В продолжение предыдущего поста о растениях, которые помогают человеку бороться с расстройствами и нарушениями сна, представлю небольшой пост о лечебных ваннах, рекомендуемых при бессоннице. Итак, расслабиться в конце напряженного дня и сладко выспаться поможет такой полезный, простой и замечательный рецепт лечебной ванны.

Ванна из трав при бессоннице

В состав этой ванны входят такие известные лекарственные травы и растения, как:

• - мята;
• - ромашка;
• - череда;
• - хвоя - лучше сосновая;
• - хмель;
• - листья черной смородины. 

Отмерьте по 5 ст. ложек каждого компонента из представленного выше перечня, залейте смесь кипятком на 40 минут либо доведите до кипения на плите, после чего процедите в отдельную емкость через сито и вылейте лечебный настой в ванну (температура воды в ванной должна достигать 36-38 градусов). 

Специалисты рекомендуют понежиться в этом облаке травяных ароматов примерно 20-25 минут (оптимальная продолжительность ванны при бессоннице). Курс таких лечебных ванн рассчитан на 10-15 повторений. 

При желании травы можно заменить 8 каплями эфирных масел - например, таких как роза, сосна, лаванда, мята.