-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Nikonlog

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Decor_Rospis
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) AbhaziaTrip О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.02.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 3036


Психология и позвоночник

Пятница, 21 Февраля 2014 г. 16:27 + в цитатник
Это цитата сообщения saptiro [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Психология и позвоночник

tigress... s. добавила свежую тему на сайте «БУДЬ В ФОРМЕ!»

Психологические корни проблем с позвоночником
Затекшая и хрустящая шея, ломота в пояснице или постоянное напряжение между лопаток – спутник офисных работников, домохозяек, а иногда даже студентов, сгорбившихся над учебниками. Но если вы следите за осанкой, занимаетесь гимнастикой и отказались от тяжелых сумок, а спина по-прежнему болит – возможно, это повод обратиться к психологу или заглянуть внутрь себя. Дело в том, что наша спина первой реагирует на стрессы, тревогу, чувство вины и прочие негативные переживания. Локализация боли поможет понять, какие проблемы не дают вам идти по жизни с распрямленной спиной.

Дело в том, что наше тело, как и мозг, реагирует на тревоги, обиды, чувство вины и прочие негативные эмоции. Первая реакция на любой стресс, заложенная в нас природой, – атаковать или бежать. И мышцы напрягаются, словно готовясь к схватке или бегству: мы можем непроизвольно стискивать челюсти, сжимать кулаки, поджимать пальцы ног, напрягать отдельные части тела. Но первыми на стресс реагируют так называемые паравертебральные (околопозвонковые) мышцы спины. Так и возникают проблемы с позвоночником, имеющие психологические корни, но вполне ощутимо физически проявляющиеся в виде напряжения, болей и хруста. Локализация неприятных ощущений поможет вам понять, проблемы в какой области жизни стали источником проблем со спиной.

Шея соединяет голову с туловищем, а заодно мир наших чувств, идей и мыслей с миром реальным. Проблемы в шейном отделе позвоночника могут быть следствием недостаточной гибкости, в том числе – и гибкости внутренней. Возможно, устоявшийся порядок вещей уже давно вам наскучил. Вы мечтаете о переменах, но застряли в привычной колее и никак не выберетесь оттуда. Судороги, негибкость шеи могут возникать из-за страхов: боясь увидеть что-то, о чем вы не хотите знать, вы словно боитесь смотреть по сторонам или оглядываться назад. Универсальный рефлекс практически у всех млекопитающих – при опасности втягивать голову в плечи. Источником проблем с шеей в этом случае могут стать, к примеру, проблемы на работе или тревога за будущее.
Последние шейные позвонки – самые крупные в данном отделе, они дают опору голове. Вы можете испытывать дискомфорт в этой области, если на вас взвалили лишние обязательства, кто-то пользуется вашими услугами и не дает ничего взамен. Поговорку «сидит на моей шее» наш организм чувствует дословно: появляются зажимы и деформация в области шестого-седьмого шейных позвонков.

Грудной отдел, особенно его верхняя часть, отвечает за эмоции – ведь в груди находится сердце. Если ваша спина болит чуть ниже шеи и выше поясницы, спросите себя: не обидел вас ли кто, не перенесли ли вы недавно утрату любимого человека, работы, домашнего животного? Некоторые люди, которых мучают боли в грудном отделе позвоночника, плохо контактируют со своими чувствами. Они предпочитают действовать, а прислушиваться к голосу сердца и выражать свои эмоции не умеют. Только поступки и материальные достижения позволяют им почувствовать себя достойными любви и уважения, значимыми людьми.
Зажимы плеч и грудного отдела позвоночника, сутулость, нередко возникают у тех, кто не уверен в собственной привлекательности. Человек как будто старается сжаться, сделаться незаметным, занимать как можно меньше места. Чувства стыда за себя, неловкости, стеснительности, происходящие от низкой самооценки, могут терзать не только вашу душу, но и вашу спину в области грудного отдела.

В поясничном отделе находятся самые мощные, широкие позвонки. Он «несет» на себе наибольшую тяжесть. И когда мы взваливаем на себя слишком много проблем, первой на эту ситуацию реагирует поясница. Боли в пояснице могут сигнализировать о нехватке поддержки со стороны близких, коллег, начальства. Это может быть и неуверенность – но если боли в грудном отделе позвоночника чаще связаны с эмоциональными проблемами, то дискомфорт в пояснице обычно вызван социальными страхами: остаться без денег, не сдать экзамен, не написать диплом… Боль может усиливаться в случае отказа в ответ на просьбу о помощи – к примеру, когда вы попросили в долг у родственников, а те отказали, или просите у мужа больше помогать вам с домашними делами, а он заявляет, что это «женская работа».

Крестец находится в области таза, он символизирует свободу – свободу решений, действий, сексуальную раскрепощенность. Неприятности в крестцовом отделе позвоночника могут быть индикатором интимных проблем – например, сексуальной неудовлетворенности или несовместимости с партнером, обид на него. Чувство скованности от того, что события (в семье, на работе, в личной жизни) развиваются совсем не так, как хотелось, тоже могут быть причиной дискомфортных ощущений в области крестца. Человек словно теряет свою свободу, его планы ломаются, и он ничего не может с этим поделать. Боли в этой области часто испытывают люди, которые боятся оказаться беспомощными перед лицом проблем (неважно, случалось такое в реальности или нет). Страх смерти – еще одна причина болей в крестце. Смерть – естественный конец любой жизни, но в нашей культуре эта тема табуирована, и от этого страх смерти увеличивается. Люди, мучимые страхом умереть или утратить что-то – близкого человека, должность, финансовое благополучие – могут мучиться болями в крестцовом отделе позвоночника.

Копчик - конец отдел позвоночника, состоящий из пяти сросшихся позвонков. Боль в нем чаще всего появляется в положении сидя, при опускании на стул или вставании с него. Психологические корни проблем с копчиком примерно те же, что и дискомфорта в крестцовом отделе: мысли об угрозе здоровью или жизни, неудовлетворенность наших базовых потребностей, сексуальная неудовлетворенность, недовольство собственным телом, мысли о том, что человек в чем-то обделен судьбой и близкими. К ним может также примешиваться чувство стыда за собственную пассивность: недаром боль в копчике появляется при усаживании на стул. Мол, я тут расселся, когда надо бежать и что-то делать. Позволить себе быть слабым, принимать и просить о помощи - то, чего не умеют эти люди.

В заключение стоит добавить, что психологические и физические проблемы с позвоночником могут сочетаться. Нередки случаи, когда человек, не получающий помощи от близких, «случайно» травмирует копчик или крестец, а у того, кто берет на себя слишком много чужих проблем, обнаруживается остеохондроз шейного отдела. Знание возможных психологических причин вашего недуга не заменит похода к врачу, но поможет понять, в какой области жизни вам стоит «разгрузить» себя.
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Плетение из газет. подборка 4

Четверг, 20 Февраля 2014 г. 16:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плетение из газет. подборка 4

маленькая идейка для домашних животных  

http://marrietta.ru/post191515435/

 

Панно из конфетных фантиков 

http://www.liveinternet.ru/users/3173294/post161914524/

Кашпо для цветов без дна. Мастер-класс и идеи для вдохновения

http://marrietta.ru/post171730319/

Шкатулки с подкладкой из газет. Мастер-класс на подкладку

http://marrietta.ru/post171744449/

фото работ разных мастериц, собранные мной в интернете.Эти работы вдохновляют на творчество.

http://www.liveinternet.ru/users/juliana-juliana/post144851480/

Шкатулка - бамбуковая, мужская

http://katrai.ru/post166083561/

Как и чем красить трубочки

http://www.liveinternet.ru/users/3402549/post154236225/

 

 

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post160747717/

Поделки из картона и газетных трубочек

 

Из бамбуковой салфетки. МК

http://www.liveinternet.ru/users/06leka/post169551148/

 

 

http://www.liveinternet.ru/users/linxrufus/post159547751/

Корзины, коробки, шкатулки.

 

Из старых журналов

http://www.liveinternet.ru/users/shlabrela/post161261151/

 

Корзинка для белья интересным узором

http://marrietta.ru/post176098484/?upd

Плетение из газет. Подборка 3                     http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post212613283/

Серия сообщений "Поделки из газетных трубочек":
Часть 1 - Плетеное кресло из детского стульчика. Мастер-класс от Деревенщины
Часть 2 - ВИНТАЖ И ДЕКУПАЖ. Мастер-класс и море идей для вдохновения
Часть 3 - Пряжа из газет
Часть 4 - Смотрим видео накручивания трубочек! Сюрприз
Часть 5 - Плетение из газет. подборка 4
Часть 6 - Плетение из газет. Овальные и круглые ХЛЕБНИЦЫ с крышками. Мастер-классы
Часть 7 - плетение из газет
...
Часть 15 - Плетение из газет. ЕЛОЧКИ. Идеи и мастер-класс
Часть 16 - Как сплести аккуратное прямоугольное дно
Часть 17 - Делаем удобный держатель для катушек


Город тысячи храмов

Четверг, 20 Февраля 2014 г. 16:05 + в цитатник
Это цитата сообщения angel_devid [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Город тысячи храмов

Вчера на пост – древний город Петру, который я разместила в дневнике, Анжелика210971 написала комментарий - Про Петру АБСОЛЮТНО НИЧЕГО НОВОГО И ИНТЕРЕСНОГО!!!!!!!!!!!!
Но, я буду размещать такие посты. Это тот кусочек нашей красивой планеты, куда можно заглянуть только виртуально. Эти чарующие места планеты завораживают своей красотой.

На берегах Ирравади, крупнейшей реки на территории Мьянмы, стоит древний город Паган (Баган). С 9 по 13 век этот город был столицей одноимённого государства, его политическим, экономическим и культурным центром. Сейчас на месте города находится необычайная археологическая зона с огромным количеством храмов.
На пике развития царства в период с 11 по 13 век его богатые правители приказали построить тысячи буддистских храмов, пагод и монастырей. Когда-то на территории в 100 квадратных километров возвышалось более 10 000 религиозных сооружения. До наших дней сохранилось около 1000 храмов. Но, тем не менее, и сегодня уникальный древний город впечатляет.


Thousand-Temples-1 (700x524, 225Kb)
Thousand-Temples-11 (700x524, 240Kb)
Thousand-Temples-12 (700x463, 247Kb)
Смотрим дальше!>>

Серия сообщений "Как прекрасен этот мир!":
Часть 1 - Розовый Джайпур в Индии
Часть 2 - Романтические места на планете
...
Часть 33 - Топ-10 Достопримечательности в Израиле.
Часть 34 - Каппадокия с высоты
Часть 35 - Город тысячи храмов
Часть 36 - Курорты Таиланда. Остров Ко-Панган
Часть 37 - 10 самых красивых деревень Европы.
...
Часть 47 - Фонтан Swarovski
Часть 48 - Топкапы - визитная карточка Стамбула
Часть 49 - Методы борьбы с желтизной листьев огурцов


Метки:  

Чудо-средство из корок граната

Четверг, 20 Февраля 2014 г. 01:14 + в цитатник
Это цитата сообщения надюша3010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудо-средство из корок граната

Рамочки простые для текста "Сиреневая нежность"
 



10DR6FJchcA (604x375, 49Kb)

Мною найдено, открыто и запатентовано (приоритет с конца 1996 г.) универсальное природное лекарство: водный настой сухих корок плода граната. Оно излечивает от поражения любым штаммом (за 5 часов или за неделю) следующих заболеваний:

 

 

1. Дизентерия - за 5 часов.

2. Сальмонеллез (известно около 400 штаммов) - за 5 часов.

3. Холера - за 5 часов.

4. Брюшной тиф - за 5 часов.

5. Язва желудка - за неделю.

6. Язва кишечника (тонкая кишка) - за неделю.

7. Колит (толстая кишка) - за неделю.

8. Дисбактериоз - за неделю.

9. Острый аппендицит - за 5 часов и необходимость в хирургической операции отпадает.

В августе 1985 г. меня угораздило попасть с семьей под эпидемию холеры на Азовском море, в пансионате под г. Бердянском.

Водным настоем гранатовых корок я излечил свою семью за 5 часов, соседей и раскрыл рецепт лечения врачам.

В течение одного-двух дней эпидемия закончилась.

А ведь только в пионерских лагерях с температурой 40 градусов и жидким стулом 15-20 раз в сутки лежало 5500 детей, а медицинские лекарства были неэффективны.

Кроме того, все пансионаты были наполнены детьми. Мутант холерного вибриона "О-157 Бенгал" (где буква "О" означает - холера) поражал детей до 18 лет, а взрослых мутило, но они с трудом выдерживали.

Имелись основания полагать, что это бактериологическое оружие. ДАЛЕЕ...

Fotto.ru - Фотография на www.fotto.ru


 

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Шьём шляпки. Выкройки.

Четверг, 20 Февраля 2014 г. 01:04 + в цитатник
Это цитата сообщения romlana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьём шляпки. Выкройки.

 

Рубрики:  Рукоделие/Шьем сами

Метки:  

Вместо ботокса. Доступно и быстро

Четверг, 20 Февраля 2014 г. 01:03 + в цитатник
Это цитата сообщения angel_devid [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вместо ботокса. Доступно и быстро



Рецепт, позволяющий сохранить молодость и красоту.

Большинство женщин думают, что восстановить и сохранить молодость и красоту можно только дорогостоящими методами. Но тут мне встретился рецепт, который доступен абсолютно каждой. Мы проверили этот способ на маме и это действительно эффективно.

Для того, чтобы провести такую омолаживающую процедуру, Вам потребуются средства: препарат Димексид и гель Солкосерил. Эти средства продаются в аптеке, стоят недорого, в пределах 150 рублей. Предназначены для лечения ожогов и восстановления кожных покровов.

Перед тем, как применять на лице, обязательно проведите тест на чувствительность. Сначала разведите Димексид с кипяченой водой 1 х 10, затем нанесите на сгиб локтя, после чего на это же место сверху нанесите гель Солкосерил. В течении суток понаблюдайте. Если никакой реакции нет, значит можно пользоваться, аллергии нет. Мы проверяли на чувствительность всю нашу семью. Ни у кого реакции не было.

Вы хотите сохранить молодость и красоту и выглядеть отлично? Тогда приступаем!

Лучше всего проводить процедуру после принятия ванны или посещения сауны или бани.

Непосредственно перед процедурой еще раз очистите лицо и хорошо ополосните водой.

Разведенным раствором димексида с кипяченой водой (1х10) с помощью ватного тампона хорошо протрите лицо и шею.

После этого густо нанесите гель солкосерил на лицо и шею и оставьте на час.

Периодически смачивайте лицо и шею ватным тампоном с кипяченой водой, чтобы гель не засох.

По истечении часа удалите весь гель влажным ватным тампоном и обильно ополосните лицо водой.

На сухое лицо нанесите нежирный легкий гипоаллергенный крем. Отлично подойдет крем «21 день красоты»
Ложитесь спать.

Наутро Вы убедитесь, что этот метод действительно помогает не только сохранить молодость и красоту, но эффективно омолаживает. Мелкие морщинки исчезли, а глубокие стали практически не заметны.

Такую процедуру можно проводить не чаще 1 раз в 2 месяца. Чаще можно делать, только если Вы захотите убрать небольшие шрамы и рубцы. В этом случае наносите средства именно на шрам или рубец, локально.

Противопоказание есть в том случае, если выявилась аллергия на один из компонентов. Или если келлоидные рубцы. Источник: http: //vk.com/wall-43187100?


angel devid

Серия сообщений "Крема, бальзамы":
Часть 1 - Бальзам универсальный
Часть 2 - Бальзам заживляющий
...
Часть 9 - Природотерапия
Часть 10 - Гидрофильные плитки.МК
Часть 11 - Вместо ботокса. Доступно и быстро
Часть 12 - Знаменитый крем против морщин, который за неделю разгладит самую плохую кожу
Часть 13 - Народные средства от морщин вокруг глаз
...
Часть 21 - Пигментные пятна - что делать!
Часть 22 - 7 интересных домашних женских хитростей
Часть 23 - Аптечные кремы, которые работают лучше косметических


Метки:  

Набор на холодильник МК

Четверг, 20 Февраля 2014 г. 00:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Режевлянка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Набор на холодильник МК

ИСТОЧНИК

АВТОР МК : Любашка Дани 

ЦИТИРУЮ АВТОРА МК !!!

Сегодня я к вам вот с таким наборчиком. Моя подруга намекнула как-то, что ей нужна какая-нибудь коробочка, чтобы крепилась на холодильник, и чтобы в неё поместились очки, ручка и бумага для записей. Ну, а нам ведь только дай повод… И вот результат. Для тех, кому интересно, показываю весь процесс.

Декор предметов Поделка изделие Аппликация Набор на холодильник МК Бумага Кожа Краска Магниты Материал бросовый фото 1
Читать далее >>>
Рубрики:  Рукоделие/Всякое-разное

Метки:  

Работай в двух местах одновременно, используя «Bonus Office»

Четверг, 20 Февраля 2014 г. 00:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Работай в двух местах одновременно, используя «Bonus Office»

Работай в двух местах одновременно, используя «Bonus Office»

Работай в двух местах одновременно, используя «Bonus Office» (700x406, 335Kb)

Работаете в офисе или постоянно делаете покупки через Интернет? А вы знаете, что можете на этом заработать и при чем не плохо? Ведь с каждой покупки возвращается до 15% на специальный счет, что позволит потом накопить сумму и вывести ее на банковскую карту или оплатить новые покупки в онлайн. А можно получать еще больше прибыли, если зарегистрировать своих друзей через социальные сети или по электронной почте. Хочу вас познакомить с новым сервисом «Bonus Office» (Бонус Офис), который будет весьма полезен для офис-менеджеров, секретарей и всех интернет-шоперов. На сайте сервиса «Bonus Office» вас ждет простая регистрация, отличный интерфейс и множество приятных скидок и бонусов, которые ежедневно дополняются.

Покупая или заказывая билеты для внутренних или междугородних перелетов, приобретая канцелярские товары для офисов или магазинов, воду и продукты для различных мероприятий.... При этом, с каждой покупки, не зависимо от того, оплачивается она наличными деньгами или банковской картой, различными видами электронных денег, на ваш персональный счет поступает определенная сумма. Она накапливается и появляется возможность оплатить данными бонусами новые покупки или даже вывести их в качестве денежной суммы на личную банковскую карту. Данный сервис просто незаменимый помощник для секретарей и офисных работников, которые занимаются оформлением различных покупок и услуг. Причем сайт «Bonus Office» позволяет экономить, используя различные купоны и промокоды.

Как использовать «Bonus Office» - заработай дополнительно, не утруждаясь

Читать далее...

Серия сообщений "Полезная информация":
Часть 1 - Скрытые возможности мобильника
Часть 2 - Английский за 10 уроков
Часть 3 - Учим обозначения и названия важных иероглифов
Часть 4 - Лучшие онлайн-университеты мира с бесплатным обучением.
Часть 5 - Работай в двух местах одновременно, используя «Bonus Office»
Часть 6 - Как составить план на год для крафтеров, продающих свои вещи
Часть 7 - Как зарабатывать больше и выполнять задания на SEOsprint-помощь новичкам


Сумка

Четверг, 20 Февраля 2014 г. 00:49 + в цитатник
Это цитата сообщения SVETA-290 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Рукоделие/Сумки

Метки:  

Стильная сумка спицами от UGG

Четверг, 20 Февраля 2014 г. 00:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Просто_Джаззи [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стильная сумка спицами от UGG

Очень красивая вещица, которая замечательно подойдет и для зимы, и для весенних дней. Стильная сумка спицами от UGG, схма и описание вязания смотрите в этом посте. Вещь действительно потрясающая! Да, кстати, еще схемы и описание вязаных сумок можете посмотреть в моих предыдущих постах, например,тут, тут или тут.

3256587_stilnaya_symka_spicami (627x700, 181Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/Сумки

Метки:  

Бордюры декор рамки-кружева PNG

Четверг, 20 Февраля 2014 г. 00:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бордюры декор рамки-кружева PNG


Используйте прокрутку справа
смотреть полностью

Серия сообщений "Трафареты":
Часть 1 - Трафареты и узоры: слоники
Часть 2 - Трафареты и узоры
...
Часть 12 - Бабочки. Шаблоны. Трафареты.
Часть 13 - Иллюстративное
Часть 14 - Бордюры декор рамки-кружева PNG
Часть 15 - Трафареты.Деревья.
Часть 16 - Русская роспись в векторе Ч.
...
Часть 44 - Монохром
Часть 45 - 200 новогодних трафаретов. Часть первая. Очень много
Часть 46 - ШАБЛОНЫ И ТРАФАРЕТЫ


Метки:  

одежда для кукол - для вдохновения и с описаниями

Четверг, 13 Февраля 2014 г. 16:34 + в цитатник
Это цитата сообщения yuliya-s [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

одежда для кукол - для вдохновения и с описаниями

http://picasaweb.google.ru/pkanya003

много фото

Серия сообщений "Куклы":
Часть 1 - Куклы Саши Худяковой
Часть 2 - Кукла-Эльф
...
Часть 4 - ФАРФОРОВАЯ НЕЖНОСТЬ
Часть 5 - Куклы. Темные феи
Часть 6 - одежда для кукол - для вдохновения и с описаниями
Часть 7 - Куколки АФРИКАНКИ. Выкройка
Часть 8 - Лепим младенца с мягким тельцем: от чертежа до запекания


Метки:  

конверт Babynomade(выкройки 0-4мес, 4-9мес, для недоношенных).

Четверг, 13 Февраля 2014 г. 16:32 + в цитатник
Это цитата сообщения iva7413 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

сшила конверт Babynomade(выкройки 0-4мес, 4-9мес, для недоношенных).

По ссылке http://www.kallou.fr/blog/tuto-numero1/ вы можете найти выкройки этого конверта на разные размеры.

что надо сделать для скачивания выкройки.
1. сайт у вас спросит пароль, или mot de passe
2. ниже красным написано: "Si vous n'avez pas encore de mot de passe, vous pouvez en obtenir un gratuitement ici..."
вот туда и кликайте.
3. в появившееся окошко надо вписать ваш мейл, куда вам тут же вышлют пароль.
4. вы еще раз заходите на сайт с выкройками и вписываете полученный пароль  

Это образец из интернета.
 

А вот что у меня получилось.

 

Рубрики:  Рукоделие/Шьем сами

Метки:  

Весь мир - театр. Борис Акунин. Аудиокнига

Четверг, 13 Февраля 2014 г. 16:23 + в цитатник
Это цитата сообщения vladarxipoff [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Инструкции к лапкам для швейных машин

Четверг, 13 Февраля 2014 г. 16:16 + в цитатник
Это цитата сообщения РУКОДЕЛЬНЫЙ_УЗЕЛОК [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Инструкции к лапкам для швейных машин

Лапка для окантовки - инструкция





Лапка для сборки - инструкция





Лапка для штопки - инструкция





Лапка для потайной молнии - инструкция




лапка для трудных мест.mpg





Оверлочная лапка - инструкция






Двойная игла - инструкция





Лапка для потайной строчки - инструкция





Чистка-смазка игловода - инструкция






Чистка горизонтального челночнока - инструкция




Лапка для узкой подгибки - инструкция





Выполнение петли автомат - инструкция





Верхний транспортер - инструкция


Рубрики:  Рукоделие/Шьем сами

Метки:  

Этажерка для цветов

Четверг, 13 Февраля 2014 г. 15:22 + в цитатник
Это цитата сообщения подружка5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Этажерка для цветов



1.
1354827530_gotovaya-etazherka (223x360, 95Kb)
Очень подробный мастер класс с чертежами и подробным мастер - классом.
http://www.umeltsi.ru/other/2005-etazherka-dlya-cvetov.html
Рубрики:  Рукоделие/Интерьер

Метки:  

Цветочный горшочек из ткани и клея.

Четверг, 13 Февраля 2014 г. 15:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветочный горшочек из ткани и клея.

Посмотрите ещё на один шедевр. Красота необыкновенная. Не могла пройти мимо и не взять себе этот материал в свои закладки. Наверное у многих появится желание сделать такой  цветочный горшочек для своего интерьера, ну, а что в него поставить само самой придумается. Этот великолепный мастер класс взят с сайта http://www.livemaster.ru/topic/195063-kashpo-gorshochek-iz-tkani?. Рассказать своими словами не получится, так как процесс длинный, поэтому я цитирую пост от имени автора этой работы Ольги Литвиновой. Очень интересный процесс - знакомьтесь.


Цветочный горшочек из ткани и клеяцветочные горшкишедевры рукоделия


 
 

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/Всякое-разное

Метки:  

Основные признаки нехватки витаминов – протестируй свой организм!

Четверг, 13 Февраля 2014 г. 15:12 + в цитатник
Это цитата сообщения СчастливаЯ_ЛюбимаЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Основные признаки нехватки витаминов – протестируй свой организм!

Как понять, каких витаминов не хватает в организме; заболевания при недостатке витаминов

Таблицы 1,2: Основные симптомы недостатка витаминов и микроэлементов в организме человека

 

Какие симптомы появляются при нехватке того или иного витамина?

  • Дефицит витамина А:
    сухость, ломкость, истончение волос; ломкость ногтей; появление трещин на губах; поражение слизистых (трахеи, рта, ЖКТ); снижение зрения; сыпь, сухость и шелушение кожи.
  • Дефицит витамина В1:
    диарея и рвота; расстройства ЖКТ; снижение аппетита и давления; повышенная возбудимость; сердечная аритмия; холодные конечности (нарушения кровообращения).
  • Дефицит витамина В2:
    стоматит и трещины в уголках рта; конъюнктивит, слезотечение и снижение зрения; помутнение роговицы глаза и светобоязнь, сухость во рту.
  • Дефицит витамина В3:
    слабость и хроническая усталость; регулярные головные боли; беспокойство и нервозность; повышение давления.
  • Дефицит витамина В6:
    слабость; резкое ухудшение памяти; болезненность в области печени; дерматиты.
  • Дефицит витамина В12:
    анемия; глоссит; выпадение волос; гастрит.
  • Дефицит витамина С:
    общая слабость на фоне снижения иммунитета; потеря веса; плохой аппетит; кровоточивость десен и кариес; подверженность простудам и бактериальным инфекциям; кровотечения из носа; неприятный запах изо рта.
  • Дефицит витамина D:
    у детей – вялость и малоподвижность; нарушения сна и плохой аппетит; капризность; рахит; снижение иммунитета и зрения; нарушение обмена веществ; проблемы с костными тканями и кожным покровом.
  • Дефицит витамина D3:
    плохое усвоение фосфора/кальция; позднее прорезывание зубов; нарушения сна (пугливость, вздрагивание); снижение мышечного тонуса; хрупкость костей.
  • Дефицит витамина Е:
    склонность к аллергиям различного рода; мышечная дистрофия; боли в ногах из-за нарушенного питания конечностей; появление трофических язв и развитие тромбофлебита; изменения в походке; появление пигментных пятен.
  • Дефицит витамина К:
    нарушения в работе ЖКТ; болезненность менструаций и нарушения цикла; анемия; быстрая утомляемость; кровотечения; кровоизлияния под кожу.
  • Дефицит витамина Р:
    появление точечных кровоизлияний на коже (особенно в местах, стянутых тесной одеждой); боли в ногах и плечах; общая вялость.
  • Дефицит витамина РР:
    апатичность; дисфункция ЖКТ; шелушение и сухость кожи; диарея; воспаления слизистой рта и языка; дерматит; головные боли; усталость; быстрая утомляемость; сухость губ.
  • Дефицит витамина Н:
    появление сероватого оттенка кожи; облысение; подверженность инфекциям; мышечные боли; депрессивные состояния.

Что будет, если не восполнять потери витаминов: серьезные заболевания при недостатке витаминов

К каким заболеваниям ведет недостаток того или иного витамина:

  • «А»:
    к гемералопии, перхоти, снижению либидо, хронической бессоннице.
  • «С»:
    к выпадению волос (алопеции), длительному заживлению ран, пародонтозу, нервным расстройствам.
  • «D»:
    к хронической бессоннице, потере веса и зрения.
  • «Е»:
    к мышечной слабости, репродуктивной дисфункции.
  • «Н»:
    к анемии, депрессии, алопеции.
  • «К»:
    к проблемам поджелудочной железы и ЖКТ, дисбактериозу, диарее.
  • «РР»:
    к хронической усталости и бессоннице, депрессии, кожным проблемам.
  • «В1»:
    к запорам, снижению зрения и памяти, потере веса.
  • «В2»:
    к угловому стоматиту, проблемам ЖКТ, выпадению волос, головным болям.
  • «В5»:
    к депрессии, хронической бессоннице.
  • «В6»:
    к дерматитам, заторможенности, депрессии.
  • «В9»:
    к раннему поседению, к ухудшению памяти, к нарушению пищеварения.
  • «В12»:
    к малокровию, репродуктивной дисфункции.
  • «В13»:
    к заболеваниям печени.
  • «U»:
    к проблемам ЖКТ.
  •  

Таблица содержания витаминов в продуктах питания: как предупредить нехватку витаминов а, в, с, d, e, f, h, k, pp, p, n, u

В каких продуктах следует искать необходимые витамины?

  • «А»:
    в цитрусовых и шпинате, тресковой печени, сливочном масле, икре и яичном желтке, в щавеле, облепихе, зеленом луке, сливках, брокколи, сыре, спарже, моркови.
  • «С»:
    в киви и цитрусовых, в цветной капусте и брокколи, в зеленых овощах, болгарском перце, яблоках и дыне, в абрикосах, персиках, шиповнике, зелени и черной смородине.
  • «D»:
    в рыбьем жире, петрушке и яичном желтке, молочных продуктах и масле сливочном, пивных дрожжах, зародышах пшеницы, молоке.
  • «Н»:
    в желтке, дрожжах, почках и печени, грибах, шпинате, свекле и капусте.
  • «Е»:
    в растительном масле и миндале, облепихе, зародышах злаковых, сладком перце, горохе, яблочных семечках.
  • «К»:
    в капусте и томатах, тыкве, бобовых и зерновых, свиной печени, салате, люцерне, шиповнике и крапиве, в цветной капусте, зеленых овощах.
  • «Р»:
    в черной смородине и крыжовнике, черешне, вишне и клюкве.
  • «РР»:
    в печени, яйцах, мясе, зелени, орехах, рыбе, финиках, шиповнике, зерновых, белых грибах, дрожжах и щавеле.
  • «В1»:
    в необработанном рисе, грубом хлебе, дрожжах, яичном белке, фундуке, овсянке, говядине и бобовых.
  • «В2»:
    в брокколи, пророщенной пшенице, сыре, овсе и ржи, соевых, в печени.
  • «В3»:
    в яйцах, дрожжах, проросшем зерне.
  • «В5»:
    в мясе цыпленка, сердце и печени, грибах, дрожжах, свекле, цветной капусте и спарже, рыбе, рисе, бобовых, говядине.
  • «В6»:
    в твороге и гречке, печени, картофеле, печени трески, желтке, сердце, в молоке, устрицах, бананах, грецких орехах, авокадо и кукурузе, капусте, в салате, капусте.
  • «В9»:
    в дыне, финиках, зелени, зеленом горошке, грибах, тыкве, орехах и апельсинах, моркови, гречке, салате, рыбе, сыре и желтке, в молоке, муке грубого помола.
  • «В12»:
    в морской капусте, телячьей печени, соевых, устрицах, дрожжах, рыбе и говядине, сельди, твороге.
  • «В12»:
    в кумысе, молоке, молочных продуктах, печени, в дрожжах

Таблица 3: содержание витаминов в продуктах питания

http://www.colady.ru/

Серия сообщений "Витамины и Лекарства":
Часть 1 - про лекарства..
Часть 2 - Инфографика. Продукты и витамины
...
Часть 6 - ЛЕЧЕБНЫЙ БАЛЬЗАМ "ПРОМЕД".
Часть 7 - Где искать витамины
Часть 8 - Основные признаки нехватки витаминов – протестируй свой организм!
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

ФОНАРЬ ИЗ БАНОЧКИ ДЛЯ КОФЕ

Среда, 12 Февраля 2014 г. 23:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ХЕНД МЕЙ - ФОНАРЬ ИЗ БАНОЧКИ ДЛЯ КОФЕ

ИСТОЧНИК

4979645_original_3 (524x700, 162Kb)

Вот такая занятная вещица получилась у меня из простой баночки из-под кофе. Она вполне универсальна. Хотите, будет витражным фонариком... А хотите, вазочкой! Расскажу, как сделать подобный фонарик.

0_a7195_13243c5_S.png
Рубрики:  Рукоделие/Всякое-разное

Метки:  

Вяжем крючком 4 модели рюкзачков.

Среда, 12 Февраля 2014 г. 22:42 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяжем крючком 4 модели рюкзачков.

Вязаные крючком рюкзаки. Схемы прилагаются к 4 моделям.

   Милые мастерицы, если Вы любите вязать, то предлагаю Вам связать рюкзачок , выбранный Вами из 4 моделей. 

Белый рюкзак.

Согласитесь, очень изящный рюкзачок, который вполне можно носить летом :)
 
 

 

смотрим дальше:
Рубрики:  Рукоделие/Сумки

Метки:  

Поиск сообщений в Nikonlog
Страницы: 147 ... 74 73 [72] 71 70 ..
.. 1 Календарь