Проблемы со сном - пресловутая плата современного человечества за тот сумасшедший ритм жизни, которому мы вынуждены следовать каждый день. Временные сбои, заявляющие о надвигающихся нарушениях сна, обозначают себя, как правило, появлением преждевременной сонливости, начинающейся в 19-20 часов, и ранним пробуждением, происходящим примерно в 3-4 часа. 

Инсомния - острая нехватка полноценного сна (как в количественном, так и в качественном отношении), гиперсомния - напротив, избыток сна, сопровождающийся появлением дневной сонливости. Парасомния - нарушение ритма сна, отмечающееся при лунатизме и сноговорении.

Какие травы от бессонницы могут помочь?

Фитотерапия - одно из мощнейших средств, помогающих справиться с расстройствами сна. Классическими природными снотворными считаются такие травы, как:

• - кипрей;
• - мелисса;
• - лаванда;
• - ноготки;
• - полынь;
• - укроп;
• - валериана;
• - пустырник;
• - хмель;
• - чабрец;
• - зюзник;
• - донник. 

Любопытно, что в лечении бессонницы данные травы могут использоваться различными способами - так, одним людям больше нравится употреблять их в составе травяных чаев и сборов, а другим - использовать их в качестве наполнителей для "снотворных подушек". 

Сделать такую подушку - очень нетрудно. Для этого понадобится измельчить в кофемолке душицу, кипрей, корень валерианы и полынь, взятые в равных частях. Получившуюся сухую смесь ровными слоем распределяют в тканевом мешочке, и укладывают последний непосредственно под наволочку своей любимой подушки.

Вкусный настой с успокаивающе-снотворным эффектом:

•  - хмель, мелисса и донник, взятые в равных частях, завариваются кипятком.
• - настой остужают и процеживают.

Употребляют в теплом виде примерно за час до сна, сдобрив травяное снадобье столовой ложкой натуральной меда.