-Рубрики

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в NicNata

 -Подписка по e-mail

 

ЮБКА ПО МОТИВАМ В.МОНТОРО

Понедельник, 28 Марта 2016 г. 23:57 + в цитатник
Это цитата сообщения alocka13 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Юбка по мотивам В.Монторо

http://gallery.ru/watch?ph=B3B-gvSV0

 

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/Узоры, мотивы крючком
ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/Юбка

КАК НАКАЧАТЬ ПОПУ ДОМА? ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ!

Понедельник, 28 Марта 2016 г. 23:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как накачать попу дома? Лучшие упражнения!

Как накачать попу дома? Лучшие упражнения!

Упражнение 1.

Можно каждый день делать приседания, хотя бы по 10 раз. Единственное условие чтобы пятки не отрывались от пола, а то не получится нужной нагрузки на мышцы. И результат не заставит себя ждать, через месяц вы уже ощутите какими упругими стали ваши мышцы.

Упражнение 2.

Лечь на пол на живот, руки вдоль тела, голова лежит на подбородке. Попеременно поднимать прямые ноги вверх настолько, насколько можете. Для эффективности можно задерживать ногу на весу в воздухе на несколько секунд.

Упражнение 3.

Лечь на пол на спину, ноги согнуть в коленях, ладошки положить под ягодицы. Нужно приподнимать таз вверх по возможности. При этом в подъеме напрягать мышцы , сжимая их внутренним усилием. Если это упражнение стало для вас слишком легким, то можно добавить задержку таза наверху на несколько секунд и при этом еще разводить и сводить коленки, как бы «хлопая» ими. Продолжайте повторения, пока не почувствуете, что мышцы болят.

Упражнение 4.

Встать на колени, ладошками упереться в пол. Одно колено стоит на полу, а вторую ногу выпрямляем и поднимаем наверх, при это не забывать, что носочек должен смотреть вниз. Когда опускаете ногу вниз нельзя касаться пола, то есть нога все время должна находиться навесу. Затем повторяете то же самое со второй ногой. Когда сделали упражнение с прямыми ногами, делаем с согнутой под 90° в колене ногой. Сначала ногу выпрямляем навесу, потом сгибаем пяткой вверх. И в таком положении двигаем ногу вверх и вниз. Нога должна быть четко зафиксирована, не болтаться из стороны в сторону.

Упражнение 5.

Как и в предыдущем упражнении встаем на колени. Ногу просто отводим в сторону, в том же положении, в котором она находится стоя на колене. При отведении ноги стараемся держать угол 90°. При этом упражнении хорошо прорабатываются боковые ягодичные мышцы, там, где находится седалищный нерв. Делать попеременно каждой ногой 10-12 раз.

Если вы вдруг переусердствовали с занятиями и на следующий день практически не можете ходить и сидеть, то полежите в теплой ванне с морской солью. Мышцы расслабятся и прогреются — станет гораздо легче. А еще лучше, если вам кто-нибудь сделает мягкий массаж. Через день-два мышцы восстановятся и будут готовы к занятиям фитнесом.

Через месяц-другой вы убедитесь, что для того, чтобы накачать мышцы ягодиц не обязательно посещать фитнес-клуб, и это возможно даже в домашних условиях.
4tA5ghmQ96k (585x604, 252Kb)
Рубрики:  КРАСОТА. ЗДОРОВЬЕ/Уход за телом.Физич упражнения.

ДЕЛАЕМ САМЫЙ ЭПИЧНЫЙ СВЕТИЛЬНИК, КОТОРЫЙ ПОРАДУЕТ И ДЕТЕЙ, И ВЗРОСЛ

Понедельник, 28 Марта 2016 г. 14:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делаем самый эпичный светильник, который порадует и детей, и взрослых

DIY-action-figures-lamp-novate (700x444, 189Kb)

 

108005943_e3 (172x80, 14Kb)
Рубрики:  СВОИМИ РУКАМИ/Декор

ОРГАНЕЙЗЕРЫ ИЗ ФЕТРА.

Понедельник, 28 Марта 2016 г. 13:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Органейзеры из фетра.

d861973604123013290e03f2e6or--materialy-dlya-tvorchestva-organajzer-dlya-rukodelnits (511x700, 59Kb)

 

Подходит  для хранения лент, пуговиц .

Во внутренних вертикальных карманах можно  хранить  ножницы , иглы вязальные крючки , и многое другое ,  что вам нужно  для рукоделия .

 

 

ДАЛЕЕ
Рубрики:  СВОИМИ РУКАМИ/Шкатулки. Сундучки.Коробочки
ШИТЬЕ/Сумки. Косметички. Кошельки

ДЕТСКИЙ НАБОР ИЗ ШАПОЧКИ И ШАРФА "КОТЕНОК"

Понедельник, 28 Марта 2016 г. 12:56 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Детский набор из шапочки и шарфа "Котенок"

4716146_shap_koten (310x544, 83Kb)Детский набор из шапочки и шарфа "Котенок"

Читать далее

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/Для малышей
ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/Шарфы. Шали. Воротники
ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/Шапки. Береты.Перчатки

КРАСИВЫЙ МОТИВ КРЮЧКОМ ДЛЯ ПЛЕДА И ПОДУШКИ. СХЕМА + ОПИСАНИЕ

Понедельник, 28 Марта 2016 г. 12:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КРАСИВЫЙ МОТИВ КРЮЧКОМ ДЛЯ ПЛЕДА И ПОДУШКИ. СХЕМА + ОПИСАНИЕ

original (700x700, 216Kb)

 

ДАЛЕЕ
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/Плед. Подушки
ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/Узоры, мотивы крючком

Без заголовка

Понедельник, 28 Марта 2016 г. 12:47 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Скумбрия в духовке

4248238_7 (604x384, 51Kb)

что нужно:
2 крупные скумбрии
чеснок2-3 зубчика
лимон 1
масло подсолнечное 100г
соль,чёрный перчик
зелень петрушки 1 пучок

готовим:
вымыть,выпотрошить рыбу,отрезать головы и хвосты,дать обсохнуть.Смешать соль,перец,1/2 сока лимона,масло,чеснок(выдавить через чесночницу).Полученной смесью хорошенько растереть рыбу внутри и снаружи.во внутрь тушки положить пару ломтиков лимона и зелень.Противень застелить толстым слоем фольги и выложить рыбу.Готовить 30-35 мин в духовке при температуре 150-180 градусов.

Рубрики:  РЕЦЕПТЫ/Рыба
РЕЦЕПТЫ/Диетическое питание

КАК УКРАСИТЬ ЗАБОР ЯРКОЙ РАДУГОЙ

Понедельник, 28 Марта 2016 г. 12:40 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как украсить забор яркой радугой

Бутылки, которые изготавливают из безопасного пищевого пластика, именуемые еще как ПЭТ, стали частью жизни для всех современных людей. Мы ежедневно отправляем их в  мусорный ящик. А ведь из них можно сделать много полезных вещей, их можно использовать в качестве декораций, и сделать еще столько всего интересного! 

Ну к примеру, как вы смотрите на идею отделки стен и заборов разноцветными крышечками, которые остались от пластиковых бутылок? Конечно здесь не обойтись без присутствия определенного художественного вкуса. Но для этого можно пригласить и дизайнера. Посмотрите как ярко и живо выглядит такое решение. Это ли не прекрасная возможность украсить территорию своего двора или улицы вот такой радугой?

3509984_plasticbottlerecyclingideas20 (605x341, 91Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Дизайн интерьера. Ремонт.

УНИКАЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ ОТ ТЕМНЫХ КРУГОВ ПОЛ ГЛАЗАМИ

Понедельник, 28 Марта 2016 г. 12:38 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уникальный рецепт от темных кругов пол глазами

4248238_5 (490x274, 51Kb)

Попробуйте один очень интересный домашний рецепт. Вы будете поражены!
Понадобится:
Трава шалфея, цветки ромашки, петрушка. Петрушку можно и сушеную.

* Все это взять по 1-2 ч. ложки на стакан горячей воды.
* Настаивать примерно 2 часа.
* Залить в формочку для льда и в морозильник!
* Утром и вечером протирать кусочком льда кожу вокруг глаз.
* Цветочная водичка должна впитаться в кожу, не умывайтесь и не вытирайтесь после процедуры!

Рубрики:  КРАСОТА. ЗДОРОВЬЕ/Уход за лицом.

Метки:  

СХЕМA К УЗОРУ

Суббота, 26 Марта 2016 г. 02:00 + в цитатник
Это цитата сообщения alocka13 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

схемa к узору

http://ok.ru/profile/510727973263

1.
18796496_92640nothumb650 (457x610, 404Kb)

2.
18797400_44232thumb500 (500x480, 255Kb)

3.
18797404_22035thumb500 (500x240, 181Kb)
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/Узоры спицами

Метки:  

ЧУДЕСНОЕ ПРЕВРАЩЕНИЕ ОБЫЧНОЙ ХРУЩЕВКИ

Суббота, 26 Марта 2016 г. 00:58 + в цитатник
Это цитата сообщения ravingdon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудесное превращение обычной хрущевки

Чернях_гостиная-2

План до перепланировки

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  Дизайн интерьера. Ремонт.

20 ОТКРЫТОК СО СТИШКАМИ-«ПОРОШКАМИ»

Суббота, 26 Марта 2016 г. 00:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Oleska2112 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

20 открыток со стишками-«порошками»

20 открыток со стишками-«порошками»

Мы большие поклонники жанра короткого юмористического стиха без знаков препинания с неожиданной развязкой — короче, стишков-«порошков». Убеждены, что эта подборка развеселит вас от души!

20 открыток со стишками-«порошками». Полный улёт!

ДАЛЕЕ
Рубрики:  Разное

КАК ВОСПИТАТЬ МУЖЧИНУ? (RE.)

Суббота, 26 Марта 2016 г. 00:19 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как воспитать мужчину? (Re.)

Как воспитать мужчину (550x365, 46Kb)Постоянно жалуются, что мужиков вокруг нет.
Женщин не жалко, ибо воспитывают своих сыновей, как девочек. Сюсюкают с ними до самой школы, впадают в истерику от любого падения и синяка или (боже упаси, Кирюшенька немедленно слезь!) попытку забраться на шведскую стенку выше третьей ступеньки, надевают на них штанишки-шортики до пяти лет и кормят с ложечки.
Результат закономерен: капризные полу-мальчики с продавленной грудью в кедиках и с дерматиновой сумкой адидас через плечо, мечтающие лишь о том, чтобы их "предки" накопили денег на покупку военкома.

Что входит в понятие «мужчина»?
Вполне себе домостроевское понятие. Мужчина должен быть сильным. А что это значит?
Уметь принимать решения и брать на себя ответственность за эти решения.
Вопрос родителям — учится ли ваш сын самостоятельно принимать решения и отвечать за них?
Читать далее...
Рубрики:  Малыши. Дети/Развитие.Воспитание
Психология

КАК СШИТЬ БОРТИК ДЛЯ ДЕТСКОЙ КРОВАТКИ

Пятница, 25 Марта 2016 г. 23:15 + в цитатник
Это цитата сообщения TomaMos [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сшить бортик для детской кроватки

1 (640x480, 220Kb)

  Читать далее

л (150x5, 6Kb)
Рубрики:  ШИТЬЕ/Для дома. Подушки. Сидушки.
ШИТЬЕ/Для малышей

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

ИНТЕРЬЕРЫ КУХОНЬ

Пятница, 25 Марта 2016 г. 23:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интерьеры кухонь


1 (700x466, 326Kb)

3731083_111239740_4059776_smailik_povariha (84x101, 1Kb)
Рубрики:  Дизайн интерьера. Ремонт.

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

ГАРМОНИЧНОЕ СОЧЕТАНИЕ ЦВЕТОВ В ОДЕЖДЕ. ЧАСТЬ 2

Пятница, 25 Марта 2016 г. 20:47 + в цитатник
Это цитата сообщения shegelen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гармоничное сочетание цветов в одежде. Часть 2

Продолжаем нашу любимую тему о сочетании цветов в одежде.

 

мода 

Читать далее...
Рубрики:  МОДА. ДИЗАЙНЕРЫ. /Одеваемся правильно


Понравилось: 1 пользователю

ИЗУЧАЕМ АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК - О ХАРАКТЕРЕ

Пятница, 25 Марта 2016 г. 20:37 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Изучаем английский язык - о характере

О характере:

decent — приличный
indecent — непорядочный
honest — честный
fair — честный, справедливый
sincere — искренний
dishonest — нечестный
innocent — невиновный
guilty — виновный
criminal — преступный
kind — добрый
hostile — враждебный
gentle — вежливый
polite — вежливый
rude — грубый
generous — щедрый
close-fisted — скупой
talkative — разговорчивый
sociable — общительный
reserved — замкнутый, сдержанный
docile — послушный
disobedient — непослушный
strict — строгий
mild — мягкий
reliable — надежный
changeable — переменный
brave — храбрый
courageous — храбрый 2
cowardly — трусливый
timid — робкий, застенчевый
reasonable — разумный
prudent — благоразумный
light-minded — легкомысленный
cautious — осторожный
incautious — неосторожный

4208855_4Tqkjmc9C2w (604x415, 34Kb)

Рубрики:  Иностранные языки

ПОЯСОК К ДЖИНСАМ

Пятница, 25 Марта 2016 г. 20:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Lazar26 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Поясок к джинсам

4196199__86 (600x450, 126Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/Узоры, мотивы крючком
ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/Шарфы. Шали. Воротники
*

КРАСИВЫЙ ДЖЕМПЕР СПИЦАМИ

Пятница, 25 Марта 2016 г. 01:11 + в цитатник
Это цитата сообщения alocka13 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивый джемпер спицами

http://hitsovet.ru/krasivyj-dzhemper-spicami/

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/Пуловеры. Свитеры.
ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/Узоры спицами
ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/Жакеты. Кофты.


Понравилось: 1 пользователю

НАРЯДНЫЙ ПОЯС, ВЫШИТЫЙ БУСИНАМИ И СТРАЗАМИ

Пятница, 25 Марта 2016 г. 01:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Fly-Tata [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нарядный пояс, вышитый бусинами и стразами


_04 (646x468, 213Kb)

 

Мало того, что очень красиво, так ещё и практично. Центральная, украшенная бусинами и стразами, часть делается отдельно. А потом пришивается к ленте или тканевому поясу. А это значит, что это украшение можно носить с разными платьями. Просто пришивая эту красоту к нужному поясу каждый раз.

Вышивается украшение на фетре, по технологии бисерной вышивки, как видно на фотографиях, как обычно делаются брошки.

Читать далее...
Рубрики:  ШИТЬЕ/Пошив пояса
*


Поиск сообщений в NicNata
Страницы: 260 ... 252 251 [250] 249 248 ..
.. 1 Календарь