-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Nikollja

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) притчи_мифы_сказки

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.10.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 9762


Метаболическая диета❗

Среда, 12 Апреля 2017 г. 11:45 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Метаболическая диета❗

Сохрани себе пригодится!📌

Часто причиной накопления лишних килограммов являются сбои в работе гормональной системы. Метаболическая диета, являясь одной из самых популярных и действенных методик похудения, поможет справиться с этой проблемой

Все, что нужно для запуска программы снижения веса – выбрать продукты из списка на количество баллов, подходящее для текущего времени. Чтобы было понятно, о чем идет речь, для начала поговорим о шкале баллов, по которой определяется ценность продуктов.

Продукты ценностью в ноль баллов : куриные яйца, филе индейки, куриная грудка, кролик, морепродукты (кальмары, креветки, мидии и т.д.), любая рыба, грибы, свежие овощи, зелёный горошек, зелень (петрушка, укроп, базилик и т.д.), морская капуста, горчица, хрен, специи, чеснок, лук, лайм, лимон, клетчатка в пакетах, протеин; виноградный и яблочный уксус, молочные продукты (жирностью до 2%)

Продукты ценностью в один балл: ягоды, фасоль, свежеотжатые овощные соки

Продукты ценностью в два балла :растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное, ореховое), орехи (фундук, миндаль, арахис, грецкие орехи, фисташки и т.д.), семечки (подсолнечные, тыквенные и т.д.), свекла и морковь (только в отварном виде), курятина (кроме грудки), говядина, телятина, баранина, потроха, маслины и оливки, фрукты (желательно кислых и кисло-сладких сортов), фета, брынза, гречка, овсянка, неочищенный и дикий рис, мюсли цельнозерновые, хлеб с отрубями, молочные продукты (жирностью до 4-х %)

Продукты ценностью в три балла: пшенная каша, кукуруза, твердые и плавленые сыры, йогурты с добавками, горький шоколад, свежеотжатые фруктовые соки

Продукты ценностью в четыре балла: любые крепкие спиртные напитки, пиво, сладкая вода, пакетированные соки, консервы в масле, майонез любой жирности, колбаса, сосиски, сало, свинина, гусь, утка, изделия из белой муки (хлеб, сдоба, кондитерские изделия), мука, манная крупа, картофель, чипсы, сухофрукты, мед, сахар, молочный шоколад, любые конфеты, сгущенное молоко, мороженое, молочные продукты (жирностью более 4%)

Помимо расчета баллов необходимо выполнять следующие условия:

Пить чистую воду (не менее двух литров в день), именно воду – кофе, чай, соки и любая другая жидкость – не в счет!

На первой фазе «Максимальное жиросжигание» вес уходит максимально быстро. Длительность фазы не должна превышать 10-14 дней. После этого этапа надо перейти на вторую фазу диеты. При необходимости через 2 недели после окончания курса первую фазу можно повторить.

2 фаза метаболической диеты – «Стабильное жиросжигание». Это основная фаза диеты. Вы можете выбрать сразу ее, не прибегая к первой фазе. Во время этой фазы вы будете стабильно терять вес без малейшего вреда для вашего здоровья. Длительность 2 фазы не ограничена. Придерживайтесь ее до достижения запланированного результата + несколько дней после дня Х, когда весы показали удовлетворяющий Вас результат.

На этом этапе диеты вам необходимо питаться по такой схеме:

Завтрак до 10:00 - 4 балла
Перекус до 12:00 - 2 балла
Обед до 15:00 2 - балла
Перекус до 18:00 - 1 балл
Ужин до 20:00 - 0 баллов

3 фаза – «Поддержание веса». Это заключительная фаза метаболической диеты. Поддержание веса – это стиль здорового питания, благодаря которому вы навсегда останетесь стройной. Его суть – в адаптации 2 фазы диеты к вашему стилю жизни и скорости обменных процессов. Во время 3 фазы Метаболической диеты вам надо плавно добавлять баллы к схеме 2 фазы. Делается это так:

Вначале вы прибавляете 1 балл к любому приему пищи и смотрите на свой вес. Если он продолжает падать, вы добавляете еще 1 балл (так же к любому приему пищи). Так вы продолжаете до тех пор, пока вес не стабилизируется. В дальнейшем придерживайтесь такой схемы питания.

Питайтесь правильно и будьте стройными!
10 (700x423, 124Kb)
Рубрики:  здоровье
для иммунитета

Метки:  

Как не лишиться права собственности на квартиру

Среда, 12 Апреля 2017 г. 11:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Трииночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 Как не лишиться права собственности на квартиру

Какие сделки с недвижимостью легко оспорить через суд, а какие нет. Предупрежден — вооружен

Купили квартиру, живете и радуетесь. Но через некоторое время прежние владельцы аннулируют через суд ваше свидетельство о собственности, и вы фактически остаетесь на улице — без денег и жилья. Плохая новость: защититься от мошенников «наверняка» невозможно — действуют они (обычно) строго в рамках закона. Хорошая новость: есть сделки, которые невозможно оспорить через суд. Получается, ваша задача лишь внимательно изучать документы и насторожиться в случае «тревожных сигналов». Каких? — Об этом наша статья.

by Buro Brainstoorm
 

Владение недвижимостью, согласно законам РФ, должно быть зарегистрировано в Росреестре. Этот государственный орган ведет учет, фиксирует и регистрирует все сделки с недвижимым имуществом. К сожалению, бывают случаи, когда Росреестр произвел регистрацию перехода права собственности, а суд — этот переход отменил (вернул недвижимость прежнему владельцу).

На каких основаниях? Зависит от того, по какому именно договору оформлено ваше право собственности на квартиру или дом. Вариантов масса.

1. Договор купли-продажи (ДКП) Самый распространенный вариант возникновения права собственности: продавец получил деньги, а покупатель товар (объект недвижимости). Но через какое-то время могут появиться лица, чьи интересы не были учтены при продаже объекта недвижимости:

Читать далее...
Рубрики:  копилка знаний

Метки:  

Кофточка "Акцент на детали"-мои работы

Воскресенье, 09 Апреля 2017 г. 19:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Irina_Karpenko [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кофточка "Акцент на детали"

Простая блуза на заказ

Автор: Агент@Mail.Ru Irina Horn, альбом: Мой мир в призме крючка

блуза на заказ

Автор: Агент@Mail.Ru Irina Horn, альбом: Мой мир в призме крючка



Связана на заказ очень милой знакомой, которой я в последнее время вяжу. Все уже наверно знают, что Лара работает учителем и соответственно для трудовой деятельности необходимо весьма демократичное, простое. спокойное и выдержанное....
Вспомнилось: характер нордический))выдержанный)))
Первую тунику мы с ней обговорили будет этакая-романтично-БОХОсчатая))
Ну а вторая будет КЛАССИЧЕСКАЯ.
В данном случае акцент был сделан на центральный рисунок по талии и ажур на рукавах.
Во всяком случае такая модель органично впишется не только в будничные рабочие

Хотела связать тонюсенький шарфик-веревочку....но хорошая погода подкосила мое время на вязание, и я не успела бы к сроку до 29 мая.
К демонстрации модели пригодилось украшение-НЕ МНОЮ созданное...Опережаю вопросы)))




Вам потребуется:
Пряжа( 100% х/б, 530м в 100г) 200гр для размера 44-46
Крючок N° 1,1

Как делать:

1 Блузка вяжется в два этапа: сначала верхняя часть(перед, спинка от линии начала реглана), затем нижняя от края лифа.(см. выкройку)

2. Для переда лифа наберите 114 в.п. и свяжите 3 ряда ст. с н. Далее вяжите ст с н.параллельно убавляя в каждом ряду по 1 столбику (провязывать 2 ст.с.н. вместе) с обеих сторон под пройму "реглан". Через 5 см отметьте центральные 38 петли для горловины контрастной ниткой или булавкой. Далее вяжите обе стороны раздельно.
3.для спинки наберите 106 в.п. и свяжите 3 ряда ст. с н. Далее вяжите ст с н.параллельно убавляя в каждом ряду по 1 столбика с обеих сторон под пройму "реглан".Через 10 см отметьте центральные 38 петли для горловины контрастной ниткой или булавкой. Далее вяжите обе стороны раздельно.
4. Для рукава (по схеме 2)наберите 68 в.п. и свяжите 1 ряд ст.с. накидом. Потом продолжить вязание рукава по схеме 2 . Первые 11 см, делайте прибавления по 1ст.с н. по краям рукава с обеих сторон через ряд. Затем приступите к вывязыванию проймы рукава "реглан", параллельно убавляя в каждом ряду по 1 столбику с обеих сторон (провязывать 2 ст.с.н. вместе с обеих сторон).
5. Выполните швы рукавов и боковые швы (3 ряда). вшеите рукава. Лиф готов.
6. Теперь от нижнего лифа кофточки вяжите ст.с н. . Через 9 см начните выполнение узора по схеме 1.
Важно знать: убавления для приталивания делать не надо! Рисунок схемы 1- автоматически делает приталивание.

7. После выполнения центрального рисунка, продолжите вязание 7 рядов (5-5,5 см) ст.с н. удвоив каждый 25 ст во 3-м ряду и 7 ряду. Затем вяжите 9 рядов по схеме 2 и закончите вязание по схеме 3.
Обвяжите горловину , рукава и низ блузы 2 р. ст. без н.

серединный рисунок))) моя гордость.. .
я искала неизбитый ромб...не могла найти...
потом взгляд зацепился на одной схеме- .была филейка... и  в середине квадратики...
....и....сразу встал перд глазами ЭТОТ ромб


Рубрики:  вязание

Метки:  

Комбинируем

Суббота, 08 Апреля 2017 г. 18:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Сима_Пекер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Давно лежат у меня такие вот ниточки.Всего 3 моточка по 50 г. Тонюсенькие.Цвет то ли бордо,то ли вишня.Мне такой всегда нравился.Ниточки когда-то давно купила-но был остаток.И вот сколько ходила по магазинам,искала и на китайских сайтах,но именно таких не нашла.


1.
image (12) (700x525, 182Kb)
Долго думала,куда их приспособить.И...оооо,вспомнила!
Тоже давно лежит футболка точно такого цвета.Качество отличное,но фасончик не мой.
Совершенно новенькая,даже ещё с этикеткой.
Но,сами посудите,куда мне в мои юные почти 70 лет с такими вот рисунками...
Куры засмеют...


3.
image (8) (525x700, 248Kb)

4.
image (7) (700x525, 252Kb)
Я забыла сфотографировать футболку целиком,поэтому показала только перёд с рисунками...
Уже вырезанный.
Рукава в ней были длинные,поэтому их можно использовать на новый перёд.
И ниточки на кокетку и рукава.Вот и вышла новая вещичка.
Судите сами,как вышло,на замечания не обижусь.



10.
image (525x700, 203Kb)

11.
image (4) (700x679, 294Kb)

12.
image (10) (700x525, 251Kb)

13.
image (9) (700x525, 263Kb)

14.
image (6) (625x700, 286Kb)

15.
image (5) (700x525, 249Kb)

16.
image (11) (700x681, 334Kb)

Ушло всего полтора моточка,так что можно ещё что-то придумать из остальных ниток
Рубрики:  вязание

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Журнал мод №592

Суббота, 08 Апреля 2017 г. 18:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Alisago [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание

Метки:  

Вы умете вязать шаль? Если еще не пробовали,но хотите иметь эту модную вещь,то это статья именно для вас

Суббота, 08 Апреля 2017 г. 09:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Треугольную шаль начинают вязать сверху вниз, провязывая сначала тело шали (основной рисунок, который может состоять из одной части - узора, а так же из нескольких частей - узоров), а затем кайму, однако есть шали которые вяжутся в направлении от каймы к телу шали, т. е. снизу вверх.
Начало шали
(это середина верхнего края шали) может быть выполнено двумя способами: набором необходимого числа петель или при помощи так называемой "ленточки". 
При втором способе:
Крючком набираются 4 воздушные петли контрастной нитью.

Продолжение смотрите по ссылке:

4979645_61_2 (640x480, 430Kb)

Рубрики:  вязание

Метки:  

Детская распашонка или пуловер спицами

Четверг, 06 Апреля 2017 г. 23:11 + в цитатник
Это цитата сообщения mariabest247 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5309876_07777 (698x690, 75Kb) 

Описание вязания модели на размеры: 0/3/6/12/18-24 месяцев. Схемы вязания, выкройки 

► Описание как связать детскую распашонку или пуловер 

Рубрики:  вязание

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Кулинария >Шоколад в магазине больше не покупаю!

Вторник, 04 Апреля 2017 г. 23:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]




3416556_Snimokekrana20170328v20_50_29696x361 (696x361, 346Kb)

Шоколад в магазине больше не покупаю!

Оказалось, что домашний в розы вкуснее!

Вкуснее, дешевле и полезнее покупного.

Жизнь без шоколада представить просто невозможно!

Это лучшее средство от депрессии и плохого настроения.

Производство шоколада превратилось в целую культуру.

Существуют тысячи способов его приготовления,

но, к сожалению, в шоколаде,

который мы можем купить в супермаркете,

очень много химических веществ и вредных добавок.

В домашнем приготовлении этого лакомства нет ничего сложного.

Так почему бы не научиться делать его самостоятельно,

чтобы быть уверенным в его качестве?

Шоколад, приготовленный по такому рецепту,

понравится вам гораздо больше, чем магазинный.

Ингредиенты

Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Метки:  

10 причин держать в аптечке масло чайного дерева

Вторник, 04 Апреля 2017 г. 23:32 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 причин держать в аптечке масло чайного дерева

5177462_1368404135_haynoederevo_5 (350x294, 10Kb)

 

 

Масло чайного дерева имеет широкий спектр действия, оно обладает противовирусными, антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Масло является сильнейшим антисептиком.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье
для иммунитета

Метки:  

Пальто «Золотая осень» спицами.

Вторник, 04 Апреля 2017 г. 23:21 + в цитатник
Это цитата сообщения buksiha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Связанное на спицах женское пальто «Золотая осень» 46-48 размера.

Роскошная флористическая композиция преображает модель уютного пальто, создавая восхитительный образ «Золотой осени», навеянный шорохом опавших листьев и слегка грустной мороси дождя, запахом хризантем, спелых осенних ягод и грибов.

Читать далее...
Рубрики:  вязание

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Шапки крючком.

Воскресенье, 02 Апреля 2017 г. 21:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Ageeva_Tania [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]










Рубрики:  вязание

Метки:  

Обалденный рулет из скумбрии.

Воскресенье, 02 Апреля 2017 г. 21:29 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5177462_image (564x376, 131Kb)
 
Три скумбрии, разморозила, помыла,почистила, отрезала голову и хвост, выпотрошила через верх рыбки, т.е. разрезаем по спинке, а животик остается целым. Тщательно удалила все косточки (включая и плавники и косточки вдоль хребта). Отварила 2 морковки и 3 яйца куриных. Остывшую морковку и яйца потерла на крупной терке, а маринованные огурчики порезала продольными полосочками. Разложила филе мясом кверху, посолила, поперчила, посыпала сухим желатином на этот рулет ушло 30 грамм желатина,на него разложила тертую морковь, яйца и огурчики. Свернула в рулет в пищевую плёнку. Варить в подсоленной воде 40 мин. Готовый рулет еще горячий поставила под пресс, не снимая пленку до полного остывания.



 

Рубрики:  кулинария

Метки:  

АЖУРНОЕ СИНЕЕ ПЛАТЬЕ

Среда, 29 Марта 2017 г. 22:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АЖУРНОЕ СИНЕЕ ПЛАТЬЕ

1.
1 (439x700, 215Kb)

2.
2 (505x700, 306Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  вязание

Метки:  

Дарсонваль для лица: методики проведения процедуры

Среда, 29 Марта 2017 г. 22:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Bliss_S [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

maxresdefault (700x467, 130Kb)

Чтобы кожа была красивой и здоровой повседневного косметического ухода недостаточно. Частенько требуется проведение серьезных лечебных процедур. Благо, современная бьюти-индустрия и косметология готова предложить достаточное количество различных процедур. Широкую популярность получил аппарат Дарсонваля. В этой статье мы разберемся с тем, что же это за устройство, в чем его преимущества и кому стоит его использовать.


Читать далее...

Метки:  

Альбом «Вязание ваше хобби Спецвыпуск EXTRA.KIDS №02 (2017)»

Воскресенье, 26 Марта 2017 г. 18:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новый спецвыпуск популярного российского журнала по вязанию - это путеводитель в мире детского трикотажа. Самые модные, стильные, практичные модели от европейских дизайнеров представлены на его страницах. Нарядные и повседневные, для прогулок и походов в детский сад и в школу - журнал поможет вам экипировать ребенка на все случаи жизни. Выбирайте фасоны вместе, творите, наряжайте ваших детей и внуков вместе с любимым журналом. Жакеты, нарядные платья и сарафаны, разноцветные пуловеры, забавные шапочки, пинетки для малышей - уютные и модные, на все случаи жизни. Разнообразие узоров и богатство цветов никого не оставит равнодушным! В этом журнале предлагают модели, соответствующие последним тенденциям трикотажной моды: шапки и шарфы, вязанные модели, мода Италии и другие интересные темы.

0_180742_2aa90f1e_orig (521x700, 263Kb)

118860203_105732 (80x120, 8Kb)далее...
Рубрики:  вязание

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

АЖУРНЫЙ ТОП С КРЫЛЫШКАМИ. КРЮЧОК

Суббота, 25 Марта 2017 г. 16:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина-ажур [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание

Метки:  

Как вязать шапочки с ушками крючком - очень много материала

Четверг, 23 Марта 2017 г. 06:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Такая шапочка жоккейка или котокепка,как её часто называют,отлично подойдет на осень или весну.Есть несколько разновидностей такой модели: шапочка с маленьким козырьком,с полями в виде шляпки ,шапочка с резинкой и с длинными ушками на завязках для самых маленьких. В этой статье будут описания всех шапочек.Их лучше вязать из пряжи средней толщины или 2-3 нити,чтобы они хорошо держали форму ушек и полей.Это наверное самое полное собрание материала по вязанию шапочек с ушками крючком. Творите себе на радость!!!

4979645_jokeyka_kryuchkom_sushkami__1_1 (466x700, 237Kb)

Жмите на фото-ссылку:

4979645_kotokepka_kryuchkom_sushkami (640x490, 224Kb)

Рубрики:  вязание

Метки:  

Корейская закуска из баклажан.

Вторник, 21 Марта 2017 г. 20:50 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4t5h6DWfgd0 (604x453, 47Kb)
1 кг баклажан
4 головки лука
4 морковки
4 штуки болгарского перца
головка чеснока
15 грамм чёрного молотого перца
15 грамм молотого кориандра
0,5 ст. л. соли
1 ст.л. сахара
200 мл 5%-го уксуса
250 мл растительного масла
0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)
Рубрики:  кулинария

Метки:  

Обвязка края крючком шнуром «Гусеничкой»

Вторник, 21 Марта 2017 г. 20:44 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

ШЬЕМ КОМПЛЕКТ ПОСТЕЛЬНОГО БЕЛЬЯ

Суббота, 18 Марта 2017 г. 09:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Olga-olg [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сшить постельное самому страшно только в первый раз!

Во второй раз это уже делаешь легко и непринужденно.  Удачи в работе!

ВСЕМ ПОНЯТНО, ЧТО САМОМУ СШИТЬ КОМПЛЕКТ ПОСТЕЛЬНОГО БЕЛЬЯ БУДЕТ НАМНОГО ДЕШЕВЛЕ, ЧЕМ КУПИТЬ ГОТОВЫЙ.
Но мало кто знает, что это еще достаточно и просто. А так как мы девушки хозяйственные и экономные, то будем шить постельное белье сами.

Приведу стандартные размеры постельных комплектов:

Читать далее...
Рубрики:  шитье
трикотаж

Метки:  

Поиск сообщений в Nikollja
Страницы: 441 ... 432 431 [430] 429 428 ..
.. 1 Календарь