-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Nikollja

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) притчи_мифы_сказки

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.10.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 9762


BURDA 160-Женская летняя одежда крючком.

Воскресенье, 23 Февраля 2014 г. 11:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Казачанка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Новое-это хорошо забытое старое.



Рубрики:  вязание

Метки:  

Picasa - работаем просто

Воскресенье, 23 Февраля 2014 г. 09:03 + в цитатник
Это цитата сообщения меня_зовут_Любаша_К [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Здравствуйте...

Сегодня я познакомлю вас с ещё одной интересной программой
- Picasa 3 -
в которой можно делать очень многое.

Читать далее


урок провела
Любаша К

Рубрики:  копилка знаний

Метки:  

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе

Воскресенье, 23 Февраля 2014 г. 09:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В комплексном лечении остеохондроза гимнастика занимает далеко не последнее место. Физические упражнения при остеохондрозе шейного отдела помогают бороться с головокружениями, головными болями и болезненными ощущениями в шее, возникающими при наклонах и поворотах головы. В периоды обострения болезни, сопровождающегося сильными болями, рекомендуются упражнения, способствующие расслаблению мышц шеи, плечевого пояса и рук. После снятия болевого синдрома необходимо выполнять упражнения, улучшающие подвижность позвонков и восстанавливающие подвижность мышц шеи. 

Читать далее...
Рубрики:  здоровье
для иммунитета

Метки:  

Домашняя лечебница. Эффективные средства омоложения.

Воскресенье, 23 Февраля 2014 г. 08:59 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  здоровье
для иммунитета

Метки:  

Шаль Харуни подробное описание со всех сайтов.

Воскресенье, 23 Февраля 2014 г. 08:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Irina_L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шаль "Харуни"
Дизайнер: Emily Ross
Вам потребуется: около 100 г (400-500 м) мериносовой пряжи, спицы 3,5 мм.



Шаль Харуни 1 (300x287, 32Kb)

Моё воплощение Харуни...нитки 70% махер,30% акрил в 100гр.-550м.
SAM_4100 (700x525, 162Kb)
Читать далее...
Рубрики:  вязание

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

"Verena - весна 2014".Журнал по вязанию.

Воскресенье, 23 Февраля 2014 г. 08:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлия_Ж [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Verena - весна 2014".Журнал по вязанию.

Весна - она не за горами, она уже близко, поэтому и встретить ее надо ярко, легко и ажурно, в этом убеждает нас журнал "Verena", выбирайте подходящую для себя модель и пора начинать вязать)))))

1.
1 (486x700, 311Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Планки "в подгиб" - продолжение.

Воскресенье, 23 Февраля 2014 г. 08:49 + в цитатник
Это цитата сообщения ЯсветаЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание

Метки:  

Дуплет 30

Воскресенье, 23 Февраля 2014 г. 08:48 + в цитатник
Это цитата сообщения ЯсветаЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание

Метки:  

Дуплет 31

Воскресенье, 23 Февраля 2014 г. 08:47 + в цитатник
Это цитата сообщения ЯсветаЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание

Метки:  

24 ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТА

Воскресенье, 23 Февраля 2014 г. 08:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Vsesama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

24 полезных совета

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.

14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила

17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать

18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.

19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.

21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.

24) зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению

Рубрики:  здоровье
для иммунитета

Метки:  

Полиглот. 16 уроков - и говорим по-английски

Воскресенье, 23 Февраля 2014 г. 07:50 + в цитатник
Это цитата сообщения last_Alive [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  копилка знаний

Метки:  

Диета Пушинка. Минус 35 кг! ПРОВЕРЕННАЯ!!!

Воскресенье, 23 Февраля 2014 г. 07:46 + в цитатник
Это цитата сообщения LEKUCHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Здравствуйте, дорогие девочки! Меня зовут Ирина!  Я не зря называю эту диету «своей», именно благодаря мне она и обрела, так сказать, реальное лицо С помощью «Пушинки» я похудела на 35 кг. Пушинка – имя, которое я сама дала диете. Сейчас расскажу, почему Дело в том, что сбросив на ней первые 11 кг, я услышала от мужа, что стала легкой, как пушинка.Так вот, услышав от любимого такой комплимент, я, недолго думая, на все вопросы отвечала, что сижу на диете «Пушинка».

диета для похудения минус 35 кг

 Кстати, чтоб сказать слово в её пользу, хочу заметить, что перед тем, как начать «диетировать» я советовалась с подругой терапевтом, а та, в свою очередь, со своей знакомой гастроэнтерологом (вот такая у меня женская мафия ). Получив от обоих «добро», я и начала худеть. Так вот, о продуктах! В моем меню их всего три штучки. Первый продукт – перловая каша, второй – рыба, третий – кефир.

Девочки, вот сейчас будет самое интересное.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье
для иммунитета

Метки:  

В ожидании лета - топ-туника мотивами

Воскресенье, 23 Февраля 2014 г. 07:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Марина_-_Мурка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязала из Латте Ланосо, 100% хлопок, 210м/50гр, крючок 2,1 (тулип), расход около 330 гр. Вяжут здесь http://club.osinka.ru/topic-120348 , схема кокетки из японского журнала

1.
20140222_135051 (549x700, 309Kb)

2.
20140222_135054 (680x401, 173Kb)

3.
c94e4c682a06e83229a533a622648170bc73b6126165112 (700x444, 181Kb)

4.
585cd9e08f5e (581x700, 262Kb)

Рубрики:  вязание

Метки:  

Шаль крючом. Пошаговое вязание

Суббота, 22 Февраля 2014 г. 01:36 + в цитатник
Это цитата сообщения vizar [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание

Метки:  

Журнал : KEITO DAMA 1993 No.071

Пятница, 21 Февраля 2014 г. 23:50 + в цитатник
Это цитата сообщения TVORYU [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фотографии в альбоме «KEITO DAMA 1993 No.071» Lenyhka на Яндекс.Фотках


Рубрики:  вязание

Метки:  

Кофточки связаные от центра (медузы). Модели. Бродилка по дневникам.

Пятница, 21 Февраля 2014 г. 23:41 + в цитатник
Это цитата сообщения VIOLETTA_55 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание

Метки:  

ДЕЛАЕМ ЧУДО ЛЕПЕШКУ ОТ КАШЛЯ РЕБЕНКУ!

Пятница, 21 Февраля 2014 г. 23:37 + в цитатник
Это цитата сообщения NADIABI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


-lqnZDiGsbs (400x300, 16Kb)Рекомендую при бронхитах...

Если ваш ребенок, как и мой, может безвылазно прокашлять ВСЮ ЗИМУ и пропустить из-за него все праздники и утренники, я ОЧЕНЬ рекомендую вам попробовать наши лепешки от кашля. Сделать их очень просто и дешево, но эффективность просто БЕСЦЕННА! К тому же хватит уже травить детей химией! Хочу поделиться рецептом лепёшки которой всегда пользуюсь при бронхитах:
96242129_0_90e43_d9c049fc_M.jpg (160x32, 4Kb)
Рубрики:  здоровье
для иммунитета

Метки:  

Узоры для шалей и палантинов-"веер"

Четверг, 20 Февраля 2014 г. 23:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Леленька [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

х

1.
_______________________-043 (700x246, 183Kb)

2.
_______________________-044 (700x196, 149Kb)

3.
_______________________-045 (700x227, 146Kb)

4.
_______________________-046 (700x193, 146Kb)

5.
_______________________-047 (700x237, 168Kb)

6.
_______________________-048 (700x219, 161Kb)

7.
_______________________-049 (700x223, 161Kb)

8.
_______________________-050 (700x224, 170Kb)

9.
_______________________-051 (700x257, 192Kb)
Рубрики:  вязание

Метки:  

Узоры для шалей и платков с боковыми скосами 5

Четверг, 20 Февраля 2014 г. 23:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Леленька [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

х

1.
_______________________-036 (700x127, 93Kb)

2.
_______________________-037 (700x227, 164Kb)

3.
_______________________-038 (700x224, 170Kb)

4.
_______________________-039 (700x231, 181Kb)

5.
_______________________-040 (700x224, 176Kb)

6.
_______________________-041 (700x217, 161Kb)

7.
_______________________-042 (700x231, 185Kb)

Метки:  

Узоры для шалей и платков с боковыми скосами 2

Четверг, 20 Февраля 2014 г. 23:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Леленька [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

х

1.
_______________________-012 (589x287, 173Kb)

2.
_______________________-013 (700x229, 164Kb)

3.
_______________________-014 (700x237, 159Kb)

4.
_______________________-015 (700x226, 152Kb)

5.
_______________________-016 (700x194, 147Kb)

6.
_______________________-017 (700x176, 131Kb)

7.
_______________________-018 (700x210, 148Kb)

8.
_______________________-019 (700x207, 146Kb)
Рубрики:  вязание

Метки:  

Поиск сообщений в Nikollja
Страницы: 441 ... 226 225 [224] 223 222 ..
.. 1 Календарь