-Рубрики

 -Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в natglu

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.02.2011
Записей: 924
Комментариев: 3
Написано: 918


Без заголовка

Суббота, 19 Марта 2011 г. 18:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Konctanciya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Семь символов долголетия

Если вы хотите жить долго и счастливо, найдите место для 7 символов фэн-шуй.

 

Перед вами семь символов счастья, здоровья и долгой жизни, которые веками используются мастерами фэн-шуй. Некоторые из них приобрести довольно легко, а какие-то вам придется поискать.
Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 19 Марта 2011 г. 18:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Алья_Тэ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Активное слушание: The English We Speak > Awesome

Предлагаем Вашему вниманию рубрику "Активное слушание".

Здесь Вы можете скачать файл с английским текстом, чтобы его прослушать. А ниже прочитать сам текст и перевести его самостоятельно.

http-ws.bbc.co.uk.edgesuite.net/mp3/learningenglish/2011/03/bbc_tews_9_awesome_110308_tews_7_awesome_audio_au_bb.mp3
 

 

What is the meaning of the word 'awesome', and what can you describe with it? Find out more with William and Yang Li.

Awesome

William: Hello, and welcome to the English We Speak, I'm William.

Yang Li: And I'm Yang Li…

William: And your task, Yang Li, is to guess today's word, OK?

Yang Li: OK.

William: Awesome. Li, try some of this cake…

Yang Li: A cake? Oh, thanks! That's very nice…

William: Do you like it? Awesome. They're pretty awesome cakes, huh?!

Yang Li: Yes, and I think I know what this week's word is. It's…

William: Hang on Li, try some of this coffee as well – it's really…

Yang Li: Awesome?

William: Exactly - it's really awesome. You got it. So listen to this. Which three adjectives are used in this clip?

Example

This party is awesome. The food is amazing. The wine is excellent.

Yang Li: Awesome, amazing and excellent.

William: That's right. Awesome means excellent or amazing.

Yang Li: Awesome. This word has existed in English for a long time, hasn't it?

William: Yes, and it used to mean awe-inspiring. So awe means great respect or admiration, so something that’s awesome or awe-inspiring makes you feel great respect and admiration.

Yang Li: Full of respect and admiration. But now it just means cool?

William: Exactly, and that’s thanks to the influence of American slang. So the word can now be used to describe almost anything.

Examples

These shoes are awesome.
This is an awesome radio programme.
Wow! You are awesome at singing, mate!

William: And there is one slightly different usage of this word. Listen to this.

Example

A: Are you free to come for hotpot tonight?
B: Yes, I should be.
A: Awesome. That makes four of us!

William: So what does awesome mean in that clip, Li?

Yang Li: It's like when we say 'great' at the beginning of a sentence.

William: Well, that's it, yeah, exactly. Awesome can also be used at the beginning of a sentence to indicate agreement or approval.

Yang Li: Awesome! That's clear now.

William: Awesome. And that's the end of this awesome programme.

Yang Li: William, do you have any cakes left?

William: Er, just one. Do you want to share it, Li?

Yang Li: Awesome. Bye.

William: Bye.

Первоисточник ВВС-радио: www.bbc.co.uk/worldservice/learningenglish/language/theenglishwespeak/2011/03/110308_tews_9_awesome_page.shtml

 


Без заголовка

Суббота, 19 Марта 2011 г. 17:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Алья_Тэ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Активное слушание: The English We Speak > Loved Up

Итак, слушаем и переводим! Запоминаем выражения, и обязательно проговариваем их вслух.

Скачать аудио текста можно здесь: http-ws.bbc.co.uk.edgesuite.net/mp3/learningenglish/2011/01/bbc_tews_8_loved_up_110124_tews_8_loved_up_audio_au_bb.mp3

Are you loved up? Finn and Yang Li explain this phrase in The English We Speak.

Loved Up

 

The script from this programme:

Finn: Welcome to The English We Speak. I'm Finn.

Li: (Very happy) And I'm Yang Li…

Finn: How are you today, Li?

Li:(Dreamy, romantic voice) Oh fantastic. Just great. Amazing…

Finn: Really? Great… ok. Are you ready to start the programme?

Li: (Dreamy, romantic voice) Any time… Isn't life wonderful?

Finn: Are you sure you're alright?

Li: Perfect. He's lovely, isn't he? He's perfect!

Finn: Oh, I see! You're talking about your new boyfriend. You're so loved up right now, Li!

Li: But he has the most beautiful eyes and smile. And when he dances…

Finn: Li! (To audience) Well, I think Li is completely loved up - which is our phrase for the day. When you're loved up, it means you are really happy because you're in love.

Li: He dances like a dream, especially salsa…

Finn: You know, I think I'm going to have to present the rest of this programme on my own. As you can see, when you're loved up, sometimes you don't pay a lot of attention to things around you.
She's so loved up at the moment. She even forgets to eat lunch.

Finn: It can also be used to describe a couple who are very much in love, and who openly show their affection in public.
They're always together; holding hands, laughing. They seem so happy. They're really loved up!

Finn: Li, Li… Li, how long have you been in love? Hello?!

Li: Ooh, I'm going salsa dancing tonight with him, and I can't wait. Oh, he's so gorgeous. Don't you think, Finn?

Finn: Yes, sure, he's so gorgeous. Anyway, I'm getting a bit lonely here. Maybe I should take up salsa dancing too? Ok, bye for now everyone! Li, time to say goodbye.

Li: Oh yeah, goodbye, bye, bye!

 

Ссылка на подкаст ВВС-радио:  www.bbc.co.uk/worldservice/learningenglish/language/theenglishwespeak/2011/02/110124_tews_8_loved_up_story.shtml
 


Без заголовка

Пятница, 18 Марта 2011 г. 22:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Shepolga [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Роза для конфетно-букетного (http://forsteriana.gallery.ru)

Просто и красиво.
Автор - Наталья Иванова

Без заголовка

Пятница, 18 Марта 2011 г. 22:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Гелла_Чара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Пуговичный" Декор

 


 

После просмотра не забудьте заглянуть
Читать далее...

Без заголовка

Пятница, 18 Марта 2011 г. 21:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Svetik7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

новая книга тильда

Нашла в интернете новую книжку тильда, ну очень симпатичные куклы вдохновляют на творчество.
 (408x576, 55Kb)
 (408x576, 54Kb)
 (408x576, 58Kb)
 (408x576, 48Kb)
 (408x576, 47Kb)
 (408x576, 60Kb)
 (408x576, 51Kb)
 (408x576, 50Kb)
 (408x576, 50Kb)
 (408x576, 55Kb)
 (408x576, 46Kb)
 (408x576, 51Kb)
 (408x576, 59Kb)
 (408x576, 55Kb)
 (408x576, 55Kb)
 (408x576, 52Kb)
 (408x576, 43Kb)
 (408x576, 55Kb)
 (408x576, 42Kb)
 (408x576, 49Kb)
 (408x576, 66Kb)
 (408x576, 32Kb)
 (408x576, 26Kb)
 (408x576, 28Kb)
 (408x576, 32Kb)
 (408x576, 33Kb)
 (408x576, 35Kb)
 (408x576, 20Kb)
 (408x576, 29Kb)
 (384x512, 32Kb)

Без заголовка

Пятница, 18 Марта 2011 г. 10:56 + в цитатник
Это цитата сообщения igoda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ссылки на ПРОГРАММКИ и САЙТЫ (ну очень нужные)

http://keep4u.ru/ - для получения ссылки на изображение
http://www.radikal.ru/action.aspx - для получения ссылки на изображение
http://ru.savefrom.net/ - Легкий способ качать из сети: с DepositFiles , LetitBit , FileFactory

Без заголовка

Пятница, 18 Марта 2011 г. 10:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Саламандра2009 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Народные рецепты

Народные средства лечения органов дыхания

Народные рецепты при простудных заболеваниях

Народные рецепты лечения горла

Народные рецепты лечения заболеваний носа

Народные рецепты лечения ушей

Народные рецепты при заболеваниях кожи

Народные рецепты при нарушении обмена веществ

Народные рецепты при заболеваниях органов мочевыводящей системы

Народные рецепты при заболеваниях ЖКТ

Народные рецепты при гинекологических заболеваниях

Народные средства при головной боли

Народные средства лечения кровеносной системы

Другие народные рецепты

 


Без заголовка

Пятница, 18 Марта 2011 г. 10:54 + в цитатник
Это цитата сообщения икви [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всемирная БИБЛИОТЕКА



http://www.wdl.org/ru/
Зайдите ОБЯЗАТЕЛЬНО и узнаете много полезного!!


Без заголовка

Пятница, 18 Марта 2011 г. 10:53 + в цитатник
Это цитата сообщения igoda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЮБОЧКА _ крючком


Без заголовка

Пятница, 18 Марта 2011 г. 10:52 + в цитатник
Это цитата сообщения igoda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Юбочка_спицами (летняя идея)


Без заголовка

Пятница, 18 Марта 2011 г. 10:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Sheree [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 Блюд в горшочках

10 Блюд в горшочках 

Недавно я наконец-таки приобрела горшочки для запекания и уже успела их обновить. Предлагаю Вам несколько рецептов блюд в горшочках.


Томатный суп, запеченный в духовке

Ингредиенты на 6 человек:

1 кг помидоров, 800 гр бульона, 3 средних луковицы, тертый пармезан - 150 гр, белый хлеб (только не батон, а грубый такой , круглый), чеснок, оливковое масло, соль, перец.

Приготовление:

Мелко порезать лук с 3 дольками чеснока, обжарить на оливковом масле, добавить порезанные помидоры, обжарить вместе с луком и добавить бульон и три куска хлеба (больших куска!), порезанного кубиками без корки, немного соли и молотый перец. Накрыть крышкой и оставить на медленном огне примерно на 40 минут.
Взять огнеупорные кастрюльки (или горшочки), разлить суп по горшочкам, в каждый горшочек положить по ломоть хлеба, натертого чесноком, посыпать сыром, сбрызнуть маслом и запечь в духовке.

+ 9 рецептов

Без заголовка

Пятница, 18 Марта 2011 г. 10:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Happy_SunGirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рыба в горшочках.

Рецепт на конкурс Мир,Труд,Май

Условия конкурса здесь

Попробовала сегодня новый рецепт и осталась очень довольна результатом:) Обязательно попробуйте!)))
Состав на 4 горшочка:
500гр рыбного филе(я брала тилапию)
5 картошин
1 морковь
1-2 луковицы
300гр сметаны
1 ч.л. горчицы
соль
перец молотый
200мл воды
50гр сл. масла
сыр для посыпки
100 мл. молока
Приготовление: рыбное филе режем на небольшие кусочки и раскладываем по горшочкам.Лук мелко режем, морковь натираем на тёрке. Лук и морковь обжариваем, солим, перчим и добавляем к ним стакан воды, горчицу и сметану, всё перемешиваем ,доводим до кипения и немного тушим на слабом огне. Картошку отвариваем, делаем из неё пюре с добавлением молока, солим. В горшочки поверх рыбы заливаем сметанный соус, а сверху выкладываем пюре. Разравниваем и кладём сверху небольшой кусочек масла, посыпаем сыром(немного). Закрываем наши горшочки и ставим в разогретую до 200гр духовку. Запекаем 35 минут.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
 (700x525, 113Kb)

  Спонсор конкурса

Абоненсткое обслуживание компьютеров и локальных сетей

ИТ-аутсорсинг

Рецепт добавлен в КАТАЛОГ Вкусно_Быстро_Недоро


Без заголовка

Пятница, 18 Марта 2011 г. 10:50 + в цитатник
Это цитата сообщения igoda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТОП с открытой спиной


Читать далее...

Без заголовка

Пятница, 18 Марта 2011 г. 10:48 + в цитатник
Это цитата сообщения igoda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кефирные тайны


Казалось бы такой привычный для нас продукт — кефир, а на самом деле этот вкусный кисломолочный напиток полон тайн и загадок, как приятных, так и опасных. Чтобы знать, где кефир — друг, а где — враг, нужно попытаться раскрыть его тайны.

Тайна происхождения

Кефир издавна справедливо считают напитком здоровья и бодрости. Родиной кефира считается Северная Осетия. У жителей Северного Кавказа существовал обычай, согласно которому секрет приготовления кефира, называемого «даром небес», нельзя было разглашать иноземцам ни при каких обстоятельствах. Поэтому путешествующие по Кавказу иностранцы могли попробовать кефир и оценить чудесные целебные свойства этого продукта, но узнать тайну его приготовления они были не в силах. Между тем слава чудесного кисломолочного продукта распространилась далеко за пределы Кавказа. Первое научное описание кефира как лечебного и диетического напитка появилось в 1867 году, в одном из русских медицинских журналов. А в 1907 году молокозаводчик Баландин наладил производство кефира в России. Но никто не может точно сказать, каким образом у него оказались секретные кефирные грибки.

Тайна целебных свойств

Кефир образуется благодаря сквашиванию молока так называемыми кефирными грибками. Эти грибки представляют собой конгломерат различных микроорганизмов, в том числе и дрожжей. Полезные свойства кефира оценили многие, ведь в отношении благотворного влияния на желудочно-кишечный тракт кефир заметно превосходит другие кисломолочные продукты. Кефир имеет приятный вкус, слегка пенится и действует освежающе. Он относится к диетическим кисломолочным продуктам. Кефир рекомендуют применять для восстановления сил при малокровии, при некоторых болезнях желудочно-кишечного тракта. Но главное преимущество кефира — возможность оказывать пробиотическое действие, т.е. благоприятно влиять на состав микробов кишечника: кефир подавляет рост болезнетворных микроорганизмов, таким образом, он способствует предотвращению развития кишечных инфекций и помогает при наличии дисбактериоза. Кроме того, употребление кефира благотворно сказывается на защитных силах организма: он повышает иммунитет. Основные питательные вещества кефира присутствуют в легкоусвояемой форме, поэтому особенно ценен этот продукт для детей, пожилых и выздоравливающих после болезни людей. Кроме того, отмечено позитивное действие кефира на состояние людей, страдающих от синдрома хронической усталости. При нарушениях сна, невротических состояниях в качестве одного из непременных компонентов рациона пациентов опять же рекомендуется кефир, поскольку помимо всего прочего он обладает успокаивающим действием на нервно-психическую сферу.

Тайна опасная

Особая роль принадлежит кефиру во вскармливании детей раннего возраста. По современным представлениям кефир можно давать ребёнку не раньше семи-восьмимесячного возраста. А в первые месяцы жизни этот продукт совсем не подходит для малышей — уж больно он отличается от материнского молока и адаптированных молочных смесей. Во-первых, в кефире содержится много «грубого» белка казеина, который не только сложен для усвоения организмом новорожденного, но и не сбалансирован по аминокислотному составу. Во-вторых, жировой состав кефира недостаточно разнообразен, к тому же соотношение жирных кислот в этом продукте не физиологично для организма малыша. В-третьих, углеводы кефира вовсе не похожи на те, что присутствуют в грудном молоке или его искусственных заменителях. Наконец, если учесть, что в кефире существенно больше, нежели в женском молоке, минеральных солей, то нагрузка на пищеварительную и выделительную систему младенца получается несоизмеримо более высокой, чем при грудном вскармливании. Несмотря на перечисленные аргументы против применения кефира для вскармливания совсем маленьких детей, российские мамы нередко используют этот продукт в рационе малышей с трёх месяцев, а то и раньше. В такой ситуации организм ребёнка не всегда может справиться с чрезмерной пищевой нагрузкой. Результатом чего становятся серьёзные нарушения в деятельности желудочно-кишечного тракта и почек. Кроме того, использование кефира для кормления детей первого полугодия жизни может стать причиной развития анемии (малокровия) у ребёнка.

Тайна актуальная — летняя

Нежирный кефир обладает некоторым мочегонным свойством. Именно поэтому такой кефир считается полезным для людей с лишним весом. А кефирная диета как нельзя кстати актуальна, если же вы хотите сбросить килограмм пять к Новому году. Существует несколько вариантов кефирной диеты. Первый из них — чистая монодиета: 1-1,5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приёмов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты — 3 дня. Также можно два-три раза в неделю устраивать себе кисломолочно-фруктовые «разгрузочные дни», то есть питаться исключительно обезжиренным кефиром, фруктами и овощами. При этом кефира берётся 1,5-2 литра, а фруктов и овощей достаточно для чувства сытости. И, наконец, третий вариант кефирной диеты (все блюда готовить и есть без сахара и соли): 1 день — пять вареных картофелин и полтора литра кефира; 2 день — 100 граммов вареной курятины и те же полтора литра кефира; 3 день — 100 граммов отварного мяса плюс 1,5 литра кефира; 4 день — 100 граммов вареной рыбы и опять же кефир; 5 день — фрукты и овощи (кроме калорийных бананов и винограда) и 1,5 литра кефира; 6 день — только кефир; 7 день — минеральная вода. Повторять диету можно не чаще, чем раз в два-три месяца.

Лучше же просто ввести кефир в свой ежедневный рацион, ведь кефир улучшает обмен веществ, что в любом случае поможет вам стать стройной, здоровой и бодрой.


'Очень просто. Кефирная диета.pdf' 4.27 MB

http://uploadbox.com/files/2087ad52eb
http://letitbit.net/download/619272d1aff6eb4


Приятного аппетита!

Без заголовка

Пятница, 18 Марта 2011 г. 09:41 + в цитатник
Это цитата сообщения igoda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куча диет (СПАСИБО_Iren_S )

Одним архивом 66.27 MB

http://uploadbox.com/files/a4966eb885
http://letitbit.net/download/6dc4058df98ada3/New_Folder.rar.html

'Очень просто. Президентская диета.pdf' 5.04 MB

http://uploadbox.com/files/2db3c1bb61
http://letitbit.net/download/9cac08e437237f8/_____....____________________.pdf.html

'Очень просто. Цветная диета.pdf' 4.74 MB

http://uploadbox.com/files/b9c44f0c55
http://letitbit.net/download/0ada63a7637cba2/____________.______________.pdf.html

'Очень просто. Очищающие диеты.pdf' 5.71 MB

http://uploadbox.com/files/07d7069130
http://letitbit.net/download/0083bc8452cd50a/____________.________________.pdf.html

'Грейпфрутовая диета (2005).djvu' 799.99 KB

http://uploadbox.com/files/3143e5855f
http://letitbit.net/download/03ffa49fcd4b99c/_____________________2005_.djvu.html

'Очень просто. 36 лучших меню раздельного питания.pdf' 4.91 MB

http://uploadbox.com/files/236901ba09
http://letitbit.net/download/094628c09e073dc/_____..._____________________.pdf.html

'Очень просто. Кефирная диета.pdf' 4.27 MB

http://uploadbox.com/files/2087ad52eb
http://letitbit.net/download/619272d1aff6eb4/____________._______________.pdf.html

'Очень просто. Ем, чтобы похудеть.pdf' 4.27 MB

http://uploadbox.com/files/4801af8bdd
http://letitbit.net/download/2c6a6428aaf8526/_____..._.___________________.pdf.html
'
Очень просто. Диеты Звёзд.pdf' 3.59 MB

http://uploadbox.com/files/60845dbb06
http://letitbit.net/download/732db558bf42331/____________.____________.pdf.html

'Очень просто. Бессолевая диета.pdf' 5.25 MB<

http://uploadbox.com/files/7a939a8d82
http://letitbit.net/download/6261e35837e7e4e/____________._________________.pdf.html

'Кремлевские диеты.pdf' 1.25 MB


http://uploadbox.com/files/1d3ef9bc40
http://letitbit.net/download/4004d4968e6e55a/_________________.pdf.html

'Кремлевская диета. Салаты. Закуски. Десерты.pdf' 2.58 MB

http://uploadbox.com/files/16ba8a9ef2
http://letitbit.net/download/92a4f63e3fd7a4a/_____...___.________.________.pdf.html

Кремлевская диета. Полная энциклопедия.pdf' 9.05 MB

http://uploadbox.com/files/cefba06edd
http://letitbit.net/download/4fcfd7fe255a420/_____....____________________.pdf.html

'Кремлевская диета. Завтраки. Обеды. Ужины.pdf' 2.88 MB

http://uploadbox.com/files/fe7ec917b3
http://letitbit.net/download/0554638209aad86/_____..._______.______.______.pdf.html

'Кремлевская диета. Блюда из мяса и рыбы.Вишневская.2005.pdf' 1.04 MB

http://uploadbox.com/files/db2815524e
http://letitbit.net/download/1b89e366215383a/_____..._____.__________.2005.pdf.html

'Наталья Макарова Раздельное питание круглый год.pdf' 15.97 MB

http://uploadbox.com/files/e7b0e0704b
http://letitbit.net/download/20d51c5bf3bf77f/MakarovaN.pdf.html

Kремлевская диета 100 лучших рецептов.djvu 444.90 KB

http://uploadbox.com/files/9f1c5a2bb3
http://letitbit.net/download/28f17e6d0b52d09/dieta.djvu.html

'50 рецептов раздельного питания.pdf' 3.35 MB

http://uploadbox.com/files/849e90947c
http://letitbit.net/download/2ba1823db6308f5/50_____________________________.pdf.html

Без заголовка

Пятница, 18 Марта 2011 г. 09:40 + в цитатник
Это цитата сообщения igoda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ручная работа_2008_Полный архив

 (140x177, 40Kb)
Размер: 97 Мб, 82 Мб [DJVU]
с 01-11
с12-24

Без заголовка

Пятница, 18 Марта 2011 г. 09:39 + в цитатник
Это цитата сообщения igoda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Разгрузочные дни во имя красоты (СПАСИБО_Iren_S )

Разгрузочные дни во имя красоты
Очень многие люди проводят разгрузочные дни после обильных застолий, где едят и пьют от пуза, а потом с ужасом понимают, что не влезают в штаны.

Разгрузочные дни - это прекрасный способ держать себя в нормальном весе, но основная задача разгрузочных диет не сбросить лишний вес, а очистить свой организм от шлаков и токсинов, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, но делать это нужно с умом, иначе можно сильно себе навредить.

Основные компоненты нашей пищи, как известно, белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества. Больше 70% людей в Европе и США переедают белков, жиров и углеводов, но при этом испытывают недостаток витаминов и минеральных веществ, что со временем приводит к хроническим проблемам со здоровьем, сообщает «National Institutes of Health».

Продолжительность разгрузочной диеты зависит от ваших целей, состояния здоровья и строгости вашей диеты, поэтому вы можете устраивать разгрузочный день 1 раз в неделю или один раз в сезон садиться на разгрузочную диету, которая может быть от 3 дней до 2 недель. Меню в такие дни вы выбираете самостоятельно, учитывая свой вкус, время года и свои финансовые возможности. Главный упор делается на овощи, фрукты, соки. В день помимо соков и зеленого чая без сахара вы выпиваете 2-2,5 литра дистиллированной воды.

В августе-сентябре вы, например, можете устраивать себе арбузные разгрузочные дни, осенью есть тушеные или приготовленные на пару овощи, зимой есть бананы и грейфрукты, пить свежевыжатый апельсиновый сок с долей лимонного сока или грейфрукта. Самое благодатное время для длительной диеты – лето. На вашем столе должно быть как можно больше свежей травы, зеленых овощей, томатов, а салаты из овощей вы заправляете не соусом или майонезом, а растительным или оливковым маслом.

Поскольку в разгрузочные дни возникает застой желчи в печени, утром натощак принимаете 1 столовую ложку растительного масла, 1-2 раза в день пьете настой из желчегонного сбора трав или желчегонный чай, который вы можете купить в любой аптеке. Чтобы справиться с чувством голода во время разгрузочных дней, ешьте понемногу, но часто – каждые 3-4 часа. Чтобы вывести из организма токсины, переходите на овощные супы, вареные и тушеные овощи, пьете томатный сок.

Противопоказания: полностью откажитесь от разгрузочных дней и диет в период беременности и кормления грудью, во время болезни или если вы чувствуете постоянную слабость, сонливость и апатию, если у вас проблемы с печенью и почками, при сахарном диабете 1-го типа.

В любое время года проводят разгрузочные диеты трех типов: для белковой пищи, разгрузочная диета для углеводной и разгрузочная диета для жирной пищи. Во время разгрузочных диет мы не исключаем полностью поступление в организм белков, жиров и углеводов, а переходим на более качественные и легко усваиваемые источники этих питательных элементов.

Белковая разгрузочная диета:

Мясо, колбасы, паштеты, рыбу и яйца заменяем на орехи, горох, фасоль, гречку. Едим салаты из моркови, капусты, и свеклы. Белковая диета – это прекрасная профилактика против отложения солей в суставах, восстанавливает кислотно-щелочной баланс в организме.

Пример белкового меню на один день: Утро - 1 ст. л. растительного масла, 1 порция белкового коктейля (продается в аптеках и в магазинах спортивного питания), 100 г копченой телятины, кофе без сахара и молока. Через 4 часа - 1 стакан минеральной воды, 150 - 200 г отварной говядины с помидорами и зеленью, 1 стакан зеленого чая. Через 4 часа - 150 - 200 г грудок курицы (без кожи) с салатом из китайской капусты, 1 стакан минеральной воды и желчегонный чай, через 4 часа - фасоль в томате (200 г) и стакан томатного сока.

Углеводная разгрузочная диета:

Булочки, слойки, макароны, шоколадные конфеты, сладкую газировку и блюда из картофеля заменяете на каши (рисовая, перловая, пшеничная, манная) и фрукты. Сахар в чае - на мёд. Углеводная разгрузочная диета - хорошая профилактика против сахарного диабета и разгрузка для поджелудочной железы.

Разгрузочная диета для жирной пищи:

Отказываетесь от свинины, баранины и сала в пользу растительных жиров. В рационе ежедневного меню – растительное и оливковое масло и грецкие орехи. Во время такой диеты «отдыхает» желудочно-кишечный тракт, внутренние органы избавляются от жировых отложений.

Меню для избавления от жиров: Утро - 1 ст. ложка растительного масла, свежевыжатый овощной сок, разбавленный на половину минеральной водой, спелый томат, кофе без сахара. Обед: салат из овощей, вегетарианский суп, желчегонный чай. Ужин: тушеные овощи, свежевыжатый овощной сок, салат из помидоров и огурцов с маринованными грибами или овощной суп.

Рыбный разгрузочный день: 650 г нежирной рыбы и 2-2,5 литра воды. Яблочный разгрузочный день: 1,5 килограмма яблок надо разделить на 5-6 приемов. Треть яблок лучше всего есть в печеном виде для вывода шлаков.

edim_doma_19_receptov_riba.pdf 768.72 KB russk.jaz

http://uploadbox.com/files/7e89d2ef1e

http://letitbit.net/download/63859b92af1d821/edim_doma_19_receptov_riba.pdf.html

Творожный разгрузочный день: 500-600 г обезжиренного творога в 5-6 приёмов или 1, 5 литра нежирного кефира.

После любого разгрузочного дня или, тем более, разгрузочной диеты не спешите налегать на фастфуд, не бегите в ресторан, откажитесь от салатов типа «Оливье», густо политых майонезом. В лучшем случае вы почувствуете дискомфорт и неприятную тяжесть в желудке, надолго засядете в туалете или, наоборот, будите мучаться с запором несколько дней.

Без заголовка

Пятница, 18 Марта 2011 г. 09:37 + в цитатник
Это цитата сообщения igoda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТОПИК




Без заголовка

Четверг, 17 Марта 2011 г. 09:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Аркалика [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Худеем без морщин

 (223x223, 7Kb)
В нашем сообществе большинство озабочены похудением. Однако когда человек худеет, на лице появляются следы этих чудесных уменьшений.

Я за всё натуральное, поэтому предлагаю вам прочитать 7 моих секретов для лица , которые готовятся в домашних условиях. Здесь на Лиру моё сообщение цитировалось больше 800 раз. Думаю, что если это кому-то надо, то и вам будет полезно.

Читаем секреты и избавляемся от морщин


Поиск сообщений в natglu
Страницы: 45 ... 21 20 [19] 18 17 ..
.. 1 Календарь