-Метки

proshow producer анимация бисероплетение бутерброды видео выкройки выпечка вышивка вязание вязание крючком вязание спицами декорирование декупаж джут джутовая филигрань для дома и дачи жакет заготовки на зиму здоровье из бумаги из картона ирландское кружево картинки клипарт клипарт в png клипарты кожа коллаж компьютер компьютерная безопасность консервирование куклы лиру мои работы мои работы в фотошопе мои работы в фш музыка огород огурцы онлайн-редакторы оформление дневника переделки плагины плетение из газет поделки подушки полезные советы помидоры пуловер рамочки ремонт своими руками рисование роспись салат салаты сумки тапочки точечная роспись украшение блюд урок уроки уроки корел уроки фотошоп философия жизни фильтры фоны формулы фотошоп фракталы футажи часы чулочные куклы шитье шкатулка шкатулки шляпки шторы шьем сами юмор юмор и приколы

 -Рубрики

 -Цитатник

Как легко можно сделать градиент В КОРЕЛЕ. - (0)

Как легко можно сделать градиент В КОРЕЛЕ. Я обещала написать урок для корела, как легко м...

Как сделать панно а-ля разбитый чайник - (0)

Как сделать панно а-ля разбитый чайник В последнее время в моду вошло украшать стены поме...

ШАПОЧКА ПОСЛЕ ДУША. УДОБНАЯ ВЕЩЬ - (0)

ШАПОЧКА ПОСЛЕ ДУША. УДОБНАЯ ВЕЩЬ Все мы сталкиваемся (или большинство из нас с тем, ...

Аудиоплеер, работающий без Adobe Flash Player - (0)

Аудиоплеер, работающий без Adobe Flash Player Здравствуйте... Сегодня поговорим про ауди...

Рецепты приготовления овощей в кляре. - (2)

Рецепты приготовления овощей в кляре. Если Вы хотите приготовить вкусный и быстрый гарнир к бл...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Nina62

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.01.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 16752


Как сшить повязку-косынку на голову своими руками

Среда, 17 Августа 2016 г. 10:45 + в цитатник
В преддверии самого жаркого времени года будем шить такую необходимую летом вещь, как головной убор. Встречаем мой сегодняшний мастер класс — повязка-косынка на голову для девочки своими руками. Я считаю это легкая в пошиве вещь, она должна получится даже у новичков в шитье. В этом мастер классе я буду показывать, как сшить головной убор повязка-косынка, размеры на девочку, обхват головы 51 — 53. Если вы захотите сшить точно такую же на взрослого человека, нужно сделать прибавки по ширине на 5 — 6 см. Так же такие косынки можно сочетать с любыми вещами, подобрав ткань в тон или изготовив из остатков ткани.

Мастер-класс By Lesya Сoolova
РєРѕСЃ1 (700x448, 436Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Шитье/шьем одежду

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Заправка для солянок и рассольников

Вторник, 16 Августа 2016 г. 23:45 + в цитатник
Рубрики:  Кулинария/консервирование

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 3 пользователям

Подвесные птички из джута

Вторник, 16 Августа 2016 г. 10:43 + в цитатник
ba1aa043d5eb13cbb40687bc53ho--kukly-igrushki-ptitsa-schastya (420x560, 222Kb)
Автор Наталия Мванова
Магазин автора

Для изготовления птичек нам понадобится джутовый шпагат и любые натуральные разноцветные нити. Чем тоньше нити, тем красивее будет выглядеть птичка, но и тем больше времени потребуется на ее изготовление. Птичка, плетеная тонкой хлопковой нитью (для вязания крючком), заняла у меня 7 часов.
Читать далее...

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Как сделать ПЕРО ЖАР ПТИЦЫ. Джутовая филигрань.

Понедельник, 15 Августа 2016 г. 19:39 + в цитатник


Рубрики:  Рукодельная красота/Джутовая филигрань

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям

Как сделать шикарную салфетку. Джутовая филигрань.

Понедельник, 15 Августа 2016 г. 19:38 + в цитатник


Рубрики:  Рукодельная красота/Джутовая филигрань

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Мужской пуловер фасона «реглан»

Понедельник, 15 Августа 2016 г. 00:05 + в цитатник
Описание мужского пуловера от дизайнера Pat Menchini переведено из журнала “The Knitter”.
g1 (300x475, 178Kb)g2 (300x478, 172Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/для мужчин

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 3 пользователям

Как приготовить сырный соус

Воскресенье, 14 Августа 2016 г. 23:28 + в цитатник
975c85da36c3901 (466x700, 306Kb)

Сыр и макароны всегда хорошо сочетались. Но если ваши кулинарные способности позволяют вам всего лишь посыпать горячие макарошки натертым сыром, то пора осваивать новые блюда. Например, сырный соус, который хорош с макаронами и спагетти.
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/соусы, подливы, приправы

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 4 пользователям

БОЧКОВЫЕ ХРУСТЯЩИЕ ОГУРЧИКИ

Воскресенье, 14 Августа 2016 г. 00:17 + в цитатник
Rx8FzFmdi0Q (604x380, 204Kb)
Похрустеть огурчиком знойным деньком! Что может быть более освежающим?!
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/консервирование

Метки:  


Процитировано 1 раз

Субботний юмор...

Суббота, 13 Августа 2016 г. 16:15 + в цитатник
Рубрики:  Юмор и приколы

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Кабачки в чесночном кляре.

Суббота, 13 Августа 2016 г. 15:49 + в цитатник
r1 (600x450, 391Kb)

Ваши домашние останутся довольны этим блюдом, да так, что попросят добавки!
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/из овощей, грибов

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 1 пользователю

Яблоки мочёные - самый простой рецепт

Среда, 10 Августа 2016 г. 14:07 + в цитатник
Крепкие яблоки, желательно поздних зимних сортов сложить в 3-х литровые банки залить холодной водой, насыпать 3 ложки соли, 3 ложки сахара, положить пару лавровых листиков, можно гвоздичку.
Закрыть крышками и хорошо потрясти , чтобы соль и сахар растворились. Оставить на неделю при комнатной температуре, а затем унести в холодный подвал.
Через месяц яблоки готовы, хранить можно всю зиму , до весны.
Q_NzMtcFpbg (604x453, 266Kb)
Рубрики:  Кулинария/консервирование

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 1 пользователю

Кабачковый омлет

Среда, 10 Августа 2016 г. 14:06 + в цитатник
#завтрак@just__cook
Рє1 (604x340, 164Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/из овощей, грибов

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям

Карельские калитки с грибами /Karjalan piirakat/

Вторник, 09 Августа 2016 г. 12:04 + в цитатник
Рубрики:  Кулинария/выпечка - пироги,булочки,пицца

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Печенье с кунжутом

Понедельник, 08 Августа 2016 г. 09:03 + в цитатник
Рубрики:  Кулинария/выпечка - торты,пирожные

Метки:  


Процитировано 2 раз

Мастер-класс по декупажу на дереве: Идеальное нанесение лака

Понедельник, 08 Августа 2016 г. 08:41 + в цитатник
Р»1 (333x250, 133Kb)
Автор: Наталья Иванова

Магазин автора "Чудесная лавка"

Всем нам известно, как часто подводят нас лаки. Мы скупаем их великое множество и зачастую они трудны в нанесении. Какой-то лак "пузырится", какой-то не ложится ровно и т.д. Часто это касается глянцевых и высокоглянцевых яхтных лаков. Они прочные, но редко можно найти лак, который ведет себя идеально! Я хочу предложить вам один из вариантов нанесения лаков, если вы замучились с кистями и валиками.
Читать далее...
Рубрики:  ДЕКУПАЖ/Техники декупажа и декора

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 2 пользователям

ПОМИДОРЫ "КУБАНСКИЕ" С МАЛИНОВЫМИ ЛИСТЬЯМИ (ПО СТАРИННОМУ РЕЦЕПТУ)

Суббота, 06 Августа 2016 г. 17:05 + в цитатник
LFQ_d3HqMyI (600x400, 197Kb)
Помидоры получаются очень вкусными и хорошо держат свою форму!
Малиновые листья придают особенный вкус и, кроме того, содержащаяся в них ацетилсалициловая кислота не допускает брожения.
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/консервирование

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 7 пользователям

Подошва крючком плотным полотном

Суббота, 06 Августа 2016 г. 09:59 + в цитатник
СЌ1 (700x485, 323Kb)

Мастер-класс от Written by ellej
Обычно я делаю пошаговые мастер-классы, а сегодня хочу показать, как связать подошву для себя, не зависимо от размера ножки и толщины пряжи. По сути, вам нужно только понять, как делать прибавки и убавки, а очень подробный МК по узору у меня уже для Вас заготовлен. Напоследок скажу, что такая подошва — просто идеальна именно для Вашей ножки. Кстати, таким методом можно связать не только подошву, но и полотно абсолютно произвольной формы, с абсолютно нестандартным контуром.


Мастер-класс ЗДЕСЬ
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/носки,тапки,сапожки

Метки:  


Процитировано 34 раз
Понравилось: 3 пользователям

Как правильно выбрать арбуз

Четверг, 04 Августа 2016 г. 16:09 + в цитатник
Рубрики:  Кулинария/ягоды, фрукты, варенье

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Неактивные абоненты «Мегафон» будут платить по 15 рублей в день

Четверг, 04 Августа 2016 г. 08:25 + в цитатник
Такая сумма будет взиматься после 45-го дня «молчания».

Согласно объявлению на сайте «Мегафона», с 25 декабря 2015 года в сети оператора будут действовать новые правила. Тогда как ранее сроки введения абонплаты за неактивность в сети варьировались от 45 до 90 дней в зависимости от региона, то теперь она будет списываться в едином режиме для всех пользователей.

Так, после абсолютного «молчания» абонента в течение 45 дней, с его счёта начнут снимать по 15 рублей в сутки. Ранее же абонентская плата составляла от 1 до 5 рублей – также в зависимости от филиала.
mf2 (700x420, 185Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Полезности

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Праздничные бутерброды со шпротами

Среда, 03 Августа 2016 г. 22:25 + в цитатник
Рубрики:  Кулинария/салаты, закуски

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

Идеи фартуков

Суббота, 30 Июля 2016 г. 21:50 + в цитатник
Рубрики:  Шитье/шьем одежду

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

Сладкие заготовки из овощей: 3 необычных рецепта

Воскресенье, 24 Июля 2016 г. 22:46 + в цитатник
742 (600x414, 274Kb)



Наряду со стандартными, любимыми и давно привычными сладкими заготовками: вареньем, джемом, повидлом из ягод и фруктов попробуйте приготовить джемы из овощей.

Это очень вкусно, необычно, не банально.

Чтобы джем получился вкусным, необходимо обогатить вкусовые качества пресного овоща, добавив в заготовку пряности или цитрусовые.

Сладкие тягучие густые джемы отлично намазываются на хлеб или печенье.
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/ягоды, фрукты, варенье

Метки:  


Процитировано 2 раз

Варенье из вишни: как правильно варить вишневое варенье

Воскресенье, 24 Июля 2016 г. 18:19 + в цитатник
вишня (530x327, 209Kb)


Варенье из вишни - общее описание

Вишневое варенье называют "королевским", столь высокое звание данный десерт получил благодаря отменному вкусу, с которым не может сравниться ни одна ягода. Варенье из вишни готовят с косточками или без них, второй вариант считается наиболее качественным и безопасным для здоровья, поскольку спустя два года после консервации из косточек выделяются токсины, которые могут нанести вред здоровью.
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/ягоды, фрукты, варенье

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Грибная икра на зиму

Пятница, 22 Июля 2016 г. 23:07 + в цитатник
183445 (393x452, 139Kb)


Традиционно на зиму грибочки заготавливают тремя способами: солят, маринуют и сушат. Однако мало, кто знает, что из грибочков можно приготовить очень вкусную икру, которая зимним холодным вечером напомнит о солнечном и ароматном лете. Существует довольно много интересных рецептов грибной икры, сегодня мы предложим вашему вниманию некоторые из них.
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/консервирование

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям

Редьку посеяли?

Пятница, 22 Июля 2016 г. 19:33 + в цитатник
vkusniogorod-D0-B4-D0-B0-D0-B9-D0-BA-D0-BE-D0-BD-D0-B2-D0-B8-D1-8E-D0-BB-D0-B51 (700x525, 502Kb)
Середина июля — самое подходящее время для посевной! Юлия Белопухова, агроном, кандидат биологических наук и дачница, рассказывает, как вырастить редьку.
Читать далее...
Рубрики:  Огород, сад, цветы

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Идеи чехлов для швейной машинки.

Пятница, 22 Июля 2016 г. 18:48 + в цитатник
Рубрики:  Шитье/шьем для дома

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Болеро «Мечта»

Пятница, 22 Июля 2016 г. 16:04 + в цитатник
Р±РѕР»1 (500x480, 125Kb)


Симпатичное на лето вязаное спицами болеро «Мечта» с сетчатым узором из хлопковой пряжи. Спицы № 5.
Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/болеро,шраги

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 5 пользователям

Нарочно не придумаешь...

Суббота, 16 Июля 2016 г. 16:30 + в цитатник
Рубрики:  Юмор и приколы

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 5 пользователям

Очень вкусное творожное печенье

Вторник, 12 Июля 2016 г. 21:55 + в цитатник
Рецепт «проще простого», готовится быстро на раз, два. Дети сметают за один присест:)))

Ингредиенты:

400гр творога смешать с
250 г маргарина(натертого на терке) добавить
480 гр муки с 1 ч.л разрыхлителя
соль щепотка

Приготовление:

Раскатать тесто и выдавить кружки.
Каждый кружок обмакнуть одной стороной в сахар, сложить пополам обсахарённой стороной внутрь, получившейся полукруг опять обмакнуть в сахар и снова сложить засахарённой стороной внутрь, одну сторону получившегося треугольника обмакнуть в сахаре.

На противень выложите печенье обсахарённой стороной вверх и выпекайте при темп. 180 град. 25 - 30 мин. до золотистого цвета.
тв1 (604x402, 244Kb)
Рубрики:  Кулинария

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 4 пользователям

Дачное (прогулка на болото за ягодами)

Вторник, 12 Июля 2016 г. 18:29 + в цитатник


1. День выдался солнечный и я решила сходить на болото, благо оно рядом с селом, проверить ягоду морошку. Люди говорят, что в этом году ягод нет, померзли на цвету, но надо удостовериться своими глазами, что действительно это так.
IMG_4345 (700x525, 494Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Моя жизнь, зарисовки, эпизоды...

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Коллаж Seduction

Понедельник, 11 Июля 2016 г. 08:55 + в цитатник

Урок

Фотографии в альбоме «Мои коллажи», автор nina.smirnoff2013 на Яндекс.Фотках

Рубрики:  Мои работы: коллажи, видеоклипы

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Платье с эффектом запAха и драпировкой (шитье, выкройки)

Воскресенье, 10 Июля 2016 г. 09:20 + в цитатник
mirpiar пишет:
Такое романтичное платье с эффектом запAха и драпировкой на боку можно сшить для разных случаев, в зависимости от ткани: для города, для прогулок у моря, для вечернего выхода. Готовые выкройки даны в натуральную величину в шести размерах.

Размеры (европейские) 34, 36, 38, 40, 42, 44.

Выкройки и инструкцию пошива можно скачать бесплатно ЗДЕСЬ

Р·1 (480x640, 210Kb)

Регистрация не нужна - можно скачать выкройки, оставаясь в статусе Гостя.
Читать далее...
Рубрики:  Шитье/шьем одежду

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Коллаж Sophie

Суббота, 09 Июля 2016 г. 00:49 + в цитатник
Рубрики:  Мои работы: коллажи, видеоклипы

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Нарочно не придумаешь...

Пятница, 08 Июля 2016 г. 14:06 + в цитатник
Рубрики:  Юмор и приколы

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Деревянный пол на даче: 3 способа декора своими руками

Пятница, 08 Июля 2016 г. 13:53 + в цитатник
Каждый, кто видит этот деревянный пол, спрашивает: «Как вы это сделали?» Все очень просто: пол расписан вручную или по шаблону. Мы расскажем вам 3 доступных способа, как можно оригинально декорировать деревянный пол на даче своими руками.

РїРѕР»1 (640x360, 317Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Рукодельная красота/Для дома и дачи
Ремонт и строительство своими руками



Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Дефекты посадки брюк. Исправляем дефекты посадки брюк

Четверг, 07 Июля 2016 г. 22:46 + в цитатник
Мастер-класс здесь: Школа Шитья Анастасии Корфиати
wWHSDRjOIEw (604x344, 121Kb)

Серия сообщений "построение и корректировка выкроек":
Часть 1 - Корректировка готовой выкройки брюк
Часть 2 - Корректировка выкроек. Устранение дефектов одежды
...
Часть 33 - "Перекошенный" крой. Подборка
Часть 34 - Дефекты посадки брюк
Часть 35 - Дефекты посадки брюк. Исправляем дефекты посадки брюк




Процитировано 10 раз
Понравилось: 3 пользователям

Чехлы для швейной машины. Идеи для вдохновения.

Четверг, 07 Июля 2016 г. 21:39 + в цитатник
Рубрики:  Шитье/шьем для дома

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 2 пользователям

Шторы на ленте "Бокалы"

Четверг, 30 Июня 2016 г. 21:42 + в цитатник
"Бокалы" на портьерах можно сделать двумя способами: первый - заложить складки вручную, второй - купить и пришить шторную ленту со сборкой "бокалы".
Мастер-класс по пошиву на сайтe "Мастерская Елены Портновой"
бокалы (700x523, 277Kb)

Серия сообщений "Шьем шторы с Е.Портновой":
Часть 1 - Коричнево-бежевый ламбрекен
Часть 2 - Раскрой и пошив равностороннего свага.
...
Часть 9 - Соединение двух цветов ткани с обработкой косой бейкой.
Часть 10 - Классическое (прямое) кокилье.
Часть 11 - Раскрой и пошив кокилье под косым углом к карнизу.


Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Субботний юмор...

Суббота, 25 Июня 2016 г. 19:09 + в цитатник
Рубрики:  Юмор и приколы

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 4 пользователям

Ампельные растения для монопосадок и подвесных кашпо

Суббота, 25 Июня 2016 г. 09:57 + в цитатник
Какие ампельные растения можно посадить на участке — ампельные растения идеально подходят для выращивания их в подвесных кадках, так как их побеги, покрытые цветами, растут не только вверх, но и вниз в виде длинных плетей. Подавляющее большинство ампельных растений – однолетники.

С†1 (700x700, 597Kb)
Ампельными растениями называются декоративные растения, выращиваемые, преимущественно, в подвесных кашпо или ящиках. Делают так потому, что они довольно сильно разрастаются как вверх, так и вниз. Через некоторое время такой «цветник» полностью закроет кашпо, в котором он был посажен, и покроется яркими, пышными цветами.
Читать далее...
Рубрики:  Огород, сад, цветы

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 4 пользователям

Янним (острая корейская приправа))

Пятница, 24 Июня 2016 г. 23:57 + в цитатник
3IOcA-WR2HE (403x522, 185Kb)

Источник
Открываю тайну вкуса корейских блюд - все дело в приправе, которую, как ни ищи в магазинах, не найдешь! Эта корейская приправа - янним - придает особый колорит и аромат салатам, а уж про жгучий и в то же время пряно-приятный вкус и говорить не стоит!
Храниться эта красота может годами (если заготовили слишком много), не портится корейская приправа совершенно. Я стараюсь делать такую заготовку раз в два-три года.
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/соусы, подливы, приправы

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 3 пользователям

Туника «Листва»

Четверг, 23 Июня 2016 г. 09:40 + в цитатник
РІ1 (437x700, 388Kb)

Статья предлагает познакомиться с интересной идеей о том, как можно связать тунику в смешанной технике. Автором этой модели является Ольга Литвина, благодарим ее за такой шедевр.
Читать далее...

Серия сообщений "комбинированное(+кожа,ткань)":
Часть 1 - Оригинальные модели из кожи и драпа, обвязанные крючком
Часть 2 - Кожа и крючок.
...
Часть 10 - Вязание+ткань (ЗАМША, КОЖА). Бродилка по дневникам №10
Часть 11 - Подборка. Кожа +крючок.
Часть 12 - Туника «Листва»


Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 2 пользователям

Ловушка для комаров

Суббота, 18 Июня 2016 г. 08:02 + в цитатник
ловушка (604x578, 254Kb)
Рубрики:  Полезности

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям

СУПЕР УДОБРЕНИЕ СВОИМИ РУКАМИ -ЗАМЕНА НАВОЗА!!!

Среда, 15 Июня 2016 г. 09:45 + в цитатник


Рубрики:  Огород, сад, цветы

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Болит шея? Помогите себе сами!

Воскресенье, 12 Июня 2016 г. 08:47 + в цитатник
Поговорим о болях и зажимах в шее и поясничном отделе спины. Упражнения простые и некоторые из них мы делаем автоматически, когда затекает шея. Поэтому почему бы не ставить себе таймер и не выполнять их намеренно, выделив всего несколько минут на легкую разминку не отходя от “рабочего станка”. И будет вам и переключение внимания, и польза для здоровья.

Упражнение №1. Коррекция осанки.

Самый первый шаг, который мы должны предпринять в борьбе с болью в шее – исправление осанки, так как именно она чаще всего является основной причиной болей. Обратите внимание на то, как вы сидите сейчас, читая эту статью? Вряд ли это можно назвать “правильным положением”.

Поэтому как только вы заметили опущенные и ссутуленные плечи с вытянутой к монитору шеей, сразу же выпрямитесь, расправьте плечи и поставьте шею в правильное положение. Затем снова расслабьтесь. И повторите выпрямление 15-20 раз. Желательно делать это каждый раз, когда вы поймали себя на том, что снова сутулитесь. Идеальный вариант самодисциплины – поставьте таймер и выполняйте это упражнение хотя бы каждые 2 часа.

adjust_back_01 (600x400, 129Kb)


Читать далее...
Рубрики:  Здоровье. Профилактика.

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 5 пользователям

САЛАТ С КРАБОВЫМИ ПАЛОЧКАМИ

Вторник, 07 Июня 2016 г. 23:53 + в цитатник
Рубрики:  Кулинария/салаты, закуски

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

Поиск сообщений в Nina62
Страницы: [70] 69 68 ..
.. 1 Календарь