мои вкусные порционные лодочки подойдут и для праздника и для семейного ужина... мой девиз-быстро, просто, вкусно!!!
нам понадобится...
картофель - 1 кг.
мясо (любое!!!) - 400 гр.
луковица - 1 большая
огурчики соленые -3-4 шт(маленькие)
тесто слоеное - 500 гр.(у меня было готовое, дрожжевое, резаное на квадраты...)
яйцо - 1 шт.(смазать лодочки)
сыр твердый-50 гр(для посыпки лодочек, но можно и без него)
1. картофель отварить и сделать пюре, такое, как вы обычно делаете для семьи
2. мясо порезать кусочками(у меня свинина, лопаточная часть, не постная.)лук режем полукольцами и обжариваем все следующим образом... мясо на сильном огне, помешивая 3 минуты, затем закладываем лук, перемешиваем, убавляем газ и тушим под крышкой еще 10 минут... после открываем крышку и на среднем огне слегка выпариваем сок еще 4 мин. выключаем!

3. огурчики режем полукольцами или соломкой(если крупные). огурчики только соленые или бочковые(от маринованных, магазинных оч сильно пахнет уксусом..), если у вас есть побольше огурчиков, добавляйте, не пожалеете!

4. размороженное тесто делим на 4 части(каждый пласт, у меня их было 2, получилось 8 лодочек)раскатываем, прямоугольник получившийся, больше нашей 1/4 раза в три. края у раскатанного теста чуть тоньше чем середина.

5. выкладываем в центр две, три ложки столовые (с горкой) приготовленное пюре... в центр обжаренное мясо и резанные огурчики. по бокам делаем продольные разрезы.

6. теперь заворачиваем поочередно каждую из сторон, таким образом, чтобы разрез был по центру.

7. придаем форму лодочки нашему изделию, защипываем бока.

8. выкладываем на противень, у меня мало места на форме и я проложила каждую лодочку бумагой для выпечки. смазываем лодочки взбитым куриным яйцом, немного можно полить во внутрь, и слегка закрываем центр сыром тертым.

9. ставим в разогретую до 180 градусов духовку... даем зарумянится, так как все ингредиенты уже готовы, достаточно будет 25 минут...

приятного аппетита.



А ЭТО ФОТО ЛОДОЧЕК, КОТОРЫЕ ПРИГОТОВИЛИ ДЕВОЧКИ И УСТРОИЛИ НАМ ХВАСТИКИ...

Если при посещении магазина купальников Вы вдруг захотели, чтобы на улице повалил снег и пришла зима, может это свидетельствует о необходимости подготовить животик к пляжному сезону?

---

 

Помните, что ни одно упражнение в мире не придаст Вам желаемую форму, если Ваш рацион состоит из фастфуда и калорийной пищи. Сочетание здоровой диеты и регулярных занятий приведет Вас в форму как раз вовремя.

Упражнения для настоящего «пляжного» пресса

Выполняйте упражнения два-три раза в неделю, меняя очередность с каждым занятием.

Упражнение «пятка к носку»

Исходное положение: лежа на спине с прямыми ногами, положите пятку левой ноги на пальцы правой, левая рука под шеей, правая вытянута к потолку.

Движение: поднимайте плечи, пока не почувствуете, как напряглись нижние абдоминальные мышцы, задержитесь в таком положении и медленно вернитесь в исходное положение.

Исполнение: повторите 15 раз и поменяйте ноги и руки.

Вертикальный кранч (кранч – упражнение для пресса)

Исходное положение: лежа на спине, поднимите ноги под прямым углом, перекрестите на уровне лодыжек, немного согнув колени, руки лежат свободно за головой.

Движение: Напрягите мышцы пресса и медленно поднимите голову, плечи и верхнюю часть спины на 30 градусов от пола, не используя при этом мышцы плеч и шеи. Задержитесь на некоторое время, затем медленно опустите корпус. Ноги при этом не меняют положения.

Исполнение: повторите 15-25 раз

Обратный кранч (кранч – упражнение для пресса)

Исходное положение: лежа на спине, на скамейке, руки за головой (держитесь за скамью). Если у нет скамьи поблизости, можно ухватиться за что-то устойчивое, например диван или ножку стола. Ноги подняты под прямым углом к полу. Движение: используя мышцы пресса, поднимите бедра от земли, задержитесь на некоторое время и медленно вернитесь в исходное положение.

Исполнение: повторите 15-25 раз

Упражнение «доска и шар»

Исходное положение: представьте, что Вы – доска, лежащая на мяче для фитнеса: весь вес приходится на грудь и предплечья на мяче, руки зажаты в кулаки, ноги на полу прямые, носочки вытянуты.

Движение: Используйте мышцы пресса, чтобы поднять тело так, чтобы локоть был согнут под прямым углом, смотрите прямо перед собой. Задержитесь на 20 секунд. Постепенно увеличивайте это время до 60 секунд.

Исполнение: повторите 15 раз

Упражнение «Кривой стул»

Исходное положение: сидя на полу, отклонитесь назад, колени согнуты, пятки на полу (усложнить задание можно, опустив колени на пол). Перед собой держите мячик или просто сведенные вместе руки.

Движение: с помощью мышц пресса Вы как бы вращаете верхнюю часть туловища в одну сторону, а нижнюю – в противоположную. Задержитесь на некоторое время, затем повторите.

Исполнение: повторите 15-25 раз для каждой стороны.

Выполняйте эти упражнения регулярно и Вы будете удивлены результатом!

 

Читайте также: Упражнения для похудения живота и боков

Сколько человечество существует, столько времени оно мечтает стать богатым. И желательно, чтобы богатство появилось само по себе: свалилось, и все тут. То ли чтобы клад вдруг открылся, то ли чтоб неведомые богатые родственники вдруг завещали наследство... Ну а если всерьез?..

Это - метод "нетратной" или "своей" купюры. Вашими помощниками в этом случае будут время и терпение, поскольку результат последует не сразу. Итогом будет получение вами своего надежного денежного талисмана, который станет, подобно магниту, притягивать к вам деньги, и если даже не сделает богатым, то не даст опуститься до бедности. Действие этого талисмана вы будете ощущать всю жизнь, хотя мгновенного обогащения, эдакого золотого дождя, пролившегося "по щучьему велению, по моему хотению", не будет. Зато деньги всегда будут водиться.

Главным условием вашего достатка все равно останется упорный труд, "нетратная" купюра станет помогать вам зарабатывать больше, чем обычно. Больше, чем если бы ее не было.

Что для этого нужно?

Надо найти среди денег, оказавшихся в вашем бумажнике или кармане, "свою" купюру. Делается это так.

Прежде всего обратите внимание на номер банкноты (из семи цифр), следующий за обозначением ее серии (из двух букв). Допустим, вы родились 12 февраля 1971 года, то есть чисто в цифровом выражении это выглядит так: 12.02.1971. Для того чтобы купюра играла роль вашего талисмана, надо, чтобы в ее номере, как минимум, были цифры 12, 02 и если не 971, то хотя бы 71. Их расположение может быть произвольным, но лучше всего, если они идут в той же последовательности, как у вас, то есть "дата, месяц, год". Тогда, как говорят астрологи и нумерологи, ваши космические вибрации совпадут и эта купюра будет связана с вами. Сила талисмана станет больше, если буквы ее серии совпадут с вашими инициалами. Если вас зовут Максимов Иван Петрович, то это должны быть МИ (Максимов Иван) или ИМ; ИП (Иван Петрович) или ПИ, но никак не МП (Максимов Петрович) или ПМ.

Самый идеальный вариант тот, когда вам посчастливится найти купюру, которая имеет:

1) серию, совпадающую с вашими инициалами;

2) номер, содержащий дату вашего рождения;

3) если то и другое идет в правильном порядке (то есть: буква фамилии + буква имени или наоборот, а за ними - цифры в той последовательности, как в ряду "дата, месяц, год").

Но это - редкий случай. Настройтесь на то, что вам долго придется искать ваш талисман. Если же будут неточности, например: при соответствии букв в серии вашим инициалам и цифр в номере - дате и месяцу вашего рождения (в нашем случае это 12 и 02) не будет года рождения, купюра все равно может стать вашим талисманом, но недостаточно мощным.

Эту роль будет выполнять даже купюра с неполной датой рождения или без инициалов. Все равно она станет притягивать к вам деньги.

Но это еще не всё. Талисман нужно зарядить. Этот магический ритуал проводится в дни растущей Луны (в ее первой четверти), в пятницу или воскресенье.

Возьмите лист чистой бумаги и напишите на нем свои самые горячие желания, которые хотели бы осуществить с помощью денег. Затем положите сверху вашу купюру-талисман, вокруг нее поставьте через равные интервалы шесть свечей, образующих круг, и зажгите их. Пока они будут гореть, как можно ярче представляйте мысленно то, что стремитесь приобрести (его форму, цвет, внутренне устройство или что-то иное, например, если вы мечтаете о доме или машине).

Когда свечи догорят, листок с желаниями и чудо-купюрой заверните в небольшое полотенце, которым вы утирались, и спрячьте в укромное место.

Имейте в виду, что талисман начнет работать не ранее чем через месяц. Помните, что талисман не подменяет вас, только помогает вам, усиливая эффект вашей работы, увеличивая денежную сумму, которую вы получите за нее.