЕКСТ ...


Рубрики:  Рамочки-ДЕВУШКИ

Рамочка "Осенняя листва кружится в танце"

Среда, 30 Сентября 2015 г. 09:58 + в цитатник
Это цитата сообщения koreckolga [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамочка "Осенняя листва кружится в танце" + КОД
 



*** Ваш текст***


 

Рубрики:  Рамочки-ОСЕНЬ
Рамочки-ОН и ОНА
Для постов

Зеленые помидоры на зиму - 22 рецепта с фото

Среда, 30 Сентября 2015 г. 09:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зеленые помидоры на зиму - 22 рецепта с фото

Зеленые помидоры на зиму

Читать далее...
Рубрики:  Заготовки на ЗИМУ

Метки:  

Чудесные квасы для похудения и очистки организма

Среда, 30 Сентября 2015 г. 09:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Кононенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудесные квасы для похудения и очистки организма

Издревле наши предки готовили чудодейственный для здоровья квас, а современники открыли в нем еще одно важное свойство – способность снижать вес и ускорять обмен веществ.

В данной статье собраны лучшие рецепты кваса для похудения. Все они готовятся в домашних условиях и без дрожжей.

♦Овсяный квас для похудения

Курс приема кваса длится 2 недели. Уже через 2 недели будет заметное улучшение пищеварения и потеря килограмм. Даже приеме пищи за месяц можно потерять несколько килограмм.

На трехлитровую банку достаточно будет взять 0,5 кг овса или овсяных хлопьев. Предварительно промываем их, высыпаем в нашу емкость и заливаем кипяченой водой. Добавляем около 3 столовых ложек сахара для того, чтобы пошел процесс брожения. Далее следует завязать горлышко банки марлей и оставить на 2 суток. По истечению этого времени на поверхности кваса из овса должна образоваться пленка — это верный признак того, что напиток готов. Теперь можно слить закваску и пить ее для похудения по 1 стакану за 30 минут до еды.

♦Рецепт свекольного кваса для похудения

Одну крупную свеклу или 2 небольшие натереть на терке, добавить черствую корочку ржаного хлеба и залить 2 литрами холодной воды. Размешать с 4 ст. л. сахара. Оставьте на 3-4 дня, затем поместите в холодильник.

Польза свекольного кваса: выводит холестерин, улучшает обмен веществ, помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях, расширяет сосуды, очищает кишечник, полезен при ожирении.

Как пить свекольный квас: по 0,5 стакана за полчаса до еды (не более 5 стаканов в сутки). Если организм стал слишком часто очищаться, то прием прекратить на время либо уменьшить количество напитка в сутки. Для разнообразия можно приготовить на нем окрошку.

♦Травяной квас по Болотову

Очень многим известен следующий рецепт кваса из чистотела с добавлением молочной сыворотки, который придумал академик Болотов. Этот целебный напиток способствует очищению организма от шлаков и расщеплению жиров. Он также укрепляет иммунитет и часто применяется при простудных заболеваниях.
С помощью травяного кваса можно быстро снять жар при повышенной температуре.
Готовить его следует так: в трехлитровую банку нужно засыпать 1 стакан нарезанных листьев чистотела, 200 гр сахара, 0,5 литра молочной сыворотки и все содержимое до верху залить чистой водой. Такой квас будет готов через 10 дней. Для похудения его следует пить каждый день за 30 минут до еды.

♦ Лимонный квас

Для этого напитка нужно будет 3-4 больших лимона. Предварительно лучше всего ошпарить их кипятком, чтобы обезопасить себя от различных химических веществ, которыми обильно покрывают продукт для предотвращения порчи при транспортировке и хранении. В большую емкость для кваса отжимаем сок из наших лимонов, добавляем туда 2,5 стакана сахара, 20 гр дрожжей, 100 гр изюма и лимонную цедру. Для процесса брожения достаточно будет 2-х дней при комнатной температуре. Далее хранить лучше на холоде.

♦ Рисовый квас

На 1 литр остывшей кипяченой воды берем 4 столовые ложки риса любого, кроме сечки. Добавляем 3 столовые ложки сахара и совсем немного изюма (5-6 штучек). Все размешиваем и оставляем отстаивать на 3-4 дня (в зависимости от того, насколько жарко в комнате). После процеживаем, разливаем по бутылкам и храним в холодильнике. Такой напиток не только поможет очистить кишечник, но и будет очень хорош для профилактики остеохондроза и болей в суставах.

♦ Имбирный квас

Для кваса из имбиря можно взять 500 гр ржаных сухариков или 800 гр ржаного хлеба, залить их кипятком так, чтобы вода покрыла полностью хлебную массу. Закрываем крышкой и оставляем настаиваться на 5 часов.
Имбирный корень очищаем и нарезаем пластинками (достаточно будет около 7 тонких пластин), заливаем их 4 литрами воды и варим порядка 20 минут после того, как закипит. Нам нужен будет чистый отвар без имбиря, если используете молотый имбирь, то отвар следует процедить.

Имбирный отвар после того, как он остынет, добавляем в хлебную смесь и доводим до кипения. Затем ждем, пока все остынет до комнатной температуры. Тем временем берем 30 гр дрожжей и разводим их в теплой водичке. Далее добавляем в нашу имбирно-хлебную массу дрожжи, 0,5 литра яблочного сока и 2 стакана сахара. Все тщательно размешиваем и оставляем в теплом месте. Обычно уже через 12-18 часов имбирный квас готов. Такой напиток отличается особым богатым и охлаждающим вкусом.

Полезные советы для приготовления кваса для похудения:

Ингредиенты заливаются прохладной водой, прокипяченной и охлажденной или очищенной.

Обычно во всех рецептах квас настаивают в стеклянной банке.

Накрывают его марлей.

Проследите, чтобы между марлей и верхом воды было небольшое расстояние – 3-4 сантиметра.

Сахар можно заменять медом в соотношении 1-2 ст. л. меда вместо 2-4 ст. л. сахара. Естественно, мед должен быть натуральный, желательно обычный, без водорослей и т.п. Добавление меда может избавить от часто появляющейся плесени.

В любой квас для вкуса и брожения можно добавить изюм (примерно 4-6 штучек на 2 литра) во время предварительного приготовления.
Обязательно процеживайте напиток через двойную или тройную марлю перед тем, как собираетесь его пить.
7ePPVl0LaVE (604x427, 39Kb)
Рубрики:  ДИЕТЫ
НАПИТКИ


Понравилось: 1 пользователю

Гимнастика для сосудов: 15 упражнений, полезных при варикозе

Среда, 30 Сентября 2015 г. 09:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Кононенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика для сосудов: 15 упражнений, полезных при варикозе

Варикозное расширение вен — болезнь, которой сегодня подвержены женщины любого возраста.

Комплекс следует повторять дважды в день, однако его необязательно выполнять полностью – можно разбить на части. Перед занятиями недолго посидите на корточках, каждое упражнение повторяйте 4–8 раз (если не предписано иное).

Не переусердствуйте: если вы неважно себя чувствуете, количество повторов можно сократить. Главное – делать все правильно.

Стоя

• Встаньте прямо, стопы на прямой линии. Поднимайтесь на носки и медленно опускайтесь. Повторите 20–30 раз. Теперь разведите носки врозь, а пятки поставьте вместе. Снова 20–30 подъемов на носки. Повторите то же самое со сведенными носками и разведенными пятками.
• Походите на месте, не отрывая носков от пола.
• Ноги вместе, руки по швам. На медленном выдохе отводите плечи назад. На вдохе расслабьте их и наклоняйте голову вперед.

• Исходное положение – то же. На вдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки. На выдохе – вернитесь в исходное положение.
• Исходное положение – то же. На вдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки. На выдохе поднимите ногу так, чтобы вы оказались в позе «ласточка». То же – другой ногой.
Лежа на спине

• Согните ноги в коленях и крутите педали воображаемого велосипеда.
• Согните ноги в коленях, стопы положите на сиденье стула. Поочередно сгибайте и разгибайте то правую, то левую ступню.
• Исходное положение – то же. Вращайте стопами и голенями влево-вправо, не отрывая их от стула.
• Руки – вдоль тела. Поднимите вверх прямые ноги, повращайте стопу влево-вправо, затем – от себя и на себя.
• Ноги вместе. Медленно встаньте в стойку на лопатках, разведите ноги, помашите ими и вернитесь в исходное положение.
• Ноги вместе. На вдохе согните левую ногу и подтяните колено к груди. На выдохе выпрямите ее вертикально вверх и опустите. Повторите правой ногой.
• Не отрывая стоп от пола, согните ноги в коленях, руки положите на бедра. На вдохе приподнимайте голову и корпус, руками тянитесь к коленям или за них. На выдохе медленно вернитесь в исходное положение.
• Руки по швам вдоль тела, согните ноги в коленях, не отрывая стопы от пола. Медленно выдыхая, втягивайте живот, вдыхая – надувайте его.

Лежа на боку

• Сначала упражнения выполняются на левой стороне, затем – на правой.
Ноги прямые. Опираясь на левую руку, поставьте правую стопу на пол перед левым коленом и захватите правой рукой голень. Левую стопу согните на себя и приподнимите левую ногу. Медленно опустите. Выполняйте 5–10 раз.
• Ноги прямые, опирайтесь на левый локоть, ладони обеих рук на полу. Согните левую ногу, а правую вытяните вперед и согните в стопе, как можно дальше потянув кончики пальцев на себя. Напрягая ноги, поднимите правую вверх, затем медленно опускайте ее, но не кладите на пол. Повторите 10–15 раз.

Важно!

Многие считают варикозное расширение вен исключительно косметическим дефектом, который приносит женщинам массу дискомфорта. Однако это неверная точка зрения. Варикоз имеет свойство прогрессировать и в дальнейшем может привести к появлению отёков, воспалений и даже трофических язв. Чтобы избежать тяжёлых последствий болезни, необходимо обращаться к специалисту-флебологу уже на ранних стадиях.
j5SsnM--3Cw (604x402, 36Kb)
Рубрики:  ФИТНЕС


Понравилось: 1 пользователю

Восхитительные работы Светланы(trOpiki )Волкодав

Среда, 30 Сентября 2015 г. 09:29 + в цитатник
Это цитата сообщения opencross [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Восхитительные работы Светланы(trOpiki )Волкодав из Керчи.

Восхитительные работы Светланы(trOpiki )Волкодав из Керчи.  Для вдохновения! 



1 мохер 2 ангора (525x700, 354Kb)


1 (700x525, 338Kb)


getImage (1) (700x525, 390Kb)


getImage (2) (525x700, 363Kb)


image (1) (540x700, 295Kb)

еще фото для вдохновения
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ


Понравилось: 1 пользователю

Продолжаем восхищатся работами Светланы(trOpiki )Волкодав

Среда, 30 Сентября 2015 г. 09:23 + в цитатник
Это цитата сообщения opencross [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Продолжаем восхищатся работами Светланы(trOpiki )Волкодав из Керчи.

Первая часть ЗДЕСЬ!

ВОДОПАД ИЗ РОЗ В ДРУГОМ ЦВЕТЕ
image0 (395x700, 344Kb)

image1 (700x525, 482Kb)


image2 (525x700, 451Kb)

4962324_104016917_RRRRR3 (200x119, 34Kb)
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ


Понравилось: 1 пользователю

Фактическое.

Среда, 30 Сентября 2015 г. 09:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Selesta_L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фактическое.
 


Видишь, как в жизни случиться может..
Тот, кто подножки ставил в пути,
Падает сам от своих подножек..
Ты же.. вперед продолжаешь идти..

Можно не верить во все законы..
Ни в бумеранга.. Ни в небес..
Только копавший яму - тонет..
Только пославший лесом - в лес

сам отправляется.. Пусть позднее..
Пусть и не писан ему закон..
Зло пожинает, кто ЗЛО посеял.
ОТМЩЕН!!!

23.9.15 АннА Тукина
Selesta

Рубрики:  Рамочки-ОСЕНЬ
Для постов
Стихи+Рамочки


Понравилось: 2 пользователям

Рамочка "Грустная осень"

Вторник, 29 Сентября 2015 г. 23:42 + в цитатник
Это цитата сообщения ВалюшаПП [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамочка "Грустная осень"

Мои милые друзья,вчера моему дневничку было ровно 2 года,а у меня такое впечатление,что я с Вами уже давным-давно.

Большое спасибо Вам за Ваше внимание и участие,за Ваше прекрасное творчество!

С уважением-Валя.

 

Ваш текст...
 

 

Рубрики:  Рамочки-ОСЕНЬ
Для постов


Понравилось: 2 пользователям

Домашний праздник.

Вторник, 29 Сентября 2015 г. 21:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Ермоловская_Татьяна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашний праздник.

Ashampoo_Snap_2015.09.26_15h47m32s_006_ (420x700, 224Kb)

ДАЛЕЕ ►>>>>>

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ
ЖЖ

Рамочка осенняя..домашняя

Понедельник, 28 Сентября 2015 г. 23:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Vi-Natalka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамочка осенняя..домашняя

Ваш текст будет здесь
D1opY.gif

Код рамочки:
Рубрики:  Рамочки-ОСЕНЬ
Для постов


Понравилось: 1 пользователю

Рамочка "Чай вдвоём"

Понедельник, 28 Сентября 2015 г. 23:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Vi-Natalka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамочка "Чай вдвоём"

Ваш текст будет здесь
D1opY.gif

Код рамочки:
Рубрики:  Рамочки-ОН и ОНА
Для постов
Рамочки (чайные)


Понравилось: 1 пользователю

Календарь-2016 "Времена года" - 4 шт. + КОД

Понедельник, 28 Сентября 2015 г. 18:29 + в цитатник
Это цитата сообщения koreckolga [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Календарь-2016 "Времена года" - 4 шт. + КОД

Календарь-2016 - всегда под рукой, устанавливаем в эпиграф.

















Серия сообщений "Календари, информеры":

Часть 1 - Календарь-2015 "Времена года" - 4 шт. + КОД
Часть 2 - Новогодний информер "До Нового года осталось..." + КОД
Часть 3 - Новогодние информеры "До Новогодней ёлочки осталось..." (в 2-х вариантах) + КОД
Часть 4 - Календарь-2016 "Времена года" - 4 шт. + КОД


Рубрики:  ФЛЕШ

Молитва "Я помолюсь за всех, кто сердцу мил"

Понедельник, 28 Сентября 2015 г. 10:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Felitsata [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Молитва "Я помолюсь за всех, кто сердцу мил"

unnamed (600x655, 66Kb)
 (220x40, 4Kb)
Рубрики:  РЕЛИГИЯ


Понравилось: 2 пользователям

Рамочки для записей "Радужные блики" - 8 шт. + КОД

Воскресенье, 27 Сентября 2015 г. 22:45 + в цитатник
Это цитата сообщения koreckolga [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамочки для записей "Радужные блики" - 8 шт. + КОД


*** Ваш текст***
koreckolga



*** Ваш текст***
koreckolga



*** Ваш текст***
koreckolga



*** Ваш текст***
koreckolga



*** Ваш текст***
koreckolga



*** Ваш текст***
koreckolga



*** Ваш текст***
koreckolga



*** Ваш текст***
koreckolga




Рубрики:  Рамочки простые(темные)

Это здорово!

Суббота, 26 Сентября 2015 г. 23:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Selesta_L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Это здорово!



Это здорово--правда?--очутиться в деревне
Вот в такой же веселый ослепительный день.
И почувствовать снова всю прохладу деревьев,
Окунуться в густую ароматную тень.

Selesta

Рубрики:  Стихи+Рамочки


Понравилось: 1 пользователю

Пирог с капустой - 30 рецептов с фото

Пятница, 25 Сентября 2015 г. 23:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирог с капустой - 30 рецептов с фото

Читать рецепты пирогов с капустой
Рубрики:  ВЫПЕЧКА

Метки:  

Торт без выпечки - 30 рецептов с фото

Пятница, 25 Сентября 2015 г. 23:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт без выпечки - 30 рецептов с фото

Торт без выпечки

Читать далее...
Рубрики:  ДЕСЕРТ

Метки:  

рамочка для записей

Пятница, 25 Сентября 2015 г. 22:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Tatjana_Loboceva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

рамочка для записей
 


Осень
Ирина Левинзон
Осень - она не спросит,
Осень - она придет.
Осень - она вопросом
В синих глазах замрет.
Осень дождями ляжет,
Листьями заметет...
По опустевшим пляжам
Медленно побредет.
Может быть, ты заметишь
Рыжую грусть листвы,
Может быть, мне ответишь,
Что вспоминаешь ты?
Или вот это небо,
Синее, как вода?..
Что же ты раньше не был,
Не приходил сюда?
Пусть мне не снится лето,
Я тебе улыбнусь.
А под бровями где-то
Чуть притаится грусть.
Где-то за синью весен
Кто-нибудь загрустит...
Молча ложится осень
Листьями на пути...
 
Рубрики:  Рамочки-ОСЕНЬ
Для постов


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Пятница, 25 Сентября 2015 г. 22:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Selesta_L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамочка "Золотая осень"


Осень, пожалуй, самое красивое время года.
Особенно в сентябре, в солнечные дни,
когда листва на деревьях еще не облетела,
а только успела пожелтеть…

И солнце отражается золотом от желтых листьев,
а воздух чистый, почти хрустальный…
И на душе сразу так же светло и счастливо…))))
Желаю всем теплой, яркой и счастливой осени!!!

annaergevna



Рубрики:  Рамочки-ОСЕНЬ
Для постов


Понравилось: 1 пользователю

Салат с грибами - 30 рецептов с фото

Четверг, 24 Сентября 2015 г. 00:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат с грибами - 30 рецептов с фото

Читать рецепты салатов с грибами
Рубрики:  САЛАТЫ

Метки:  

Тесто для пирожков - 30 рецептов с фото

Четверг, 24 Сентября 2015 г. 00:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тесто для пирожков - 30 рецептов с фото

Читать рецепты теста для пирожков
Рубрики:  ВЫПЕЧКА

Рамочка. Кофе по-французски

Среда, 23 Сентября 2015 г. 22:47 + в цитатник
Это цитата сообщения PaVelena [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамочка. Кофе по-французски

 

Здесь будет ваш текст...

 

 

Рубрики:  Рамочки (кофейные)


Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в ninel-03
Страницы: 86 ... 59 58 [57] 56 55 ..
.. 1 Календарь