-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в NinaG

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -ѕосто€нные читатели

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.08.2010
«аписей: 27
 омментариев: 6
Ќаписано: 36

¬ыбрана рубрика медицина.


ƒругие рубрики в этом дневнике: советы по дому(0), разное(0), оформление дневника(1), кулинари€(5), дети(0), (0)

15 cпособов продлить жизнь

ѕонедельник, 23 јвгуста 2010 г. 10:29 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ »ль€_Ёлиович [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

15 способов продлить жизнь

—егодн€ получили личное сообщение.
≈го автор, Ћеонид Ћевинсон поделилс€ новостью - 15 способов продлить жизнь ....
"...Heдавно учЄные из ”ниверситетского госпитал€ ∆еневы определили 15 способов продлить жизнь - их сейчас гор€чо обсуждает вс€ ≈вропа.

1. „итайте вверх тормашками. —тавьте перед своим мозгом нетривиальные задачи, разгадывайте кроссворды, учите стихи. »сследовани€, проведЄнные в ¬еликобритании, доказали: среди людей умственного труда смертность ниже... в 4 раза!
2. ƒобавл€йте помидоры в бутерброды. ≈сли в ежедневный рацион ввести немного томатов, риск сердечно-сосудистых заболеваний снизитс€ аж на 30%, так как они богаты калием.
3. Ќе ссорьтесь с семьЄй. —тарайтесь регул€рно общатьс€ с родственниками. ѕо мнению экспертов из ћедицинской школы √арварда, пребывание р€дом с <кровными родственниками> нормализует давление, а также... помогает боротьс€ с алкоголизмом.

4. ∆енитесь.  ак показали италь€нские исследовани€, длившиес€ в течение 20 лет, женатые мужчины живут на 3 года дольше, чем холост€ки.
5. »збавьтесь от будильника. ќсобенно если он звонит громко, а также от чайника со свистком, таймера и прочих <резких нарушителей тишины>. —огласно €понским исследовани€м, внезапный громкий звук повышает риск сердечного приступа у людей с высоким кров€ным давлением.
6. ≈шьте хлебные корки. ¬ них содержитс€ в 8 раз больше противоракового антиоксиданта прониллизина, чем во всей буханке.
7. »гнорируйте общественное мнение. —огласно исследовани€м немецких учЄных, вы проживЄте дольше, если не будете переживать о том, что про вас думают окружающие. ƒл€ смелых психологи рекомендуют такое экстремальное упражнение: в транспорте громко повтор€ть название остановок вслед за водителем. —начала вам будет неловко, а потом вы научитесь не обращать внимани€ на реакцию окружающих.
8. ’одите в церковь или в синагогу
9. «аведите домашнего питомца.  ак доказывают эксперименты учЄных из разных стран, владельцы собак и кошек меньше подвержены стрессам, к тому же у них более низкое кров€ное давление.
10. ѕолюбите шоколад. ѕо данным исследовани€ √арвардской школы здравоохранени€, люди, которые потребл€ют шоколад в умеренных количествах, живут дольше тех, кто любит конфеты. ¬ <чистом шоколаде> содержатс€ химические вещества полифенолы, которые предотвращают развитие рака и сердечных заболеваний.
11. ќбретите веру. јмериканские учЄные из медицинского колледжа јльберта Ёйнштейна исследовали 92 тыс. человек и доказали, что посещение религиозных заведений хот€ бы раз в неделю увеличивает жизнь на 20%. ƒо этого британские медики за€вл€ли о том, что набожные люди меньше подвержены стрессам, так как легче и позитивнее справл€ютс€ с жизненными неур€дицами.
12. ”читесь. Ќачните изучать €зык, овладейте игрой на музыкальном инструменте. ћногие долгожители, переступившие 100-летний порог, говор€т, что об€заны этим новому страстному увлечению, которое просто-напросто... отвлекло их от мыслей о смерти.
13. —лушайте классическую музыку.  ак доказали исследовани€ ќксфордского университета, Ѕетховен, например, снижает кров€ное давление и расслабл€ет мышцы.
14. ƒружите с солнцем. ≈сли вы избегаете его лучей, чтобы предохранитьс€ от рака кожи, не забывайте принимать витамин D. ќн снижает риск диабета и помогает боротьс€ с депрессией, котора€, как известно, запускает механизмы многих смертельных заболеваний.
15. «аймитесь танцами. ѕо мнению французских учЄных, самый полезный дл€ долголети€ танец - это сальса. ”крепл€ет позвоночник, развивает лЄгкие, даже помогает избавитьс€ от астмы. ..."

¬се очень просто и доступно, а некоторые способы просто забавны.
“еперь дело за малым - начать действовать.
”спеха!
–убрики:  медицина

ћетки:  

 —траницы: [1]