-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в natasha1958

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.03.2013
Записей: 13206
Комментариев: 258
Написано: 13466


Без заголовка

Вторник, 11 Февраля 2014 г. 17:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Zyablitskaya_Natalia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КРАСИВЫЙ СВИТЕР АРАНАМИ. РАБОТА ЛЮДМИЛЫ НАЗАРЕНКО

КРАСИВЫЙ СВИТЕР АРАНАМИ. РАБОТА ЛЮДМИЛЫ НАЗАРЕНКО

4823956_getImage (525x700, 268Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязаные изделия

Без заголовка

Вторник, 11 Февраля 2014 г. 17:07 + в цитатник
Это цитата сообщения МалинкаСлавянка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге» — простой способ предупредить серьезные недуги

original (395x285, 27Kb)
Представьте, что вы сёрфер, который несется на доске по бурному морю, спорит с ветром, взлетает на волне и падает вниз — как же трудно удержать равновесие!

Если у вас хорошее воображение, вы сразу взбодритесь и согреетесь.


Когда развивается болезнь, специалисты традиционной китайской медицины считают, что нарушено равновесие между стихиями Инь и Ян.


Но понять это нам достаточно сложно, как не намного проще представить, что нарушились или разбалансировались связи между внутренними органами.

Когда возникают проблемы с конечностями или с позвоночником, врачи считают, что потеряна гармония между внутренними органами и костно-мышечной структурой. И это нелегко осмыслить, особенно если вы мало что понимаете в китайской медицине.

Не у всех есть желание вдаваться в теорию, но очень хочется просто узнать, есть ли какой-то простой способ восстановить баланс и гармонию? Я отвечу — да.

В арсенале китайской медицины есть простой и чрезвычайно эффективный способ, который называется упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге».

Я предлагаю вам освоить его прямо сейчас.

Итак, закройте глаза, руки свободно опустите вдоль тела, приподнимите одну ногу и постойте в данном положении несколько минут. Непременное условие — не открывать глаза. В этом случае зрение не будет помогать вам удерживать равновесие, что мобилизует мозг на восстановление равновесия и баланса во внутренних органах, для того чтобы удержать общее равновесие тела.

По подошвам наших стоп проходят каналы шести важнейших внутренних органов, когда вы пытаетесь удерживать равновесие на одной ноге, ослабленные каналы могут даже начать болеть, но одновременно с этим они будут тренироваться, что в свою очередь будет благотворно сказываться на органе, к которому относится канал, и на той части тела, в которой данный орган себя проявляет.

Выполнение упражнения «Золотой петух стоит на одной ноге» помогает сосредоточиться и избавиться от рассеянности. Кровь и ци опускаются в область конечностей, что оказывает положительный эффект при гипертонии, сахарном диабете, остеохондрозе, радикулите и других заболеваниях.

Оно эффективно при признаках атрофии мозжечка, болезни Меньера (заболевание проявляется приступами головокружения, шумом в одном ухе, потерей слуха, нарушением равновесия) и подагре.

Данное упражнение при его регулярном выполнении исключительно эффективно для тех людей, у кого мерзнут конечности… Этот метод лечит корень болезни, а также великолепно укрепляет иммунитет организма.

Один мой друг заявил, что с легкостью может выдерживать позу пять минут и дольше. Но это слишком скучно, и он не может себя заставить этим заниматься.

На самом деле, мы можем выполнять это упражнение весело и с задором. Помню, когда я только начал его практиковать, то представлял себя сёрфером, несущимся под парусом по огромным волнам, руками сжимал воображаемый канат, представлял, как трудно мне удерживать равновесие.

Закройте глаза, включите воображение, усложняйте задачу, добейтесь того, чтобы телу трудно было удерживать баланс, чтобы вас пот прошибал от напряжения. При этом даже можно напевать любимую мелодию или включить музыку.

На начальном этапе и при слабой физической форме выполняйте упражнение по несколько минут на каждую ногу. Постепенно увеличивайте время стояния на ноге.

Перевод с китайского Елены Буяновой

из интернета



Серия сообщений "Комплексы упражнений":

Часть 1 - ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА
Часть 2 - Физические упражнения от доктора Торсунова
...
Часть 28 - Упражнения для убирания жира с живота и боков
Часть 29 - Сезонный комплекс для хитрых лентяев
Часть 30 - Упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге» — простой способ предупредить серьезные недуги


Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Вторник, 11 Февраля 2014 г. 17:07 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Баклажаны по — корейски «Кади-ча» на зиму - ярко, красиво и очень вкусно!

Жареные баклажаны — моя самая любимая закуска из всех корейских салатов, которые я пробовала. Это шикарное блюдо и летом и зимой. За зиму эти баклажаны съедаются до последней банки...Советую попробовать!

DSC_0520-копия (700x409, 199Kb)

6dd4dba8fbd4bba7c5db3bf637d86e34 (28x20, 1Kb)Обязательно накрутите себе таких
Рубрики:  консервирование

Без заголовка

Вторник, 11 Февраля 2014 г. 17:06 + в цитатник
Это цитата сообщения тануля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Урожайные помидоры.

Урожай помидоров, повторение!


Урожай  помидоров, повторение!


Не ожидал такого интереса к моим помидорам…


По просьбе технологию в студию…


Сорт помидоров называется ТОРНАДО, мне нравится этот сорт, помидоры не растут большие, но один в один, а главное мясистые, внутри никакой „ юшки “.

Читать далее...
Рубрики:  растения

Без заголовка

Вторник, 11 Февраля 2014 г. 17:03 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как "тормознуть" рассаду?..

tu4w9310fvu копия (150x274, 33Kb)

Кто из нас не страдает,глядя на рассаду в апреле - уже начинает перерастать, а погода не позволяет высаживать в грунт. Хотя и пишут специалисты, что ничего страшного - вытянувшиеся стебли можно плашмя класть в лунку, даже, мол, кольцом закручивать...

Но ведь лишние силы уходят, и кустики не скоро придут в норму. Известный овощевод Елена Маланкина предлагает простой способ, знакомый некоторым опытным огородникам: оборвать несколько нижних листьев. Это сильно замедлит рост рассады вверх, она на глазах начнет толстеть и крепнуть. Надо только знать, что каждая пара сорванных листьев замедляет рост на две недели. А там и тепло не за горами!
Рубрики:  растения

Без заголовка

Вторник, 11 Февраля 2014 г. 17:03 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Свинина в молоке "Это что-то!!!"

Хотите молочного поросенка на воскресный семейный обед? Его необязательно покупать на рынке за безумные деньги - я делаю его сама.
Рецепт свинины в молоке я прочитала в одном из кулинарных журналов. Немного изменила рецепт, приготовила и не пожалела, так как мясо получилось очень мягким, нежным и ароматным. Свинина в молоке хороша как в горячем, так и в холодном виде, подойдет для приготовления салатов и бутербродов.

4ebffc3439 (700x525, 169Kb)

caf6c46ba45e7d4524eab544a50f6063 (50x50, 15Kb)Получается сочное и ароматное угощение – само тает во рту.
Рубрики:  блюда из мяса

Без заголовка

Вторник, 11 Февраля 2014 г. 17:02 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зимние посевы: как вырастить коренастую рассаду в коробке из-под соков

9c1771503248950fbdf74bdf6a576ace (350x292, 125Kb)

Посев семян на рассаду и дальнейшее выращивание сеянцев, особенно зимой, - не такое уж простое дело! В этом убеждаются многие начинающие цветоводы и садоводы, проведя свои первые посевы.
Зимние всходы часто бывают хилыми, вытягиваются, падают. В результате слабые растения порой не доживают до высадки в открытый грунт.
У испытавших такие разочарования новичков часто опускаются руки. Однако достаточно учесть в этом деле несколько важных нюансов, и всё получится!

Хочу поделиться своим успешным опытом зимних посевов и выращивания невысокой, крепкой рассады.

Для посева семян на рассаду я использую коробки из-под соков, фольгированные изнутри.

Рубрики:  растения

Без заголовка

Вторник, 11 Февраля 2014 г. 16:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Nonna123 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Наше старое доброе кино.

 
 2031587_01 (380x537, 47Kb)
Не хлебом единым (2005)
Производство: Россия, Мосфильм
Жанр: Драма
 
Дата мировой премьеры: 15 октября 2005
Дата российской премьеры: 24 ноября 2005, ГУП «Московское кино»
 
Описание фильма:
1947 год. Небольшой промышленный городок, выросший вокруг крупного сталелитейного комбината. Первые послевоенные годы. Они встретились в школе, она преподавала английский язык, он учил детей физике. Она была женой директора комбината генерала Дроздова, он мечтал о том, что построит новую труболитейную машину, такую, какую до него ещё никто не изобретал.
 
Она увлекается идеей Лопаткина и влюбляется в него, оставляя мужа. Он хотел быть полезным своей Родине, своему народу. Он был готов отдать жизнь ради своей идеи, она отдала ему свою жизнь, любовь и веру. Генерал мстит по-советски — не давая сопернику продвигать его изобретение…
 
Режиссер: Станислав Говорухин
Актеры: Михаил Елисеев, Светлана Ходченкова, Виктор Сухоруков, Алексей Петренко, Валентина Березуцкая, Варвара Шулятьева, Александр Розенбаум, Евгений Гришковец, Владимир Семаго, Виктор Борцов



2031587_billed (430x82, 5Kb)

2031587_od (558x700, 62Kb)

Одиночество любви (2005)

Жанр: Драма, мелодрама
Продолжительность: 2 х ~ 00:46:28
 
Режиссер: Виктор Мережко
 
В ролях: Светлана Ходченкова, Валерий Баринов, Павел Меленчук, Станислав Бондаренко, Елена Мельникова, Мария Гузеева, Дарья Сагалова
 
Описание: По мотивам новеллы Стефана Цвейга "Страх". Однажды Федор Арнольдович Прадо, известный московский адвокат, решив заняться меценатством, стал финансировать труппу "Молодой балет". Жена Федора, Ирина, которая младше его на тридцать лет и которая за десять лет счастливой супружеской жизни не давала поводов для подозрений в неверности мужу, на просмотре спектакля этой труппы увлекается молодым и одаренным танцовщиком Евгением. Вскоре странная девица, а затем какой-то парень начинают шантажировать Ирину, требуя денег и угрожая рассказать мужу про ее измену…
 
Доп. информация: Выпущено: Студия "Латерна Магика"



Рубрики:  фильмы

Без заголовка

Вторник, 11 Февраля 2014 г. 16:53 + в цитатник
Это цитата сообщения vizar [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурная шаль крючком




109652296_large_bd59b1afa553e5a792bd583e0f2f5770 (500x332, 187Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком

Без заголовка

Вторник, 11 Февраля 2014 г. 16:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт "Диво дивное"

 Очень вкусный тортик, а диво - потому что крем варится из творога! НО! Ещe никто, не видев приготовления, не сказал, что крем - тврожный. Все единогласно заявляют, что там сгущенка. И это - единственный торт, который я с УДОВОЛЬСТВИЕМ даю ребенку, ведь творожок - это так полезно! А ещe расскажу, как сделать тортик всего за 40 минут! Для приготовления нужно всего лишь потратить своего драгоценного времени 4 раза по 10 минут. Прошу!

Читать далее...
Рубрики:  торты

Без заголовка

Вторник, 11 Февраля 2014 г. 16:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Queen_Katerina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Безрукавка с отворотами

20.1 (422x700, 218Kb)Превью 20 (463x421, 117Kb)
Читать далее...
Рубрики:  необычные модели в вязании

Без заголовка

Вторник, 11 Февраля 2014 г. 16:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Монте_Карло [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для моих подруг-вязальщиц.

Пуловер узором переплетения кос.
pulover_313 (519x700, 117Kb)
Размеры пуловера: 36 (38/40) 42.
Для размера 36 = данные перед скобкой, для размера 38/40 = данные в скобке, для размера 42 = данные за скобкой.
Если указано только одно значение, оно применяется ко всем размерам.
Вам потребуется: 400 (450) 500 г или 8 (9) 10 мотков пряжи типа Baby-Mix абрикосового цвета номер 12 (50% овечья шерсть, 50% полиакрил (микрофибра), 135 м/50 г);
спицы №3,5 и 4, круговые спицы 4 мм.
Узор для планки: (плотность вязания: 20 п. и 30 р. = 10 х 10 см).
Платочная вязка на спицах №3,5: лиц. и изн. р. вязать лиц. п.
Основной узор на спицах №4: (плотность вязания: 25 п. и 30 р. = 10 х 10 см).
Узор коса: Вязать согласно схеме.
В изн. р. все петли вязать изн.
Повторять с 1-го по 16-й р.
Лиц. гладь:
в рядах: лиц. р. - лиц. п., изн. р. - изн. п.
в круговых рядах: вязать только лицевыми.
Особые убавления:
с правого рабочего края: кром. п., 1 лиц. п., 2 п. вместе лиц.
с левого рабочего края: снять 1 п. как лиц., 1 лиц. п. и протянуть ее через снятую п., 1 лиц. п., кром.
Спинка: На спицах №3,5 набрать 90 (98) 106 п. и провязать 2 см узором для планки.
Продолжить на спицах № 4 основным узором, при этом в 1-м р. равномерно прибавить 23 (26) 26 п. и распределить след. образом: кром. п., 3 (1) 5 п. лиц. глади, 7 (8) 8 х раппорт, 3 (1) 5 п. лиц. глади, кром. п. = 113 (124) 132 п.
Для проймы рукава через 33 (34) 35 см от наборного края с обеих сторон закрыть 3 п. и в каждом след. 2-м р. еще с обеих сторон убавить 7 (9) 11 х 1 п. особым убавлением = 93 (100) 104 п.
Для скоса плеча через 53 (55) 57 см от наборного края закрыть с обеих сторон 5 (7) 8 п. и в каждом след. 2-м р. с обеих сторон закрыть еще 1 x 5 и 1 x 6 (1 x 7 и 1 x 6) 2 x 7 п.
Для выреза горловины через 55 (57) 59 см от наборного края отложить оставшиеся 61 (60) 60 п.
Перед: Вязать аналогично спинке.
Рукав: На спицах №3,5 набрать 54 п. и провязать 6 см узором для планки.
Продолжить на спицах № 4 основным узором, при этом в 1-м р. равномерно прибавить 14 п. и распределить след. образом: кром. п., 3 п. лиц. глади, 4 х раппорт, 3 п. лиц. глади, кром. п.
Для боковых скосов рукава в каждом след. 10-м (8-м) 6-м р. от планки с обеих сторон прибавить 6 (8) 10 x 1 п.
Прибавленные петли вязать лиц. гладью = 80 (84) 88 п.
Для оката рукава через 23 см от наборного края закрыть с обеих сторон 3 п. и в каждом след. 2-м р. с обеих сторон закрыть еще 2 п., убавить 18 x 1 п. особым убавлением и закрыть 1 x 2 и 1 x 3 п.
Через 45 см от наборного края закрыть оставшиеся 24 (28) 32 п.
Второй рукав выполнить аналогично.
Сборка деталей пуловера: Детали расправить по выкройке, увлажнить и дать высохнуть.
Плечевые швы выполнить матрасным швом.
Втачать рукава. Выполнить боковые швы и швы рукавов матрасным швом.
Для планки горловины отложенные петли переда и спинки поднять на круговые спицы №4 = 122 (120) 120 п. и для роликового края вязать по кругу лиц. гладью, при этом в 1-м круг. р. равномерно убавить 12 (10) 10 п. = 110 п.
Через 2 см петли свободно закрыть.

pulover_313_shema (700x313, 25Kb)
Рубрики:  вязаные изделия

Без заголовка

Вторник, 11 Февраля 2014 г. 16:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кардиган & сарафан.

10 (486x700, 395Kb)11 (458x700, 358Kb)
Читать далее...
Рубрики:  вязаные изделия

Без заголовка

Вторник, 11 Февраля 2014 г. 16:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Ltava [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Декоративный край - видео MPsStrickTrixx




Читать далее...
Рубрики:  МК спицами

Без заголовка

Вторник, 11 Февраля 2014 г. 16:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Ltava [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

STRICKEN - MPsStrickTrixx - видео

Видео уроки как красиво соединить отдельные участки или как красиво соединить оформить носочни,варежки да,что угодно.Красота!Спасибо автору!



Читать далее...
Рубрики:  МК спицами

Без заголовка

Понедельник, 10 Февраля 2014 г. 19:36 + в цитатник
Это цитата сообщения зверобой [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

узор маленькие листочки

.
204-208 (450x419, 77Kb)
Читать далее...
Рубрики:  узоры и видео спицами

Без заголовка

Понедельник, 10 Февраля 2014 г. 19:36 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ГОРОД НА ОБРЫВЕ...

Сегодня предлагаю совершить захватывающее виртуальное путешествие в Испанию, в "город на обрыве"...

1 (700x525, 314Kb)

Испания. Здесь, к западу от Малаги, расположился древний и очень живописный город Ронда. Известность среди любителей необычных пейзажей и туристов городок получил из-за своего необычного расположения – Ронда находится на двух огромных горных плато, да еще и разделен скалами ущелья Эль–Тахо, с глубиной в сто метров.

2 (700x645, 429Kb)

По дну ущелья течет река Гуадалевин, а соединяет обе части разделенного города старинный (VIII век), очень массивный мост Пуэнте-Нуэво...

3 (700x464, 338Kb)

Ронда, население которого всего 37 тысяч, делится на Старый город, возведенный в XIII веке и Новый город, построенный в XVIII веке…

4 (700x466, 305Kb)

Ронда - родина корриды. Здесь расположена Plaza de Toros – крупнейшая в Испании площадка для корриды, сооруженная в 1784 году…

5 (700x435, 283Kb)

Небольшой городок Ронда всегда привлекал и привлекает туристов, приезжающих сюда со всего света. Интересные достопримечательности древности, великолепные виды природы Испании были воспеты Эрнестом Хэмингуэем и Орсоном Уэллсом, посещавших в своё время старинную Ронду…

6 (700x466, 269Kb)

8a974299c761 (191x58, 13Kb)
Рубрики:  путешествия

Без заголовка

Понедельник, 10 Февраля 2014 г. 19:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Ульда [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Желатин. Морщин не будет



Известно ли вам, что именно желатин, благодаря своему стягивающему эффекту, салоны красоты используют в «механических» масках для подтягивание щек и второго подбородка.
Также желатин используют в шампунях, как протеиновую добавку, в средствах для укрепления ногтей и, конечно, в косметических масках. И не зря. Он положительно влияет на белковый и аминокислотный обмен кожи, улучшая ее состояние. Желатин разглаживает мелкие морщинки, смягчает и отбеливает кожу, улучшает кровообращение.

Желатиновый крем против морщин

Перемешайте 1 полную ч. ложку желатина, 0,5 стакана воды, 3 ст. ложки меда, 0,5 стакана глицерина и 1 г (на кончике ножа) салициловой кислоты.
Посуду со смесью поставьте в горячую воду и мешайте до тех пор, пока масса не станет однородной.
Уберите ёмкость со смесью из воды и остужайте, постоянно взбивая, чтобы получился желеобразный крем. Готовый крем наносите на кожу ежедневно за 2 часа до сна на 20 минут. Остатки крема, которые не впитались в кожу, снимайте салфеткой.

Полученного количества крема обычно хватает на 1 месяц применения. Все это время крем можно хранить на верхней полке холодильника. Отбирайте из общей массы столько крема, сколько надо для
одного применения (не нагревайте весь крем), дайте ему немного согреться и наносите на кожу.

Маски из желатина для омоложения кожи


Желатиновые маски обладают сильными регенерирующим свойствам, улучшают кровообращение и цвет лица, обладают стягивающим эффектом: кожа разглаживается, становится мягкой и эластичной, пропадают морщины, пигментные пятна и веснушки.
Маски из желатина благотворно воздействуют на белковый и аминокислотный обмен веществ.

Омолаживающая маска из желатина с бананом

Смешать 2 ст. ложки кипяченой воды с 1 чайной ложкой желатина, оставить до набухания.
Затем добавить в разведенный желатин 2 ч. ложки бананового пюре, размешайте и нанесите на очищенную кожу лица.
Маску держать на лице 20 минут и затем смойте ее теплой водой.

Маска от морщин из желатина с глицерином и медом

Смешать 4 ст. ложки глицерина, 2 ч. ложки меда, 2 ч. ложки желатина и 4 ст. ложки воды. Получившуюся смесь поставить на малый огонь и, помешивая, довести до полного растворения всех ингредиентов.
Затем добавить еще 4 ст. ложки кипяченной воды, перемешать и залить в стерильную баночку с крышкой.
Маску наносят минут на 20 на лицо. После смывания желательно смазать лицо кремом.

Эту медовую маску можно сохранять в холодильнике долгое время.
Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Понедельник, 10 Февраля 2014 г. 19:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Dmitry_Shvarts [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Советские миллионерши.

Хроники московского быта

При обыске у певицы Лидии Руслановой было найдено 208 крупных бриллиантов, достойных Оружейной палаты, и 142 полотна великих русских художников, место которым в Третьяковской галерее. Дрессировщица Наталья Дурова обладала коллекцией антиквариата, стоимость которой сегодня оценивается в 20 миллионов долларов. Как эти женщины добыли свое богатство?



Рубрики:  фильмы

Без заголовка

Понедельник, 10 Февраля 2014 г. 19:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание-спицы >Узор


4360286_63896919_46434090_Bezimeni22_2_ (150x31, 12Kb)

3416556_LjTdS5awLSA (604x453, 134Kb)

 

Узор « бантики».

Рапорт узора состоит из 10 петель и 20 рядов.

1,3,5-й ряды: 5 петель переснимают, рабочая нить перед узором, 5 лицевых.

2-й ряд и все четные: изнаночные петли.

7-й ряд: 2 лиц., 1 лиц. Под отрезком ниток, 7 лиц.

9-й ряд: лицевые петли.

11,13,15-й ряды:5 лицевых,5 петель переснимают, рабочая нить перед узором.

17-й ряд: 7 лицевых,1 лицевая под отрезком ниток, 2 лицевые. 19-й ряд: лицевые петли.

21-й ряд: узор повторять с первого ряда. 

Инет

4360286_63896919_46434090_Bezimeni22_1_ (150x31, 12Kb)

4360286_0_86647_832956f_XS_jpg (9x8, 0Kb)

 

Рубрики:  узоры и видео спицами


Поиск сообщений в natasha1958
Страницы: 660 ... 433 432 [431] 430 429 ..
.. 1 Календарь