-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в nilenaa7

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.04.2012
Записей: 79
Комментариев: 1
Написано: 79

Йога помогает достичь самореализации, тонкого душевного равновесия

Дневник

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 14:25 + в цитатник
Помимо того, что занятия йогой помогут удивить женщин гибкостью, они могут построить базу для занятий по поднятию тяжестей, укрепить живот и уменьшить стресс. Хотите знать, как?

Преподаватель московского центра Йога Никетан Анастасия Мишарина говорит, что йога - это инструмент уникальный, который помогает достичь самореализации, тонкого душевного равновесия и с собой, и с окружающим миром.

Просыпаться каждое утро с улыбкой не так уж сложно. В том числе мужчинам. Тем более, что есть, как минимум, три причины, по которым мужчины должны заниматься йогой.




Вторая причина: глубокое брюшное дыхание, которое является составной частью йоги. Именно оно активирует парасимпатическую нервную систему, которая управляет снижением уровня кортизола. Это гормон, который заставляет ваш организм следить за углеводным обменом, а также принимает участие в смягчении стрессовых реакций. Итак, обучение правильному дыханию по методикам йоги уменьшит стресс и уровень кортизола в вашей повседневной жизни.

Наконец, третьим веским аргументом в пользу йоги является снижение частоты сердечных сокращений. Более интенсивные занятия йогой укрепят сердечно-сосудистую систему и, как следствие, приведут к снижению общего сердечного ритма. Ваше дыхание будет направлено на эффективное обеспечение организма кислородом.

С учетом перечисленных причин не удивительно, что многие звезды российского шоу-бизнеса делают ставку именно на занятия йогой. Йогой, например, занимаются Жанна Фриске и певица Валерия. А вот мужчин как-то не заметно в этих стройных рядах. А напрасно, в той же Америке йогой увлекаются многие известные спортсмены: звезда американского футбола Леброн Джеймс, великий баскетболист Шакил О′Нил и многие другие.

Но даже не это главное. Как говорит Настя Мишарина, благодаря йоге, она научилась просыпаться каждое утро с улыбкой, которую готова подарить всему Миру.


Метки:  

 Страницы: [1]